産後ダイエット

産後半年が経過し、広がっていた骨盤がだいぶ戻ってきました左：産後１ヶ月右：産後６ヶ月骨盤が閉まってくると、脚全体も細くなってきます‼️体重もほぼ産前に戻りましたやっぱり骨盤ケアって大事ですねぇ。第一子の時はちゃんとケアしてなかったので、今より4歳若いのになかなか体重・体型が戻りませんでした今回はそれを教訓として、骨盤矯正にも早くから通い、自宅では毎日骨盤矯正ショーツを履いて過ごしていました色んな骨盤ケア商品がある中でもムーンアップショーツが1番履きやすくて

【5月,6月】レッスン日のご案内です💫合同レッスン日程🗓️✔︎5/3（祝）9:45〜12:30🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊【スロー】只今キャンセル待ちです🙏火曜月3回お月謝¥5000アパリマという歌のある曲が基本になりますタヒチアンダンスというと太鼓のリズムで激しい踊りと思われがちですがタヒチアンミュージックに合わせて筋力強化も目指しながらゆったり心地よく踊っていただきます5/13火（9:45〜10:45）5/20火（9:45〜10

3y5mこうめ＋妊娠9ヶ月ミドサーワーママ2人とも体外受精で妊娠🤰第一子切迫早産記録26wで頚管の短さ指摘され27wで自宅安静、30w-36w入院。32w→27.5mm33w→25〜27mm34w→22mm35w→19〜20mm39w内診グリグリからの出産。第二子切迫早産記録28w→24mm29w→26.7mm30w→20mm（入院開始）・28mm31w→25mm・18〜19mm32w→21mm・17mm33w→17mm・20mm・22mm34w→23.2mm・

こんにちはnasucoです本日で34週になりました〜早すぎる…まだ早産の時期ですが、肺機能が完成してさらに生存率upな時期みたいですね〜体調はですが、風邪がまだ完治しておらず今は痰の症状のみなので、風邪の最終フェーズ出し切ったら終わりのところまで来た感じです〜かれこれ2週間くらい風邪引いてますけど、ほんと薬飲めないって辛いですね〜妊婦の体調管理の大切さを痛感しています〜インフルエンザも流行っているみたいなので皆さんもお気をつけ下さい…入院バッグ準備今日はやっと

ご訪問ありがとうございますスーパーでおっちゃんがレジの人に話しかけててんけど感染対策のビニールカーテン越しで伝わりにくかったんかとっさにマスク外して「だからぁ～っ！」＿人人人人人人人人人＿ビニールカーテンの意味￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣どうもこんにちは！YUKIKOですなんとか体重をリセットできたものの

訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします最近ブログ更新さぼってるわ。(笑)聞いて、減り続けていた体重が停滞期にはいったよーーー！！！3月から始めた産後ダイエット。64kgスタートで現在57.3kg約7kg減って、その後減っていかない。(笑)そろそろ運動もちゃんとしないとかあ...と腰が重い。あと10kgは落としたいところ。最低でもあと8kgは痩せたい娘ちゃん

こんにちは。育休中のアラサーOLのケイですみなさんあすけんというサービスを聞いたことはありますか？あすけんは食べたものを登録することでカロリーだけでなく様々な栄養素を見える化してくれるダイエットアプリです。こんな感じで栄養素の過不足が一目でわかります。（脂質摂りすぎなのがバレる）何年か前にあすけんの女という言葉で話題になりました。あすけんの女こと未来（みき）さん。AI栄養士として食事のアドバイスをくれます。プレミアムお試し期間で1ヶ月くらい経つのですが、ズボラな私でも楽しく続けられ

産後5ヶ月、急にスイッチが入って筋トレを始めました。筋トレが苦手なわたしがなぜ筋トレを始めたかって、なぜ急にスイッチが入ったかって、このハイウエストレギンスのおかげ。寒いから防寒用にとただただ履いていただけのハイウエストレギンス。足のむくみがとれて毎日楽じゃない？温まってるから毎日体がポカポカしてない？足、細くなってない？と、最近効果を実感してしまいまして。ただ履いているだけでこれだけ感じるならハイウエストレギンスを履きながら筋トレしちゃえば産前の体型に戻れるんじゃない

おはようございます昨日は一週間チャレンジにたくさん参加ご表明してくださり、ありがとうございます関連記事→脂肪燃焼♪一週間チャレンジみなさん、できましたか？？5分からでも勿論OKですよー私はコメントのお返事をしながら、時たま腕を振りながら30分しましたいい汗かいたーーーこれは、痩せるわ笑・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡以前コメントでおから蒸しパンのレシピを･･･とリクエスト頂いたのでご紹介します私がよく作るのはパンというよりも、

2014年に一条工務店のおうちを建て、仕事や子育てをしながらでも簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。整理収納アドバイザー1級インスタグラム■yukiko_ismart▶▶自己紹介はこちらドッグカフェ経営：DogCafeRUDIプロデュースブランド「enn.」ご訪問ありがとうございます蚊が腕に止まった瞬間に発見！！すぐに

​6歳児(小1)、3歳児(年少)、1歳児3人の男の子ママ、mikaです2025年4月中頃から時短にて復職三兄弟を必死で育てる母ちゃんしてますいつもイイネやブログ読んで下さりありがとうございますとても励みになりますおはようございますっあっとゆーまにGW💓初日はワンオペそして今日もワンオペです(˙-˙)むしろ旦那は28から2日まで仕事だよ(˙-˙)28.30日は三男もお休みになるので久々の2人きり💓そら…1人だったら、たまには色々したかったけど💦無理なので育

産後6ヶ月アラフォー0歳4歳姉妹の母です〜産後ダイエット71日目〜○前日比−0.3○トータル−6.2⭕10月末の目標はトータル−8kg残り1.8kg減達成で産前の体重に戻ります※ここから−12kgが最終目標ですおはようございます最小値更新です痩せ期に入りました～では昨日の記録です。朝★豆乳ヨーグルト（バナナ半分、カカオパウダー、ヘンプシードナッツ）★有機食パン2枚（バター、はちみつ）ダイエッターさんの朝食でよく目にするコストコの有機食パン『21穀オーガニ

web集客のみでドテラビジネスを行なっているmayuです🤗ドテラ気になる方や一緒に始めたい方はLINEよりお問い合わせお願いします💕丹田クリームの作り方♡○材料・ハンド＆ボディーローション50g・フランキンセンス10滴・スマート＆サシー10滴・オンガード10滴・オレガノ10滴・ミネラルオリジナル少々・プラスでお好みのエッセンシャルオイル○作り方材料を全て混ぜて容器に保存ちなみに私は敏感肌なのでオンガードとオレガノを半量にして作りました✨オレガノは抗菌、抗感

こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちら受付の仕事は女性オンリーなので、・女性の職場って怖そう〜・オンナ同士のバトルとかあるんでしょ等々、聞かれることも実際はみんな仲が良くておしゃべり好きなタイプが多いから私は気に入ってる職場ただ、1回だけいかにもドラマに出てきそうな意地悪をされたことがありましたとあるモールの受付にヘルプに入った時のこと…そこは年中忙しくて、お給料が高いけど離職率も高いことで

こんにちは♡産後7ヶ月の母…産後ダイエット気合い入れにパーソナルトレーニング＆酵素浴へ行ってきました【5/11限定最大15%OFFクーポン】ヨガウェア上下セットセット可愛い体型カバーヨガパンツレディースヨガレギンススポーツブラカップ付セットアップスポーツウェア上下2点セットトレーニングウェアヨガウェア上下セットジムおしゃれ楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミスジャパンファイナリストのYAYAさん

今朝の体重ふえた💧ブランチ夜ご飯前回食べきれずこの半分たべたよデザートこれね、100kalない🤭作り方はまた今度載せます♪

こんばんははじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩スクワット１週間チャレンジ報告【8/26土】はこちら【スクワット１週間チャレンジ最終日‼️】にお願いしますダイエット始めの頃って何をしていいのかわからないですよね私がはじめにしたのは、■スクワットチャレンジの他に■モムチャンダイエット(主にフィギュアロビクスや、マットを中心にしていました)各30分弱あります。有酸素をしたい時はフィギュアロビクス、筋トレをしたい時はマットモムチャンが慣れてからは■トレーシーメソッドトレ

２日目今日は出産後初、美容医療へ。朝8時にベビー迎えに行ってミルクあげたらもう出発の予定。、、だったんだけど迎えに行ったら、、💩が漏れてる。。うそでしょん！？助産師さん何見とったん？！、とちょっとイラッとしたのでそのまま預けて出発しました。。美容のことはまた別投稿しますね。以外に時間かかっちゃって14時にホテルに戻り、慌てて買ったエジプト料理弁当をお部屋で食しました。隣のアイガーデンテラスの3階にあります。口コミも良くて本格的エジプト料理🇪🇬SPHINX

今年に入ってから太り始めてもう体重を計ることもやめて現実から目を背けてきたけど、いよいよまずい事になった体重が、臨月の時の体重を超えたそう聞くと、めっちゃデブやん！って思われるかもしれないけど見た目には分かりにくい顔は太らず、身体、特に下半身に肉がついてしまっている服で隠れるから目立たないけど仕事の制服はキツいし、背中も丸いどうしてこうなった？今までは、太りも痩せもしなかったのになぜ？歳のせいか………いよいよやばいなぁ体重が50キロを超えたら、ダイエットしよ〜

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎チーズ好きな人✔︎料理にチーズを使いがちな人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【ダイエット中のチーズ】はじめになんとなく高カロリーのイメージがあるチーズですが、ダイエット中に取り入れる時のポイントやオススメを紹介していきますね！糖質、脂質何を気にするか？は人それぞれなのでまずは低脂

こんにちは！YUKAです体形の崩れは中身空洞から。骨盤ネジ締め®︎ボディメイクエクササイズは・空洞化された中身を埋め・太短く発達させた筋繊維を細長く伸ばし・余分な脂を粗削るこの埋めて伸ばして粗削る体の使い方の訓練。体育と言うより美術の時間。具体的にどのように変化していくのか背脂ごっそり粗削りビフォーアフターをご確認ください。まずは大阪のKちゃんからご紹介します。⬇︎ビフォー⬇︎アフター⬇︎比較すると次にご紹介するのは東京のZちゃん。⬇︎ビフォー⬇︎アフタ

産後の骨盤を整えるべく、悪露が落ち着いた頃からムーンアップショーツを着用しています心なしか腰回りがスッキリしてきたのと、明らかにお腹が薄くなりました1ヶ月前と比較してするとポヨポヨ感が取れた締まって来ました！！SNS界隈で流行っていたのでとりあえず１枚購入したのですが、全く足りない良い点・ショーツとして直履き出来る。・引き締め感はあるが、締め付け感はなし。・生理中もナプキン装着して履ける。・生地が薄くもなく厚くもない。ちょうど良い。​モヤっとする点・ちょっと高い。

こんにちはダイエット講師の横田美耶です。はじめましての方はこちら☆☆☆産後、気が付けばもうすぐ3ヶ月で。好き勝手に食べているのは相変わらずですが食欲自体はすっごく落ち着いています。GWの連休はめっちゃ食べたけど笑スコーン焼いたりまめに体重は測っていないけどふと気が向いて乗ってみたり2ヵ月のタイミングで測った時は臨月からマイナス7キロ妊娠前から11キロ増えたので後4キロって感じです。顔がまだまだ丸い

ハワイに住んでいた頃はサーフィンやジムやハイキングなど毎日運動していましたが１人目を妊娠した辺りからゆる〜いマタニティヨガ以外はワークアウトから遠ざかっていました２人目を妊娠中はパーソナルトレーニングを５日間に１回通って筋力が落ちないようにしていましたがそれでも体型は変わり果て。。今年初めに２人目を出産後、今回はすぐにワークアウトを開始したかったので色々検討した結果、以前から細く長くやっていたマシンピラティスを再開することに家で時間がある時にYouT

こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座が始まってすぐ阿弓さんから言われて衝撃だったこと…体重の数値だけを減らしたいんじゃなくて見た目を細くしたいんだよね？という言葉。当時の私には衝撃で！阿弓さんの言葉の意味はその通り！と理解できても体重より見た目に意識を向けるのはなかなか難しかった…太り続けていた頃は見た目が太ってるのはもはや当たり前の光景だったので。体重計に乗るたびにあぁ…

こんにちは一気に涼しくなりましたね〜月見バーガーが美味しい季節ですまだまだ夏感のあった今月上旬、次男と共にベビースイミング始めました長男の時も考えないことはなかったですが、誰もが感じるであろうめんどくさい故に一切手を出さなかったジャンルでしたが、今の家からものすごく近い場所にあったので始めてみました何より人見知り場所見知り祭り、ママが離れると涙鼻水垂れ流しタイプの次男に家以外で過ごすことに慣れてもらえたらいいなと思い長男は全く心配していなかったのですが(今でも人類みな兄弟タイプ)

美STにどーんっと見開き２ページ掲載頂きました彦根は雪が降ったりやんだり毎朝起きて窓を覗くのが恐怖ですどーも、よーしゃべる皮膚科専門医院長Mammyです美ST４月号に載ってます皆さんに早くお伝えしたくてうずうずしてました、笑このお話を頂いたのが昨年の７月産後太りがなかなか解消せず人生マックス体重を記録していたワタクシお引受けしてから撮影までの実質3ヶ月それはそれは真面目にダイエットに取り組みましてｷﾘｯなんとか出産前の体重に戻しました笑笑お願い、誰か褒めてwそ

体重：50.9kg(前回比+0.0kg)目標：47.5kg（あと-3.4kg）身長：151cm最高体重：64.0kg最低体重：49.9kg今日も変わらずね。昨日も午前中はチャコールコーヒーをブラックで飲んで過ごしたわ。■ポスト投函■カロリセッタ×チャコールコーヒー100g楽天市場1,890円↑墨汁みたいに真っ黒なコーヒーよ。宿便のような便が毎日出て、

こんにちは。大阪心斎橋のプライベートサロン"Ainee"、マタニティヨガインストラクター、妊活・マタニティ・産後ケアセラピストのなるかわゆみこです。足つぼ・チネイザン・トークセン・経絡オイルトリートメントなどの東洋の伝統療法を中心とした"ホリスティックケア"であらゆる年代の女性のココロとカラダをサポートします。この白い布の中で繰り広げられる最強のデトックス＆極楽の癒しハーブサウナ鍋にタイの無農薬ハーブをふんだんに入れて煮出した蒸気を全身に浴びるスチームサウナ低温

当院は生活習慣病にも対応した地域で唯一の＜予防整体院＞ですお客様に合わせたオーダーメイドの施術で自然治癒力を高める根本療法をご提供致します。所沢の整体院”リラクゼーションルームＣｏｒe-コア-”公式ウェブサイトは→こちら病気の根本原因となる大きな三大要素は、酸欠、冷え、ストレスです。その中でも、ストレスによる持病への影響は計り知れません。そこで、当院がお勧めするのが超越瞑想です！瞑想と睡眠の違いは、酸素消費量（代謝量）だと言われています。