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こんにちは！守谷市の学習塾ノビシアです。10月も半ばになり、朝晩は冷え込む日が増えてきました。日中との気温差も大きくなるこの時期は、体調を崩しやすいため注意が必要です。学校行事や部活動などで忙しい日々が続くと、知らないうちに疲れがたまってしまうこともあります。勉強を頑張ることはもちろん大切ですが、十分な睡眠をとり、食事をしっかりとることも忘れないようにしましょう。特に、定期テストや模試が近づいている人は、焦って夜遅くまで勉強してしまいがちです。しかし、体調を崩してしまうと、思うよう
夢遊病とは...30年生きてきて、「夢遊病」という言葉は聞いたことありましたがこんなにはっきりと事を認識して「あ、これが夢遊病か」と体感したのは、ここ数日が初めてでした。これを機に少し「夢遊病」について調べてみましたSTEP.1睡眠障害そもそもの名前を「睡眠時遊行症」（すいみんじゆうこうしょう）と言うそう。眠っている間に起き上がったり、歩き回ったりしてしまう睡眠障害の一種。はたから見ると寝ぼけてるな～って見えます（経験談）けど
ここ1ヵ月近くまともにウォーキングをしていない。まともにウォーキングをしていたのは9月15日まで。その週の週末はイベント＆痛風発症で1週間は運動を控えた。9月28日の週は何かあったろうか…その次の週は見積もりに追われる＆トラブル＆体調不良…そして今に至る。9月28日の1週間は微妙だが、その他は痛風、風邪、無理してやれないことはなかったかもしれないが、運動はちょっと厳しかった。なので自分的にはさぼっていたという感覚はないし、歩きたくないということもない。ただ、ここまで
10月になって、少しずつ秋らしくなってきました。暑さが落ち着いてホッとしているのですが、最近ふと鏡を見て思ったことがあります。「あれ？肌の調子が、夏の頃と違う……」なんとなく乾燥している。肌にツヤがない。ファンデーションがきれいにのらない。そして、以前より疲れて見える気がする。そこで思ったんです。もしかして、これは夏のダメージが今になって出てきたのかな、と。夏は肌にとっても過酷だった夏の間は、あまり肌のことを気にしていませんでした。暑くて汗をかく。何度も顔を拭く。冷房の
こんにちはsumieですご縁いただき読みにきてくださってありがとうございます2歳8ヶ月身長84.5cm体重10.6kg服のサイズは80〜90靴は12.5cm（靴によって違いあり）元気に育ってくれていますさて、育児で困ったことはたくさんありますがその1つが寝る時間が遅いこと（これ、前にも書いたかな？）これは完全に私とkeiが原因なのですがrokuの寝る時間はほぼ毎日23時を過
柴っこコハナさん（推定15歳女の子）は、毎日朝から晩までよく寝ています・・・。目も耳も衰えているので、1日の時間の感覚が薄れてしまうのも仕方ないとは思いますが、いずれ体内時計がぶっ壊れ、朝も夜も分からなくなることが心配です。そこで家族と2つのルールを共有しました。1、今までどおり朝晩のお散歩はする（気候がよければお昼も）2、日中は留守中も電気はつけたまま、夜は真っ暗にするスヤスヤ寝ているところをわざわざ起こしたり、足腰が弱っていると無理してお散歩をすることはかわいそうだと思
こんにちは当ブログにご訪問ありがとうございます。現在うつ病を診断されて2年が経過。2026年9月より休職中です。休職中は週に1回受診していて生活リズムを整えている最中です。「昼間は寝ないで夜寝る」という当たり前の行動が全然できません主治医から色々アドバイスを頂いていますが、言い訳をさせて欲しいです。(先生にはできない)まず、4年間(そのうち2年間)は夜勤従事中心の生活でした。18時間勤務で寝るタイミングが決まっていました。そして寝ることが趣味です。これは20
「自律神経が乱れているかも」そんな言葉を聞くと睡眠不足や大きなストレスを思い浮かべる人も多いですよね。もちろん、それも自律神経に影響する要因のひとつでも実は、自律神経は私たちが毎日何気なくしていることにも影響を受けていますしかも、ひとつひとつは「これくらいなら大丈夫」と思うような小さなことだったり。だからこそ、気づかないうちに体に負担が積み重なっていることがあります。自律神経が乱れる原因は「特別なこと」だけじゃないたとえば・寝る時間や起きる時間が
→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日不調を改善し、健康な体を維持するためには、整体で体を整えるだけでなく、日頃の習慣も大切です。整体院おかべでは、次のことを意識していただくことをおすすめしています。日頃から意識したい8つの習1.同じ姿勢を続けないデスクワーク中も、こまめに立ち上がりましょう2.適度に体を動かす散歩や軽いストレッチで、体を動かす習慣をつけましょう。3.深
これからお休みになる方、こんばんはいま起きられた方、おはようございます休憩中の方、仕事、家事、学習などなど終わった方おつかれさまですタコスですお友達家族とお出かけした１日『扶養内パート主婦、もうすぐ終了！ディズニーリゾートラインのスタンプラリーへ』これからお休みになる方、こんばんはいま起きられた方、おはようございます休憩中の方、仕事、家事、学習などなど終わった方おつかれさまですタコスです昨日は、小学1年…ameblo.jpママ同士だけでなくパパ同士も一緒に関われるのはシャイな夫
秋から冬、そして季節の変わり目になると、子どもの発熱や咳、鼻水が増えてきます。「また熱…」「仕事どうしよう…」と不安になるパパやママも多いのではないでしょうか。子どもは大人に比べて免疫機能が発達途中のため、集団生活の中でさまざまな感染症にかかりやすいと言われています。しかし、家庭でのちょっとした工夫で感染リスクを減らすことは可能です。家庭でできる基本の感染症対策まず大切
第５７７打目ゴルフと布団で介護業界を変える！ひがっちです！目標：ゴルフ場に高齢者施設を作って介護業界に人財があふれる新しい仕組みを作る！（残り４２３日）ゴルフ場に高齢者施設があったら、、、共通の『がんばれ』がトラブルを防ぐ！↓それでは10月14日本題です↓社内でもゴルフする人とは話す話題も多いし一緒にゴルフをするから仲も良い今日は社内で一番上手と言われている人に（プロ・研修生以外で）挑んできた負けられない戦い前半をイーブンで折り返すも後半早々に５打差まで離さ
自分「最近、読める様にはなって来ました」琴月「覚えるのはまだまだ先ね」自分「勧める時と止める時の違いって何ですか？」琴月「単純な話よ。眠れるなら勧める。眠れないなら勧めない……だって貴方、不眠症じゃない？」自分「そうですが、最近は琴月さんのお陰で大分眠れる様になりました」琴月「生活リズムが整って来たからね」自分「無理矢理にでも寝かしに来ますからね」琴月「それで写経なんだけど意味なんて分からないでしょ」自分「正直、お釈迦さんの教えをzip形式で教えている以外、考えたり調べた事ないで
秋ですね〜朝晩は心地よいですね〜のび太さんに、一緒に走る？と誘っていますが、お断りされています中途覚醒＆早朝覚醒の母さん、昼夜逆転しやすいのび太さん、生活リズムが合わず課題の進捗報告進まねぇむずい準備段階で4時間ずっと、勉強しかしてこなかったのび太さん、図工や美術は苦手で、落書きレベルの実力で、芸大編入して初めてのイラストの勉強、イラストの学ぶ幅が広いやったことのないことをやっている今、難しいしうまくいかないし自信はない一つずつ、一歩ずつですよできたこ
「そろそろ運動しなきゃな……」「でも、何から始めればいいんだろう」涼しくなってきて、そう思った日はあったのに、結局今日も何もしないまま一日が終わってしまう。そんな経験ありませんか。ウォーキングがいいと聞けば、歩こうかなと思う。筋トレも必要だと聞くと、また迷ってしまう。どれも始められないまま、時間だけが過ぎていくんですよね。体力は落ちてきた気がするのに、頭のどこかではまだ「ちゃんとやらなきゃ」と思っている。40代の方から、この迷い方はよく聞きます。そんなふうに「何から始めればいい
朝、3時半ではなく5時半ごろに起き、お白湯を飲み、地域猫ちゃんの朝ご飯は、あげた。家の中にもどり豆乳を飲み、何かを食べたが、その後、うつらうつら。お天気のせいか？安定剤、今は分3、朝晩の2回に減らせるぐらいに、精神が安定しているからか？暑い中一日動くと体力の衰えで、眠いのか？年齢を重ねると、眠れないと言う人が多いらしいが、眠すぎても困る（働きに出られるのかしら？、1回目の遺産相続分割協議の調停が始まってから、調停の間隔や弁護士さんとの打合せをみて、パートに出ようと考え
ネントレってタイトルだけど、ネントレのコツでも体験談でもなくて、ネントレにまつわるなんだかな〜な思い出です本当に参考にもクソにもならないので悪しからずうちの子生まれた時から全然寝ない子でしてそんでもってま〜良く泣く子だったんです今思い出しても辛かった！！それで、妊娠中から気になっていたネントレを思い出して縋るような気持ちでネントレ本を買ったわけですよ！外出できないから口コミ見てネットでねちなみに本のタイトルは忘れた「毎
おはようございます。今朝も早起き、7:30起床です。最近、良い生活リズムです。いつもは朝はお散歩だけど、今日は雨降りそうなので、なし。家を出るまで、時間がありすぎる。今日は仕事です。インフルエンザのワクチン受けます。いやだなー。採血は余裕だけど、注射は苦手。暇な時間、何をすればいいのか。仕事の時間延ばす？30分くらいなら、大丈夫そうだけど。でも、延ばした瞬間、起きれなくなりそう。家でできる何かがあれば1番良い。内職は、ペット飼ってるから無理かな？あー、ほんとに暇。
更年期のおばさん体系から56歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私の生徒さんからのメッセージです。ありがとうございます😊「ダイエットは明日から！」この言葉、何回言ったことある？
こんばんは！かのんです‼最近の悩みがあって、普段から昼夜逆転していて学校には毎日行っているのですが学校にギリギリで着くことが増えてきて…流石にこのままは遅刻する未来が見えてると思い、生活リズムを整えようと思っているだけの自分がいます…(笑)中学時代からの夜型人間で夜遅くまで起きてることが多くて朝の方が眠くなりやすいのですが、学校で授業中寝ることもなく自分はショートスリーパーなのかな？と思っています…正直、少しでも寝られていればいいでしょうともはや開き直っている自分もいま
ロンジェビティーを語るうえで自分の体をしっかりメンテナンスするってとっても重要ですまずは、自分にしかわからない感覚？なんかいつもと違うなぁと感じられることからスタートその為には、毎日のルーティーンや生活リズムを作る事をお勧めします自分自身は朝起きてストレッチポールに乗りパワープレートで筋トレ（その時に何故かオレンジジュースを飲む）そして朝の内服薬はホルモン中心（ここを忘れると1日元気・やる気が起こらない）日中はお昼ご飯食としておにぎり1個そうこうしているうちに会食などの
3連休が終わって、今日からまた学校ですね🍁お休みの日って、子どもは朝から元気だったりするのに、学校がある日はなかなか起きない。そんなこと、ありません？😂「そろそろ起きる時間だよ〜」「もう朝ごはんできてるよ〜」「学校、間に合わなくなるよ！」……気づけば、同じことを何回も言ってしまいそう💦しかも今日は3連休明け。親だって、まだ少しお休み気分が抜けないですよね。3連休明けに子どもが朝起きない理由は？連休中は、いつもより夜更かししたり、朝ゆっくり寝ていたり。そんなふう
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジ小岩https:/teruskangym.net/💧ダイエット中、むくみやすいのはなぜ？見直したい5つのポイント体重は脂肪だけでなく、体内の水分量や食事内容などによっても変化します。そのため、1日で体重が増えたからといって、すぐに脂肪が増えたとは限りません！今回は、ダイエット中に気になる「むくみ」について、日常生活で見直したい5つのポイントをご紹介します✨①🧂塩分を摂りすぎていない？塩分を多く摂ると、体内の水分バランスに影響し、むくみにつなが
今回は、もう一つの睡眠の法則について考えます。ストレス対応力と睡眠とは密接な関係があることと、睡眠には基本法則があり、第１の法則については、これまでに書きました。さて、今回はあまり知られていない（皆さんはご存知かな？）の法則です。それは、第２の法則として、「今日の睡眠の質と量は、その前の睡眠時間の長さによって決定」されるというものです。この法則よると、起きている時間が長いほど深い眠りが多量に、それもまとめて現れるようです。正直、これは、以前の私は気にしていませんでした。逆に
こんにちは。世田谷区用賀の肌管理専門店BNurseスキンクリニカル用賀です。日が暮れるのが早くなり、秋の夜長を感じる季節となりました。夜の時間が長くなるこの季節は、実は肌にとって大切な「修復の時間」を見直す絶好の機会です。どれほど丁寧にスキンケアを行っていても、睡眠が十分にとれていなければ、肌はなかなか整いません。美容看護師としてお客様の肌の変化を見続けていると、肌の調子が良いときと悪いときの差に、睡眠の状態が深く関わっていることを実感いたします。以前の記事「肌は夜、眠っている間に作ら
今朝は、また一日が始まってしまうのかと、うんざりした気持ちで目が覚めました。彼氏のある人から、7時半には起きて生活リズムを整えようと言われていましたが、実際に起きたのは8時でした。ちゃんとできなかったな、と思う気持ち。それでも、ちゃんと起きられてえらいな、と思う気持ち。今朝は、そのふたつの気持ちがありました。そんな、うんざりした気持ちで食べた朝ごはんは、まあまあの味でした。最近はコーヒーを淹れるのも億劫で、紅茶を飲むことが増えています。いつもなら2〜3杯飲むのですが、今日は気分が乗
