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更年期心ケア・ゆみでっす今日はゆみが更年期真っ只中のときに体感した不安感について書いてみるね！ゆみが更年期のときに更年期うつになったことはもう何回も伝えているけどたまたま更年期のときに更年期とは別に他のことでも悩みがあったことで症状が酷かったと今は思っています不安感は今までだったら気にならなかったことに凄く不安を感じたり更年期が10年続いたから更年期のそれぞれの症状が出てくるたびに良くなるんだろうかって不安になった
自律神経は乱れてないけど午前中、何もしたくない病を未だ発症し続けています眠いわけではないのです朝は、朝ごはんとお弁当を作っていますが、その後、相変わらず電池切れです元気になったら体調を気にせず生活したい、と思っているけれど、『自律神経が乱れてはいない＝元気だと思う』のに、生活があまり変わらないです意欲が降ってこないかな笑強制的に出掛けなければならない、やらなければならない、があればきっと動くけど、午前中は、体の中のシャッキリ感がないなぜか午前中休むと、身体のシャッキリ感が出てくる
(o´･ω･`o)ﾉﾞこんにちわっ♬更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は更年期の時期のよく使われる漢方薬についてちょこっと調べてみたので書いてみるねっ！漢方薬のお話をするときにいつもお伝えすることなんだけど漢方薬は同じ症状でもそれぞれの人の体質ってのがあるのでその体質に合っていないと効果がないことが多いのです。出来れば病院で自分の体質を調べてから飲み始めた方が良いと思います🙇🌸更年期によく使われる漢方薬と効果1.加味逍遙散（かみしょうようさ
こんばんはえー少し前だけど家で過ごしてたら動悸がしてきまして手首で脈を測ってみたら、たまに脈が飛ぶのが分かってびっくりこ、怖いよぉ💦動悸はこの時以来だと思うからかなり久しぶりだけど、やっぱり更年期のゆらぎが出てきているのを実感…2週間くらい胸も張ったり、この前は生理みたいな出血があったしな…↓『動悸がする(_こんばんは🍂ブログがだいぶスローペースになってきてしまいました出願準備やらいろいろ始まりましてね気持ちだけが焦る💦はい。先日健康診断に行ったらさ、「すごく綺麗…ameblo.jp
母子家庭・田舎暮らし・FIRE済（現在youtuberになりつつある）orikoですふと、2023年とか2022年のブログを見返してて気がついたんだけど、、、私のこの更年期なのかなんなのか、地味な体調不良って、去年2024年からなんだなーーーてか、2022年なんて全然元気そうな感じやっぱり去年あたりから、プレ更年期に入ったんだろうな…だって、健康診断ではなんの異常もなく、元気な日はめちゃ元気なんだけど、ダメな時は数日間ほんと気持ちは下がるし、やる気が
更年期心ケア・ゆみでっす🍀ゆみは若い頃から気圧に弱かったり季節の変わり目に弱かったり自律神経の乱れが影響してほんとに頭痛には悩まされました😮💨んで今日は以前ÜPした片頭痛と緊張型頭痛について再アップするよぉー🙆♀️👇これはネットで調べた内容になりまぁす。【片頭痛とは】ズキンズキンと脈を打つような痛みが片頭痛の特徴です。片頭痛の原因はさまざまで季節の変わり目や普段の生活の中での温度変化は頭痛の誘発要因とされています。主に片頭痛は女性2
更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期の胃の不調については何度か書いていますが更年期に胃の不調が出る人は調査によると3人に1人は不調を訴えるそうですよっ😓ゆみはもともと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやっていたので更年期のときも『またかぁ…』って感じだったけど胃がむかむかしたり食べたそばから胸焼けしたりキリキリとした痛みがあったり今思えばかなり不調だったかも😓そもそも胃腸は、40代を過ぎたあたりから胃の内部にある粘膜が減少してしまうため、男女を問わず胃腸機能
更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって
そんな更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は【手足のしびれ】について書こうと思いまぁす。今手足のしびれとかありますかっゆみはね今はあまりないけど更年期真っ只中のときありましたよっ！指と腕かなぁ～あっ！あとね。。。お股こうぴりぴりぴりぴり常にしびれてる感じで、お仕事でも手を使うことが多いので今も中指の第二関節が痛かったり手をグーパーするときに第二関節のあたりが痛いなぁ～って思うこともあるんですよぉ～前にも書いた事があった
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は50代からの疲れ具合についてちょこっと書いてみるね🙆♀️ゆみは59歳なんですが年々、疲れやすく、取れづらくなってきてるなぁ〜って実感しています😓55歳までは更年期真っ只中だったので更年期が影響してるんだろう…って感じだったけど2022年の1年は自分の身体と向き合ってきたけど、アフター更年期って感じでやっぱり若干更年期の症状があったりしてたなぁ〜って思うけど、2023年に入ってからは更年期と言
『エルメスのゴールドに合わせたい色とブログ更新について』ブログの更新がなんとなく飛び飛びになっています。最近目の疲れもひどく、ブログを書くのも時間がかかるのでスローペースでのんびり続けていけたらな、と思っています。…ameblo.jp前回の話にも少しつながりますが、私は昔からとにかく疲れやすいタイプ。年齢のせいだけじゃなくて、若い頃からでして…仕事も遊びも全力で楽しめるタフな女性に本当に憧れます✨高市総理、持病がありながらも精力的に活動されていてまさしく私の憧れる女性像です。片山さつき
先日のアイハーブSALEで買った物たちが届いた。『アイハーブ25％オフで色々ポチった！』2ヶ月ほど前に突如24％オフセールをやっていて記事にしましたが、『アイハーブが全商品24％オフきたーー！！』アイハーブが謎にサイト内ALL24％オフやってま…ameblo.jpノンカフェインのハーブティー。デトックスピーチデトックスストレスリリーフリラックスマインドリピート中のデトックスは、ピーチもあったので買ってみた。ノーマルのデトックスはほんのり甘い感じにシナモ
遠隔でお願いしてみた最近、２週間に一度のペースで通っている天療術。メンタルケアと身体のケアの両方をお願いしていてもう私の生活にがっつり組み込まれている。整体師さんは遠隔でも天療術ができるのでしんどい時はすぐ相談できるのもありがたいところ。そんなある日、あまりにしんどくて半分冗談・半分本気でメッセージを送ってみた。「めちゃくちゃしんどいんやけどまた生き霊ちゃうのーん？」ほんとそのぐらい、理由なくどっと疲れていた。すると時間のある時にサッと診てくれて「変なのついてないです
更年期心ケア・ゆみでっす更年期のときは日々不安な気持ちになってしまったり緊張していたり、動悸があったりお家でひとりで居ることがつらくなったりしちゃうよね？少しでも自分らしく前向きに過ごすためにこんなことを心がけてみてっ◎呼吸を意識する気持ちが焦っているときや、緊張しているときには呼吸は浅くなっています。気持ちが落ち着かないと、お仕事でも焦ってミスに繋がったりしてしまうのでお仕事中だったら椅子に座ったままで深く息を吸ってしっかり吐
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は自律神経を整える簡単な方法について書いてみまぁすいつもお話していますが更年期の時期は女性ホルモンの減少で自律神経が乱れることが原因で色々な症状を引き起こします。自律神経を整えるにはまず全身の血流を良くすることが大切で血流を良くするには『首を温める』のが効果的ですよっ首を温めると脳の血液温度が0.1℃くらい上昇するんだそうです。血液の温度が上がると脳が勘違いし熱を逃さなければと全身の血管を拡張させ血流
みなさん「私の完全美容食」のスペシャル特典キャンペーンが始まりましたよ！そこで、くみんちゅキッチン限定クーポンをいただきました！3/23まで半額以下でこれが全部ついてくるの！クーポンコードはrn1000です！今回のスペシャルプレゼントはこれ👇👇👇チョコレート味ではなくカカオ味！しかもあの命をつむぐ料理人の太田哲雄シェフが厳選したペルー産の無農薬カカオを使っているので、美味しさもポリフェノールの量も違います！（カカオフレーバー自体に甘みはついていません）私はホットミルク
本日は、12月の予約可能日をお知らせします。こんにちは。西三河高浜市小池町の住宅街隠れ家自宅サロンアロマエステサロンSweetRose女性ホルモン駆け込みサロン、トータル女性ホルモンプランナー®・アロマセラピストの加藤聡子です本日もご訪問ありがとうございますホームページはコチラ◆メニュー・料金◆予約問合せ◆アクセス◆初めての方へ◆お客様の声この症状もしかしたら女性ホルモンの乱れかも…◆女性ホルモンバラン
更年期心ケア·ゆみでっす🍀以前黒豆茶のことを紹介したんですが記事を毎回読んで下さってる方からメッセージを頂きました🙇♀️その方も更年期症状で悩んでいる方なんですが黒豆茶を飲んでホットフラッシュが緩和されたんですよっって教えて下さいました💕ゆみは今自分の身体でよく実験してるんですが🤣酷いホットフラッシュは経験がないので人づてでしか情報をお伝えできないんだけども💦今飲んでる飲み物は黒豆茶とアールグレイティーそれとあずき茶を毎
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラか
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期の症状にも効果があること『目を温める』について書いてまぁす❣️ネットで色々調べていたら『目を温める』ことが更年期の症状の改善に繋がると見つけました😳その記事を紹介されてたのは更年期や女性の不調を診ていらっしゃる女医さんでした。その女医さんがお勧めされてたのがおなかと腰、足首を冷やさないことと「目を温める」というセルフケアでした。東洋医学では目と子宮には深い関連があるとされて目を温めることで子宮の血流がよくなり婦人科系
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ
アラフォーママエルです🌹『40代から輝く美容と在宅ワーク｜アラフォー女性の自分磨きブログ』はじめまして。ブログにお越しいただきありがとうございますこのブログを運営しているエルです。私は40代ママ在宅でライティングや、SNS代行の仕事をしなが…ameblo.jp「40代の自己投資って、結局なにをすればいいの？」そんなふうに迷ったことはありません？？20代や30代のように、外見だけを磨けばOKではない😭でも“何もしない”のも違う😭😭
更年期心ケア・ゆみでっすところでみんなは物忘れとか記憶力の低下を感じることはありますかっゆみはすっごくあります数秒まえに調べてちょこっと違うことやっててさっき調べたのなんだったっけ？ってなこともありますやば～～～～いって思ったこともあるけど今は『ちっ！お馬鹿だなぁ～ゆみ！』なんて言いながらまた調べたりしています更年期の時期の物忘れはやっぱり女性ホルモンが影響していることが多いそうですんで女性ホルモンが上下することで不
更年期心ケア・ゆみでっす今日は『罪悪感』が更年期の症状を重くするについてちょこっと書いてみまぁーす🙆♀️更年期にはいって、毎日のように体調が悪く、思ったように動けないことが増えて来て家族のみんなも色々あって大変なのに自分だけ動けないとか。。。会社に出勤しようと思っているのに身体が怠くて動けないことが続くお休みが続いてしまったりするとこんなんで会社に迷惑がかかってしまう。。。このまま在籍してて良いのだろうかとか。。。もしかしたら私は我慢が
￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日はもう何度も書いている自律神経の整え方について書いてるよっ更年期ではなくても自律神経を整えるのがとっても大切とくに更年期の時期はホルモンの影響で自律神経が乱れやすくなるのでしっかり整えていこーね🌿自律神経を整えるためのヒント🧘♀️1.呼吸とリズムを意識する腹式呼吸：ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。1日数回、深呼吸するだけでも副交感神経が優位になります。朝のルーティン：決まった時間に起きて、
お久しぶりです、ゆかママです😊中で感じたいのに、どうしても届かない。外は反応できるのに、奥だけはずっと遠い。そんな気持ち、分かる方も多いんじゃないかなと思います。今日は、前にも少し書いた奥で感じられなかった頃のことと、そこからどう変わったのかを、もう少し深く書いてみます。目次💭外では反応できるのに、中になると途端に遠くなる🌙きっかけは、女友達の一言☕今感じているのは、奥が目覚めたあとの変化💬年齢やタイミングが違っても、奥の反応はちゃんと変わる
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日の内容は再アップの内容なんだけどもちょくちょく質問されることですが更年期抜けたのはどうやってわかるのか⁉️について書いてるよ🙌これはね人それぞれだと思うからみんながそうではないってことは理解してね🙇♀️ゆみの場合は身体の症状よりも心の方が大きいかなって思います。更年期真っ只中のときは更年期うつになって毎日しにたくて毎日鬱々していたし未来に希望も夢も持てなくなっていたし不安感がずーっとあったけどそれ
更年期心ケア·ゆみでっす🍀ネットを色々見てたら婦人画報さんのホームページで良い情報を見つけたので紹介しますねっ👇詳しく読みたい人はこちらからどそっ‼️更年期症状を和らげてくれる食べ物と避けたい食べ物毎日の食事で更年期の過ごしやすさが変わります！www.fujingaho.jp更年期症状は、食生活を見直したりホルモンバランスを整えるために必要な栄養を摂ることで、回避したり抑えたりできる可能性があると言われているみたいです💕【積極的に摂りたい栄養】
更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は更年期高血圧についてちょこっと書いてみるねっ！若いころから血圧が低めで、自分は低血圧だって思っている人も多いと思うんだけどそんなゆみも血圧が若いころから低くて血圧が高くなるなんて思ってなかったのでもね更年期真っ只中のときにはゆみの場合は高血圧ってことではなくて普通の人と同じくらいの血圧(通常の血圧(笑))くらいまで上がったことがありました。ちなみにゆみのいつもの血圧値は90/50くらいです。ちょっ
