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昨日は原爆ドームを眺める会場でGOGO勇気づけワークショップを開催。◆【募集】＜広島開催＞２/２２加倉井さおりの日本全国GOGO勇気づけワークショップin広島|株式会社ウェルネスライフサポート研究所加倉井さおりが2024年度から5年間をかけて、全国で勇気づけワークショップを開催する企画がスタート！2024年度は横浜、香川、福島、静岡2025年度は長野、大阪で、満員御礼にて開催しました。◆過去の開催の様子はこち[…]wellness-happydream.com実は私は、広島は
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます↓『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低減法
ノルウェー発🇳🇴じぶんっていいな、を感じる暮らしアドラー心理学と共に歩む日々の気づきをシェアしています。勇氣づけアーティストさいとうかずみ、です。あなたの心がふっと軽くなる瞬間があれば私も嬉しいです。オリンピックを見ながら2026年冬季オリンピック閉会式を迎えましたね今までスポーツ観戦に興味がなかった私が見たいと思って積極的に時間を調べて観ていたのがフィギュアスケートでした♪なぜでしょう
💫勇気の連鎖―氷の上で生まれた光氷の上で生まれる光に、心がそっと震えました。三浦璃来さんと木原龍一さんの演技を見て、ふと思い出したのは、懐かしい漫画の世界です。⛸️氷上で蘇る漫画の世界―現実とリンクした勇気の物語⛸️りくりゅうの伝説的な素晴らしい演技を見ていて、ふと懐かしい漫画を思い出しました。川原泉さんの作品が大好きで、『銀のロマンティック…わはは』を、若い時に何度も読み返していたことを思い出したのです。物語は、バレエに向いていないと言われ、夢を手放した由良更紗と、スピード
悩んだり落ち込んでいる人が〇〇さんが掛ける言葉で元気を気を取り戻していく…その様子を、何も言えずにただ見ているだけの自分気の利いたことの１つも言えない自分に不甲斐なさ、情けなさを感じること・・・ありませんか？私はありましたよーそもそも、話すことが苦手で聞いてるだけのことが多かったんです。１対１だったら割と話せても3人、4人の輪になると言葉が出なくて聞いてるだけになったり１対
感情のコントロールができるって大切ですが、それより100倍大事なことがある。それは何か？というと不便な思考のクセに気づき、そこをやわらげることです。なぜこれがそんなに大事なのか？というと多くの場合、感情を作っているのは思考だからであります。感情って勝手に湧いてくるもののようなイメージがあるかもしれませんが（以前の私はそういうイメージでした！）源泉はあるんですよ
●申込受付中！▶スプーン曲げ講座、９月▶親子関係講座スマイル、9～10月期▶ELMリーダー養成講座、9～10月期(特別価格!!)▶ピラミッド型オルゴナイト講座▶プラトン立体オルゴナイト講座▶メニューの一覧どんな自分にも花マルを！こころを整える学び・癒しのサロン表参道アンジェリカの牛島有希子です。私がおこなっている子育て講座でも、知育指導でもママたちの悩みにあがってくるのが「子どもの字が汚い」。これは圧倒的に男の子の
みなさんこんにちは💕イライラ⚡️ネガティブママから3ヶ月でありのままを愛せるニコニコママへ✨３児のママ❤️で元小学校の先生👩🏫後悔しない子育てを🌻ママのための子育てコーチAOコーチング講師のあきです🫶三連休は一人で三日間東京でした。一日目大好きで尊敬のメンターの講座最終講義でディナー会で🥂二日目念願のカメラマンさんの撮影📸その後メンターのインスタライブに生出演させていただき😍最終日はビジネスの先生であり尊敬と憧れのキョンキョンさんにリ
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です自分の機嫌は自分で取ることができるよ！...と言える方が増えてきている気がしますが、自分の機嫌に加えて人の機嫌まで取っている方も多いのではないかと思います。もしかしたら
こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます♡元中学校特別支援学級主任教諭33年の経験からあなたの悩みを解決に導く柳弘子です！柳弘子プロフィール電車の中での高校生の会話を耳にしました。「罰としてとして掃除をさせられた」部活の中でのルールを破ったので「その汚い心を清めろ」と顧問の先生に言われてやったそうです。それってどうなんでしょう罰としての掃除なら全然気持ち良くないですよねえ掃除が嫌いになってしまいますよね
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですこのブログでも、私の講座でも、自分を労わり大切にするセルフ・コンパッションについてお伝えしていますが、今日は改めて「コンパッション」とは何かについてお話しようと思います。特に
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です失敗したら恥ずかしいとか失敗したら意味がないとか結果を出せない怖さに前に進めないことがありますよね。今の世の中、なんだかんだ言って成功している人とかいわゆる「キラキラ
中学生息子に作る今年度の「週５でお弁当」生活が今週でひとまず終了。お弁当が必要な日は一日も休まず作れてホッとしています。中学生弁当は思ったより大変だった勤め人時代は夫と自分用をほぼ毎日２つ、息子幼稚園時代は週４回お弁当を作っていたにもかかわらず、中学生になった息子のお弁当づくりは思ったよりも大変でした。「大変」な理由は２つ。週５（学食なし）量も必要（そして、何より私は朝が弱い）週４回作ればよかった幼稚園時代と
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です体調不良だったりメンタルの落ち込みだったり色々な理由が理由があって思い通りに過ごせなかった日、ありますよね。そんな一日の終わりに今日、何もできなかったなあ一日を無駄にしち
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マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です仕事上のトラブルや難しい人間関係、ストレスが溜まった状態の時、子どもやパートナ－など全く関係のない人にイライラしたり時には怒りをぶつけてしまうこと、ありますよね。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですこのブログに来てくださる方は心優しい方だと思います。心優しいからこそ、自分の中の暗い感情、たとえば悲しみや怒り、嫉妬心などと上手に向き合いたいと思っている方が多いのではな
ご訪問ありがとうございます。あなたの笑顔で大切な人を笑顔に♡☆子育てを通してより大好きな自分へと導く勇気づけカウンセラー・公認心理師☆三宅美絵子です勇気づけ講座のご案内/受講者の声（アドラー心理学勇気づけ）/お申込み、お問い合わせ私たちは、幸せになるために生まれてきています。だから、自分の願っていることと違うことが起こると、不幸だと感じたり、受けとめきれずに誰かのせいにしたりするのではないでしょうか。現状をイヤだ！と感じているときは、裏を返せば、幸せを願ってい
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私が住んでいるドイツの小さい町には大きな高齢者介護施設が2つあってご夫婦で手をつなぎながらゆっくり歩く姿や奥様が乗った車いすを押して歩くお年を召したご主人の姿などをよく見かけます。私
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です速いものでもう11月、日本への一時帰国から戻って一か月以上が経ちました。時間が経つのは本当に速いものですね。一時帰国時に一緒に暮らすのは今年84歳になる母なのですが昨年と比べてか
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です人間関係においては誰もが状況や相手に合わせて様々な「顔」を使いわけるものです。外面（そとづら）と内面（うちづら）という言葉もあるように外では多少つらいことでも笑顔で我
「まずは自分の土台作りですね」とか「自分の軸をしっかりしたい」のように話す人は多い。じゃあ、「自分の土台」はどうやって作るのか。「土台」の必要性を感じている人は多いとして、実際にどうやって作るのか？を説明できる人は案外少ないんじゃないかと思うのですがいかがでしょうか。「自分の土台」って何だ？じゃあ、その土台とやらは何でできてるのか。「自分の土台」は辞書に載っている言葉じゃないので何となくのイメージ。なので、人
どんな自分にも花マルを！こころを整える学び・癒しのサロン表参道アンジェリカの牛島有希子です。課題の分離…これは、とても誤解が多いテーマです課題の分離は正しく理解して、あたたかく運用するととても役にたち親子関係を良好にできる考え方。でも、まちがった理解・運用をするとただの無責任・放任になってしまいますこんな例がありました↓4歳の子どもが指しゃぶりをやめられないので困っている、というＡさん。勇気づけ育児を勉強しているお友達に相談
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私を見るその顔がなぜか険しい…いつもより言葉に棘がある…私の挨拶をわざと無視した…そんな「不機嫌な人」と接した時え、この人、なんで機嫌悪いの？私、何か悪いことした？…と不安になってし
朝からうれしいことがあったのでシェアさせてください。ELM修了生さんからいただいたメッセージです。＊ご了承を得て掲載毎日同じことの繰り返しですが、何もない日こそ幸せだ。と自然と思えるようになりました。“ここ”を体感できた方は幸せの感度がめっちゃ強くなる、と私は思っているのです。「毎日同じの繰り返し」には分かれ道がある“ここ”とはどこ？かといいますと、「毎日同じの繰り返し」。毎朝起きて、したくして子どもを
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です残念なことに人生にはやりたくなくてもやらなければならないことが沢山あります。私の場合だと年度末決算とか確定申告とか、一定量の家事はお料理もやらねばならないことの一部です。更に
人を育てるっていう責任感は自分を見失わせるのよねとは、心理学を一緒に学んだ同期の言葉。７年以上前の言葉ですが、「ほんと、その通り」と今でも思います。時間とお金をかけてまで「子どもの悩み」や「この先、自分はどうしたらいいかわからん」みたいな課題に取り組む人は（はい、私もそんなひとりでした）多くの場合、自分のことが見えてません。それくらい切羽詰まっているとも言える。そんな状況を抜け出すためにまず、するといいのは、
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですわかって欲しい人にどうしても気持ちが伝わらないとか一生懸命努力しているのになかなか結果が出てこないとかもうやめたいいっそ諦めてしまえ…って思う時ってありますよね。私にもそう思えてし
