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84日目69.85kg最初の数字が7じゃないっていいね今日の運動・カーフレイズ30回・スクワット30回今日はちょっと忙しかったから運動は軽め。カロリーまあいいんでねえでしょうか。最近本当に運動サボりがち！やってる時はスクワット100回とか1日10000歩とかやってたのに！それもこれも天気が悪いのが悪い明日はとりあえずスクワット100回やります！
お疲れ様です、こんにちは〜たぬき汁です9/28(月)生後41日今日は私の1ヶ月健診でまた病院に行って来ました完母で昼間は1時間もたないこともあるので旦那と赤ちゃんも一緒に最近の私の体調は1日の授乳回数が15〜18回くらい。夜は21:00、0:30、3:00、5:00、6:00あたりに授乳してて、朝方から眠りが浅くなるみたいで慢性的な寝不足ですがまぁそれは仕方ない首〜腰にかけてと手首と小指が痛いです。そろそろ整体に行きたいけど、授乳間隔がもう少し開かないと難しいか
お風呂入る前の少しのゆっくり〜〜産後体重戻ったけどお腹腰回りぷよぷよとれない（↑こーいうの飲んでるからだろ）今日はお友達ベビと会えて楽しかったね〜☺️🫶🏻これからの沢山お友達と遊べたらいいね！お友達は大事にするんだぞ〜〜さ、洗い物してお風呂して寝るよーーーーーーーん🛀💤いいね！ありがとうございます💖💖
産後いつから走っていいですか？🏃マラソンに出ようと思って…😊産後4ヶ月のママさん🤱産前も走っていて再開したい✨痛みもなく不調がないようですが片足立ちがグラグラ爪先立ちも💦出産は骨盤だけでなく内臓を支える筋肉も伸び切っていて内臓をささえきれません😭この状態で無理して運動すると子宮脱や尿漏れに！！元気でも！！妊娠前に運動していても痛みがなくても産後4ヶ月〜半年は無理せずに💪そして、グラグラがある間は痛みや不調につながるのでしっかり戻す運動や調整を行って
忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですここまで数回にわたるMAIKOの自己紹介にお付き合いいただきありがとうございます♡今回でラストです！やっとラストか〜はいやっとでございます！人生山あり谷あり谷ありなんでね(^_^;)【自己紹介①】はこちら👇をクリックするとご覧になれます『【自己紹介①】1000人の世界から2人の世界へ』忙しいママでも美ボディは手に入
忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自己紹介記事の続きです【自己紹介①】はこちら👇をクリックするとご覧になれます『【自己紹介①】1000人の世界から2人の世界へ』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですこのブログを見…ameblo.jp【自己紹介②】は
本日65.2なんか減らねーな。でも、食欲は落ち着いてる食べ過ぎ飲み過ぎて気持ち悪くなるしまぁ、気長にいくかそして、やっぱり酒やめたいなぁ飲まなくても平気になりたいとりあえず、諦めずに続けてみよう前進あるのみ！がんばれ！わたし
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰パンもパスタもお餅も食べながら、1歳育児中に標準体型から-5kg成功小太りオバさんママから脱却できました😄無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸朝ごはんの用意がめんどくさ～い！！そんなあなたへ。今日はズボラさんに真似して欲しい、私の朝ご飯の準備風景を実況中継するよ～😄私の毎日の朝ごはん準備①前
おはようございます。昨日の振り返りから朝トマトジュース空腹に耐えきれず昼前に春雨、食う。昼子どもがマクドナルド食べたいと…昨日も食べたよね…実は昨日は1人しか子どもを連れて出掛けてなかったのでもう1人が僕も行きたいと、、地獄、、ポテト私も食べたい。。でも子ども達の注文だけで我慢えらい、、私テイクアウトして自宅でコーヒーとチーズ余っていたケーキを5口ほど、、いただきました夕方ぺこぺこ腹がうるさく冷蔵庫にはエノキがチーズとエノキガレットを作って食べた㌔
なりともってどんな人？こちらの記事へ『なりともってどんな人？』バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら自分なりの元気とエネルギーで子育てを楽しんでほしい！体力指導士・産後指導士のなりともですなりともPro…ameblo.jpおすすめのバランスボールのご案内『【おすすめのバランスボール】』バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら自分なりの元気とエネルギーで子育てを楽しんでほしい！バランスボールインストラクターのなりともですさて！レッス…ameblo.j
83日目69.9kgやっと減った〜‼︎そして大台突破‼︎嬉しい‼︎やっと70キロ切れたこの調子で頑張るぞー！今日の運動・カーフレイズ30回×2・スクワット20回・縄跳び計550回カロリーやや脂質多め。糖質脂質の高い食べ物ってなんでこんなに美味しいんだろう。これを美味しいと感じてるから太ってるんだろうね。でも美味しいものは美味しい。我慢しすぎない程度で、でも痩せるためにはある程度の我慢は必要。普段食べずに、友達に会うとか特別な日には制限なしでできるといいよね。
●【暴露】整体１回分が無料になる方法こんにちは、佐藤理砂です。本日のお客様には美人エナジー整体８０分に、オプションでヘッドマッサージ２０分とフットマッサージ２０分を追加させていただきました♪合計１２０分の豪華整体コースです＾＾実は、ラックではどなた様にも「整体１回分が無料になる」チャンスがございます。それは、６回分の回数券を買っていただくこと。コチラの回数券、【５回分の料金】で販売しております。（※実際は５回分の料金よりもさらに少し安いです＾＾）つまり５回分の代金で整体は６回
おはようございマッシュ〜☀︎只今、クラス終えてモスで休憩中にブログ書いておりまつ昨日、／小さいお子様を子育て中の方は下腹ポッコリになりやすいよ〜！＼っていう記事を書きました『子ども産んでから、下腹が出てきた気がする(汗)』最近デニムを履いた時、“ん？下腹出てる？気にしすぎ？？気のせいかな〜”なんて、思っていたら旦那に、「くんちゃん(←私のこと)、最近お腹出てるデニムはいて…ameblo.jpけど、それ見て「私、大昔に子ども産んでもう、十数年と経ってる。けど、下腹
最近デニムを履いた時、“ん？下腹出てる？気にしすぎ？？気のせいかな〜”なんて、思っていたら旦那に、「くんちゃん(←私のこと)、最近お腹出てるデニムはいてると、分かりやすいな〜」って言われましただけど、そうなる心当たりありありでwこの記事で、「上半身を整えたら、骨盤低筋群が使いやすくなった」って書いたんですけど、これ逆もいえて「上半身がズレると、骨盤底筋が使いにくくなる」そして、その影響で
こんにちは、とろとろです今回は3人暮らしの食費について自分用の記録もかねて書いていきます。先月はこちら『3人暮らしの1か月の食費【8月】』こんにちは、とろとろです今回は3人暮らしの食費について自分用の記録もかねて書いていきます。先月はこちら『3人暮らしの1か月の食費【7月】』こんにちは、…ameblo.jp給料日を基準に1か月分の食費を記録しているのですが、9月にかかった食費は47,071円でした！今月もな
おはようございます休日ということもあり子供の誕生日前日ということもあり食べることから逃げるのに必死だった昨日。朝はトマトジュース昼は子どものリクエストでマクドナルド私は枝豆とコーヒー、チキンナゲット２個。耐えた、、でも空腹が襲いかかりSNSでよく見る春雨レシピを帰宅後すぐに作る。春雨食う。↓夕方、ばぁばがケーキを届けてくれたので３口ほどいただいてトマトジュースを一気飲みし土曜日を終えました。そして今朝。1キロ減ってた。でも喜ばない。私の体重は情緒
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰パンもパスタもお餅も食べながら、1歳育児中に標準体型から-5kg成功小太りオバさんママから脱却できました😄無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸睡眠時間の確保は、痩せたいママにとって必須項目！食事を気をつけてもうまくいかないときは睡眠時間が足りないことがとっても多いよ。でも、毎日忙しくて睡眠時間っ
82日目70.15kgここまでくるとすごいよね。微動だにしない。でも今日生理きたから、明日か明後日には動くでしょう。動かないと困る‼︎そうやって自分の体重の推移を学習していくのさ。今日の運動・スクワット20回×2・カーフレイズ30回生理1日目で腰と腹の痛みあるため軽め。カロリー甘いもの欲に耐えられなかったの‼︎美味しかったです‼︎調整してカロリーは許容範囲。栄養素は不合格！明日からまたがんばります‼︎
・産後ダイエットを始めたのに、なかなか痩せない...。・食事や運動が大切なのはわかるけれど、行動に移せない育児に追われる毎日の中で、自分の体のことまで考えるのは大変ですよね。こんにちは！女性専用パーソナルジム「NEXTGYMTOKYO」の下平です！これまで、産後のママをはじめ、多くの女性のダイエットをサポートしてきました。今回は、産後ダイエットで痩せないと感じる方、見直したいポイントと、無理なく始める方法をお伝えします！下平のInstagramはこちらしもちゃん@「隠
●１人目の時にきちんと骨盤矯正をしておいて良かった！こんにちは、佐藤理砂です。あなたも、産後の骨盤矯正をして、妊娠前よりキレイな体型になれます。１人生むたびごとに、骨盤矯正は必要です。骨盤矯正を受けずに、次の妊娠・出産へ進んでしまうとどうなるか・・・あなたは、体力に自信はありますか？↓１人目の時もお世話になりました。２人目の産後、腰の痛みがひどく自分でも分からないくらい全身がボロボロでしたがおかげさまでスッキリしました！！１人目の時にもキチンと施術を受けていたからか、今回は骨盤
こんにちは😊✨ご覧くださり、ありがとうございます❣️美容、ファッション、メイク、ハンドメイドが好きなcocoのブログです🍀仕事は会社員です👩💻娘のイルカ(仮)との日々を綴る育児ブログです👶🎀7月から夫が育休明けて職場復帰し、ワンオペ育児しています❣️日常を書いているので、ゆっくりご覧下さい❣️ฅ~𝐻𝑒𝑙𝑙𝑜~ฅ*໒꒰ྀི∩˃ᵕ˂∩꒱ྀི১㊗️イルカちゃん生後11ヶ月🎉夫の友達からいただいた赤いカーディガンを着せました❤️ིྀ最近、赤ちゃんせんべいを食べてくれるようになりま
こんにちは✨鹿児島県鹿児島市にあるベビーダンス💃と産後ダイエット🌷の教室ダッコネスのともです。痩せる人と痩せない人の違いこれってなんだと思いますか？正解は…「地味なことをコツコツ続けることができた人」ダイエットしよう！YouTube毎日頑張る‼️これもダメじゃないんですが…それって、頑張らないとできない？じゃあ、頑張れなくなったら？せっかくYouTubeみて毎日頑張ってズボンがゆるくなっても。YouTubeやめた
どうもトン子ですマンジャロさまは5本目8/1269キロだった体重も9/2664.3キロにその間、夏休みやシルバーウィークでダイエット休みも10日間ぐらいあった割には順調かな。あと仕事が忙しいのもいいかも。食に対する執着がないから、朝、昼、プロテインだけでもいける。ただ、夜食べちゃうからさすがにおにぎり一個食べたり、スープやサラダを追加するようにしてるけど。あとは酒だなたくさん飲むと気持ち悪くなるのでほどほどに完全に飲まない！は生活がつまらなくなるのでちょっ
昨日も美味しい夕飯をいただきましてお酒も一杯、、しっかりと反映されております。38歳になった今無かったことにはしてくれません。昔はお酒飲んでもあら不思議増えてないなんてことあったのに、、ねはい。↓↓画像を横にできず縦で申し訳ないですが、、見えますよねこのヤバい数字わたし154㎝だよ小柄なのよ不思議運動とかした方がいいよね。。とりあえず56キロまでは食事制限で落としたい。。皆様、優しくお見守り下さい
子育て（幼児）のジャンルを卒業しましてダイエットに挑戦致しますとはいえ、子育てもしてますのでそちらもボヤいていくと思いますここ最近、ご飯が美味しくておかわり３杯なんてZARA。子どもの残りもいただきます。そんな生活をしていたら驚き体重がみるみる増えて顔もなんだかパンパン来年は産後10年という節目。そろそろ産後ダイエット始めようと思います今更、、ですが。。154㎝女体重は後ほど乗ってまいります。恐怖の体重計に。今後とも優しくお見守りいただけるとありがたいで
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰1歳子育て中、育休復帰しながらも運動ゼロで標準体型から-5kgのダイエットに成功パンもパスタもお餅もOK!美味しく食べるダイエット無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪糖質制限、小麦抜き、ファスティング、置き換え・・・色んな食事法も、運動も取り組んだけどどれも
少し前？3週間ほど前に！！(3週間経つの早っ都内は台風予報雨の中夫と3人で植物園にお出かけしてきました。最近お出かけ欲が高まってます笑バウンサーでプーメリーを見て待機する息子🥰これは3週間ほど前ですが最近はプーメリーを見て、にこにこするようになりましたよ☺️❤️NIKEナイキFUTIRALOGOベビー3点セット0-6M6-12MLN0073-042MN0073-042ダークグレー新生児出産祝いベビー服赤ちゃんベビーサイズベビー用品楽天市場江
81日目70.15kgどこまで変わらないか、逆に気になる。今日の運動・スクワット20回×2・カーフレイズ30回・縄跳び250回×2散歩も行ったよ〜！そしたらコンビニでカフェラテ買ってしまったよくないよ！私！カロリーいい感じじゃない？1700kcalって摂りすぎ？あすけんさんは適正って言ってるけど…体重減ってないしな〜でも生理前だからって理由もわかってるし、生理きてもそのままだったら節制すればいいか。
・骨盤底筋群、引き上げた方がいいらしい・年齢と共に、衰えるらしい・妊娠、出産で弱るらしいだから、頑張って引き上げてみる！！けど、、、なんか無理やり感がある…これでいいんかな…？って、思ってませんか？確かに、まずは『意識して骨盤底筋群を使う』っていうのは大事なんですけど、それだけだと、変な力みが出てしまう事もありますある程度、骨盤底筋群の感覚が掴めてきたら次は、『引き』で見てあげる事も大
