あがり症

８月名古屋ワークショップ第３（土）担当のあがり症克服協会認定講師のhiroです！🙋‍♂️🎉令和7年のちくさ座フェスの↑写真です。お知らせ10/18（日）ちくさ座フェス開催🎤マイクを持って一言挨拶スピーチ名前を順番にホワイトボードに記入「あがり症について」順番にお願いしました。👨:フィンランドの弦楽器「カンテレ」の練習、今日もお願いします。👩：月に1回の受講で3年目になり、今日は31回目の講座となりました！👨：子供の頃から緊張しています。7/20にベーシック受講後

好きな人の前で急にうまく話せなくなったり、普段はしないミスをしてしまう…そんな経験はありませんか。特に年齢を重ねてからでも、好きな人の前では自分でも驚くほどポンコツ化してしまうことがあります。気持ちはあっても空回りしたり、自信をなくしてしまうと、さらに緊張が増す悪循環に陥りやすいものです。この記事では「好きな人の前だけポンコツになる」心理の背景にあるものをやさしく解説し、誰でも実践できる具体的な克服法をお伝えします。あまり自分を責めず、無理なく少しずつ変化を実感できるような方法を中心に

こんにちは！daisukeです。緊張すると、体は無意識に硬くなり、筋肉がこわばります。その結果、震えが起きたり、声が不安定になったりします。ストレッチで体をゆるめておくことで、筋肉の緊張がやわらぎ、震えを防ぎ、落ち着いた安定した声につながります今回は、私がお気に入りで行っているストレッチをご紹介しますそれぞれ、８秒ずつゆっくり伸ばしていきます。呼吸は止めず、自然にリラックスして行いましょう。まずは「背中で握手」のストレッチで、体の硬さ・やわらかさを確認します毎日同じ

あがり症という幻想。真面目な人ほど陥る「完璧主義」という名の罠多くの人が人前で話すときに過度な緊張を感じるのは、自分自身に「失敗してはいけない」という過剰なプレッシャーを課しているからです。私自身もかつてはプレゼンの数日前から動悸が止まらず、頭の中が真っ白になる経験を何度も繰り返してきました。なぜあなたは、そこまで自分を追い込んでしまうのでしょうか。それは、聴衆の視線を「評価」として捉え、少しの言い間違いも許されないという強迫観念に縛られているからです。しかし、実際には聴衆はあなたが思