産後ダイエット

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎リバウンドしたくない人✔︎痩せた後の維持が難しい人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回は【1年半で40kg痩せた私がリバウンドしないために意識している食事ルール8選】についてブログを書きました✏︎まえがき体型を維持する段階に入りおそらく6年ほど経ちます。と言っても人生において肥満歴の方が断然

今回の妊娠で体重は９キロ増え少しずつ減ってくれてるけどあと３キロが減らずまだ産後1ヶ月やしゆっくり減ってくれたらいいんやけどまあ体型がひどくてちなみに出産前日の写真すでに懐かしい男の子は、おなかが前に出るって聞くけどほんま、その通り３人のうち一番出てた全体的に丸くなって、お肉もついてるけど広がった骨盤のおかげで産前はいてたゴム無しパンツが全くはけないデニムもはけるの無しデニム大好きやのにでも、だからって今の体型に合うデニム、パンツ、スカートとかは買いたくない痩

こんにちは。40代から美しく痩せる！簡単ダイエットの専門家藤井香江です。今日はどんな1日をお過ごしですか(*^^*)本日は、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なぜ今、痩せる必要があるのか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝についてお話しますヽ(^^)ノよく「ダイエットをしたいけど、時間がない」という方がいます(^^;確かに、そうかもしれませんね。。でも、私が思うに、結局これは、今の現状を変えたくない。自分と向き合う、覚悟がないだけかもしれませ

訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします今日は暖かいですねベビを連れてお買い物にいってきました事務員ですみなさん、産後ダイエットってしてますか？事務員の周りはみんな、ダイエットするまで体重増えてねーわ！子供産んで2ヶ月くらいしたら体重10kg以上減るから大丈夫！みたいな子たちばっかで悩みが共有できないんだけど事務員は妊娠前から➕14kgだから、バリバリ体脂肪増

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。沖縄旅行記の続きです。その①はこれ『【喜劇悲劇の沖縄旅行】出発までのフラストレーションと実父の話』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。旅行ブログ書くより他にもやることあるやろー！！って自分でもツッコミいれてますが…ameblo.jpバッタバタの中でなんとか準備を終え、出発当日。まぁ忘れ物があっても沖縄で買えばいいし、いいや！と割りき

産後ダイエットを始めると宣言して、半月経ちました。経過はというと、まだダイエットらしいダイエットはしておらず、グズグズな感じ。月曜日から何かしら運動したいと思います！○妊娠前→56キロ○出産前→73キロプラス17キロ○前回(1/23)→63.4キロ(－9.6キロ)○今日(2/5)→62.2キロ(－10.8キロ)妊娠前まで、あと6.2キロ。正直、妊娠前も太っていて目標にする値でもないんですが、とりあえずそこまで戻したいです！

ダイエットをはじめるにあたってずっと避けてた体重計を引っ張り出してきました太ったのわかってたから乗るの怖くて乗れてなかったのまずは現在の体型どーーーん………水着とか絶対着れない改めて見てもおでぶだわ…ちなみに身長は170cmですそしてあと1ヶ月ちょっとで30歳になります背も高いのでこの体型だとかなりの威圧感そして気になる体重は…61kgあかん！！！！痩せる、痩せねば！！！！そんなこんなで私のダイエット、スタートしますこの投稿をInstagramで見るｴﾘﾅｺ

体重：52.3kg(前回比+1.4kg)目標：49.9kg（あと-2.4kg）身長：151cm最高体重：64.0kg最低体重：50.2kgめちゃくちゃ楽しかったわ、旅行。週末は夫の友達と私達家族で静岡旅行に行ってきたわ。お酒の持ち込み料がかからないお宿でねみんなでお酒を色々持ち寄っていやあ、飲んだ飲んだ。特にこれが私は好きだったわ。嘉山純米吟醸無濾過生原酒越淡麗亀口直採り720ml楽

体重：50.9kg(前回比-0.5kg)目標：49.9kg（あと-1.0kg）身長：151cm最高体重：64.0kg最低体重：50.2kg急に痩せたわ。6日ぶりの50キロ台。ずっと51キロ台維持してたのに痩せる時はほんとストンと落ちるのね。こういうのがあるから頑張れるわ。1月は50キロ台を7回もつけたし2月はもっと50キロ台の回数を増やせたらいいわね。痩せた理由はね、まぎれもなくこれよ。ワンオペ育児。昨日は夫が飲み会でね私ひとりで3歳1

宮古島が大好き大好きで毎年行ってる、つぐみですっ＾＾今日は特にめちゃくちゃ希望しかないお話をします。実は、本当は太っていないのに太って見える人がいます「わたし、そんな、みんなが言うほど太ってないよね？別に普通体型の部類だよね？なのに何で太って見えるんだろ？」こんな方に朗報です。そちらのお悩み、逆に言うと一瞬でナイスバディになれるということですこの大きな原因をしめるものが姿勢と歩き方です。ここを改善するだけでそのようなお悩みの方は一瞬にしてスリムで健康的なナイスバディを手に入れ

おはようございます(^^)もりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！あなたはダイエットをしていてなかなかうまくいかないな、、、なんで痩せないのかな、、、ああ、頑張るの疲れてきた、、、イライラして食欲増すばかり、、、そんなふうに凹んでいるあなた。ダイエットはぶっちゃけ心の問題です。

こんばんは.前回更新後から20日が経過しました。娘の成長and最近の記録★ニコニコたくさんお話しするように。朝、おはよーと、声をかけると、「はぁおー」と返してくれるように。親バカママには、「おはよー」と聞こえるので、すごいねーと褒めまくる日々。★授乳中、目が合うようになった毎回ではないけれど、今まではひたすら一生懸命にパイを吸っていたけれど、パイの持ち主＝ママが分かってくれたかな？目を合わせてパイを吸いながら、時々にやりと笑ってパイが口からポロリ可愛い★うつ伏せ練習

ママの笑顔は家族皆んなの幸せ遅ればせながら明けましておめでとう御座います㊗️本年もよろしくお願いします✨きゃー気づけば1月後半だいぶ時間が空いてしまいました…年末から怒涛の忙しさと、先週末から胃腸炎大流行でようやく落ち着いてきた我が家です皆さんはいかがお過ごしでしょうか⁉️最近保育園ではかなり感染力の強い胃腸炎が大流行中です我が家も先週末は、大惨事になっておりました…私が掛からなかったのがほんと不思議な位ですだいぶ強いウイルスなので大人がかかってたら大変な事になってました

こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら公式LINEアカウントを作りました♪登録はこちら↓↓↓私が体質改善ダイエットを始めて夜だけ同じものを食べていたら勝手に8キロ痩せていた夫…ほんとズルい…とにかく食に無頓着な人なので。私が朝食にフルーツを食べてる横で大福を頬張り…朝は片手で食べられるものが良いそう。だからって大福…休日は好きな物を食べる！と決めているらしく朝からカップラーメン…本当

こんにちはダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。【募集】ダイエットカウンセリングモニター限定３名さま２月２２日(水)２１時〜募集します。「2023年こそツラいダイエットから卒業したい！」そんな方のためにスイーツ&美味しいもの大好きダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美がダイエットカウンセリングを行いますお菓子やスイーツも楽しく食べながら運動なしで痩せませんか？？今すぐお申込みの方はコチラ⇒★★★↑２月２２日２１：００～開けますモニ

どーも！ダイエットの最終兵器参上！栄養士吉田理江です。産後ダイエットを頑張っているママへ！嫌いな運動今すぐやめてw運動大好きな方ならいいけど苦手なのに無理してやるはやめて〜睡眠不足などでストレス溜まっているのにダイエットでストレスを溜めたらだめよー。わかる、わかりますよ。私も、昔は運動すれば痩せると思ってさ息子をベビーカーに乗せて必死になって歩いてたよww子育て楽しむとかより毎日体重の事ばっかり考えてた。産後甘いもの依存性は酷くなるし体重は増える…本当辛かった…

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！あなたは運動してますか？ダイエットする！と言う時運動からスタートする人は非常に多いですね。しかし、意外とこれを意識していないがために筋肉がしっかり動いていない場合が多いのです！それはね『呼吸』しっかり吸う。しっかり吐く。

こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら公式LINEアカウントを作りました♪登録はこちら↓↓↓インスタのストーリーでもぼやいたように…5日で1キロ突然減りましたしかも生理直前！ついでに満月の前の溜め込み期だったのに先週、阿弓さんのオフィスでビジネスコンサルを受けたあとランチに行ったんですねそこでおしゃべりする中で「ゆみちゃんはそこの制限を外せばあと2,3キロは痩せるよね〜」って阿弓さんに

こんにちはあなたのやりたいを叶える身体と心づくりRainbowParkホームページ蜘手いさなですInstagram◀︎はこちらから一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士誰でもできる！最新のレッスン日程はこちらです♪バランスボール身長に合わせた大きさの種類についてご紹介しています。動画はこちらです♪バランスボール座った時の大きさの目安を動画でご紹介して

最近ダイエットを意識した生活をはじめた我が家家族で毎週日曜日夜に体重測定することに！昨日測定すると、私だけ太っていた先週43.8kg今週44.1kg家族で同じものを食べているのに、、、（厳密に言うと、お昼ごはんは違いますが）原因はわかっています。最近息子が保育園入園に向けて、ミルクの練習を始めました完全母乳で育ててきたから、とにかくお腹が減り、体育会系男子なみに食べ続けてきました。母乳をあげる回数が減った今、同じように食べていたらダメですね。1人目の時も、

ご訪問ありがとうございます娘が近所のイオンに行くたびにイオンにはいつも男の子が立ってる。顔が白くて生きてない子やねん。とか、めっちゃ怖いこと言うからき、近所のイオンにはお化けがおる・・・！ってずっと思ってたんやけど昨日ついにその正体が分かってしまってんこれ、らしい。／まさかの店内スピーカー＼・・・たしかに、顔白くて生きてないな。うん。

体重：50.9kg(前回比-1.1kg)目標：49.9kg（あと-1.0kg）身長：151cm最高体重：64.0kg最低体重：50.9kgなんかすごい減ったんだけど？？？ナイアガラの滝。まさかの、1日でマイナス1.1キロ。土曜日はチートデイと称してたくさん食べてしまったけど、『昨日はきっと、チートデイ』体重：52.0kg(前回比+0.5kg)目標：49.9kg（あと-2.1kg）身長：151cm最高体重：64.0kg最低体重：50.9kgあー、やっちまっ…ameb

昨日からお仕事始めの方もいらっしゃるのでしょうか。お疲れ様です。さて、昨日ブログを更新して気持ちがダイエットに向いてきたので…遂に遂に！体重を計りました〜！！！大いなる一歩です。出産してから3時間おき睡眠に慣れたせいか、今ではぶっ通しで寝てくれるのに。息子の生存確認で頻回に起きちゃうのですが😅体重を計るのが嫌すぎたのか、体重を計る夢を2回も見ました(笑)1回目の夢では64kg2回目の夢では63kgでは実際どうかというと…59.1kgでした！8月に母乳もガンガンあげてた頃

明けましておはよ。（髪ボサボサですまん🤣）みなさんどんなお正月を過ごしていますでしょうか。すてきな初夢見れましたでしょうか？そろそろ正月疲れ溜まっていますでしょうか。（私は今、沖縄と山梨の気温差を体が処理できずにいる😅）昨夜は沖縄旅行の疲れが溜まっていたのか、１５%のCBDオイルを８滴飲んで布団に入り、一回も起きずに１０時間たっぷり寝ました🤣さらに昼寝もしました🤣2023年への準備万端です😎（CBDほんといい。〇〇で出来たヤクルト1000に並ぶなら断然こっち。「今日はぐっすり

育休中に自分育てとして果たしたいことの一つがこちらに書いたダイエット！！『【理想の10年のために❸】育休の過ごし方〜自分育てについて①〜』2人目を出産して、自然と湧き出てきた「子供達との経験・想い出作りを、この先10年の過ごし方の中心にする」という想いを、どうやって具現化していくかについて、この…ameblo.jp前回からレコーディング始めました『【産後1m2w】レコーディングを始めました!』育休中に自分育てとして果たしたいことの一つがこちらに書いたダイエット！！『【理想の10年のために❸

♡自宅で簡単にダイエット♡今までの記事をまとめましたクリックしてもらえるとそのままとべます今すぐできる自宅トレーニング❤宅トレでの見た目痩せビフォーアフター❤たくさんあるけど、何分すればいい？→何分すればいい？自宅トレーニング【ながらトレーニング】☆痩せ体質になれる肩甲骨体操☆痩せる呼吸ドローイン☆椅子に座って出来る下半身痩せ☆歯磨きしながら美脚トレーニング【腹筋ウエスト周り】☆クビレ体操朝イチにやろう！☆座って出来る

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆いつもコメントやイイネリブログなどなどありがとうございます大切にコメント読ませて頂いてます初めましての方はコチラから自己紹介ダイエットを始める前に人気記事ストレッチはダイエットに効果的小顔になれる？顔痩せマッサージ劇的？ビフォーアフターダイエットに朝ご飯は大切☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆こんばんはそしてお久しぶりです悲しい事があったりバタバタとして中々アップ出来ませんでした…でも落ち込んでいても時は

こんにちは今日も東京は暖かいですぽかぽか陽気の週末に娘と出かけた時、電車を降りて階段を登っていくと…『ねぇママー！なんかすご～くいい匂いするね！くんくん…あっ！パンの匂いだーーー！！あそこだよ～ねぇねぇ、妹とパパにパン買って帰ろよ～』と娘が言いました焼きたてパンってなんであんなにいい匂いをさせてくるんですかね～その場で買ってすぐに頬張りたくなるような匂いパンって、美味しいですよね毎朝食べている方も多いのではないですか？菓子パンなら袋を開けてそのまま、食パンなら焼いて

限定15名様ご優待！！～心からの感謝を込めて～──────────────────インスタ復活！感謝キャンペーン！◆KAE式ダイエットたっぷり食べて、一生太らないやせ体質になる！！片付け×痩せるをダブルで叶える♪『2カ月集中グループ講座」ご案内─────────────────「外食」＆「甘いお菓子」を食べても美しく痩せる！ダイエット本シリーズ！37万部突破究極の運動ゼロ！ダイエット法世界一かんたん！リバウンドなし♪「KAE式ダイエット」2カ月集中グループ講

おはようございます今日は、骨盤ケアで産婦人科へ。やっぱり産婦人科へ行くととても懐かしい気持ちに…でももぉ涙は出ません！！やっとマタニティブルーが落ち着いてきた。保育ルームもあるので、娘を預けて骨盤を診てもらえるので安心です。最近、コーデのことはそっちのけのブログ笑じつは、、ついに、、、産後恐れていたことの一つ。抜け毛が始まりました。こんなに早かったかなぁ？3ヶ月くらいからじゃなかったかなぁ？って思ったのですが…シャンプーのときにゴソッと抜けて、ドライヤーの時にも洗