体の使い方

んんっ？初めて、なの、か？(笑)ああいった場所でのが初めてってことかな？だって、そのスポーツ初めてじゃないよね？沖縄でショートコースやって、最初はパーで調子良くてすごいよ！って一緒にまわった人たちに言ってもらえたんだけど、本人は初めてだから凄さがよくわからなくて、でも最後は池ポチャしたって話あったよね？(*´艸`)ﾌﾌﾌで、鍵部屋の時に前室でパターゴルフ置いてあったからよくやったりして、浩市さんに教わったりして。アイアンでリフティングとかも上手になって、コンコンコンやってボールを胸ポ

相撲の稽古の中にはとても地味で、静かな動きがあります。それが、すり足。足裏を床から離さず、ゆっくりと前に進む――ただそれだけ。一見すると、「何の意味があるのだろう？」と思ってしまうかもしれません。しかし、すり足には体を強くなるための、大事な秘密が隠されているのです。すり足は「脚の力」ではできないすり足をやってみると、すぐに分かります。もし太ももに力を入れて踏ん張ったり脚で床を蹴ろうとしたり力で前に進もうとすると途端に、動けなくなります。

ケトルベルには２種の振り方がある？「ハードスタイル」と呼ばれる瞬発的な体の使い方をするフォーム、「ソフトスタイル」と呼ばれる１０分間振り続けるために生まれたフォーム、良いとこどりしてスナッチ5分100回を楽に振ろう！日本唯一、ソフトとハードの資格を持つ私が、高重量高回数を叶えるコツとテクニックをお伝えします！ケトルベルスポーツの世界では女性１２ｋｇ男性２０ｋｇ「５分１００回」はかなり楽で、できない人は少ないレベルです。私は１２ｋｇ１００回はアップで行うくらいです。ストラング

土屋アンナさんのバレエレッスンのYoutube、大好きで何度か見てるんですけど。今回、おじさんが6人出演してる初めてのバレエ回が興味深かった。ODOOJIというグループ名なので、踊る人たちなのね、とは思ったけれど。飲み込みが早くて体力があって、体の使い方が上手。ただものじゃないわね？と思い、Youtube検索したら。ハンパなかったこの方たち、本業は会社員だそう。どれだけ練習したら、こんなにキレッキレに踊れるの？感動して見ています。見ていますけど。本人達も言ってますが、全然

今日は、レッスンで必ずお伝えしている「上半身のゆがみを整える大切さ」について。下半身太りやお腹ぽっこりに悩む方の多くは、実は「足そのもの」ではなく上半身のゆがみが原因になっているケースが本当に多いんです。なぜ上半身を整えるだけで体型が変わるのか？今回のビフォーアフターのように、姿勢が整うだけで印象は大きく変わります。✔肋骨の位置が整う✔呼吸が入る✔背骨のカーブが自然になる✔骨盤がニュートラルに戻る上半身のバランスが整うとそれに引っ張られていたお腹・腰・脚のライ

指導員の穐山です本日は選手稽古・小中学生の様子を紹介します！それぞれが一生懸命取り組んでいました！ビッグミットは思い切り技を出せる分、構えや距離、体の使い方なども意識しながら行うことが大切です。疲れてくるとフォームも崩れやすくなりますが、そんな時こそもうひと踏ん張り🔥そして最後はみんなで追い込み！苦しいメニューでも、最後までしっかりやり切りました👍一回一回の稽古を大切に、また頑張っていきましょう！この日の稽古では、スパーリングを行った後に試合形式のようなワンマッチを行いました。そ

LaCarinaonInstagram:"TheRow26AWNewinTerrasseBagCol.Mustardザロウよりテラスバッグが入荷しました。マスタードカラー。ファイングレイン仕上げのカーフスキンレザー製。ソフトレザー。ジップファスナーで開閉。持ち手が長めで収まり良くお持ちいただけます。内側ポケット2つ。(うち一つはファスナー付)税込607,200円是非ご覧ください。詳細はDMまたはお電話にてお問い合わせください。#th…4

「懸垂はどの握り方が一番効果がありますか❓」お客様からいただく質問の一つです😊実は、懸垂（プルアップ）は握り方や手幅を変えることで、刺激される筋肉や動作の特徴が少し変わります✨どの種目も背中を鍛える優れたトレーニングですが、目的によって選び方が変わります👍🔹プルアップ🎯目的背中全体をバランス良く鍛えたい💪主な筋肉広背筋、大円筋、背中全体✨特徴最も基本的な懸垂で、背中全体をバランス良く鍛えることができます。🔹ワイドプルアップ🎯目的広背筋の側部を鍛えたい💪主な筋肉広背筋

赤ちゃんが寝ながら両脚を上げるのは、どうして？先日、ふと疑問に思ったことがあります。赤ちゃんって、寝ている時に両脚を上げていることがありますよね。なんだか、ばんざいならぬ「足ばんざい」のような格好で、見ているだけで可愛らしいです。「苦しくないのかな？」「何か意味があるのかな？」と思って調べてみました。すると、ちゃんと理由があるそうです。まず、一番大きな理由は、お母さんのお腹の中にいた時の姿勢の名残です。赤ちゃんは、お腹の中では体を丸めて、足を曲げた姿勢で過ごしています。生

こんにちは、よしえです🩰プリエをするときに、「ひざが内側に入ってしまう」「かかとを前に、と何度も注意される」「アンディオールしようとすると、ひざがつらい」そんな方は、ひざそのものだけを見ても、なかなか変わらないことがあります。なぜなら、ひざは曲げ伸ばしが得意な、“ちょうつがい”のような関節だからです。本来、ひざはまっすぐ曲げ伸ばしするのが得意で、ねじれの力にはあまり強くありません。そのため、股関節が十分に開いていないまま、足先だけを外に向けようとしたり、

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑩】〜後脛骨筋腱炎〜についてお伝えします。『後脛骨筋腱炎』とは、足関節内側部に発症する腱障害です。下図が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上競技の長距離選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。患部の圧痛や腫脹もみられます。我々は、「heelraisetest（つま先立ち）」や下図のような「抵

こんにちは、ソエルスタジオ戸越銀座店です。「週1回くらいしか来られないんですが、意味ありますか？」これ、体験の方・会員さまから本当によく聞く質問です。結論からお伝えすると、あります。しっかりあります。■40代の体に必要なのは“量”より“質”若い頃のように、たくさん動けば結果が出る、という年代ではありません。40代から大切なのは、・体の使い方・姿勢・余計な力を抜くことピラティスは、この「土台」を整える運動。だから、週1回でも日常の立ち方・座り方・呼吸が変わって

「ボールを投げてみよう！」そう言ってボールを渡しても、「ポン」と下に落としてしまう。腕を前に出すだけで、なかなか遠くまで飛ばない。周りのお友達は上手に投げているのに、うちの子はちょっと苦手そう。そんな様子が気になっていませんか？ボールを投げるときは、腕だけを動かしているわけではありません。体を支えながら腕を動かしたり、体重を移動したり、目でボールや目標を見たりと、いくつもの動きを組み合わせています。そのため、ボールを投げにくそうに見えるときは、腕だけでなく、体

同じように立って、同じように動いているように見えても——人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと、骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って扱うことで、身体の能力が最大限に発揮されるという理論です。人間の骨格構造そのものは、基本的に皆同じです。しかし——自然に力まず、もっとも効率よく動ける方法は、人によって4種類存在する。これが、4スタンス理論