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毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪3食バランスよく食べることで・太るのが怖くて食べられない・甘いものがやめられなくて過食してしまうという悩みから卒業することができました5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重4
朝起きたらすぐ、または朝ごはんを食べる30分前に、きな粉コーヒーを飲むと、良いらしい。朝、体が目覚めた時は代謝が高まっているから、この時にきな粉コーヒーを飲むと、代謝をさらに促進できるんだって。ということで、きな粉を買おうと、ググッてたら、「黒ごまアーモンドきな粉」というのをヨドバシドットコムで見つけた。(←送料無料505円)↓↓↓きな粉だけじゃなく、黒ごまとアーモンドも入ってるって、身体に良さげと思って、ポチってみた。中身は、想像してたよりも、粉末。↓↓↓あ
【お疲れ解消法】福井県の頼れる温活・妊活サロンcoton_のフジタですGW明けのお仕事帰りのお客さまの感想『いつも以上に疲れてたからスッキリした~』GW期間の生活リズムの変化でそう感じる方も多そうですねお家でゆっくりお風呂に入るだけでも身体は楽になりますよ。入浴で得られるメリット★リラックス★疲労の解消★血流改善★代謝アップ★良質な睡眠ご都合合う方は是非cotonのケアでリラックスしてください♡☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ご予約お問い合わせは、
やっと巡り会えた!とリピートする人多数ボディメイクの最後の砦自分に自信が持てる・わたしらしく生きられる魔法のボディメイク骨格ベクトルトレーニング痩せるだけじゃないワンランク上を目指すあなたへ東京渋谷で骨格から整えるボディメイクを提供しております佐藤美奈子です。※10月1日より自由が丘に移動します。HPはこちらからご覧いただけますところで・・・キレイになるのに努力はつきものって思っていませんか?実は私、骨
CHIAKI/美リッチ💎ダイエットコーチ湘南から世界各国へ配信☘️公式LINEにご登録下さいFollowMyLINE☘️公式LINE登録↓ダイエット情報を配信してます痩せたい!って思ったら、是非、公式LINEに登録して下さい!大好きなチョコ🤎🤍ダイエット中もチョコ食べたい😋昨日はバレンタインでした🍫🤎🤍HAPPYなバレンタインでしたか?私はチョコワッフル🧇作りました👩🏼🍳InstagramでリールでUPしたので、是非見てみて下さい👀✨Login•
最近、タイ米を食べていますこれには経緯が・・・旦那の会社のタイ人家族の方と、タイ料理レストランに行った時、そこで食べたタイ米が美味しくて臭くないしパサパサしてないし!(レストランってのもあったかもですが笑)しかも、お腹がずっしり重くならなかったこれに感動して、タイ米を家でも食べるようになりました旦那はタイ米どころかタイ料理も食べないので、我が家には、日本米とタイ米とが2種類です笑タイ米はダイエット効果あり??日本米に比べて、カロリーが高いのは
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で紹介した「20秒だけ姿勢改善ポーズ」意識次第で・お腹痩せ・肋骨の出っ張り解消・二の腕痩せにも効果的なんですよ!(以前の記事)リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中に枕などを敷いて仰向けになってバンザイするだけ。
【記録的な暑さ】この爆走旅中は雨に1日間だけとラッキー🤞更に前後的に1番暑い福島県にいたりと半袖短パンの時間を堪能!北海道はまだまだ寒いストーブいるわ北海道に着きます。明日からまた笑顔満タンでお待ちしてまーす。体調はうん○どっさりでポカポカしてます。食べた割に増えてない?何故か?それは、、、、#細胞断食#代謝アップ#美の追求だよ〜ぷしゅ〜#寒い北海道#瓊玉膏#大高酵素#バイオリンク#サメミロン#ワタナベオイスター#ディーバ#活性化#酵素断食
初めて動画をつくりました(´∀`*)JWティー🌿ジェイソンウィンターズハーブティーの出がらし茶葉で✨茶葉炭✨をつくりました(´∀`*)炭は、腸の脂を吸着するらしいから…腸をキレイにしてくれたらいいな😊💕セージは場の浄化もしてくれますモクモクとした煙りで、お部屋の浄化✨またJWティーとバイオプラスの料理の動画などアップしまーす❤️心と身体と魂の健康、元氣、キレイ活動家。10年以上愛飲してるJWティーの料理研究家。幸せ波動コンサルタント。2020,6月からはJWティー
水分について夏は気にしなくても自然に喉が渇くので飲めますが寒い時期になると、意識しないとだんだん水分量は減っていきませんか?そこで、意識して取る方法をご紹介します1杯の目安は150~200mlですコップ一杯分です1回目起床時|2回目朝食時|3回目10時頃|4回目昼食時|5回目15時頃|6回目夕食時|7回目入浴後|8回目寝る前・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・合計1日1.2Lは目安に水分補給を意
習慣化チャレンジzoomオンラインレッスン代謝を上げる朝活気持ちいい毎日を過ごす習慣つくり!オンラインレッスンのない日はおうちでできる15分のヨガ動画でまいにちヨガのサポートします15分×2本(5月と6月)よーし!やるぞーとやる気になったのに、、、続かなかったことありませんか?わたしたちは意志の力を一定期間注力し続けることで習慣化するそうです。新たに習慣にしたいことを21日間続けるとはじめは意識していた行動が無意識の行動なっていき定着するということがわかっています
あっという間に5月になってしまいましたねー!!ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか!Zayonは変わらず営業中です!(時間短縮)最近夏に向けて薄着になってきたから、テラノバとヨモギ蒸しなどが人気になっております💋簡単に説明すると医療EMSは、インナーマッスルを鍛えます!引き締めがほしい人や深い筋肉からきゅっとしたい人、筋肉にハリがほしい人向け🙆♀️❤️↑これの最新バージョンです。これはいっこ古いネ。医療機器を使っています‼️オリンピックの選手村にもあった本気の日本メ
橋本病甲状腺機能低下症チラージン75ついにかなり痩せました!笑毎日動きまくってめちゃめちゃ疲れてるだけの事はあります。気分はトレーニングのつもりで動いてるので、痩せたのは嬉しいです‼️痩せにくい体質とは言え、しっかり食べてもこんだけ動けば痩せる事が判明しました(^o^)47キロからみるみる58キロまで1ヶ月しないくらいで増えて、橋本病が判明。チラージンを飲んでからは顔の浮腫みが減ったので見た目は体重より痩せた印象でしたが実はそんなに痩せてなかったのです。ジムで運動したり、酵素風
こんにちは^^昨日更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《40代主婦》3日坊主でも続いている習慣』こんにちは^^昨日更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《無印良品》ムジラーが3日連続で食べたおすすめお菓子』こんにちは^^…ameblo.jp『買ってよかった〜!パン好きおすすめの人気家電』こんばんは^^日中更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《40代主婦》3日坊主でも続いている習慣』
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますイベントごちそう続きで寒さで縮こまりカロリー消費も減るこの季節。「太って困る」という人が圧倒的に多く、新年の目標を立てる人は『○kg減少』など掲げ、ダイエットが話題になりやすい季節になりました。なので、今日は太りにくい体づくりの方法とともに「せっかく痩せた
こんばんは☺️いつもご覧頂きありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆さて、先日ジムで定期的に筋トレ再開して1年過ぎ❤️今も寒い時期ですが、お仕事前にジムに寄りコツコツ筋トレ中。元々15キロダイエットした経験上、普段から太らないよう気をつけています😅最近のお気に入りが、PhenQ詳しくはこちらPhenQ|WeightLossPills&Supplements|OfficialStorePhenQproducenaturalweightlossp
ご訪問ありがとうございます。銀華(ギンカ)と申します。よろしくお願いします。さてさて本題お金がかからない美容法ちょっと分かりにくいですが履くだけダイエット「スリッパ」です。5.5cmヒールです。室内履きで利用してます。いつもはニトリのこれ楽ちんですダイエットスリッパ撮影の為、ソックス履いてませんが、ニトリの時は暖かもこもこソックス履いてます。冬場はねぇこのダイエットスリッパはインソール部分に突起が付いてるので裸足の方が刺激が気持ちいいです。①痩せやすい体に
新前橋すこやか内科・漢方内科クリニックにてリンパドレナージュ外来(自費診療)を開催致します✨こころとからだの不調を整え、自分軸で生きていくサポートやなりたい自分をサポートをさせていただきます✨群馬県、伊勢崎市で理学療法士、ホリスティック施術士、ヒリオソール施術士、エムレス認定施術士をしていますHolisticJourney代表の浦中紀明です😊ボディー、マインド、スピリット、ソウルレベルのバランスをとるお手伝いをさせていただきます😊すこやか内科漢方内科クリニックの先生からリンパドレ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです自力整体では30秒呼吸と1分間の息止めを行っていますそれぞれに深い意味があるのですが30秒呼吸の行い方もいろいろあります30秒呼吸の一つが10秒で鼻から息を吸ういっぱい吸い込んだら10秒息を止めるその後10秒で吐き出すを繰り返します吸って横隔膜を下げ止めてお腹をいっぱい膨らませ吐いてお腹をペタンコにするわっかタオルを使う人はわっかタオルで腰を前に湾曲させたり後ろに押し返したりもします(ちなみ
引き続きですが、食事編私は10年程とにかく体を温める食事に徹してます老けない為太らない為(私はかなりの大食いなので)健康の為ではありますが、、、それによって、たまたま今超高齢妊婦になれた?かもと思いますその為に普段の生活でどう言う食事をしてたかという事ですがとにかく良い食を、で、体を温める食をこれが基本高い食材でも他をケチってでも良い食材を買うgrassfedの赤身肉とかその上で野菜多くとる肉は赤身脂のないホルモン打ってないもの夜のサラダはNGブロッコリー、インゲ
人のカラダの約60パーセントは水分でできています。水分は栄養素などの多くの物質を全身に運んだり、体温の維持に役立ったり、生きていくうえで欠かせない成分です。カラダの水分の約10パーセントが失われると・・・筋肉のけいれんがおきたり、意識の混乱を生じたり20パーセントが失われると・・・死を招く!と言われています。これからの暑い季節には、特にカラダが小さいお子さんや加齢と共に水分が少なくなっている高齢者の方には十分に注意していただきたい
こんばんはMartyです皆さんは寝る時、パンツ履いてますか?私はノーパンです‼️ノーパン歴13年‼️私がノーパンに目覚めたのは高1の冬。カナダ🇨🇦留学生活を始めた翌日から毎晩、水着に着替えてホットタブ(庭に設置された温水ジャグジーみたいな)に入りその日の出来事を話し、シャワーを浴びた後は1人1つポップコーン🍿片手に映画を観るというのが日課でした今でも忘れはしません•••••••2ヶ月ほど経った頃、映画観賞中当時11歳だったホストブラザーがミルクをとりに冷蔵庫へ向かおうと立
PQQ(ピロロキノリンキノン)というビタミン様物質があります。すでに日本やアメリカでは消費者庁やFDAに機能性食品として認可されています。また化粧品にも配合されています。PQQは1964年に細菌のグルコース脱水素酵素に含まれるビタミンB3とビタミンB2につぐ3番目の酸化還元補酵素として発見されました。補酵素とは酵素に結合することで酵素の働きを発揮させるものです。ビタミンの条件は人が合成出来ない有機物で、補酵素としての作用を持つものとされています。ビタミンCはコラーゲン合成酵
うあぁああぁ!減量中(アンダーカロリー2ヶ月目)やのにホカホカする!!はい、なんのことかと申しますと今年も私、NABBAというフィットネスの大会に出場しますので絶賛減量中でございますお買い物マラソン中にEAAを買おうとコスパの良い店舗を見つけたらEAA500g人工甘味料不使用オールインワン国内製造選べる11種(MADPROTEIN)マッドプロテイン楽天市場2,980円偶然エプソムソルトという入浴剤に出会いましたくれぐれも、案件ではございませんエプソムソル
今月のzoomオンラインクラスプラーナ(気)の枯渇が身体にどんな影響を及ぼすのか今回とても身に染みて感じた昨年の入院ヨガや呼吸法、瞑想の効果を私が朝やっている瞑想や簡単ヨガなどをシェアしてzoomでお伝えしていきます朝活ヨガや筋トレ部などおうちで取り組める習慣つくりをオンラインでやってトライしていきましょ筋トレ部!集中お腹引き締め2024年5月水曜日14:30〜15:005/1・5/8・5/155/22・5/29《ご予約制》yogaSAMIKA
岩手県奥州市・いやしとリンパケアサロン*アユポワン*からだの可能性はすごい頑張るのもいいけど楽しめるともっといい自分にOKを出して楽しく生きるを応援するアユポワンのブログです❁*.゚見ていただきありがとうございます♡旦那さまから奥さまへメンテナンスの贈り物🎁足湯デトックス&ゆるゆるリンパおすすめのセットメニューです❣️✨体が軽くなりました✨肩こりだったけど肩が回る!巻き肩だったけど胸が開いた!脚が上がる!などなど嬉しいご感想をありがとうございます❣️
久々のブログ更新コロナ禍になりすでに1年以上経ちました・・・皆さんはコロナ禍を言い訳に、「オバサン化」が加速していませんか?数年前から希望かなこ女将監修の、美味しいジュースを飲みながら2日間のプチファスティングをしてもらい体内クレンジングして【若返り・お肌改善・痩身などなど】綺麗になりましょ~と言うプログラムこのコロナ禍がファスティングをするチャンスなんだよ~とLIVE配信でご案内したところやりた~い!!と言う方がかなりいまして・・・どうしてコロナ禍だとファスティングのチャンスなのか
家でコレするだけ花粉症にも効く鼻炎鼻づまりが一瞬で治りますそれってあなたの感想ですよね?のひろゆきさんたまたまYouTubeで見かけた鼻炎、鼻づまりの治しかた花粉症にも効くとのことでやってみましたあくまでわたしの感想ですけど今朝4時くらいに起きてしまいにゃんずがうるちゃかったのでごはん🍚あげてから鼻をかんでたらティッシュが山積み状態そのときに、もうなんとか8時くらいまでは熟睡したいと思いコレやってみました詳しいやりかたはこちらの動画わたしがやった方法は
好奇心で遺伝子検査を行い、その結果、カバと判明されました((・・;)今回試した遺伝子検査では、糖代謝リスクたんぱく質リスク脂質代謝リスクこの3つを調べることができます糖代謝リスクは、炭水化物と甘いものを食べてもオッケー意外な結果でした。続いて、タンパク質リスクでは、タンパク質をとらないと太ると衝撃的な結果がでました。そして、最後は脂質代謝リスクこれが、やや高いと出ました。揚げ物やクリームを食べると太りやす
こんにちは年々運動しても代謝がなかなか上がらずダイエットしてもなかなか痩せないので焦ってたのですが、韓国のダルシム酵素を飲んでから、代謝がUPしたのか体重が落ち始めたのでご紹介させていただきますね⭐ダルシム様から商品をいただき、お試しさせていただきました。年齢別の体内酵素の量を見たら年齢と共に減少しているのが一目瞭然そりゃぁ、痩せにくくもなるわけだ