筋肉

どうやら復活が進んでいるママン昨日シャワーしてもらって今日は座って肩が痛いの～（折れてるのは首の下の方だけどな）って言いながらここの病院は体も拭いてくれないと文句元気になった証拠肺炎は治癒判定いただきましてその代わりに転院先を探すためまあアタシは右往左往ママンのためには頑張るよアタシの老後はAIが介護してくれると良いな後で読もうと思った記事が鬼ほど溜まってるけどウチのママンにも困ってる食欲無い問題とか筋肉が無くなってる問題そう悪液質の薬の話を斜め読む

やぁやぁやぁー！！！！！とってもとってもお待たせしました！！！！大好評のamical®︎基本のキ講座をオンライン講座出来る様に準備できたよー！！！！！！！！オンライン講座にするか？動画販売にするか？オンラインならどうやって進めていくか？その時の私のエネルギーって、、、？とかとかとか、整えることが多過ぎてこんなにお待たせしてしまいました🙏！！！結局動画販売ではなく、しっかり資料用意してガッツリ今更聞けないカラダの仕組み見ていきましょうや！！とゆうzoom講座でござい

２キロ太った事の記事書いてから時間が経ちましたが少し努力してました。何をやっていたかというと暴飲暴食しないことと←当たり前（笑）あとは。。。体を伸ばすことこれ↓少しの運動もしてる。これ↓これ、すごい疲れる。。一歩も動かないし、音もださないのに終わり頃には息がきれてる（笑）これからどんどん寒くなって外のウオーキングとか無理ってときオススメ。まあ私はウオーキングなんてしないけど←さむいし面倒あと〜かかと上げ下げ３０回を1日3回ーこれ、簡単かと思ったら、筋肉無しの自分は

寒い、寒いです！東京でそんな事言ったら怒られそうですが。でも寒いですよね。縮こまって固まっていませんか？エネルギーは自分で作り出す億劫かもしれませんが。単純に身体を動かすと内側からエネルギーが湧いてくるのがわかります。そしてすぐに暖かくなる！寒いからこそ動く！乾燥が進んでいますから暖房に頼るのを少しでも避けたいところ。なんでも良いのですよ。特別運動、と意識しなくても。近所のお散歩を少し早足にしてみるとか。自転車も乗りはじめは寒いけれど少しいつもより先まで漕いでいけばじん

こちらの鉄剤を飲み始めて。。なんとびっくり！朝起きたときから『なんか疲れが取れないな。。』と、思っていたのに、かなり改善されてます。恐るべし鉄剤。これは半年間は服用したほうがいいらしい。ニュージーランドには、人間ドックというものがないので、怪我、高熱、体調不良などがないと病院ヘ行くことがありません。今回は永住権申請のために必要だったのでメディカルチェックを受けましたが、受けてて良かった〜。3年前の健康診断は何も異常なく。今回の貧血は間違いなく減量とトレーニングによる

引き続き、The猫背改善の続編です筋肉のストレッチをする場合は、その伸張したい筋肉の付き方に着目するのが一番のポイントですどうせやるなら、最も効率の良い方法をチョイスしましょう👍まずは前回同様、大胸筋の骨への付き方の確認です以下は、体の前面の図です↓大きな筋肉が胸の骨から伸びて、腕の骨に付着していますねそして解剖学上、この筋肉が短縮してしまうと、腕の骨を、短縮した筋肉が強力に胸部側に引き寄せるため、猫背

どうも未来です最近はボディメイクにハマってかっこいい身体を目指して日々トレーニングと食事を頑張ってます歌舞伎町のスタープレイヤーが筋肉が増えたら売上も上がるって言っていました笑新しいプロテインを買いたいので指名して下さい笑ではっ

今日は、簡単エクササイズマット編②～お尻引き締め～のご紹介です。年齢を重ねるとともに、お尻とモモの境界線がなくなってきた、なんてことはありませんか？歳も歳だし、仕方ないこと・・・。なんて思ってはいないでしょうか？実は、筋肉は、いくつになっても鍛えることができるのです！眠っているお尻の筋肉、まずはちょっとだけでも、刺激を与えてみませんか？

この日のために、、メチャ健康になります！いい数字だすために皆んないいボディーに仕上げてきます！僕は最近体重が増えてしまったのでしっかり絞ってきました笑筋肉祭りじゃい！！

今朝も1時間散歩をしたが、以前に比べ確実にスピードアップしているし、やはり少しは足の筋肉もついたかも。昼は家でチャーシューメンをすする。たっぷりの炭火焼きチャーシューが麺ととてもよくあいめちゃ美味くて、やはりチャーシューはバラ肉だな。こってりスープもいい味だ。私は基本あっさり系が好きだが、たまにはこれもよし。夕方もがんばって、あと1時間歩く予定だ。舞い飛ぶ蝶の如き連

どういうシチュエーションなのかわかりませんが、トイレでポーズをとるイケメン！このブログは筋肉マッチョなイケメン写真が多いので、このイケメンがとてもスリムに見えてしまいますが、適度に鍛えられた無駄のない筋肉質な身体です。筋肉マッチョなイケメンもいいですが、これくらいのスリムで締まった筋肉質な身体の方が万人受けしそうですね。【新型】EchoShow5(エコーショー5)第2世代-スマートディスプレイwithAlexa、2メガピクセルカメラ付き、ディープシーブルーAm

筋肉ドクターの著書Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)815〜5,550円Amazon（アマゾン）ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)678〜4,720円私が、これこそが筋トレの真髄と思った真理は、単純に筋肉が最大限に使われる運動ってことです。そして、皆さんにそう教えているのですが、まず運動していない人にはどういう運動が筋肉が最大限に使われているか分かっていない。どれだけ言っても、楽な

こんにちは！yuyaです！最近よく以前ブログにあげた短期間でメロンのような肩を作る！で紹介したトレーニング法であるコンパウンドショルダーブラストについて「すごいよく効く！！」「次の日の筋肉痛がひどかったです笑」などの感想を寄せていただいております！！ですのでここで新たにもう一つ肩のサイドヘッドに効くトレーニングをご紹介しましょう！その名もワンハンドサイドレイズは？つまんな！！と思わない

さて、少し時間が空いてしまいましたが、実はとっても嬉しいことにリクエストを頂いておりまして下調べやお絵かきに勤しんでいた所存です今回は筋の起始・停止です国試では１問、２問程度の出題と量はないけれど、場所や作用を覚えていれば確実に取れる問題の一つなので、この際一緒に覚えてしまいましょう学生の頃は私も苦手だったけど、自分でお絵かきしてたらなんだか覚えれたｗっても何度も書き直したり、試行錯誤してただけなんだけどちなみに筋に関して言うと、頭部・頸部が出ますが、その中でも重要な

今回のテーマは、The猫背改善です！！！皆さんは、肩が内側に入っていませんか？外を歩きながら、ショーウインドゥを横目で見ると、自分の姿勢の悪さにガックリすることってありますよね．．．いわゆる猫背🐈というやつです寒くなってくると、首をすくめるので、余計に目立ちます💦特に、利き手側の肩ほど内側に入ってきます何故、そのようなことが起きるのでしょうか↓主な原因は、肩関節を支えている大きな筋肉の短縮です長年の生

ども、ガーラです。(=ﾟωﾟ)ﾉとってもお天気な土曜、もてぎ北ショートコースは２輪の走行日、てことで行ってきました。雨の最終戦以来の走行、まともに走れるかドキドキです。１１月末、結構、いや、大概寒いです🥶革ツナギを着ている時はいいけど作業ツナギだとシバれます。今思えばトイズボックスのFFヒーター付けときゃ良かったんだ、、、久々の走行、乗り始めはかなり腰高な感覚。１本目はおっかなびっくり慣熟走行でした。２本目はリアのイニシャルを1回転抜いて走行。腰高感は消え、違和感なく乗れる。

弾き合い会終了しました～貴重なお休みの日に、お集りくださいましてありがとうございました。1時30分から5時すぎまで、4グループに分けて行いました。本当は、全員集まれるお部屋をかりて、全員プログラム順に通して行いたいところですが、今年も4グループに分けて密を避けて弾き合い会という形に。人前で弾くという緊張感はあったと思いますが、暗譜で、ノーミスで弾けた人がさてさて何人いたのでしょうか・・暗譜で弾くことが、目的ではありませんが暗譜で弾くには、それ相応

朝。。今日は休みだったので朝から張り切ってビキニきてポージング練習。お猫様も一緒。さてさて。。この数日間、貧血の症状を改善するために食事量を増やしております。確実に浮腫んでる〜仕方ない。。と、思いつつも来月の18日の大会のために半年間頑張ってきたのに。。小さいながらも半年間で育ってくれた肩。。去年の12月にガリガリだったときに比べたらご飯もよく食べるようになったしだいぶ健康になってきたと思ってたのですが、大会終わったら間違いなく健康になる気がします。。笑これま

はい、サンキュー！！カーボローディングという言葉はスポーツしてた人なら耳にしたことあるでしょう。ではカーボディプリートは？？カーボ（炭水化物）ディプリート（枯渇）カーボローディングを簡単に説明すると炭水化物を多く食べてエネルギー不足をしないようにするですよねこのカーボローディングですがカーボディプリートでグリコーゲンを一度枯渇させることでカーボローディングでグリコーゲンの貯蔵量を一時的に増やすということなのでカーボディプリートが重要になってくるようです。マラ

52歳になり人生の最高体重になりました。昨年、9月からダイエットを始めて７月時点で6キロの減量に成功しました～私の婚活、これなら行ける!!行けました～マッチングアプリで彼氏できました。けど、彼から言われた事は、、、「下腹ぽっこりしてるね」えぇぇ～ダイエット続けることにしました。やったー!!!!!付き合い始めて1か月半続けて3キロの減量に成功です。人生、中学生以来の40キロ台になりました。トータル9キロのダイエットです。どーよ!!こ

もう11月も終わってしまう〜〜というわけで、毎週日曜日はもう３ヶ月くらい会っていないパーソナルトレーナーちゃんに全身写真を送って体のフィードバックをもらう日です。そんな彼女にも来週以降やっと会えるかも？ロックダウンのレベルが12月3日から変更になるため、やっとジムも再開します。最後の追い込み絞り！！！！念願のジムで出来る幸せ。パーソナルトレーナーちゃんからの返信はいつも夕方くらいなのでーその返事を楽しみに待っとこう。そんな昨日の晩ごはんダンナさんは別のやつを食べてる

今日は11/26良い風呂の日♨️加圧トレーナー金城ですワークアウト後加圧トレーニング後は体を温めよう！湯船に入ったりサウナに入ると筋肥大効果や血流が良くなり栄養が筋肉に届きやすくそして回復や成長にも効果的そして地獄トレの後の天国の癒やしで最高アハハン(笑)🦍最近は色んなジムが増えてますがジスタスは大浴場にサウナや冷水韓国式サウナチムジルバンも有りジム以外の温浴施設も筋肉が大喜び(笑)🦍そしてジスタス会員ならなくても浦添店は一般の方が

和光の浜田雄一です。今日は、体の動くメカニズムについてです。当院のお客様は、不思議と「動きたい！」という欲求の強い方が多く、動けないことを何よりも苦痛に感じていらっしゃいます。なので、世の中の不調の方の「休みたい」というのではなく、不調を改善して「アクティブに過ごしたい」というクライアントさんが多く、実際自然体になるとアクティブに動けるので、喜んでもらっています。そこで、「なぜ動けるようになるのか？」を説明します。

京都二日目の夜には、マッチョバー京都に行きましたーゲイパパです。マッチョバーマッチョバー（木屋町/ダイニングバー・バル/洋・和洋・各国料理・その他）の店舗情報・予約なら、お得なクーポン満載【ホットペッパーグルメ】！マッチョバーのおすすめポイントは、京都発！全員マッチョなバーでございまっちょ。マッチョ好き女子や筋トレ大好き男子など誰でもウェルカム★マッチョが自慢の筋肉を使って様々なパフォーマンスを演出しまっちょ。1ドリンクごとに楽し…www.hotpepper.jp店内にはいるや

11月25日（木）☀️今日はあまり体調が良くないので安静日にする。といっても、新システムの社内向け説明会をしなければならない。予定は今日と明日の2回。今日は午後からなので、それまではゴロゴロしながら仕事。久しぶりに訪問リハビリを受けた。先週は入院していたのでスキップになっていた。やはり筋肉が落ちているみたいだ。理学療法士のマッサージは気持ちいい。木曜日は楽団の練習日だが、無理せず休む。今日は写真が無いので、昨日のレパーサ

筋肉ドクターの著書Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)900〜5,550円Amazon（アマゾン）ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)678〜4,720円スポーツでも勉強でも、何かやろうと思ったら、どこに習いに行こうっていう人、特に女性に多いですよね。教育ママって自分がいろいろ研鑽する姿を見せる母親じゃなくて、いろんな習い事に子供を行かせてお金の無駄遣いする人のことですよね。何でも

夫婦で筋トレだってー！素敵過ぎ😍夫婦で筋肉を育ててるんだって笑やっぱり、下半身強化だよ〜下半身さえ鍛えてれば大丈夫！アラフィフの方々、スクワットね結婚61年だって‼️ラブラブじゃないかーなんとも羨ましい頑張れー💪✨はい！今日のモチベーションこのおじいちゃんに決まり

京都の二日目ですーゲイパパです。今日も寺院めぐりで、左膝が痛くなりました。。。苦笑アタシ、1万歩以上歩くと、左膝が痛くなるみたい。。。多分、過去に、スキーで膝を捻ったからだわー。。。いやーねーそんなこんなで、Aさんと仲良く旅行を続けておりますーで、今回の旅行で、初めて、二人で2ショットを撮ったのよー昨日、夕飯を頂いた、料亭のご主人が撮って下さいました。『是非、新政を飲まれた記念に！』って言われてーってことで、公開しちゃいますージャ

最近また妊娠したい人や「妊娠した」というご報告を受けることが多くなってきたので…今日は妊娠&出産についてこれから書くことは子宮倶楽部で《Lily流健康も美貌も願いも叶える膣トレ方法》のライブ配信でお話ししたことの一部なので会員様には《まとめ》として読んでもらえると嬉しいです♡スピリチュアルじゃなくてばりばりの肉体の話だからちょっと耳が痛い人もいると思うけどカラダのプロとしては当たり前のことなのでハッキリ書きますね現在は不妊治療してる人が本当に多いよねけど…

私は痩せ型です（家系）わりと一定ですが、見た目が激ヤセの時代もあったし、妊娠中は普通に体重増えました（赤ちゃん分）激ヤセ時代はかなりストレスありました。今思えばよく生きてたって思いますちなみに昔は痩せていることがとても嫌でした。大丈夫、食べてる？のこの言葉は100万回言われました痩せの大食いでした。太りたくても太らんのだわい、と思ってましたで、最近大好きなウイスキーをなぜか毎日飲まなくなったのもあって体重何気に測ったら2キロ落ちていました。ウイスキー関係ないかもだけど💦別に体調すこ