体の使い方

去年の8月の暑い日。私の声楽の先生、谷上節子先生が突然この世を去られました。もうすぐ、先生が旅立たれた夏がやってきます。今日は、私にとってかけがえのない先生のお話を書こうと思います。先生との出会いは2020年頃。コロナ禍の頃でした。活動が思うようにできない時間の中で、「もう一度、自分の声を一から学び直したい。」その想いから、谷上先生のもとで学び始めました。そして、先生がお亡くなりになる前は、月に一度、私が主催し、有志5〜6名で先生の発声レッスンを受けていました。先生のレッスン

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、ちょっとマニアックだけどすごく大事な話。先日のブログで投稿したエクササイズ『ヨガで整っても翌朝戻る…前屈できても腰が重い。柔軟性はあるのに支えられない体』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Re

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑧】〜長母趾屈筋腱炎〜についてお伝えします。『長母趾屈筋腱炎』とは、足関節内側部や足底部に発症する稀な腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。「長母趾屈筋腱障害の診断と治療平石英一」より引用・改変発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技はバレエダンサー特につま先で体重を支えて踊る女性クラシックダンサーにとても多いです。その他には長距離ランナーやサッカー選手

「懸垂はどの握り方が一番効果がありますか❓」お客様からいただく質問の一つです😊実は、懸垂（プルアップ）は握り方や手幅を変えることで、刺激される筋肉や動作の特徴が少し変わります✨どの種目も背中を鍛える優れたトレーニングですが、目的によって選び方が変わります👍🔹プルアップ🎯目的背中全体をバランス良く鍛えたい💪主な筋肉広背筋、大円筋、背中全体✨特徴最も基本的な懸垂で、背中全体をバランス良く鍛えることができます。🔹ワイドプルアップ🎯目的広背筋の側部を鍛えたい💪主な筋肉広背筋

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑩】〜後脛骨筋腱炎〜についてお伝えします。『後脛骨筋腱炎』とは、足関節内側部に発症する腱障害です。下図が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上競技の長距離選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。患部の圧痛や腫脹もみられます。我々は、「heelraisetest（つま先立ち）」や下図のような「抵

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑨】〜腓骨筋腱炎〜についてお伝えします。『腓骨筋腱炎』とは、足関節外側部や足部外足部に発症する腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上選手のジャンプ競技の選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。特に走行時や切り返し動作の際の蹴り出しに痛みが生じます。症状が強いと腫脹や熱感、歩行時

元旦の箱根駅伝、ご覧になりましたか？逆転優勝した青山学院大学の黒田朝日選手。とんでもない走りを見せてくれましたね。4位でタスキを受け取りながら、トップとの2分以上の差をひっくり返し、区間新記録を出す相手をさらに上回る区間新記録で勝ち、青学の優勝を決定づけたあの走り。まさに圧巻でした。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

「先生、ひざ痛なのに首も関係するんですか？」こんにちは、鍼灸院AZEのいぬいです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。先日、ひざの痛みで来られた方の施術中、背中を触った瞬間にこう言われました。「先生、首ってこんなに固まるんですか？」そして少し間を置いて、続いた一言が印象的でした。「……最近、ひざが痛くて、夜もよく眠れなくて」実はこのひざの痛み・首の硬さ・眠れなさこの3つは、深いところでつながっています。ひざが痛い人ほど、首が固い理由ひざが痛いと、人は無意識に

こんにちは！立正大学体育会拳法部3年の福地宣介です。本日は飛鳥高校の稽古にお邪魔させていただきました。飛鳥高校の吉岡監督、佐藤監督、藤田先輩、森田さんにご指導して頂きました。テスト明けで久しぶりの活動となりましたが、気を引き締めて練習に取り組むことができました。前半は準備運動や基本練習、移動稽古を行いました。移動稽古では、普段の大学での練習とは異なる動きが多く、立正大学から参加した3年生4人は高校生相手に少し恥ずかしい姿を見せてしまいました。しかし、その分、自分たちの体の使い方や動きに

9月も半ばになりましたが、夏の暑さが続いていましたね昨日は急に涼しくなって😓まぁ涼しいのはいいのですが・・・急な気温差の変動にはとまどってしまいますね😟そろそろ長袖が着たい気分ですおそらく？心地良い秋の季節を感じられているはずの？10月後半読売文化センター横浜で美姿勢の公開講座(全2回)をさせていただきます。公開講座になりますので、カルチャーの会員にならなくても受講が可能です🙆読売さんの公開講座は2回まで

この記事を書いているのは...ツアープロメンタルトレーナー／クラブアドバイザーゴルフコーチ／理学療法士／薬剤師（米国資格）UCLAで心理学と運動力学を学び、マイク・アダムス氏に師事。骨格×心理×道具を統合した独自メソッドで、ツアープロ・アマ3,600名以上の上達をサポートしている近藤好己（こんどうよしみ）／KIVUNE代表が書いています。▶パターフィッティング／個人レッスンの詳細はこちら――スクワットがスイングを変える理由――ゴルフのスイングは腕で振っ

「バランスコアスニーカーって効果ないって本当？」「意味ないというレビューもあるけど、買って大丈夫？」そんな不安から、購入を迷っている人も多いのではないでしょうか。実際に「バランスコアスニーカー効果」「バランスコアスニーカー効果ない」などで検索すると、高く評価する人がいる一方で、「思ったほど変わらなかった」「普通のスニーカーとの違いが分からない」といった感想も見つかります。実際のところ、バランスコアスニーカーは本当に効果ないのか、それともレビューの受け取り方に違いがあるのかを知

いつもブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。本日は、法人の「介護技術委員会」が主導となり、PT（理学療法士）を中心とした「段位検定」を実施いたしました。今回のテーマは、「ポジショニング」と「移乗介助」です。介護現場において、ご利用者の身体を動かす場面は日々多くあります。しかし、「力まかせの介護」はご利用者の負担や不安につながるだけでなくスタッフ自身の腰痛や疲労の原因にもなってしまいます。今回の研修・検定で特に重点を置いたのが、「てこの原理」を活用した体の使い方