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みなさま、こんにちは。古谷維久子です。今日はプライベートコースレッスンの2回目です。目標がしっかりあり、それに向かったプライベートレッスンなので、いつも以上に熱が入ります。その場で時間延長のご依頼。スタジオレンタル時間範囲内ならOKその日に向けて、頑張りましょう。宿題は、してきてね。『美は一日にしてならず』これは、3日前、プライベートコースレッスン初回の帰り道で。夜の扇町公園も、キレイです。今の姿勢・歩き方で10年・20
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今月の体験レッスンには、元々のコースレッスン生さんが、ご友人と一緒に、参加してくださいました。レッスンの様子はこちら『ひざを気にしていたのに、身体の傾きが整った理由』みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。一昨日は、月に一度の体験レッスンでした。スタジオ前のお花が、南国感満載。いつも生徒様に助けられてます…ameblo.jpレッスン後、感想をいただきました。快諾をいただき、こちらにご紹介します。感想
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日日程だけご案内しておりました、第26回大人の遠足行先が決まりました。今回は、京都・宇治方面です。宇治と言えば、『お茶』や『源氏物語』が有名ですね。2024年第63作大河ドラマ『光る君へ』でも再度、脚光を浴びた宇治。主人公『まひろ』のファンだった私は、漏れなく、プライベートで宇治を訪れました。その時の記事はこちら『【総集編】オーバーツーリズムから離れる京都旅行』みなさま、こんにちは。ポス
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。一昨日は、月に一度の体験レッスンでした。スタジオ前のお花が、南国感満載。いつも生徒様に助けられてます。レッスンの前に、積極的にモップ掛けをしてくださるリピーター様。モップも、お膝を伸ばしてかっこよく。今回は、ひざを痛めているかたもご受講されました。ウォーキングは医療行為ではないので、治すことはできません。ただ、気にされていたのが身体の左右の傾き。それは、整いました。特に身体の傾きの事は
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。古谷のレッスンには、大きく分けて、■体験レッスン■基本コースレッスン(6回）■エレガンスコースレッスン(6回）(スペシャルレッスン）■プライベートレッスン■ウエディングレッスン■産後ケアレッスン■ヒールレッスンと、複数の種類があります。体験レッスンをお勧めする人は体験レッスンは、基本を知れるレッスンです。最新レッスンは》》》こちら１回完結型のレッスンです。画像で立ち
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。遠くから歩いてくる人・・・まだ、顔も見えないくらい遠いけど、誰だか、わかる！！そんな経験、ありませんか？歩きかたには、自分は気づいていなくても十人十色の、クセがあります。■右に、体が傾いている■ずっと、ひざが曲がっている■足を、引きずっている■お尻をフリフリ■上下に揺れる■疲れてないのに、疲れてる？と聞かれる■いばってないのに、オラオラしてるように見られる思い当たるものは
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。人は、中身（心）が大切とは言いますが、中身と同じくらい、外見も大切です。それは、心と体は同じ形をしているから。「歩きかた」は、学校では習いません。義務教育から抜けた【基本】ひらがなや足し算、勉強の基本は教えてくれますが、自分の身体の使い方、つまり毎日の立つ・歩くという基本動作は教えてくれません。そして、習わなくても、なんとなく出来てしまうから、毎日、自分が楽なように立ち、歩いています。このあたりまえの【立つ・
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。8月に入り、暑さも増してきました。台風もいくつかきているようです。そんな暑い時こそ、地面を踏み締めながら、反発力を使って、姿勢を正しましょう。見た目が涼しく、日常生活の歩くだけで、運動効果もアップします。8月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い、姿勢見た目もよくなる、颯爽した歩き方その、基本を知りたいという
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先週末土曜日は、6回コースレッスンの2回目でした。今回は、姿勢をただし、歩くことにくわえて、タオルギャザーで足裏トレーニングしたり、手拭い体操で脇をのばしたり。足指の絵をお配りして、足指じゃんけんをしたり。どれも楽しみながら続けられるトレーニングです。トレーニングしてる感覚はなかったかも。レッスン後、受講生からメッセージをいただきました。皆様、『肩甲骨+ポッケ』を気に入っていただいたようです。
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年10月の体験レッスンのご案内です。10月4日は、都市景観の日だそうです。『各都市の歴史や環境に配慮した都市景観への意識を高める日』なのだとか。建物や公園などの景観もですが、そこに住んでいる人も、その都市の雰囲気を作りますよね。とぼとぼ歩いている人が多ければ、元気がなさそうな街の景観になります。さっそうと、元気に歩く人が多ければ、その街の景観も、明るくなり
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。「最近、自分を大事にできていないな…」そんなあなたへ。40代・50代。家族のこと、仕事のこと、まわりのことは頑張れるけれど、ふと立ち止まったとき、「私は今、どう見えているんだろう？」と気になる瞬間、ありませんか？写真に写る自分、姿勢、歩き方。なんだか、以前より自信が持てないでもそれは、ただ少し、自分に目を向けていなかっただけ。私が行っているウォーキングレッスンは、特別な道具やウェアは
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。夏真っ盛り。今年からできた『猛暑日』が各地で記録されています。その中で被災生活を送られておられる熊本のかたには、一日も早く日常を取り戻せるように、お祈りするばかりです。7月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位足の小指の関節が一つ少ない？？？『足の小指の関節が一つ少ない？？？』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。趾（あしゆび）の、関節って、
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今はネットで何でも調べられる時代です。それはAIの進化によりさらに加速しています。メイクも、投資も、体の不調も、「よい姿勢」さえも検索すればすぐ出てきます。でも実は、そこで止まってしまうことが多いのです。知識は増えても、「で、私はどうすればいいの？」が残ったまま。気づけば自己流になって、逆に疲れる姿勢になっていることもあります。姿勢は一人ひとり違います。■右肩だけガチガチな人■いつも片足重心の人
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今日から8月暑さで、だら～～んとなって、身体の重心が下がっていませんか？地面を踏み締めながら、反発力を使って、姿勢を正しましょう。8月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新スタジオレ
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。毎日、暑いですね・・・・・今年の4月から、「酷暑日（こくしょび）という予報用語ができました。40℃以上という極めて危険な暑さを示す言葉です。先日来、各地で早速使われています。子供の姿勢が気になる涼しい屋内で過ごしましょう。とはいえ、お子さんが夏休み中の今。ずーっと、おうちの中だと、お子さんの、色々目についてしまうおかあさんも多いのでは？特に最近、お子さんの姿勢が気になる親ごさんから、相談を受けます。
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。最高気温が気になる最近です。35度を下回ると、涼しく感じるのは私だけでしょうか？こんな中、高校生球児は白球を追い、青春を過ごしています。地方予選が進んでいますが、ＴＶで拝見していても、ほんと、すごいな～と思います。私には真似もできません。この暑さでは、くつろぐ散歩すら、容易に出来ません。運動不足になりがちですが、こんなときこそ室内でも効果が期待できる【室内ウォーキング】ウォーキングと言っても、室内で
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。『【屋久島旅行記②】着いた瞬間、心の時計がゆっくり動き出した』みなさま、こんにちは。古谷維久子です。『【屋久島旅行記①】空港3時間待ちが、思いがけず楽しかった話』みなさま、こんにちは。古谷維久子です。旅行前って、な…ameblo.jpこちらの続きです。屋久島の朝は、早いです。…というより、この日のの朝は、まだ夜でした（笑）起床、朝4時。眠いはずなのに、不思議と目覚ましより先に目が覚めます。楽しみが勝つと
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。夏休みも、スタート！という学校が多いのではないでしょうか？気になる子供の姿勢ご自宅に居る時間が多い、お子さんの姿勢、気になりませんか？◆TVを見ている時◆ゲームをしている時◆PCに向かっている時背中が丸まっていませんか？『アゴが前にでて、なんだかだらしない・・・』そんな風に思ったことはありませんか？姿勢のプロに90分だけ託す●親が注意しても、聞かない●親がどこをどう直したらいいのか、わからない
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。大阪は、梅雨が明けた途端に夏本番。ついつい、冷たいものに手が伸びるクーラーの効いた部屋で、アイスクリームは、夏ならではの小さな幸せ。でも、そのあとに「また食べちゃった…」「最近、全然運動できていないな…」そんな罪悪感を感じることはありませんか？40代・50代になると、代謝が落ちたと感じたり体型の変化が気になったりする方も増えてきます。この暑さの中でウォーキングやジム通いを始めるのは、なかなかハードルが高いも
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。2026年5月に、第25回大人の遠足～異国文化の玄関口～神戸の秘密を探るを、開催しました。総集編です。ご参加されたかたは、思い出に、いつか大人の遠足に参加してみたいな～と思ってくださっている方には、どんな様子か？ご参考になさってください。『第25回大人の遠足～異国文化の玄関口～神戸の秘密を探る①551前に集合！』みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先月、第25回大人の遠足～異国文化の玄関口～神戸の秘密を探るを、開催しま
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日、電車の中でつり革を見て、ふと思ったことがありました。よく見ると、吊り革は正面を向いています。実は、握る部分も丸いものだけではありません。楕円形だったり、少し角ばっていたり…。持ちやすさや、安全性、乗客同士がぶつかりにくいことなど、人間工学をもとにデザインされているそうです。ここで質問です。皆さんは、吊り革をどんな向きで持っていますか？・手の甲が自分の方を向く持ち方・手の甲が窓側
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。》》》こちらの体験レッスンご受講のN様レッスンでの立姿勢のお写真をレッスン後、送ってくださいました。ご了解を得て、こちらにご紹介いたします。左がレッスン前右がレッスン後です。ご自身でご覧になって、いかがだったでしょうか？全体的に、背骨のほう（身体の真ん中）に、引き締まっていますよね！肩が、正しい位置に来ているからです。HIPがコンパクトになって、アップもしています。お膝を伸ばすことを、意識しているからです
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。今月初め、月に一度のレッスンを繰り返す基本コースレッスンの初回を開催しました。姿勢を正すには、今までの身体の癖を知る必要があります。癖がついたままでは、いくら良い姿勢を知っても、身体がすぐに癖に戻ってしまいます。そのため、現状把握で写真や動画を撮影しました。レッスン中では、よい姿勢のポイントもですが、緊張している筋肉をほぐしたり、筋膜を緩めるためにさすったり、身体を整えることも行います。ヒップを上げたい！という
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。コースレッスン生さんから、嬉しいご報告がありました。あの、メガネレンズ業界をけん引しているHOYAさんのモデルに起用されました。先週末からHPで公開されています。公開されましたので、こちらでもご紹介いたします。それぞれの年代ごとにお一人、選ばれたそうです。他にも、たくさんお写真が載っています。Mさん、当選したときには嬉しかったですね。こうして、形になって世間に出ること、ほんとに素晴らしいです。とって
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。2026年6月は、台風だけでなく梅雨前線の活発化により各地で線状降水帯が発生し雨量の多いひと月でした。6月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧『皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先月末、皇居勤労奉仕に行ってまいりました。
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。レッスンは、ただ、テクニックをお伝えするだけでは、ありません。ご自身の足で幸せに歩いて行って欲しいからいろんなお話をします。生徒さまにかける言葉はその瞬間、浮かぶ言葉。いつもは言わない言葉がふっと、出てくることもあります。だから、同じ【体験レッスン】でも、全く同じレッスンは、二度とできません。受講生からも、ウォーキングレッスン以上のレッスンと言われています。さあ、今
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。基本の6回コースレッスンとは一味違うエクササイズも盛り込んだ4回コースレッスンを8月に集中して開催します。姿勢を正し、美しく歩くには、筋肉も必要です。筋肉をつけるには、まずは筋肉の柔軟性が大切です。固まった筋肉のままで、トレーニングをしたら筋肉が思うように動かず、ケガの元のなります。筋肉は『20歳を超えたら、縮むのが仕事』になります。気持ちよく筋肉を伸ばして、たくさん動くようにしましょう。
