交感神経

いま月一で漢方薬の先生のところへいき、薬をもらっている。ただもらうだけではなく色々とアドバイスもくれる今までハードに働いてきてくれた自分の身体を今度は労わってやってくださいねとかホッとする言葉で大事な言葉をくれる自分の食欲、睡眠欲などの基本的な欲求まずは自分をきちんと満たしてくださいね心を癒して、身体をいたわる毎日をそんな言葉をこの前はいただいた。忙しなくて、他人を気遣うことはあっても、何よりもまずきちんと自分を満たすこと何か大変なことがあるときには、何かその先に楽しみを使っ

倉敷市堀南で、お一人様専用美容室(Hair利楽心ヘアりらくしん)を経営している頭部ケア専門士でビュティプロカウンセラーを目指しノンジアミンカラーもしていて育毛サロンで似合わせカットもできてシャンプーソムリエでもある高木康行です。おはようございます。今朝も風もなくそんなに寒くないです^_^今年も秋が短かったですね〜😆‼️でもお話しを聞くと皆さんの食欲の秋は大いにあるみたいです^_^食べれるって本当にいいことです^_^そんな食欲の秋で先日お客様と

自律神経を調えて自然界の一員として本当の自分を生きる✨🌸🌸🌸🌸エゴで生きていた時に生まれていた右回転は見かけ上止まってしまったので本当の自分で生きると決めたら神経の配線が左側から右側に神経が移動していっています左側から右側へ左側がら右側へ…と移っていくのを感じていると体を持ち上げるほどの力はまだないけれどエンジンをかけるみたいに左回転も入ってくるそれでもまだやらなくちゃいけないことに気付きながら動けない無視するスルーするという状態でいますやらなくちゃいけな

自律神経を調えて自然界の一員として本当の自分を生きる✨🌸🌸🌸🌸エゴで生きていた時に生まれていた右回転は見かけ上止まってしまったので本当の自分で生きると決めたら神経の配線が頭蓋骨と首の境目の骨の上を左側から右側に糸（神経）が動いていくのを感じがした動いた場所はピンクの線の上です↓その後導きに従うことが怖くてできない思いのままなんてなりたくない…etcそんな思いを手放していくと本のページをめくるように体の左側から右側に神経が移動していくのを感じていましたそれは頭

最近のわたしは自分を休ませることも意識していますがそれよりも行動することを優先しています。一時期、仕事から帰るとグッタリすることが多かったので、家にいる間はなるべく休みたいというか、とにかくもう動きたくない～という状態。だから、とにかく休日は寝ていたかったし平日でも帰宅したらまず何か食べられるものや甘い飲み物を摂取してしばらくぼーっとすることが多かったのです。でも、この一年ぐらいは神経生理学的なアプローチから心身を癒していくための

勤務先で副交感神経と交感神経の働きを調べてもらえるイベントがありまして。頭に電極みたいなもの（？）をつけて測定してもらいました。なんと、私は副交感神経の方が優位で、リラックスしすぎているという結果が出た！マインドフルな状態で過ごしすぎている・・・。職場でパフォーマンスを上げるには、もう少し交感神経を活発化した方がいいらしい。カフェインをとるショッピングをするカラオケで歌うあたりを対策としてオススメされました。私はカフェイン中毒になりやすいので、カフェイン摂取

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。自律神経が乱れているとどうなる？身体や心に不調をきたしやすい。●頭痛がする、頭がすっきりしない●気持ちよく起きられない●全身がだるい●めまいを感じる●胸が苦しい、動悸がする●手足が冷たい●肩がこりやすい●突然息苦しくなる●不安を感じてイライラする当てはまる項目が多いほど、自律神経が乱れている可能性が高いと言えるので、早めの対処が必要！○自律神経が乱れる原因代謝や体温と

シリーズ「頭痛・片頭痛」④午後の頭痛当院には「頭痛・片頭痛」でお越しになられる方も多くおられます。今回は「午後の頭痛」についてです。「午後の頭痛」は、午前中交感神経が働きずぎた反動で副交感神経が優位になることや、朝から副交感神経が優位になりすぎたため、交感神経に切り替わる際に起こるという事があります。当院の施術では、副交感神経の働きを整える施術をさせていただき、午後からの頭痛に対してアプローチをしていきます。頭痛に対して問診・検査をしっかりさせていただき、原因

自律神経を調えて自然界の一員として本当の自分を生きる✨🌸🌸🌸🌸エゴで生きていた時に生まれていた右回転は見かけ上止まり左回転に移行するかと思いきや力不足で止まってしまった行く方向は決めているのに回らない…しばらくどちらにも進めず止まっていると日常のちょっとしたことで右回転に引っ張られ緊張感が体に走るこのままだとこれまでと同じことの繰り返しになりそうだなぁと思ったので左回転に移行することにしました✨移行中の気付きは次回として移行する前の気付きをシェアしたいと思います🌸

調子の悪い時は結果が早く欲しくなる。焦ったらあかん。こういう時結果が欲しくていらん行動して、今まで何回失敗してきたか。と裏腹に動悸がし呼吸が早くなる。交感神経が働いてる。副交感神経モードにしないと、いつまでたっても焦るし、結果結果結果になる。とにかく腹式呼吸と安定剤、ツボ押ししよう。結果よか過程が大事なんよ。結果失敗なら仕方ないが調子悪い時は失敗が怖くて。でも結果が知りたいジレンマ。過去の失敗をいかさなきゃ。とにかく焦らない。変に行動しない。それだけ。

今日の天気は予報だと曇りのち晴れですけど朝は雨、その後は雨のち曇りで肌寒いです。眠くて体が硬くて重苦しいです。熱めのシャワーを浴びて副交感神経から交感神経に切り替えて自律神経のバランスを整えました。天気が不安定で体調が完全に回復しきらずにぐずつきます。そんな中途半端でウォーキングに出ました。通常8キロコースです。なんとなく体調不良ですから運動量は少なくもなく多過ぎない適量が良いのですが正直言ってその適量は分からないのです。ただ

発散するのって趣味や学びとはまた違うのよねぇ趣味って向上心が芽生えるもっと綺麗に手芸をするもっと上手に踊りたいもっと美味しく作りたいもっと理解して勉強したいって葛藤と努力を重ねるから左脳で交感神経が優位だと思うの私が副交感神経を働かすには温泉や風呂やマッサージとカラオケだと思う楽しいだけ行って来ましたカラオケBanBan朝バン平日３時間100円土日150円➕️ドリンク安すぎる〜持込みもＯＫこれヒトカラ料金複数だと50円だよリフレッシュ大事さぁ今週も頑張ろう

おはようございます11月ももう中旬になりましたね12月・来年の1月～3月に向けての準備をしていこうと思いながらも、実際にその時が来ないとわからないじゃんただ準備できることは準備しておこうというスタンスやるのとやらないのとでは、心理的に与える影響も違うから。11月は『空白・ゆとりの時間』を多くとるようにしています9～10月に予定を入れたことと気温の変化による、自律神経の乱れによる身体反応があり、11月は、ゆる～く行動することと見直しをすることにしたのです例えば・

「健康保険の適用」「ホームページの表記」いずれも、当局の審査に入りました。しばらくは、審査結果を見守りたいと思います。・・・これで、自分にできることはやり切った・・かな?もう、いつ死んでも悔いはありいません。学生の皆さん、ETS手術は自分の人生を捨てるに等しい行為です。どんなに手汗に悩んでいたも、今、あなたは健康なんです。その、人生で一度しかもらえない、かけがえのない健康をどうか大切に。必要のない手術で、体を壊さないように。今のま

倉敷市堀南で、お一人様専用美容室(Hair利楽心ヘアりらくしん)を経営している頭部ケア専門士でビュティプロカウンセラーを目指しノンジアミンカラーもしていて育毛サロンで似合わせカットもできてシャンプーソムリエでもある高木康行です。おはようございます。今朝も曇り空そんなに寒くないですね。先日ヘッドスパのお客様との会話で最近寝ても寝ても疲れがなくならないのと夕方手前ぐらいになると体が重くなる・・・😮‍💨😮‍💨😮‍💨そんなお悩み本当に多いです🤔🤔🤔お休みの

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。ヨガの効果本当に感じられてる⁈私、自律神経の切り替えが結構得意なんです。ふふふ🤭どういうこと？と思いますよね。ヨガの効果を十分に発揮出来る体になってきました。（自画自賛😅）例えばキャットアンドカウのように、波のように背骨を動かしていると、あっという間に脱力して眠くなるんです。逆にアクティブな立ちポーズを行うと、しっかり活動モードに。特に脱力って苦手な人多いですよね。リラックスでき

ごきげんよう✨書きたいことを書こうとしたら、言葉がうまくおりてこなくてどう表現したらいいのか考えていたら、何日も経ってしまいました。文章を書くのは好きですが、自分が頭にあることを文字にするのが大切な事だと慎重になってしまいますね。じっくり考えて、その事についてはまた書きたいと思います。(^^)リラックス、永遠のテーマです。なぜなら、リラックスできないことで体を壊したことがあるからです。交感神経が優位になってしまい、うちに帰ってもリラックスできず、キリキリしす

後ろの席に座っていたご利用様が靴を脱いだので靴を履かせましたそれ、看護師の仕事ではありませんやらなくて大丈夫です前職では一人職一人で全園児、全職員の健康管理を看護師として、衛生管理者として、ほぼ保育補助を預かりながら10数年間、あれも、これも、言われるがままに勤めてきた今回、いただいたお仕事は看護師もいる、その他、ご利用様が安全に過ごせるようにと多くの職種の方々がチカラを合わせているあれも、これも時代が長すぎて仕事の線引きが出来ない自分の受け持ちを責任持ってお預

こんにちは＾＾だんだん寒くなる季節。手足の冷えは気になりませんか？からだを冷やすものは控えているし適度な運動もしている。それでも改善しない時はこころが緊張状態にあるのかもしれません。日々一生懸命であわただしく過ごしているうちに交感神経がずっと優位の状態で血流が悪くなり、末端まで届いていないことがあります。思い当たる方はいつもがんばっている証拠ですね。リラックスすることを心がけてみてくださいね。＊お

頭を下げると呼吸が浅くなる頭を上げると呼吸が深くなる頭が下がっていると胸式呼吸になる頭が上がっていると腹式呼吸になる胸式呼吸は交感神経腹式呼吸は副交感神経頭が下がってるとリラックスできない身体が緊張しちゃうストレートネックの人多い現代社会は下を向かないとできない作業があふれてるたまにはゆっくり空を見上げて深い呼吸をしてみませんか1日一度は頭をあげてゆったり空を眺めてみませんか

こちらの記事を書いて↓『【肉体】パートナーと繫がる神経を活性化する方法』自律神経を調えて自然界の一員として本当の自分を生きる✨🌸🌸🌸🌸🌸自律神経を緩めて自然と同調して生きるには副交感神経だけを緩めれば良いわけではなく副交感神経が緩…ameblo.jpパートナーと繫がることに力を注げるのは少し交感神経が活性化された時なのかもしれないと書いてん❓今の私のことではないか❓ということで取り組んでいる所です🌸🌸🌸🌸🌸その中で起こっていることはエゴで生きる時右回転がからだの中で生じて

私が、リラックスできるようになり、発達性トラウマがだんだん解消してきて「自分は愛されている」「無条件に生きていていい」がわかってきて常に不安やイライラに苛まれている状態もなくなりだいたい毎日、「落ち着いて、何となく心楽しい」になってきたあと「ポリヴェーガル理論」という、自律神経の働きに関する理論を学びました。この理論は、まだ医学での定説にはなっていないけど世界中で、トラウマ解消などに役立てられていて、私にも役立ちました。ポリヴェーガル理論に基づいたワ

（前の記事の続き）「愛されている感覚」を妨げていた、「常に交感神経が働いている」状態、「周りは敵だらけモード」を解除するには、「副交感神経」を使って、リラックスすることを憶えなくてはなりません。ストレスフルな環境を変える、我慢していたことをやってみる/やめてみる気が軽くなるような考え方やアファメーションをやってみる深呼吸、ヨガ、軽い運動、タッピング、マッサージ、その他「リラクゼーション」とにかく、ひたすら休む、寝る、泣いたり怒ったりしてみる、などなど

夏の風物詩の風鈴。元は風鐸（ふうたく）という魔除けでした。https://www.youtube.com/watch?v=r9hxLYioXVYhttps://www.youtube.com/watch?v=DziIn3hEUNUこれが風鈴へと変化していくのですが…風鈴と涼しさ2019年7月19日の「チコちゃんに叱られる！」で「風鈴の音を聞くと涼しくなるのはなぜ？」というのがありました。https://xn--h9jua5ezakf0c3qner

さとう式リンパケア講師のsonoeさんとeaglewatchさんのユーチューブ講義と実技が面白くて役に立ちます。感じることが何なのかが丁寧に語られてます。身体に感情を感じる器官がある。感情を感じせてる主体は自律神経かなと思うけど、自律神経は身体の外から指示を得てるというのが私の考え。身体は周波数を発してるので、心地よさを感じれば（そういう身体に変われば）、相応しい周波数を放つ現象がやって来る。周波数を変えていくには、身体を軽く柔らかく温かくしてあげれば良くて、身体を感じて上げること

ここ2～3年、「心理学」というより、「脳神経科学」に興味を持って勉強してきました。脳神経科学の観点で言うと、前の記事に書いた「強くなる」というのはトラウマによって異常を起こしていた脳神経系が、正常＝健康になるということだと、私は解釈しています。人によって虐待（トラウマになるような出来事）の起こった時期期間、出来事の種類など千差万別、今現在の環境などさまざまなのでどこがどう異常になっているかも、人それぞれだと思います。私の場合は、ものすごくざっくりいう

鶴ヶ島の鍼灸指圧院ひなたぼっこ、鍼灸指圧師のクシダです。寒くて寒邪のお話を書いたら今日は暖かい日になりました。なんだかなぁ。。本日は「腹式呼吸と胸式呼吸、どっちがいいんだ？」というお話です。東洋医学での考えでは呼吸をする時肺だけではなく腎の臓も呼吸に関わるとされております。肺は吐く方で、腎臓は吸う方の働きをします。呼吸器疾患で息を吸うのが大変な方は、肺だけでなく腎臓も診なくてはいけません。息を吐く方が難しい方は肺をよく診る必要があり、両方とも大変な方は、肺と腎臓両方を必ず診

自律神経を調えて自然界の一員として本当の自分を生きる✨🌸🌸🌸🌸🌸自律神経を緩めて自然と同調して生きるには副交感神経だけを緩めれば良いわけではなく副交感神経が緩み且つ自然に同調して動く意志、決意、覚悟、パワーが必要で副交感神経と交感神経のバランスが大事になってくることが分かりました交感神経は背骨から出ているので背骨が上下に動いて調節されます副交感神経がガチガチに緊張していて交感神経もガチガチに緊張している時背側迷走神経と交感神経が強く繋がった、フリーズ状態になってい

1.昨晩なぜか寝つけなかった。眠ってもすぐ目が覚めてしまう。まるっきり寝ていないわけでもないが、睡眠不足である。原因不明であるが、昨日は日課の朝の散歩をしなかった。副交感神経と交感神経を入れかえるのは光だそうだから、朝は最低限外に出て日光を浴びなければならない。曇っていても室内の照明よりは外の方が明るいそうだ。2500ルクス程度あれば交感神経のスイッチは入るそうで、曇りでも1万ルクス程度はあるとのことである。パソコンの画面が明るいから睡眠に影響が出るのかもしれない。だから、念のため、パソコン