胸椎

首が痛い、という方は首周囲の緊張が強いですこの力みを分散するのが胸の骨の使い方です首の骨が頸椎（けいつい）胸の骨が胸椎（きょうつい）胸椎の上の方を使いますウルトラマンのタイマーの真後ろ辺りですこの位置の骨を後ろから前に少しだけ押しますベクトルは前方向で上方向ではありません腰痛持ちの人は腰が抜けそうと言います首が痛い人は胸椎が抜けている人多いですその結果ムリに首に力が入ってしまいます

小顔や頭の重だるさにも関係してる⁉「頭が重い感じがする」「首や肩がいつも凝っている」「顔のむくみが取れにくい」実はその原因、お顔や頭だけではなく胸椎の動きや姿勢の崩れが関係しているかもしれません。■胸椎は姿勢を支える大切な部分胸椎とは、首と腰の間にある12個の背骨のことです。本来はなだらかなカーブを描きながら、頭や首を支えています。・長時間のデスクワーク・スマホを見る姿勢・猫背・運動不足などが続くと、胸椎の動きが悪くなり、背中が丸まりやすくなります。■胸椎

おはようございます！地下鉄御堂筋線江坂駅徒歩5分のみと整体院です(^^)長時間のデスクワークによる腰痛でお悩みではありませんか？□夕方になると腰が痛くなる□座っている時間が長いほどつらい□立ち上がる瞬間に腰が伸びない□朝より仕事終わりの方が痛い□マッサージではすぐ元に戻る□湿布や痛み止めに頼っているこのような症状は、腰だけに原因があるケースは少なく身体全体の機能低下が関係していることが多くあります。長時間座った姿勢では骨盤が後ろへ倒れやすくなり腰の自然なカーブ

うーん、ここまで硬くなるか・・・という方をみせていただきましたが、体操数回であっさり弛んだので、別の意味で？驚きました😊体操はきつかったそうですが、数分でここまで緩めばよろしいのではないかとつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/

消化不良が頻繁に発生する時期が長く続きました。呼吸が浅くなり、自律神経が乱れていたと自覚しています。あるとき、マッサージ屋に行ったときに、胸椎、横隔膜の不具合を指摘されました。「え？」って思いましたが、それは正解でした。胸椎を動かすことによって、横隔膜の緊張が取れて胃のはたらきが改善したのです。胸椎を動かすエクササイズは、消化不良の改善につながるエクササイズだったのです。解剖学的にも自律神経のメカニズム的にも、理にかなっていたようです。胸椎を動かすエクササイズが、なぜ「浅い呼吸」「

含胸拔背を実現する方法とは？含胸拔背（がんきょうばっぱい）とは、胸を内に引き、背中を伸ばすこと。姿勢を整え、背骨を垂直に保つために行います。ただ、この動きなのですが、私自身はまずは反対の動きを推奨します。猫背の人は、胸を内側に引き過ぎているので、それを改善しなければなりません。また、胸を張りすぎる人は、それを緩める感覚を覚える必要があります。そのため、肩甲骨の間にある胸椎を時代に動かせるようにする練習が必要です。これに関しては、合気感覚ではヨガブロックを使って

背中の上部がおもだる～いのですよ。ふと胸椎を触っていくと、へこんでいる箇所がありまして。おもだるさの原因はコレだなと。原因がわかったものの、ふと思うのですよ。「治らなかったらどーしよー、ずっとおもだるいままなのかな」ってね。根拠も無いのに。まずは、今の状態が自分のベストだと微笑みましょう。つづく

東京校2026年度平日クラス石川雅子先生による自他動操縦法⑹です！本日は自他動操縦法の「胸椎」を学びます🟢デスクワークの方に多い目の疲れや疲労感にも使える自動法も！自他動操縦法を用いて臨床に則した調整💡先生の手技を実際に受け効果を実感知識だけでなく実技も充実した講義ご興味のある方まずはお問い合わせください助講師コシヤマ身体均整法学園は受講生を募集中！手技の奥義を体系的に学べる整体学校→身体均整法学園全国に

私のブログにお越しいただきありがとうございます【図解なしでもわかる】背骨の仕組みと役割とは？身体を支える「奇跡のS字ライン」の秘密日常のふとした動作で「腰が痛い」「姿勢が悪くなってきた」と感じることはありませんか？身体の中心にある背骨（脊柱：せきちゅう）ですが、実はただの「1本の骨の棒」ではありません。精密に作られたクッションや関節が連なった、非常に高度な構造をしています。今回は、知っているようで知らない「背骨の仕組みと驚くべき役割」について分かりやすく解説します！1.背骨は「2

私のブログにお越しいただきありがとうございます結論：1本の「柱」か、1個の「骨」かまず一番大きな違いからお伝えします。脊柱（せきちゅう）：首から腰まで繋がっている背骨全体の「柱」のこと脊椎（せきつい）：脊柱を構成している1個1個の「骨（椎骨）」のことイメージで覚えるなら脊椎＝積み木（1ブロック）脊柱＝完成した積み木のタワー（柱全体）「背骨が曲がっている」「背骨全体のS字カーブ」というように構造全体を指すときは脊柱。「背骨の○番目がズレている」「骨折した」のように1つひとつの骨

最近、ギリシャとトルコを旅行した際、アクロポリス、フィリッピ、メテオラ、エフェソスといった素晴らしい古代遺跡を訪れる機会がありました。建築デザインの美しさや都市の配置、そして驚くべき芸術性に心を奪われました。電気もない時代に、古代の道具だけでこれらを成し遂げたことには感嘆せずにはいられませんでした。同時に、古代の大理石の階段にも驚かされました。雨の日は非常に滑りやすく、乾いているときでさえ滑ることがありました。果てしなく続く大理石の階段を見ていると、当時は滑ったり、つまずいたり、転

※写真の人物はイメージ画像です。いつも当院をご利用いただきありがとうございます！東京都台東区・上野(御徒町駅から徒歩3分)で慢性痛専門の整体院を営んでおります、整体FIXIBE上野、菰田（こもだ）です！「首が痛いのに、お腹を触るんですか？」初めて来院された方によく驚かれる質問です。実は、首の動きは首だけが動いているわけではではありません。お腹の筋肉、特に「横隔膜」が硬くなると、背骨や肋骨の動きが悪くなり、首が必要以上に頑張って動こうとします。横隔膜は肋骨について

中学2年生野球投手のトレーニング県総体が終わり、本格的に動作改善に取り組み開始です。まずは、胸郭・胸椎・肩甲骨の動きづくりから球速向上にも怪我の予防にもとても重要です。急激に身体形態が変化する時期可動域改善は最優先事項です新人戦まで時間があるのでしっかりと基礎となる部分の改善をしてまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（

『腰を使うことではなく、全身をつなぐこと』「腰から動く」とは？いくつか前の記事で書いたように、腰椎は大きくねじるようにはできていない『動きすぎる腰痛と動かなすぎる胸椎』前の記事の続き『しなやかに動く胸…ameblo.jp「カラダは連動して動く」でも、連動とは何なのか？筋肉がたくさん動くこと？関節が柔らかいこと？もちろんそれも大切だしかし、ワタクシが考える連動とは、それぞれの関節が本来の役割を果たしながら、一つの動きとしてつながることだその中心になるのが、胸椎腰椎股関節この三

エクササイズの中には、ちょっと奇妙に見えるポーズがたくさんあります。例えば「バッタのポーズ（ローカストポーズ）」は、まるでスーパーマンが優雅に飛んでいるようですし、「モンスターウォーク」もその名前どおりとてもユニークです。しかし、これらの面白いポーズは、体幹の強化やさまざまな筋肉を鍛えるうえで驚くほど効果的です。それでは、楽しくできるエクササイズを紹介します。どれも安全で効果的なエクササイズですが、実施する前にかかりつけ医や理学療法士などの専門家に相談することをおすすめします。【続き】

おはようございます。いよいよこの日が来ました。この後は7時に点滴で10時から手術です。昨日は2時に病院に来て、採血、尿検査、点滴の針を入れました。そのあとはリラックスして過ごしました。夜もグッスリ眠れました。体調はバッチリです。緊張します。でも、自分のためにも家族のためにも手術をします。応援してくださっている皆様、力をもらってます❗本当にありがとうございます❗では、頑張ります☺️

ども河童でっすハンガーゾーンとはなんぞやって話ですよね毎度お馴染み？僕の勝手に作った造語それがハンガーゾーンでっす(笑)人間を服を着たままハンガーに干すとハンガーの三角形に重なる上部肋骨の部分この部分をハンガーゾーンだと思ってください(笑)このハンガーゾーンを引き上げると胸椎伸展や背骨の伸長が引きおこされまっすピラティスにエロンゲーションってやつがあるんですがこれを習得すると胸椎が使えるようになるらしい胸椎の動きは屈曲、伸展、側屈、回旋なんだけど僕ら中

「ぐっすり眠れた（自律神経の安定）」に続き、「手足が動きやすくなった（運動効率の向上）」が起きるのも、すべて胸椎が持っている固有の役割から説明がつきます一言でいうと、胸椎が整うことで「手足の『根元』にあるブレーキが外れ、インナーマッスルの連動スイッチがONになった」ということです。なぜ胸椎が整うと上肢・下肢がこれほど劇的に軽くなるのか、そのメカニズムを2つのルートに分けて解説します。1.上肢（腕）が動かしやすくなる理由■肩甲骨の「滑走路」がキレイに整備されるから腕の運動の土台

睡眠については、不眠以外にもいびきがひどいや無呼吸症候群、ちょこちょこ目が覚めるなど悩みを抱えている方はいるかと思います。「睡眠中のスムーズな呼吸」と「睡眠の質」は直結していますし、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の主な直接原因は「舌根沈下（ぜっこんちんか：舌が奥に落ち込むこと）」による気道の閉塞です。では、そこに「胸椎の柔軟性」が関係するのかというと、実は大いに関係があると思います。舌が落ち込むという「お口・喉の問題」と、背中が硬いという「骨格の問題」がどうつながっているのか、わかりやすく紐

一見、背骨と呼吸は別物のように思えますが、実は解剖学的に切っても切れない緊密な関係にあります。この仕組みを、3つのステップでわかりやすく解説します。1.胸椎と肋骨は「鳥かご」のように連動しているまず、呼吸の主役である「肺」の周りの構造を見てみましょう。上の図のように、私たちの胸元には、肺を取り囲む骨組みである「胸郭（きょうかく）」があります。この胸郭は、後ろ側にある「胸椎（12個の背骨）」、そこからぐるりと前へ伸びる「肋骨（ろっこつ）」、そして胸の正面にある「胸骨」で構成さ

「腰から動く」とは？いくつか前の記事で書いたように、腰椎は大きくねじるようにはできていない『動きすぎる腰痛と動かなすぎる胸椎』前の記事の続き『しなやかに動く胸椎』「胸椎を動かしたい」そう訴える女性メンバーが2名いるどちらも若い着眼点が鋭いのは若いからか、それとも熱心だからか…「胸椎を…ameblo.jpもし腰椎だけを積極的に回そうとすれば、腰への負担はどんどん大きくなってしまうでは、「腰から動く」とは何を意味しているのか？ワタクシは、それは腰椎を動かすことではなく、骨盤を中心に全身を連

これは気のせいでも偶然でもなく、解剖学的・生理学的に100%裏付けのある必然の現象なのです。一言でいうと、胸椎を動かすことは「自律神経のスイッチ（交感神経のブレーキ）を直接押しにいく行為」だからです。なぜ胸椎のアライメントや可動性が睡眠の質にこれほどダイレクトに影響するのか、その理由を3つの決定的なポイントから解説します。1.交感神経の「本拠地」が胸椎の前にあるから解剖学的に、交感神経（身体を興奮・緊張させる神経）のネットワークである「交感神経幹」は、首や腰ではなく、胸椎（T1〜L

小顔矯正でスッキリとした印象を目指しませんか？「最近フェイスラインがぼやけてきた…」「以前より顔が大きく見える気がする」「写真を撮ると二重顎が気になる」そんなお悩みはありませんか？年齢を重ねるとフェイスラインがもたついて見えやすくなりますが、その原因は加齢だけではありません。実は、筋肉の緊張やむくみ、姿勢の崩れなども大きく関係しています。■フェイスラインがもたつく原因年齢とともに気になりやすくなる原因には、・顔のむくみ・食いしばりによる咬筋の緊張・首肩こり・猫背や巻き肩・

２回目の貯血へ行きました。遠方からの貯血なので、本当は３回あるところをお願いして2回にしてもらいました❗2回だけの貯血なので、貧血にならないように気をつけて行きました❗結果、ヘモグロビンの数値も13.1だったので400ml取れました良かった❗採血→先生との話→貯血の順番でした。先生との話で再度固定範囲のことになりました。先生は胸椎4～腰椎4までを勧めていましたが、なるべく範囲を狭くしたいとお願いして、手術中の骨の様子で腰椎5～腰椎３にするかも、となりました。短くなるといいなその後貯血。貯

前の記事の続き『しなやかに動く胸椎』「胸椎を動かしたい」そう訴える女性メンバーが2名いるどちらも若い着眼点が鋭いのは若いからか、それとも熱心だからか…「胸椎をしなやかにしたい」太極拳を練習してい…ameblo.jp「背中が丸くなるのは困るけど、腰は丸くできた方がいい」ワタクシがレッスンで使う決まり文句だ腰を丸くできるとどうなるか…実はここに、多くの腰痛やカラダの不調のヒントがある背骨は一本につながっているが、それぞれ役割が違う首（頸椎）は大きく動く胸（胸椎）はカラダをねじる役割を

「胸椎を動かしたい」そう訴える女性メンバーが2名いるどちらも若い着眼点が鋭いのは若いからか、それとも熱心だからか…「胸椎をしなやかにしたい」太極拳を練習していて胸椎うんぬん言うひとは少ないだろう「胸椎」「腰椎」という言葉がカラダのどの部分を指すのかさえ知らないひとも多い胸椎がしなやかに動けば、カラダの回旋は滑らかになり、力の伝わり方も変わる見た目にも無理のない自然な動きになるが、ここでひとつ知っておきたいことがある胸椎を動かしたいなら、まず腰椎を安定させることひとのカラダは

どーも河童でっす今回は中高年の水泳上達に胸椎伸展は必須？とAIに聞いてみました中高年の水泳上達において、胸椎の伸展（胸を張る柔軟性）は「必須ではないが、上達のスピードや楽に泳ぐためには非常に重要な要素」です。胸椎の伸展がもたらす水泳へのメリットは以下の通りです。胸椎伸展が水泳にもたらすメリット呼吸のしやすさ:胸椎が硬いと息継ぎの際に身体が反りすぎたり、首だけで顔を上げようとしてしまい、バランスを崩して沈みやすくなります。理想的な姿勢（ストリームライン）の維持:水中で抵抗の少

＊＼イメージ部位＼４部位＾腸骨稜＾肩甲骨の下のライン＾アゴの付け根＾足裏①＊＊／意識・感覚／１仰向けで【胸椎を左右に揺らす】…＾腸骨稜＾肩甲骨の下＾アゴの付け根＾足裏①をイメージ・意識してから２うつ伏せで…＾腸骨稜＾肩甲骨の下＾アゴの付け根＾足裏①をイメージ・意識３上体を反らしす＊＊＊二セット＊＊＊＊🐾感覚🐾意識

朝、ベッドから起き上がろうとしただけで体に痛みを感じ、思わず「年を取ったな」と実感します。年齢を重ねるにつれ、私の朝の習慣にはある傾向が見られるようになりました。それは、起き上がるときに慎重さが必要になったことです。かつては勢いよくベッドから飛び起き、そのまま何も考えずに一日をスタートしていました。しかし今それをやると、朝のこわばった筋肉がけいれんを起こして数秒間踊るような動きになったり、小さな筋肉の損傷を起こして何時間も痛みが続いたりする事もあります。こうした問題に対処するため、