アフター更年期

更年期心ケア・ゆみでっす今日はゆみが更年期真っ只中のときに体感した不安感について書いてみるね！ゆみが更年期のときに更年期うつになったことはもう何回も伝えているけどたまたま更年期のときに更年期とは別に他のことでも悩みがあったことで症状が酷かったと今は思っています不安感は今までだったら気にならなかったことに凄く不安を感じたり更年期が10年続いたから更年期のそれぞれの症状が出てくるたびに良くなるんだろうかって不安になった

更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期の胃の不調については何度か書いていますが更年期に胃の不調が出る人は調査によると3人に1人は不調を訴えるそうですよっ😓ゆみはもともと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやっていたので更年期のときも『またかぁ…』って感じだったけど胃がむかむかしたり食べたそばから胸焼けしたりキリキリとした痛みがあったり今思えばかなり不調だったかも😓そもそも胃腸は、40代を過ぎたあたりから胃の内部にある粘膜が減少してしまうため、男女を問わず胃腸機能

更年期心ケア・ゆみでっす唐突ですが(笑)更年期になりやすい人の特徴は色々な要因はあるけれどもこんな感じ。◎神経質◎どんなことにも真面目◎完璧主義◎周りの人の目を気にする◎自分よりも周りのことを優先する◎仕事などを頑張すぎる◎怒りっぽく、些細なことでもイライラしやすい◎24時以降に寝ることが多い◎低血圧で、朝なかなか起きられない◎夜中に目が覚めることが多い◎寝る前にスマホやパソコンを使う◎浅い眠りが多く熟睡できない◎1日3食とらないことが多い◎食

そんな更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は【手足のしびれ】について書こうと思いまぁす。今手足のしびれとかありますかっゆみはね今はあまりないけど更年期真っ只中のときありましたよっ！指と腕かなぁ～あっ！あとね。。。お股こうぴりぴりぴりぴり常にしびれてる感じで、お仕事でも手を使うことが多いので今も中指の第二関節が痛かったり手をグーパーするときに第二関節のあたりが痛いなぁ～って思うこともあるんですよぉ～前にも書いた事があった

更年期心ケア・ゆみです🍀さて今日はホットフラッシュについてちょこっと書いてみようと思うんですがゆみは汗ダラダラって感じのホットフラッシュにはなったことはないのっ。更年期に入ったらホットフラッシュはだいたいの人は経験するとゆみが通ってる婦人科の先生が言ってました。ホットフラッシュは自律神経が乱れることで血管の収縮や拡張のコントロールができなくなることでおこります😢『更年期にとりたい栄養素‼️』おはようごじゃいまぁ〜す♪今日は最初にあり

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は更年期高血圧についてちょこっと書いてみるねっ！若いころから血圧が低めで、自分は低血圧だって思っている人も多いと思うんだけどそんなゆみも血圧が若いころから低くて血圧が高くなるなんて思ってなかったのでもね更年期真っ只中のときにはゆみの場合は高血圧ってことではなくて普通の人と同じくらいの血圧(通常の血圧(笑))くらいまで上がったことがありました。ちなみにゆみのいつもの血圧値は90/50くらいです。ちょっ

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす「更年期っていつ終わるんですか？」この質問をいただくことが凄くあります。ゆみはね「今日で終わった！」そんな日はありませんでした。でも「あれ？」って思った日はありました。それはね。更年期の頃に毎日のように感じていたあの何とも言えない不安感がいつの間にかなくなっていたこと理由もないのに心がザワザワする。このままどうなっちゃうんだろう。何か悪いことが起きるような気がする...そんな説明できない不安感に毎日振り回さ

更年期心ケア・ゆみでっすところでみんなは物忘れとか記憶力の低下を感じることはありますかっゆみはすっごくあります数秒まえに調べてちょこっと違うことやっててさっき調べたのなんだったっけ？ってなこともありますやば～～～～いって思ったこともあるけど今は『ちっ！お馬鹿だなぁ～ゆみ！』なんて言いながらまた調べたりしています更年期の時期の物忘れはやっぱり女性ホルモンが影響していることが多いそうですんで女性ホルモンが上下することで不

更年期心ケア·ゆみでっす🍀少し前のお話になるんだけど公式LINEに登録してくれてる人からLINEを貰ってねその人も更年期の不調でつらい思いをしている人だったんだけど最近調子が良いんですよって教えてくれたの🙆‍♀️で、ローヤルゼリーを飲み始めて体調が良くなったんですよって教えてくれたんだぁーー🙌なので昨日ちょこっとローヤルゼリーについて調べてみたよローヤルゼリーローヤルゼリーには、3大栄養素であるタンパク質・炭水化物・脂質をはじめ

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は『更年期でつらいときは今の気持ちを話そお』について書いてみようと思いまぁす以前ネットで色々調べているときに悩みを話すだけで9割は解決するってのをみたことがありますがこれはゆみが更年期真っ只中のときに実感していることでゆみは更年期うつで毎日しにたいと思っていた時期があります。その時お友達に相談したりちょっと年上の更年期でつらい思いをしたお姉さんにお話を聞いて貰ったりしていました。身体の

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は呼吸について書いてみるねーー🙌時々お話に出てくるのが深呼吸をしようと思うけど苦しくて深呼吸ができない…不安がどんどん大きくなってくると動悸も出てくるよね⁉️そうすると呼吸が浅くなってしまって息をするのも苦しくなってきて…息がちゃんと出来ないことで『どうしよぉ…』『このままどうかなっちゃうんじゃないか…』そんな気持ちが出てきてますます動悸が激しくなっちゃうなんてことはありませんか