緊張

香りは人の脳に直接届き、心を動かします心からSOSと言ってる時はアロマスプレーを使って脳に信号を送り、いつもの元気を取り戻しましょうレシピ【材料】🔴30mlスプレー容器・・・1本🔴精製水・・・25ml🔴エタノール・・・5ml🔴ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・・・合計6滴(下記参照)【作り方】①容器にエタノールとエッセンシャルオイルを入れよく混ぜ合わせます。②精製水を入れてよく混ぜたら完成【使い方】使用前にかるく振って使いましょう用途にあわせて、お肌に直

​夫、息子(発達障害児)、娘の4人家族両実家に頼れない派遣フルタイムアラサーワーママ通勤1時間半正社員⇨通勤30分ブラック正社員(メンタル崩壊により休職後退職)⇨🆕フルタイム派遣事務限界ワーママを脱却すべく副業を本格スタート▶️月収30万超えたらフリーランスになる\ポチッと応援フォロー嬉しいです∕おはようございます、moca(もか)です！もかちゃんって気軽に絡んでくれると嬉しいです♪この4月は家計管理を強化させるべく、家計簿から支出を確認して削れるものをピックアップし

発表会やコンクール当日、・朝から落ち着かない・やたら弾きたくなる・逆に怖くて弾けないそんな経験はありませんか？前回の記事では、本番数日前の練習法についてお話ししましたが、今日は「本番」を気持ちよく迎えるための過ごし方について、一緒に考えてみたいと思います。（本番直前の過ごし方についてはこちら）『本番数日前～前日の練習法』発表会やコンクールなど、本番の数日前から前日にかけて、「弾けていたはずなのに…」・間違えが増える・止まってしまう・急に弾けなくなるそんな経験はありませんか？私

今日は、「予期不安・緊張・パニック」の問題に用いることのできる４つのレメディについて、ご紹介させていただきます。「予期不安」とは、何らかの試練を予測して起こる不安のことです。あがり症、舞台恐怖症、対人恐怖症など。①Argーｎ.アージ・ニット試験やイベントなど人前で話すことへの恐れ・緊張。舞台でのパフォーマンスを恐れる。声の喪失（喉頭炎）。手の震え。動悸。不眠。

DearPiano加林あき子の音日記〜ブログの時系列がバラバラになってしまいましたが…3月26日、門下の弾き合い会をしました。発表会とはちょっと違う、弾き合い会。そして、世の中の弾き合い会とは少し違って…(多分ですけど、弾いて、後で皆さんでお食事会？お茶会？みたいな…ではなく)桐朋の多くの門下で行われているような、でもあんな怖いやつじゃないですもっと緩〜い感じの発表会とどう違うのか…？写真屋さん、ビデオ屋さん、お花、景品等、無し。弾いて終りではなく…私のダメ出しと練習タ

注）めちゃくちゃ長文です。先日今年のエリーゼ音楽祭全国大会に参加してきました！わたくし、4年ぶり、2回目の参加でございます昨年、一昨年と２年連続予選落ちという、周りには私以外誰も見ない記録までたたき出し、もともと米粒くらいの自信はすっかり米粉になってしまい、散々でしたようやく今年予選を通過することができたので今年の会場、銀座は王子ホールに出かけてきました！…そう改めて考えると、感慨深すぎる…そして、終わった途端に燃え尽きてしまい、抜け殻のようになってしまいましたそんなわけで、だいぶ

保護者同士、ママ同士のコミュニケーション。緊張しませんかー？？これを書いている私自身は緊張するほうです。何年経っても慣れません。今回はそんな保護者同士のコミュニケーションがラクになるヒントです。コミュニケーションが苦手でしたまず最初に。ママ同士、保護者同士のコミュニケーションに緊張すると書いている私は曲がりなりにも対人コミュニケーション講座の講師であります。え？？だったら

お見合い後、仮交際のお断り理由にちょくちょく伺うのが「会話のテンポが合いませんでした」。つまりは「ちょっと疲れちゃいました」「ごめんなさい。あまり楽しくなかった」。こういうことです。お断りされた側は、「自分も会話のテンポが合わないと感じた。（だから仮交際）」もあれば、「会話のテンポが合わないとは感じなかった。（だから交際希望）」もあり、つまりは気付いていたか気付いていなかったかだと思います。気付いていない場合は、お相手が話し上手だったり、かなり頑張ってくださったのかもしれません。さて、

青い国四国備讃瀬戸を仰ぐ高松市の菊池寛通りに在る【本当に歯で困った時の歯科医院】三枝デンタルオフィスと兵庫県阪急電鉄宝塚線川西能勢口駅前に在る【本当に歯並びで困った時の矯正歯科医院】畑矯正歯科のブログです２０２６年三枝デンタルオフィス始動です❗️最初の患者さんはファイバーポスト修復からマイクロスコープ視野にて根管内壁の処理する院長昨年末に根管充填

金沢市・白山市水谷紘子ピアノ教室ホームページはこちら緊張はお金で買えない「宝物」ピアニスト今井顕さんの言葉ですピアニストとして長年ご活躍されていますがそれでも毎回緊張をされるそうです。それを知って安心しました水谷紘子ピアノ教室ではもうすぐホールでの発表会があります。私もいつまでたっても人前で演奏する時にはとても緊張をするのですが経験値の問題ではなさそうですね緊張は悪いように捉えられがちですが緊

緊張対策は、弾く直前だけでなく、少し前から始めておくのがおすすめです。まず、本番が近づいてきたら、練習中のコンディション管理もとても大切。体をしっかりほぐしたり、怪我を防ぐ意識を持ちましょう。また、クーラーや扇風機の風が肘や指に直接当たって冷えてしまうのも要注意。体のちょっとした不調でも、緊張はぐっと強くなってしまいます。楽譜を使う場合は、早めに準備してしっかり慣れておくことも大切です。途中で譜めくりが必要な場合は、その動きも含めて練習しておきましょう🎶また、

庶民なのにジュエリー沼にはまってしまった私サイズ直しに出していたティファニーの婚約指輪の受け取りに行った際に、普段行けないジュエリーブランド巡りをしたレポになります。婚約指輪と書いていますがアラフォー子持ち主婦のため何年も前にもらったものです(^_^;)↓こちらの続きです①ティファニー婚約指輪受け取り&試着『サイズ直し受け取り①ティファニー来店レポ』庶民なのにジュエリー沼にはまってしまった私自己紹介はこちら⇒☆↓こちらの詳細レポになります。『【ジュエリー】ティファニー行けました』

緊張に慣れることって、もしかすると一生ないのかもしれません。今日は、発表会やコンクールの本番中に緊張でパニックになってしまったときの対処法について考えてみたいと思います。まず大前提として、緊張しない人はいません。ですから、まずは「緊張している自分は普通なんだ」と受け入れてしまいましょう。そして、なんとなく怖い気持ち、よく分かります。怖いのは、本気だからこそ。真剣だからこそ。ここまで練習を積み重ねてきたからこそです。だからこそまずは、そんな自分を、少し誇りに思ってあげて

よく眠れない慢性的に疲れている気力が湧かない好きなことが分からないやりたいことがないそんな状態が長らく続いているのなら当然カラダは整体じゃない。整体というのは自然のリズムで緊張と弛緩が行なわれている心身の在り方。で、上記のような不調が続いている場合は緊張するばっかりで緩むことが行なわれていない弛緩不全になっている。そんな方に最近大きなあくびが出ているか質問するとたいてい出ていませんと返事がかえ

昨夜、大阪に到着しました。本日は大阪会場にて、１級キャリアコンサルティング技能検定実技面接試験対策講座を開催いたします。ご予約いただいた皆様、会場でお会いできることを心より楽しみにしております。さて、今朝6時過ぎ。宿泊先近くの牛丼屋さんで朝食をとっていたところ、スーツ姿の男性がポツポツと入店されてきました。日曜日の早朝、このエリアでスーツ姿というのは少し珍しい光景ですが、実はこのお店が入るビルの奥に、キャリアコンサルタント試験等の実技面接会場があるのです。本

こんにちは。あがり症克服協会講師のkobaです。名古屋でワークショップを開催しました。ワークショップとは、あがらない体づくり、発声練習、朝礼、プレゼン、スピーチなど、それぞれの課題練習を通じて“実戦”を体験できる場所です。ベーシック講座や個人レッスンを受けた後受講できます。失敗しても職場や集まりなどの自分の生活環境にダメージはありません。緊張しすぎて手が震える人前で文字を書こうとすると手が震えて文字が書けない、書痙と呼ばれるこの症状は困ったことに大切な場面でよく顔を出します。

オンラインサロン仲間かるさんのサロン内での投稿を紹介させていただきます。あがり症さんならではの繊細で複雑な、ピュアな想いが込められた素敵な投稿です全国のあがり症で悩んでる皆さん！繋がりませんか同じ悩みを持つ仲間たちと共にあなたの勇気の一歩メッタクソ応援してます！あがっていこう！オンラインサロン【あがり症さんの居場所】あがっていこう！オンラインサロン|りゅう（森部龍夫）|YOORあがり症さんがあがり症さんのまま安心して緊張できるコミュニティです。同じ悩みを持つ仲間と共に緊張や

声楽家(ソプラノ)・声楽講師の緒方麻紀です。横浜で、音大受験生や大人の方へ向けた声楽レッスンを行っています。私自身、「声が小さい」「本番でうまく歌えない」と悩んできたからこそ、同じような悩みを抱えている方の力になれたらと思い、学んできたこと、現在学んでいることをシェアしています♪教室のHPはこちら思うように歌えない…そんなあなたへ-横浜｜声楽レッスン緒方麻紀・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・先日、上大岡駅のひまわりの郷にて、S

いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます８月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何となく緊張そして怒られそうな予感…そうだ。クソでかボイスで

本日のお客様は、ミニチュアシュナウザーのぜんくんです今日は、シャンプーカットコースに来てくれました～今日も元気に来てくれました今日のカットは、3ミリサマーカットにしましたお顔はシュナウザーカットにしました今日もすっきりしたね今日もとってもお利口さんでした～かわいい～～お疲れ様～ゆっくり休んでね本日はご来店ありがとうございました♪神戸市西区北別府4丁目２１-３ドッグサロンジン078-974-7832

【あがり症の薬を飲むことについて】あがっていこうの参加者さんの半数以上が服薬経験があります。現在、服薬中の方もいますし断薬した方もいます。全く効果がなかった方、効きすぎて怖くなった方、上手く付き合ってる方、人それぞれです。私は半年ほど服薬しましたが、全く効果を感じることはなかったです。あの時は、最後の望みと縋ったので完全に絶望しましたあがり症の薬に関しては色んな考え方がありますが個人的には飲んだって良いと思う。※オススメしてる訳ではありません何種類もの薬を服用している方を見

講師の仕事を始めて、気づけば12年くらい。テレビの仕事も、生放送以外を含めると10年近く。人前で話すことを仕事にしている期間が、だいぶ長くなってきました。若い頃、知り合いの経営者の方から、よく言われていた言葉があります。「話す時は、いかに簡単な言葉を使えるかが大事」難しいことを、難しい言葉のまま説明して、気分がよくなっている人は才能がない。難しい話を、小学生でも分かるくらいにシンプルに説明できる人が、本当に伝える力のある人なんだよって。それを聞いてから、私はなるべく難しい言

年に１回か２回あるかないか(全く無いか)のお仕事です。前回もそうでしたが、マンションに行く予定があるので今回は２日間だけです😅出来る日を自己申告して、その中から出勤日が決まるので他の方と調整することもしなくてよいので気が楽です。その代わり(ではないですが)、1日の労働時間が長い…体調を崩して(声が出なくなった💦)しまったことがあったので日程が決まったら緊張してきました😅2日間だけなので、なんとか頑張りたいです🎵昨日、説明会があって、行って来ました。自分の出勤日は、電話で伝えて

完璧じゃないといけない失敗したらダメそう思って、動きたい気持ちはあるのに足が止まってしまうこと、ありませんか？​​私は、よくあります。​所属している「ごきげん人生コミュニティ」で先ほど「今年こそ、なにか始めたいあなたへ」心の声を聴いて「私はこうしたい！」がハッキリ見える2026年スタートワークショップを開催しました。​​でも、開催前はいろんな〈心の声〉がぐるぐるしてました。​​ちゃんと伝えられるかな。タイトルと違うって期待外れに感じられたら