体の使い方

4スタンス理論を学ぶと、それまで自分が信じてきた“思い込み”がいくつも露呈してきます。その中でも特に思いあたるのが「レッスンやレクチャーの受け方」でした。有名コーチに習えば上達する？という思い込み私自身もかつては、チャンピオンクラスの先生に習えば必ず上達すると思っていました。ましてや、海外に行って有名な外国人コーチに教われば、非日常体験のような刺激を受け、ダンスが劇的に変わるはずだと信じていたのです。確かに、その場では大きな感動や気づきがあります。でも、帰国してしばらくすると、不

今日は西武池袋線でお仕事に向かいました。いつもより特急が増発されているし１時間後の便も満席になってましたね。何事かと思いきやちちぶ夜祭の日でした。埼玉では有名なお祭りなんですけど私は埼玉出身ですが行ったことないです池袋からもたくさんの方が特急を使って行くんだなとビックリでした。お祭りや花火大会などがあれば楽しみに行く人がいて豊かだなと感じさせてくれますね。そんな人達を横目にお仕事に向かいました。今日はスタンダードのレッスンデー。レッスンをする時には体の使い方を

午前中にエアロビクスのイベントレッスン‼️満員御礼🈵✨✨香川のtabo先生のレッスンがどうしても受けたくて参加💪そしてレアな初中級エアロクラスです！！レッスン前にtabo先生のご挨拶あり🎤要約しますとレッスン（スポーツジム、イベント）なんだかんだとありますが（察しw）「楽しみましょう」「楽しかった」そんなレッスンにしたいです❣️ウォーミングアップは亮子先生１ブロTABO先生ちょっとスパイスシー🫚2ブロ亮子先生王道エアロ差し込みはありません。裏入りはありま

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

こんにちは！今日はちょっと涼しめで、歩くにはちょうどいい天気だったね🌤️。そんな日にぴったりな、最近ハマってるアイテムを紹介させて〜。実は私、「履くだけで痩せ体質？」ってウワサのスニーカーを試してみたんだよね👟✨。●「履くだけで痩せ体質？」って本当？そのスニーカーとは…最近SNSや広告で見かける、「バランスコアスニーカー2.5」ってやつ。これ、BEAXIS（ビーアクシス）ってブランドから出てるんだけど、「履いて歩くだけでモデル級ボディを目指せる」っていう、なんとも魅力的なキ

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ①】〜尺側手根伸筋腱腱鞘炎〜についてお伝えします。『尺側手根伸筋』は下図の通り、肘関節の外側〜手関節（手首）の尺側（小指側）に走行しており、手首の背屈（上にあげる）や尺屈（小指側に曲げる）動作を担っています。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。発症年齢は20歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。スポーツによる手関節（手首）周囲の腱鞘炎の中では一番多く

ケトルベルには２種の振り方がある？「ハードスタイル」と呼ばれる瞬発的な体の使い方をするフォーム、「ソフトスタイル」と呼ばれる１０分間振り続けるために生まれたフォーム、良いとこどりしてスナッチ5分100回を楽に振ろう！日本唯一、ソフトとハードの資格を持つ私が、高重量高回数を叶えるコツとテクニックをお伝えします！ケトルベルスポーツの世界では女性１２ｋｇ男性２０ｋｇ「５分１００回」はかなり楽で、できない人は少ないレベルです。私は１２ｋｇ１００回はアップで行うくらいです。ストラング

千葉県：流山市で活動しておりますリンパケアサロンRESETの佳子（よっちゃん）です♡さとう式リンパケアは施術講座ケアグッズで体感することができますケアをする方法が３つもあるんです‼️ここがすごい✨施術を受けていただいて気に入ってもらえたなら講座で学び手技を覚えて自分自身や家族、友人、大切な人をケアすることができるようになる（まずは自分をケアしてね）ケアをする時間を作れないときでもケアグッズたちがあなたをいつもケアしてくれる（ほんとにありがたい）さとう

春の試合が全国のあちこちで行われていますね。そろそろ終盤でしょうか？新歓も継続的に行っているとは思いますが、およそゴールデンウィークくらいで一段落、そろそろ新入部員を含めたJV戦も各地で実施されていますね。「今年は〇〇人入った！」「意外と人数伸びないなぁ」などの声も聞こえてきています。新入部員を何名獲得できたかは「アメフト部の死活問題」です。現に人数不足により休部・廃部になった学校も多くあります。最近では少人数のチーム同士が集まっての合同練習も各地で行われているようですね。

ドライブはドライブであって食い込ませるのと擦るのがあるわけじゃない。昨日会っても今日ははじめまして！しょーむしょうきちです！ドライブ指導を中学生にするときによく聞く表現が「食い込ませるドライブ」と「擦るドライブ」ってのがあります。かつ，どっち派かみたいなことも時々聞かれると思います。ただこの表現によって，「ドライブ」の普通があまり広まってくれていないように感じます。ドライブの根本的なポイントがズレてしまうと，「これが普通」が永遠にズレたまま認識してしまうので成

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2/10に公開したyoutubeの動画は「うまさきせつこの本ができました！」3/18㈫発売されました。AmazonうまさきせつこRakutenうまさきせつこ6/15に公開したyoutubeの動画は「外反母趾・内反小指・開帳足攻略法！」今日のブログは「室生寺の十二神将」6/1

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑨】〜腓骨筋腱炎〜についてお伝えします。『腓骨筋腱炎』とは、足関節外側部や足部外足部に発症する腱障害です。下図の星印が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上選手のジャンプ競技の選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。特に走行時や切り返し動作の際の蹴り出しに痛みが生じます。症状が強いと腫脹や熱感、歩行時

昔の日本人の暮らしを振り返ると、現代人の想像をはるかに超える「身体の強さ」を感じます。農村の女性は、60kg近い米俵を肩に担いで運び、山道を越えて市場へと通いました。旅人や飛脚は、1日に40〜100kmを歩き通すことができました。戦国の武士たちは、鉄砲を撃たせてから刀で斬り込むという戦術を用い、明治・昭和の兵士たちは、30〜40m先まで手榴弾を正確に投げたといいます。こうしたエピソードの多くは、誇張ではありません。彼らは、現代人より筋肉が発達していたわけでも、特別な訓練をしてい

【仙台】音楽家のための4スタンス理論久しぶりに坂本トレーナーと2人で開催いたします！2025/12/13(土)【場所】仙台楽習館（〒982-0011宮城県仙台市太白区長町4-3-52）【講座】10:00~12:30（受付09:30〜）【個人レッスン】13:00~、14:00~【講師】小田島航太、坂本優一（レッシュマスター級トレーナー）【費用】講座：8000円個人レッスン：ご希望のトレーナーにお問合せください。※タイプチェックあり、限定7名。お申し込み先25/12/1

4スタンス理論をお薦めする理由の一つが、「健康維持」です。こんばんは。4スタンス理論マスター級トレーナーの小田島航太です。先日いただいたお仕事、1泊2日で大阪京都へ4公演のアウトリーチでした。バリトンサックス担当です。(サックスを吹く方はご存知と思いますが、バリトンサックスは楽器だけで6〜7キロ。ケースを合わせると約10キロになります。きついんです笑)そして深夜に帰宅した翌日、腰痛ゼロ。疲労感、ほぼ残らず。今日も動ける。今日も働ける。なんだそんなことかと思われる

クロスフィット大会の見学に行ってきました❕白熱～限界に挑んでいましまた‼️‼️パワーだけではなく持久力も必要ですし、体の連動もいまく出来ないと腰、肩痛めるだろうなって思いました。ペース配分、リズムも気にしながらやっている方たちもいらっしゃいました良いところは吸収して皆様に提供、自身のトレーニングにも組み込んでいきたいです。小濱弥夏#クロスフィット#限界突破#挑戦する力#機能的トレーニング#体の使い方#パフォーマンス向上#トレーニング研究#筋力と持久力#木更津トレーニ

ホームページお問合せFacebookゆうきです先週の土曜日は、ちょっと早退させていただき、ある講習会に参加してきました！普段の私のレッスンを受けているかたは私がよく肩甲骨が〜仙骨が〜胸骨が〜などと骨の話をしているのは知っていると思いますがインスタグラムで見つけたすなが接骨院の須永さん！！私のやりたいなぁと思っていることを言語化して、又動作でできているー！と思ってチェックしていまして‥@sunaga_seikotsuin⚫︎筋肉依存しない仙骨からのたち方⚫