筋肉

今日はananニュースの取材へ。タレントさんでも常識になりつつある「ダイエットの筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそうです。でも、脚だけが太くなった、、そう悩む女性が増大しています。なぜこれが解決されないのか？？？ここに机上の知識と、実際の変化を踏まえたダイエット知識を身につける意

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。重ね着の着合わせで、上半身と下半身のサイズが違う。。だから、見た目にも似合ってない、と自分で思う。着る洋服は、＝自分への自信それが似合わないから自信がなくなる。今日はそんなあなたへ。根本となる上半身と下半身のサイズ差を揃えていく方法です。なぜ上半身と下半身に差が出るのか？ほとんどの洋服での悩みを持つ女性は上半身に対して下半身が太い。上がM、下がLやLLという体型のアンバランスに悩んでいます。ではなぜこのよ

「林修の今知りたいでしょ！2時間半ＳＰ」12月4日18時30分～、テレビ朝日専門医が実際に〝鍋〟に入れていた！〝冬の体を守る〟最強の具材大発表ＳＰ冬の３大リスクは、インフルエンザ、ヒートショックなどによる血管トラブル、そして、乾燥で深刻化する“肌の不調”。これらのリスクに備えて、専門医たちが鍋に入れていた食材とは何か？鎌田は、筋活になる〝筋肉鍋〟についてもお話する予定です。「林修の今知りたいでしょ！」に講師として出演知らないことがいっぱい。ぜひ、あたたか

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。雑誌やWEBでも、着合わせで体型カバー！体型の悩みに余裕が出来る！と思われがちな冬の時期。でも、私が感じるのは、厚着になって太って厚く見える。。私は着太りするタイプ。もしあなたが今そう感じているなら今日の内容は必ず役に立ちます。着太りする体型、その原因は？？厚着をすると太って見える、、痩せ見えのファッションを選んでもあまり効果がなく、逆に太見え。。そう感じてしまう原因は、多くの場合が肩にあります。洋服の

本日６月７日（土）１０時～発売開始ゲッターズ飯田開運トークライブ2025日時2025年9月13日（土）1回目11：302回目15：00場所磐田市民文化会館かたりあローソンチケット：Ｌコード４３０１３https://l-tike.com/order/?gLcode=43013&gPfKey=20250313000001918197%2C20250313000001918198&gEntryMthd=01&gScheduleNo=1&gCarrierCd=08

愛知県大会オフショット😊😊✨✨✨山根巨匠が撮影してくださいました😭🩷わざわざ審査員姿をありがとうございます😭地元愛知県大会は、毎年楽しみにして審査員として参加させて頂いています🩷🩷愛知県大会は、たくさんの初出場の選手が挑戦されているので、本当に初心に帰って😭私のはじめた頃は、愛知県大会がなかったのでいつか、、出たい憧れの大会です🤭🤭🤭皆さんが仰ってるのが、、、大会でたい。どうしよう。身体ができたら、筋肉がついたら、痩せれたら、、いつか大会にでたいんです！そう言われる

小夏の右足、ご心配かけてます。ドクターのご判断では右の、股関節が大腿骨にうまくはまっていなくて…💦それが原因で足のお皿が内側に入ってしまってる。と言う事でした。やはり、痛みがあるので庇って足を上げてあるいてるので筋肉も落ちてるそうです。股関節とお皿の手術をするか。お薬とサプリでしばらく様子を見てから整形の専門のドクターに診て貰って結論を出すか。と言うことになりました。二週間様子を見てから決めます。手術〰️痛そうだなァ〰️

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シンプルで爽やかなシャツファッションYシャツ、ブラウス等のおしゃれの幅を広げる春の定番！でも、首が太い、ウエストが太いシャツを着ると不格好、、と悩んでいる。今日はそんなあなたへ。シャツファッションを楽しむための首とウエストの細め方です。首とウエストが太くなる原因。今の体型の悩みは首の太さとウエストの太さ。もしあなたがそう感じているなら、今日の内容は役に立ちます。この2部位は、痩せてもなかなか落ちず、最後

朝食にしっかりタンパク質摂ってますか？最新の栄養学では、朝２０gのタンパク質を摂ることで、衰えがちな筋肉量の維持や脳の活性化、生活習慣病の予防につながることがわかってきました。特にシニア世代は筋肉を作るスピードが遅くなるため、若年層よりもより多めにタンパク質を摂ることが推奨されています。🟠朝のおすすめタンパク質忙しい朝でも大丈夫！タンパク質２０g含まれる簡単朝食を3パターンご紹介します💓＜ストックしやすいタンパク質食材＞卵:

いよいよ今週末は、インスタライブ✨✨✨✨✨8月2日土曜日20時からです！今週の私の脚トレ㊙️㊙️✨✨✨レッグEX5セットスミススクワット5セットバーベルスクワット6セット70.80.90.100.90.80キロ✨ハックスクワット3セットスミスレッグプレス5セット無限♾️ジャンピングランジ全てのセットで、赤汁を直飲み2リットルの赤汁を飲みます㊙️ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。筋トレすれば筋肉は維持され、脂肪だけが減りやすくなる。

犬を太らせるための「ドッグフード」？？？＊PRを含みます＊どーも。【犬のしつけに犬はいらない】理論提唱ドッグトレーナー・松本秀樹です。今日は、松本秀樹がいつもご紹介しているドッグフード「BODYBALANCE（ボディバランス）」シリーズから、待望の新商品が誕生しました‼️その名も――『BODYBALANCE380オールステージトーンドボディマネジメント』「トーンド（Toned）」とは、“引き締まった”という意味。つまり、このフードは“ただ体重を増や

新シリーズ【ルミ子の何故❓】第4弾です🤗❓何故❓ルミ子さんは沢山召し上がっても太らないのですか🤗❓答えは簡単です😉太り難い体質を作って来たからだと思います👍皆さん脂肪を燃焼してくれるのは【筋肉】だと言う事をご存知❓なので痩せたいからと言って食べないのは体重は減るかも知れませんが筋肉迄落としてしまいかえって太り易い体質を自ら作っていると言う事なんですよ🤣💦その事も知らずに無謀なダイエットはNG🆖🙅‍♀️きちんとバランス良く(バランス良く大事)食べストレッチ

81㎏のバーベルを担いで安定してスクワットができるようになったので、この日は初めて82.5㎏に挑戦しました。ハムストリングという太ももの裏側の筋肉など、下肢の筋力も鍛えています。小さなプライベートジムですが、トレーナーはとても優秀。長谷川トレーナーは人体の構造を専門の大学で学び、鍼灸マッサージのライセンスも持っている。45分トレーニングをした後は、15分のマッサージ。痛みがあるときは針の施術を受けるなど、早めに体の手入れをしてもらっています。トレーナー曰く、10年で

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏も感じていたけど、涼しさ、寒さに変わるこれからの時期は特に辛くなる身体の冷え。寝付けない、午前の体調が悪い、そして何より痩せづらい。今これを感じていると、冬が明けるこれからの半年ずっと悩まされることになる。。今日は早い段階でここから抜け出すための体温の高い温かい身体作りです。年々深刻になる、身体の冷え運動はしてる、温かい食べ物を中心に。なるべく冷えないように心がけている。にもかかわらず、辛い冷えがある。。

さて本日は雑誌監修、撮影のため光文社様へ今回もとても大きな特集を組んでいただけました！来月発売なので、その際はまたご紹介します！ということで今日は「女性の筋トレについて」美容企業やファッション誌でも○女性らしい曲線を作る○おしゃれを楽しむためにこれらを含めた多くの情報から女性の筋トレの取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。病院でもそう、接骨院、整体でも必ず運動＝筋肉を付ける＝基礎代謝量を増やすことが推奨されます。○体脂肪、体重を減らす○生活習慣予防○免