産後ダイエット

こんにちは水曜日から息子が体調を崩してます嘔吐で洗濯物は増えるわ、咳で夜中も起きるなど私も看病疲れ、、、緑内障疑いで定期的に通院している眼科の予約をしてたのに行くのを忘れてしまいましただいぶ良くなってきたので火曜日からは保育園に行けるといいなさて以前のブログにも書いたダイエットと夫婦生活再開に向けて『1ヶ月健診とお宮参り』お久しぶりです気が付けばもう8月娘も生後1ヶ月になりました先日1ヶ月健診に行ってきました生まれた時2,675グラムだったのが4キロになっていました1ヶ月健診で…a

やる気ある人限定ｗやってみてください。たった10分なのにお尻が燃える尻トレ！！まぁるいお尻になるように、私はやります♡お尻と太ももの引き締めにどうぞ！私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm

今朝の記録身長：161.5cm体重：47.8kgりんちゃんの朝ごはん本日のNEW食材は、小松菜とくにノーリアクションで、普通に食べていた途中ユーミンのANNIVERSARYを歌ってあげたら、ご機嫌で食べてくれたでも最後おかゆはちょい残しこの後ミルク200ml飲んで、またそのまま朝寝に入りましたミルク4回の日は200ml、5回の日は180mlにしていたのですが、5回の日も200mlにしました200ml×5でも普通に全部飲んでいる夕方の2回目の離乳食は、私病院に行かなきゃなので

体重46.9昨日の夜中も汗だくになりながら寝たので、水分が抜けたようです水分戻ってるのか、今日全然トイレ行ってないさて、無事体調復活正確にはまだ喉痛は残ってるので気をつけてますが💧熱はなんとか2日で収まりました✨しかし食欲はイマイチ…。もともと、この2日間も食欲無かったのですが、とにかく食べれるもの食べよ！！精神が勝って食欲無いなりにある程度食べたのですが。今日のほうが病人っぽいご飯になってしまったお昼ごはん🍚主菜無し奥は息子に炊いた軟粥を分けてもらいました。チダイで炊

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎便秘でお困りの人✔︎ダイエットで便秘になった人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【便秘対策】はじめに女性に多い便秘のお悩み。便秘にはどんなデメリットがあるかは実際にお悩みの方は体感されているかと思います。腸内に悪玉菌が増えることでガスや便が臭くなる、肌荒れ、お腹の膨張感、不調、心

明けましておはよ。（髪ボサボサですまん🤣）みなさんどんなお正月を過ごしていますでしょうか。すてきな初夢見れましたでしょうか？そろそろ正月疲れ溜まっていますでしょうか。（私は今、沖縄と山梨の気温差を体が処理できずにいる😅）昨夜は沖縄旅行の疲れが溜まっていたのか、１５%のCBDオイルを８滴飲んで布団に入り、一回も起きずに１０時間たっぷり寝ました🤣さらに昼寝もしました🤣2023年への準備万端です😎（CBDほんといい。〇〇で出来たヤクルト1000に並ぶなら断然こっち。「今日はぐっすり

ご訪問ありがとうございます娘が近所のイオンに行くたびにイオンにはいつも男の子が立ってる。顔が白くて生きてない子やねん。とか、めっちゃ怖いこと言うからき、近所のイオンにはお化けがおる・・・！ってずっと思ってたんやけど昨日ついにその正体が分かってしまってんこれ、らしい。／まさかの店内スピーカー＼・・・たしかに、顔白くて生きてないな。うん。

いよいよ☆明日は、次女の3才バースデー(*^_^*)☆よーし♪ケーキとパーティーメニュー!!!マクロビ素材でつくるぞー♪っと気合いをいれてる朝からママ☆おもえば•••私にとってのはじめての自然スタイル自宅出産で産んだわが子☆ふたりの助産師さんにつきそっていただきながら楽しく自由に(陣痛中、お風呂入ったり、アロマ焚いたり、好きな格好や大勢したり、おしゃべりで笑ったり、痛いときはずっとマンツーマンで身体をマッサージしてもらったり。)ホントにしあわせな出産だった☆(陣痛中、ず

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！脚やせしたい！特に、前ももの張りを落とし横から見たときに脚幅を薄くしたい！そんな声をよく聞きますその為にもやはり前もものストレッチや筋膜リリースが、私のやってきたやり方の中でも特に効果を感じています今日は、一年でここまで変わった⬇︎

最近長女の七五三の撮影に向けてやっとダイエットを始めた私7〜8年前にちゃんとエステで指導受けてファスティングをしたときは3ヶ月がっつり続けて10〜12kg痩せてリバウンドもしなかったんだけど長女妊娠中にすっごく増えた体重をほぼ戻せずに今まで来てしまい次女の産後めちゃくちゃ順調に体重落ちたんだけど実はその後ストレスで甘いものを食べ続け結局長女出産後の状態まで戻りまじでやばいなぁと思いつつやっと重い腰をあげた……でいつも続かない置き換えダイエットをやってみてるんだけど

帝王切開経験者なら、すでに実践済みだと思いますが、これから帝王切開予定の人も見てくれているので書いてみます帝王切開後、まずは退院のときの服装。これはやっぱりワンピースがオススメです！ワンピースにレギンスですね♡退院するときには、普通にスタスタ歩けるぐらいの痛みにはなってますが、傷口は確実に痛いです。注意個人差あります！わたしは３回帝王切開経験しましたが、３回とも痛みの感じ方が違いました。わたしの場合は１回目が1番痛く、３回目が1番ラクでした〜もしかしたら、歩き方のコツとかが

そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう！って決めたの。これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。感動したよね（笑微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけどそれでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。自分を褒めてやりましたｗ※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.7元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー！！とりあえず褒めてやろう(笑)

おはようございます～っお買い物マラソンかあアーモンド1kg(1gあたり約1.33円)USエクストラNo.1等級【2022楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】産地直輸入素焼き煎りたて！追跡可能防災食品非常食保存食備蓄食常備食無塩添加物不使用植物油不使用楽天市場【9/1910:00~9/219:59エントリーでP7倍】アップリカNIOI-POIニオイポイ*におわなくてポイ共通カセット(3個パック)【アップリカ(Aprica)】[おむつゴミ箱カートリッジ

「産後太りが止まらないアラサーです。お桃さんは2度の出産後、フィットネスの大会に出られるほどの筋トレガチ勢ですね、私は全然痩せられなくて自己嫌悪です。痩せるきっかけと、どのような心構えで現在のようなお姿になられましたか？」DMありがとうございます香水以外の質問は初めてで驚きました実は私、長い間産後デブをこじらせていました163センチ↑この47.6kgは大会コンディションといって大会仕様の減量&水抜きをしたカリッカリの状態ですステージ上だけの1日だけの姿で普段は52キロ前後

体重46.9なんかずっと際どく46.9だからすごい気になるわ48キロキープ期間といいつつ減るのはありがたいんだけど…。一時的なものかなと思ってたけどしばらく続いてるから、めちゃやきもきするちょっと意識して食事減らしたりしちゃうんだって！！のにそれ以上へるわけでもないし。一時的なものなのならとっとと戻ってくれ！そんなお昼ごはん。マッシュポテト、生クリーム無しでも美味しい✨チダイと鶏むね肉は、モランボンのレモンバター風ソテー🍋スーパーでお魚買ったらプレゼントしてもらったので使った

今日は、お食い初めに行ってきました（また改めて書きたいと思います）着る機会がなくて出番がなかったFRAYI.Dのワンピースを初めて着てみた。めちゃくちゃ可愛いけど、体のライン拾う生地だからぽっこりお腹が目立つ産後、2〜3kgがなかなか落ちません帝王切開の傷ももう痛くないので腹筋とウォーキング30分始めたけど全く効果なし＼(^o^)／どうすりゃいいんだ？そして話は変わり、前職の仲良しメンバー3人から出産祝いが届きました何がいいかリクエストされたけど今使うものは揃っ

こんばんははじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩踏み台昇降１週間チャレンジラスト日チャレンジに参加してくださった方♡見守ってくださった方もありがとうございます１人でただやってるだけだと腰がなかなか上がらない中、この１週間コメントを見る度にやらなきゃとモチベーションを上げていただきました生理前でいつもなら身体が浮腫んでるのですが、今回はスッキリしてきた気がします特に変わったなと思ったのが、かなり汗をかくようになりました！！！確実に基礎代謝が上がった！！気がしますみなさんはどう

母（私）の事です私はむかーし、それはそれは若い頃、摂食障害だったことがあります。病院でそう言われたわけではありませんが、そうだったと思います。とにかく細くガリガリになりたくて、水分しか摂取しなかったり、下剤を服用していた事も。「痩せたね」「細いね」むしろ「大丈夫？」と言われるのが嬉しかった。まだまだ、これ以上細くなれる！！とずーっと続けた結果、155センチ、35キロ。肌はボロボロ、栄養失調によるものか全身に蕁麻疹が。生理は止まるし、精神的に不安定になりました。骸骨

いつもブログに載せていますが、妊活・温活・腸活・産後・授乳期・プレ更年期・生理不順などなど、いろんな女性におすすめできるザクロエキスの酵素飲料。↓↓山野草発酵酵素若榴da檸檬mori-kumiko.com寒い冬は特に、熱々の白湯に入れて飲みながら朝のストレッチをしていると、毎日じんわり汗をかくほど体が温まります！朝のゴミ出しもカーディガンいらずです（笑）添加物・人工甘味料・遺伝子組み換え・ポストハーベストはすべて不使用。安心して飲めるザクロと青レモンの酵素なのよ。→→

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎チーズ好きな人✔︎料理にチーズを使いがちな人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【ダイエット中のチーズ】はじめになんとなく高カロリーのイメージがあるチーズですが、ダイエット中に取り入れる時のポイントやオススメを紹介していきますね！糖質、脂質何を気にするか？は人それぞれなのでまずは低脂

こんにちは。フクロウです。当ブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。食べづわりにより、60kgにまで太ってしまった体重を元に戻すべく、退院日の8月28日からダイエットを開始しました。目標体重は元の43kgです！！それでは、9月11日(月)から9月17日(日)までのメニューを公開いたします。9月11日(月)【朝】グラノラ+牛乳、バナナ【昼】牛カルビ丼(並)、高菜明太マヨ(単品)、ニラと豆の卵とじ、サラダ、キウイフルーツ3切れ、豆腐ハンバーグ牛カルビ丼は1/3を夫にあげて、

毎月のヨガの開催日についてお知らせしています◆お子様見守りありヨガについて◆見守りありと記載のクラスは、保育スタッフがお子様が危なくないように目を配らせて頂いております。見守りありと記載のないクラスは、お子様連れはOKですが見守りスタッフがいません。見守りありと記載のないクラスは基本的にお子様はご自身のそばに寝かせたりしながらヨガを進めていくかたちとなります。（月齢2～4ヶ月までの赤ちゃんはベビーコットに寝かせることができます）どのクラスでも、みなさまの様子を見ながら進め

体重46.9今日は寝坊しまして←9時までには起きて離乳食あげたい9時半に起きた爆それもあって水分抜けてるかと。でも昨日はブログ上げたあとストレッチしました！寝てばかりで体バキバキになってたので…お昼ごはん🍚本日も主菜無しでも、ご飯しっかり食べよう→卵かけご飯や！！てことで盛りっと200g。ちまちまご飯のお供と生卵でいただきました夜ご飯🍠離乳食作りながら味見したりしてたらほんと全然お腹すかなくて（そんな満腹なるほど味見してるわけじゃ…多分…←）沼をセットするやる気が出なく

前にも紹介しましたが、わが家の超〜お気に入りのミネラルウォーター、「温泉水９９」！ナチュラルミネラルウォーターの中ではかなり有名なので、飲んでらっしゃる方も多いと思いますが。もりくみこウェブサイトの「おすすめ商品」にラインナップしています。↓↓＞＞鹿児島垂水の天然アルカリイオン水初回限定９９０円！＞＞鹿児島垂水の天然アルカリイオン水初回限定９９０円！「温泉水９９」は、スーパーで買うよりネットで買うのが一番安いことに気づいたのは最近です（笑）水がこんなに美味しい

ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿（だいたい）筋：

ご訪問ありがとうございますスーパーでおっちゃんがレジの人に話しかけててんけど感染対策のビニールカーテン越しで伝わりにくかったんかとっさにマスク外して「だからぁ～っ！」＿人人人人人人人人人＿ビニールカーテンの意味￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣どうもこんにちは！YUKIKOですなんとか体重をリセットできたものの

ご訪問ありがとうございます現在ダイエット勉強中です４６キロになるための日々の食生活や学んだ事などお伝えしています今日は、今、考えていたことをお伝えさせて下さい毎日、保育園に行くと保護者の方と顔をあわせますお仕事されている方ばかりなので挨拶をするかほんの一言話す程度しか関わることがないのですが色々なママ、パパがいるなぁ～と感じています今は、パパの送迎も多く、時代が変わったんだなぁ～なんてしみじみします

またまたまたまたお久しぶりです🥲おはようございます！木曜日！出張へ行っております🚄。2日前も出張でした🚄。そうです、日帰りです🚄。本日4:30起きですねむい。転職して3週間くらい？もう濃すぎて！！！！！何だかんだがんばっております！先週は歓迎会していただいたのですが、酒癖が悪すぎるので、もうたいへんでした...割愛します。その後も仕事に、子どもの体調不良に、、、仕事をおやすみいただいたり。昨日も15:30ころお呼び出し、退勤させてもらったり。入社早々迷惑ばかりかけてる

ご訪問ありがとうございます現在ダイエット勉強中です４６キロになるための日々の食生活や学んだ事などお伝えしていますまた、間食の多い日々を送っていますストレスが溜まるとダメですね制服のスカートがきつくなってる職場で過食の話をしていると、自分へのタスクを詰め込みすぎてると感じました自分ではそんなつもりがありませんでしたが言語化すると気づくことがありますだから、よく紙にかくと良いと言われてるんですよね

ご訪問ありがとうございます全然痩せないんですけど‥ほんとに！！産後って勝手に痩せるって信じてた。そもそも妊娠中13キロ太って怒られてたけど10キロまでしか増やしちゃいけなかったんです。後半の検診では毎回先生に「にょんさん、太り過ぎです」っておこられてた（笑）にょんが住んでいるマンション、戸数の割に乳幼児が多いようでいつも見かけます。ママさん達みんなスレンダーなの、どういうことしかもちゃんとメイクしておしゃれな服着て歩いてるの、ほんと尊敬する。後光がさしてますよ、まぶしーわ。産