プレ更年期

更年期心ケア・ゆみでっす今日はもう何度も書いている自律神経の整え方について書いてるよっ更年期ではなくても自律神経を整えるのがとっても大切とくに更年期の時期はホルモンの影響で自律神経が乱れやすくなるのでしっかり整えていこーね🌿自律神経を整えるためのヒント🧘‍♀️1.呼吸とリズムを意識する腹式呼吸：ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。1日数回、深呼吸するだけでも副交感神経が優位になります。朝のルーティン：決まった時間に起きて、軽くストレッチや白湯を飲むな

更年期心ケア・ゆみでっす今日はゆみが更年期真っ只中のときに体感した不安感について書いてみるね！ゆみが更年期のときに更年期うつになったことはもう何回も伝えているけどたまたま更年期のときに更年期とは別に他のことでも悩みがあったことで症状が酷かったと今は思っています不安感は今までだったら気にならなかったことに凄く不安を感じたり更年期が10年続いたから更年期のそれぞれの症状が出てくるたびに良くなるんだろうかって不安になった

更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期の胃の不調については何度か書いていますが更年期に胃の不調が出る人は調査によると3人に1人は不調を訴えるそうですよっ😓ゆみはもともと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやっていたので更年期のときも『またかぁ…』って感じだったけど胃がむかむかしたり食べたそばから胸焼けしたりキリキリとした痛みがあったり今思えばかなり不調だったかも😓そもそも胃腸は、40代を過ぎたあたりから胃の内部にある粘膜が減少してしまうため、男女を問わず胃腸機能

自律神経は乱れてないけど午前中、何もしたくない病を未だ発症し続けています眠いわけではないのです朝は、朝ごはんとお弁当を作っていますが、その後、相変わらず電池切れです元気になったら体調を気にせず生活したい、と思っているけれど、『自律神経が乱れてはいない＝元気だと思う』のに、生活があまり変わらないです意欲が降ってこないかな笑強制的に出掛けなければならない、やらなければならない、があればきっと動くけど、午前中は、体の中のシャッキリ感がないなぜか午前中休むと、身体のシャッキリ感が出てくる

＼46歳｜大人可愛いを楽しむ毎日／✧美肌美髪研究家｜頑張りすぎない美容とリアルコーデ✧プレ更年期でも-5kg成功→肌年齢35歳✧家族時間・推し活・ダンス・旅行・自分磨きも全力──────────こんにちは、こんばんは、COCOです💓『初バスツアーで念願のネモフィラ畑』＼46歳｜大人可愛いを楽しむ毎日／✧美肌美髪研究家｜頑張りすぎない美容とリアルコーデ✧プレ更年期でも-5kg成功→肌年齢35歳✧家族時間・推し活…ameblo.jpまたも

お久しぶりです、ゆかママです😊中で感じたいのに、どうしても届かない。外は反応できるのに、奥だけはずっと遠い。そんな気持ち、分かる方もいるんじゃないかなと思います。今日は、前にも少し書いた奥で感じられなかった頃のことと、そこからどう変わったのか？もう少し深く書いてみます。目次💭外では反応できるのに、中になると途端に遠くなる🌙きっかけは、女友達の一言☕今感じているのは、奥が目覚めたあとの変化💬年齢やタイミングが違っても、奥の反応はちゃんと変わる

本日は、6月の予約可能日をお知らせします。5月は締切ました…今月もご予約ありがとうございます😊こんにちは。西三河高浜市小池町の住宅街にある女性のための隠れ家自宅サロンアロマトリートメントサロンSweetRoseオーナーセラピストの加藤聡子です。当サロンは、女性ホルモンや自律神経の乱れ、心と身体の疲れ、コリやお肌の悩みに寄り添い、更年期、アフター更年期世代の女性がホッと「力」を抜ける癒しの時間を提供しています。今年で11周年目突入

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は50代からの疲れ具合についてちょこっと書いてみるね🙆‍♀️ゆみは59歳なんですが年々、疲れやすく、取れづらくなってきてるなぁ〜って実感しています😓55歳までは更年期真っ只中だったので更年期が影響してるんだろう…って感じだったけど2022年の1年は自分の身体と向き合ってきたけど、アフター更年期って感じでやっぱり若干更年期の症状があったりしてたなぁ〜って思うけど、2023年に入ってからは更年期と言

プレストパウダーって量が減ってくるとバキバキに割れて、最後まで使いきれないですよね。NARSのプレストも半分行かないうちに割れはじめてブラシで取るたびにボロボロ崩れる。ということで、棒状の物で粉を割ってバラバラに崩して取り出しました。底ってこんな風になっているんですね。入れるケースは、プリマヴィスタのを買いました。詰替ケースでググって色々調べたら、プリマのがレビュー高かったです。蓋がネジ式じゃなくワンタッチのコンパクトなのが決め手です。メッシ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期のときに6〜7割の人が経験すると言われているホットフラッシュについて書いてみるね🙌更年期の症状はエストロゲンが減少し自律神経が不安定になることで起こります。自律神経は、血管を収縮・拡張させて体温を調節する機能があるのでその働きが乱れると普通であれば問題ない気温が暑いと感じるようになって身体の働きによって熱を放出させようとするためにのぼせや、ほてりが起きたりドバっとあせが出たりします💦ゆみはドバっ

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は耳鳴りについて書いてみようと思っていまぁす。ゆみはどれくらい前かなぁ～4～5年前くらいだろうか・・・寝るときにいつもは左側を下にして寝るんだけどときどき寝付けなくて右側を下にして寝たときに枕に右耳がつきますよね？その右耳から『ドクンドクン』って心臓の音みたいなのが聞こえるようになったんです。これがね～うるさいのっなのでちょっと枕から耳をずらしたりして寝てたりするんだけどいっときこれが気になってネットで

アラフォーママエルです🌹『40代から輝く美容と在宅ワーク｜アラフォー女性の自分磨きブログ』はじめまして。ブログにお越しいただきありがとうございますこのブログを運営しているエルです。私は40代ママ在宅でライティングや、SNS代行の仕事をしなが…ameblo.jp「40代の自己投資って、結局なにをすればいいの？」そんなふうに迷ったことはありません？？20代や30代のように、外見だけを磨けばOKではない😭でも“何もしない”のも違う😭😭

(o´･ω･`o)ﾉﾞこんにちわっ♬更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は更年期の時期のよく使われる漢方薬についてちょこっと調べてみたので書いてみるねっ！漢方薬のお話をするときにいつもお伝えすることなんだけど漢方薬は同じ症状でもそれぞれの人の体質ってのがあるのでその体質に合っていないと効果がないことが多いのです。出来れば病院で自分の体質を調べてから飲み始めた方が良いと思います🙇🌸更年期によく使われる漢方薬と効果1.加味逍遙散（かみしょうようさ

毎日、本当にお疲れさまです。LapisLazuli（ラピスラズリ）のよしこです。夕食のあと、ついソファで寝落ちしちゃって深夜に「はっ！」と目が覚める。目の前には、手付かずの食器や洗濯物の山……。「お風呂にすら入る気力がわかない…」そんな自分に、情けなさと罪悪感を感じて、深夜に一人で落ち込んでいませんか？実はこれ、少し前までの私そのものでした。私は30代後半という若さで「プレ更年期」と診断されました。看護師として働きながら、ホルモン療法やプラセンタ

そんな更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は【手足のしびれ】について書こうと思いまぁす。今手足のしびれとかありますかっゆみはね今はあまりないけど更年期真っ只中のときありましたよっ！指と腕かなぁ～あっ！あとね。。。お股こうぴりぴりぴりぴり常にしびれてる感じで、お仕事でも手を使うことが多いので今も中指の第二関節が痛かったり手をグーパーするときに第二関節のあたりが痛いなぁ～って思うこともあるんですよぉ～前にも書いた事があった

🌼ブログ紹介＆自己紹介🌼はじめまして、こんにちは「働きたくないおばさん」が、不労所得に憧れてはじめたゆるゆる優待＆配当株ライフブログです投資歴はまだ浅め、ビビりなので最初は少額スタート📉スマホ片手に、指値と株価をにらみつつ「もう働きたくない…」と毎日つぶやいています最近はプレ更年期のサインも感じはじめて体も心もゆらぎ気味「いつか優待と配当で生きていきたい」そんなささやかな夢に向かって今日生きてます今日、ダイソーに行った目的のもの買えてレジも空いててさくっとセル

更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期のことを話すのは恥ずかしいことですか⁉️についてちょこっと書いてみます🙌みなさんどうですかぁ⁉️自分が更年期ってことを話すこと出来ていない人たくさん居ると思うの😓ご家族や、ご主人様にも話せてない人も多いよね？会社とかには恥ずかしいから話すの嫌だったりするのかな？それとも話しても仕方ないって思うのかなぁ？ゆみはね絶対話した方が良いと思うんだぁ❣️会社にはもちろんだし一緒にお仕事してる人や仲

アラフォーママエルです🌹『40代から輝く美容と在宅ワーク｜アラフォー女性の自分磨きブログ』はじめまして。ブログにお越しいただきありがとうございますこのブログを運営しているエルです。私は40代ママ在宅でライティングや、SNS代行の仕事をしなが…ameblo.jp「もっと頑張らなきゃ」「私が我慢すればいい」40代に入っても、ずっとそう思っていました。でもある日、ふと気づいたんです。“頑張ること”ばかりを続けていた私は、実は「自分を疲れさせる習慣」

「BARTHの入浴剤で痩せたって本当？」と気になっていませんか？SNSや口コミでは「むくみが取れてスッキリした」「体重が落ちた気がする」という声がある一方で、怪しい…とも思ってしまいますよねそこで、BARTH中性重炭酸入浴剤の口コミを徹底調査！痩せるのは本当なのか、理由も含めて調べて明らかになった「本当の実力」をわかりやすく解説します。40代の私が使った体験談も紹介しますよ✨↓↓🔍【結論】BARTHの重炭酸による温活効果で、巡りが改善され「むくみ」が取れることで痩せたように感

リフレ足裏講師の石田です。リフレクソロジー足裏ケアを通して４０歳前後からのプレ更年期さん！生理前後の不調不安やイライラ更年期に振り回されてしまっている大人女子をサポートしてます。​初めまして石田尚美です。自宅サロンでお客様と一対一で心やお身体と向き合っています。病院へ行けば薬を渡されて服用していても良くならない！女性特有のお悩みはやはり女性に聞いて欲しいし相談に乗って欲しい！私も同じあらゆる不調に振り回されてきたので一生お付き合いするお体と一緒に向き合って

カテゴリーが子宮腺筋症なのかもはや謎な話になってきていますが…笑ジエノゲストに関してはずっとこのカテゴリーで書いてきたので、引き続き…😌6月末に地元に帰ってきて、引っ越しも落ち着き、久しぶりにいろんな友達に会えています。たぶん、ずっと地元にいたら逆に会う機会がなかったんだろうなあ…と思う、20年くらい会ってなかった友達とも地元に帰ってきたという出来事のおかげで再会できている日々です🥹🙌🏻その日々の中で感じるのは、みんな結構体調に悩んでいるということです。今まで夫の転勤で転々

●更年期の保健室石川県金沢市＊よもぎ蒸し＊腸活・温活サロンプラチナムーンです。メニュー・料金ご予約フォーム自己紹介お客様の声よくある質問Q&Aラインで予約ID検索@czi3604y🔶更年期の保健室※一般の方もセラピストさんもどなたでも受講していただけます。お申し込みはこちらから▶▶お申し込みフォームこんなお悩みありませんか？□下半身は冷えるけど、首から上が暑い□疲れやすい□眠りが浅い