コンディショニング

昨日は田無スタジオBUZZにて！！日曜日のサークルは不定期です。皆さん、何かと行事も入りやすい日曜日なので参加者の顔ぶれがバラエティーに富んでます。急きょご参加の方とか。田無の時は90分ZUMBAで途中に5分位の小休憩を入れますがいつも終了後にまだ踊りたかった💃とかもっと踊れた💃とか嬉しい😃🎶感想もあったので昨日は思いきって休憩無しにしました。とは言え約一曲の間に私もちょっとだけ水飲みタイムを長く取らせてもらいましたが。田無はスタジオがあまり広くないし照明も暗めなので何かイベント感

ご訪問ありがとうございます♪〜個性を引き出す〜✻たった1つのYourデザインアクセサリー✻長野市グルーデコ教室〜M.j.fille〜（エム・ジェイ・フィーユ）中山久美子です♪《シャンプー&コンディショナーバー》ワークショップご案内♪昨年、資格を取得して以来、ずっと使い続けている【シャンプー&コンディショニングバー】先日、ワークショップという形でシェアさせていただききました💕効果の程については、幾つかの記事でご紹介していますが↓↓『こだわりと知識・効果がすごい！自

埼玉県川越市にあるコンディショニングジムBlueFit（ブルーフィット）の代表で、理学療法士の粟生田です。本日は、前回ご説明した脳梗塞や脳出血の方に多く見られる「麻痺側の肩が下がる」といった現象に対するリハビリ・コンディショニングについてご紹介させて頂きます。お一人で行える自主トレーニングになります。まずは問題点の再確認です。脳梗塞や脳出血により片麻痺を呈した方の中で下のよ

大阪ボディビル選手権の熱も冷めやらぬ中、僕自身も来年のボディビル大会に向けてトレーニングの強度を上げております🔥そうなってくると、ぶち当たるのが『疲労回復』日頃からメンテナンスをしないと疲労がなかなか抜けにくい…そこで、近年アスリートやボディビルダーの間で定番となっている『マッサージガン』の登場です。今では多くのメーカーが出していますが、今日は僕が愛用している『ハイパーボルトGo』を紹介したいと思います。Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@y

まずは2月オンライン講座受講生さまへ一昨日2月最後のオンライン講座を配信しております。録画は2/28(月)いっぱいまで下記のページにてご視聴頂けます。今月の合言葉を入力&送信してご視聴下さいませ。⬇️2/24「基本の脚のコンディショニング」オンライン講座が始まります！twitcasting.tvさて、以前ある方がこちらの書籍を薦めていらっしゃいました。自分の中に毒を持て<新装版>Amazon（アマゾン）663円そこで先日こちらを読んだのですが、この中には「自分が幸せだと思っても、数

健康運動指導士の橘さちです！いやぁ～急に気温が下がり始めた東京ですが、明日からの冷え込みは今年一番になりそうなので、体調管理には十二分にお気をつけくださいね。さて、最近の大きな寒暖差のせいか肩こりが強くなってしまった！という更年期世代の方の体験がありました。明日からの冷え込みから、同じ症状が出る方もいらっしゃると思いますので、簡単なセルフケアを載せておきます♪心当たりのある方は、最後まで読んでみてくださいね。まず身体が冷えを感じたすぐにやることと言えば…①身体をしっかり温める！（特に

ついに、30km辺りで通過🏃‍♂💨30km通過🏃‍♂して速度が段々鈍くなって来た。糸島まであと10kmなのに、少し走る体力も無くなって来た長時間辛くなり出し脚もパンパンになっていく、ちょうど小雨が降り出し31kmへ超えたら、走ったり歩いたりしてたので、キロ数超えたら脚は絶対キツくなるのは分かった32から33kmまで、もうひと踏ん張りして、36km通過したらエアーサロンパスブースへ行くまで待ち切れない33から35kmまで少しずつ力走し🏃‍♂GARMINの電池残量🪫ほぼちょっとだが、桜

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です自分の身体を整えるのに、時折り、リフォーマーしてます。強度を変えるスプリングは軽めで、身体の動きの確認します♪マットピラティスでは出来なかった動きも、リフォーマーでは動きやすかったりですリフォーマーピラティスは、30分のお試しもあります♪ご興味ありましたら、ぜひぜひです⭕️ご予約・お問合せ✉️pilaahaha2010@gmail.com⭕️体験料金30分間3000円（以降3300円）45分間4500

両側人工股関節置換術後3年2ヵ月今日は、私にしては珍しく(予約が取れなかったので)お昼頃からのウォーキングレッスンを済ませて、少し余裕ができて皆さんのブログを拝見しています。やはり『早起きは三文の得』他の方々にとってはちっとも早起きでは無いけれど(笑)最近、よく目にするのは○術後はこんなはずでは無かった！○自分だけ復調が遅れている？○具合が悪いのはどうして⁈○他の方々はあんなに動けているのに…とくに自己判断で無理をして具合悪くなり、その改善の仕方も分からず悶々としているケースが多

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですさぁ、まもなく出発しますいつもありがとうございます感謝

なりたい自分になるためには焦らない慌てないことです。人と比べることがあるかもしれません。そもそも、自分は自分にしかなれないのだから、誰かと比べて焦ってもまったく意味はありません。自分は自分にしかなれないのだから、コツコツやればなりたい自分に必ずなれると思います。

お世話になっている片山津中学校野球部さん、錦城中学校野球部さんの合同チームにおける練習試合を観させていただきました。勝ち負けにこだわる、この世の中は誰が作ったのでしょうか。他人の目を気にせず、自由に羽ばたき、競争のレールから降りて新しい道を開けばいいのにといつも思います。心の声を聞けば、答えはきっと見つかるはずです。自分らしく生きて、喧騒の中の道を歩んでください。流れる時の中でも、己の強さを信じ続けていけば、その瞬間瞬間、身体の中から全てが始まります。誓いを立てる覚悟を持ち、見えない

なぜ今回このテーマを記事にしたかというと、私がイングランドで世界で活躍するトップ選手と間近で接する機会をいただいて、一流のプロ選手と普通のプロ選手の違いを感じたからです。もちろん、世界のトップには私達日本人がいくら頑張っても届かない身体的な優位性（スピード、手足の長さ、生まれ持った身体の強さなど、、、）を持っている選手ももちろんいます。ですが、プレミアリーグを観ると、そういった持って生まれたものがなくても世界のトップで活躍している選手も多くいます。彼らに共通

押上スタジオをオープンして12月12日で2周年を迎えます！この2年間はいろいろありましたが、本当にあっという間でした…。2年前の11月、押上のスタジオが候補に上がり内見をした瞬間に一目惚れをし、即決したのが今のスタジオです♪そんな経験をしてから2年が経とうとしているのですが、このスタジオを無事に運営してこれたのも通ってくれる方々のお陰です。皆さんそれぞれに悩みがありながら当スタジオを見つけてくださり、元気に通ってくれる…。そんな方々の笑顔を見ることが今の私のモチベーションになっているん

前回四日市ミッドナイトが終わった某日。月2回程度通っている、パーソナルトレーニングスタジオ「Vision（ビジョン）」へ行ったときのこと。「ち～っす✋」とお気楽に扉を開けると、「三重の競輪選手？いや、顔を見たことがないぞ」という若手が奥から出てきました。彼の名は、佐藤大地（さとう・だいち）さん。今年1月19日、競輪選手養成所125期の合格通知を手にしました！ビジョンには現在、現役競輪選手と、競輪選手を目指すアマチュ

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です家の近所に20mのクリスマスツリーが登場なかなか頑張ってますうちの子もいつもありがとうございます感謝

週イチで通ってるコンディショニング＆トレーニングこの日のテーマは重心を知るアップ終わったら足元が不安定なところで投げたボールを受けたり上半身を捻ったりバランスボールの上で両手両足あげて10秒キープ左右にブレたり上下にズレたり自分のクセに応じて矯正ドリルで整えますあれ重心すこーし上がった気がするも一回やってみるとしっかり自分を支えてる体幹、というとお腹に意識がいくけど本当はもう少し上みぞおちあたりがチップインの正解いつも意識できる

昨今はピラティスと言えばマシン若いかたはピラティス＝マシンだと思っている人もいるくらいです。しかしマシンを使わないマットピラティスクラスもあるのですよ！しかもとっても楽しいですよ！classeduluxeではマットピラティスにヤムナを組み合わせて、より効果的♪2025年はコンディショニングクラスもレギュラーレッスンで始めます。是非、ご参加下さい2025年のマットクラスは前期1月〜6月後期7月〜12月の前後期に分けての開催となります期の途中からの参加や都度払いも

🦴🦴🦴🦴🦴・・【側湾ピラティス】２回目⭐️50代女性⭐️２回目だけでも脊柱がセンターに集まり、胸椎右凸も良くなってきてますね😆セッション後の本人の感想は、、、ロールアップとロールダウンをすると、いつもと違う感じで違和感を感じたそうです！・何十年も自分の過ごしやすい姿勢で生きてきて、違うポジションに入れたら、正しい背骨に近づいても、違和感を感じるとは思います🧐もっと回数を行い経過を観察して、幾つになっても身体は変化し、痛みなどある部分が治ると良いなと思います✨

本日は、今福治貴氏による卓球コンディション講習会に参加しました。選手たちの中で興味を持つ希望者を募り、一緒に勉強会へ参加しました。講習会の会場となった磐田市のラリーナは、卓球専用体育館として市が設立した施設で、初めての訪問でした。ラリーナ内には、地元・豊田町スポーツ少年団の出身である水谷隼選手や伊藤美誠選手の偉業を讃えるモニュメントが数多く展示されており、彼らが地元の誇りであり、卓球界の大きな存在であることを実感しました。今福氏は、AT、NSCSのCSCS、そして鍼灸資格をお持ちの専門家であり

押上のスタジオがオープンしてからというもの本当にあっという間で、スタジオでは楽しい時間を過ごさせていただいています♪押上スタジオがあったからこそ出会えたご縁がとても温かいものばかりで、本当に感謝感激の毎日です✨2周年キャンペーンもスタートしてから半月が経とうとしていますが、今現在関節痛が出始めて悩まれている方は一度ご連絡くださいね。さて、今回のキャンペーンに来てくださる方々のお悩みもお一人お一人違うので、初回は全身の動きを見させていただきながら基礎メニューを体験してもらっています。（パー

藤本です体は見た目左右対称ですが、機能は対称ではないってことを改めて意識したことありますか。右利き左利き程度なら誰でも判りますが、左脚が軸脚っていうこと知っている人は少ないんじゃないかと思います。自転車🚲に乗るとき、左脚をペダルに掛けて、右脚で地面を蹴りますよね？反対から乗る気は全くありません。でも左利きのように何%かは右脚をペダルに掛けるひとがいるのかなぁ〜ワークショップや藤本組のカラダのメンテナンスを親身になって診てくれる理学療法士の小山先生に、先日レッスンをお願いしました❗️右回り

私にとってコンクールは競争ではありません。自分の演奏能力向上を目的に挑んでいます。発表会すら出たことなかった私。2年前に初めてコンクールというものに出場いたしました。目標はショパン国際ピアノコンクールinAsiaに出ること。その為に背伸びしてショパコンと同等レベルのコンクールを無謀にも沢山受けました。毎月何かしらコンクールで、賞狙いでなくとも｢ベストな演奏｣｢限界突破｣しようと思ったら、当然練習はハードになります。楽しかったけど、やはり疲労やストレスは知らず知らず溜まっていたのだなと

先日体験した脊髄セラピーのマシーンが予想を遥かに超え気持ちよくその次の週も受けたくなり予約を入れどうしても自宅に欲しくなり買ってしまいました〜❗❗❗ＡＩによるスキャニングシステムでその方の脊椎の長さ、屈曲度を測定しその方にあわせたコンディショニングをしていきます。世界76カ国300万人超の愛用者国際特許取得FDA認証脊椎セラピーで一人ひとりの健康をサポート脊椎はわたしたち人間の柱です。脊椎の中にある多くの脊髄神経は、私達の臓器・器官とすべて連結されてお

こんにちはこのブログにはプロモーションが含まれています♡だんだん肌寒くなって秋らしくなってきましたね🍂となると、乾燥が気になりますよね我が家は、息子ちゃんが秋冬は乾燥しやすくて、お風呂上がりは保湿を徹底旦那ちゃんと私も、カサカサは嫌なので保湿は気にしています息子ちゃんは特にベタベタする保湿は苦手なので、サラッとしているものを選ぶと保湿力がなかったりで難しいそこで救世主♡セタフィルⓇモイスチャライジングクリーム（ガルデルマ株式会社）をお試しさせて頂いたんですが、これがすごいち

恒例の一緒に考えていきます🍀私が考えてもしゃーないんやけど、考えたいので考えさせて下さい、お勉強します❗️アクティブレストってあるんやね‼️試合にピークを持ってくるためのコンディショニング術。その最前線とは？|COACHUNITED（コーチ・ユナイテッド）Jリーグでの指導経験も豊富な専門家が語る、コンディショニングの目的試合で最高のパフォーマンスを発揮...coachunited.jpこちらの記事が紹介してくださっている、このトピックも色々参考になりますね。アミノ酸スポーツ栄養

今年はすでに、年末のお配り用チョコを準備！早い！ひとつひとつ、ラッピング。今年もレッスン生のみなさんと、楽しく過ごせた事に感謝の思いを馳せながら…。2024年は新たにマシンピラティス（リフォーマー）のセミグループレッスンをスタートしプライベートセッションは必要最小限に抑えて私なりに、大きな変化の年でした。年を重ねて心身が変わりコロナを経て心境も変わり生きる姿勢そのものも変わって行っている変わらないのはピラティスやヤムナ、コンディショニング、ヨガ等で身体を整えてる事で

良いことも悪いことも、自分の身の回りに起こる出来事に、意味のないことは起こらないとつくづくと感じております。このことだったのか。ここで繋がるようになってたんだ。そのときになってみないと、分からないことですが、最終的にはすべてが輝く未来に繋がっていますね。

六本木にある、ウォリアーズジムパワー・ラックやスミス・マシン、その他エクイップ・メントは僕が言うのも何だがカーディオ系も含めて素晴らしい動画ではあまり分からないと思うけど、マジで本当に効くまた身体の痛みやリハビリに於いては、筋膜リリースを独自にアレンジしたスタッフ黒澤のオリジナルの施術は幅広い年齢層の方々に好評で、状態に応じて鍼灸や整体もそれぞれの専門家が常駐しています勿論、本格的に競技に取り組んでいるボディビルダーや各プロ・スポーツ選

今日はとっても楽しみにしていた日💕桜の京都散策、もあるけれど、ずっと楽しみにしていたのはこちら。乳がん専門コンディショニングという神々しいことをしてくださってる、きらりんさんに施術していただきました！🙌🙌🙌最近、やれ背中が痛い、膝が痛い、大腿あたりが？チョコザップでやり方下手っぴで筋痛めたかな？でももし、骨💀🦴だったら、、、なんてほんの少しもやもやってたけど、、、「骨じゃないですね」安心したし、何より体がとてもとても楽になった！まだ当分ウィッグなので、なかなか整体やマッサージ