交感神経

もうバッタバタのクッタクタです夜9時に帰宅したのに夜中に呼び出しがあるかもと言われヒヤヒヤしてたんだけど、多分大丈夫だよね過酷すぎるよ・・・私の仕事。3人増員されたけど、誰も手伝いに来てくれないよ先日、購入した宝島社のリカバリーウェア。毎回ではないんだけど、結構な頻度でおかしいですめちゃくちゃ怖い夢を見るんですマジで怖いの。頻繁に動悸もするし、着ると夜中にトイレに行きます。血行が良くなりすぎてるんでしょうか。

昨日に引き続き、今日も自律神経のお話をお届けします自律神経は、わたしたちの意思に関係なく動いてくれていて、とても働きものですが、唯一、自律神経をコントロールできるものがあります。それは、呼吸！！！毎日、意識せずとも呼吸をしているわたしたちですが、意識的にすることもできます。大きく息を吸って吐いて、深呼吸。ドキドキしたり、不安になったりした時、自然と、「大丈夫。ゆっくり深呼吸して〜」って声を掛けてあげることってあるかなと思うのですが、あれは、交感神経が優位になっている状態から、深呼吸を

昨日は普通にできたことが、今日はできない。こんなことありませんか？人に会うのも平気だったし、やる気もあったし、ちゃんと動けてた。なのに今日は、・・・なんか無理。体調が悪いわけでもない。理由がある感じでもない。ただ、やろうとすると重い。「昨日はできたのに・・・」「なんで今日はダメなの？」自分で自分にツッコミたくなること。私けっこうあります。この「波」がある感じ、正直けっこうしんどい。やる気の問題かと思ってしまうけど、でもど

こんにちは☺️治療室百合音（ゆりね）の生田明美です。手掌多汗症ってご存知ですか⁉︎私は全くその名前を知りませんでした。うちの息子が恐らく手掌多汗症で（病院で診断されたわけではありません）、旦那さんも恐らく手掌多汗症だと思われます。自律神経のうちの交感神経が緊張しやすい人に多く、遺伝性も高いようです無意識ですが興奮したり緊張すると手に多量の汗をかきやすく、どれくらい多量かと申しますと、バイクのグリップを握った時にグリップの色が汗をかきすぎたことによって手についてしま

ポリヴェーガル理論では迷走神経(副交感神経の親玉)は2種類あるそうな。ひとつは従来から知られている、主に内臓の状態をモニターしたり働きを調整する、動物的な古い神経。もうひとつは、社会的なコミュニケーションを円滑に行うための神経。こちらが人間が持つ新しい神経とされています。古い迷走神経は背側迷走神経と呼ばれ、交感神経(戦うor逃げる)で対応できない状況でも活動します。命の危険に関わる時や、緊張MAXの時など。この際は「シャットダウン」、つまり気絶や意識を失う反応を起こします。これはもうど

2026年4月19日日曜日HRV(心拍変動)・一晩の平均4/18夜〜4/19朝GARMIN:44msCOROS:26msRHR(安静時心拍数)GARMIN:45bpm睡眠時間GARMIN:6時間14分COROS:8時間23分今日のよくないこと①かすみがうらマラソンはDNS。夜よく眠れなかった。18日夕方にYouTubeで「かすみがうらマラソン」のコース紹介動画を、2倍速で繰り返し観て、夜にブログを更新したからだ。失敗は、夜にスマホを使った