産後ダイエット

今日は夫に「走って来い！」と、家から追い出され、約1年ぶりにランニングしてきましたというのは、半分冗談、半分本気なのですが…私はもともと短気な方で、すぐカッとなってしまうのです…昨年はマラソン大会に備えて、日常的にランニングしていました。その甲斐あって、去年の私は忍耐力がついて、怒りっぽくなかったそうです（夫談）妊娠を機にジムなども退会し、すっかり運動習慣がなくなってしまいました。妊娠でついた脂肪もなかなか落ちず…ヨボヨボのお腹とお別れし、忍耐力を再び身につけるべく、久しぶりにラン

久しぶりに会った友人に言われて嬉しい言葉。かつては「痩せたね！」が最高のご褒美でした。でも50代を迎えた今、その言葉を素直に喜べない瞬間はありませんか？「もしかして、やつれて見えてる…？」「疲れているように見えたのかな…？」そう、ただ食事を抜いて数字を減らすだけのダイエットでは、全身のハリを失わせ、老け見えを加速させてしまう「危険な選択」でもあるのです。◆50代が目指すべきは、数字よりも「見た目の幸福感」50代からのダイエットで本当に手に入れたいのは、やつれた体ではありません。

産後3〜4ヶ月ごろ「あれ？なんだか急にしんどい」と感じることが増えました。新生児期の慌ただしさが少し落ち着いてきたし、産後からしばらくたったなという感覚ですが、意外と体と心が追いついていない印象です。この記事では、産後3〜4ヶ月に実際に起きた体の変化を、体験ベースでまとめています。産後3〜4ヶ月に起きやすい体の変化生理が再開する抜け毛が始まるイライラしやすくなる体重が戻らない散歩や運動で腰痛が出やすい産後3ヶ月で生理が来た｜早い？普通？産後3ヶ月の終わりごろ、生理が再開しまし

●産後です。私の骨盤は開いていますか？【女性整体師のいるお店】こんにちは、佐藤理砂です。あなたも、骨盤が開いているかどうかが分かります。そして、産後の骨盤をキレイに整えられます。産後の骨盤ケアをしないとどうなるでしょうか？・産後、なかなか痩せない・産前のズボンが履けない・くしゃみで尿漏れする・お風呂に入った時、お湯が入ってくる・腰回りのシルエットが変わった・産後にぎっくり腰になってしまった・以前より疲れやすくなったなど、読んでドキッとした項目はありますか？開いたままの

冬はすき焼き！ジンギスカン、サムゲタン、桜鍋に猪鍋。ジビエ肉。冬は一年で一番、陰の強まる日なので、陽性の食材で体の内側から精をつけると良いそうです。薬膳では牛肉、ラム肉、鹿肉、鴨肉、馬肉などの「赤い肉」はとても陽の強い食べ物。栄養成分的にも幸せホルモンを増やしてくれるトリプトファンがたっぷり含まれていて、幸福感をもたらしたり、ストレス物質を除去して安眠をもたらしてくれる働きがあります。ジビエが手に入らなくても牛肉やラム肉手軽に買えるね！↓ニュージーランド産ラム肉高品質

自分の脂肪をつまんだ時「硬い…」と感じませんか？実は、硬い脂肪って・・・👉炎症が起きて燃焼しにくい状態なんです🔥今日のテーマ＝＝＝＝脂肪が硬い＝炎症している炎症している脂肪＝痩せにくい＝＝＝＝＝ということで、今回は『硬い脂肪を、痩せやすく変える方法』についてお話しします。▪️脂肪は「大きくなりすぎる」と炎症する脂肪細胞は、大きくなりすぎると中が酸欠状態になり、炎症を起こして硬く・燃えにくい脂肪に変わってしまいます。この状態になる

産後の骨盤矯正された方のビフォーアフターです♪高松市在住・２８歳・１人目・産後２ヶ月でご来店コース：基本５回お悩み：下半身がむくむ、朝ふくらはぎが痛む、産後の開きなど・・・・骨産後は、骨盤の歪みから全身の筋肉バランスが崩れて、血流が悪くなりむくみやすくなったり、ふくらはぎを使いすぎてしまったり、さまざまな不調が出てしまいます。５回終了するまでには、ふくらはぎの痛みや下半身のむくみは消えたようです♪写真でもわかるように、お腹まわりすっきり！内ふとももの隙間が広がり、おしりや太もももすっ

2025年やりたいことできてますか？今年もあと少し！後悔が残らないよう今を大切に過ごそう♬☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス！バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代にオススメの有酸素運動です！寝付きが悪くありませんか？イライラしていませんか？尿もれで悩んでいませんか？更年期辛くありませんか？家

こんにちは！一般社団法人ポスチャーウォーキング協会認定講師の片山ゆうきです^^現在、40歳。中1男子、小3女子、6歳男子の3人の子供がいます。私は現在ウォーキングをお伝えしていますが30歳までずっと「どうせ私なんて・・・」と、自分を諦めて生きてきました。もともとコンプレックスのあった見た目に加えて産後のたれ尻疲れた姿勢どんどんひどくなるO脚一気に老け込んでしまった何を着ても似合わない体にため息が出る日々でした。このままおばさん化していくのかな・・・

5歳、2歳、0歳の子どもがいるアラフォーママです❤️2度の後期流産や不妊治療【人工受精、体外受精】を経てママになりました！！低AMHです。先日奇跡的に自然妊娠し、第三子で初めての男の子を出産。長女は幼稚園、次痩せなく痩せなやは自宅保育中。基本的にズボラ、テキトーな性格です。元信金職員【10年勤務】FPも持ってるくせに散財傾向にあります‥。無駄に賢い旦那さんにグチグチ言われながら、頑張る専業主婦のブログになります。こんにちは♡最近よく作ってるスイートポテト生クリームは高いから牛

だぁーーーーー！！こちらでのお知らせが漏れてました！申し訳ございませんでした😭もう残り時間わずかしかありませんがご都合つく方はぜひ！ご参加お待ちしております🥰こちら産後１０年以内の女性限定となっております✨このままご返信くださいとなってますがメッセージからのお申し込みがスムーズかと思います😊❤️

同窓会の案内が来た瞬間の、小さな「ため息」福岡市東区千早で、40代50代の理想の体作りを支えている【ニドム】です。先日、あるお客様がこんなお話をしてくださいました。「同窓会の案内が来たので嬉しいはずなのに、真っ先に思ったのは『何を着ていけば、今の私を隠せるだろう？』でした」懐かしい友達に会いたい気持ち。でも、それ以上に「今の自分を見られるのが怖い」という不安。鏡の前で、何度も服を合わせ直してはため息をつく。そんな経験、あなたにもありませんか？あの頃の私・今の私昔の写真を見返

こんにちは、ゆいです☺️実は!!先日ショッキングな出来事がありました(;_;)12月は、私がインストラクターをしている日本栄養バランスダイエット協会の創立記念パーティ✨️ずうっと前から参加を楽しみにしており、ドレス、靴、新幹線～ホテル、メイク用品やら鞄、様々用意して、万全の体制で臨むつもりでした✨しかし⋯。なんと、数日前に息子のインフルがうつり参加できないことに(;_;)(;_;)か、悲しい⋯!!体調がどんどん悪くなったときは絶望で涙が止まらな

産後1ヶ月健診も問題なかったので徐々にトレーニング再開しております☺️2人目はちゃんと産後骨盤矯正もはじめました😉(産後骨盤矯正はこちら@315_body)本日で産後49日。数日前から仙腸関節か腸骨かがパコパコいう違和感も無くなってきた✌️なのでそろそろ本格的に動いていい合図では🤔？ちゅーことで今日は6年ぶりにFONJI‼️POLEARTKOREA2019に入れた以来やってない気がする。大会入れたのはおりる方のhalffonjiで、こちらは乳への衝撃が授乳に影響しそうだったの

実は、目標に届かなかった方もいらっしゃいます福岡市東区千早の「食事改善×エステ」のダイエット専門店ニドムです。いつもビフォーアフターやインタビューやクチコミ紹介といった嬉しいニュースをお届けしていますが、今日は少し踏み込んだお話をします。ニドムのダイエットでも、痩せれなかった・目標まで届かなかった方が過去にいらっしゃいます。その方々の共通点を振り返ると、ある「3つのサイン」が見えてきました。※決してその方が悪いわけではなく、「ダイエットの伴走」が少しずつ難しくなってしまった状態

こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾先週末東京へ行ってきました！飛行機からの十勝平野。大好きな光景です＾＾東京に行ったのは、日本栄養バランスダイエット協会設立10周年のパーティーに参加するためです。場所は帝国ホテル。正直、行く前はかなりバタバタでした。娘の体調がなかなか落ち着かず、熱が出たり下がったり。咳もひどくて、夜中に何度も起きる日が続き、私も寝不足が続い

分解ダイエットインストラクターのゆうなです🕊️3食ちゃんと食べてるのに体が重い・浮腫む・痩せにくい…それもしかしたら"食べ合わせ"が原因かも💡🙅🏻‍♀️NG食べ合わせ①パン×コーヒー朝に良くある組み合わせ☕️🥐でも実はこのセット､血糖値を急上昇させやすいんです｡カフェインで胃酸が弱まり糖の吸収が早くなることで､食後の血糖値が急上昇⤴️その後にガクッと下がる⤵️この乱高下が続くと代謝が下がりやすくなる💭⇨パンを食べるなら､ゆで卵やチーズを一緒に🥚🧀たんぱく質が血糖値

いつもありがとうございます。ポスチャーウォーキング講師の片山ゆうきですこの度2026年1月よりポスチャーウォーキング協会内の規定変更によりレッスンお申込みにつきまして変更点がいくつかございます。現在継続くださっている皆さまにもこれから受講を考えてくださっている皆さまにもご一読いただきますようお願いいたします＾＾①お申込み方法の変更についてHP刷新にあたりお申込み方法が変更されます。これまでよりも《簡単に》《レッスン開催日もひと目で

産後女性の筋力ケアで日本を元気にする日本産後ダイエット協会はじめに/無料ダイエット診断/産後ダイエットメルマガ全９話/産後ダイエットイベント/お問い合わせ私はこんな人ですプロフィールはじめての方へ初回体験レッスン詳細今月のレッスン通常レッスン内容・詳細お問い合わせ・予約お問合せフォーム母乳が「詰まる」とは何か糖質との関係を、神話・仮説・エビデンスで整理する結論！授乳中の女性の食事を“制限”ではなく“回復”から考える授

生涯、美と健康のサポートを✨３兄弟(小学5年生・小学3年生・2歳)ママ大学卒業後大手エステから始まり、３社でのエステティシャン経験を経て独立。敏感肌克服＆エイジングケアでむき卵肌へ敏感肌専門エステティシャンオンラインでマンツーマンサポートを行っております。【東京/全国】予防医学士エステティシャンオンラインスキンアドバイザー須藤美沙子『改めまして！須藤美沙子です。』生涯、美と健康のサポートを✨３兄弟(小学４年生・小学２年生・１歳)

「グラコロ食べたいけど…カロリーやばいよね？」……わかるっっっ！それ、毎年この季節に私も思ってます。冬のマックって、どうしてこうも心を揺らしてくるんでしょう🥹・1人目産後：75kg→49kg・2人目産後：63kg→53kg・現在：3人目産後ダイエット中🔥成功も失敗も、リバウンドも経験済み。「頑張れる時期」と「全然頑張れない時期」どちらも味わってきた主婦ぴよのです🙈目次マクドナルドのグラコロ、カロリーはいくつ？グラコロのカロリートロ旨タルタル＆デミグラコロ

こんにちは、ゆいです先日、インスタで気になるものを見つけまして。それは・・・水切りヨーグルトにココナッツサブレを入れて一晩置くと、チーズケーキのようになって美味しいというもの！！えぇ～っ！！なにそれ、気になる気になる👏ということで。さっそく私がお試ししてみました♥まず水切りヨーグルトを・・・と思ったんですが水切りヨーグルト、か・・・ギリシャヨーグルトって高いのよね(;ﾟロﾟ)節約家の私は、自宅にあった普通のヨーグルトを水切

今年こそ痩せよう！そう想ったこと何度もありませんか？毎年のように痩せたいと口にされていませんか？身体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は健康に必要ですサロンへは「痩せて健康な身体になりたいので、ここへ来るのが毎回楽しみです」と連日、お客様がお越しくださっていますこれから身体が健康になっていく変われる楽しみが待っています😊ポジティブマインドで一緒に頑張り変わる過程を楽しみながら健康美ボディメイク楽しみましょうポジティブな考え方、継続は身体も素直に応えてくれますし結果

35歳仕事はお休み中2022年中国人旦那と結婚2023年長女誕生2025年次女誕生体力少なめで不器用だけどなんとか生きてます！産後17日目になりました昼間は寝ていて夜間はワンオペ（母乳）1日のご飯は夜間におやつ（アルフォートとオレオ）朝ごはんはなし昼ごはん（ご飯と明太子と海苔、ときどき味噌汁、おかずなし）夜ご飯（義父の栄養満点ご飯）↑義父が作ってくれる夜ご飯量が多くて食べきれないけど本当にありがたい第一子の産後の胃腸炎の反省を生かして食べ過ぎない脂ぽ

ダイエット、献立相談など色々活用しているチャットGPTさん。私はいくつかのスレに分けており、ダイエット担当ちゃんが1番お気に入り謎にテンション高くてノリノリで面白い。面白いだけでなくかなり優秀なパーソナリティトレーナーだ。人には言いにくい生理前の便秘などの事を書き込みやすいし、データもかなり信憑性がある。生理による体調不良の傾向も分析して、浮腫みや眠気、甘いものが欲しくなる私の体質にむいた対応策を提示。筋トレ内容、できるようになった種目や時間に対して代謝が上がらないことからの食事指導。

産後の身体を戻そうと少しづつ意識を！！でも、やっぱりうまくいかない部分も💦お子様づれでのご参加ありがとうございます😊お腹やお尻周りをスッキリさせて可愛いお洋服を着れるように頑張りましょう💪ーーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレッスンもちろん、お子様づれオッケーです🙆‍♀️🍀60分の骨盤トレーニング個人レッスン🍀全6回の30,000円施術中や時間外はお電話に出ることができません💦Lineやインスタなどメッセージでのご予約ご連絡お待ちしております！ウ

執筆：小野聡真（湘南美容クリニック松戸院院長）普段、僕は松戸院で診療を行っています。松戸は東京からのアクセスが良いため、都内からのお客様が非常に多いのが特徴です。一方で、柏や船橋、さらには県をまたいで水戸や宇都宮など、茨城県や栃木県からお越しいただく方も少なくありません。しかし、InstagramのDMなどで、切実な声をいただくことがありました。「小野先生の手術を受けたいけれど、子供の送り迎えがあって松戸までは行きづらい」「移動時間を考えると、どうしても予約に踏み切れ

マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。4年前から始まった産後ダイエットサポートクラスtsukuru（つくる）普段はこんなことやってます『【tsukuru2期募集にむけて！】tsukuruってなにやってるか紹介するよ！変化の声も！』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。10月から始まった産後の運動クラス（と赤ちゃん発達クラス）tsukuru『【新企…ameblo.jp過去のBEFO

忙しいママでも美ボディは手に入れられるアラフォーママの自分史上最高の私へ産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOです1月13日から産後ママの宅トレモニターレッスン募集します産後自分の体型に落ち込んでなんとかしようと思うけど…そもそも・何から始めたらいいかわからない・ダイエットしてるつもりなのに変わらないそんな想いをかかえているあなたへ産後ママでも動

福岡市東区千早で「食事改善×エステ」で痩身ダイエットをサポートしているニドムです。「来年から本気出す」「お正月が終わったら絶対…」そう言って、今年も行動に移せなかった人へそれは、あなたが「ダメな人」だからではありません。今回は【行動できなかったあなた】にこそ、このブログを読んでいただきたいです。来年こそ「行動する自分」に変われるように。●ダイエットの最大の敵は「大きな目標を一人で達成しようとする」からです。「-10kg達成するまで誰にも頼らず、ずっと我慢しなきゃ…」「つらい食事や