生活リズム

月曜のお昼は藤三スーパーのお弁当今日は豚ヒレカツのおろしがけ弁当税込496円でした。お値ごろと思います。その分、野菜サラダ税込150円を買い足しましたし、夕方までに空腹感に見舞われるとマズイ…ということで値段は忘れましたが、冷凍デザートのブルーベリーチーズケーキを買っておきました。休憩のおやつ、ちょうどイイ感じで解凍できてました。ルイボスティーはいつも2本買っておきます。今朝は何故か3時30分に目が覚めてしまいさすがに二度寝をしないとと考え、起きたのが7時でし

インディバサロン/＆Roomいつもありがとうございます😊山口ひろみです。HPはこちら↓中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロンアンドルーム中野区でたるみ・しみ・しわ・疲労回復に強いインディバ専門エステサロン&Room(アンドルーム)androom-salon.comエステのサービスについて年齢にせいだと諦めていた冷え・むくみ・たるみに。〜お客様一人ひとりに寄り添う、アットホームな深部ケアサロン〜当サロンは、40代から

良い口コミ◎朝の口内のネバつきが軽減した◎ミントの刺激が弱めで続けやすい◎持ち運びしやすく外出先でも使える気になる口コミ×効果を実感できない人もいる×ブドウ糖が含まれており寝る前の使用に不安の声もエムエムフローラ悪い口コミエムエムフローラには、「効果をあまり感じられなかった」「即効性がない」という声もあります。中には「寝る前に使ったけれど変化がなかった」という口コミもあり、口臭や朝の不快感の改善度には個人差があるようです。また、ブドウ糖が含まれ

お元気ですか？調子はどうですか？ママを応援！薬膳塾管理栄養士薬膳アドバイザーyoukoです。人間の体は一人ひとり違うので、自分によい食事や習慣があなたにもよいとは限らない。「家族が健康でいてくれることがなによりうれしい」摂食障害とは食事の量や食べ方に関する異常な行動が続き体重や体型への強いこだわりや誤った認識いよってカラダとココロの両方に影響が及ぶ病気の総称（AIによる）秋ごろに夫の知り合いの小学校高学年の娘さんが摂食障害

今日もお読みいただきありがとうございます生活リズムは親からのプレゼント早寝早起きのメリットまとめ☞子どもにおすすめしたい理由以前からセロトニンだのメラトニンだの騒いで(？)いましたが、今日は食事によってトリプトファンを摂取して実際にセロトニンとメラトニンを増やす方法をまとめます食べるタイミングと、おすすめの食材と、献立をご紹介しますトリプトファンとは…体内で合成できない必須アミノ酸のひとつです。しあわせホルモンといわれるセロトニン、睡眠を深め

冬休みは、たった2週間。今回の記事は中3生や高3生の受験生ではない学年に向けております。正直に言います。この2週間で「劇的に成績が上がる」ことはありません。でも、この2週間の過ごし方で、「3学期の成績が上がるかどうか」は決まります。18年間、深谷市で塾をやってきて、確信していることです。冬休みに成績が上がる子と、上がらない子の違い毎年、冬休み明けに「成績が上がる子」と「変わらない子」がいます。その違いは何か？冬期講習に来たかどうか、ではありません。冬休みの「過

今回は、日常の中で成分の特徴を知りたい方に向けて、めぐみのルテイン30について口コミや評判をまとめて紹介します。めぐみのルテイン30は、ルテインやゼアキサンチン、GABAなどが配合されているサプリメントとして案内されています。画面を見る時間が長く情報を探したい時、特徴を整理した内容があると助かりますよね。この記事では、口コミの傾向をはじめ、成分や特徴、確認しておきたいポイントまでまとめました。気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。※初回限定30％OFF※

#PR本ページはプロモーションを含みます。GABA&セサミンサプリを選んだ理由仕事が忙しく、夜遅くまで起きることがある私。寝付きが悪い・眠りが浅いこともあり、ときには不調をきたしていました。「このままだと毎日がしんどい...」と思い、何か生活と体調を整える方法はないかと考えました。そんなときに出会ったのが、ダイケンバイオメディカルのサプリメント『GABA&セサミン』です！「GABA」「セサミン」「マグネシウム」など、主要成分を高配合なぜ「GABA&セサミン」に興味を

ご訪問ありがとうございますm(__)m自然に恵まれた中国地方の様子、季節行事や健康、暮らしに関するお役立ち情報のブログです。⇒シンプル生活中！日々の素敵な発見探し！終活とは単なる死の準備ではなく、自分らしい人生の締めくくりを考え、日々をより充実させるための取り組み情報のブログです。⇒人生の終章を豊かにする終活のすすめツイッターで名言などつぶやいています。⇒ツイッター十二月八日、御事納め。この言葉には、一年の労働を終えて静かに息をつく、日本人の心が宿っている。

ブロッコリー💪12月のダイエットにぴったり！栄養たっぷりの使いこなし術🥦12月は忙しさや寒さで、つい食生活が乱れがちになりますよね。気づいたら体が重く感じる…なんてことも。そんな時期におすすめなのが「ブロッコリー」🥦✨冬は甘みが増してとてもおいしく、栄養面でも頼りになる野菜なんです。今日は管理栄養士ゆきなべとして、ブロッコリーの魅力や旬の理由、選び方、調理のコツ、簡単レシピまでまとめてご紹介します😊冬のブロッコリーがおいしい理由❄️ブロッコリーは寒さの中で育つと甘みが増し、12〜2月

冬になると頑張れなくなる眠気が襲うやりたいこともやりたくなくなる他にもあるけど・・・でも原因が知りたくなって調べてみた！🔍📲出てきたのが“ウィンターブルー”ドンピシャあたってるし…まさにコレではないか？！昨年の今頃はひどくて作りたくない気分が続いて…｢ハンドメイドが嫌いになったか？｣と、思うようになってやめる寸前までいってたな〜危ない危ない(ﾟДﾟ;)💦日々の記録を見返してみたらいつも冬に悩まされている(T_T)💨だが！日照時間が長くな

・鮭バターわかめ玄米ご飯・らっきょ・オムレツ・トンカツ・肉巻きポテト・たけのこ煮・れんこんのきんぴら今日もバイトなので弁当です。週５日勤務になったら、冷凍庫が凄い事になるなと思って不安です。ご飯も途中炊かないと足りなくなってしまいます。今日は彼女が朝散歩に行けませんでした。眠いからとかじゃなく、体が動かないらしいです。僕が睡眠時間を変えたから、それに合わせて彼女も寝るようになったのでその影響が出てるのかも。まあ、生活リズムに慣れれば、なんとか

こんにちは。看護師のキャリアを応援しているとくです。前回の記事はこちら。『給料より大事なものがある』こんにちは。看護師のキャリアを応援しているとくです。前回の記事はこちら。『あなたに合う働き方の判断基準は？』こんにちは。看護師のキャリ…ameblo.jpーーーーー働き方は「正社員だけ」じゃないーーーーー看護師の働き方というと、正社員で病院勤務。そんなイメージがまだまだ根強くあります。でも今は、非常勤や

年中ダイエットのあたしにとって朝の時間はまさに戦場◆時間がないメイクに時間がかかる布団が離してくれないから動きが遅い◆朝ご飯を作るのが面倒この2大巨塔のせいで、結局たどり着くのはいつも【プロテインだけ】というスタイルよく「ダイエット中はしっかりご飯を食べた方がいい」と言われていますよね頭では分かっていても、、、◆１日の総カロリーがオーバーしてしまう恐怖◆そもそも「何を作るのか」考えるのが面倒…というズボラなあたしは、今日も朝からプロテインシェイカーを振ってます(ごめんね

毎日が優しく動き出す、小さな習慣の魔法こんにちは、柴犬が導く幸せな暮らしです🐾今日は、柴犬と暮らすことで訪れる生活リズムの正常化という、心と身体にそっと寄り添うメリットについてお話しします。柴犬はとても規則正しい生活を好む子が多く、「朝はこの時間にごはんが欲しいな🍚」「そろそろお散歩に行きたいよ🐾」と、毎日のリズムを優しく教えてくれる存在です。この“決まった時間に動く”ことが、実は飼い主さんの体内時計を整え、自然と健康的な生活へと導いてくれることが、近年の研究でも注目されて

さらに長く健康に生きるための5つの方法「健康寿命を延ばすために、いったい何をすればいいの？」そんな疑問に答える、最新の研究に基づいた５つの方法があります。どれも特別な道具やお金は必要ありません。今日からできることばかりです。①運動は“短くても続ける”体を動かすことは、長生きの基本。階段を上る、買い物袋を運ぶ─こうした“日常の動き”でも効果があります。ハーバード大学の研究では、たった数分の

こんにちは♪大津京の美容室**APERTO（アペルト）**藤野です✂️ここ最近、お客様とお話ししていると「前はもっとスッとまとまってたのに…」「乾かしても広がるし、形にならない…」そんな声をよく聞きます。不思議ですよね。急にクセが出てきたり、うねったり、なんとなく毛先がパサついたり。でもこれ、私も含め、40代くらいからあるあるなんです☺️理由はひとつじゃなくて、季節だったり、乾燥だったり、体調や生活リズムだったり。

決めました！「浜松ハンドメイドマルシェ」キャンセルです昨年に続いて今回も・・・お会いしたい方もいらっしゃったのですが残念ですインフルにかかったり生活リズムが変わってしまったりと作る時間が上手く作れなくなってしまい・・・そんな中での今現在の足元を見て考えた結果ですブログもサイトも委託先もなんだか満足に出来ていなくて無理矢理に作品を作ってイベント出店しても・・・ねぇ～・・なので初心に戻ることにしましたゼロからのスタートコツコ

恋愛からの結婚の場合、きっと新婚の場合アツアツな生活を送っていることでしょう。結婚相談所の場合、条件などで相手を選ぶとかもあり少し冷静な方が多いのでしょうか？私は、年齢面でも二人の性格もありとても穏やかな、最初から熟年夫婦感を出しています。特にケンカとかはないですがお互いの当たり前が違くて、最初は苦労しました。朝起きる時間から寝る時間といった生活リズム。どこに何を置くか、洗濯の仕方とか。各自やり慣れた手法だったり、頻度みたいなのがあるわけです。まぁ

今日は12：00ごろに起きてから出勤まで相変わらずずっと家にいました_(:3」∠)_私の上で毛繕い始める猫たちに癒されました😞毛布と一体化したオペラ💎今日も寒すぎるよーーーー😿❄️

サン父からも言い聞かせて、分かった、とのお返事があったはずですが…授業から帰ってくると思い出したように「新小5演習、自分も出たい！！」とサンちゃん本人が騒ぎ始めます『意外と早めに返信が来た（新小５演習キャンセル）』まあ校舎の人がエゴサ（？）すれば多分すぐ分かるよな…ぼかしても別にフェイクは入れてないから…と思いつつ、次年度の３コマ目キャンセル受付の連絡がスムーズに来たの…ameblo.jp本当にねえ…今その時間くつろいでるという意味で休憩に当てているとかなら、疲労を加味しても本人の意思優先

さて、授業も期末テストも終わり、いくつか学年登校日はあるものの、自由登校になった娘ですが、毎日学校行ってます生活リズムを整えるためと勉強しには行ってるのですが、お昼ごはんを友達と食べたりもできるのが良いようでなので、まだお弁当もちょいちょい作っています。そういう子達が多いらしく、下級生達が期末休みで静かな中、高3生のフロアだけ男女共にたくさんいるそう塾が開館時間になるまでの間、学校行かないと会わない友達と顔合わせてちょっとお喋りするだけでもメンタル的に良いようで

こんばんは🌛昨日はバイト、、ちょーーー忙しかった年末はどうなるんだろう…寝たのが6時半もう朝だった3時間くらいしか寝れてないあ、、お局全く態度が違いましたなぜなら、社長がお店に立ってたから社長が居ると、大人しい社長、居てくれてありがとうあと、大将が上手く話してくれたんだと思った。。感謝🙏✨でね、、バイト先に4つ年上のNさんという方が居るんだけどその方、私がバイト入った当初から凄く優しい人でねーよく、スティックタイプのほろにがカフェオレ(𝔹𝕝𝕖𝕟𝕕𝕪)とか裏

わての本日の朝食でおます。ピュアナチュールオーガニックヨーグルト。りんご。食べたら今日の一日のスタートでおますわ。

「ねえ、先生。中2の冬休みって、受験に向けてどんな勉強をしたらいいのかな？先生たちが『重要だ』って言うんだけど、何から手をつければいいのかわからなくて」「その気持ち、すごくわかりますよ。実は中2の冬休みって、受験の世界では『中3の0学期』って呼ばれているくらい、すごく大事な時期なんです。今からその意識を持っているだけで、来年の春には周りと大きな差がつきますよ」「3年生の0学期…！なんだか急にプレッシャー感じてきたかも」「ふふ、大丈夫です。焦る必要はありません。あれもこれもと手を出すとパンク

こんにちはかっぱさんです。12月も少しずつ過ぎていきますね。今日はクリスマスツリーの日だそうです。ちょっとまだ早い気がします。子供たちが小さい頃はクリスマスプレゼントを何にするか悩んだ時期でしたね。欲しいものを聞き出して買うのですが、昔のアニメのプラモデルなどは店頭に並んでないので捜すのが大変でした。半日かかったこともありました。これも今となっては楽しかった思い出ですね。家族がそろっていた頃の話です。今回は、認知症行方不明年末に注意することについてお話します。

今朝の体重３９.５kg生活リズムが変わりつつあるから、増えてもまだまだ３９キロ台かも

こんにちは、さえです。今回は、電子レンジで使えるタイプのレンジでゆたぽんドラえもんカバー付について口コミや評判をまとめて紹介します。ジェル素材の本体を加熱して使う湯たんぽで、専用のドラえもんカバーが付属し、就寝時の足元などに使える仕様が特徴とされています。寒い時、使い心地や注意点についてまとめた情報があると助かりますよね。この記事では、評価の傾向をはじめ、注意点や総合的な見方についてまでまとめました。気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。レンジでゆ

ポケモンレジェンズZAで遊びメンタルが一時的に安定こんばんは🌙最近は、ポケモンレジェンズZAで遊んで過ごしています。本当は、AmazonでSwitch2とポケモンzaのセットをリクエストしていたのですが、待ちきれないのと、せっかくなら、この休みの期間を楽しく過ごしたいと思い、Switch用のソフトを購入することしましたきっとSwitch2と比べると画質は劣るのでしょうが、Switchでの画質しか知らないのと、ポケモンSVの時と比べると、画質がとても良くなっていて、動きもスムーズなの

・タイミーはまず月10〜14日くらいが体と気持ちにちょうどいい。・タウンワークで今のあなたに無理ない月収は10万〜13万。・切り捨てる知識→SNSの「他人の噂系」「不幸系の話」があなたの気を吸うから。・血筋あっても境界は必要で悪意がある相手の言うことは家族でも聞かなくていい。・人生リセットは「睡眠」「食費の固定」「月収の固定」この3つ整えたら一気に戻る。・テトリスうまそうなのは→家の者。理由：判断が早い。・手抜きで生きる術→やらなくていいことを捨てる。・ChatGPT役