今日のラン

弘前24時間走まであと6日。今日は朝からイルカ整骨院イルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp昨日も行ったけれど、まだまだ右脚と腰・背中はパンパンマッサージと電気治療で緩めてもらいました。火曜日に魔の内田治療院に行くので、鍼治療でトドメを刺してもらいます‼️筋肉に刺激を入れるためにエニタイムフィットネスで筋トレ。アブドミナル(腹筋)：27㎏・100回レッグプレ

弘前24時間走まであと1週間。朝はイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp昨日の仕事での重い荷物持ちの影響で腰ガッチガチ右膝の痛みをかばって右脚全体ガッチガチランニング時に呼吸が浅くなるほど背中ガッチガチマッサージで少し改善夕方頃、済美山トラックへ。まだまだ暑い時間今日のメニューは24時間走の目標ペースより少し速めのキロ5分半での16,0

今日は仕事後Re・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペーン実施中】Re・ファインフィットネスは「ストレッチトレーニング」で身体のコンディションを整えるジムです。キツくないトレーニングで継続しやすく、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消など身体の状態を整えたい方におすすめ。東京・横浜・大阪・福岡など全国に店舗を拡大中です。refine-fitness.com最近残業続きで、22時までやっているR

Takeshiです。今日のラン8.61km＋8kmワラーチラン1時間44分44秒不動峠往復本日は珍しくともりんさんにお誘いを受けまして、不動峠を走って来ました。てっきり自分自身1年ぶりと思ってましたが、ブログを確認すると、2年ぶりでしたww『不動峠往復2本』Takeshiです。今日のラン8.45km＋8kmトータル16.45km不動峠往復連休初日。不動峠！茨城県民のくせにお初でした。基本的に筑波山は筑波山神社を抜…ameblo.jp↑前回の様子一

弘前24時間走まであと10日。昨日は会社の歓送迎会で、ホテルブッフェを堪能レース前だからお酒は飲まない‼️を守れたのは良かったものの、揚げ物やらケーキやらをたらふく食べすぎて今日はむくみ＆体重増。気をつけなきゃいけないのはアルコールだけじゃなかった…と反省今日はポイント練の日。会社(海老名)の辺りは雨がまったく降っていないのに、練習予定の織田フィールド付近は雨とのこと…で、うちから近い済美山トラックへ。(場所によって天気が全然違ったみたい)スピードとスピード持久力ど

通勤で音楽、在宅で会議、夜はランニング。一日中イヤホン生活してると、耳の中がムレたり、こめかみがズキッ…なんてこと、ありませんか？私も「快適さ」だけは妥協したくない派。そこで“耳をふさがない”オープンイヤー型の最新モデル、**ShokzOpenFit2＋**を使い倒してみたら…「あ、これは革命だわ」と静かに確信。今日はその本音を、包み隠さずお届けします💬【詳細はAmazon、楽天市場をご確認ください】Shokz(ショックス)OpenFit2+オープンイヤーイヤホンワイヤ

弘前24時間走に出場してきました。今年の10月にフランスで開催される世界選手権と、来年5月に弘前で開催されるアジアオセアニア選手権の代表選考レース。神宮外苑24時間走で世界選手権に既に内定している大親友の兼松藍子さんが、また一緒に世界に行きたいとハンドラー(サポート)を買って出てくれたのですが、真顔でめっちゃ見つめられてる…結果は194.945㎞で、リタイアレース以外では自己ワーストレース中や後半、大泣きしちゃうくらい不甲斐ないレースでした。ここ最近レース時によくな

突然ですが、草津にやってきました！(益田24時間走お疲れ様会としてのはずでしたが、益田は途中リタイア)今日宿泊した草津温泉ホテルヴィレッジは、遊び放題リゾートパスでチェックイン日の9時からチェックアウト日の16時まで、各種アクティビティが遊び放題【公式】草津温泉ホテルヴィレッジ-群馬県草津の温泉と自然、遊びが満喫できる高原リゾート。ログハウスやアクティビティも充実！家族・カップル・グループで特別なひとときを。www.hotelvillage.co.jpと言うわけで、走って遊

今日はお仕事お休み。朝からイルカ整骨院へ。日中はのんびり過ごして夕方からラン目的地は戸越銀座商店街‼️戸越銀座商店街オフィシャルサイトwww.togoshiginza.jp食べ歩くぞーと。感覚よりもペースは遅かったけれど、気持ち良く走れてサクッと9.5㎞初めてきました！戸越銀座全長1.3㎞。約400店舗が並ぶ関東最長の商店街です1923年の関東大震災時、銀座で発生した大量のレンガを戸越商店街がもらい受けて路面の舗装に使用したことから、「戸越銀座」の名前がつけられたと

今日も朝からイルカ整骨院へイルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp転職前の有給休暇消化期間ですが、毎朝治療に通っているおかげで、規則正しい？日々を送れています今日もピラティスにもピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認することができます。１回30分の少

今日も朝からイルカ整骨院へ。イルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jpとにかく背面がガチガチなので、リラックスして走れるよう上半身も含め、ゆるめてもらいました(自由診療は回数券買って診てもらってます)そしてピラティス。ピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動き

富士五湖走ろうかなと昨夜思い立ち、今日、走って来ました‼️富士五湖ウルトラのコースを少し変えて山中湖1周→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖トイレ、信号…等で止まっている時は時計も止めています。第1の湖、山中湖朝6時半に山中湖をスタートここで見る富士山は大きくて絶景ですが、今日は雲で隠れがち今日は右膝に痛み、左脚には痺れありぬけぬけ病の症状も出ていて、接地のタイミングが遅れる…と、状態があまり良くなく、大丈夫かなぁと思いながらの走り出しでした。山中湖をぐるっと回り、その

瀬戸内周遊旅行2日目。大三島で目覚めました一面青空で昨日と打って変わって清々しい。まず目指すは大山祇(おおやまづみ)神社【公式】大山祇神社愛媛県今治市大三島町愛媛県の最北端、瀬戸内海のほぼ中央、大小の島々に囲まれた瀬戸内海国立公園の中心、さらには愛媛県今治市と広島県尾道市を結ぶしまなみ海道の中心、芸予諸島最大の島である大三島に大山祇神社です。御祭神は大山積大神一座。oomishimagu.jp山の中の小道、サイクリングロードを上ります。周りには人がいないし、熊が出たら逃げ場が

今日は織田フィールドでキロ4分半で1,000m×5本。気管支炎の咳もだいぶおさまってきたのでポイント練再開。いざ走ってみたものの、咳のしすぎで背中(特に右の肩甲骨内側)が痛すぎ。上半身はバキバキ先々週は動き自体には余裕を感じていたペースなのに、全然進まないペースを落とすまいと無理やり脚を動かして走っているせいで、脚に疲労が溜まる…咳のせいで背中や胸郭が硬くなりすぎて上半身と下半身の連動ができておらず、無理やり脚(ピッチ)で走ってしまった模様(ピッチやストライドの数値に