吉野敏明先生

↑旅先のバスルームです☺︎わが家のお風呂ではありません笑【四毒抜き】熱めのお風呂4毒抜きを提唱されている吉野先生は毎日の入浴、熱い温度のお湯に肩まで浸かることを推奨されています✔︎水圧がかかると造血作用が期待できるので半身浴ではなく全身浴がおすすめとのこと✔︎身体の深部を温めることが大切なのでなるべく熱めの温度のお風呂が良いとのこと※健康状態にもよるので無理は禁物です☺︎このお話を聞いて以来私も熱めのお湯で全身浴をするようになりまた、のぼせないように足先、手、顔に冷

今年の冬は、義母の家と実家にそれぞれ10日ずつ滞在することになりました。母は、私が4毒抜きをしていることを知っていますが、義母にはまだ伝えていませんでした。（前回、夏に義母に会った時、私は乳製品をやめていましたが、小麦は減らしている程度で、植物油と甘い物は普通に食べていました。）先日、義母に「私と息子は小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を食べるのをやめたので、お菓子やアイスは用意していただかなくて大丈夫です。」と連絡しました。すると、義母からは「えー！もうお菓子を

↑わが家で長年愛用している『三河みりん』です☺︎昨日につづき今朝も炊飯器料理を1品仕込んできました実家から大根を沢山もらったので、、ありがとうー！こんな時は大根大量消費レシピ◎炊飯器でほったらかしで作れる鶏肉と大根のしみしみ煮物を仕込もう♪↓前回の記事はこちらから☺︎『【四毒抜き】炊飯器でしみしみ鶏もも大根♪』【四毒抜き】炊飯器で鶏もも大根、大好評でしたー＾＾！炊飯器で、しみしみ鶏もも大根♪◼️材料鶏もも1枚大根半分（皮をむいてお好みサイズにカット）醤油、酒、みりん…ameb

【四毒抜き】炊飯器で作ったイカ飯、実家のお正月へ持っていき好評でした＾＾お正月は実家へお正月は夫の実家へ、翌日は私の実家へ行って両親兄弟家族みんなで賑やかに食事を楽しみましたこんなに家族が一同に集まるのはお正月くらいなので、貴重な機会。今年もみんな元気に集まれてそれぞれの近況報告をしたり、大人も子どもも一緒にボードゲームをして大いに盛り上がり、、毎年大人も真剣になって容赦なく対決！笑本当に有り難いことだなと感じます✨✨​お正月料理をみんなで楽しく囲みました♪そんな中お節料

先日の投稿で【四毒抜き】を始めてからお通じが不安定になって困った話を書きましたが、、『【四毒抜きの変化】ピンチ？！お通じが不安定に、、』【四毒抜き】をはじめて1ヶ月弱が経ちましたいろいろと小さな良い変化がある中で最近ちょっと困っていたのが、今までスムーズだったお通じが朝スッキリしなくなってきた…ameblo.jp一昨日の吉野先生の配信動画を見て、【四毒抜き】で便秘になる方が他にもたくさんいらっしゃる事を知りました私だけじゃなかった、、！特に女性が多いと知りなんだか親近感☺︎そして

岐阜瑞穂市マシンピラティス／ヨガ健康と美を追求。理想的な自分へプライベート&セミプライベートレッスンstudio『N＋』こんにちはインストラクターのyukakoです更年期症状を感じるようになった2023年の秋。それ以降、様々な症状が出るわ出るわでどれだけエストロゲンに助けられていたのか思い知らされました障害としては動悸、睡眠、体温調節、耳鳴り、体の痛み、呼吸、あくびがコントロールできないまで。ありとあらゆる不思議な症状が次から次へとやってくる💦試したのは漢

私から1ヶ月遅れで4毒抜きを始めた息子ですが、今は臭いゼロになりました以前は、息子の体操服や靴下が臭すぎるので息を止めて洗濯機に放り込んでいました今では、体操服に鼻をくっつけて臭いを嗅いでも全く臭いませんあと以前にも話しましたが、頭皮の臭いもなくなりました私も汗がついた服を放置すると以前は服が臭くなっていました。（夕方脱いで、朝まで放置すると臭くなっているパターン。）今では、汗だくの服も臭くなりません4毒抜き達成度はどのくらい？

はて、四毒とは？と思われるでしょうが小麦粉、植物性油脂、乳製品、甘いもの、が四毒とされていて、それらを摂取しない食生活をしています。YouTubeで医師である吉野敏明先生の動画を母に薦められてみたのがきっかけで始めました。生理痛が酷かった私を心配して、最初に薦めてくれた動画を見ました。トマトジュースを健康にいいからと毎日飲んでいた私。むしろいまさら、やめられないでしょ！とまで思っていたけど…しょせんYouTube。胡散臭いわと思って観ていたけど、毎日のライブ配信を観て、コメント欄の数

5月は「4毒抜き（小麦・植物油、乳製品、甘いもの）」を意識して、毎朝のごはんをInstagramに投稿してきました。自分の体に合った食事を模索する中で、毎日の朝ごはんを整えることの大切さを改めて実感。今回は、その中からいくつかの朝ごはんを写真とともに振り返ってみます。⸻🍚朝ごはんギャラリー📸その1：一汁一菜＋αのバランス朝食メニュー：•小豆ごはん•お味噌汁（新玉ねぎ、かぼちゃ）•鰯の丸干し•蒸したとうもろこし•黒豆茶

【四毒抜き】チキンフォー、子ども達にも好評でした＾＾グルテンフリーの米粉麺を使って【四毒抜き】では、小麦製品は使いません。パン、うどん、素麺、パスタなど、、大好きなものがいっぱい、、＾＾;そこで、昨日は米粉麺を使ってフォーを作りました♪今までもキットを使って作ったことはあったけど、一から作るのは初めて。いろんなレシピを参考にしながら、【四毒抜きにアレンジ】&【極力楽な工程】にして作ったところ、、なかなか美味しくでき、子ども達からも好評でした◎おかわり用のフォーが無くなっ

また4毒抜きのお話。★4毒：小麦、植物性の油、乳製品、甘いもの★4毒抜きのきっかけは、吉野先生ではなく、最初は、甘いものを控えたことから始まりました。チョコレート大好きで毎日1箱開けていました。結果、チョコレート膿疱となり卵巣摘出した私。ある時、チョコレートを食べた後、ドーンと気分の落ち込みとだるさがあるのに、ハッと気が付いたんです。手術をすることになる少し前です。限界にきていたのだと思います

新年のご挨拶が遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。1月2日から実家で過ごしていますが、嬉しいことがありまして、なんと母がよしりんの大ファンになっていました父曰く、「ファンなんてもんじゃない。あれは熱狂的なファンだよ。今年の7月の選挙の時にボランティアもやるんじゃない？」とのこと。父は毎日毎日、母からよしりんのYouTubeの話を聞かされ、耳にタコができてしまったようですとはいえ、母は以前より4毒入りの食品を買うことは減らしたものの、

4毒抜きを始めて、8ヶ月が過ぎました。最近、白髪が減ってきています3年前に頭皮マッサージを始めた頃からこめかみや耳周りの白髪が少しずつ減り始めましたが、4毒抜きを始めてからは、その変化がさらに加速し、白髪がぐんと減ってきました以前は、髪の毛が少しでも伸びてくるとこめかみの白髪が目立ってしまうため、耳に髪をかけるのを避けていました今では白髪が数えられるほどしか残っていません左右それぞれ、3本ずつくらいです。しかも、その3本も真っ白ではなく、

四毒抜きという食事法をご存知でしょうか。歯科医師の吉野敏明先生が提唱されていらっしゃるもので、１小麦２植物油３乳製品４甘いもの以上の４つを食生活から抜いていく食べ方です。これらの食材は体内に毒素を蓄積させ、健康を害すると考えられており、四毒を避けることで毒素の排出が速やかになり、健康状態の改善に役立つとされています。筆者も現在この食事法を実践中です。ですがかなりハードルの高さを感じていました。その理由のひとつが植物油をカットすることです。もともと炒め物は水やだし