いちおつRC

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分20秒カワチ前バス停往復昨夜は夜更かししてしまいましたが、6時間以上寝られました。そして今朝。6:30起床予報では雨でしたが…だんだんと明るくなっていく空。気がつくと…時刻は8:30前。気温は23℃でしたが日差しがあちーですとは言え今日は金曜日。昨日は向野周回とか言ってましたが、とても向野まで行く気になれず、カワチ前前に変更して気楽にランスタート！なんすかね？この日差し夏の日差しで

Takeshiです。今日のラン30kmジョグ2時間47分57秒小山運動公園ようやく休日です。2連休です。まぁいつもの土曜日です。今日のメニューは…ロングジョグ28〜30km（キロ5:50〜6:10）フルマラソン2週間前のタイミングだけど大丈夫だろうか？まぁ…それよりも秋冬レースに向けての脚作りですね。ペースも概ねキロ6で30km。3時間かかります。なので平日と同じ時間に起床＆二度寝4:40に起きましたそこからしばらくうだうだとしつつ、やっと外

Takeshiです。今日のラン5kmジョグ27分18秒カワチ前バス停往復昨日はランもブログもお休み。レース翌日恒例になってきましたそして今朝。4時起床着替えて外へ。気温は5℃。比較的暖かいので軽装で。シューズはいつも通り。ハイバウンスEVO。冬の定番ジョグシューズにしてます。そしてガーミンオン！昨日も休んでるのにまだ休息指示とりあえず却下してランスタート予定としては向野周回4周のトータル16kmでしたが…スタートと同時にカラダの重さを感じたので、

Takeshiです。今日のラン17.75km起伏走1時間41分8秒三毳山連休2日目です。今日は夏季休暇取得日(未承認)。4時にアラームは鳴った様だけどスルー！起きたのは6:30くらいかな？何故か睡眠データが取れておらず、起床時間は不明です。もちろん会社には行きません。外を見ると小雨で少し風がある感じ。台風は過ぎ去った様です。普通に考えたら全然走れるコンディションだったけど、台風で休む気満々だったので着替えを躊躇しましたが…休みだしマネジャーもいない(出