産後ダイエット

こんにちは、ゆいです皆さん、野菜は足りてますか？？黄金バランスダイエットでは一日に350ｇが推奨♪野菜とらなきゃ～っ！！ていう人もいれば、過去の私のように、野菜ならいくらでも食べても良いんじゃ！！😤と思い、自分の胃袋をブラックホールにしてデブエットしている人もいるのでは！？(;ﾟロﾟ)今回は野菜の摂りすぎ問題についてピックアップしていきます✨ダイエットには大盛りサラダ？食べすぎには注意！まず・・・。なぜ野菜を食べ過ぎちゃいけない

こんにちはもうクリスマスイブですね！街に出かけていないので、街のクリスマス気分は全然味わえていません。（笑）我が家は24の夜にクリスマスパーティーの予定。ケーキはいちごタルトを作ろうと思います今年は買うかぁって思ったけど、高すぎて、、、、よし、作ろう！！！と思ったのです。仕事してないので時間はあるし。楽天感謝祭で購入したものたち楽天感謝祭では、息子へのクリスマスプレゼント、自分の産後ダイエットグッズ、内祝いを購入しております〜内祝いって選ぶのけっこう楽しい母から息

ダイエット頑張ってるのになかなか痩せれなくて悩んでる産後１０年以内の女性の方へ！食べたいもの我慢やキツイ運動苦しいダイエットで挫折してはリバウンドを繰り返し…そんなダイエットはいい加減やめませんか？楽しくないと続かないし極端なダイエットはホルモンバランス崩してより太りやすい体質に…そうこうしてるうちに時間はどんどん過ぎていきどんどん老いていきます…自然と痩せる体質を作り女性として輝く自分を宮原春菜ダイエットで手に入れてみませんか？

６８．８キロから６５キロ台が安定するまで４、５ヶ月くらいかかりました。今日は６５キロから６０キロになった方法です。６５キロからはさらに本気でダイエットに取り組みました。チョコザップに入会してウォーキングと筋トレホットヨガは拘束時間が長くてなかなか時間を捻出できませんでした。行きたい時にいつでも行けるプランに入会していましたが、その割にはなかなか行けなかったのでもったいないと思い退会しました。でも、６８．８キロから６５キロになれたのでヨガのおかげです。たった３キロちょっとですが、体

今年こそ痩せよう！そう想ったこと何度もありませんか？毎年のように痩せたいと口にされていませんか？身体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は健康に必要ですサロンへは「痩せて健康な身体になりたいので、ここへ来るのが毎回楽しみです」と連日、お客様がお越しくださっていますこれから身体が健康になっていく変われる楽しみが待っています😊ポジティブマインドで一緒に頑張り変わる過程を楽しみながら健康美ボディメイク楽しみましょうポジティブな考え方、継続は身体も素直に応えてくれますし結果

2年間の不妊治療を経て、2022年に人工授精にて第1子長男のじゃがくんを出産💓2025年、体外受精にて第2子を出産しました！30代ワーママで日々奮闘中！ミドサー夫婦、じゃがくん(3歳)、ベビちゃん(0歳)、猫2匹で暮らしています😊こんにちは！昨日の昼間、ベビちゃんが覚醒していて、授乳と抱っこを繰り返していたayakaです🐱産後1ヶ月半の体重公開さて、産後1ヶ月半経ちました👏ちなみに、、、産後10日時点で、マイナス5キロ減でした！『妊娠で＋14kg！産後

●腰がヤバい！整体今すぐ受けられますかこんにちは、佐藤理砂です。中腰になったらかなりしんどくて、腰が相当疲れてる気がします。仕事にも支障をきたしそうなので、整体で助けてほしいです。実際、ラックにお寄せいただいたお客様のお声です。腰の違和感やだるさを取り除く施術に加え、ご自宅でできる腰痛緩和にオススメの姿勢もお伝えしました＾＾ラックは、当日・前日のご予約も喜んで承ります＾＾腰痛を何とかしたい方、コチラのコースが特におすすめです肩コリむくみをなくしたい女性のための整体サロン妊婦さ

ママの横でスヤスヤ〜💤🤱赤ちゃんと一緒だと泣いちゃって大変かも💦そう思うと自分のことが後回し😭途中で泣いたら授乳したりベッドで揺れたり添い寝したり私がおんぶしながら施術することも😊時間に余裕を持ってご予約を入れておきますので泣いちゃうから無理かも😱そう思わずにご連絡くださいね✨🍀年内のご予約がいっぱいとなりました🙇‍♀️ありがとうございます！！年明けは5日からとなっております！よろしくお願いいたします🎍ーーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレ

お医者さんに沢山動いてって言われてるから晴れてる日はなるべくお散歩をするようにしてます！(最近始めた)今日はパン屋さんと、家から少し遠い2キロ先の西松屋までお散歩に行ってきた産前産後用のゆったりした下着を買ってプレママ特典でお尻拭きとかもらった帰りはコンビニに寄り道してお菓子買っちゃった最近甘いものとかパンとか無性に食べたくなる、、食べすぎ注意だけど今は良いよね産後ダイエット頑張ろうちなみに今日から38週に入りました！あと少しで会える〜

授乳生活も9ヶ月となり、3回食が進んで授乳回数が減ってくると、ふと気になるのがバストの形や下垂のこと。妊娠中からずっと楽なブラトップばかりでしたが、そろそろ元の体型に戻したい、でも締め付けが強いブラは苦しそうだな〜、と思っていました。そんな私にちょうどいい感じのブラをお試しでいただいたので紹介します！！この表で見ると一番右端、ほどよくバストメイクはしつつ、着け心地らくらくな一枚です！お読みいただきありがとうございます！2022年初夏にひとりめ・2025年春にふたりめを出産したアラフォー

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ダイエット頑張っているのに、なかなか数値が動かない…そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ一度振り返っていただきたいのが「夜ごはんの時間」です。実は何を食べるかと同じくらい、「何時に食べるか」がダイエットの成否を分ける大きな鍵を握っています。理想は「就寝の3時間前」ダイエットを効率よく進めるために「寝る3時間前には食事を済ませること」です。なぜ3時間なのか？プロの視点から、その決定的な理由を2つお伝えします。理由1：脂肪を溜め込む「BMAL1（ビーマルワン）」の恐怖私たちの体内に

先週のzoom相談の11ヶ月女児の変化今回もzoomで軽くチェックする😊今回のつかまり立ち。片手でお母さんの身体に触れ、膝は軽く曲がり、軽い屈伸の動きもしながらふわふわと立てる。お尻を床におろす動きも、ゆっくり膝を踏ん張ってしゃがむ。先週は、お母さんの身体をしっかり持つ事で立ってる。自分の頭をお母さんの胸元にあててバランスを取る。膝は伸びきっていた。お尻を床に下ろす動きでは、膝が伸びきってる角度から、ストンと床までお尻が落ちてた事を考えると、素晴らしい変化😊よしよし！うま

産後の骨盤矯正された方のビフォーアフターです♪高松市在住・３７歳・２人目・産後２ヶ月でご来店☆彡コース：基本５回お悩み：２人目なので体型が気になる、ズボンが入らない、帝王出産、足の痛みなど・・・１人目の時は忙しくて、産後の骨盤矯正をする余裕がなく２人目を出産してしまい、２ヶ月過ぎてもズボンが入らない・・と、お悩みでした。２人目、３人目でどうしても体型が戻らずに大慌てでご来店される方多いです＊＊＊でも安心！基本のコースでもこれだけ変化します♪基本５回コースは約１ヶ月ほどの期間です。（お

こんにちは！整体院指楽鶴見西口店の大藪です。今日は腹直筋離開用サポーターについて書いていこうと思います。腹直筋を調整するうえで重要な考え方があります。それは、「腹部を適切に、いつも、固定して、常に腹直筋を中心に寄せておく」ことです。日常生活上で固定がないと、多くの不具合が生じてきます。①腰痛が生じる②子どもを抱っこする時に力が入らない③お腹周りがポッコリしている④臍（おへそ）ヘルニアが生じる（でべそ）⑤腹圧が上がらない⑥腹直筋離開が治りにくい⑦

2025年やりたいことできてますか？今年もあと少し！後悔が残らないよう今を大切に過ごそう♬☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス！バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代にオススメの有酸素運動です！寝付きが悪くありませんか？イライラしていませんか？尿もれで悩んでいませんか？更年期辛くありませんか？家

こんにちは、ゆいです先日、胃腸炎から復活してきた頃。無性～に食べたくなったものが・・・。それは・・・。スーパーで売っている春巻き。春巻き・・・美味しいですよね～いやいやいや！！それすごく胃腸に負担がかかりそうじゃん！！そうめんとかおかゆとか胃に優しいもの食べなさいよっ！と普通に考えたら叱られてしまいそうなのですが、私、どうしても食べたくなり・・・。スーパーで買ってきてしまいました。トースターでカリカリにして、一本美味しく食べました。

ホットヨガの大きな鏡に映し出されたわたしの体を直視できずに衝撃を受けて本当に痩せよう、と決意します。1.ホットヨガ体験後そのままヨガに入会しました。長く続けられるかわからなかったので一旦３ヶ月コースで。なかなかヨガにいく時間を捻出できませんでしたが、夕方夫に子供を見てもらって週に２回は通いました。ヨガの時間は６０分、着替えたり行き帰りの時間があるので最短でも１時間半はかかったので週２回が限界でした。2.間食をやめてクリーンな食事を心がけるこれまで際限なく食べていた間食をなんと

半年以上スッキリしない股関節の痛み😭痛みがあるのが当たり前になってきて庇って生活していて気づいたら反対の股関節にも痛みが💦もう無理〜😢ご来店いただきました。少し関節の変形があると病院で指摘さえれても動けない理由は関節だけではなくそのほかの部分が原因のことも！！バランスを取ろうとして過剰に働きすぎて無理しすぎている筋肉👣動きの方向や使い方も変えていくと立ち上がりもスムーズに✨これからは予防もしつつ痛みもサイズダウンも頑張りましょう💪ーーーーーーーーーーーー

鏡を避けていたA様の「絶望」先日、「鏡を見るのが怖い」というブログを書いたところ、非常に多くの反響をいただきました。今回ご紹介する48歳のA様も、初めてニドムに来られた時は同じ想いを抱えていらっしゃいました。「鏡に映る自分を見るのが嫌で、ずっと背けてきました」「どうせおばちゃんだからと、自分を諦めかけていました」それは、単に太ったことへのショックではなく、「自分らしさを失っていくこと」への恐怖だったのかもしれません。数字以上に変わった「見た目の幸福感」まずは、A様の驚くべき変

今よりほんの少し自分に“心地よく”〜変わっていく自分に自信を持つヨガ〜女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室心と体に寄り添うヨガ講師川端由佳です『最新レッスン情報まとめ』大阪府堺市北区なかもず・新金岡骨盤からゆるめて今のわたしに“優しく”なれる“bimamayoga“女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室…ameblo.jp妊娠をすると、色んなことが変化する。今まで大好きだった食べ物が急に食べたくなくなったりその逆もあるのかなと思

大阪府堺市北区なかもず・新金岡骨盤からゆるめて今のわたしに“優しく”なれる“bimamayoga“女性のための骨盤底筋・姿勢改善子連れで通えるヨガ教室川端ゆかです▶︎自己紹介プロフィール▶︎Instagram​最新のレッスン情報大阪府堺市新金岡・なかもず__________________________【なかもず教室】60分多少前後します📍山本接骨院なかもず院2階大阪府堺市北区中百舌鳥町３丁３６１−３※接骨院に電話はしないでください▶︎Googleマッ

こんにちは、ゆいです☺胃腸炎になり二日目のお食事です。朝になると、昨日よりほんの少し体調が良くなった様子♪お腹もめっちゃ空いている！ということで、恐る恐る食べてみました。そうめんお茶碗に一杯と、自作のリンゴジュース。りんご4分の1と小松菜の葉っぱを少し、お砂糖小さじ2とお水100mlぐらい。息子が大好きなジュースなので、一緒に飲んでみよう！と作ってみました。半日ぶりぐらの固形物。美味しい～～♪と、そこまで

最後に体重計に乗ったのは68.8キロだったけど、それ以降しばらく体重計に乗らなかったのでもたぶん69キロになってたと思います。産後は、産褥期産褥期と言いながらほとんどソファの上で過ごしました。その頃毎日スマホでマリオカートを1日何時間もしていました。映画とか本とかドラマとかそんな力はなくて、ただゲームをすることしかできませんでした。わたしはマリオカートのことを教会と呼んでたくらい、心を無にできる時間でした。今考えたら時間がもったいなかったなとか、その間に本読んだり勉強できたりしたの

産後の体型って、なかなか戻らないですよね…。私も「母乳育児で勝手に痩せるって聞いたのに、全然痩せない！」って焦って、いろんなダイエット法に挑戦しては失敗してきました💦そんな時にSNSで見かけたのが「カルカラダイエットサプリ」。「産後ダイエットに良いらしい」「でも本当に効果あるの？」と気になって、口コミを徹底的に調べてみました☀️良い口コミ✅便通が良くなってスッキリした✅食事制限なしでも体重が減った✅授乳中でも飲めて安心気になる口コミ⚠️効果を感じるまでに時間が

ワクチン接種終了しました。2021年1回目7/102回目7/3110:00から19:00(最終受付)生麦駅西口徒歩3分に移転して営業中。出張は19:00までに予約願います。横浜市鶴見区岸谷1-24-10京急生麦駅西口から徒歩3分070-1061-1127（ライン始めました)ライン、アメブロ登録をお願いします。営業時間が変更になりました。10:00から19:00(最終受付)まで。サロン内アロマリンパマッサージ75分千円で受付中です。女性の

こんにちは！ジェリブの佐藤真生です。今、ダイエットを頑張っている方！！！痩せたら、綺麗になったらまず何をしたいですか？？おしゃれを楽しみたい？バカにした人を見返したい？自分に自信をつけたい？やりたいことは人それぞれ。痩せるのも、綺麗になるのもいつでもできる。では、いつからダイエットして綺麗になりますか？？「仕事が忙しいし時間がない」「やりたいけどめんどくさい」「明日からやればいいや」そうやって理由をつけて先延ばしにしていませんか？？その結果が、今の体じゃないですか？？

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「上半身は痩せたのに、太ももだけ落ちない…」そんな女性の悩みに特化したのが、ビーコンセプト太ももダイエット💡下半身痩せに特化した独自メソッドで、太もも・ヒップ・骨盤周りを集中的にサポート🍑✨女性専用＆完全個室だから、周りを気にせず安心して通えます😊トレーニングだけでなく、食事指導・生活習慣までトータルサポート。産後ダイエットやリバウンドが不安な方にもおすすめです🌸「脚に自信を持ちたい」「スキニーを綺麗に履きたい」そんな願いを叶えたい方は、まず体験からチェックしてみてください💖

Zoomで11ヶ月の女児の“膝の使い方”を整える事ができた😊✨この子は現在、つかまり立ち、つかまり歩きで遊ぶ。筋肉レベルで動きを見てしまう私にとっては、違和感が多いつかまり立ちだった。その立位を観察すると。。。膝をロックしたまま机にもたれる姿勢。膝は過伸展しており、母が曲げようとしても曲がらない。つま先立ちになる事も多い。つかまり立ちはできるが、立つかストンと座るかの二択で、膝が曲がった位置で止まる事はない。これは、手で支えててるから立ててるだけで、立つための筋肉、膝が使えてるわけ