更年期対策

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ～すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が～ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん出てくるから痛みを解消したいって

更年期心ケア・ゆみです今日は不安感についてちょこっと書いて見るねっ🙌更年期の時期はやっぱり不安感とたたかってる人が多いのゆみはまえからセントジョーンズワートについて何度かお話していますがお薬はもう飲みたくないけどなんとかしたいって人は1度ハーブのサプリメントも試してみてほしいなぁ～って思います【セントジョーンズワート】のサプリメントですゆみは頭痛が酷かったときにフィーバーフューとセントジョンズワートを飲んでいたん

更年期心ケア·ゆみでっすさて今日は足裏のアーチについてちょこっと書いてみようと思いまぁす‼️以前ゆみが足底筋膜炎になったことを書きましたが実はまた2024年の12月頃から足底筋膜炎に💦50歳のときに1度なったことがあるんだけどそのときは朝起きる時に踵が痛くて起きるのがつらくなった時があって最初はなんだろう⁉️って感じだったんだけどそのうち歩く時にも踵が痛くて踵をついて歩けなくなりました😭ネットで色々調べて足底筋

「キューピーコーワゴールドαプレミアムは更年期の疲れにも効くの？」「どんな特徴があるの？」疲れやだるさを感じやすい更年期世代。私と同じ40代・50代の女性の方のなかには気になる方も多いのではないでしょうか。アラフィフ薬剤師の安美です。安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回

更年期心ケア・ゆみでっす朝の不安感については今までも何度か書いているけど今日は対処方法や効果のありそうな漢方薬やサプリについても書いてるよっ🌿【原因】なぜ更年期の朝に「一時的な不安感」が起こるのか？1.エストロゲンの大幅な減少エストロゲンは「心の安定ホルモン」とも呼ばれ、セロトニンやドーパミンのような「幸せホルモン」の分泌を調整します。更年期に入るとエストロゲンが急激に減り、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れ、不安・イライラ・落ち込みが次第になくなります。朝は特に

飲みやすさが評判👇今話題の山野草醗酵酵素の若榴da檸檬(ザクロだレモン)。白髪や抜け毛、更年期への効果があるのか気になりますよね。とくに、ゆらぎ世代に入ると、髪の変化や体のリズムが気になりやすいものです。今回は実際の口コミをもとに、続ける価値があるのかをまとめました。若榴da檸檬を見てみる👇✨良い口コミ⚠️気になる口コミ酸味と甘みのバランスが良く飲みやすい甘さが気になる毎日の習慣にしやすい味短期間では効果を感じにくい更年期世代の体調ケアとして続けやすい白髪や

アジアン好きな友達と久しぶりにランチ＆カフェに行って沢山おしゃべりしてきました！『【大好き！アジアン】お友達と本格タイ料理ランチ』私は、たまに外食行って楽しむのが大好き。今回も、大好きなタイ料理のお店を紹介します！本格タイ料理店・サイルンこちらは福島県郡山市にあります、タイ料理…ameblo.jp↑アジアン料理屋さんの詳細はこちらこの友達と会うのは約1年ぶり！お仕事の話や近況など話していたら、あっという間に時間が過ぎてビックリしました私たちはアジアン料理が大好

更年期真っ盛り。アラフィフのみみです。🌸パート主婦。🌸大学・高校生の子供がいます。🌸めちゃくちゃしんどい時は過ぎた気がするけど毎日疲れています。🌸月のものもしばらく見てなくて、そろそろ閉経かなって感じ。最近買って良かった物5本指オーブンミトン【MAX40%OFF！超目玉品！】【耐熱ミトンオーブンミトン】2指5指耐熱キッチングローブロング厚手耐熱防水ゴムおしゃれ滑らないかわいい大きいサイズ可愛い5本指両手用鍋つかみ耐熱グローブオーブン手袋

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期の吐き気について書いてみようと思いまぁす。ゆみはもともと若い頃から胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやってるので胃腸はかなり弱い方で胃カメラは何回やったかもう分かりません🤣🤣なのでもともと胃の調子は良くないから更年期に入ったから吐き気が多くなったと感じたことがないんだけど、やっぱり更年期のときはムカムカしたり胃痛があったりしてたよっ😮‍💨更年期のときはやっぱりホルモンのバランスが乱れて

2026年1月21日放送の「ホンマでっか！？TV」、ネットでもすごい話題になってますね！特に、奇跡の68歳・天野佳代子さん。あのお肌のハリと透明感、本当に衝撃でした…✨番組内でも「プロテインを飲んでいる」というお話がありましたが、「一体どこのを飲んでるの？！」と気になりすぎて、天野さんのYouTube動画を徹底的にリサーチしちゃいました（笑）すると…1万円の高級品を使っていると思いきや、なんとAmazonで買える「3,000円台のプロテイン」に乗り換えていたことが判明！！「こ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は『幸せホルモン』について書いてみまぁす。気持ちが落ち込んだらまずは簡単に出来そうなことからはじめてみてっ💕幸せホルモンのセロトニンは脳と腸に存在しています。セロトニンの分泌が低下すると気持ちが落ち込んだり身体や心に影響が出てきます。セロトニンを作ることを助けるのは必須アミノ酸のトリプトファンです。トリプトファンはセロトニンを作るためにとって重要‼️必須アミノ酸は体内でつくることが出来ないで

おはようございます。プラセンタ注射はブログを書き始めて、半年後の2023年8月からプラセンタ注射を始めた話『美肌効果に保険適応プラセンタ注射』20代の頃から使っているプラセンタ系のスキンケア類。こちらのプラセンタジェルはたまに使わない時もありますが、結構使用歴は長いです。お安いので、ストック買い（一…ameblo.jp私、美容に関しては決めたら基本は継続をします。年に数回、美容断捨離ひとり会議を開催しておりますが。笑←どんなひとり会議？プラセンタジェルは断捨離対象になりましたが、プ

アラフィフ薬剤師の安美です。「エクオールってよく聞くけど、正直どれを選べばいいのかわからない」と迷っていませんか？私も最初は同じように悩みましたが、薬剤師として成分や違いを整理してみると選び方は意外とシンプルでした安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！▶詳しいプロフィールはこちらそこで今回は、薬剤師視点で

更年期心ケア·ゆみでっすさて今日は以前に書いた『ため息』は身体にいいこれについてちょこっと加筆しましたぁ～～！なかなか前にUPした内容とかを読むことってないんじゃないかなぁ～って思うので前に書いた内容を再アップしたりしています去年書いた内容でもゆみがこれは読んでほしいってのがたくさんあるのでゆみのブログをずっと読んでくれているみんなは再確認しながら読んでみてねなんでため息について書いてみようと思ったかと言うと最近ゆみ

うっほ～い！！ひゃっほ〜い！！！今朝は4時１５分まで眠れたじぇぇ～😊ヨーロッパ旅行から帰ってきて、１２時間時差ってどんなかと思ってたけど、昼夜逆転ほどではなかったにしても、バブちゃんなみに夜７時半に眠くなり、８時まで頑張って寝ぐずり・・・8時には寝て、夜中の２時に・・・目が覚めてた。(夜泣きはしないけど😆)それもさ、時差ぼけの眠気が相当な強さのパンチできて耐えられずノックアウトするのと一緒で、時差ボケの夜中の覚醒は。。。

更年期心ケア・ゆみでぇす🍀今日は更年期に入ってなかなか眠れないときのことについて色々調べててそのことをちょこっと書いてみようと思いまぁ～すまず以前書いたように👇『更年期の不眠は『眠る』を忘れる。』￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪今朝はいつもよりもちょこっとお寝坊して5時30分に起きましたっ今日は気圧の関係かなぁ～ちょっと朝起きたときは頭痛酷くな…ameblo.jp眠らなくちゃ眠らなくちゃと焦ってしまうと交感神経が優位になってしまうのでますま

【詳細解説】ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の原因と対策完全ガイド「突然、顔がカーッと熱くなって汗が止まらない」「夜中に寝汗でびっしょり目が覚める」「上半身だけ燃えるように熱いのに、足先は冷たい」——これが、ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）です。更年期の症状の中でも、最も多くの女性が悩む症状のひとつ。突然やってくるため、外出中・仕事中・就寝中を問わず、日常生活に大きな支障をきたします。このページでは、更年期専門セラピスト歴36年の経験をもとに、ホットフラッシュの原因・メカニズム

「40代なのにもう更年期？」「50代の症状って何が一番つらいの？」「60代になっても更年期が続いているの？」更年期は、年代によって症状の出方も、悩みの中心も、対策も大きく変わります。36年間、延べ5万人以上の更年期女性をサポートしてきた私が、40代・50代・60代それぞれの更年期の特徴と、年代ごとに効果的な付き合い方を徹底解説します。「自分の年代の更年期」をしっかり理解することが、症状を楽にする最初の一歩です。目次1.更年期はいつから？いつまで？年齢と期間の基本知識2.【

おはようございます。プラセンタ注射は2年ちょっと通っています。更年期対策に何かをしておきたい！と前にも書いた、色白美肌でいつも笑顔元気なお姉様友人が『プラセンタ注射と酸素カプセルに週5日通ってるからかも？』の影響は大きいです。実際に私自身が通ってみて、美肌は正直1ミリも効果はわかりませんが、最初は月経が整ったし、女性ホルモンに影響はあるのかな？と思っています。色々な所でプラセンタに通っている話をすると、45歳以上の医療従事者の方は結構通っていらっしゃいます。週に2回以上通っている方は月

一時は全く食べなかったヨーグルト。最近は、時々食べたくなることがあって、たまーに買うようになりました。無糖ヨーグルトに冷凍パイナップルをイン！お砂糖は入れず、ザクロペーストをかけて、パイナップルをスプーンで切りながら食べる・・。これがとっても美味しいパイナップルはこれ。PR楽天ランキング1位石垣島産カットパイナップル900g（300g×3パック）冷凍パイナップル国産沖縄ピーチパインスナックパインハワイ種安心安全子供お