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こんにちは！ゴールデンウィークも終わってしまい、次の祝日が海の日だという現実にショックを受けております前回のブログでも書きましたが、連休明けは五月病になってしまう方が多い時期です。退職代行サービスが忙しいなんてニュースも目につきますが、少しでも心と体にゆとりを持てるよう過ごしていきましょうさてさてみなさんはゆっくり連休過ごせましたか今年のゴールデンウィークは最大10連休！コロナが5類なってから初めてのゴールデンウィーク！とニュースでは言われていましたが、私は所沢近郊でほ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです先週の薬膳のお話で塩は身体を温め、引き締めてくれます砂糖は身体を冷やし、ゆるゆるに緩めてしまいますとお伝えしましたもう少し詳しくお伝えしますね砂糖、甘くて美味しい～～この感覚、依存性がありますスイートドラッグと言います食べれば食べるほどもっと食べたくなり食べる回数が減ると、まったく食べなくても平気になってくるまぁこれが難しいんですよねやめようとすると美味しそうな新商品だったりCMが誘ってくるでも砂
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです以前、お米の薬膳のことをお伝えしました身土不二、お米は私たちの味方です|自力整体ゆらりゆらり(ameblo.jp)そのお米をグツグツグツグツ丁寧に炊き込んでお粥を作るとさらに身体に優しくしみ込みます禅の考えるお粥の持つ１０の効果を今日はご紹介しますね『粥有十利（しゅうゆうじり）』①血色、艶をよくする（色）②気力、体力をあげる（力）③寿命を延ばす（寿）④胃に
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです自力整体では30秒呼吸と１分間の息止めを行っていますそれぞれに深い意味があるのですが30秒呼吸の行い方もいろいろあります30秒呼吸の一つが10秒で鼻から息を吸ういっぱい吸い込んだら10秒息を止めるその後10秒で吐き出すを繰り返します吸って横隔膜を下げ止めてお腹をいっぱい膨らませ吐いてお腹をペタンコにするわっかタオルを使う人はわっかタオルで腰を前に湾曲させたり後ろに押し返したりもします（ちなみ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです今日はお知らせです（教室の皆さんには告知済みです）自力整体創始者矢上裕先生の２６冊目の本が出版されますAmazon.co.jp:100歳でも痛くない痛みが消える自力整体:矢上裕:本Amazon.co.jp:100歳でも痛くない痛みが消える自力整体:矢上裕:本www.amazon.co.jp初版購入はPDF付ですこれは矢上先生が伝えたかったことがさらに深く知ることが出来ます5/21
こんにちは！ライオンズがまさかの3連続サヨナラ負けでショックを受けている院長です３試合連続は初めてだろうと思ったら、パ・リーグだけでも11例もあるみたいで意外と多いｗまぁこれから頑張ってくれると信じておきましょう！さて世の中はGWですねー中日も休める方は10連休になるんだとか(ﾟДﾟ)！当院も今週は3日しか診療日がありませんが、連休後半は6日(月)から診療再開しようと思っていますので、よろしくお願いしますそして今日はこの時期ならではの五月病について五月病は一
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです時々ですが薬膳についてお伝えしています「薬膳」と言われると難しいとかよく分からないなんて印象を持っていた方も私くらいのレベルでお伝えしていますので少し身近に感じてもらえていたら嬉しいです食材の特性熱・温・平・涼・寒に分かれます平よりも温→熱に進むほどに身体を温めてくれます内臓を温める循環させる気力を増強させる代謝を促進させるというものです平よりも涼→寒に進むほどに身体を冷やす
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです「腰」は「身体の要」です梨状筋、大腰筋、腸骨筋、他にも骨盤に繋がる筋肉はありますがこれらが凝り固まると腰痛だけでなく身体のあちこちにコリや痛みが起こります身体は繋がっているからです中でも気にしてもらいたいのは大腰筋ですピンクの筋肉です先週もお伝えしましたねご覧のように背骨に繋がりますとても大切な筋肉なので大腰筋をほぐす自力整体はたくさんありますそこで今週の教室ではそのたくさんの動きをまとめ
５月１３日（月曜日）は、午前中のみの施術で、午後から臨時休業とさせていただきます。忠正堂鍼灸院院長※ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーープロバイダーの都合で、今までの公式ホームページが、新たに、更新できなくなってしまいました。今後は、こちらのブログが公式ホームページの代わりとして、情報を提供していきます。忠正堂鍼灸院（ちゅうせいどうしんきゅういん）千葉市花見川区こてはし台2丁目２４ー１１Googleマップで場所を確認してくだ
