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みなさん、こんにちは。（こんばんは。）Blogにご訪問いただきありがとうございます。江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。１２月になりました！冬ですね～！！！皆さん！！毎年、冬に太ってませんか？クリスマス、忘年会、お正月とイベントが続き、寒くて日常の活動量が減る......。摂取量が増えて、消費量が減るので当然ですが、体重、体脂肪増になるわけです。今年はそんな冬太り生活から脱却しましょう！皆さんが忙しい１２月にオススメなダイエット方法が加圧ト
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊本日は船橋に新しくできた鮨割烹小松崎の続き❣️トロタク✨✨めちゃ上品なトロタク🤣穴子✨✨穴子が出ると、もう終わるなって思うwいくら✨✨ここから追加！本当は穴子の前に食べたかったよねw車海老✨✨ノドグロが食べたかったけど、なくて代わりにキンメ✨✨お味噌汁✨✨ブランマンジェ✨「色とは違う味です！」ってコーヒーだったけど、このパフォーマンス、どこかでも
こんにちは、松本優香です。今日は、ずっと胸の奥にしまっていたコンプレックスの話をさせてください。30代に入ってから、疲れが体から抜けなくなったり、体型の変化が隠せなくなったり、鏡を見るたびに落ち込むようになっていました。「痩せたい」「きれいになりたい」「もう一度自信を取り戻したい」そう思ってジムのHPを何度も開いては、結局申し込まずに閉じてしまう毎日。理由はひとつ。🥲「続けられる自信がなかった」最初だけ頑張って、また辞めて、自分を責めて、気持ちごと折れてしまうの
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は久しぶりにピンベンチプレス100kgボトムからカウンター無しで押し切る強さが必要です筋トレといっても目的や目標設定も様々、そこへ向けてのアプローチも様々。筋トレに正解は無いので、自由に取り組みましょう2025-2026年末年始の営業についてご案内させていただきます尚、年末年始期間の12/27〜12/31、1/4〜1/11のご予約に関しまして、当日キャンセルの場合キャンセルフィーを設けさせていただきます。回数券ご利
˚*..꒰12/6(土)ありがとうございました🎄💖꒱.*˚天気にも恵まれ、音楽好きで、明るくて素敵な皆様に囲まれ楽しい1日でした❣️午後は新橋Amazingspaceでの企画ライブ🌏✨夜は市川天使のコンチェルトでの今年最後のソロライブ🪽✨それぞれお越しいただきましたお客様、そして両方きてくださったお客様も、お逢いできましたら全ての皆様ありがとうございました🥰💖昼夜とせっかくいただきましたソロライブの機会🎶曲目もお衣装も全部変えて、お送りしました🎶写真もたくさんありがと
小濱トレーニングジムは、本日で14周年を迎えました✨ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます🙏振り返ると、この14年間にはいろいろなことがありました。順調に前へ進めた時期もあれば、思うようにいかない時期もあり…それでも変わらなかったのは、「身体と本気で向き合う人たちの力になりたい」という想いでした💪🔥トレーニング中の真剣な表情、最後の1回を振り絞る瞬間、苦手な動きができるようになった時の笑顔…。そのひとつひとつがジムの歴史となり、
Pilatesbutterfly奈良さくら通り隠れ家スタジオいつもご利用ありがとうございます✨◯12月のお休み7.8.14.15.16.21.22◯年末年始のお休み12/28〜1/5※※※空き状況のお知らせです※※※12月7(日）定休日12月8(月）定休日12月9(火）10:1517:0012月10(水）キャンセル待ち12月11(木）14:0012月12(金）10:1512月13(土）キャンセル待ち12月14(日）定休日12月15(月）定休日12月16(火）
筋トレのみプラン(食事アドバイス無し)※お得なプランが有りますのでプロフィール欄のホームページの方から確認ください20代女性・6ヶ月(初回・3ヶ月目・6ヶ月目)いつも真面目にご自身で食事と運動も頑張って、姿勢も良くなり反り腰も少しずつ良くなってきました❕ウエスト周りスッキリし、お腹も引き締まり、背中もスッキリ薄くなり腕も細くなり、お尻も上がって丸くなり形が変わりました😊🫶elgymを選んで頂き本当にありがとうございました💪😊継続は力なり❕これからも一緒に頑張って行きましょう
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊今日は鮨割烹小松崎の続き❣️ノドグロ✨ご飯に卵が絡まっていて、めっちゃくちゃ美味しくて、最後にリピートしたかったけど、なかった😂赤貝✨伯楽星✨✨小肌✨鰻の白焼き〜✨✨こうやっていろいろ見せてくれるパフォーマンスも良き✨✨都内ではやってくれるとこあるけど、船橋でこういうお寿司屋さんってなくない？このパフォーマンスを見て、できてくるものを想像する時間も楽しいの
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。もう１２月ですね。今年もあと１ヶ月。ダイエットをしている方にとっては、つらい？食べたいけど、ガマン！？のイベントが続きますね。・クリスマス・忘年会・お正月・新年会ご馳走を食べる機会がたくさんあります。いつも以上に飲んで食べて…体重が気になりますね！・太らないために…・体重を気にせず、食事を楽しむために…対策として、おススメなのが『マインドフルネス食事法』
こんにちは！土浦のパーソナルトレーニングジムHABITSです！みなさん、朝の一杯は何を飲まれていますか？実は私、ずっとコーヒーが苦手でほとんど飲んでこなかったんです。香りは好きなのに、なぜか味だけは慣れなくて…（笑）でも最近、健康づくりやボディメイクのために毎日飲む習慣がつきました。「え、コーヒー苦手なのに？」と思われるかもしれませんが、ある栄養素との出会いが大きかったんです。それがクロロゲン酸☕️✨脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分で、私のダイエットには欠かせない存在に
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊行ってきました！新しくできたお寿司屋さん✨小松崎✨✨ワクワク☺️テーブルセッティング✨✨店内はこんな感じ✨✨まずはシュワッと✨セイコガニ✨✨美味しすぎる😍あー、日本酒❣️くどき上手✨白子✨ヒラメ✨花穂はソフトです✨タコの柔らか煮✨飛露喜✨シロイカ✨カスゴ✨美しい😍マグロ漬け✨２週間熟成✨✨鮑✨いや、小松崎、本当に本当に美味しい😆見
大会の減量疲労や怪我もある中で無理矢理エンジン回していたので、疲労をできるだけ抜いて再始動するために重量をドカンと落としてやり直し始めてから約2か月。今もまだまだ軽いまま。毎回2.5㎏～5㎏上げていって、オーバーヘッドプレスは40kgスモーデッドは120kgベンチプレスは62.5kgスクワットは102.5kgそれぞれ5回の記録です。減量終了後から体重を少しずつ戻していったのですが、2，3㎏戻ったくらいなのに、何か動きがぎこちない状態が続いてます。特にスクワットとデッド
こんにちは！パーソナルトレーニングジムHABITSです！本日は冬の過ごし方に着いてお話したく思います！冬は最近では代謝が上がるから痩せやすいとの情報が出回っていますよね！実際には筋肉が身体を震わせて熱を発生させるからなどと考えられてます！ただ実際はどうでしょうか？生活のリズム的にはこの時期は忘年会などもあり、大変かと思われます！更に部屋を暖かくしている場合そこまてま身体を震わせる程熱を出す事は少ないと考えられます！ではどうすれば冬の忘年会や運動不足を解消できるのでしょうか？忘年
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です整いました〜たまには逆さ2025-2026年末年始の営業についてご案内させていただきます尚、年末年始期間の12/27〜12/31、1/4〜1/11のご予約に関しまして、当日キャンセルの場合キャンセルフィーを設けさせていただきます。回数券ご利用の方はセッション分の消化、都度払いの方はセッション料金を全額お支払いいただきます。当期間、多くのお客様にご予約いただけるよう何卒ご理解くださいませ。いつもありがとうございます感
可愛い後任がやってきたの巻こんにちはスタッフTです(^^)/私のしまなみ整骨院での勤務もあと3週間と少しとなりました私の後任のＡちゃんが来てくれて一生懸命お仕事を覚えています仕事の覚えがとても早くてびっくり！患者様とも優しく触れ合えるし、なんといっても当院に飾ってあるイラストを描いて下さっていたのは何を隠そう（かくしてない）Ａちゃんであります！！慣れるまで大変かもしれませんがゆっくりできるようになってくださいね今月の予定表です※注）12月8日（月）は休
ナトリウムは、神経伝達や筋肉の収縮に不可欠なミネラルですナトリウムが不足すると神経への情報伝達がうまくいかず、筋肉のけいれんや、脱水、疲労などを引き起こすことがあります特に激しい運動で大量の汗をかくと、ナトリウムが失われて電解質バランスが崩れ、パフォーマンスの低下や筋けいれん（こむら返りなど）の原因になることがあります■ナトリウムと筋肉の関係性①神経伝達と筋肉収縮のサポートナトリウムは、神経が筋肉に「動け」と命令を伝える際に、神経の興奮を制御する重要な役割を担って
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊会員Ｗ様と話していたら、ニューオータニに入っているパティスリーサツキというお店のスーパーケーキが美味しいと伺い（超有名らしいが、私はスイーツをあまり食べないので知らない🤣）ニューオータニなら、歯医者ついでによってみようと（なぜかニューオータニの歯医者に通っている私w）行くことにした。まず、歯医者✨✨ここ、ほんっとに素敵な場所✨✨オーナーさんがとても素敵な方だから、こういう
From上野、湯島から…台東区上野、文京区湯島で【見た目を変える専門家】パーソナルトレーニングジムNKstyles代表の中島圭祐（なかじまけいすけ）です。いつもはパーソナルトレーニングやウォーキングレッスン、姿勢矯正をメインに日々クライアントを幸せにするよう日々奮闘しております、、、🔥今日はよく混同される「減量」と「ダイエット」の簡単な違いをお話します！「減量」と「ダイエット」。同じ“痩せる”でも、実は目的も進め方も全然違います。あなたは
完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー-ご予約はこちらから👇️ＩＳＣ-アイエスシー-の予約カレンダーパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー®稲毛田剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。また、ボディコンバット™やヨガと
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今朝は寒かったですねー今期一番の寒さだったかもしれません泣昨晩からサイズアップを期待していたのですが、寒いだけで全く良くなかったです久しぶりにショートで楽しめると思ったんですが風は無風サイズは腰〜腹たまに胸ブレイクはインサイド寄りのダンパー水温は温かいですが外気が…ウエットはまだ3㍉ジャーフルですアウト割れないんで長い板も厳しそう今朝はこんな感じでした！参考までに2025-2026年末年始の営業について
リンは、骨や歯の健康維持に加え、筋肉の収縮やエネルギー産生に不可欠なミネラルですリンが不足すると筋力低下を引き起こす可能性があり、逆に過剰摂取は骨粗鬆症や心血管疾患のリスクを高めることがあります筋肉のエネルギー代謝においては、ATP（アデノシン三リン酸）を再合成するためにリンが重要な役割を果たします■リンと筋肉の関係①エネルギー産生筋肉の収縮にはエネルギー源であるATPが必要ですATPは筋肉の運動中に分解されますが、リン酸を介して素早く再合成されます②筋力低下リンが極
おはようございます☀船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊会員Ａ様がめちゃめちゃ推してた映画ＴＨＥＯＲＩＧＩＮ✨ミセスグリーンアップル１０周年記念ライブのドキュメンタリー。ミセスグリーンアップルを全然知らない私が行ってみたw朝８時半からなので、コーヒーをお供に😊なんて魅力的なグループなんだ✨✨一人一人の個性が本当に際立っていて、この３人だから出せる空気感✨とくに大森さんに衝撃を受けました。最後の方で新曲を発表した時は
銅は体内の約50%が筋肉や骨に存在し、鉄の代謝やエネルギー生成を助けて、筋肉の健康維持やパフォーマンスに関わります銅不足は、エネルギー不足や鉄欠乏による貧血につながり、筋力低下の原因になることがあります■銅と筋肉の主な関係①エネルギー代謝銅は、筋肉のエネルギー生成に関わる酵素の構成成分です②鉄の代謝鉄の利用を助けてヘモグロビンを合成し、酸素を筋肉に運ぶ役割を担います③筋力・パフォーマンス銅が不足すると、エネルギー不足や貧血から疲労感や筋力低下を招くことがありま
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。また急に寒くなりましたね！もう１２月ですね。今年もあと１ヶ月。ダイエットをしている方にとっては、また試練の年末年始が来ました。・クリスマス・忘年会・お正月・新年会ご馳走を食べる機会がたくさんあります。いつも以上に飲んで食べて…体重が気になりますね！・太らないための食事方法・食べるダイエットそんな知識を身につけて、今から対策しておきませんか？
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】最近の和楽筋トレ部』こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週月曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】今週の和…ameblo.jp『【出張トレーニング教室】今週の和楽筋トレ部『腹筋（下っ腹）』』こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】最近の和楽筋トレ部』こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週火曜日はこちらで『出張トレーニング教室』です⬇️『【出張トレーニング教室】最近の和…ameblo.jp『【出張トレーニング教室】最近の和楽筋トレ部』こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。毎週月曜
こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、メニューにあります『やさしいダイエット教室』の曜日や時間の変更のお知らせです。１２月から、都合により以下の２つが変わります。❶毎週木曜日（昼の部）１３：３０〜１４：３０⬇️毎週水曜日（昼の部）１５：００〜１６：００❷毎週土曜日（オンライン）１９：００〜２０：００⬇️毎週土曜日（オンライン）１８：００〜１９：００
告知①FISTYさんにインタビューをして頂きました。私がどのような思いでトレーナー活動を行っているのか。是非ご覧ください。骨格と生活習慣から体を整える、女性のためのトレーニング｜BEHINDTHESTORYvol.6-萩原智之｜FISTY（フィスティ）東京都西新宿駅から徒歩3分。パーソナルトレーニングジムbreeze(ブリーズ)西新宿を運営するのが萩原氏だ。女性専門トレーナーとして短期的な減量ではなく、骨格と呼吸、そして生活習慣から根本的に体を変えていく。SNSでも注目を
