いちおつRC

Takeshiです。今日のラン16.5kmジョグ1時間27分27秒小山運動公園今朝もキッチリ4:00起床着替えて外へ。久しぶりに靴下履いてハイバウンスEVOです。ご存知ワークマンのランシューです。1,150kmほど履いてます。気温は15℃かな？少し風があったので昨日より寒さを感じました。そしてランスタート！もちろん今朝も向野へ。ランシューのおかげかペース速めかなと思ったけど、改めて昨日と比較してみたらほとんど変わらずwwそして向野イン。そして4周。下の画

Takeshiです。今日のラン。16.5kmワラーチラン流し5本1時間28分20秒小山運動公園4:00起床着替えて外へ。今朝は寒く無い。むしろムシムシする感じ。引き続き二代目ワラーチです。ガーミンオンしてランスタート！今朝も向野へいつもの1枚目撮り忘れそして向野イン。ぐるぐる4周ペースは5分半くらい。離脱して流し5本。ルーティンの筑波山濃霧でさっぱり見えませんでした。終盤は特にイベント(水戸線捕獲)なく、ラスト1kmだけキロ5カットして、トータル1

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間10分30秒小山運動公園3連休は終了しようやく平日。アラーム通り4:00起床なぜだか肩から背中にかけてバキバキおそらく日曜日のダメージではなく、昨日午後の洗車で拭き上げしたからだと思いますwwそんなこんなで着替えて外へ。二代目ワラーチです。星が瞬いてありましたが…気温は15℃。半袖だと寒いです。だんだんと季節が進みますね。とりあえず寒さ堪えてランスタート！久しぶりにワラーチで向野へ。そして向野イン！

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン31分50秒カワチ前バス停往復3連休最終日。月曜なのでアラームは4時に鳴りましたが、当然ストップして二度寝結局7時前まで寝てました。そのおかげか…なかなかの好スコア。HRVステータスも良い感じお天気も良い感じなので着替えて外へ。レース翌日なので軽くカラダを動かす程度。って事でキロ7目安でワラーチランスタート少しだけ風を感じつつ折り返し。反対車線のバス停にはおーバスが停車中ww復路は若干ペース上げつつ…水戸線下館行き

Takeshiです。真岡井頭マラソンの後継大会。リニューアルして第1回でしたが…どうにもこうにも中途半端なタイム。もうキロヨンとかじゃ走れないのかもしれないですね。暑かったのもあったけど…それでもね。いつも書いてるけど加齢を感じずにはいられません。とは言え…突っ込んで落ちたペースを後半持ち直せたのは好材料かもですね。引き続き頑張ります！記録:10kmグロス:41′45″ネット:計測無し次は2週間後。水戸黄門漫遊マラソンです。

Takeshiです。今日のラン3km+2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鷗大往復快晴ですさすが旧体育の日。そんな朝は久しぶりの土曜マラソン。実に7月第4土曜日以来。まるまる2ヶ月以上ぶりの開催。って事で張り切って参加してきました。明日開催の大会Tシャツです。なんか静岡マラソンっぽいデザインでした。今朝は女子駅伝部の皆さんもご一緒にって事で定刻8:00スタートです！(まささんはお休みでした)結果です。記録:5km公式:2

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分5秒カワチ前バス停往復4:00アラームで起きられず…4:09に起き上がりました。途中覚醒はあったもののよく眠れた気がしました。睡眠時間6時間オーバー！久しぶりな気がします。HRVステータスもバランス回復。こちらはなかなか安定しない感じです。って事でいつもより少し遅れて外へ。また休息指示に逆戻り。却下してランスタート実は1週間ぶりのワラーチ。ペース上がりません。で…スタート直後。昨日通行止めだった踏切。今

Takeshiです。今日のラン16.5kmジョグ流し5本1時間19分47秒小山運動公園4:00起床天気予報を見ると気温は13℃。昨日より5℃低い事にビビりながら勝田のロンTを着込んで外へ。予告通りレースシューズを履いてみました。メタスピートスカイTOKYO(268km)さて、どんな感じで走れるでしょう？ガーミンコーチのオススメも休息から脱した様です。って事でランスタート！もちろん向野へ向かいますが…入りの1kmからキロ6カット！明らかに違う。そして向野インする頃

Takeshiです。今日のラン17kmジョグ1時間34分50秒小山運動公園3:50起床何故かアラーム10分前に目が覚めました。そして着替えて外へ。今朝もハイバウンスEVO。昨日からの継続です。継続は力なり！そしてこちらも休息指示継続。継続は力なり？よくわかりませんが、結局ランスタートは昨日と同時刻。そして向野へ。昨日よりは軽かったかな？ペースは概ね5分台後半。キロ6オーバーは入りの1kmのみ。そして…向野イン直前に猛烈な便意向野逆走でピットイン野球場のお

Takeshiです。今日のラン12.5kmジョグ1時間10分9秒小山運動公園昨日はオフ。カワチ前くらいは走れましたが、足首の具合が思わしくなくお休みしました。そして今朝。4:00起床着替えて外へ。朝ランでは久しぶりのランシュー！ワークマンのハイバウンスEVOです。6月29日以来のハイバウンスEVOです。理由としてはワラーチの衝撃に耐える自信がなかったので。そしてガーミンオン。昨日休んだのに今朝も休息指示。ガーミンコーチは50歳代にあまあまですね。とりあえず却下し

Takeskiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km54分27秒コマツの直線朝から快晴なんだか久しぶり！…だよね。とりあえず8時過ぎに着替え外へ。先週榛名湖に引き続きアディオスPro4です。このシューズに左足親指の爪を傷みつけられましたが、今朝はどうでしょう？ちなみに現状としては、だいぶ痛みが引いてきたって感じです。ただ完治はしてないですね。押すと痛いです。それでも普通に走る分には問題無し！って事で

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分30秒カワチ前バス停往復4:00起床なんだか寝足りない感じ。睡眠時間は3時間15分との事ですが、サッカー観終わってけっこうすぐに寝たので、もっと寝てると思います。ソファで寝落ち分は省かれてますね。そしてHRVステータス。またアンバランスになってしまいました。アンバランスになったからといって、何がどう変わるとかわからないですが。そんなこんなで少しだけボ〜ッとして着替えて外へ。あ。ボケてる初代ワラーチはカワチ前です

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間33分49秒小山運動公園4:00起床パッと起きられませんでした。4:03ようやく起き上がる。ちょっとボケっとして着替えて外へ。雨は止んでます。気温は18℃。半袖でだと少し寒いです。ちなみにガーミンコーチは？相変わらずですが…とにかくランスタートこれ見て今朝も昨日同様ショートバージョンで12.5kmで留めようと向野へ。そして向野イン！でもってショートのはずでしたが…コース間違えました無意識でそ

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間13分27秒小山運動公園4:00起床着替えて外へ。雨は…ほんのり霧雨。ほぼ降ってない感じ。本日は向野予定ですが…もう少し休ませて頂こう。なので向野ショートバージョン。って事で向野へ。ペースは相変わらずキロ6前後。数年前と比べるとちっともペースアップ出来ません。そして向野イン。予定通り外周＋グリーンベルトで離脱。筑波山は全く見えませんでしたが。復路は若干ペースアップようやくキロ530前後

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン31分41秒カワチ前バス停往復4:00起床天気予報ではとりあえず着替えて外へ。当初は向野周回予定でしたが、今朝は草加に在来線で直行だった事を思い出し、急遽カワチ前バス停往復に変更。普通にでした。だとかなり憂鬱ですが寒くないし、カワチ前はあっという間に終わるので、雨に打たれながらランスタート筋肉痛は特にありませんでしたが、脚の重さは昨日同様。ペースが上がりません。キロ7オーバーから入って、その後は630付近まで上がっ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン32分11秒カワチ前バス停往復実は本日。お休みを頂いておりました。というのも2週間ほど前。自宅のトイレのタンクから水漏れがマンション管理会社へ報告して業者さんによる確認との事でしたが、平日のみとの事だったので本日。設備なのでオーナー負担どうせ消えていく有給休暇。フルマラソン翌日だしちょうど良いやって事で本日はお休みです。って事で普段より遅めの5:30起床。着替えて外へ。はギリギリ降っているの

Takeshiです。6回目の榛名湖マラソン。ある程度想定はしていましたが…コースワーストです。ここから少しずつ上げていければと思いますが、加齢を感じずにはいられません。まぁ…しゃーないね。引き続き頑張ります！結果です。記録:42.195kmグロス:3°39′59″ネット:3°39′44″ナンバーの末尾2って事は？よっしゃ！ラッキー賞次は来週日曜日。水戸の千波湖ぐるぐる30kmです。

Takeshiです。今日が1日前って事は昨日は2日前って事かって事は昨日のタイトルは誤りですねそんなこんなでなんとなくボケてる状態ですが…今日のランはお察しの通りオフです土曜マラソンは「中止」です。土曜マラソンの中止は予想通りでしたが、この雨の中1人で無理して走る気にはなれません。とりあえずアジア大会のマラソンをテレビ観戦土曜午前「うおおおお！」名古屋から届いた日本マラソン界の朗報「お二人とも…」「転倒にも負けず」【陸上／アジア大会】（THE

Takeshiです。今日のラン6kmワラーチラン36分18秒カワチ前バス停往復＋ウエルシア昨夜はサッカー観てから寝たんですが…何故かまったく眠れず。布団に入ってからYoutubeのショート動画を流し観したのが要因かと思いますが、なんだかんだで0:30くらいまでは記憶ありしかも3時くらいに途中覚醒するというなんだか良質な睡眠に縁がない様です。でしたが…23:42に寝てる事になってるし、HRVステータスも回復傾向なんか当てにならないですね。って事で4:00起床な

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン流し5本1時間9分35秒小山運動公園久しぶりに4:00アラームで起床なんだかフラフラするけど着替えて外へ。二代目ワラーチです。って事で向野へ向かってランスタート！真っ暗ですね。雨は降ってませんでしたが水溜りが多数で、足元はほとんど見えなかったので、すぐに濡れてしまいました。そんなこんなで濡れたワラーチで向野イン。今朝の向野周回は1周＋グリーンベルトで離脱。そして昨日に引き続き流し5本。でもって濃霧の筑波山

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間29分6秒小山運動公園4時にアラーム鳴ったけど6時起床ダラダラと着替えて外へ。今朝はどんより曇り空気温は22℃くらいでちょうど良い。でもってランスタートさすがに昨日よりはカラダが軽く感じたので、そのまま向野へ。でもって向野イン！いつもは通勤電車内で聴いているNACK5のGoodLuck！Morning！をradikoで聴きながら…今朝も4周して離脱！

Takeshiです。さて…今回のシルバーウィークですが。連休初日より多少は走っておりましたが、すっかりブログをサボっておりました。連休終盤のここにきて少し時間が出来たので、本日までのご報告を。(興味関心がないのは承知です)気がつけば長文です。9月19日土曜日土曜日のラン16.5kmワラーチラン1時間36分42秒小山運動公園連休初日。クラウンスポーツの納車日ですが、特に時間指定されてなかったので、朝テキトーに走ってきました。画像はいつも通

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン31分53秒カワチ前バス停往復4:00起床あまりよく眠れなかった気がします。なんとなく疲れが抜けきらず。とりあえず水分補給して外へ。久しぶりのカワチ前なので久しぶりの初代ワラーチ。初代と二代目だと履いた感じはまるで違います。初代はペラペラになった既存のソールに、ホームセンターで買ってきたゴム板を貼り付けただけ。柔らかくてなんとなく心許ないです。なので今のところカワチ前限定で履いてます。って事でキロ7目安でスタート

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間32分小山運動公園4:00起床てっきり雨だと思っていたけど雨音せず。とりあえず着替えて外へ。路面は濡れてましたが、雨は降っておらず。気温は19℃。ちょっと寒いかな？でもってガーミンオン！久しぶりに休息指示。すっかりやる気がなくなります。寒いしカワチまで行って戻るか。そんなつもりでランスタートしたけど…2kmも走るとカラダがポカポカしてきます。寒さも気にならなくなりカワチ前はスルーして向野へ。

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間33分3秒小山運動公園4:00起床着替えて外へ。降ってないかと思ったら霧雨が降ってましたただ雨粒は感じられず、ライトにキラキラした物が見えるだけ。気にせずランスタート！気温は21℃だったかな？少し風があったので、涼しさというより寒さを感じながら向野へ向かいます。今朝はしっかり止まってそのうち徐々に雨足が強まってきたくらいに向野イン！雨粒感じ始めていたけど、向野は樹木に覆われているのであまり気にならず

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間6分36秒小山運動公園昨日は意気込んでいたものの起きたら6時過ぎ寝坊しましたどうやら金曜日にアラームオフしていた事を忘れていた様です。なので走れず。走ってないのに新幹線出勤という失態。お天気いいのに先週というか、今月に入ってからなんとなく思う様に走れていない日々。こんな事で月末の榛名湖を走れるんだろうか？そんな事を思う榛名湖マラソン13日前の月曜日でした。そして今朝。アラームは4時に鳴って止めたけど

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間36分0秒小山運動公園都合により3日ぶりのブログ投稿です。まずは金曜日。確か…起床時にけっこうな降雨どうせ走っても5kmだし、なんなら風邪っぴきなので逆に走るべきで無い。…と判断しランオフ。5時まで寝て在来線で通常出勤。仕事中はやはり鼻ズビズビと変な咳に悩まされて、周りの皆様にも心配されて…というよりは迷惑がられて定時退社。そして土曜日。土曜マラソンも中止だし、流石にこのままではいかんと考え、

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間11分12秒小山運動公園昨日はどうにも体調が思わしくなく…鼻は出るわ咳は出るわ朝飲んだ薬もさして効果出ず。1日マスク生活でした。そして昨夜も薬を飲んで就寝そして4:00起床少しは回復したかな？って感じだったので、今朝は5kmカワチ前でお茶を濁すつもりでした。でもって着替えて外へ。今朝も二代目ワラーチです。気温は18℃。小雨も降っていたので、涼しいというよりは寒いなので長袖Tとワークマンのシャカシ

Takeshiです。今日のラン13kmワラーチラン1時間13分20秒小山運動公園昨夜はレベル3？4？マネジャー曰く、駅東通りの郵便局前あたりは冠水していたそうです。そして今朝。4:00起床雨が降っていたら走るのやめようと思ったけど、外を見るとほとんど降っておらず、着替えて外へ。二代目ワラーチです。そしてランスタート！いつものコースは特に大雨の爪痕は無く、問題なく向野へ。いつもはブレブレなので、今朝は止まって撮りましたなんだ？中久喜横断橋の上の黒い四角は？ち

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間30分53秒小山運動公園まずは昨日続き。新幹線の運転見合わせに巻き込まれた話の続きですね。結局のところ…2時間19分遅れの8:57に小山駅を出発。9:50に東京駅に到着しました。で…2時間以上の遅れの特急券の件。どうなるもんかと駅員に尋ねたところ、「そのままタッチでゴー！」「で大丈夫です。」との事。会社は遅刻したけど被害額は特に無く助かりました。東京駅からの乗り換えも新橋駅からの乗り換えもスムーズ。都