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今月初旬にスカルプシュア、その後はスティムシュアを週3~4ペースで施術をしましたなんと、ベルトの穴が4つ移動しました最初は5つ目の穴だったんですが、毎週1つずつ移動して、今は一番端の穴になりましたさらに細くなれば、新たに穴を追加しないといけませんいや~こんな体型、20代の頃以来ですわスリム&ダイエットクリニック福山広島県東部初の医療ダイエット専門クリニック。医院の特長は、医療機器をつかって脂肪を溶かす痩身をし、医療用EMSで筋肉を鍛えて理想の美しい体を
目次1.はじめに2.腹圧とは?3.腹圧が高まるメカニズム4.腹圧と腰の安定性の関係5.腹圧を高めるための具体的な方法6.まとめはじめにこんにちは、皆さん。今回は、「なぜ腹圧が高まると腰が安定するのか」について解説します。腰痛に悩まされている方にとって、腹圧の重要性を理解することは非常に有益です。この記事を通じて、腹圧の基本からそのメカニズム、そして腰の安定性との関係を詳しくお伝えします。腹圧とは?まず、腹圧について説明しましょう。腹圧とは、腹腔内圧のことを指します
身長は、筋肉の長さと関係があり、筋肉が長くなればなるほど骨が伸びやすくなるみたいです。筋肉を伸ばすには、筋肉にテストステロンをためればいいみたいで、筋肉の伸ばし縮み運動で、筋肉にテストステロンがたまるみたいです。(一応マッサージでもたまるかもしれない)具体的には、10分以上ジャンプを繰り返すの他、あお向けになってヒザを曲げ、足を滑らせてヒザを伸ばし縮みを10分繰り返しても、いいかもしれません。(その場合、おしりにテストステロンがたまりやすくなるので、たまに体をそっておしりを上げ、足に
おはようございます🌞ルーティンそのニ楽ちん筋トレ💪このあと腿やお尻もしますスリム&ダイエットクリニック福山広島県東部初の医療ダイエット専門クリニック。医院の特長は、医療機器をつかって脂肪を溶かす痩身をし、医療用EMSで筋肉を鍛えて理想の美しい体をつくります。受診者はベットに寝ているだけで痩身&筋トレをおこなえます。もうダイエットで努力はいりません!www.fukuyama-diet.com
おはようございます゚・*:.。.ようこそ.。.:*・゜条件にピッタリだったので『クイーンオブジエルブス.。ꕤ*゚レッドキャプテン.。ꕤ*゚新メンバー.。ꕤ』゚・*:.。.こんばんは.。.:*・゜踏み台やスクワットよりは楽しいよ『トランポリン(*ノᴗ娘からのLINEで明日の投稿にな…ameblo.jpメイちゃんと2~3分遊びながらボムボムジャンプというより足踏みだね高齢者向
YouTubeチャンネルに、むさぼり處ペのぶたプレートをアップしましたムキムキの豚肉ざんまい詳しくは視聴&チャンネル登録よろしくお願いしマッスルスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによるオススメグルメや食リポ筋トレ街ブラロケなど何でもありの番組です#food#グルメ#Fitness#エクササイズ#筋肉#徳島youtube.com営業時間&パーソナルトレーニングコース料金などお問い合わせはコ
名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。私はやせ型です。レッスンの生徒様に「今井先生細くていいですね~」とお声掛けをいただく事も多いのですが、仕事柄たくさんの女性を見てきて女性は全身に薄~く脂肪がついていた方が魅力的だと思います。適度な脂肪がついていることで女性らしい曲線美が出来て柔らかくしなやかなシルエットになれます。他にも脂肪が薄くついていることで、肌が柔らかくてしっとり弾力があ
最近ホント感じるのが施術をさせてもらう度に私の気持ちが俄然元気になっている!って感じることなんですあーっこの仕事をしていてホント幸せだなぁーとしみじみ感じるんですガチガチなお客様の身体がどうしたらフワッと緩むのか?どう支えたらフワッと筋肉が喜ぶのか?身体との会話が何より楽しいんですフワフワ〜っと緩み出したお身体から感じてくる流れをキャッチ出来た時のなんとも言えない気持ち良さあーっ幸せって心から思え私の身体まで緩んで暖かい気持ちになるんですユルユル〜フワフワ〜と
結論から言えば、絶対にYESです!!!これは筋肥大の為にも減量中という時期においても両方だと思います。ちょうどお客様何人かと、食事内容に関しての話になったんですよ。私としてはマクロをコントロールすることは基本中の基本。良いか悪いかを見るためにも基本を安定させましょう。基本だから、基本の数字がしっかりとした数字になってないと、そこから改造も応用も何もできないからです。とりあえずマクロがキープできるようになったら、そこから第二段階として食べているタイミングや間隔や内容
なかやまきんに君!筋肉は一生ものの友達!
ライフ鍼・吸玉サロン宮本です。昨日(2024.7.25)ハムストリングスへの鍼で筋肉の伸び具合をご紹介いたしました。手掌が床まで付きそうで付かなかったので、今日(2024.7.26)は腓腹筋のみにハリを行ってみました。久しぶりに手掌が付く感触を得ました。身体は柔らかいほうが慢性的な腰痛、けがの予防にも効果的だと感じております。怪我が気になる方々、体使用後のケアにも鍼は有効です。動画は以下のURLよりご参照ください。https://youtube.com/shorts/
小学生の頃、運動会の組体操でやっていた背倒立。大人になってやってみると意外と難しくて、恥ずかしながらずっと出来なかった。パーソナルトレーニングに行っていたときでさえ出来なかった。この度、毎日の腹筋や定期的な運動が功を奏し、筋肉の増加を自分の身体をもって感じることができたので、チャレンジしてみた。この動き、結構お尻を支えるのが難しい。冷静に考えて、おしりが大きいだけかもしれない。けど、とにかく難しい。腹筋弱くて大腿が支え切らなかったのだと思う。やってみたら意外と一発で大成功した。し
こんばんは♪輝くおひとりさまです😊肘を何処かにぶつけて腕に電気が走ったことはありませんか?私は昨日久しぶりにめちゃくちゃ電気が走りました⚡️大きなモノにぶつけたと言う訳わけではなくトートバッグを肩からかけた状態のままで腕をちょっと動かした時にどうもバッグの外ポケットにいれていた携帯のカドと自分の肘のカドがちょうどいい具合に当たってしまったみたいです💦今回は肘から指の先まで見事に10数秒くらい?痺れ続けて…😢このまま痺れが取れなかったらどうしよう〜と不安になるくら
慣れてきても毎回集中する。継続をしていてもそれが慣れてくるとなんとなくこなしてしまうことがある。そこは気をつけている。毎朝のルーティンも、さて集中してやろう、そう心してやっている。もちろん夜のルーティンもだ。若い頃はやはり慣れてこなしていたこともあるが、最近は継続を大事にやる。そうすることにより私の場合立っているときに知らぬうちに骨で立つようになっていた。慣れて行うと筋肉が疲れるが心して行うと骨で立つから疲れないのだ。だから長い時間立っていてもあまり疲れない。気が抜けるとかい
こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。募集していた個別体験会は定員に達したため締め切りました。お申込みいただきました皆さま、順次ご案内していますので楽しみお待ちくださいね。************今日、車を運転している時にラジオから聞こえてきた話題はお子さんの熱中症と筋肉でした。そのお話は熱中症の症状として
今日、聞いたことのメモ。お腹にいた時に足りていない栄養素は身体に入れても否定したくなる。だから、亜鉛を摂ろうと牡蠣を食べても人によっては吐いてしまったりする。戦後から栄養素の足りていない人が増えたよね。現代人なんて栄養素足りていないから、これからも栄養の足りていない子どもが増えていくのだろう。1日に20gのタンパク質を取ろうと思ったら、肉を何キロも食べないといけない。食べた分がすべて筋肉になるわけではない。びっくりしたのが、胸を切除した女性の筋肉がある製品を摂り出してから
猛暑や急な雨の中、今週はよく頑張ったので、ご褒美ヱビス‼️😘✨💓✨プシュー、ゴクゴクゴク🍺の、この一瞬の為に頑張ったー‼️😆晩酌後は、今日の別腹は明日の脇腹とわかりつつも甘いものを😍明日は温泉行って、ハートも筋肉もご自愛dayの予定‼️♨️
今日の朝体重を計りましたほぼ50kgですね笑最近は49kg~50kgを行ったり来たりしています!去年は太っていたので週に2回ジムに行ったり家でも筋トレしていたのですが最近はある程度体重も落とせたので今は週1でジムに行くくらいになっています1番痩せた時よりは体重が増えましたが健康的な数値だと思っているので気にしていません個人的にあまりにも体重を落としてしまうと健康に良くないと考えています。ただまだまだ筋肉を付けたり改善すべきところはたく
片麻痺11年目に突入してまた一つ気付きが有りました。立ち上がりに付いてです。自分は和室生活者です。ですので座り方は胡坐か割座(女の子座り)。時々正座、が基本です。背筋を伸ばして腰の負担を軽くする為にこのローテーションを組む。割座は足首の改善によって出来るようになりました。一年位前からです。歩行が改善したのはひとえに股関節の改善が有った為でその股関節の改善はまだまだ続いていて普段は歩行状態が悪い事の方が実は多い。お出掛け
医療詐欺師が最も頻繁に使うのが、注射の成分が筋肉にとどまると『言われています』。シュードウリジン化なのにⅿRNAが分解されると『考えられています』ですね。言われていますと、考えられていますが出てくる文面は全部ウソ。お前が言ってるだけだろ、というツッコミが必要なんです。https://t.co/QkmvLskH4hpic.twitter.com/JkHP3IOwgH—自粛マスク蛋白マン(@1A48wvlkQc6mVdR)July26,2024
関節拘縮に対してよく聞くかもしれない言葉「動かないと拘縮になるので動かしましょう」について個人で暑苦しく思ってるのが画像2枚目です↓拘縮とは「不安定や痛みに対して安全確保を目的に筋肉が収縮している状態」と自分は思ってます。せっかく支えてくれているところ(筋肉の緊張が高い場所)を浮かして動かしたら【支えられない=不安定】になりますよね。すると緊張を高めて押し付けますよね。手足や頭をマットレスに。何目的で動かすんだっけ…?っていう。
こんばんは😃🌃今日は、久しぶりに理学療法士の先生に来て貰ったの😓暑い地方の方には申し訳ないけどここ北海道も、今週始まりは結構、暑かった😩熱中症では無いけども暑いから、お味噌汁も作らず身体の中は『塩分不足』で症状が出てからでは遅かったみたい😳💦理学療法士の先生がひとまず、ふくらはぎの下触って一言😊『あっ😄筋肉に水が無くて筋肉がパサパサしてるよ』👨💦身体のあっちこっち痛くなってヤバい😵でも、リウマチでは無いの😊自分では、ちゃんと飲んでると『水』ミネラ
🎵ポ〜ニョポニョポニョ口の横〜🎵『崖の上のポニョ』をみたことないのでサビのこの部分しか知りません笑実は〜天意んちゅ…口角ボトックスしまして〜ん何だと!?抜け駆けしおったな!と思った方は…いないでしょう…笑失敗してもいいやという気持ちでやりましてん🎵天意んちゅのゴールとしては口角を下げようと思っても下がらないコレが理想のゴール常に口角が上がってたいって訳でもない…そこまでなったらそれはそれで怖いやん???下がらせときたい気
日常系マンガの1つ。ほんわかします。筋肉は正義。
皆さま、こんばんは。職場のイベントで内臓脂肪測定会がありました。塾の個人課題で減量を掲げている私にはありがたい機会です。結果は内臓脂肪年齢32歳(笑)、内臓脂肪量は昨年とほぼ同じでした。昨年のデータと比較して体重は約4キロ減で体力もついた自覚があるのに内臓脂肪量はほとんど変わりがなかったのが少し気になりました。「数センチは誤差みたいなものです。」「今のまま生活習慣に気をつけてお過ごしください。」担当の方の説明にそんなものなのかな?と思いつつ、塾での日々がなければこんな日も来なかった
こんにちはおデブです今日はこれの続きのお話です。『1ヶ月間で脂肪量3kg減らすためにした事』7月22日に体組成計で測った時に先月と比較して体脂肪−3kgを達成しました内訳は体幹部ー2.7kg左脚ー0.2kg右足ー0.1kg左6月22日計測右7月…ameblo.jpジムで体組成計で測ってもらった時に結果を見ながらジムのトレーナーさんがアドバイスをくれたのですがそれが的を得てなかったですその内容が、、、、体幹部の筋肉が400g減っていた件に関して、、、、体幹
皆さん、こんばんは!山本航大のスウェイバックブログへようこそ!前回のブログをまだ読んでいない!という方はコチラから↓↓『結局、〇〇が大事?!』皆様、こんばんは!山本航大のスウェイバックブログへようこそ!前回のブログがまだの方はコチラから↓↓『胸の上に頭を乗せると最強!』皆さん、こんばんは!…ameblo.jpさて、昨日は天神祭でしたが皆さんは行かれましたか?人だらけ、汗だらけではなかったでしょうか?僕は人混みが苦手で・・土日どこかに出掛けるだ
トレーニング種目の主働筋と協働筋と拮抗筋トレーニングを効果的に行うためには、主働筋、協働筋、そして拮抗筋について理解することが大切です。以下では、代表的なトレーニング種目ごとにそれぞれの筋肉を紹介します。ベンチプレス主働筋は大胸筋、協働筋は三角筋前部と上腕三頭筋、拮抗筋は広背筋と上腕二頭筋です。スクワット主働筋は大腿四頭筋と大臀筋、協働筋はハムストリングス、脊柱起立筋、下腿三頭筋です。デッドリフト主働筋は脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス、協働筋は大腿四頭筋、広背筋、僧帽筋です。
1.アーノルドプレスとは?基礎知識と効果を徹底解説1-1.アーノルドプレスとは?ダンベルを使った肩のトレーニングアーノルドプレスは、ダンベルを用いて行う肩のトレーニングです。通常のショルダープレスとは異なり、ダンベルを持ち上げる際にひねりを加えるのが特徴です。このひねりによって、肩の筋肉をより多角的に刺激し、効果的に鍛えることができます。1-2.なぜ「アーノルド」プレス?その由来と特徴「アーノルドプレス」の名前の由来は、ボディビルダーであり、俳優としても有名なアーノルド・シュワルツ