生活リズム

自律神経からのお知らせが、きました注意報なのか？警報なのか？背筋がサーっと血の気が引くそして、体の中の緊張感私のいつもの感覚ですその後、元気がなくなります以前よりはましでしたがこれは、自律神経からのお知らせだな、と思いました『アナタハ、マダデスヨ』と、何故かカタコトの日本語で聞こえてきました私の自律神経、カタコト…？まだ、キャパをこえると自律神経は乱れますよ！っていうことなんだろう気をつけてね！って。暑い日、寒い日、気温差の日々生理痛や疲れで家事がおせおせに

ニートになって朝の時間を無駄にしないように頑張ろうと、しばらく自分なりにモーニングルーティンを続けてたのですが、『モーニングルーティンを作りたい』ニートの妊活このダラダラ生活を脱却する為にまず朝の時間を大切にする！！って所から始めようと思います(当たり前すぎてすみません)最近本…ameblo.jp土日を挟むとどうしても夫に生活リズムを崩されてしまい(なんでも人のせい(´∀｀))月曜と火曜はニートの前にクソがつくよ

ようやく最近涼しくなってきましたねようやく暑さが落ち着いてきて長い夏が終わって過ごしやすくなったというお声も聞きますがこの時期は少し要注意！でもあるんですこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は18年・8,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィール秋になると気分が落ち込みやすくなるって聞いたことあり

先週の息子は休まず朝から学校に行くことが出来ました。金曜日は少し頭痛とだるさがあると言って少し遅刻しましたが、1時間目の授業には間に合いました。息子が朝のバスで学校に行ける日もありそんな日は私の心にも余裕が持てました。仕事の前に学校まで送っていく時は本当にギリギリの戦いでたまたま仕事も遅刻してしまっていたので…。（職場の上司には息子の状態を話しているのでありがたいことに理解してもらっています。）先週は息子の定期受診があり、病院に行って来ました。いつもと変わらず熱や血

前回の記事はこちら『桃がまたサボってたって』前回の記事はこちら『桃、意地悪なのは』前回の記事はこちら『クロがまた言ってた』前回の記事はこちら『許さない桃』前回の記事はこちら『桃、ベビーベッドのサ…ameblo.jp土曜日はさっちゃんのサッカーの試合日曜日は温泉で月曜日、起きられなかったさっちゃん。クロもゆっくりだったのかな？ゆるゆる登園にしたとかで園のプログラムもお休みしたんだってーで、クロがさっちゃんに小学校入ったらこんなことはダメだよ！休めないんだよ！基本！（旅行

こんにちは。今日の東京は暑い。。前回のブログでは台風だったり秋かな？と思うような涼しい日があったりお天気模様も忙しいですね​毎日の夕飯最近の私の悩みは夫とどれくらい一緒に過ごすべきなのかということです。正直、一人の方が気楽だしやりたいこと、出かけたいところ、一緒である必要が全くないです。平日、私は基本在宅で仕事していて夫が18時くらいに帰宅するまで一人です。非常に楽起きて洗濯して朝ごはん作って食べてお茶を沸かしてランチも好きなものを1人分さっと作って食べてYouTub

こんばんは。ご覧頂き、ありがとうございます😊コメント、いいね、フォローしてくださった方大変励みになり、嬉しいです✨✨ありがとうございます今日は、私立医学部に通う娘についてのお話です。初めてご覧頂いた方、こちらもご覧ください↓『一浪で医学部に入学した娘』こんばんは。ご覧頂き、ありがとうございます😊いいね👍を押してくださった方大変励みになり、嬉しいです✨✨ありがとうございます今日は、娘の大学受験について書きたい…ameblo.jp我が家は、夫婦共働きサラリーマン家庭です。

今日も最後まで読んでくれて、ありがとうございます～❤️、すでに窓のシャッターしめて、外界から遮断しています(笑)、明かり取りの窓だけ、開いてる、サクラ🐕️は、昼寝かな？私は静かに、ブログ書いてます、マイペースな生活リズムを刻んでいるんで、隣近所からは、隔離されてる感、満載ですが(笑)、四捨五入すると、シニアなんで、わざわざ、隣近所と仲良くしなくていいんで、大丈夫です～🎵、死なないように、マイペースで暮らしてれば、大丈夫❗、明け方、どこよりも早く、起きてるんで、

昨日退院して、退院後のいつものルーティーンし終了後、何となく体調悪かったで、ぐっすり寝て目覚めたら23時、そこから体調が戻り、シンクの洗い物してお米を研いでセットすることができた少し安堵体調戻らないままだったらどうしようって本当に心配しちゃいました長女が引っ越しして家を出て行ってから、大分私の身体の負担が減りましたでも、生活リズムが乱れてきてるのは確か1日３回の食事をちゃんと摂っていたのは長女だけで、私も娘の勤務時間(早番、遅番)によって、４時起きだったり、夕飯が21時過ぎだったり

デエビゴの悪夢。3:30に目覚めました。最近悪夢、金縛りで何度も目覚めてしまいます。原因にデエビゴがあるんじゃないかって昨日双極性の友達と話しました。本当にエグい夢を見るのです。起きないと怖いような。私これは先生に相談して変えてもらおうと思います。ちょっと合わないです。今までの眠剤でこんなに怖かった薬なかった気がする。上手く寝れるとよく寝れるいい薬とは思いますが、、、結局ずっと起きてます。辛いです。ベンザリンとデジレルも飲んでいるのですがあんまり効果ないのかな。

こんにちは♪あなたの魅力や才能を見つける四柱推命鑑定師の渡辺卯月です。今日は人間関係を大きく左右する相性についてお話します。相性を見る時には日干や日支で読み解いていきます。相性には3種類あります。上の図を見ていただくとわかります。・相生・・・生み出す関係（時計回りにお隣さん）・相剋・・・攻撃する関係（一つ飛ばしのお隣さん）・比和・・・同じ五行同士（同じ五行））という感じです。良いとされる相性は、①相生・②比和・③相剋の順番です。木・・・甲・乙（きのえ・きの

今日も昨日に引き続き、気分は良好ですただ、今日の仕事はいろいろなことをたくさんやったからか、かなり疲れました。品出しや前出しはもちろん、掃除だけでも４ヶ所もやりました！ちょっとオーバーワーク気味です。そりゃ、疲れて当然ですよね。明日からは３連休です。明日は婦人科の薬がなくなりそうなので、処方してもらいに行ってこないといけません。食材の買い出しもあります。それ以外は特にすることがないから、アニメや大河ドラマの録画を観て過ごそうかな、と思っています。

小学1年生の娘、学校にも少しずつ慣れてきて、なんとか生活リズムも整ってきました🏃そんな娘の朝のルーティーンを紹介します🌟🕡6:30起床(髪を結び、顔を洗います)🕣6:40朝食を食べ始める🕞7:10食べ終わって、歯磨き&トイレ🕓7:15お着替え🕟7:20出発🕠7:50学校着夜は20時〜21時頃には寝ています💤眠たくてなかなか起きれなかったり、朝起きてもボーっとしていることがあります💦朝ごはんはゆっくり&しっかり食べるので時間がかかります😂学校は7:45から開い

朝起きられなかったが、前回書いたようなことがあるので、なんとか起きている前回の話『「これじゃ復職できないよ」と言われ…』メンタルクリニックの主治医から、復職GOサインが出て書類を書いてもらった。職場に提出した時点で、私は復職へと進みだしたのである。しかし…復職支援の担当者（有資…ameblo.jp6:30には起きるよう言われているが、早ければ早い方が朝の支度がゆっくりできるので、5:30起床を目指している。今のところ、一番早くて5:50に起きられた！かなり進歩したテレビのタイマーが良

こんにちは。ゆりです。現在の気温２０．５℃、湿度８２%。曇っていて、ちょっと蒸し暑い感じです。新職場で働き始めて、２週間が経ちました・・・。とっても「昭和」な職場で、セクハラ・パワハラが横行しています。でも、あまり気になりません。「派遣」という立場だからでしょうか・・・。それとも、歳を取ってきて、いろいろど～でもよくなってきたからでしょうか・・・(笑)とにかく、まぁ、なんとなく仕事はしています。朝は早いけれど、帰りも早い(定時１７時)ので

明けの入りです🌜明けのまつパーで爆睡するのが恒例なんだけど(いつもなら疲れが飛ぶ)1時間爆睡してもすっきりせず🥹🥹結局明けで行動できず。寝てしまい😴😴😴今日は入りで寒くて行動できず🗯🗯🗯と言い訳よ(；ᵕ；)2年生になって毎週末作文の宿題がでる👸🏻去年からひたすら文の書き方を教えてて最初は何書いたらいいか分からんで泣きよったのに今日も作文の宿題をすらすら書いて書き終わったあと料理中の私のとこきて読んでくれて🫢しっかり文になってて感動😢✨金曜日に宿題終

2度目の高校1年生（その１）息子Kの通っている高専の規定により、高校2年生に進級することができずに、もう1度高校1年生を繰り返すことになりました。3月までの生活は、当然のように昼夜逆転していましたし、最初の1年生の時のような高揚感も幸福感もありませんでしたから、2度目の高校1年生4月からの学校生活は暗澹たるものでした。当然、K自身が自転車をこいで通学することはできず、私が車で送り迎えすることになりました。Kは進級できなかったけど、友人たちはほとんどの人が2年生

助産師鈴木です赤ちゃんが産まれるとお母さんは赤ちゃんの体重増加がとても気になりますね教科書や育児書には１ヶ月健診までは日割りで30〜40gの体重増加出生時から1kgぐらいの増加が望ましいと書かれていますただ、やはりここでも個人差があります❗️生まれた体重、週数、赤ちゃんの飲み具合によっては、体重がなかなか増えないこともありますが、ひとつの目安として今でも考えられています赤ちゃんはお腹の中で沢山指しゃぶりをして哺乳の練習をしてくることが多いですが、お子さんによっては、お腹の中の胎

年収が300万の独身サラリーマンですコスパ良く人生を楽しむ方法を紹介していきます美味しいものを安く食べれたりオトクに経験できたことをシェアしていきますよ！お金がなくても人生は楽しめる！やっほー！営業のサトシだよ！👋今日はね、会社で起きた超びっくりな出来事を話したいと思うんだ😊うちの事務員の1人が半年前にすごい決断をしちゃったんだよね！なんと派遣から嘱託に切り替えたんだ！その人って派遣の時からめっちゃ仕事できる人で、僕も見てて

まるで5月病のように一人息子Kが高専に合格し、やっと普通の生活ができるようになると、私はずしっと重かったストレスから解放された気分になりました。けれども、思ったよりずっと早く、Kの体調は悪くなってしまいました。世間でいう「5月病」にならないように、もっともっと気を付けなければならなかったのでしょう。5月病対策:規則正しい生活リズムを保つまとまった睡眠時間を確保する適度な運動と栄養バランスの取れた食事をするストレスを解消する打ち込める趣味を見つける5月病にな

妻です。人工呼吸器を装着しての在宅介護なので、家には常に他人がいることになります。重度訪問介護を利用しているので、生活スケジュールは次の通りです。9：00～１1：00→二人の時間11：00～20：00→ヘルパーさん１名20：00～21：00→二人の時間21：00～翌朝9：00→ヘルパーさん１名罹患当初からギリギリまで呼吸器を着ける事は考えていませんでしたが、直前で呼吸器装着を決意し現在に至ります。（なぜ着ける決断に至ったかはまた別の機会に夫からお話できたらいいなと思ってい

今日は蠍座２８度蠍座２６度～３０度までは・・・山羊座の影響により、自分の培った知恵を社会へと実用化しようと努めます。例えば、研究員が新薬を実用化するといったように、今まで高めてきた教養や知性を社会でどう生かすかがテーマとなりやすいです。老成した成熟した師や先生のような雰囲気を持っている人が多いです。蠍座２８度のサビアンは『自分の領土に近づく妖精たちの王』です。昨日は、自分が良いと思うことを人に薦めるでした。今日は、「ひとりになることで、

チョコレート、私普通にしてるのになぜか私の隣の人に笑われちゃう。この前も「ごめん、我慢してたけどムリ」ってとなりの人笑いだして。今日も「ごめんな、なんかおもろいねん」てリーダーが笑い出した😅「ごめんなさい」て謝ったら「いや、きびさん悪くないねん！なんやろね、なんかね(笑)面白いね、きびさん(笑)」どーも、視界に入るらしい(-""-;)昨日も、チョコレート一個落としちゃって拾って使っていいのか解らんかったから「すみません！チョコ落としました！」って言ったら、リーダー

かおんです。今日はこちらの本の紹介です。知る人ぞ知る河添理論の本です。河添先生最後の本です。初版が1995年30年近く前の本ですが今でも色褪せない内容著者の信念に頭と心にガツンときました。元々河添理論を実践している施設の本を読んでいたのですがじゃあその河添理論って何って事で1番新しい本を読む事にしました。（と言っても30年近く前）↑長男年中情報を集めまくっていた時期に出会った本。ずっと参考にしていて今でも読み返しています😌河添理論ってざっくりいうと生体の生活リズ

こんばんはー。自宅学習(と資格を頂けた浜学園の月に1回の灘合クラス)で勉強を進めている小4男子、受験部のマネージャー父です。さて、丑三つ時ですが、我が家は、息子氏が四谷大塚、予習シリーズを絶賛勉強中です。。。息子君、今夜は8時頃に眠いと寝たはずが、11時頃に目が覚め、そのまま、勉強を始めました。事実だけを並べると、ザ教育虐待の臭いがするかもしれませんが、マネージャー父からすると、寧ろ逆わたくし、子どもが8時に寝た後も、週末の洗濯やら家事もろもろで忙しく、やっと落ち着いた11時頃に息子君

相変わらずの体調不良です。と言っても食欲はあります。少しずつ減って来ているようには思うけど。先週は近くの内科へ行きました。先生の診断は風邪が長引いているだろうと風邪薬３日分⇨飲み切ったけど体調戻らず流石にどうしようとなって💦ついつい手を出しました。ネットでの診断一件につき980円です。朝6時半くらいに相談メール📩8時14分に返信頂きました。その返信の中で神経内科をすすめられたので、確かに！と思って検索🔍近くの神経内科へ！そこ

数日前の出来事下の娘は本日は休むそうです。天気悪いからか何なのか知らんけど。上の娘は私の休日に「どこどこにご飯食べに行かない？」と誘ってくる。2週に1度の通院はきちんと行っているが、結局投薬での治療となり、ADHDと眠剤で生活リズムを整えていく、という流れになった。約2年前、精神的に不安定になってからというもの、生活リズムが崩れている。何事にも長続きせずに、好きな事はできる。うつ状態はかなり改善してきて内服しなくても感情的になったりはしなくなった。とにかく集団生活と、自分の意志に反する

子宮筋腫日記におつき合いくださり、ありがとうございます。今日は淡々と、入院中にあって便利そうだったから準備したけど邪魔になったもの、結局便利だったのは何だったのか？というのを完全な主観にてお伝えします。これは私ならではなので、これから入院準備をしていらっしゃる方は、ぬる～くお読みください。手術によっても、持ち物が変わってくると思いますので・・・。私は腹部20センチの開腹手術でした。そのお話は「入院生活編」にて書きたいと思います。まず、パジャマとバスタオル1枚とフ

いつもいいね👍やフォローありがとうございます！昨日は天気のせいか2人ともグズグズでぐったりだったけど、今日は落ち着いてます⚫️朝4：３０2人とも起きる先に弟くんが起きてモゾモゾ。安定のスフィンクスポーズ夫が行くと、大量うんちしてたそうで笑、なぜ泣かない？気持ち悪くないの？って疑問笑結局2人とも起きたのでミルクあげてまた5：３０頃寝た💤💤私と夫もまた就寝⚫️8：００2人とも起きる先に夫が起きてオムツ替えなど。（私は朝弱くていつも先に起きるのは夫(-｡-;）8：３０私も起き

昨日、金曜日。一番長いシフトの日。前日に配達が来ていて自分でロックアップにしまったのでどんな状態かわかっていたので楽でした。嵐（クリスマス）の前の静けさという感じで配達もそんなに多くなかったし。でも１号が来ていていつもよりちゃんと夕飯を用意したり、生活リズムの違う１号に起こされたりしてお疲れ気味のせいか同僚に「今日、大丈夫？」って何回か聞かれました。そんなに疲れて見えたのか・・・昨日はお給料日で恒例の15％オフでした。ツナの値引かれているのがあったので２