産後ダイエット

●産後ボロボロだった体が復活しましたこんにちは、佐藤理砂です。２人目の産後、腰の痛みがひどく自分でも分からないくらい全身がボロボロでしたがおかげさまでスッキリしました！！１人目の時にもキチンと施術を受けていたからか、今回は骨盤のゆがみがほとんどなかったみたいです。毎日エクササイズもしています！きになるＯ脚も、もう少しで良くなるかも。本当に、ありがとうございました！あなたも、産後に疲れていた体を癒すことができます。ひどい痛みから解放されます。お体が復活していくのを実感できます。

87日目69.6kg69キロ台安定してきました。この調子！今日の運動・スクワット20回×2・ワイドスクワット20回×3・カーフレイズ30回・縄跳び200回×2今日もスクワット100回達成！最近腹筋してないから、明日は腹筋やろーカロリーお菓子食べすぎた。カロリーはOK🙆‍♀️まあそんな日もあるさ。でも今日はカフェラテ飲まなかった！えらい👏明日もぼちぼちがんばりましょ

産後のガチガチカラダ🤱背中に鉄板が入っているかと思うぐらいガッチガチになってしまうと自分で動かそうと思っても動かせない💦そして、痩せない😱まずは、動かせるスイッチを入れましょう💪整体で動きが出ると今まで使えていなかった部分の動きも出て痩せやすくもなりますよ〜✨産後で忙しいですが、ちょっと横になったときに少しだけで大丈夫👍継続してみてくださいね😊ーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレッスンもちろん、お子様づれオッケーです🙆‍♀️🍀各種整体（妊婦・産

運動の秋！🍁✨✨やりたい事、やってみたい事一歩踏み出せてますか？😊なりたい自分をイメージして行動に移していきましょう♬今年もまずはカラダとココロの健康が第一です！☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス！バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代にオススメの有酸素運動です！寝付きが悪くありませんか？イライラ

10月に入りました。今月も通常通り営業いたします。定休日水曜日、第一・第三・第五土曜日営業時間９：３０〜１７：００

おはようございます。え今日から10月はやいよはやいぃぃ１年が終わるーさ…昨日の振り返りから…朝ご飯コーヒー昨日の夕飯残りお鍋とお雑炊なんか色がないね…料理は苦手です。お昼は会社のお弁当。今日はボリューミーで白ごはんとお粥とお蕎麦。おかずは魚がメインでしたどんなお弁当⁈って思いますよね会社の部署に高齢者向けの宅食部門があるので余ったものが昼食になので今日はMIX弁当でしたありがたいのでいただきます感謝夕食は大根とちくわ豚肉煮込みチーズ毎晩、お

運動習慣がない人は、「まず、これやる！！」って、１つ決めてそれを毎日1分でもやる事😊まずは、それで十分です！！是非、やりたいエクササイズ一つ選んでやってみてくださいね〜▼人によるけど、私がオススメリールを貼っときます！①【背中の流れが改善】スマホ・パソコンからの肩こりを楽にするほそみん︎(𝑲𝒖𝒎𝒊𝒆𝑯𝒐𝒔𝒐𝒎𝒊)onInstagram:"インスタで見るエクササイズ⁡適当にやってたら実は効果ないかも？？⁡

こんにちは。小顔ケア専門サロンLAKOMAIあやのです​「産後ダイエット頑張ったのに顔だけ痩せないんです」そんなお悩みのお客さま多いです。サロンのお客様、努力家の方が多いのでYouTubeを見て、宅トレ頑張ってたりchatGPTに聞いて、食事管理を頑張ってたり。本当にすごいです！「産前の体重まで自力で戻したんです」「30代のころの体重まであと一歩で…」体は結果が出てるのに、どうして顔は…顔が痩せにくい理由。それは筋膜に秘密が

86日目69.6kgいい感じに減ってきました。この調子！今日の運動・カーフレイズ100回+30回・スクワット20回×2・ワイドスクワット20回×2今日はスクワット100回できなかったその代わりカーフレイズ多め。の寝かしつけでやってたら100回いってて、足パンパン。カロリー今日はカロリーバッチリお菓子少し食べすぎちゃった。気をつけまーす。

●もうＯ脚は直らない？ちょっと待ったーー！こんにちは、佐藤理砂です。あなたも、産後に整体を受けることでO脚矯正ができますよ。あなたは、「小さなころからずーっとＯ脚だったから、これからも直ることはない」と思っていますか？いえいえ、今からでも、間に合います。３人目を出産された後、「初めて、骨盤矯正コースを受けます」というママさんも、通っていくうちにＯ脚が少しずつ改善されました。産後は、骨盤はもちろんのこと、長年のO脚をリセットする絶好のチャンス。始めるのが遅すぎるということはありませ

産後の里帰り中だからこそ自分の時間が作れる✨里帰り中のご来店😊自宅に戻るまであと2週間！お尻周りお腹がスッキリに💕ーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレッスンもちろん、お子様づれオッケーです🙆‍♀️🍀各種整体（妊婦・産後・妊活）90分5,000円🍀60分の骨盤トレーニング個人レッスン🍀全6回の30,000円施術中や時間外はお電話に出ることができません💦Lineやインスタなどメッセージでのご予約ご連絡お待ちしております！ウィメンズサロンAmeria

妊娠・出産で緩みガクガクの骨盤周囲😭でも、産後は抱っこに授乳🤱うまく力が入らないから腕の力だけで抱っこ！！気づいたら肩の痛みや腱鞘炎背中の痛みなども😩そして肩周りがたくましくなって腕も太くなっている〜😱ほぐすだけでは痛みを繰り返します😅固まった部分を自分で動かし支えられるようになると痛みもスッキリして繰り返しにくくなりますよ〜💕ーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレッスンもちろん、お子様づれオッケーです🙆‍♀️🍀各種整体（妊婦・産後・妊活）

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。最近、「プロテイン」という言葉をよく聞きませんか？「何？」「筋肉がつくの？」「身体に悪くない？」等様々な疑問をお持ちの方！そこで今回はプロテインの解説をします。◯プロテインとは直訳すると「たんぱく質」、栄養素の名前。一般的な食材でいうと肉、魚、乳製品、大豆製品等から摂取可能。○たんぱく質の役割身体は約60～70％は水分で構成。残り20％程度がたんぱく質で構成され、皮膚、髪の毛、筋肉、爪、血液

長野県佐久市の子育てママの皆さん、こんにちは！佐久市役所様からのご依頼を受け、「えがおでハッピー子育てライフ！」にてベビーダンス講座を開催いたしました！当日はたくさんの赤ちゃん＆ママにご参加いただき、会場は笑顔と温かいエネルギーに包まれました。今回は、開催の様子や「なぜベビーダンスが多くのママに選ばれるのか？」その理由を、実際に参加されたママたちのリアルな感想と共にご紹介します。ベビーダンスがママに選ばれる3つの理由1.産後のボディメイク＆リフレッシュができる！産後は慣れない授乳や抱

「どんなふうに痛みますか？」そう聞かれても、「うまく説明できない」「とにかく腰が痛いんだけど…」と、言葉に迷うことはありませんか？難しい言葉で説明する必要はありません。まずは、次の3つを分かる範囲で伝えてみてください。【末広整体ラボ×ヨッシー先生】再発しない体づくりチャンネル愛知県半田市の【末広整体ラボ×ヨッシー先生】です。腰痛・肩こり・姿勢改善・ウォーキングなど、“再発しない体づくり”をテーマに発信しています。

おはようございます昨日の振り返りから朝ご飯は夕飯の残りで厚揚げともやしの豚肉炒めに七味多め。トマトジュースコーヒーいつも朝食だけ写真あるよね笑昼トマトジュース夜おにぎりからあげくんトマトジュース寄せ鍋を少し私以外の夕飯を作ってたら美味しそうで食べたい欲がヤバいだから少しだけって食べちゃう少しのつもりがあと少しあともう少しだけ、、結局…普通に食べてるやんでも寝る時空腹感あるからいつもよりは少なめをキープできてるのかしらさて今朝の体重はマイ

黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰パンもパスタもお餅も食べながら、1歳育児中に標準体型から-5kg成功小太りオバさんママから脱却できました😄無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸今日は疲れて何もできない・・・夜ごはん、何もやる気がでない・・・そんな体力も気力もゼロな日、あるよね私が疲れ切った日のある日の晩ご飯がこちら。じゃん！

100日チャレンジ、昨日でちょうど10日目になりました！おはようございます☀️10歳6歳1歳三姉妹を育てる産後ダイエット中のアラフォー主婦ぴよのです「ダイエット順調！」と、威勢よく言いたいところなんですが。正直に白状すると……お菓子を食べちゃうんですよね！昨日のお供は、義父からもらったクッキー。（ちゃんと小皿に移して、いただくスタイルです！）そこまでは良かったんです。でもそのあと……大袋で買っておいた「季節限定のアルフォート」の誘惑に負けて、1枚パクリ。「季節限定」って

忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOです三日坊主から脱出！14日間宅トレチャレンジ！！今度こそ続けたい！を叶える♡産後ダイエットしたい運動したい今度こそ自分を変えたい！そう思ってエクササイズ始めるのに…できない…続かない……そんな経験ありませんか？実は過去のわたしも…子どもの夜泣きで寝不足だけどなんとか起きて子どもの朝ごはんを用意自分の朝ごはんは立

85日目69.85kg昨日と変わらず。いつ70キロ台に戻ってしまうのかハラハラしてる。もう少し下がってくれたら、多少食べすぎても69キロ台キープできそうだけどね。今日の運動・スクワット20回×3・ワイドスクワット20回×3・カーフレイズ30回スクワット120回できたー🙌目標達成カロリー今日は食べなさすぎた。1400kcalくらいは摂らないとね。まあ1日くらい少なくても、多少食べ過ぎる日もあるから大丈夫でしょ。明日もスクワット100回やるぞー

●冬の冷え対策はお早めに！逗子葉山横須賀漢方黄土よもぎ蒸し産後の骨盤矯正妊活不妊整体いつもありがとうございます＾＾逗子の妊活マタニティ整体・産後骨盤矯正専門＆漢方黄土よもぎ蒸しサロン：熊谷裕美子です。メニュー/お客様の声/予約状況/予約する/電話するあっという間に9月も終わりですね～！毎日毎日雨でお身体も気持ちも沈みがちですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。先日の十五夜のお月さまです♪綺麗でしたね＾＾さて！長雨も続き、朝晩はかなり涼

当院は生活習慣病にも対応した地域で唯一の＜予防整体院＞ですお客様に合わせたオーダーメイドの施術で自然治癒力を高める根本療法をご提供致します。所沢の整体院”リラクゼーションルームＣｏｒe-コア-”公式ウェブサイトは→こちら潰す方も意識する内臓ヨガ―「伸ばす」だけではない、背中呼吸を体験！―一般的なストレッチや呼吸法では、「伸ばす」「胸を開く」ことが重視されがちです。でも、当院の内臓ヨガは少し違います。「吸う・吐く」のように、身体には両極の動

もし、あなたが綺麗になりたくて、美しくなりたくて、エクササイズをしているなら、そもそも、綺麗や美しいを受け入れないと！なんデシュよ〜ただ！！綺麗も、美しい。も難しくしないで大丈夫ですっていうのも今、私は私は、綺麗・美しいを受け入れて体が変わったからまず、綺麗も美しいも自分に受け入れてね！って言ってるけど私を見て、「綺麗？そう思わへんねんけど！もっと、スタイル

今の状態に合わせて3回/6回のコースが選べます。産後ママのための心と身体を整えるクラス～ママになって終わりじゃない！～これからの「わたし」を育てる6週間♡まずは自分に合ったペースで、整える時間を持ってみませんか？こんなことありませんか？・産後だから仕方ないと思っている・産前履いていたズボンが履けない・寝ても疲れが取れない・体力や気力が落ちたと感じる・自分や子供を周りと比べてしまうことがある・些細なことで旦那さんにイライラする・気分の浮き沈み

9月29日(火)現在の最新ご予約空き状況を更新しました。(営業時間9時30分から17時30分・最終受付15時半)10月は、ご予約が満席となりました🙏❤️たくさんのご予約、お問い合わせを頂きありがとうございました✨11月のご予約受付は10月20日頃を予定しております。11月のご予約希望の方は公式ラインにご登録の上、お待ちください。ご予約はこちら公式LINEからご予約いただけます。お友達追加後メッセージ下さい

産後１年半。。ズボン👖からはみ出る下腹を見てみぬふりしてきたけど、そろそろ痩せる！！引き締める！！今日から！！出勤前に腹筋ローラー30回二の腕ひきしめ30回を3セット背筋ひきしめ30回足上げ腹筋30回お尻引き締める30回をやったよよ毎日継続♡がんばるマン♡【トレーナー監修】腹筋ローラーアブローラーアブホイール腹筋筋トレローラー静音トレーニング腹筋トレーニング保護マット付体幹強化Amazon（アマゾン）かなりききます❤️

おはようございます。昨日の振り返りから朝肉じゃが。昼会社で作ってくれるお弁当無料で食べさせてくれて感謝無料だしありがたいしダイエットしてる事は伝えずしっかりいただきました夜肉じゃがアヒージョ風の残りトマトジュース私が食べないだけでおかずが残る残る。。捨てるのは勿体無いから早めに食べたらいいかなと思って16時半に食べましたしっかりめに食べたけどどれくらい体重に変化あるのかなプラス？マイナス？さ、どっちプラス0.1でしたねコツコツです頑張りましょう。

黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰パンもパスタもお餅も食べながら、1歳育児中に標準体型から-5kg成功小太りオバさんママから脱却できました😄無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸毎日のお弁当作り、めんどくさいな～って悩んでない？私は昔からズボラで料理が苦手・・・。もちろんお弁当作りもすごく嫌いなの今日はそんなズボラな私でも毎日続

10月20日販売開始！みなさん今日もお疲れ様です一日中雨でしたね〜今日わたしは、、、産後5ヶ月で、1人目の時とは違う体の変化が…お風呂から上がり髪の毛を乾かそうとすると前髪にたくさんの短い毛がふさふさよく見ると髪の毛が抜け、新しい毛が生えてる途中！？！1人目には無かった体の変化すぎて落ち込みまくりがんばったから仕方ない！！って言い聞かせた体重も戻る気配ないし本当頑張らないと〜産後ダイエット成功した方ぜひ方法教えてくださいみんなほんとに産後！？って方ばかり

84日目69.85kg最初の数字が7じゃないっていいね今日の運動・カーフレイズ30回・スクワット30回今日はちょっと忙しかったから運動は軽め。カロリーまあいいんでねえでしょうか。最近本当に運動サボりがち！やってる時はスクワット100回とか1日10000歩とかやってたのに！それもこれも天気が悪いのが悪い明日はとりあえずスクワット100回やります！