いちおつRC

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分41秒カワチ前バス停往復アラームで4:00起床昨夜はドラマを観て即就寝途中覚醒も無くそこそこ寝られました。1週間ぶりの4時起床。着替えて外へ。初代ワラーチです。真っ暗でしたね。季節が進んでいる感じがします。そして涼しい。GPSを捕捉してランスタート涼しいのでそれなりにペース上がると思ったけど、入りの1kmはほぼキロ7まぁ…こんなもんか。そしてあっという間にカワチ前復路はペースアップを意識しつつ…

Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分20秒小山運動公園3:30に目が覚めたんですけどトイレ行って二度寝。次に目覚めたのが8:00いや〜いっぱい寝ました。途中覚醒はあるものの9時間弱の睡眠。なかなか出来るものじゃありません。とは言えちょっと寝過ぎたかな？外を見るとすでに暑そうどうすっかな？そんな事を思いながらスマホをチェックしてると…なんと金曜日夜にひらさんから向野お誘いメールがそんな事とはつゆ知らず三毳山。完全にスル

Takeshiです。今日のラン17.75km起伏走1時間43分59秒三毳山三毳山に気が向いたので行ってきました。自宅を8:00に出発して…8:51ランスタート！ヴェイパーフライ3です。ちなみに今日走って677.2km使用です。ソールがいい加減ボロボロになってきました。シューグーで補修しつつ延命したいと思います。って事で今日もアップダウンを走ります。湿度が高く日差しも強かったのでなかなかのバッドコンディションそれでも木陰が多いのでなんとかメンタル

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分20秒カワチ前バス停往復昨夜は夜更かししてしまいましたが、6時間以上寝られました。そして今朝。6:30起床予報では雨でしたが…だんだんと明るくなっていく空。気がつくと…時刻は8:30前。気温は23℃でしたが日差しがあちーですとは言え今日は金曜日。昨日は向野周回とか言ってましたが、とても向野まで行く気になれず、カワチ前前に変更して気楽にランスタート！なんすかね？この日差し夏の日差しで

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間35分15秒小山運動公園連休3日目。5:30起床着替えて外へ。この時期、向野はワラーチです。6時にランスタート！とりあえずいつも通り向野へ今にも雨が降りそうな曇天時折日差しがあったタイミングはあったものの、気温も24℃前後と涼しさ満点！とは言え疲労感はあったので特にペースアップする事なく向野イン！やはり一昨日の台風の影響は残ってました。

Takeshiです。今日のラン17.75km起伏走1時間41分8秒三毳山連休2日目です。今日は夏季休暇取得日(未承認)。4時にアラームは鳴った様だけどスルー！起きたのは6:30くらいかな？何故か睡眠データが取れておらず、起床時間は不明です。もちろん会社には行きません。外を見ると小雨で少し風がある感じ。台風は過ぎ去った様です。普通に考えたら全然走れるコンディションだったけど、台風で休む気満々だったので着替えを躊躇しましたが…休みだしマネジャーもいない(出

Takeshiです。今日のラン22.5kmワラーチラン2時間14分54秒小山運動公園5:00くらいに起床なんだかんだで8:00ちょい前に外へ…4:00にアラーム鳴ったけど止めました予定のない6連休スタートです。なので走るしか無い。二代目ワラーチですね今朝は涼しげ。23℃くらいだったみたい。とりあえず走り出す。時間はある。ゆっくりゆっくり…キロ7ペースで水戸線に抜かれます。そしていつもと同じコースで向野へ。台風の影

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分39秒カワチ前バス停往復月曜日です。4:00アラーム起床着替えて外へ。昨夜の豪雨のせいか湿度はあるけど比較的涼しげ。初代ワラーチです。まだまだ暗い中をランスタート！シャッタースピード長めなので、走りながらだとこんな感じにしか撮れません。まぁそれでもなんとか見られる感じに撮れたと思います。キロ630くらいのペースでゆるゆると。そして折り返し。復路もキロ6前後で…あっという間に往復5kmワラーチラン終了です

Takeshiです。今日のラン21.1kmワラーチラン2時間6分26秒小山運動公園7:32起床けっこう寝た様です。6時間以上寝られるなんて幸せだと思います。エネルギーと水分補給して外へ。二代目です。すでに日差し気温は27℃。コレから上昇します覚悟しつつランスタート予告通り向野へ。雲多めですが、日差し強めです。そして向野インからぐるぐるいきなり人多め。賑わってます。野球場ではリトルリーグの大会かな？応援の声が盛大に鳴り

Takeshiです。今日のラン17.5km起伏走1時間46分8秒三毳山6:00前に目覚めました。ダラダラと支度を始めて7:40に出発今朝は三毳山リベンジです！もちろんワラーチではなく先週同様にヴェイパーフライ2！サブ3の功労者です。そんなこんなで30℃近い暑さの中、上州練コース2周チャレンジゴー！とりあえず前半の前半は体力温存を意識してゆるゆると…4km地点の西口駐車場には…トレイルランナー大集合。大会開催日だった様です。

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分36秒カワチ前バス停往復2:30くらいに一度起きましたが無事二度寝そしてアラームで4:00起床着替えて…もわっと暑い外へ。今朝は5kmなので初代ワラーチです。何故かおすすめは休息でした…熱帯夜だとさすがに暑いですね。それが影響したかな？そんな事は気にせず気楽にランスタートまだ薄暗いですが、今日も暑くなりそうなお天気。それでもね。最高気温33℃、34℃とかなので西日本に比べるとね。どうって事はないです。

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間31分17秒小山運動公園4:00起床夜中に途中覚醒アリ。1:30〜2:30くらいだったと思います。何故か起きた時ガーミンを外していたので、無くしたかと思ってました。ガーミンは枕元にあったので一安心。って事で4時。アラームで起きて着替えて外へ。今朝も2代目ワラーチです。毎日洗ってます。ちなみに撮影の瞬間は車両に照らされてますそしてランスタート！今朝も向野へ気温は25℃。基本的には曇り空

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間31分53秒小山運動公園4:00起床2:30くらいにトイレに起きたけど、すぐにまた寝られました。という事で寝不足感はあまり感じず。(眠いは眠い)そして外へ。今朝もしつこく二代目ワラーチ。そしてランスタート！思った以上に暗い中向野へ向かいます。日の出前です。そして向野周回。今朝も4周して離脱。バイパス流し＆筑波山雲が多めでしたが…くっきり稜線は確認出来ました。終盤はギリギリキロ5カットまでペ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間28分42秒小山運動公園4:00起床エアコン(除湿)の中涼しく起きました。着替えて外へ。二代目ワラーチです。4:15くらいに外に出ましたがまだ暗いですな。月が見えました。そして涼しい気温は21℃との事。昨日も涼しかったけど更に涼しい。そしてランスタート向野へ…日の出直前です。しかし…涼しさは正義です。ペースもここ最近ではほんのり速い？6分切るペースで向野イン！涼しいとは言え少し

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分2秒カワチ前バス停往復4:00アラームで起床ダルさを感じます。カラダの重さを感じながら着替えて外へ。初代ワラーチです。どんより雲がかかっているためか画像より暗いです。そして何より涼しい。23℃くらいでしょうか…昨日のランより10℃くらい涼しい。なのでラクなはずなんだけど…なんだかキツいので徒歩の様なペースでランスタート。起き抜けでろくにアップもせずに走り始めているので、動かないのはわかっているんですが、そ

Takeshiです。今日のラン起伏走11.11km1時間8分20秒三毳山5:00くらいに起床ノーアラームです。今朝は三毳山なのでまだ早い。準備しつつダラダラ過ごして8:00出発途中コンビニ寄ったりなんだかんだで8:30過ぎに南口駐車場着。久しぶりのランシュー。壊れかけのヴェイパーフライ2です。そして8:51スタート！スタート前こそ日差しがありましたが、徐々に雲がかかってきたのかな？ただ…蒸し暑かったです。気温は後から

Takeshiです。今日のラン23kmワラーチラン2時間18分3秒小山運動公園→実家7:30くらいにノーアラームで起床。ホントは2:30と5:00に起きてますが…二度寝三度寝けっこうなダルさを感じながら着替えて外へ。今朝もワラーチ。二代目です。気温は28℃。当然いつもより暑さと湿度を感じます。トボトボとランスタートペースはキロ6オーバーまったくペースアップ出来ませんそして周回スタートココで自撮りランリュックには着替え

Takeshiです。今日のラン5.5kmワラーチラン35分30秒すき家往復またアラーム前に起床3:45だったと思います。二度寝するまでもなく…ゆっくり着替えて外へ。初代ワラーチです。って事で金曜カワチ前スタート！もちろん今朝はゾーン2。キロ6〜7でゆるゆるとそういえば…月間走行距離に0.5kmの半端分があったので、少し距離を伸ばしてすき家まで。ワンオペ営業中です(未確認ですが…)。そしてカワチ前バス停を走りながら復路もペース変わらず、往復5.5kmワラ

Takeshiです。今日のラン17kmワラーチラン流し5本1時間34分59秒小山運動公園＋ウエルシア4:00起床0時くらいに一度起きてますが、その後は寝られた気がします。アラームで目覚めました。そして着替えて外へ。今朝も23℃。涼しかったです。車のライトに照らされた二代目ワラーチです。でもってランスタート！今朝も向野へ湿度はあったものの、気温が低めなので比較的楽でした。そして向野イン！今朝も無心で4周。530〜550付近のペースで走れていた様です。離脱して流

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン流し5本1時間12分3秒小山運動公園今朝は途中覚醒があったものの(1時くらいかな)、アラームで起床着替えて外へ。昨日に引き続き初代ワラーチです。昨日洗い忘れました。今朝は涼しかったですね。23℃だっけかな？暗いのもあってすごく涼しく感じました。そんなこんなでランスタート今朝は所用のため少しだけ早く出る予定ですが、とりあえず向野へ向かいます。ペースは相変わらずキロ6オ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン33分44秒カワチ前バス停往復ノーアラームで3:58起床もちろん2分後にアラームこのアラーム寸前に目が覚めるのはなんなんでしょうね？昨夜は遅くまでテレビ観ちゃったので睡眠時間が短かかったみたい。そんなこんなで着替えて外へ。薄暗く、大量のコウモリが飛んでました。装備は初代ワラーチですが…今朝は涼しかったですねぇ。気温は23℃との事。とりあえず昨日の疲労感もあるのし、月曜日なのでカワチ前に向かってランスタートあっと

Takeshiです。今日のラン31kmワラーチラン3時間5分27秒小山運動公園ノーアラームで5:00起床もうちょい寝ようかとも思ったけど…ボディバッテリーもそこそこだし早めに出ないとだんだんとキツくなるので、6時過ぎに外へ。あ撮り忘れ今朝も二代目ワラーチです。そんなこんなで6:15ランスタート！予告通り向野へ…気温は27℃。曇り空だったからなのか、比較的楽だった気がします。そんなこんなで向野イン！ペースはキロ6前後。無心で周回…

Takeshiです。今日のラン3km+2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鷗大往復7月第4土曜日です。土曜マラソン開催日ですが…8月は夏休みなので前期ラストです。6:00アラームセットして…起床が6:30アラーム鳴ったっけ？とりあえず諸々の数値は良い様です。ボディバッテリーも最近では見ない数値ですね少し慌てて支度し着替えて外へ。朝からピーカン暑くなりそうっていうかすでに暑いちなみにワラー

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分33秒カワチ前バス停往復2:50目が覚めるトイレ行って水飲んで二度寝…まぁ寝れませんとりあえずベッドの中でアラームを待つ。そして4:00。起き出して着替えてスポドリ。そして外へ。初代ワラーチです。GPS補足してランスタート！今朝は少し涼しげ…昨夜の豪雨のせいでしょうか？とは言え湿度は高めなのですぐにポタポタと汗が出始めますでもってあっという間にカワチ前。復路もペース上

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間36分30秒小山運動公園4:00アラームで起床途中覚醒はあったもののアラームで目が覚めたのがなんとも心地よい。今朝の諸々の数値です。なんとか回復傾向にあると思います。そんなこんなでスポドリで水分補給して着替えて外へ。二代目ワラーチです。ここのところ毎回洗ってます。汗で水没するので当然です。そしてGPS補足してランスタートペースは走れる程度ww走れる範囲で進みます。そして向野へ…気温は27℃。ほんの少し

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン33分39秒カワチ前バス停往復昨日の倉庫の引越し作業。なんだかんだ終了したのは20:50。(社用車を駐車場へ入庫した時間)(ちなみに終わらなかった)(引越し業者も見積もりが甘かったって残念そう)(僕の手伝いが邪魔だった？)(いずれにしても疲労困憊です。)帰宅は23時前。風呂にゆっくり浸かって、ビール飲んで、ご飯食べたら午前0時そして今朝。アラーム2分前に目が覚めました起きたばかりなのにボディバッテリーは7

Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分19秒小山運動公園アラームで4:00起床即テレビをオン！ちょい時間押してたんですかね？4:02の画像です。W杯決勝キックオフ遅延、英紙は痛烈皮肉「星条旗だらけのお祭り騒ぎ、サッカーは必要なのか？」入場口で長蛇の列、式典遅れで大混乱FIFAワールドカップ2026（北中米W杯）決勝、スペイン代表対アルゼンチン代表の一戦を前に、式典の遅れなどでキックオフが遅延する事態となった。ニューヨーク／ニュー

Takeshiです。今日のラン17kmワラーチラン1時間44分40秒小山運動公園＋ウエルシア4:00起床アラームで起きました。もちろんサッカーテレビ観戦早速テレビをオンするも…その気配は無し3位決定戦は6時からでした。間違えてましたとりあえずゴロゴロして…時間潰して6時。ワールドカップ-W杯3位決定戦フランスvs.イングランド-試合経過-スポーツナビW杯3位決定戦フランスvs.イングランドの試合経過。スポ

Takeshiです。今日のラン11.27km起伏走1時間7分23秒三毳山予告通り三毳山へ…8:30の開門より10分ほど早く駐車場へ到着。予想通り普通に開いてました。そして支度して…ヴェイパー2です。いつも通り特に意味はありません。三毳山でのワラーチランはこの時期困難です。それよりも…昨夜の豪雨の影響が登山道が沢になってました。土砂災害とか大丈夫かな？と思いつつランスタートとりあえず撮影したしながらゆるゆると…

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間33分45秒小山運動公園昨日と一昨日はサッカーワールドカップの準決勝テレビ観戦の為ランオフ。両日とも夜帰宅後に走るという選択肢はあったものの、両日とも帰宅後の缶ビールの誘惑に勝てず駅から歩いて汗だくで帰って冷蔵庫開けるとね。勝てませんでしたそんなこんなで今朝。4:00起床(コレは昨日も一昨日も変わらず)着替えて久しぶりの朝ラン。ムワッとした空気の中ランスタート朝イチ撮り忘れたので2日も休んだのでさ