筋力アップ

​​今回は、10年前からの握力測定の数値と、その時々に感じたことなどを計５回に分けて綴っていきたいと思います。目次久しぶりの握力測定平均握力と握力低下筋力低下を感じていた筋トレを試みるこの日を振り返って​握力計について握力について次回の更新について目次を開く2018年7月の日記より久しぶりの握力測定久しぶりに握力を計ったら、以前よりもかなり下がっていました。去年か一昨年の健康フェアに参加した際の数値が確か18㎏でしたが、今日は左が10㎏、右が11㎏でした。平均握力と

11/5（水）いつもの水曜ルーティンな店舗でボディパンプです。今日からバックナンバー(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ早速、Kやんが舞台俳優さんミックスお目当てでいらして下さいましたお久しぶりです〜ボディパンプ60分今日のレッスン前のBGMは新しいレッスンBODYPUMPHEAVYの曲でしたレッスン前にBODYPUMPHEAVYの説明※簡単に言うと高重量で追い込むボディパンプ※シングルカウントな速さが無く早いカウントでも2-2※曲の長さが9分位あり1分位のリカバリーがある※ドン

最近いただいた、牛ステーキ♪赤身肉、やはり良いですね～美味！！☆【牛肉】の漢方的考え～♪〇体質：気虚・血虚・陽虚〇五性：平〇五味：甘〇帰経：脾・胃〇貧血、疲労回復、体力アップ、消化不良、下痢、筋力アップなどに＃薬膳＃体力アップ＃疲労回復＃貧血＃ステーキ＃美味しい＃牛肉＃赤身肉＃漢方