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今日から10月！ですが、まだまだ暑い日が続きますね💦さいたま市は未だに日中30℃くらいになっています。なかなかフルマラソンに特化した練習ができませんね。早い方だと10月にフルマラソンのレースが控えているという人もいますよね。今からどんな練習をすればよいのか悩んでいる方もいるのでは？今回のブログでは、フルマラソンレース1ヶ月前にやるべきこと、やるべきでないことについて、私の実体験をもとにまとめます。あくまでも私の個人的な感想によるものですので、参考程度にご覧ください！
骨盤底筋トレで尿もれが改善しないのはなぜですか？という質問メールが届いたので、今日はトレーニングのやり方やコツを簡単にお伝えしたいと思います。まず、自力でやっているトレーニング時にお尻に手をおいてみてください！そこが大きく動いていませんか？実は、お尻が大きく動くと必要な筋肉は動いていないので、このトレでは残念ですが症状からは解放されないんですよ…。この感覚を言葉でお伝えするのは難しいのですが、写真↓でお尻の筋肉✦と骨盤底筋群✦は別だとわかりますよね。※症状の期間を長引かせるほど骨盤底筋
早いもので12月がスタートしたと思ったら、あっという間に3日が過ぎようとしていますが、きっと年末年始もあっという間に終わりそうですね〜^^;さてさて、厳しい暑さが緩んでから運動を始めている方が増えているようですが、12月は大掃除などで身体を酷使し、ぎっくり腰になる方が増えます。（私も気をつけねば！ですが…w）ぎっくり腰は掃除などの重労働でもおこりますが、運動不足からくる筋肉疲労でもなりやすいです！お正月をぎっくり腰で過ごさないように！年末に大掃除を予定している方は、今から一日の終わり
お世話になっている金沢学院大学附属中学校硬式野球部さん、創部3年目、そしてコンディショニング改革の成果が出てきました。金沢学院大学附属中学校野球部が、ついに優勝を果たしました。創部3年目での栄冠、選手たちが積み重ねてきた努力と、チーム全体の成長の証だと思います。私自身も今年4月から本格的にコンディショニングを担当させていただき、選手の皆さんと共に歩んできました。最初に取り組んだのは「意識改革」と「取り組み方の改革」、姿勢、呼吸、歩き方・走り方などの基本動作の徹底からやり直しました。
2025'4月2日(水)✨NEWスタートクラス✨・11:30-12:30★❤RYOKO「骨盤コンディショニングピラティス」身体のバランスやパフォーマンス（性能）の向上、怪我や病気の予防などを目的としています。呼吸、ストレッチ、ポーズ：「緩める」「整える」「鍛える」を通じて、ご自身の心身のコンディションをより良い状態に導いてゆきます。【コンディショニングピラティスの特徴】骨格を整えながらインナーマッスルを鍛える左右のバランス差や歪みを蓄
『パーソナル資格あるけど、実際の指導であまり生かされてない』って人めちゃくちゃ多いと思います。ぼくもNSCAという団体のCPT(一般の方向けの指導資格)、CSCS(アスリートの方向けの指導資格)、NASMという団体のCES(カラダの歪み調整トレーニング)などを保有していますが、現場で指導するために常に勉強しています。で、『何から勉強すれば良いの？』ってよく聞かれるんですけど、まずは解剖学を勉強するのが良いと思います。『筋肉がどこからどこに付いているのか？』『筋肉の繊維の方向は？』『日
こんばんはー！女を捨てていた結婚時代から一転、離婚してからキレイになりたい欲が湧いてきて変わったコスメをみるとすぐに使ってみたくなります。という事で今回ご紹介するのはちょっと刺激的な美容液です。最初に言っておきますが、敏感肌の方とか肌の刺激に弱い方には向かないかもしれませんが、私は大好き！それがこちら…イヴリッチニードルセラム塗る針美容液はこれまでにも韓国コスメのを使った事があるけど、このイヴリッチニードルセラムは嬉しい日本製♪でチクチク感が凄い！！なんとこの1
フルマラソン後は身体の免疫力が低下します。フルマラソンは3〜4時間、長い方だと5〜6時間も運動をし続けることになりますね。これにより、強い身体的ストレスにさらされ、免疫細胞の減少、粘膜バリアの低下などによって、免疫機能が一時的に弱まるのです。なので、フルマラソン後は特に風邪に注意！フルマラソンは風邪が流行りやすい秋から冬にかけて行われますから、より気をつけなければなりませんね。そんな私ですが、去年は12月のメインのフルマラソンの2週間後にインフルエンザに罹患しました
尼崎の地域情報サイト「まいぷれ」に紹介いただきました！こんにちわ。武庫元町のリラクゼーションとコンディショニング・オーダーメイドインソール作成などを提供している「心と身体のイーハトーブnoze:re(のぜり)」です。この度、尼崎市の地域情報サイト「まいぷれ」様に当サロンをご紹介いただきました！地域の街の明るいニュースの一つとしてご紹介いただきとってもありがたいです(ﾉД`)➨掲載ページはコチラわざわざサロンまで来ていただき、サロン開業に至った経緯か
皆さん、こんにちはご覧いただき、ありがとうございます犬よりも猫が好きなんですが、なぜか犬に好かれるワタクシ…今朝もライドの合間、生後7ヶ月という茶シバ？にやたらめったら絡まれて、終盤は傍らに座って落ち着かれちゃいましたが、皆さんは、いかがお過ごしでしたか12月のスケジュールはコチラですバイシクルセオも、セオサイクルも、一緒に働いてくださるスタッフ大募集してます当店は、正社員も、バイトもパートも募
コンディショニングラボのFITBODYLABです！みなさんこんにちは宮澤です。前回までは僕が152キロ投げられた理由の考察をしていきました。今回からは球種に焦点を当てて投稿していきたいと思います！第1回目はストレートについてです。今回からはラプソードのデータも使っていきます！ストレートとは？数多くある球種の中でも1番投げる割合が多いのがストレートだと思いますが、そもそもストレートとはどのようなボールでしょうか。皆さんもそれぞれイメージがあると思いますが、ス
こんにちは、家電好き主婦のななです😊今回は、足の筋トレ・健康維持で人気の「フットフィットシリーズ」について、最新の「フットフィット3」と旧モデル「フットフィット2」の違いを徹底調査してみました！実はこの2つ、見た目はほとんど同じなのに中身が全然違うんです…！買ったあとに「え、こんなはずじゃなかった💦」と後悔しないように、それぞれの違いやおすすめな人のタイプをわかりやすくまとめました💡フットフィット3とフットフィット2の違いを比較！🟢搭載プログラムの違い調べてみて
『食わず嫌い～』だったかもしれないですね・・・(^^♪ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ食べ物じゃないけど～(笑)ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ以前は、「AI✨」なんて、とても私には扱えないだろうし、ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ「なにもAIに頼らなくても出来ることはたくさんあるし・・・」ㅤㅤㅤㅤㅤㅤなんて、始めからサジを投げてました。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤでも、いつものビジネスの先生から「結構、使えるよ～♪」って、教えてもらいまして～ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ「ホントですか💦どれどれ～？」と、早速試してみるとㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
あたくし、年中、かかとのガサガサに悩んでいる、アラフィフ独女でございます。今まで、色んなクリームを試してきましたが、気温の高い時期はしのげても、寒くなってくると、いくらクリームを塗り込んでも、ガサガサで、皮膚がツンツン立ってる感じになるんですよ。したらば、先月、iHerbで、ココケアがさがさ踵ケア＆コンディショニングなるものを見つけました。↓↓↓※画像は、お借りしました※458円なので、ダメだったとしても、悔しくないお値段だったので、サプリや美容液と共に購入。11ｇとのこ
3シーズンほど前からかなぁ……シーズン途中に肘が痛み始め、ひどいときは板（１セットではなく片側１本ですら）持てないほど痛む（痛みで力が入らなくなる）症状が出てきます症状の重い軽いはシーズンによっても違いますし（昨シーズンは割に軽かった）、同じシーズン中でも日によってだいぶ違いますまあ、医者行けって話でもあるんですが、町医者だと湿布出して終わりでしょ（偏見）という感じもあり精密検査してどうこうってほど重症でもない（と思っている）ので対処療法でなんかとかんとかやってきました主にはキ
帰ってきた！！YUIFITNESSSPECIALDAYALLCONDITIONINGDAY2年振りの開催！豪華講師陣がコンディショニングの真髄をお伝えします！2025年12月28日(日)1日まるごとCONDITIONING！身体も心もポカポカになりましょう！コンディショニング初めてさん大歓迎！オール参加の方はコンディショニンググッズがもらえる！ハズレ無しのジャンケン大会✋✌👊2025年の締めくくり！！今年の疲れは今年のうちに！調子のいい身体で新年を迎えましょう！
皆さんは黒い凹凸のあるマットはご存知でしょうか？アダップベースと言いますグループレッスンやパーソナルトレーニングにて足裏、足首周りのセルフコンディショニングについてもご自身でもさせていただいていますが、アイテムを使ったケアもオススメです♩ご自身で手を使って指をほぐしいくのもとても良いです！(本来は腹筋や股関節の使い方から、足への負担を減らすのが大前提としてあります)またテニスボールや、ポジションボールなど使われる方もよく見かけますが、黒いマット型のタイプで様々な角度から足にアプロー
2025.10〜スタジオレッスンスケジュール《月曜日》ルネサンス十条1110-1140イージーステップ1200-1245チャレンジエアロアスリエ鷺沼《第二＆第四月曜、祝日他》1520-1610やまたつステップオリジナル1625-1715オリジナルエアロルネサンス経堂1915-2000チャレンジエアロ《火曜日》ルネサンス北戸田1000-1040レギュラーステップ1100-1130レギュラーエアロ1150-1220シェイ
歯医者さんで、「噛みしめ（食いしばり）で歯が欠けてますね～」と指摘されそのせいで、首コリなのか！ということで、私のオンラインレッスン受けてくださった京都にお住いのAさん了承を得て、ご紹介させていただきます。オンライン終了後のご感想LINEでくださいました。今回は、ライン動画通話にて行いました。身体の仕組みを理解しながら、ケアすることで、しっかり身体は変化してくれます。オンラインレッスンから４日目の本日の状況もいいかんじでな
ラブルネッサンス・ハワイショップがクローズした直後にお会いしたお客様M様よりお便りをいただいた。M様とは2024年の12月にお会いしたけど、その前は15年ほど前、一度だけご来店くださったお客様。出会いのきっかけは、娘さんが雑誌で見つけてくださったラブルネの商品を頼まれて、M様が代理でお買い物にきてくだったこと。その時のことは、今でもはっきりと覚えてる！！とても印象的で、心に残る素敵なお客様。娘さん用のお化粧品だけでなく、M様ご自身もラブルネをご愛用くださるようになり、その後も
2025年の第33回石川県高校野球1年生大会の県大会の決勝戦が行われました。お世話になっている金沢学院大学附属高校硬式野球部さんが、門前高校さんを3-1で撃破し、見事「初優勝」を飾りました。まずは選手の皆さん、本当におめでとうございます。試合の方は4回に1点を先制される苦しい展開。それでも崩れず、焦らず、自分たちの野球を続けた金沢学院ナイン、そして迎えた8回、1番の加藤選手が2点ランニングホームランという劇的な逆転打、これぞ「流れを引き寄せる一振り」見事でした。さらに9回にもダメ押しの
こんにちは9月のレッスン中に今年もあっという間に終わっちゃうねーってなんてお話ししていましたが、本当に3ヶ月なんてあっという間💦💦💦もう、2025年も終わってしまいますね😳皆さんは今年はなにか変化はありましたか？私は、薬抜きや簡易ファスティング、温活をして変化する身体と向き合わせていただきました😊あとは、初めての事にもトライしてみたりと一応、変化は色々あったかな⁉️良い事も、あまり良くない事も受け入れて次に繋げていければ良いですよね✨では、12月のスケジュールです！コンディショ
