体の使い方

今の体の状態現在の自分の体は、胸から下の感覚がほとんどありません。自分の意思で動かすこともできません。腕にも強い麻痺が残っています。物を握ることはできず、思った通りに動かすことも難しいです。感覚がない部分も多く、どこかをぶつけたり、傷ができたりしても、自分では気づけないことがあります。「動かない」だけではなく、気づけない、守れない体になった、という感覚のほうが近いかもしれません。これからのこと今は、とにかく褥瘡を治すことが最優先です。これが治らない限り、退院も、次

バイオリンの「楽器の傾き」、意識していますか？写真のように、楽器を少しE線側に傾けて構えると、E線に弓が自然に乗り、弾きやすくなります。ただ、傾けすぎると弓の持ち方が不自然になり、音色に影響してしまうこともあります。反対に、楽器を平らに持ちすぎると、今度はG線が弾きにくくなります。G線に弓を自然に乗せるには、右腕を高く使う必要があるためです。すると、右腕につられて左肩や左腕まで緊張し、指の動きが悪くなることがあります。構えの角度は、・E線に自然に弓を置ける・G

使ったら減るという当たり前のことお財布の中のお金も使ったら減る袋の中のお煎餅も食べたら減る使ったら減るだからまた補充するこれわかりますでもこれって物質的にはそうだけどエネルギー的にはどうかな？枯渇するエネルギー→→溜池枯渇しないエネルギー→→源泉掛け流しこれって大きく質が違うなぁ気持ちは？？？使ったら減るかな？擦り減る？？？そう言われる人もいるだから自分に補充が大事と満たさないと枯渇する。。。わかりますでもなぁそれは溜池スタイルなんだろうなぁとおもいます溜池

「良かれと思ってやっているセルフケア」実は逆効果になっていることもあります。例えば、・強く揉む・無理に伸ばすストレッチ・動画を見て自己流で行うケア一時的にスッキリすることはあっても、お身体の状態に合っていない場合、かえって負担をかけてしまうことがあります。特に、姿勢やバランスが崩れている状態で無理にケアを行うと、歪みを強めてしまうケースも少なくありません。大切なのは「今の自分の身体に合ったケア」を知ること。OsteoDaisyでは、お一人おひとりのお

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2/10に公開したyoutubeの動画は「うまさきせつこの本ができました！」3/18㈫発売されました。AmazonうまさきせつこRakutenうまさきせつこ6/15に公開したyoutubeの動画は「外反母趾・内反小指・開帳足攻略法！」今日のブログは「室生寺の十二神将」6/1

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リントスル、いろんな店舗でマシンピラティスを続けているのだけど、、今月は初台店に行けるタイミングが多そう。なのですが、初台店、比較的予約取りやすいと聞いていたのですが、1月に入っても相変わらずキャンセル待ちの人数がすごい。これでも他の店舗よりマシなのでしょうか？平日の夕方〜夜は、もうキャンセル待ち登録しても最初から無理と分かるレベルのキャンセル待ち人数。一応キャンセル待ち登録するけど、やはり全然無理。仕事終わりにサクッと行く、という理想のルーティンはなかなか叶いません。翌週とかずっと

先日、とある会合に参加した際、アームレスリングの女性選手の方に「合気道の人と腕相撲してみたかった」と言われ「いや〜、私なんて非力ですよ」と言いつつ面白そうだったのでお相手をしました。そのへんの男では敵わないであろうすごい膂力でした。さすが専門家は違うなと思いました。私は合気道の体の使い方で相手の力を逃して、結果、一度も負けませんでした。相手の方も「なるほど！勝てる気がしないです」と感心してました。それからお互い色々研究して合気道の体の使い方で「勝ち」まで持っていく方法を

こんにちは、クラブフィッターのナオです⛳️「同じクラブでも、人によって振りやすさが違う」これ、実は**“体の使い方のタイプ”が違うから**なんです。今回はそのヒントになる「4スタンス理論」をシンプルにわかりやすくご紹介します！少し前にこの理論、流行りましたよね👣4スタンス理論ってなに？整体師・廣戸聡一さんが提唱した身体理論で、人の動き方は先天的に【A1・A2・B1・B2】という4タイプに分かれる、という考え方です。タイプはこんなふうに分かれます👇分類軸内容

脚やせしたい人が絶対に知らない「重心の位置」目次脚やせしたい人が絶対に知らない「重心の位置」かかと6前足4の割合で立つ左右のバランスの重心今日からできるセルフチューニング1つ目2つ目3つ目目次を開く突然ですが！脚痩せしたいあなたに質問ですあなたはどこに重心を置いて立っていますか？多分そんな考えたことないって言う反応が多いかもしれません。美脚学校の個人面談では特に重視していて、まずは自分自身がどんな状態でどこの重心でどんな姿勢の癖を持った立ち方をしている

ドライブはドライブであって食い込ませるのと擦るのがあるわけじゃない。昨日会っても今日ははじめまして！しょーむしょうきちです！ドライブ指導を中学生にするときによく聞く表現が「食い込ませるドライブ」と「擦るドライブ」ってのがあります。かつ，どっち派かみたいなことも時々聞かれると思います。ただこの表現によって，「ドライブ」の普通があまり広まってくれていないように感じます。ドライブの根本的なポイントがズレてしまうと，「これが普通」が永遠にズレたまま認識してしまうので成

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ②】〜インターセクション症候群〜についてお伝えします。『インターセクション症候群』とはどの部分に痛みが発生するかというと下図の通りです。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。図の通り、前腕背側において、短母指伸筋、長母指外転筋の筋腱移行部と長・短橈側手根伸筋腱と交叉する部位に発症します。発症年齢は30歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。特に利き手に

「腹筋してるのに、全然お腹が引き締まらない…」そんなお悩み、ありませんか？今回ご相談に来られたのは、仕事と家庭を両立しながら忙しく過ごす50代女性。✔お腹に力を入れているつもりなのに、気づくとゆるんでいる✔ぽっこりお腹が気になる✔腹筋運動をやってみたけれど、続かずに断念薄着の季節が近づくこの時期、同じように感じている方も多いかもしれません。目次■腹筋が効かないのは「やる気」の問題ではない■顎が上がると、お腹に力が入らない■やったことは腹筋ではありませ

コアウォークサポーターの評判や効果って実際どうなんだろう…と気になりますよね。履くだけで体幹を意識できると話題ですが、本当に変化を感じる人がいるのか口コミも気になるところです。コアウォークサポーターの評判を調べると「姿勢を意識しやすい」「家で使いやすい」という声が多く、足裏の刺激に慣れれば続けやすいアイテムのようです。一方で「最初は足裏が痛い」「慣れるまで歩きにくい」という口コミも見つかりました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ姿勢を意識しやすくなる最初は足裏の刺激が強い

岡山県赤磐市｜ひさつぐさゆりピアノ教室ですいつもブログをご覧くださりありがとうございます前回のブログでは「ハイハイ」とピアノの意外な共通点について書きましたハイハイは、右手・左手・右足・左足を交互に動かすことで身体全体のバランスや連携を育てる動き。実はピアノを弾くときにも同じような身体の使い方が関わっているんですピアノは指先だけではなく姿勢や呼吸、身体全体の使い方が音にも影響していく——そんなお話でした今日はその続きとして教室で大切にしている「遊び」と「身体づくり」につ

昨年12月にアイクラスいわきが開校となり、もうすぐ半年が経とうとしています。現在アイクラスいわきには４名の選手が所属しており、全員が中学校からバレーボールを始めたメンバーですが、バレーボールがうまくなりたい、そしてもっとバレーを楽しみたいという想いでみんな一生懸命に活動しています。また、アイクラスいわきでは、ボールを使った練習だけでなく、自分自身の体の使い方を学んでもらうための練習として、ラダートレーニングや音楽に合わせたリズムトレーニングなども取り入れています。

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑧】〜長母趾屈筋腱炎〜についてお伝えします。『長母趾屈筋腱炎』とは、足関節内側部や足底部に発症する稀な腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。「長母趾屈筋腱障害の診断と治療平石英一」より引用・改変発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技はバレエダンサー特につま先で体重を支えて踊る女性クラシックダンサーにとても多いです。その他には長距離ランナーやサッカー選手

股割りは“柔軟”ではありません。軸と重心を操ることで、身体はまったく別物になります。多くの人が「股割り＝柔軟性」だと思っています。しかし、実際の股割りはまったく別物です。股割りとは、軸を通して重心を運び、股関節の屈曲を最大化する技術。屈曲が最大化されることで、外旋―内旋の“回旋スイッチ”が開き、股関節の自由度が一気に高まります。重心がブレずに流れると、身体は最小の力で最大のキレを生む。そして、最大屈曲の瞬間に発動するのが伸張反射。これは跳躍力そのものであり、アスリートのパフォーマ

昔の日本人の暮らしを振り返ると、現代人の想像をはるかに超える「身体の強さ」を感じます。農村の女性は、60kg近い米俵を肩に担いで運び、山道を越えて市場へと通いました。旅人や飛脚は、1日に40〜100kmを歩き通すことができました。戦国の武士たちは、鉄砲を撃たせてから刀で斬り込むという戦術を用い、明治・昭和の兵士たちは、30〜40m先まで手榴弾を正確に投げたといいます。こうしたエピソードの多くは、誇張ではありません。彼らは、現代人より筋肉が発達していたわけでも、特別な訓練