産後ダイエット

パーソナルトレーナーの主人がめずらしくコンビニへ行きパスタを買っていましたしかも２つ😳選んでいたのはこちら冷たいパスタトマトとサラダチキン・ローストチキンのパスタサラダ主人は糖質よりもタンパク質メインで選んでいます（そして脂質は抑えめ）この２つの中ではローストチキンのパスタサラダがタンパク質15.7g脂質5.2g↓こっちの冷たいパスタはタンパク質16.3g脂質18.8g↓脂質高めなので主人はドレッシングをほんの少しにして食べていました。冷たいパス

トレーニングをする時間がグッと減って今は10分集中できたら完璧✨❣️っとマイルールを作りなんとか体型、体重共にキープ出来ています◎今日は運動量が減ったイマ、私が気をつけている3つをブログにします☺️めちゃくちゃ簡単で当たり前なことと私がボディメイクしながら見つけた方法です😊その３つとはこちら！！👇①ジュースを飲みたくなった時はまず水を一気飲みするこの時期は特にただのどが渇いてるだけの可能性大。②姿勢を正すあることをイメージして姿勢を正してい

こんばんは(*´艸｀*)なんだか変な天気ですね台風エリアの方の無事を願いますそうそう、すっかり記録しそびれていた体重の話…3人目妊娠★体重の記事で出産時の目標が54kgと言っていたんですが…結局出産前は55kgでしたー妊娠前が重かったので＋7kg。んで、産後3日目の退院診察のとき初めて体重計乗ったら53kg。うん、ご飯美味しかったし覚悟はしてたよ…ふーさんのときは産前と同じだった笑もー。。はーさんだけでも3kg超えなのにーっそれから退院して自宅へ。既に母乳

こんばんは。癒しの女神、咲良（さくら）です。このブログは中、高校生の３人の子を持つシングルマザーである咲良の日々の暮らしをつづっています。〈私が自宅サロンを辞めた理由〉こんなサロンをしていましたまた嫌がらせが……大事なお知らせ【サロン閉店のお知らせ】嫉妬に負けない自分になる今日は朝からとってもキンチョーしていました……ていうのも、昨年お世話になってキレイに痩せることが出来た、ダイエットサロンのイベントにて、ダイエット成功談のスピーチを任されていたからです。イベントはこんな感じの

1ヶ月毎日頑張ったのに、全然痩せませんどれくらいで痩せたって感じましたか？？こんなメッセージがものすごーーく多いです。気になりますよね。毎日自分の中では一生懸命頑張って、それなのに鏡を見てもちっとも痩せてない。私はそれで過去何度ダイエットを失敗したかわかりません。私の中では4ヶ月がとても大きな区切りでした。その理由は２つ。❶初めて鏡を見て「あれ？痩せたかな？」と感じたのが4ヶ月目。❷運動が習慣化されたのも4ヶ月目。

フォロー、訪問、いいね！いつもありがとうございます自己紹介→⋈産後の体調や気持ち、感じたこと子どものことについていろいろ記録として綴っていますまだまだ新米なので先輩ママさんのブログを見て日々、学んでいきたいと思います産後の体型はひとまず置いておいて少しずつ自分のペースで元に戻していきたいです7:00〜授乳眠いけど寝られない…とグズグズしていたので、時間的にもと授乳。そのまま1時間半ほど寝ました。9:20〜授乳授乳し、そのまま準備をしてお買い物に！結婚式を挙げたホ

体脂肪率30.1%生後5ヶ月2日目朝食プロテイン入りスムージー（ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー）200kcal昼食生姜焼き、トマト白米あおさ味噌汁550kcalおやつ・ポテチ・アイス1本180kcal夕食鳥ごぼう丼納豆トマトジュース630kcaltotal1560kcal1日まったりしてました最近の娘ちゃん顔の前に手を持ってきてウニョウニョと指を動かし、渋い顔して見つめている私の行方を常に追っかけている保育園に預ける時に、私の顔をじっと見つめて

妊活・安産・子育て応援【妊娠中・子連れOK】リラクゼーションサロンpetitLumiereプティリュミエールサロンオーナー工藤絵梨香ですこのページは予約・キャンセル・変更の都度更新しておりますいつもありがとうございます今年５月でオープンから５年目４周年を迎えました✨エステ&整体11年目。取扱商品おかあさんつけて(ﾌﾟﾛﾃｵｸﾞﾘｶﾝ配合ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑ)タティングレースアクセサリー（globarish)刺繍アクセサリー(Froh!)こぎん刺しRy

●限定2名☆9月施術モニター様募集！武蔵浦和の妊婦整体/産後骨盤矯正なら託児・出張・送迎・子育て相談もできる産後骨盤矯正・マタニティ整体サロンVillaformama-ヴィラフォーママ-代表あくねあいです日本マタニティ整体協会認定☆さいたま市第一号店MENU／ご予約状況／アクセス最短ご予約可能日♡8/27(火)ご予約可能♪以降のご予約状況はこちら以前から時々ブログには書いておりましたが新しい施術スタッフさんが誕生します♡

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ増税直前！おトクにダイエットを始めたい方はコチラ我が家の2度目のキャンプは晴天に恵まれこれでもかというほど汗をかいた楽しい2日間になりました朝晩はひんやりで気持ち良かったですサイトは離れていたけれども仲良しファミリーも同じキャンプ場に来ていたので、子どもたちを一緒に遊ばせたり、帰りはランチしたりと大人も子どももめっちゃ楽しめました朝から食欲旺盛な2人8時前から川遊びして

今日で産後8週間経ちました。もうすぐ2ヶ月になる四男。日に日にぷくぷくとしてきて、少しずついろんな表情を見せてくれるようになって、ますます可愛くなってます♡そして、昨日から産後ダイエットをスタートさせた私。プランクの20秒はまだまだ余裕でしたが、スクワットの50回はすでにしんどかった…なるべく足幅を広めにとって、ゆっくり腰を落とすようにしてスクワットしてます。けさは太ももが筋肉痛…あ、でも翌日に筋肉痛になってよかった。これが翌々日とかに筋肉痛になると歳を感じてしまう…

痩せたい稼ぎたいお金の不安なく暮らしたい↑私の欲求でもさ、これって誰かと比べてる？ものさしはある？いや。ない。ないと思う。誰かと比べて自分は太っているからやせたい！！は、ないしただただ自己基準で以前の自分より身体のサイズが増えているから痩せたいと思う。お金の不安もそう。誰かの生活と比べてというより、以前の自分と比べてで、今のほうが制限を感じるから不安を感じる。・・・・でもさ、書いてて思った。お金の不安ってお金がないとどうなの？

タンパク質は体の材料になる物質。タンパク質がなければ健康な肌のハリや、髪や爪のツヤも保てないし、それ以外の臓器だって、血液だって、血管だって、脳だって、骨だって、ホルモンだって、すべてタンパク質でできているんですから、これが足りないと細胞の再生・修復もできない。それに、代謝アップにもタンパク質がとっても大事。タンパク質を摂ることで体は燃え、筋肉が熱を生み出していく。だから、タンパク質が足りないと体は冷えるし、低体温になるし、ホルモンバランスも乱れがちに。妊活

こんにちはなかなか更新できずにいるのに、アクセスしてくださってありがとうございます！退院後は赤ちゃんのお世話の合間に来客の対応をし、出生届を出し、会社と健保に提出する書類を作成し、命名紙に名前を書き、(字が下手なのでしっかり練習しました)いろんな「やらなきゃいけないこと」に追われていますでも、退院してからのこの一週間は、母に加えて夫、父、妹も夏休みで実家にいるので、いろんな人に手を貸してもらって、病院にいたときよりは遥かに楽していますミルクとおむつ交換はパパの仕事ぐずったら

大阪市中央区本町地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩3分マシンピラティス専門スタジオ《THEFOURSEASONS》ピラティスインストラクターdanですスタジオHP今日のお話は【産後ピラティスで身体を産む前よりも綺麗に】そんなお話です☺️妊娠中は赤ちゃんの成長の為栄養をタップリ取り妊娠に適した食事や生活をされてますですが、出産した瞬間から妊婦さんの身体はビックリする程変わってしまいます！出産に伴い赤ちゃんが通りやすくする為に関節が柔らかくなるホルモンが分泌

北海道札幌市で活動中赤ちゃん抱っこでエクササイズ♪ベビーダンスで愛を伝えるママ♥️日本ベビーダンス協会認定インストラクターゆきこです今後のベビーダンス講座の日程が決まりましたので、ご案内させていただきますちょっと太っちゃったかな～運動不足だな～赤ちゃんと一緒にリフレッシュしたいな～赤ちゃんなかなか寝なくて寝不足～卒乳時の寝かしつけどうしよう～ママ友作りたい～という方は是非一度ベビーダンスに参加してみてください赤ちゃんの寝かしつけにも

大阪・尼崎・伊丹食べても太らない美味しいダイエット&子供が勉強好きになる楽しく遊んで学ぶ家庭学習法「親勉」で無駄なくミニマムな暮らしで心にゆとりある楽しいワーママライフを叶える前田ゆかです。＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊大好きなものたっぷり❤️いつもの朝ごはんを食べて痩せる＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊おはようございます。昨日は台風の影響で会社が休みになりましたが、今日からお盆休み明けで仕事です。とは言え、有給使って休む人がほとん

こんにちは！リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せたい方へ〉〉ダイエットメニューはこちらです◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室◇燃える体痩せyoga教室トータル－１．０ｋｇ久しぶりに切り干し大根の煮物を作りました。切り干し大根は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素ダイエットに必要な栄養がたっぷり入っています。大根を日に干すことでギュッと凝縮され栄養価が約

二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、３月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く

骨盤矯正＆リラクゼーションtsumugitsumugiのメニュー・料金メニューの詳しいご紹介ご予約フォームお問い合わせフォームこんにちは広島県廿日市市の骨盤矯正・整体・マッサージtsumugi松坂あゆみですインスタグラムはこちら@ayu_tsumugiフォローしていただけると泣いて喜びますっ自己紹介まつさかあゆみの紹介tsumugiってどんなサロンtsumugiの始まりtsumugiの想い

フォロー、訪問、いいね！いつもありがとうございます自己紹介→⋈産後の体調や気持ち、感じたこと子どものことについていろいろ記録として綴っていますまだまだ新米なので先輩ママさんのブログを見て日々、学んでいきたいと思います産後の体型はひとまず置いておいて少しずつ自分のペースで元に戻していきたいです7:30〜オムツ交換・入浴・授乳うんちをしていたようで、オムツ交換のついでにシャワーに入れました。汗もかいていたので9:00〜予防接種なんども検温しましたが、平熱！37.3℃

こんにちは。簡単ダイエットの専門家藤井香江です。突然ですが、あなたは、「運動すれば痩せる！」「でも、運動が苦手だから痩せられない。」と思っていますか!(^^)!確かに、運動でカロリー消費量が上がれば、体脂肪が燃えるのは事実です。しかし、体脂肪とは備蓄型エネルギーといわれ、ﾏﾗｿﾝや筋トレなどの強度の高い運動をしても、消費されるのは、肝臓や筋肉に蓄えられた即効型エネルギー（=糖質）。そして、この糖質が失われると

こんにちは！しまこです！！いつもご覧いただき、ありがとうございます！！((((((((●*’v｀)ノ「いいね」もうれしいです！ランキングに参加しています。ポチッとして頂けるとうれしいです！にほんブログ村にほんブログ村今回は産後ダイエットについて書きたいと思います。私は妊娠で最大16キロ太りました。でも、もともと旦那と出会ってから、毎晩飲み歩いていたので、（この時は毎月の外食費が８万ぐらいかかってたな）そこからだと最大２６キ

こんにちは暑いですね💦夏本番になりましたねーいよいよ本格的に海やプールに行く時期ですねこの夏までに理想の体型にはなれましたか？？よくある悩みで「追い込みでダイエットしたら食事量が減って便秘になった！」とありますが、そんな時もデルールは救世主ですまずはじめに今月はデルール、カロリーバスターの特大キャンペーンなので告知しちゃいます海やプールの前に少しでもお腹スッキリさせたい方には緊急アイテムにもなりますね今月の特大キャンペーンはこちら💁‍♀️①デルール5箱以上ご購入でカロリーバスター1

国産にこだわったよもぎ蒸し🌿赤土琉球ハーブ蒸し🌿体質改善足つぼ👣笑けるほど痛い足もみ👣大阪市関目京橋からも近距離京阪森小路駅から徒歩10分今里筋線新森古市駅から徒歩６分自宅サロン「ゆんたく」🎶７月１１日（木）OPEN🎶ハイサ～イゆりこです！８月もあとわずか。【ゆんたく】のオープンキャンペーンは８月末までです。ご予約できるのはあと2枠！【ご予約可能日】８月21日(水)12時30分～

明日から夏休みだー！わーいわーい！って、お盆休みは実家帰省以外特に予定はないんだけども🙄お盆休みの翌週の沖縄と、その翌々週のバースデーディズニーを楽しみに、お盆休み中はお金を使わず、慎ましく生活したいと思います。実家万歳。夏休み直前の、今日のかっこ〜。もう、暑過ぎて何も考えられず、こんなシンプルな格好に。Scarf：LavishGate／Tops：BIOTOP×Hanes／Denim：EDITFORLULU／Bag：BagmatiBagmatiの巾着バッグが最近の格好に合わせ

フォロー、訪問、いいね！いつもありがとうございます自己紹介→⋈産後の体調や気持ち、感じたこと子どものことについていろいろ記録として綴っていますまだまだ新米なので先輩ママさんのブログを見て日々、学んでいきたいと思います産後の体型はひとまず置いておいて少しずつ自分のペースで元に戻していきたいです個人的にほぼ首すわりが完了しましたが、念のため保健師さんから連絡を待ち、見てもらってから完了ということにさせようと思います9月以降に離乳食かな？と思いますが、まだ本や調理器具の準備を

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ増税直前！おトクにダイエットを始めたい方はコチラキャンプ翌日、7時間弱は寝たのですが疲れが取れずー11時間寝たはず(子どもか)の夫も疲れが取れずーしかしながら同じく11時間寝た子どもたちは元気満点／なんやこの違いー＼若いって素晴らしいですねさて、今朝の体重は体重46.9kg(前々日比プラス0.1kg)体脂肪率22.7%BMI19.4身長155.5

ラーメンの後は気になっていたカフェへ春日井市勝川駅近くのcafeZUーCCOTTOズコット何かの情報誌で見て写メってあったのですキッズスペース完備でパンケーキが美味しそうって思って妹たちいるついでに行きました三部制ですが数日前に電話して予約が2時からしかとれない人気店2時からでもいっぱいになってました芝生で寝転がってるようらんらんピクニック全然楽しそうではないけど（笑）連れ回してごめんねメニューが新聞風で小洒落授乳室、トイレにオムツ替えスペース完備ミルク用のウォ