生活リズム

最近、学校に行くことが習慣になり始めて、人と会話することが楽しく感じた。孤独なときは人を避け、人がいるときは話したくなる。1つの特性に見つけた気がするけど、人付き合いで疲れることもあるなあ。人と関わらないのが0で、人と絶えず関わるのが10だとすると、現時点での私は、2~6であれば、孤独を求めることも人づき合いで疲れることもないと思う。この許容範囲を広げていくことができれば、社会不適合から脱出するだろう。それが難しいんだろうけど。とりあえず、生活リズムを社会に合わせることで、人とのコミュ

お元気ですか？調子はどうですか？ママを応援！薬膳塾管理栄養士薬膳アドバイザーyoukoです。人間の体は一人ひとり違うので、自分によい食事や習慣があなたにもよいとは限らない。「家族が健康でいてくれることがなによりうれしい」前回の咳のつづき・・・咳の原因が「冷え」の場合を考えてみましょう。咳の他にどんな症状が出ていますか？①痰が白っぽいか透明②痰が出るがサラサラして粘り気はなく吐き出しやすい③のどの痛みはそれほど激しくな

今年は良い年でもあり、悪いとしでもありました。良かったことは念願の定時制高校を卒業できたこと。❗️(^^)v悪かったことは今まで毎日学校に縛られてて体育の時なんて、へとへと、本当頑張ったと思う。卒業できて、一気に休みモードをいただけて嬉しい反面、反動で激太り。汗。デイケアに足を運んで行ったら爆睡してしまいイビキをかいて注意され、無理に来なくていいですよ、と言われ。更に自立支援所では来てくれるか正直不安ですと言われたり、デイケアに戻って生活リズムを整えて来てからでも良いですよ、と言われ

もう子供が大きいので、ルールを作っています。娘は中学生なので、最長２３時までに就寝息子は高校生なので、最長２４時までに就寝ということは、私の方が先に寝る、ということです。私は生活リズムがそのまま病状に反映することがあるので、２１時固定です。ほぼ例外なく、２１時に睡眠薬を飲んで就寝です。もしこの睡眠薬を飲まないとどうなるのか何度も試しましたが、眠れた試しが一度もなく、生活リズムが完全にくるってしまうため、飲まずにはいられないそれが睡眠薬って感じになっています。

スランプからの脱出！何をやってもうまくいかない。自分できちんと勉強しているつもりなのに思ったほど成績が伸びない。このような状態を「スランプ」と言います。スランプの原因の多くは、「学習計画の立て方がまずい！」「学習意欲の低下・集中力の低下」にあります。無理な計画を立てたために生活リズムがおかしくなったり、逆に休息時間を取りすぎて本来やらなければならない勉強量をこなせなかったりしたことが焦りにつながり

生活リズムを一定化する１日を点数化するなどが冒頭で出てきます。これを実際に実行しているわけですから、努力の成果は出ているかなって思います。１１月は大変安定しているので、やはり継続していくこと気持ちの持ちようは大切だなって思いますし、深呼吸の大切さを実感しています。気が向くと1日に20回日記を更新しています。出来れば私に1票ください

1ヶ月ちょっと前に服薬してるお薬の一種類を数ミリ減薬しましたその後の変化なんですが、身体のだるさがなくなりました。今までは仕事や、しないといけない事をこなしたら、崩れるようにソファで寝てしまっていましたが、今は体力がもつようになってきました！眠気もだいぶ減りました。本当に暇さえあればウトウトよく寝ていたのですが、今はだいぶマシです。薬の調整も大事ですが、私の場合、生活リズムを一定にするよう心がけた事が功を奏したのかな？と思ったりもしてます。あとやっぱり犬を散歩に連れていく習慣がついた

今週も息子は休まず朝から学校に行けています。毎日放課後1時間くらい補習を受けてから帰ってきます。昨日の夜息子から明日までに提出しなければならない課題がありまだ終わっていなくてやらなければならないので今日だけは23時に電気を消さないでほしい。明日の朝も学校に間に合うように起きるからと言われました。また生活リズムが狂ってしまったら…と思いましたが今日だけだよ。これからは余裕を持って課題に取り組むようにと言って電気は消さず私は先に寝ました。朝、息子に声をかけに息子の

こんにちは。プライベートジムHPER東香里店です！お食事改善サポートはパーソナルトレーニングならではのサービスです。このサポートを期待して入会されるお客様はとても多いと思います。一方、興味はあるけど食生活を大きく変えるのはツライ。と不安を抱える方も少なくありません。HPERのお食事改善は、お客様の生活や食の好みにあったサポートを提供しております。ストレスなく継続可能な食生活作りを、一緒に取り組んでいくことを目標にしています。目次制限ではなく改善十人十色の改善方法毎日

肝臓の何やらの数値と脂肪（メタボ）の数値が数年高く自分の生活リズムに合うのがオートファジーだった２年？３年？３年もしたっけかな🙄？？？肝臓の数値メタボの数値そして胃もたれ改善されましたヽ(=´▽`=)ﾉこの方法自分の生活リズムに合ってたこれからもデメリット似気を付けてぼちぼち続けようと思いまーすそれでも他の病気になることはあるやん？そらしゃーないわよね

おはようございます新しい仕事に行きはじめて2週間目今日は公休日です疲れていて朝からだるいですが一応仕事の時と同じ時間に起きて生活リズムを整えています仕事の日の夜も21時にはもう睡魔が襲ってきて爆睡お酒も飲み過ぎると次の日に響くので自然と飲めなくなり約2週間で2キロ体重が減りました仕事覚える今が一番大変だけどあとは慣れてやり易くなっていくだけだと信じて頑張ります突然ですが、、、通勤用の車買いました借り画像ですローン購入なので、頑張って働いて返済していかないとね社用車

図書館で借りた本マンガで身につく正しい姿勢で元気な体監修/野井真吾出版/金の星社2019年・勉強中の姿勢が悪く・偏平足・視力も悪い中3息子テーブルの上に置いていたら、手に取って読んでいた姿勢とこころ・運動能力・睡眠などの日常生活・体幹などとの関連性人や動物の動作や体のしくみ簡単な姿勢のチェック姿勢改善プログラムなどを知ることができます個人的には、章末のコラムも面白かった！

おはようございます。なにかと落ち着いて昨日は爆睡だった嫁です旦那さんは休みがよかった…と言いながら出勤していきました…応援してる…札幌に行ったりなんなりして生活リズムがズレていましたが少しずつ取り戻そうと思います連日のお留守番の役目を果たした諭吉昨晩は甘えモード爆発おみ足がすごい角度ころんちょたくさんお留守番してくれたから昨日はしっかりオヤツも食べました夜は珍しく旦那さんの足元でも眠り、嫁の足元でねんねこしてましたかわいすぎた。今朝方は、嫁たちの疲

おはようございますとまこまい若者サポートステーションとまこまい「サポステ・プラス」むろらん地域若者サポートステーションむろらん地域「サポステ・プラス」です本日はボジョレーヌーボー解禁日ですぶどうに含まれるポリフェノールには視力回復や動脈硬化の予防などの効果があります皆さん健康を気にしていますか？朝食は必ず食べましょうねヨーグルト、バナナ、野菜ジュースなど短時間で食べられるものでもOKです朝の果物は金（きん）と言われています今の時期なら林檎や梨な

子どもの頃からずっと悩まされてきた肥満50代で一念発起してダイエットに挑戦！見事に20キロ減量に成功！で、何で痩せられたのか？僕がしてきたダイエット方法や役立ってきた食事・運動などを発信していきます以前は、主に節約と筋トレの記事を書いていましたが、ダイエット話の合間に節約と筋トレについても書いていきます！おはようございます！今回は、食欲コントロールのお話をしたいと思います。🌟最近、疲れた日の夜に暴食しちゃうんです。せっかく痩せたので、

こんにちは。黒木みなみです。私は10年以上、起立性調節障害と向き合う子どもの母親として、日々奮闘してきました。この病気は、体調だけでなく子どもの心や家族の関係にも影響を与えますよね。私もどうしたらいいのかわからず、不安に押しつぶされそうな日もありました。今でもそんな日ももちろんあります。そんな中で気づいたことそれでも前に進めた瞬間を同じ悩みを抱えるお母さんたちと共有したいと思いこのブログを書いています。一人じゃない同じ悩みをもち、それでも一歩

以前に、私の音ストレスで夫と大喧嘩した話を書きましたが、『音ストレスに弱い件』案の定、仕事が早出の夫が、目覚ましテレビでアメリカ大統領戦のニュースを見ている。事前に、トランプの声無理なんだよ。今後チャンネル変えるかもしれないよ。と言って…ameblo.jp『音ストレスから心療内科にかかった件①』音ストレスで夫と大喧嘩したことを書きましたが、『音ストレスに弱い件』案の定、仕事が早出の夫が、目覚ましテレビでアメリカ大統領戦のニュースを見ている。事前に、…ameblo.jp現在は、夫に私が

よつば🍀です。訪問いただきありがとうございます。先週から残業続きで、睡眠不足もあり、やや疲労が蓄積しております21時〜22時まで仕事をしていますと、23時前に帰宅しても、食事と入浴をして一息つく頃には午前0時を迎えます。普段は、22時過ぎに就寝し5時半頃に起床するサイクルなので、この時点で生活リズムがかなり崩れています。それでもすぐに眠りにつくことができればよいのですが、このようなときは、まだ頭が仕事モードになっていて、なかなか寝つくことができません。自然と仕事のことが頭に浮かんで

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・ご相談終了時のアンケートは無記名ですのでどなたが記載してくださったかはこちらではわかりませんご許可をいただいているものを掲載しております。このかたは1歳以上です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・もうやれることは他にないのかと色々調べてneruneに辿り着きました。値段もお手頃でこれなら寝なくてもいいか…と半信半疑で受講しました。結果は見違えるように寝るようにあり家族全員驚いてます。生活リズムを少し変えただけ

今日も昨日に引き続き、気分は良好ですただ、今日の仕事はいろいろなことをたくさんやったからか、かなり疲れました。品出しや前出しはもちろん、掃除だけでも４ヶ所もやりました！ちょっとオーバーワーク気味です。そりゃ、疲れて当然ですよね。明日からは３連休です。明日は婦人科の薬がなくなりそうなので、処方してもらいに行ってこないといけません。食材の買い出しもあります。それ以外は特にすることがないから、アニメや大河ドラマの録画を観て過ごそうかな、と思っています。

6:20の空。7:30の空。あなたは今朝、スッキリと目覚めることができましたか？起きたときの気分は良いですか？以前の私は、睡眠健康の研修や講座などの講師をしているにもかかわらず朝の目覚めがスッキリと気分良かった記憶がほとんどなくてたまに、朝も気持ち良く目覚めます！とか言われる受講生さんがいると心底羨ましかったですもともと夜型だった私は、4年近く睡眠改善に取り組んで中間型になりましたが『【朝型と夜型】私の早起きの限界を知る』朝、雨が降り出す前に公園を散歩してきま

今月に限り、休みが１６日の土曜日だけだったので思うのですが、休日だから遅くまで寝る、というのは体のリズム、生活リズムが崩れるので大変良くない行動だと思っています。実際、鬱の人はしない方がいいと言われています。そういう知識もありまして、私は基本的に寝る時間、起きる時間、全ていつも一緒です。特に寝る時間を変えないようにしています。変えたとしても３０分程度の差にしています。起きる時間は変わらないですし、私が働きに行く時間もずっと変わらないため、今後も変化のない話だと思いま

今日も最後まで読んでくれて、ありがとうございます～❤️、すでに窓のシャッターしめて、外界から遮断しています(笑)、明かり取りの窓だけ、開いてる、サクラ🐕️は、昼寝かな？私は静かに、ブログ書いてます、マイペースな生活リズムを刻んでいるんで、隣近所からは、隔離されてる感、満載ですが(笑)、四捨五入すると、シニアなんで、わざわざ、隣近所と仲良くしなくていいんで、大丈夫です～🎵、死なないように、マイペースで暮らしてれば、大丈夫❗、明け方、どこよりも早く、起きてるんで、

南阿蘇へ水汲みに行く🚙💨今日は12Lを2つと細々ボトルも持って自然の空気に触れる事は大事✨次女も一緒に行く予定やけど家族以外の人と行くのは2回目🚙💨さて頑張って起きた！頑張って水汲み！そして夜は頑張って仕事！人にとってなんて無い事だけれど私にとってはまぁまぁ気愛いと根性がいる🤣💦頑張るのが1番良くない。分かってる😂しかしもう水無いし仕方ない😱さぁ、頑張って準備しなきゃ😅さて、普段はド·すっぴんやけど今日は‪‪𝐈入っちょが一緒に行くから軽く顔面工事しなきゃ🫣(笑)

わんこが旅立ち私たちの日常が変わってしまったそもそも日常なんて何かが起これば日常ではなくなり新たな日々が日常になっていく日常は続くものではない突然日常を奪われ失うと新たな生活を受け入れることに躊躇する生活リズムはいきなり変えられない話していた会話も突然変わるあったものが無くなり無かったものが増えたり気持ちを表に出せる人は言葉に出来たり泣いたりできる無言や表情に出さないからといって何も感じていないわけなんてない悲しみの主役を譲って

リーグで勝てるチームを作るには（ダンス）●トレーニング環境の確保●ベースとなる選手の保有●様々なジャンルの選手を補強●選手層（競争）●ディレクターのリーダーシップ●優秀な指導者（コーチ）を保有●優秀な演目制作者を保有●優秀な楽曲制作者を複数保有●優秀な衣装制作者を保有●質の高いマネージャー及びスタッフを保有●ファンの人数●豊富な資金力上記は、全て大切でまだまだ他にも項目があると思いますが周りのチーム、特に良い成績をここ数年であげているチームを見ると…。専用スタジオを持

乳幼児の賢い眠りのコツをシェア子どもねんねの専門家：れいなinstagram▷reina_sleep寝かしつけの簡単なコツを知るだけで2時間おきに泣いてた生後6ヶ月の息子が11時間の快眠へ大改善🌼初めましての方はこちら❤️‍🔥『◆れいな【子ども睡眠のプロ◎】：プロフィール』0歳〜15歳の賢い眠りのコツをシェア子どもねんねの専門家：れいなinstagram▷reina_sleep寝かしつけの簡単なコツを知るだけで生後6ヶ月…ameblo.jp【募集中】ママも

ニートになって朝の時間を無駄にしないように頑張ろうと、しばらく自分なりにモーニングルーティンを続けてたのですが、『モーニングルーティンを作りたい』ニートの妊活このダラダラ生活を脱却する為にまず朝の時間を大切にする！！って所から始めようと思います(当たり前すぎてすみません)最近本…ameblo.jp土日を挟むとどうしても夫に生活リズムを崩されてしまい(なんでも人のせい(´∀｀))月曜と火曜はニートの前にクソがつくよ

前回のおさらい一日19回の頻回授乳をこなした週。ずっとおっぱいだしてるなって思ってたら、一日200分超えでした。3時間半くらいは毎日授乳してた感じ。翌週！まだ続く19回の頻回授乳この辺りから割と午前中は寝てくれるけど、午後からは起きてるような生活リズムが増えてきた気がします。まぁ、長男が帰ってくるからね、うるさいんだよねできる限り、お昼ご飯食べ終わると同時に夕食作りを進めるような感じで過ごしています。18時頃は抱っこしないと泣くことが多いので、どうにか温めて皿に盛り、長男の分だ

気温H:19°L:9°、34%晴れAのお腹の張り…朝がた気になるので病院🏥に予約を入れた。その時に一カ月ほど、午前中、数時間だけ軟便があると、説明したら決まった時間帯に起こる症状で病院のスタッフは驚く様子だった。それよりも、ここ2日間のお腹の張りが気になるので、診察受けましょうとなった。お腹の張りと食欲不振が始まって以来、軟便は数mlだけ。お腹ユルかった時の方が元気だった受診日までは、Simethicone0.3mlを1日2回与える。今日は野菜ジュ