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3末で会社を50歳で辞めましたぬいぐるみ作家になりたいのです我が子（男子）は受験生初めての塾にも通い出しました今までほぼ野放し状態で成績もダダ下がりでした💦ゲームの時間も、子供と相談して、時間を決めていたところでしたしかし！我が家には任天堂Switchが2つ（普通のと、2）あり、みまもりアプリから見る使用時間、Switch2しか見てなかったきちんと確認すると、普通のSwitchの方で約束時間をオーバーしてやっているではないか…これはゲーム依存なのか！？いや、診断基準とか見るの
第3回｜ダイエット外来準備ブログ全７回（予定）院長自身も、現在ダイエットを実践してきました理論だけでは、続かないことを知っているから実は院長自身も、マンジャロを活用しながら食事や生活習慣を見直し、約1年間で20kgの減量を経験しました。実際にやってみると、・忙しいと食事が乱れる・疲れると生活リズムが崩れる・完璧を求めすぎると続かなくなる――そんな“現実”があります。だからこそ、「気合いで頑張りましょう」だけでは続かないことを実感しています。マンジャロのようなお薬は、ダイエッ
環境と心の整理整頓のお手伝い密教風水カウンセラーの木村美紀(きむらみき)です。お読みいただき、ありがとうございます。ゴールデンウィークが明けて通常モードに戻ったと思いきや、ありがたい休日。ゴールデンウイークは予定をほぼ入れず、ゆっくーり過ごしてみたのですが…だらだらして終わる💦(笑)。あらためて、仕事に行っている時の方が生活リズムが整うなぁと思ったり、適度に予定がある、このバランスが、私にはちょうどいいのかもと思ったり。さすがにGW中にだらだらを満喫
今日は晴天ですごしやすい1日でした。お仕事帰りにパシャリとお空を撮りました。今月に入り仕事も遅番からの中番(9時まえより)2日と3連勤はちょっとおつかれ気味笑。仕事内容うんぬんより生活リズムがちょっと心配だけれど…。昨日夕方ちょっと走れたけど体がおもい😮💨風もつよかったし…ペースもイマイチで、2Kでじゅうぶん(笑)だったけれど、前みたいに少しは走れるようになる😤きょうはランオフきのう立ち寄ったドトール期間限定のオハナアイスコーヒーを🫰ちょうどドト
GWも終わりましたね生活リズムも崩すことなく体重も維持できて良かったですほぼ引きこもりでしたが・・・(^_^;)朝：水菜とカニカマのごまマヨサラダ・トースト・ゆで卵・セミノールお昼：豚バラ大根の煮物・小松菜と油揚げの味噌汁・ご飯夕飯：サラダチキンのスープ・雑穀ご飯今日は１週間ぶりに運動へGW明けのせいかすごく人が多くてびっくりしましたあ！映画見てきました魔法科高校の劣等生四葉継承編いやーお
GW後の生活リズムを立て直すコツは「急に戻さない」「3つの土台（睡眠・食事・朝のルーティン）を整える」「親も一緒にゆるやかに戻る」ことがポイントです。連休明けは大人も子どももペースが乱れがち。だからこそ“やさしく戻す”が合言葉になります。🌙睡眠リズムを整えるコツ連休中は寝る時間が後ろにずれやすいですね。いきなり「今日から早く寝よう」は難しいので、睡眠調整から始めるのが現実的です。就寝時間の前倒し
「発毛ケアをしているのに、なかなか変化が出ない…」そんな時、実は“家での生活習慣”が大きく関係していることがあります。髪の毛は、身体の状態を映す鏡。どんなに良いケアをしても、土台となる身体の状態が乱れていると、髪は育ちにくくなってしまいます。今日は、発毛のために家で意識してほしい3つのポイントを書きます。①食事は「髪の材料」を入れること髪の毛は、食べたもので作られています。特に大事なのは、タンパク質ビタミンミネラルです。例えば…お肉魚卵納豆野菜海藻類こうい
この数日、学力上位層にも起きている変化や、発達特性に関する言葉との向き合い方について書いてきました。今日は、ONゼミナールとしてどう指導していくのかを書いてみたいと思います。塾というと、どうしても合格実績が目立ちます。東大。医学部。難関国公立大学。有名私立大学。もちろん、合格実績は大切です。生徒本人が努力し、結果を出したことは素晴らしいことです。今年のONゼミナールからも、三重大学医学部に進んだ生徒がいます。今年も、更なる高みを目指そうという生徒が出てきました。ただ、冷静に
おはよーう(˙꒳˙ᐢ)🌞って、もう昼なんだがね…生活リズムが狂っている。だからこんなに肌荒れがやはいのよ(´;ﾟ;ё;ﾟ;)病院に8年入院していて、肌のケアをつまりは8年してなくて、その辺がブランク。同世代の人達のスタートダッシュが同じでも、途中で転んで8年間立ち上がれなかった的な、、？立ち上がれたとしても、コースをズレて逸れた道に走って行った。何もかも失ってきた。脳の萎縮で軽度の知的障害になり、あの頃の美貌はもはや無い。いちばん怖いのは「信用」を失ったこと。そして、あれから体重
リラクセーション法のご紹介皆さんこんにちは、柏こころの保健室です。ゴールデンウイーク明けとなりますが、ゆっくり休んだり、外でリフレッシュしたり出来ましたでしょうか？連休が関係ない方もいるかと思いますが、４月の新生活などによる緊張から解かれどっと疲れを感じたり、休み明けに生活リズムを戻すことが大変な方も多いのではないでしょうか。以前紹介をさせていただいた「自律訓練法」は、心の中で言葉を唱えて自己暗示をかけることで、自律神経を落ち着かせ、心と体をリラックスさせる効果があります。日々の
こんにちは！土浦パーソナルジムHABITSです！4月にご入会されたクライアント様✨最初は「トレーニングを生活に取り入れること自体が不安」とのことでしたが、現在は「ストレスなく続けられています！」「食べられるものが多く助かります！」という嬉しいお言葉をいただいております！HABITSでは、無理な制限ではなく、生活リズムに合わせた食事・トレーニングをご提案しております！土浦・阿見・つくばエリア最安級で高品質かつ通いやすいパーソナルジムを目指しております！無料カウンセリング
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。ゴールデンウィークが過ぎ、木曜日から仕事や学校が始まった方が多いのではないでしょうか。また、遠方から家族や親戚がご自宅に連泊して、ようやく帰った方もいらっしゃるかもしれません。ここ数日テレビなどで取り上げられることが多い5月病ですが、一時的なものではありますが半年以上体調不良が続く方もいらっしゃいます。【医師監修】五月病は誰にでも起こりうる！不調から抜け出すための対策と乗り越えるために必要な過ごし方サプリメント・ライフサポート品の通販ならKO
ゴールデンウイーク明けましたね！新年度やゴールデンウイークで、楽しんだ人も多かったと思いますが、そこを越えると出てくるのが「5月病」です。今回はそんな「5月病」のことを対処法も含めて書いていこうと思います。①5月になると、なぜ心が疲れやすくなるのかゴールデンウィークが終わる頃になると、なんとなく気分が重かったり、やる気が出なかったりすることがあります。いわゆる「5月病」と呼ばれる状態ですが、実はこれは特別なことではなく、環境の変化に心と体が追いつこうとしているサインでもあります。
合わない人とは、見ている方向が、まるで違うのです。★頑張っているのに、報われない。スムーズにいかないと、感じる。それは、運が悪い。のではなく、流れが、いったん止められている、サイン。その原因は、執着です。★自分の魂の、望みに合っていない方向に、進もうとすると、現実は、なかなか動かない。方向性のズレです。★出発点の認識がズレている。焦点がズレている。自分軸からズレると、負の感情が、湧いてくるのです。★
【はじめに｜5月は親も不安になりやすい時期】5月になると、受験生の親御さんからよく聞く悩みがあります。「勉強しているはずなのに成績が伸びない」「模試の結果が思ったより悪かった」「本人に危機感があるのか分からない」「このままで医学部や難関大に間に合うのか不安」特に医学部・難関大を目指す場合、5月の時点で結果が出ていないと、親の方が焦ってしまうこともあります。でも、ここで大切なのは、子どもを責めることではありません。5月は、成績が完成している時期ではなく、勉強のやり方を見直す時期です
おはようございます。昨日は仕事帰りに品川駅のスタンディングに参加してきました。そろそろ土日は引っ越しの片づけに集中したい。20人超くらい。男性は私含めて4人だけ。こじんまりとしデモもいいです。みんな同じ気持ちを持っているせいか、会話少なくても安心してまとまる。＞「お隣大丈夫ですか？」と参加して「またどこかで」とお別れしました。というXの投稿がありましたが、本当にそんな感じでした。昨日の続きです。少し考えたことです。GW期間、娘が帰省してきた
おはようございますU^ェ^Uチワワのくるちわです晴れ24℃今日も元気にスタートヒンヤリなあさ朝さんぽお散歩楽しんだよきょうは呼吸の日黒板の日アイスクリームの日5月9日土曜日～笑顔たくさんの週末になりますように穏やかに優しく思いやりワン！ワン！ママ(飼い主)昨日のお昼は時間がおやつ時間だったので季節限定のココナッツマンゴースイーツサクサクすぎて美味しいミルフィーユを美味しく頂いたって今日のおうちカフェは季節限定マンゴースイーツ疲れたらひと
うつ病になると、毎日が重くて、何もできなくて、「このまま治らないんじゃないか」と不安になることがあります。でも、うつ病は“ゆっくり治っていく病気”です。まっすぐ良くなるのではなく、波をくり返しながら少しずつ回復していきます。ここでは、うつ病がどんなふうに治っていくのかを、できるだけやさしく、わかりやすくまとめました。1.いちばんつらい「急性期」この時期は、とにかくしんどい。・何もできない・スマホすら触れない・眠れない、食べられない・気持ちが重くて動けないこれは怠けではな
ゴールデンウィークはいかがでしたか。連休後は生活リズムが変わりやすい時期ですが、そんなときこそ「無理せず、できることだけ」を大事にしていきましょう。今日は土曜日ということで、ダイエットに成功している方が必ずと言っていいほどやっていることをお伝えしますね。「やっぱり毎日ハードな運動をしているんでしょ？」「特別なスーパーフードを食べているのかな…」そんなふうに思うかもしれませんが、実はそうじゃないんです。答えは、「記録すること」。体重や食事
SESの現場で「重宝される人財」になるには？SES業界では、単に技術力が高いだけでは「また一緒に仕事したい」と思われる存在にはなれません。現場で本当に評価されるのは、「安心して任せられる人」です。特に近年は、多重商流・複数会社混在・リモート併用などにより、コミュニケーションや主体性の重要性が以前より高まっています。今回は、SES現場で重宝される人財になるために、明日から実践できる10のポイントを分かりやすく整理します。1．「報告・連絡・相談」を早めに出すSES現場で最も嫌われるのは、
※2,500文字ほどの記事です。これまでのワタシが何に感情や精神を削られていたのかを少々理屈っぽい方と一緒に探ってみました。--------------------AIに前回記事の全文を提示した際に自分を「削られ過ぎないように調整をする段階」であると示されました。普段、あまり意識していない部分ではあったのですが、これは「意識していない」のではなくて「意識しないようにと意識している」可能性もあるか、と感じられたもので、覚え
ゴールデンウイークも終わりましたが、また土日が来ますね部活が本格化してきましたゴールデンウイークも結局部活ばかりでした週5〜6日活動の運動部なので、部活→塾に直行する日があったりと、めちゃくちゃハードな日々が始まりました明日も必修テストの日ですが、遠征です…さぁ3年間乗り切れるのか？？睡眠第一と、生活リズムが作れるように工夫を考えないといけません英検は初めて受けるので4級からトライしますが、余裕そうです予想問題集を解いていましたが、リーディング3問間違い、リスニング2問間違いでし
春は「新しいスタート」の季節。入学、就職、異動など・・・周囲から見れば前向きで明るい変化が多い時期です。けれど医療現場にいると、この季節は“心が不安定になりやすい時期”でもあると実感します。特にゴールデンウィーク明け。子どもだけでなく、大人でも気分の落ち込みや体調不良を訴える人がぐっと増えます。ニュースなどで「自〇が増える時期」命の問題として取り上げられることもありますが、実際の現場でも「なんとなく元気が
ご訪問ありがとうございます🍀昨日は庭活して植えた花が気になり目覚め良好の朝を迎えてましたが夜はなかなか眠れず今朝は寝不足の朝を迎えた田舎暮らしアラフィフ虹色です原因は5連休明けから通常モードになり生活リズムが変わったことなのかと…夜、お風呂に入る時や寝る前など久々の仕事と日中の出来事がいろいろと浮かんできてなかなかクールダウンできずダメでした…こんなことは今回に限らずいつもと違うことをしたり大きなできごとがあったりするとその日はクールダウンが難しくなり毎回なか
ダイエット途中経過前回の記事はこちら👇https://ameblo.jp/mocoshopf2/entry-12964476101.html前回、2回目のダイエットは👉88.8kgスタートそこから一時は85kg台まで落ちましたが現在の体重は👉86.8kgリバウンドとまでは行かないものの👉それなりに戻りました。今回は壱乃湯で計測今回は👉新琴似温泉壱乃湯で体重を測定。また温泉で測ってるのかと言われそうですが👉サウナ後にそのまま測る流れが多いんですよね。今回
ゴールデンウィークが終わりましたね私は６連休だったのですが日帰りで実家に行っただけで自宅でのんびり過ごしました手術入院してから体内時計が狂ったままだったので早寝早起きを心掛け体調を整えていました50代にもなるとだらけた生活リズムを元に戻すのにも時間がかかって大変なのですなので、若いころのように連休だから夜更かしをして…なんて生活はしなくなりました早寝早起きの成果なのか６連休明けの徒歩通勤はぐったり疲れることもなく元気に歩けました少
【50分の魔法】──自由を取り戻す逆転の話「やることはあるのに、気づいたらダラダラしてしまう…」──そんなふうに感じて、落ち込んでいませんか？家事やパート、仕事に追われながらやらなきゃいけないことにイライラしたり、進まない自分に焦ったり…。でも心のどこかで「本当はもっとちゃんと動きたい」と思っている──その葛藤、よくわかります。この記事では、ある出来事をきっかけに気づいた「小さく区切れば行動は自然と起きる」という考え方をもとに、生活が少しラクになるヒントをお伝え
ゴールデンウィーク終わって、今日からやっといつもどおりのシフトへ。この約2週間、変な生活リズムのせいか、やたらと疲れた気分。まあ、学校には長期休暇あるから仕方ないのだけれど。とりあえずは、夏休みまで無理せず働こう。今月末には養成講座の仲間との集まり。6月になると2週連続のプロレス観戦あるし、それを楽しみに頑張るか。
💃美容と健康を整える生活リズムの作り方肌の調子が安定しない、体が重い、疲れが抜けにくい。その原因が食事や運動ではなく、生活リズムの乱れにあることは少なくありません。美容と健康は、特別なことをするよりも、日常の流れを整えることが大きく影響します。睡眠、食事、活動、休息のタイミングが安定すると、体は余計な負担を抱えにくくなります。反対に、毎日の流れが不規則になると、肌や体調にも揺らぎが出やすくなります。ここでは、無理なく続けられる生活リズムの作り方を、実践しやすい形でお伝えします。
午後から長居公園を歩きましてん。これからのシーズンはアウトドア生活が中心になりますわ。心地良い天気で2時間ウォーキングしましたわ。わての体がどんどん元気になって行きますわ。
