筋力アップ

乗鞍の観光センターからチャリアップされてきた方のスキー板を積む工作を拝見させていただきました_(._.)_やはり、このスタイルが乗鞍では王道でしょうか？ちょっと話を伺うとスキー板にブーツをセットすると登る時に若干、邪魔になるようです。さらにスキー板とブーツを「背負うと重い」と、ご意見をいただき同感でした！？やっぱり...。スキー板とブーツを背負うと下りなら30分なので問題ないのですが登りはキツイんですよ、、、さて、さて、本日もチャリアップで0円スキーです！本日の証拠写真。約2

ハタラクハハ歴自己紹介はこちらかかりつけのお医者さん穏やかな脱力系？で優しくて、大好きな男の先生定期的に薬をもらう際人間ドッグや他の病院の血液検査など随時、結果を持っていて目を通してもらうようにしているのですが（セカンドオピニオン的かつ度々採血しなくていいように）気になる、高めの血圧と糖血圧に、糖ねぇ色々、気をつけているつもりだけどまあ、飲みやら、外食やらねぇ「痩せ型で、筋肉量の少ない女性は糖を筋肉で取り込みきれない。食後にスクワットを20回し

こんばんはスティーズです★「クレアチンって本当に効果あるの？」筋トレをしていると、一度は気になるサプリですよね。僕もずっと気になっていたものの、「なんか怖い」「本当に意味ある？」と思って手を出していませんでした。でも結論から言うと…👉もっと早く飲めばよかった今回は、クレアチンを実際に飲み始めて感じたリアルな変化を正直に書きます。クレアチンを飲もうと思った理由きっかけはシンプル。筋トレしても重量が伸びない見た目もあまり変わらないなんとなく停滞してる感じこの状態が続いてい

筋トレをしていると、必ず出てくる疑問があります🤔それは…「セットはどこまでやればいいの？」「限界まで追い込むべき？それとも余力を残す？」ベンチプレスなどで「あと1回できそうだけど、やるべきか止めるべきか…」と迷ったことがある方、多いですよね。昔は「筋トレ＝限界まで！」という考え方が主流でした。でも最新の研究では、目的によって最適な“やめ時”は違うことがわかってきたんです📊🔍スペインの大学による研究オラビデ・セビーリャ大学が行った研究では、ベンチプレスを使って「どこでやめるか」を科

vol.4679昨日は寒かったですが今日は暖かいですね長袖も脱却の日が近づいてきている気がしますさて本題同じようなエクササイズばかりをしていると扱える負荷が増えて｢スゴい筋肉量が上がった｣というような気がしますが、測定してみると筋肉量は上がっているけれど期待していたほどではないことがあります同じエクササイズばかり反復すると、そのエクササイズにおいての身体の使い方、技術が上がり、エネルギー消費を抑えつつ同じ負荷を反復できるようになるんですよって、その場合には筋肉量は思ったほど上がらない

「最近、お父さんの歩き方がゆっくりになってきた気がする…」「高齢の母に運動させたいけど、転んだりしないか心配で…」そんな気持ちで、ナイスデイのことを調べている方に読んでほしい記事です😊「10分踏むだけで本当に効果があるの？」結論から言うと、正しく使えば、高齢者でも変化は出やすい器具だと思っています。作業療法士（OT）として高齢者のリハビリに関わってきた経験も踏まえながら、ナイスデイの効果と使い方をお伝えしますね。最大2,000円OFFクーポン4/4〜4/12

アミノバイタルはどこで売ってる？効果やどれがいいかも徹底解説「アミノバイタルってどこで売ってるの？」「種類が多くてどれがいいかわからない…」と気になっていませんか？アミノバイタルはスポーツやトレーニングをする人を中心に人気のアミノ酸サプリメントですが、コンビニやドラッグストアなど意外と身近なお店でも販売されています。この記事では、アミノバイタルの販売店や通販情報に加え、期待できる効果や目的別のおすすめ商品についても詳しく解説します。6/15限定★抽選で最大100％Pバックアミノバイタル

ピラティス六浦地区センター4、18、25日(火)10:00～11:00¥800オンラインレッスンもあります¥600※2名以上の希望があればダンスストレッチ10:00〜15分弱¥200その後ピラティス逗子市民交流センター5、19(水)19:30～20:30¥800オンラインレッスンもあります¥600変更がありましたらお知らせしますダンスストレッチ筋力アップ！音楽に合わせて楽しくからだを動かします。初心者向きですので、お気軽にお越しください。骨

以前から気になっていたダイエット遺伝子検査を受けてみました。流行りのダイエットを見ると試してみたくなることもありますが、「自分の体質に合っているのかな？」と思うことも多く、一度きちんと調べてみたいと思ったのがきっかけです😌検査方法はとても簡単で、付属の綿棒で口の中をこすって送るだけ。結果は専用アプリで確認でき、自分の体質の特徴や生活習慣のアドバイスなどを見ることができました。私の場合は、食事制限を頑張るよりも、たんぱく質をしっかり摂りながら運動で筋力アップを目指す方法が合っているとの結果