胸椎

最近は、膝や背中が痛くなり弟（整体師）に施術ガンガンお仕事できましたが………昨日の午後から腰が……へっぴり腰で過ごしています😅ここのところ、ずっと立ち仕事か、しゃがむ事が多くて………足の裏や足の甲も痛くなり湿布だらけでございます😰私は背骨全てが病名ついてます😅頚椎症前の仕事で首を傾けていたので発症胸椎狭窄症姉孫が夜驚症だった為に１日2時間立ちって抱っこしてた為腰椎狭窄症尻もちついた為坐骨神経痛尻もちついた為（笑）仙骨は生まれつき尾骨が歪んでいるので、バランスとるた

ジェット編です2005年前期ver.LEVEL11印象的2金環日食3亜鉛LEVEL24黒羽麻璃央(タレント)5冥界6青木莉樺(SKE48)LEVEL37胸椎8放埒9雑駁FINAL10鶖

ただいまヽ(・∀・)ノ12時前に帰宅してお昼作って食べ洗濯に掃除🧹🧺バタバタでありました12日～続々とAmazonで買い物した物が届き始めました(*^^*)まずはこれ食器洗剤キュキュット超特大サイズマスカットがお気に入りなんだけど特大サイズがなくて通常タイプを使用していますこれ達は定期購入で届いたものトイレおくだけ∥WC∥ヽ(･o･)｡｡｡水筒を洗うスポンジの交換用2個入りトイレ掃除シート大判タイプBOXティッシュ5個組サムライウーマンコンディショナーコンディショナ

From整体院のデスクからおはようございます☀こんにちは！こんばんは！整体院直輝院長の香良直輝（こうらなおき）です！腰を伸ばすと、腰が痛い。。。朝起きて伸びをする、戸棚のものをとる、洗濯物を干す、そんな方に。。。⬇️【腰痛】腰伸ばすと痛いのは、コレが原因かも#腰痛#腰が痛い#反り腰#胸椎#shorts【整体院直輝公式ホームページ】▶公式HPhttps://mbj.lpseitai.com/seitai-naoki▶︎公式LINEhttps://lin.ee/q3M9OMp

東京の先生の推手の講習会で人体骨格模型をよく見てたので（病院の）先生の胸椎７番と言われたのがどこだかすぐわかったジマンになる？グリーンの部分が胸椎であります第７胸椎下から６番目ちなみに上歩は第１腰椎から足を出すとうるさく言われてる胸椎７番を痛めてから朝腕が片腕ずつしか上がらない両腕同時に上げられないお味噌汁のお椀が重たくて持てない（朝だけ）胸椎おそるべしケガをすると健康のありがたみ

我が家のソーラー発電システムの仕上げにPF管を耐久性の高いPFD管に交換し今までブラブラさせていた配線をプルボックスから引き込んで風呂の天井裏を通してインバーターへちょっと長さが足りなかったのでソケットを付けてMC4ケーブルを延長これでわが家の太陽光発電システムは一応完成太陽光パネル約2.5KW、リチウムイオンバッテリー約5ＫＷｈオフグリッドにはバッテリー容量が足りないが今後の課題としようそうして作業が終わって、梯子を降りようとしたと

こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。今回は【ぎっくり背中】についてです。＜ぎっくり背中とは？＞ふと振り返った時や背中に衝撃が加わった時に、背中の痛みが突然出現することを言います。動作によって強い痛みを伴います発症すると、振り向いたり、体を捻ったりといった日常の動きにも支障を来します。病院でレントゲンやMRIを撮りますが、何も写らない事が多いです。その為、軽視されて薬だけで対処されることが多いです。しかし、早く対処しないと痛みが長引き、呼吸するだけで

はじめに両手をだらんと下げて、軽く前後に振ってみてください。「気をつけ」の姿勢で振ったときと、膝を緩めて少し前傾したときとで、手の重さがはっきり変わる瞬間があります。その軽くなる位置が、あなたの股関節重心です。倒しすぎても、また重くなります。軽い位置は、一点だけです。そして同じことが、噛み合わせでも起こります。頭の重さをどこで支えているかが変わると、顎の力み方まで変わるからです。姿勢矯正トレーナーRegulusの星子豊英です。今日は「測る力」の1つ目です。道具はいりません。立ち上が

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。気温が下がると背中が丸まりやすくなり、肩甲骨周りのこわばりが悪化します。今日は背中の動きを取り戻すための肩甲骨と胸椎のモビリティケアをご紹介します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加する

vol.4435PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□STP×AIREX胸椎伸展アクティブストレッチhttps://www.gym-ant.jp/post/stp-airex-胸椎伸展アクティブストレッチSTP×AIREX胸椎伸展アクティブストレッチ大久保です。ストレッチエリアのい草､新しいのに変更完了。STP×AIREX胸椎伸

こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。今回は【肩甲骨内側の痛み】についてです。＜肩甲骨内側の痛み（背中の痛み）の原因＞普段デスクワークなどで体が丸くなっている姿勢を続けていると肩甲骨が外側へ移動します。その時、肩甲骨の内側にある菱形筋と僧帽筋と呼ばれる筋肉が持続的に伸ばされます。その結果、筋肉の血行が悪くなり、痛みやこり、こわばりが出てきます。＜肩甲骨の整体＞①肩甲骨内側の筋肉をほぐす②肋骨の動きを改善させる③連結している筋もほぐす④

このポーズは、写真で見ると「前脚を曲げて腕を上げるだけ」に見える。でも実際にやってみると、**脚・骨盤・背骨・肩・呼吸が全部つながってくる“縦方向のエネルギーが強いポーズ”**で、初学者の私は「これ、立位の中でも別格に“軸”が試されるやつだ…」と静かに覚悟した。他の戦士ポーズよりも、“体幹が上に伸びる感覚”が強くて、終わったあとに背骨が一本の線になったような爽快感があった。---🦶後ろ足の安定が想像以上に難しいまず最初に驚いたのは、後ろ足の安定がこのポーズのすべてを左右すること。•

このポーズは、写真で見ると「脚を組んでねじるだけ」に見える。でも実際にやってみると、**脚の交差・骨盤の向き・太腿の回旋・背骨の伸び・肩の外旋が全部同時に動く“座位ツイストの集大成”**みたいなポーズで、初学者の私は思わず「情報量、多っ…！」と笑ってしまった。他のねじりよりも“身体の中心がぎゅっと集まる感じ”が強くて、終わったあとに静かにスッキリする不思議なポーズだった。---🪑脚を交差した瞬間に「方向が決まる」まず驚いたのは、脚を交差するだけで骨盤の向きが決まってしまうこと。•下

このポーズは、写真で見ると「座ってねじるだけ」に見える。でも実際にやってみると、**脚の置き方・骨盤の向き・太腿の回旋・肩の外旋・胸椎の回旋が全部つながっている“静かな複雑さ”**があって、初学者の私は思わず「え、こんなに繊細なの…？」と声が出た。他のねじりポーズとは違う、“座位ならではの内側の静けさ”があった。---🪑脚を組んだ瞬間に「このポーズ、侮れない」と思ったまず驚いたのは、脚を組むだけで骨盤の向きが変わってしまうこと。•下の脚は脛と足の甲を床につける•上の脚は足首を反

ねじりのポーズは、写真で見ると「肘を膝にかけて胸を開くだけ」に見える。でも実際にやってみると、**足裏・骨盤・背骨・肩・呼吸が全部同時に動く“立体的なポーズ”**で、初学者の私は正直パニックになった。前屈や後屈とは違う、“ねじり特有の混乱と爽快感”があった。---🦶足裏の安定がないと、ねじりが全部崩れる最初に驚いたのは、足裏の不安定さがねじりに直結すること。•後ろ足の指の付け根を床に根付かせる•かかとを後方に蹴り出す•前足のかかとと小指の付け根で床を押す•親指の付け根が

ども河童でっすどんなスポーツでも身体の使い方が上手くなってくると骨格構造通りにバランスよく身体が使われるようになり螺旋の動き(連動性)というものを発揮できるようになります身体の運動連鎖（キネティック・チェーン）において、仙骨から腰椎、胸椎、肩関節、そして腕へと螺旋（らせん）の動きが連動する仕組みは、骨格の構造特性、筋膜のつながり（ファンクショナル・ラインなど）、および神経系による効率的な力の伝達によって成り立っています。この連動は、人間の歩行や走る動作、あるいは武術やスポーツ（

＊＼イメージ部位＼４部位＾胸椎＾上前腸骨棘「前腸骨」＾大転子＾上後腸骨棘「後腸骨」＊＊／意識・感覚／１・脚を伸ばして脚の前面を上に向けてから４部位を…胸椎＾前腸骨＾大転子＾後腸骨の順に意識２・膝を直角に曲げて＾胸椎＾前腸骨＾大転子＾後腸骨の順にもう一度イメージ意識３・骨盤（腸骨前＾大転子＾後腸骨）…を意識しながら大腿を左右交互に胸前まで上げる４・１・に戻して脱力リラックス＊＊＊二セット＊＊＊＊🐾骨盤後傾と🐾腿裏のストレッチ

こんにちは！聖蹟桜ヶ丘のさくらコリーヌ整骨院です。ゴルフ整体シリーズ第6弾！今回は、ラウンド後の身体の疲れについてです。18ホール回ったあとに腰が重い、翌朝になると身体がガチガチ、次の日まで疲れが残ってしまう。そんな経験はありませんか？ゴルフは激しく走り続けるスポーツではありませんが、実際には長時間歩きながら何度もスイングを繰り返します。特に普段デスクワークなどで運動量が少ない方にとっては、想像以上に身体への負担がかかります。■ゴルフは同じ方向への動きを繰り返す

先週ブジ綾瀬市太極拳協会フェスティバル’26が終了練習してた新ワザ武式（ぶしき）の下勢（しゃーしー）は（やっぱり）イマイチだった特別表演をお願いした酒井大輔先生の４２剣（ワタシの苦手な）雲剣（ゆんじぇん）剣が顔の前で煌めいてめっちゃ素敵だった（出来れば）マネしたい参加されたみなさま準備していただいた役員・スタッフのみなさまたいへんお疲れ様でした！とても楽しゅうございました市フェス後懇親会へ向かう途中S先生が階段から落ちて

今年3月に「ひねり動作」を習って以降、今年53歳になる自分の年齢や身体能力を考えると、スキーの技術論としては「外向・外傾・外向傾」（海外で言うアンギュレーションやセパレーション）あたりが理解できれば十分かな、と感じ始めていました。所詮、私の滑りはズレなので、プライズのようなピューピュー走る滑りではありません（笑）無理に板をたわませようとも思っていないし、身体的にもすでに下降線に差し掛かっている上、今シーズンは事故によるケガの問題もあります。結局のところ、ブログを書くのも「自分の考えをまとめ

【今日のピラティス一言】「背骨全体を動かすのではなく『みぞおちの裏側（胸椎）をしなやかに開く』意識から」（お家エクササイズ：胸椎の伸展を引き出す「チェスト・オープナー」。椅子に浅く腰掛け、両手を頭の後ろで組みます。息を吸いながら肘を軽く外側に開き、みぞおちの裏側の背骨（胸椎）を起点にして、胸を天井へ向けるように軽く反らせます。腰を反らせるのではなく、胸の骨（胸骨）を高く引き上げるのがポイントです。息を吐きながら元に戻し、ゆっくり4〜5回繰り返すだけで、固まった胸郭が広がり、首・肩周りの余計な

10、11月に行うオンラインワークショップと11月に行う対面ワークショップのご案内をさせていただきます。オンラインワークショップはアーカイブをお渡しします。またリアルタイムで参加できなくてもアーカイブでの受講が可能です。対面ワークショップはオンラインでは見ることのできない細かい参加者の動きを確認できるのでより参加者の方に細かいアドバイスをすることができます。オンライン、対面ともにメリットがありますので是非ご参加ください。■対面ワークショップ11/3(火)クロスパ

ども河童でっす先日ジモティーでやり取りを続けていた２８歳男性の初レッスンがやっと実現したこの男性とのやり取りが長引いたおかげで他の２名のレッスン希望者が決まりこの男性とのレッスンは最初で最後のレッスンとなる男性に話を聞くと自衛隊に勤めているらしく細マッチョの高身長マスターズスイマーではなく自衛隊で泳ぎのテストがあるというクロール５０m３０秒平泳ぎ５０m４０秒これで１級合格らしいクロールはギリギリ合格し平泳ぎは長水路４３秒で不合格別に合格する義務はないけど

胸郭（きょうかく）は、胸椎（後ろ）、肋骨（左右）、胸骨（前）の3つの骨格によって構成される鳥かご状の骨格構造です。この胸郭は単なる保護器官ではなく、内部の圧力を変化させて肺に空気を送る「ポンプ」としての重要な役割を果たしています。胸郭の構造と呼吸（換気メカニズム）の関係について詳しく解説します。1.胸郭と呼吸の基本メカニズム（圧カの変化）肺自体には自力で膨らんだり縮んだりする筋肉がありません。そのため、胸郭の容積（広さ）を変化させることで胸腔内を陰圧・陽圧にし、空気を出し入れしています。

今youtubeなどでたくさんの運動やストレッチ動画がアップされていますよね。胸椎や仙骨、インナーマッスルなども耳にする機会があります。人の体って連携しているので、もし膝が痛いときは膝以外にも原因があり、全体を整えるという視点が必要になってくるみたいですね。体の部位や筋肉、骨など覚えておいても損はない気がします。今日は2週間に一度のピアノレッスンなので、バスと電車で片道１時間以上かけて行ってきました。一回のレッスン時間は１時間で課題として練習しているハノン、ソナチネ、そしてドラク

ども河童でっす胸椎の伸展位と体幹の動き今回はこれをAI検索してみました胸椎の伸展位（背中を反らせた状態）は、体幹全体の動きや安定性に以下のような重要な影響を与えます。胸椎の伸展位における体幹の主な特徴・動き腰椎への負担軽減（代償の防止）胸椎の伸展可動域が制限されていると、体幹を後ろに反らす（伸展する）動作の際に下位腰椎が過剰に反って代償し、腰痛の原因になります。胸椎がしっかり伸展位を保てると、体幹伸展の負荷が全身に分散されやすくなります。回旋運動との関係（ロック機能）胸椎は

１０月に入り、やっと晴れた天気が戻ってきた感があります。長く続いたジメジメした気候が体調不良を招き、加えて寒暖の激しさがさらに拍車をかけています。こういった時期はあらゆる異常がみられますが、中でもめまいは無視できない頻度で訴えられます。ひとくちにめまいといっても実際は２種類あり、立ち上がったときや振り向いたときにクラっとくる立ちくらみと景色がグルグル回るメニエール病に分かれます。今回は両方ともみられました。立ちくらみの原因は左の骨盤の開き過ぎです。左の骨盤の動きが悪くなり開き過ぎると

9月も終わります。ずっと雨が降っていましたね。勉強会では先月同様に雨に関することを学びました。これだけ雨が多く気象も予測しにくいため、いつ頃から乾燥が始まるのか読めない。早いかもしれない。そのあたりを念頭に勉強しました。台風は胸椎10番汗は5番この２つの様子を確認するのfですが台風の被害の大きかった千葉の方と私のような八王子の10番では飛び出し方、硬さ、向きが違いました。それにより10番を観るのか5番を観るのか観察が必要になります。大腿部から、胸椎の上の方を緩め

「背筋をピンと伸ばして！」日常で姿勢を意識するとき、そう思って無理に背中をまっすぐにしようとしていませんか？実はこれ、特にダンスをされる方がとても陥りやすい「姿勢の落とし穴」なんです。■「胸を張って！」が引き起こす罠綺麗な姿勢をとろうとするとき、よく耳にする「胸を張って！」「背筋を伸ばして！」という言葉。見た目を良くしようと、その言葉通りに胸をぐっと張ろうとすると、胸郭が押し上げられ、腰が強引に押し込まれてしまいます。その結果、背中の本来の丸みが消えてしまうだけでなく、腰が過剰に

こんにちは！聖蹟桜ヶ丘のさくらコリーヌ整骨院です。ゴルフ整体シリーズ第5弾！今回は、ゴルフをしている方なら気になる飛距離と身体の柔軟性についてです。最近ドライバーが飛ばなくなってきた、以前より身体が回らない、頑張って振っているのに飛距離が出ない。年齢のせいかな？と思っている方もいるかもしれません。もちろん筋力やスイング技術も飛距離に関係しますが、身体の動かしやすさも大切なポイントです。■飛ばすためには身体の回転が大切ゴルフスイングでは、腕だけでクラブを振っている