産後ダイエット

FiNCでも昼につぶやいた普段何気なくやっていることこれは後々差が出るぞっと思ったことをつぶやいていますアプリダウンロードしてない方は是非🙌→FiNC無料のアプリです卵って栄養価が高くなのに安価とゆうすんごいコスパ良し👌なのでボディメイク以外にもお肌や髪を綺麗にしたいかたもおすすめです♡そういえば去年マヨネーズを使わないタルタルにはまってよく食べてたな〜。↓あっさりしててよかった♫ヨーグルトは少しずつ入れて作ってくださいねー😊♫※入れ過ぎてさらっさらになったことあり

秋田市ゆるりらの豊岡友理ですお問い合わせ、ご予約は下のLINE@かフォームからよろしくお願いします♪☆☆☆いつもの立っている状態のビフォーアフターではないですが…骨盤矯正をして肩甲骨回りの調整をしての左右のビフォーアフターを撮ってみました左側が施術前右側が施術後右側はお尻アップ♪そして背中も小さくなっていますね♪肩甲骨も下がっていますだいたい施術開始してから15分後くらいの状態。ほんとに歪みからくるお肉ってい

みんなの回答を見る↑この時から2年たち、今もし我が子の障がいのことを話すとしたらもう泣かないかも？と思いました。というか、障がいがあるなんてことをいちいち人に言わないかも。話の流れとかで言うかもだけど意を決して言ったりしないな。障がいとかもうそんなことどーでもよくって子育ては日々大変だということをお伝えしたい笑午前中ずーっと泣いて怒ってたかのん。今日はお教室が毎年招待されているメソニックこども祭り。泣き叫ぶかのんと一緒にご飯を食べてくれたお友達。↑うるさくてごめんね

今日の体重71.4㌔ちなみに昨日の朝は71.9㌔でした多少なりとも減っている…！最近、MAX74.0㌔まで増量しちゃってさすがにやべぇ…と思って始めた産後ダイエットなんですけども。いかに母乳育児だからいいやってばくばく食べてたかって事ですわね。ブログ再開したらそれなりに意識も高まって体重も減ってくれたし。適量って大事ですね✳︎さて食事記録〜昨日ブログサボったので日曜の朝から振り返ると…オニオンサラダチーズ、ウインナースクランブルエッグミートソース←前日夜の

こんにちは＾＾気付けば産後３週間。早過ぎじゃね？まだまだ産後１週間ぐらいの頭でいるんですけど_:(´ཀ`」∠):旦那が仕事始まってから私のワンオペ３人育児が始まってからは記憶がほとんどありません笑１日があっちゅーまで授乳とおむつ替えてるうちに３食の支度、簡単な家事…って言ってるうちにブヒブヒ泣き出す次男坊いつ泣き出すか分からないからうまく回らない日がほとんど笑いやぁ…手がかからないとはいえやはり新生児育児は大変でしたで、本題なんですがそろそろ産後ダイ

フォロー、訪問、いいね！いつもありがとうございます自己紹介→⋈産後の体調や気持ち、感じたこと子どものことについていろいろ記録として綴っていますまだまだ新米なので先輩ママさんのブログを見て日々、学んでいきたいと思います産後の体型はひとまず置いておいて少しずつ自分のペースで元に戻していきたいです7:00頃に明るい部屋へ連れてきましたが、起きる気配がなくでもせっかく珍しく朝も寝ているので、起こすのが可哀想で寝かせておきました。8:40〜授乳&オムツ交換リビングに連れてきて

尾道市栗原町、ダイエットに悩む方をマンツーマンでサポート女性専門のパーソナルトレーニングサロンRible（リーブル）の宗永直美です。ご訪問いただきありがとうございます自己紹介はコチラ私の想い聞いてください栄養のバランス若い時のままで本当にいいですか？？・昔はランニングでもすぐに痩せれたのに・・・・足が浮腫んですぐに疲れてしまう・ちょっと太ったせいで階段の上り下りもおっくうに。・健康診断の数値が気になってきた。などなど。産後や３０代を過

こんにちは。40代から美しく痩せる！簡単ダイエットの専門家藤井香江です。今日はどんな1日をお過ごしですか(*^^*)本日は、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なぜ今、痩せる必要があるのか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝についてお話しますヽ(^^)ノよく「ダイエットをしたいけど、時間がない」という方がいます(^^;確かに、そうかもしれませんね。。でも、私が思うに、結局これは、今の現状を変えたくない。自分と向き合う、覚悟がないだけかもしれませ

おはようございます突然ですが、妊娠前の体重に戻りました本日の体重……６６.２５どすこい系じゃねぇか！！こ”らぁ！？(||゜Д゜)…ってツッコミは止めてください【マシュマロ系なの】とか寝言、言ってる訳じゃないので……いや、ホントにね。落ち着いて、聞いて。お願い……(;´∀｀)まず、産む直前の体重は７４.５でした。妊娠期間の体重管理はトータル＋６キロくらいで順調に来たんですが最後の一週間で２キロ増えたので結果的には＋８キロで妊娠生活を終了しました。（↑ちなみに長男、妊娠

こんにちは！今日はのんびりな一日！産後の肩こり腰痛、骨盤に！バランスボール！群馬の峰岸けいです。金曜日の午後は、産後ケア教室卒業生限定バランスボールエクササイズ！このクラスでは、エクササイズ前に「お題」を出して、自己紹介とともにみんなに一言いただいているのですが…27日からスタートする「M'scollege」は、卒業生に先生になってもらい、みんなで学ぼう！という会なので、第二弾、三弾の先生を募集中ということで、みんなには「自分がシェアできること」もしくは

産後の母親教室、新クールがスタートして１週間が経ちました。本日２回目。初回の前回のレポはこちら。「私だけがイライラしていなくて、安心しました」産後に誰にでも起こりえる変化を知ることで、「私だけでない」と安心でき、そしてそこで「みんなそうだから」と終わるのではなく、「そこからどうしたいか」というのを、それぞれメンバーのありたい姿に近づけていくのが、この教室の目的の一つです。出産して育児生活がすぐにスタートし、ふとすると「その時やるべきこと、やらないといけないこと」をただやるのみでも、

フォロー、訪問、いいね！いつもありがとうございます自己紹介→⋈産後の体調や気持ち、感じたこと子どものことについていろいろ記録として綴っていますまだまだ新米なので先輩ママさんのブログを見て日々、学んでいきたいと思います産後の体型はひとまず置いておいて少しずつ自分のペースで元に戻していきたいですセルフねんねして欲しくて、いろいろ検索かけてますとりあえずできそうなこと↓①1日のリズムを作ること②寝る瞬間に抱いていないようにして、寝そうになったら下ろす③寝るという合図や寝

自分で骨盤調整今すぐ小顔&くびれベビーダンスしんどいママの余裕が生まれる体づくり全国骨盤美人化プロジェクト式骨盤セルフケア美構造®️フェイシャル／ベビーダンスColorfulBridge平野まりベビーダンス赤ちゃんと温もりを感じながら一緒に出来る産後エクササイズ小児科医監修

こんにちは西小山の女性整体師りまです明日は午後14時からの営業となっております。どうぞよろしくお願いします。さて。映画「名探偵ピカチュウ」見てきました～私はポケモン世代では無いですし、ポケモンも見た事ないし、ポケモンＧＯもやった事ないのですが・・・。なんなら「あの黄色いやつがポケモンピカチュウ」って位知らないんですが・・・。映画の予告編で見た実写ピカチュウにハートを打ち抜かれ・・・ストーリーわからなくても良いから、実写ピカチュウを堪能する為だけに見に行きました～ストーリーは主人

私は2017年の９月に娘を出産しましたそして子育てが始まり抱っこ授乳オムツ替えこれを毎日繰り返し。これを続けた結果…すんげーおばさんっぽくなったアゴのたるみ&二の腕のたるみそしてお腹腰まわりの厚み&丸みブラはヨレヨレになったものをつけ続けていてアンダーからちょっと下乳でてますやんっとゆう感じで自分にあまり時間をかける余裕がなかった。これは主人がメリーを持ってあやした時と同じくらいの衝撃が走りました。（使い方ちゃうー！メリーの良さを全力で活用できてないー！！！）こ

あっくんを産む前からの1年間のダイエット成果を記録します。人生最高体重を記録した妊娠。産む前に病院にて旦那さんに頼んではかってもらいました。旦那さんが分かりやすいようにと「一番太いとこで！」っとは頼んでいますが「誤差はあるとおもうでー？はかるとこようわからんし(。-∀-)」っとこんなかんじなのでゆるーく見てください(笑)(あ。記録にはバストのトップについては授乳後、ブラなし、立っている状態で計っています。垂れ具合とかしぼみ具合が残念すぎてブラしていたら皮を詰めこんでるよね？って感じがする

いやー、体重落ちませんね。せめて妊娠前（ベスト体重+6kg）まで戻したいんですが、そこまであと16kg……遠い。とにかく接種カロリーを抑えないといけないんですが、私過食症（嘔吐はしない）なんですよね。お菓子食べちゃうの止めたいです。というか、家にお菓子があるからいけないんですよね。旦那の買い物癖（お菓子とジュース）が憎い……。それにしても、何でメンタル病むと「我慢」ができなくなるんてしょうね？我慢するとストレスが凄いです。そうなると余計に暴食しちゃう悪循環。刺身こんにゃくでも食

ダイエットのご質問はこちらから＊産後ダイエットについて毎日の質問などなどぜひ気軽にお寄せくださいね＊＊私のダイエットの手法をぜ〜〜〜〜んぶお送りします♡もうほんと３０キロ痩せとかなると別人になります♪(´▽｀)なかなか痩せられない・・・という悩みを持ってたあなたに試して欲しいです♡今日はですねこれもまた私への質問が多いので・・ーーーーーーーーーーー糖質制限とカロリー制限、結局どっちがいいのか？ーーーーーーーーーーー

二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、３月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く

おはようございますなんでもなめたがるようになったぴーちゃんです先週末あたりからぴーちゃんの笑顔がパワーアップしてあやすと声を出してケタケタとよく笑うようになりましたこちょこちょしたり両手を胸の前で合わせてギュッギュッギュッとしたりあとはやっといないいないばあにも反応して笑うようになりました声を出して笑うのって可愛いですよね〜目が合うとにぱ〜っという笑顔も炸裂するのでついつい顔を覗きこんじゃいます笑寝っ転がっている時間が長いせいか後頭部がすれてそこだけハゲ

おはようございます！先日の鯖缶ブログに沢山のコメントありがとうございました！鯖缶・・・みなさん同じ物を食べている方が割りと多くて嬉しいです♡そんな鯖の水煮缶と、オススメのカルディ👳カレーパウダー🍛を使って、ルゥ不使用の鯖カレーを作っちゃいましょう！！すぐ出来ますよ♡♡▥▦▧▤▥▦▧▤▥▦▧▤▥【材料】・鯖水煮缶・・１個・玉ねぎ・・１個・トマトパック（トマト缶)・・１個４００ｇほど・カレー粉

千歳市ベビーヨガ＆ママヨガＲｏｏｍｙJAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ、骨盤スリムヨガ®、インストラクターのゆみです13歳、11歳、3歳３人の子育てママです恵庭クラスの初レッスンとレポの順番が逆になってしまいましたが5/16(木)は千歳でのベビーヨガ＆ママヨガレッスン午後クラスがありました！リピーターさん４名とはじめましての方が２名！合わせて６組のベビーとママが参加してくれましたよお写真はおひとり写っていませんが…レッスンの途中でいつも泣いてしまうAくん。「今日

【5月、6月】レッスン日のご案内です体験レッスンは全てのレッスン日で随時募集中ですのでお気軽にご連絡くださいね【スロータヒチアンクラス】火曜月3回お月謝¥4500初めての方にはオススメですアパリマという歌のある曲が基本になりますタヒチアンダンスというと太鼓のリズムで激しい踊りと思われがちですがタヒチアンミュージックに合わせてゆったり心地よく踊っていただきますこんな方にオススメ⬇︎・体力をつけたい・運動不足を解消したい・筋力をつけたい・姿勢を良くしたい・

昨日、３週間ぶり２回めに御来店下さった２０代の主婦のお客様H様。産後ダイエットが気になってご来店。その後たった３週間の間に、ほんの少しだけ食生活を変えただけ。当サロン的には、現状の食生活をお伝え下されば、大きく変えることなく、「ここをこんな風に、変えたらどうでしょう」「ここはこうしたらもっと痩せられます」「こんな風にしたら、〇kg／１ヶ月に痩せられた方もいます」「ご無理のないように、意識だけは持って、いつか変えようと思うくらいで変わっていきますからね。」

おはようございます今日は、前々からリクエストが多かったダイエット当初の食事についてご紹介しますねダイエットを決意して初めて間もない、そしてまだまだ食事改善の勉強中だったということもあり参考になるのか微妙なラインですまた、写真の撮り方などもこの当時バラツキがあり、かなり見にくい感じになっていることをご了承ください🙏※前置き長すぎかっ笑それではどうぞ～～夜少なめにしていたこともあり、朝は、パワーの源（炭水化物）を必ず食べていまし

去年の11月に46kg台まで戻り、目標の44kg台まであと２kg！と言うところまで痩せたんですが…みごとリバウンドしました言い訳が許されるなら、きっかけはお正月のインフル１週間近く食事とトイレ以外は寝たきりの生活を送ってすっかり体力が落ちました熱が下がり食欲が復活しても、体力は戻りきらず家にいる間はほぼソファーの上で過ごすというぐーたら生活が始まりました善徳女王、トンイ、今日妻やめます、など、面白い韓ドラの後押しwもあって、ソファー生活は充実していく一方それでも４月頭からそろそろヤバいな

妊活・安産・子育て応援【妊娠中・子連れOK】リラクゼーションサロンpetitLumiereプティリュミエールサロンオーナー工藤絵梨香ですこのページは予約・キャンセル・変更の都度更新しておりますいつもありがとうございます今年５月でオープンから５年目４周年を迎えました✨エステ&整体11年目。取扱商品おかあさんつけて(ﾌﾟﾛﾃｵｸﾞﾘｶﾝ配合ﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑ)タティングレースアクセサリー（globarish)刺繍アクセサリー(Froh!)こぎん刺しRy

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター@大府市こじまきよえです。今日は大府市共和西児童センターのファミリークラブの2回目のレッスンでした。前回のレッスンの感想を聞くとみなさん揃って"筋肉痛"でした‼️産後1年未満の方もいらっしゃいます。バランスボールエクササイズは産後の運動にピッタリ‼️●抱っこして弾むと寝かしつけにも●腰痛、肩こりなど産後のマイナートラブルの緩和●有酸素運動で子育てに必要な体力をつけていきます●産後乱れがち

太ももとお尻の境目。これがあるだけで・メリハリが出て・脚が長く見えてたとえ脚の太さが同じでもスタイルがよく見える‼️と思っている。今回は太ももとお尻の境目をつきやすくするトレーニングを載せます色んなトレーニングがあるんですが骨盤まわりにも良いなぁっと個人的に感じた美尻トレーニングがこれ⬇︎このトレーニングは寝たまま出来ます！立ち上がって何かするまでの元気がないけどヤル気はあるっと言う時にしてます◎このトレーニングは脚の角度によって効く場所が変わりますので太もも

こんにちは先週の記事で書いた長男の傘の件ですが、呪文が効いたのかその日2本の傘を持って帰ってきましたが、一本壊れていました今日は帰りに雨だったら置き傘の折り畳み傘を使うと言って出発しましたが、無事帰って来るのでしょうか・・・さて、今週の私です↓↓身長158㎝妊娠前体重52㎏出産前体重63.1㎏本日の体重54.3㎏先々週比-0.4㎏体脂肪31.8%前横後GWで増えた体重が落ち着きました気づいたら薄着な日々で肉が