心理療法

「甘えることはギフト」新学期が始まって色々と環境も変わっているのでバタバタしておりますがまたご質問いただいてので答えてみたよ。もっと質問ちょーだい匿名で聞けちゃう！ウエダミツトシさんの質問箱ですとっちらかった頭の中を整える人|人生を面白がる考え方や日常に幸せを感じるコツを発信|京都でアパレル営業マン→40歳の時に妻と3人の子供がいる状態で突然リストラ→心理カウンセラーとして独立→心理学の講座や読書会を開催→延べ受講生は1000人超え|幸せにな

今年は梅のなり年の予感。はじめましての方自己紹介〇〇連休ですね。昨日はみんなで家の梅畑へ。気持ち良い汗をかいて夜ごはんが美味しかったです。最近ガーデニングのスイッチも。外時間が嬉しい。昨年１年かけて感情に優劣は無いこと感情をちゃんと感じきることの重要性未処理な感情が現実に投影していることを心理学と脳科学を元に学び

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。きょうはちょっと摩訶不思議かもしれない話を。わたしは無心になって何かをしているとき、フワッとひらめきが降りてきます。無心になって何かをしているときは思考にスキマができるからでしょう。雲の晴れ間に光が差す、みたいな感じでしょうか？そう。思考という雲の晴れ間に「『それ』は『やってくる』」という感じなのです。で、きょうはお金の話。わたしたちって、とい

このたびは、心理系書籍の発刊では定評のある遠見書房が運営する、オンラインジャーナル『シンリンラボ』の第36号（2026年３月号）が「ポリヴェ―ガル理論とトラウマ」という特集を組んで下さり、わたくし、その編著者を拝命いたしまして、5人の錚々たる筆者たちに大いに助けられて、無事3月1日より、その特集がスタートされることとなりました。総勢6人の論考が順次公開されていきますので、ご興味ある方はどうぞお気軽に、以下のURLまでアクセスして下さいませ。もちろん閲覧は無料で、どなたで

ゲームやスマホのことで、お子さんとぶつかってしまうこと、ありませんか。ルールを決めても守られない。取り上げると強く反発される。どう関わればいいのか分からなくなって、疲れてしまうこともあると思います。「このままで大丈夫なのかな」「もっと厳しくした方がいいのかな」そんなふうに迷いながら関わっておられる親御さんも、少なくありません。今回、当センターの専門カウンセラーが、重症化したゲーム・ネット依存について対談しました。・ゲーム依存はどのように進んでいくのか

こんにちは！心理アドバイザーyocoです！私、アラフィフでまぁまぁいい大人なんですが笑自分の顔が嫌いすぎて泣いたことがあるんですよ。しかも、2回も！しかも、人前で！それぐらいコンプレックスの塊だったんです涙。顔も、そして体型も。「可愛くない私はダメ！」「こんな私は愛されない！」そんな風に思ってた。今振り返ってみるとそう思うことが当たり前すぎて、無意識に「思い込んでた」感覚。女性って「可愛い」「きれい」「スタイルいい」が注目されるしモテるって思ってたからそう

「場面緘黙の症状にどの心理療法が効果があるのでしょうか？」心理療法について相談や質問を受けることがよくあります。このテーマの記事ではこれから、場面緘黙の症状に対して用いられる様々な心理療法や技法について、その効果や注意点について説明していきます。目次場面緘黙と言えば「スモールステップ」！？専門家から勧められることも多い「スモールステップ」「スモールステップ」だけでは緘黙症状は改善しない誤解だらけの「スモールステップ」【誤解①】「スモールステップ」という心理療法がある【誤解②】

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。ギバー（Giver）テイカー（Taker）マッチャー（Matcher）読者さんの大部分はこれらの言葉や概念、ご存じかと思います。わたしもときどき記事の中で取り上げますし。米国の組織心理学者アダム・グラント氏が『Give&take与える人こそ成功する時代』という著作の中で、「ギブ・アンド・テイク」の関係性をもとに、人間の考えや行動を3

10年以上前ですが、アメリカのノースキャロライナ医学大学の催眠療法と腸の炎症の専門家オラロー・Ｓ・パイッソン心理博士は、潰瘍性大腸炎/クローン病の寛解期に起きる過敏性腸症候群型の症状を改善するための催眠療法プロブラムを開発していました。▼プログラムの内容プログラムでは、患者と催眠療法士による対面式セッションを１週間おきに７回、行なう。加えて、家でのホームビデオ視聴によるトレーニングがある。このトレーニングは、合計３ヶ月を要する。催眠療法士による患者への言葉がけは、一語一句、決められてい

◆【上田光俊公式メルマガ】現在までに700名の方にご登録いただいてます！！その名も『本から学んだ笑える人生論』ご登録はこちらから※「@icloud.com」「キャリアメール」等は届かないようです。フリーメール等でご登録いただきますようお願いいたします。「なんとかしよう」そもそもの話ですが人生がうまくいかないことのほとんどはなんとかしようとすることにあるのではないかと思うのですよ。ランボーな意見だとは思うのですが（偏っているというニュア

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。きのうはかなりひんやりしていましたが、きょうはまた暑さが戻ってきましたね。さて。こんなふうに暑い時って（寒い時もそうですが）エネルギーが枯渇気味になりますよね。エネルギーが枯渇気味になると、当然調子悪くなります。んで、エネルギーが枯渇気味になって調子悪くなったら、ちゃんとセルフケアをして自分自身を充電することが大切なワケです。が、しかし...

【家庭内暴力】子どもの暴力・暴言に悩んでいる親御さんへ「どうして、こんなふうになってしまったんだろう…」「私の育て方が悪かったの？」「この先、どう対応すればいいのかわからない」子どもの暴力や暴言に直面している親御さんから、当センターには日々、切実なご相談が寄せられています。以前は穏やかだったのに、些細なことでキレる、暴れる、物に当たる。家庭の中が常にピリピリしていて、親御さんの心が限界に近づいているケースも少なくありません。家庭内暴力は「止め

皆さん、こんにちは。オランダ、アムステルダム在住MSC講師の竹内広恵です。本日は、「MSCプログラム＝リソース構築プログラム」について解説していきます。MSC講座は、心理療法ではありません。講師が使う手法もセラピーなどとは違います。長くなりますが、大切な点であり、MSC講座に興味のある方は、一読頂けると幸いです。①リソース構築であるとは？まず、リソースとは、困難に直面したときに自分を助けてくれる内面的な力です。例えば、自分を落ち着かせる力自分に

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。あ〜〜〜、コイツ、マジムカつく...！ワタシの世界から消えて欲しい...！！あなたにはそんな相手はいないでしょうか？わたしはいますよ？「え？さくやさんでもそういう人いるんですか？」はい、います、います＾＾だって人間だもの（みつを）今、あなたのこころの中に、こんなセルフトーク、出ませんでした？「ジャッジしちゃいけない」「嫌いな人はあなたの投影なんだか

◆【上田光俊公式メルマガ】現在までに600名の方にご登録いただいてます！！その名も『本から学んだ笑える人生論』ご登録はこちらから「そこに行ってもいい」最近よくわかってきたことがあって、それは何かというと自分への許可がすべてを決めているってことです。ざっくりし過ぎていてよくわかりませんよね。説明しよう。ウエダミツトシですこんにちは多くの人たちが「自分に許可しよう」って言うじゃないですか。幸せになっていい許可

説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています！さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞこのはなさくやです。これを読んでくださっているアナタにちょっと質問です。苦しい思いはしたくない。不安や恐怖は感じたくない。欠乏感も感じたくない。人とくらべて劣等感を感じるのも人の目を気にする生き方もイヤだ。そう思ってます？ってか、たぶんそう思ってますよね？こういう悩み苦しみ欠乏感を、全部ひっくるめて「不足」って言いますが、この不足ってリアルに感じるでしょう？「は？

未処理感情を解消する感情消化メソッド目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―前回の「1-3未処理感情を生む抑圧と回避」では、未処理感情は「感情が強すぎたから」でも「自分の心が弱かったから」でもなく、抑圧や回避によって、感情の流れが途中で止められた結果として生まれるという構造を整理しました。では、そ