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Instagram@shimo_fitたくさんストーリー更新してます!\⭐️ダイエットモニター大募集⭐️/お客様の声とダイエット実績を充実させるため僕と「ボディチェンジしたい!」というダイエットモニターさんを大募集します❣️===😭何度ダイエットしても思うように痩せない!😭夏に向けてボディラインを変えたいー!!😣出産後の体型が気になる...。😣運動不足が続いて体型が気になる...。😣せっかく痩せたけどリバウンドしちゃった...。===僕の役目は、自分の体に悩
わたくしが3歳の時に当時43歳だった祖母が他界しました。43歳というと今のわたくしより10歳近く年下。終戦直後アメリカ人と結婚する様な祖母なので、変わった人として世間には捉えられていました。祖父は若くして亡くなった様で、祖母はその祖父に似た私を溺愛していました。わたくしはある部分において異常な記憶力があり、3歳の頃の事をはっきり思い出せます。特に祖母と遊んでもらった記憶や話した内容などは50年経っても覚えているので、人生の中でも印象的な良い時代だったのだと思います。今にして思えば、
今年の夏までに痩せるとか、筋肉をつけたいとか、今から始めても遅いくらいです。きちんと計画を立てて実行していかないと結果を出すのは難しい。まず目標を定める事、次にどうしたら目標を達成できるか学ぶ事、そして学んだ事をどう実践するか。出来ない理由を探す前に、どうしたら出来るかを考える。自分の甘さとの闘いだし、結果を出せば精神的にも得るものは大きい。体作りに関しては、様々な体質の人が乗り切って達成している事実が多い中、自分は体質的に無理と諦める人も多い。教わった通りやってみたけどダメ
今日のトレーニングには次男を初めて連れて行ったのですが…次男もトレーニングしているかのように両手を上にあげていたり…静かだな〜と思ったらサボってYouTube見てたりもうテレビとか認識できるんだ母は黙々とトレーニング🏋️♀️乳酸が溜まってどんどんきつくなってくる〜けど、効いてる感じがすき私が長年お世話になっている麻布十番にあるパーソナルトレーニングジムBODYCONDITIONINGSTUDIO|Phygic/フィジック東麻布の隠れ家的プライベートジム「Phy
本日発売のポップティーンにてタイプ別くびれの作り方監修させていただきました。また同誌にて、藤田ニコルさんのパーソナルトレーニング内容も公開です。少し紹介分になってしまいますが、○3/414:30~16:25テレビ朝日特番のぽっちゃりママダイエット奮闘記○3/8〜3/10渋谷駅前のスクリーン放送と続きます。どれもお役に立てる内容になることを願ってます!今月より始まる社団法人ボディメイク協会第19回モデルボディメイクトレーナー養成講座こちらは6ヶ月の期間でボディ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。水泳経験があり「肩幅が広い」運動や筋トレに対しさらに広くなるのでは?‥と不安を抱く女性も多くいます。ポイントを抑え、肩幅を狭める方法のご紹介です。ガッチリするのは肩ではない!○肩がイカツく見える○タイトなトップスは避ける○顔が大きく見えるなど、女性の大敵となりやすいイカリ型腕や肩の筋肉が張っている‥と思われがちなこの体型。実際に発達してしまっているのは背中のある筋肉です。水泳動作の特徴水中の手の掻き
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かくなる季節朝昼の気温差に体調も崩れがち。。風邪をひくと痩せてしまう。という従来の考えとは逆で、「風邪後にむしろ太った、、、」と嘆く女性も多いのでは???風邪後に太る原因風邪による微熱。これは身体の菌と身体が戦うために熱を出している状態。この熱はどこから作られるのか?これは筋肉を分解して作られます。この筋肉の分解が多いほど後の太りやすさに影響を出します。食事面での太りやすさ風邪の時は、ついつい糖質ば