体の使い方

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

【速報】仙台・小松島4丁目で熊目撃周辺には東北医科薬科大や東北高|河北新報オンラインhttps://t.co/0ncQGWAe5v—河北新報オンライン(@kahoku_shimpo)2026年5月11日地理が全くわからないけどやばいの？住宅地にかなり近いの？お近くの皆様どうかお気をつけて…AERA2026.5.18【電子書籍】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}AERA(アエラ)2026年5/18号【表紙：桜木みなと（宝塚歌劇団宙組

ご訪問ありがとうございますホームページ先日、激しい曲を弾く機会がありました。スピードもエネルギーも必要な曲です。でも実際には鍵盤を深く押し込んだり、力で叩きつけたりしていたわけではありません。むしろ必要だったのは、浅く触れる感覚と手や指を無理にコントロールしようとせず、ただ“楽しむ”ことでした。激しさやスピード感のある演奏は、“力の量”によって生まれるのではなく、

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2026年2月1日公開動画はこちら「寒い時期前肩・背骨伸びない対策！」2026年2月8日公開動画はこちら「坐骨神経痛が一瞬で楽になる！」今日のブログは「タイミング」2026年2/1公開動画補足記事腰が痛いんだけど・・肩が前肩でお腹が縮んでキツイ・・背骨伸びません・・・・・この続きは寒い

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ①】〜尺側手根伸筋腱腱鞘炎〜についてお伝えします。『尺側手根伸筋』は下図の通り、肘関節の外側〜手関節（手首）の尺側（小指側）に走行しており、手首の背屈（上にあげる）や尺屈（小指側に曲げる）動作を担っています。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。発症年齢は20歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。スポーツによる手関節（手首）周囲の腱鞘炎の中では一番多く

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑦】〜アキレス腱炎〜についてお伝えします。『アキレス腱炎』とは『アキレス腱症』とも呼ばれ「アキレス腱障害」の内の１つです。「アキレス腱障害」の中にはアキレス腱の付着部に起こる「アキレス腱付着部症」やアキレス腱周囲に起こる「アキレス腱周囲炎」が存在します。今回はアキレス腱実質部に起こる『アキレス腱炎』について説明していきます。下図がまとめたものになります。「アキレス腱症・付着部症の診断・治療・手術松井智裕ら」

相撲の稽古の中にはとても地味で、静かな動きがあります。それが、すり足。足裏を床から離さず、ゆっくりと前に進む――ただそれだけ。一見すると、「何の意味があるのだろう？」と思ってしまうかもしれません。しかし、すり足には体を強くなるための、大事な秘密が隠されているのです。すり足は「脚の力」ではできないすり足をやってみると、すぐに分かります。もし太ももに力を入れて踏ん張ったり脚で床を蹴ろうとしたり力で前に進もうとすると途端に、動けなくなります。

英国ロイヤルバレエ団でプリンシパルとして活躍したカルロス・アコスタ氏による、新しいバレエ学校TheAcostaAdvancedTrainingHub(AATH)。９月から同校に留学中の生徒さんから、英国ロイヤルバレエスクールでも行われているバレエ・ピラティスの感想を頂きました。彼女は現在高校生で、スタジオの奨励生さんとして集中的に個人レッスン。バレエ・ピラティスをスタートして半年ほどで、AATHに留学が決まりました！足のラインや使い方に悩んでいた彼女。レッスンを重ねるうち

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股割りは“柔軟”ではありません。軸と重心を操ることで、身体はまったく別物になります。多くの人が「股割り＝柔軟性」だと思っています。しかし、実際の股割りはまったく別物です。股割りとは、軸を通して重心を運び、股関節の屈曲を最大化する技術。屈曲が最大化されることで、外旋―内旋の“回旋スイッチ”が開き、股関節の自由度が一気に高まります。重心がブレずに流れると、身体は最小の力で最大のキレを生む。そして、最大屈曲の瞬間に発動するのが伸張反射。これは跳躍力そのものであり、アスリートのパフォーマ

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑨】〜腓骨筋腱炎〜についてお伝えします。『腓骨筋腱炎』とは、足関節外側部や足部外足部に発症する腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上選手のジャンプ競技の選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。特に走行時や切り返し動作の際の蹴り出しに痛みが生じます。症状が強いと腫脹や熱感、歩行時

コアウォークサポーターの評判や効果って実際どうなんだろう…と気になりますよね。履くだけで体幹を意識できると話題ですが、本当に変化を感じる人がいるのか口コミも気になるところです。コアウォークサポーターの評判を調べると「姿勢を意識しやすい」「家で使いやすい」という声が多く、足裏の刺激に慣れれば続けやすいアイテムのようです。一方で「最初は足裏が痛い」「慣れるまで歩きにくい」という口コミも見つかりました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ姿勢を意識しやすくなる最初は足裏の刺激が強い

春の試合が全国のあちこちで行われていますね。そろそろ終盤でしょうか？新歓も継続的に行っているとは思いますが、およそゴールデンウィークくらいで一段落、そろそろ新入部員を含めたJV戦も各地で実施されていますね。「今年は〇〇人入った！」「意外と人数伸びないなぁ」などの声も聞こえてきています。新入部員を何名獲得できたかは「アメフト部の死活問題」です。現に人数不足により休部・廃部になった学校も多くあります。最近では少人数のチーム同士が集まっての合同練習も各地で行われているようですね。

バランスビュー匠の高山です.皆さん、肩を回すときに何を意識していますか？🤔お仕事中などにちょっと肩こったな！なんてときに、なんとなく回していませんか？実は、なんとなく回すよりも「肘」を意識して回すのが、肩こり改善の大きなポイントなんです！肘から大きく円を描くように意識すると、驚くほど肩甲骨や肩関節がスムーズに動き出すのを体感できます。普段意識しない「肘」から動かすだけで、固まっていた肩周りの筋肉が緩み、血流が促されるため、長年の首肩こりの改善にも繋

いつもの如く『ある程度の痛みとは付き合っていかないかんのだね』とは言いつつも『体の使い方、意識の仕方、上手に鍛えること、自分の体を理解すること』そこをよく理解できるようになったかなだから、股関節の痛みは今はないほんとに今の今はねどれだけ痛みに耐えてきたかなここからは自分がもっと変われる気がすると言うことで今回は股関節をクルクルと回すこともなくレントゲンOKと言うことでまだまだ大丈夫！とお守りのシップをもらい頑張ってるもん！と言い放って終了次回は半

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ④】〜ばね指〜についてお伝えします。『ばね指』とは手指屈筋の腱鞘に生じる狭窄性腱鞘炎を指します。下図の星印が発症しやすい箇所です。罹患指は母指が最も多く、次いで中指、環指に多く発症します。発症年齢は中年以降の女性や、糖尿病患者（インスリン依存性）に多くみられます。日常診療においても頻度の高い疾患です。症状は、指を深く曲げると痛みが発生し、伸ばす途中で引っかかり、そこから力を入れて伸ばすと「カクっ」と弾発

4スタンス理論を学ぶと、それまで自分が信じてきた“思い込み”がいくつも露呈してきます。その中でも特に思いあたるのが「レッスンやレクチャーの受け方」でした。有名コーチに習えば上達する？という思い込み私自身もかつては、チャンピオンクラスの先生に習えば必ず上達すると思っていました。ましてや、海外に行って有名な外国人コーチに教われば、非日常体験のような刺激を受け、ダンスが劇的に変わるはずだと信じていたのです。確かに、その場では大きな感動や気づきがあります。でも、帰国してしばらくすると、不