緊張

もう、緊張感が半端ない…

ウチの小さな庭には野菜が所狭しと植えられていますが、野菜の花も意外に綺麗な花が咲くんですよね🌸こちらは大根。大根葉が好きなので育ててますとても可愛らしい花です。こちらはスナップエンドウ。一気に大きくなり、一気に実がなり、一気にうどんこ病にやられます😅うどんこ病が広がって来たので、食べれそうなものは全て収獲して、美味しく頂きました😋ジャガイモの花も綺麗です。摘んだ方が良いのか咲かせた方が良いのか分からず、花も綺麗のでそのまま咲かせています。あと2週間程したら収獲かな。こんな感じ

日々の生活で、身体を縮めて使っていることが多い。姿勢が崩れていたり、同じ動作を繰り返したり、気付かない間に固まっていく。緊張が弛むと、身体は伸びていく。たわんだ糸がピンと伸びるように、身体に張りが生まれる。筋力ではなく、張りを活かすことで、しなやかな身体になる

香りは人の脳に直接届き、心を動かします心からSOSと言ってる時はアロマスプレーを使って脳に信号を送り、いつもの元気を取り戻しましょうレシピ【材料】🔴30mlスプレー容器・・・1本🔴精製水・・・25ml🔴エタノール・・・5ml🔴ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・・・合計6滴(下記参照)【作り方】①容器にエタノールとエッセンシャルオイルを入れよく混ぜ合わせます。②精製水を入れてよく混ぜたら完成【使い方】使用前にかるく振って使いましょう用途にあわせて、お肌に直

あがっていこう！の会について、最近また色々とお問い合わせをいただきましたので、こちらでも共有させていただきます！クソ長いですが（笑）Qどんなことをやってますか？会の進行はこんな感じです⬇️先ずはお隣さんご挨拶※隣の席の方と今の心境など、5分ほど雑談していただき緊張をほぐします。そして①名前だけ自己紹介この場で呼んで欲しい名前で自己紹介します。名前だけです。ニックネームでもOK。私でしたら「りゅうです。よろしくお願いします」です。②GOOD＆New最近の良かったこと、嬉しかった

令和８年２月７日（土）高輪区民センター港区社会福祉協議会の第８回・『港区地域福祉フォーラム』＆『ボランティア団体活動発表会』・『交流会』で発表をしてきた。（中の写真は看板だけ↓）実は、昨年の１１月ぐらいから３日間・夜中の３時頃までかけ【資料】を作り、（初めてなので、どこまで作り込んでいいか？解からなかった・・・職場だったら上司が、止めてくれるだろう、な、というのが自分でやっているツラい所よ(^_^;)・・・）社協の担当者さんと何度も校正を重ねた資料がＡ３サイズで区内を回るパネル展

苦手なパッセージやソロなどを合奏中や本番中に演奏しているとき、何を考えていますか？？私が自分自身を観察してみたらそんな場面に到達した時『来るぞ！』『来た！！！』『早く終われ〜〜〜〜〜！！』と考えていることに気づきました。そしてこれだとそのパッセージを早く過ぎ去ることばかり考えてしまい・音楽的な意図・フレーズの起伏・技術へのコミットが疎かになっているのがわかりました。その結果・体が固まる・パニック・走る・トチる・

赤面症で悩んでる方、いませんか？書痙、手の震えの悩みも深いですが、赤面症の方も深いと感じています。身体症状が表に出ない人の悩みが浅い訳ではないんですが、目に見えて分かる症状は非常に辛い💦大勢の人前でもない、緊張する場面でもないどーして、こんな場面で赤くなってしまうんだろう。意識すればするほど赤くなる、顔が熱くなる。そんな経験ありませんか？赤面症で悩んでいる方も薬やカウンセリング、色んなセラピー、認知行動療法、森田療法、マインドフルネス、自律訓練法、食事や運動、様々な克服法を試してきたと思

さて。更新頻度も内容も徐々にいつものブログに戻しています。なのでまた、チビぱんだとのお話やご紹介も再開しますし突っ込みたい事象があれば隠せない昭和感もしっかり出してガンガン突っ込みたいと思いますたとえ悲しいことがあっても泣き暮らすわけに行かないのが人生。あと、いつまでもそんな様子じゃあ周りも困りますからねさて、8月後半。チビぱんだの夏休みも残りわずかです。この１週間は、一緒に過ごせる時間は多くなかった

経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する「ツボ」は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。🌿経穴「屋翳（おくえい）」とは①基本情報屋翳（ST15）は、足の陽明胃経（あしのようめい・いけい）に属する経穴で、胸部の中央よりやや外側に位置するツボです。呼吸器系の不調はもちろん、乳房周囲の血流やリンパの流れを整える働きもあり、特に女性の胸部のケアに関わりが深いポイントです。取穴部位（ツボの場所）：

お見合い後、仮交際のお断り理由にちょくちょく伺うのが「会話のテンポが合いませんでした」。つまりは「ちょっと疲れちゃいました」「ごめんなさい。あまり楽しくなかった」。こういうことです。お断りされた側は、「自分も会話のテンポが合わないと感じた。（だから仮交際）」もあれば、「会話のテンポが合わないとは感じなかった。（だから交際希望）」もあり、つまりは気付いていたか気付いていなかったかだと思います。気付いていない場合は、お相手が話し上手だったり、かなり頑張ってくださったのかもしれません。さて、

保護者同士、ママ同士のコミュニケーション。緊張しませんかー？？これを書いている私自身は緊張するほうです。何年経っても慣れません。今回はそんな保護者同士のコミュニケーションがラクになるヒントです。コミュニケーションが苦手でしたまず最初に。ママ同士、保護者同士のコミュニケーションに緊張すると書いている私は曲がりなりにも対人コミュニケーション講座の講師であります。え？？だったら

こんにちは！彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール長年司書を務めていますが初めてお話会を経験した話です『お話会は本を読むだけじゃなかったことに初めて気付いた司書（歴20年超）』こんにちは！彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール作画：ChatGPTこの絵↑上手に描いてくれましたが間違いがありますどこでしょうか？正解は、絵…ameblo.jp経験がない分最初は面白さで補おうとあの手この手を考えましたがそのやり方はよろしくなかった『【司書】面白い人になってはい

ついにこの日がやってきました試験時間はたった15分くらいだからこのくらい我慢できなくてどうする！と思い始めた免許取得ですが、私は忘れていたのです練習が必要なことを試験自体は15分でも練習は何回も何分もやらなければならずただただただただ苦痛夫に怒られるたび明らかに何かがすり減っていきました試験が近づくにつれ食欲はなくなりずっと緊張しっぱなしの憂鬱な日々さて、試験の

モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生稔です(＾▽＾)/最新の伝わる話し方セミナーをお届けいたします！◆◆注目セミナー◆◆【オンライン】2月7日（土）10時00分～11時30分：角口講師「HSP繊細な人に」会話で疲れない・自然に話せるコミュニケーション実践セミナー・会話していると疲れることが多い・相手の言葉を深読み過ぎてしまう・他人のひと言が気になって話せない・人の機嫌に左右されてしまう・細かいことが気になって落ち着かないこういったことで上手く

以前、参加者さんの話の中で「早く老後を迎えたい」という言葉を聞きましてメッタクソ‼️ド共感でした歳をとれば、こんな穏やかな日々が自然と訪れると思ってました私はね会を始める前は1日でも早く歳をとって人生終わらせたかった。若い頃は歳をとれば自然と図太くなってあがり症も治ってしまうと信じてました。今は苦しいけど、きっと穏やかな日がくるでもそう信じ続け46歳になり、それが幻想だとやっとこさ気付きました子供の頃は緊張しいだったけど、社会人になって場数を踏んでいったら自然と治ったとい

どうもついにこの日が来ました、ロビンです。まだブログでは1年前くらいの断食合宿を振り返っていましたが、そうこうしているうちに実は復職しました！『断食合宿④5日間の断食で何kg痩せたのか？』どうも中肉中背中年オヤジ、ロビンです。6泊7日の断食合宿5日間の断食に挑戦しました。『断食合宿③リンパを流して煩悩デトックス！逃亡寸前の休職オヤジ』どうもじわ…ameblo.jp復職当日の朝☀️復職日当日、朝のラッシュに意を決して乗り込みました。通勤訓練の甲斐あって、混雑具合はいつも通りだと思

この「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるあれこれや、考えています色々を書かせて頂いています。弟子から興味深い話を聞きました。それは、筋断裂のリハビリをしている中で、肉離れの原因は強すぎる練習が原因ではないと、あちこちから聞くんだそうです。そんな中で、看護婦さんと筋断裂の話をしたら、「大概は脹脛なのに、ハムストリングという時点で重傷」と言われたそうです。そして、その方の娘さんがバレー部で脹脛を完全断裂してしまって、手術に至ったそうです。元には戻らないため、バレーを続けられなくなっ

この記事はプロモーションが含まれています現在、13歳になるマイペース自閉症のアラジンの日記です特別支援学校に元気に通学しています本日もblogにご訪問ありがとうございます家族に大反対されながらも去年、40代で車の免許を取得しました。当時の事を振り返りながら書いています✎嘘教習所を卒業後、本免許試験の予約をすぐに取りました。事前に本試験について調べていました。。朝から試験場に行っても、運転免許証の受け取りは夕方になるーと書かれていました。

この土日は寒波らしいです。当然のように今日も引きこもり万歳をしているので、わからないのですが町田も雪が降ったのかな？関東は場所によっては雪が降ったそうですが。明日の町田は雪マークがついていたので降るんでしょうね。明日は雪が降ろうが槍が降ろうが投票に行きましょう！槍が降ったら怖いなと想像してしまったが、よっぽどのことがない限り降らないので安心しましょう。大荒れなのは天気だけではなく、選挙もですよね。「解せぬ」ことが多い。言いたいことはたくさんありますが、ありすぎてどこから書けばいい

第177回あがっていこう！名古屋ご報告今回の参加者さん男性10名、女性2名（初参加の方1名）合計12名の方が参加してくださいました。皆さん、本当にお疲れ様でした！始める前のお隣さん同士のご挨拶。緊張が少し緩みます今日のテーマは「ドラえもん」or「正義」どちらのテーマも、皆さんがそれぞれの言葉で、熱く楽しく語ってくださいました特に「正義」は人それぞれ定義が違い、さまざまな考え方が聞けてとても面白かったです。ドラえもんの話は、やっぱり自然と“あがり症”につながりまして（笑）

こんばんは。あがり症克服協会講師のdaisukeです。銀座でベーシック講座を行いました※年末の歌舞伎座。あの、映画『国宝』を歌舞伎座で大晦日に特別上映するみたいですねベーシック講座は、あがり症の基礎知識や原因、対処法、そして「あがらない体づくり」を学びながら、声や手の震えといった症状を、根本から改善していくための講座です。今回ご参加された方の中には、「これまで、人前が怖くてずっと逃げてきた」「今日も、参加するかどうかギリギリまで迷った」そんな思いを抱えながら来てくださった方

娘のインフル療養も無事に明けました私は、娘の来年度からの児発事業所さんとの契約が、娘をパパに預けて出る都合でおそらくこの日を逃したら難しかった為娘から移らないかヒヤヒヤしておりましたが、無事に伺って来られました書痙の症状などを意識したり、不慣れな契約事ということもあり、次男が通所していたので慣れた事業所さんでしたが伺う直前にはまた、いつものド緊張ですが、書痙の事情をお伝えし、書類を事前に記入もできておりましたし、たまたま応対して下さった方が、本来予定されていた管理者さんでは