筋肉

５月のオンライン基礎気功コースの生徒さんから興味深いLINEをいただきました。この生徒さんは呼吸法と瞑想を好んでしていたそうです。ところが五十肩のような軽い症状が見られたとのことで、さらに１５ステップ（気功のエクササイズ）をするのかどうかと迷いもあったと思います。ただ、痛いからとの理由で行わなければ、本格的な五十肩になってしまう可能性大でした。気功実践者で四十肩や五十肩になる人は、ほぼゼロです。にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブログにお越しくださって

犬猫は、７歳以上になるとシニアになるんだけど今の犬猫の７歳ってまだまだ若いよねー。ぼくが獣医になった30年前は犬猫の寿命は10年って言われてて10歳になると「そろそろ歳だから」って言われることが多かった。大型犬の寿命は7、8年で8歳になると「そろそろ歳だから」って言われてた。今は、大型犬でも15歳の

痩せるのは簡単！（太るのは難しい）よく痩せたい相談や太りたい相談がある痩せたいという人は簡単に実現できる本人次第であるが、やる気があれば簡単に痩せられるところが、逆に太るのは簡単では無かった多くの太りたい人は妙に過剰の炭水化物を摂取する傾向だしかしながら、私的には脂肪で太っても意味が無いと考えているそのような人は逆に痩せたく無いので運動しないようにしているなので、さらに健康に悪いのであったそこで、私は炭水化物ではなくタンパク質をたくさん摂り

私が待てた理由。*不妊治療をしていた為、長い待ち時間には慣れている。*定期通院中の甲状腺内科もけっこう待つ。結局、↑様子見ですが、治るか不明‥私の場合関節円盤がズレてしまっている為に音が出るらしく、この音を失くすのは容易なことではないらしい‥①顎用のマウスピース作成②顎周りの筋肉を緩める薬③ボトックス注射💉↑段階的にはこんな感じでした。①で終わる事を願う‥今日は娘が例のデパートでやる単発講座に行くため、その間3時間ぐらいでパパっとデパート散策してきます↓結局、昨日

更年期世代の女性が1日5分のフラダンスの動きで心と身体から脱オバサン化し更年期太りを防ぐ50代女性専用インナーケアフラダンス真宙輝です。突然ですが、座って足を伸ばして、片足をもう片方の腿の上に乗せられますか？（写真のように）実は、片方の足を腿の上に乗せることが出来ない人って結構いらっしゃるのです。「足の指に手の指を挟んで足首回すので腿の上に足乗せてください」と言うと、、「足が腿の上に上がりませ

こんにちは。昨日、手術が終わり、ずっと動けず、切ったところは痛み止めが効いているため大丈夫だったのですが、ずっと仰向けに寝ているから腰が痛くて、痛くて…。それに麻酔の影響でずっとぼんやりしていました。夜もなんとか寝れたし、前回と違って吐き気もない。ただ本当に何をする気も起こらず、スマホさえ手に取る事がありませんでした。気がつくといつのまにか寝ている状態です。先程先生が来られて、「思っていたより大きかったのでかなり切りました」って傷あとをみてみたい…ぐるぐるに巻かれてる太もも🦵腫瘍

おはようございますAIなんかに負けたくない、ペーパーレスとかやめて欲しい、古き良きを重んじる『ザ昭和の女』エステティックサロンyim(いむ)の松井聡子です。お休みのランチビールは最高です昨日は定休日だったので、打ちっ放しに行っていい汗かいて〜たまたま友達とラインしてたら合流することになって、一緒に打ちっ放しその流れで、ずっと行こうって約束してた焼肉ランチに行きつけのお店https://bunbun1129.com/韓国焼肉ぶんぶん韓国焼肉ぶんぶんは、袋井市堀越の焼肉店です。オ

私の会社で7月31日に健康診断があります。普段体重気にしてませんが、健康診断前になるとにわか健康志向になってしまいます。普段BMIは17前後なので、減量なんかしてると低体重で引っかかってしまいます。健康診断結果を契約している保険会社に登録すると保険料が安くなったらしますが、痩せ過ぎは逆に不健康で「割引対象外」数字的には痩せてる私ですが、数字ほど痩せて見えません。↓明らか下肢が立派です昔はこの立派な下肢が嫌だったのですが、最近はこのくらい筋肉がついてる方が好ましいと思

今現在のわたしの体調はと言うと…今までの中で1番最悪かもしれない1️⃣ご飯食べれない→すぐお腹いっぱいになる。なんか詰まってるかんじ…（オプジーボ効いてない？！）2️⃣疲れる→食べれてないからかな3️⃣やる気が出ない→やっぱ食べれてないからかな4️⃣体重過去最少2週間で2.5キロずつ減ってる→上に同じ5️⃣胸の辺り全体的に痛い→筋肉なのか内臓なのか、背筋ピーンすると特に痛い6️⃣息をたくさん吸えてない感じがするこんな感じ。。。ずっと悩まされてた肛門痛はなぜか落ち着い

おはようございます。えにぼーです🤗はい！やってきました木曜日そうです筋トレの日💪えー、全くトレーニングに興味のない方には申し訳ないのですがえにぼーはこの日の為といって過言ではないくらい楽しみなイベントです「天神祭の花火楽しみー」とか「夏といえば海だぁー」とかそんなんよりも「筋肉トレーニングだぁーっ！」なんですよね目標は今を超えるここからは価値観の違いもあるのでへーっ、そーなんや、的な感じでご覧くださいトレーニングしてると筋肉つきますよね無限につくわけでは

妻です。今日の天気は雪予想。毎日寒い日が続いております。夜２１：００～２２：００の間、都合によりヘルパーさんが一旦抜けるのですが、その間に「足湯」をするようになりました。筋肉が少なくなり手先、足先が冷たくなっていまう事が多くて、何とかしてあげたいと思い、足湯バケツを購入入浴剤を少し混ぜて１５分くらいの短時間ですが、脈拍がとっても落ち着いていい感じ。最近よく眠れないみたいなので、少しでも改善してくれるといいんですけどね

医療詐欺師が最も頻繁に使うのが、注射の成分が筋肉にとどまると『言われています』。シュードウリジン化なのにⅿRNAが分解されると『考えられています』ですね。言われていますと、考えられていますが出てくる文面は全部ウソ。お前が言ってるだけだろ、というツッコミが必要なんです。https://t.co/QkmvLskH4hpic.twitter.com/JkHP3IOwgH—自粛マスク蛋白マン(@1A48wvlkQc6mVdR)July26,2024

ヘバーデン結節やバネ指は腱鞘炎ですが、どの臓器が原因になっているかと言えば、肝臓です。肝臓の兄弟は胆嚢です。筋肉が傷んでいる場合は肝臓を、靭帯が傷んでいる場合は胆嚢を治療します。セルフケアでできることは、肝臓の場合、温めたスプーンなどの柄で、足首の丁度曲がり角の部分をサラサラと擦り、胆嚢の場合、腕の肘を曲げた時の内側をサラサラと擦ります。腱鞘炎の方はやってみて✨もっと詳しく知りたい方はメッセージください😊お気軽に❣️昨日念願のアガパンサスを手に入れました。新宿御苑のアガパンサスに憧れ

こんにちは昨日の夜は、何をするにも足が痛くて横になるのも一苦労でしたが、今朝は足の痛みも随分と楽になり(でも、階段下るのが辛い)手や足の指先の強ばりも、緩くなったでも、まだ若干…残ってるなぁ。。徐々に取れてくのかなぁ。。あんなに痛かったんだから、取れてくれないと困る😰でも、お薬が半分になったんだよね🤔💦…って。そう、昨日の続きを聞いてください昨日、診察室に呼ばれ。まずは、先生に言われて撮った私の手足の症状の写真を見せてその後、通ってる理学療法士さんのお話を聞いてきました

こんにちはー梅雨が明けたようです。今年はあまり梅雨らしくなかったような‥宙組について私はアンチでもなくファンでもない。中立というよりはどちらかというと宝塚寄りなのを自覚しています。なぜなら宝塚ファンだから。というシンプルな理由。あと生徒さんを（舞台を観て）知っているから。元々宙組は1回2回観る程度でした。今回の公演も、東京で観ようかな？と思っていて星組で当たって欲しいやたら良いお席のチケットがありましたが

私の顔😁😄😉😆両方とも同じ表情をしています。日常で話をしたり感情によって顔は動きます。ちょっとした動きでも顔を下に引っ張る広頚筋などが老化で強く下にひいていれば顔は下に引っ張られ、頬はのべっと下に広がり、首は縦ジワが、口角は下に、頬が下にひかれるから目も下に引っ張られ、顔全体が下方向にたるんで見えます。老化してくると下にひく筋肉が強くより下に引っ張ろうとします。もちろん顔には上にあげようとする筋肉もありますが、老化で下にひく筋肉と上にあげる筋肉のバランスが悪くなり顔あ下にひ

こんばんは😃🌃今日は、久しぶりに理学療法士の先生に来て貰ったの😓暑い地方の方には申し訳ないけどここ北海道も、今週始まりは結構、暑かった😩熱中症では無いけども暑いから、お味噌汁も作らず身体の中は『塩分不足』で症状が出てからでは遅かったみたい😳💦理学療法士の先生がひとまず、ふくらはぎの下触って一言😊『あっ😄筋肉に水が無くて筋肉がパサパサしてるよ』👨💦身体のあっちこっち痛くなってヤバい😵でも、リウマチでは無いの😊自分では、ちゃんと飲んでると『水』ミネラ

久々のデジタル！時間かけてやってくよ！今日の進度はここまで！次向かえるのはいつになるやらカーヴィダンスを始めて２週間くらいが経過しました。右の写真は7/13のもの。左は今朝のもの。少し腹筋が鍛えられてきたように思います😊カーヴィダンス、私に合っているようで今までのジムの運動は何だったん。ってくらいの身体の変化があります。体脂肪率は4から5％くらい落ちました。体重は1.5キロ減から2キロ近く減内臓脂肪レベルも1減たった２週間で。すごない？！これを初めて読まれた方に誤

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）筋トレ指導もそこそこ経験を重ねてきた私としましては、筋トレ指導で重要なのは、どういう運動をするかってことやどうやって効かすかなんてことよりも、多くの方々はやる気を引き出されないとやらないってことです。やる気満々の人ばかり来て筋トレするのはそりゃザ・ジム（昔本当にこういう名前のジムあっ

筋肉の分解を防ぎ、エネルギー源となる必須アミノ酸の一種BCAAは、(バリン、ロイシン、イソロイシンの総称)体内では十分な量を合成できないので、食品やサプリメントで摂取することをスポーツ選手にすすめている人が増えているようです。そこに着目したのが、味の素社や飲料メーカー、健康食品の会社です。ここ数年は、BCAAが摂取できると宣伝しているサプリやアミノ酸系飲料をよく見かけるようになりましたが、化学の力でつくられたBCAAの長期間の過剰摂取が肝臓や腎臓に負担

ギターの速弾き。ギタリストであれば一度は憧れる高等技術。しかし、いくら練習しても速く弾けなくて挫折した人も多いのではないでしょうか？ということで、当ブログでは速弾き（フルピッキング）に挫折した、挫折しそうな以下の人を対象に教則を行いたいと思います。・ずっと同じフレーズを反復練習してるけど弾けない。・原曲より速度を落として弾いているけど、ある速度から急に弾けなくなってしまう。・矯正用の譜例の載った教則本を沢山試したけどイマイチ上達を感じない。１．はじめに速弾きを挫折

昨日もジムに行くため車に乗った。駐車場の車の温度計は４７度を表示。走り出してしばらくした時点では３７度だった。ジムでは風呂だけ入って、いつも行っているマッサージ店へ。この２週間ほど左わき腹背中側の筋肉が中腰になった際に痛む。ぎっくり腰の際の筋肉とは別なので、あまり心配はしてないが、椅子から立ち上がる際とか台所で洗いものをした後とか妙に痛むのだ。私の長年悩みぬいたギックリ腰を見事に完治させてくれたマッサージ師なのだが、来月から市内から隣接町へ転居となってしまう。これか

いつも読んでくださってありがとうございます初めましての方はこちらのページも宜しかったらお読みください『はじめましての皆様へ〜TrinityLUCEのご紹介〜』はじめましてようこそTrinityLUCEへ『楽しく楽に自分らしく生きよう』～楽しむことは自分自身を生きること～あなたらしさを活かす生き方して…ameblo.jp⇒⇒新しいサイトへのアクセスはこちらからどうぞ→TrinityLUCE各種詳細はMylineupにあるご提供メニューを

52歳になり人生の最高体重になりました。昨年、9月からダイエットを始めて７月時点で6キロの減量に成功しました～私の婚活、これなら行ける!!行けました～マッチングアプリで彼氏できました。けど、彼から言われた事は、、、「下腹ぽっこりしてるね」えぇぇ～ダイエット続けることにしました。やったー!!!!!付き合い始めて1か月半続けて3キロの減量に成功です。人生、中学生以来の40キロ台になりました。トータル9キロのダイエットです。どーよ!!こ

突然ですが、、、ハイフで頬が『コケました』とか、『コケますか?』とおっしゃられますが…結論から言うと、、ハイフを当てたら絶対コケるのではなく、ハイフの【当て方次第】でコケるということです！ハイフは解剖生理やアセスメントに加え技術力も…と様々な能力が必要な施術ですそのため、その方一人ひとりへのアプローチが異なります。ハイフを正しく扱えるのは、基礎知識と経験値が必要になります。ハイフをどう当てたらコケるのか?を知っておかなければいけないですし、脂肪全てが悪いわけでもなく、脂肪が

もうホントに、思い出すだけでもあちゃ～と頭を抱えてしまうのですが、先日のお休みの日、出掛ける前に、ちょこっとだけヨガのポーズをしようと思って、膝立ちになったのです。その瞬間、体の中から聞こえてはいけないような、ギーという音がして、左の膝を痛めてしまったのです。なぜ、時間もないのにやろうと思ったのか、今考えても理由がよくわからないのですが、起こってしまったことは仕方ない。とにかくちゃんと歩けるようになるまでは外出予定は白紙にしよう

今日、聞いたことのメモ。お腹にいた時に足りていない栄養素は身体に入れても否定したくなる。だから、亜鉛を摂ろうと牡蠣を食べても人によっては吐いてしまったりする。戦後から栄養素の足りていない人が増えたよね。現代人なんて栄養素足りていないから、これからも栄養の足りていない子どもが増えていくのだろう。1日に20gのタンパク質を取ろうと思ったら、肉を何キロも食べないといけない。食べた分がすべて筋肉になるわけではない。びっくりしたのが、胸を切除した女性の筋肉がある製品を摂り出してから

ぎゃーーーーーーーーーー寝落ちしたーーーー（笑）一昨日、毎日投稿する！！！！と意気込んだにも関わらず、2日目にして達成ならず（笑）まあ、今日朝と夜投稿するってことで、よしとしちゃおう(^_-)-☆さて、昨日は筋トレしました！上半身の筋トレ。上半身は僕からしたら、だいぶついてきたなって感じるけど多分他人からしたらわからないと思う（笑）でも、すぐ筋肉はつくものじゃないし、やればやるだけ少しずつでも筋肉はついてる！そう思うとモチベーションが維持できる！あとね、昨日ジムで推しのイケ

人生初のジムに通い出してから、３ヶ月が経とうとしている。習慣づいた自分に、まず拍手👏がんにならなかったら、今の自分はあり得ない。がんの副産物。手術〜6回の抗がん剤治療終了まで、約半年間。ほとんど、まともに、動けなかった。これは50過ぎての体には、ダメージが大きいだろう。運動してて、筋肉でもあればまだしも、生まれてこの方文化部だし、筋肉なんて計量不能だ。そんな私が、ジム通い。だって、「抗がん剤治療を乗り切るには筋肉💪」という、佐藤典宏医師と石井直方さんの話を見聞きしたら、やらないでは

左足は後１ヶ月は地面に着けないと、いうことで電気刺激治療をしています筋力増強や筋委縮の予防のためですが太ももにパットを貼って電気を流す電気の作用で筋肉が伸び縮みするわけです腹筋を鍛えましょうって出てるシックスパッドなんかは、そういう理屈リハビリで、初めて電気治療しますと太ももにパットを貼られながらこれって何で女性向けの振り袖さらば対策で出てないのか出たら爆売れすると思うのに～って、理学療法士さんと笑ったんですが何で、出ないのか分かった今、リハビリのときに右の太