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これを一番の話題にしようと思いながらもなんか別方向に行ってしまいます。日本人はお下の話は避ける風潮にある気がするこの前から盛んに言っている括約筋締め!正しい姿勢で早歩きは良くて体調崩していて血圧が異常に上がっていた友人が車をあまり乗らないようにして常に颯爽と歩くようにしたら正常になったというのでそれも筋肉量がアップしてとても良いことです。ただ高齢になればそれでも筋肉が心配なのでやはり東洋武術等の鍛錬の一つでもある肛門の括約筋締めをするのが本当に良いと私も実感しています。それ
巻き肩の原因の1つである、鎖骨の歪みを解消して、鎖骨美人になる方法をご紹介します❗️めり込んだ鎖骨を前に浮き出るように調整することで、デコルテが復活し、さらに巻き肩の解消にも繋がります。💡歪みの状態巻き肩になり背中が丸くなると、鎖骨は体の中の方へとめり込んでいきます。この時、鎖骨と胸の骨の関節(胸鎖関節)と鎖骨と肩甲骨の関節(肩鎖関節)につまりが生じます。関節が詰まったことで、鎖骨が元の位置に戻ることが制限され、前に出ることが出来ません。さらに、胸を開くことも制限されるので、巻き肩や姿
こんにちは健康オタクのROKOです健康オタクのROKOが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回はなるほど…「ゼロトレ」ってそういう事?です読みたかった本がやっと読み終わった!リサイクルショップの古本屋さんで気になって買った本だった何年も前に聞いたことはあったここにきて久しぶりに「ゼロトレ」って題名の本と出合ったのだこの本との出合いの話『【50
ご覧いただきありがとうございます!年生まれ、アラフォーのあおと申します。年生まれ長女、年生まれ長男、年生まれ次女の1男2女の母です。日々の生活で感じたこと、考えたこと、好きなこと、いろいろ雑多に書いていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。1年生になった長女基本的にはリビング学習の方針なので、特に学習机の購入はしませんでした。しかし、下に4歳と2歳の弟妹がいる…。触られたくない大切なもの、教科書等の学習用品を置く
妊娠中に残尿感を感じることは一般的な症状であり、以下はその主な理由と対処法です子宮の成長:妊娠が進行するにつれて、子宮が大きくなり、骨盤内の圧力が増加します。これにより、尿道や膀胱に圧力がかかり、残尿感を引き起こすことがあります。ホルモンの変化:妊娠中、体内のホルモンレベルが変化します。特にプロゲステロンと呼ばれるホルモンが増加し、膀胱の筋肉を緩める影響があるため、膀胱が完全に空にならないことがあります。子宮の圧迫:子宮が膀胱に圧迫をかけ、膀胱の容量が減少することがありま
皆さんバレリーナは姿勢が良いと思っていませんか?私は医者ではありませんので、もしかしたら正しく表現できてないかもしれませんが私の知っている範囲だと正しい姿勢というのは背骨がS字にカーブしていなければいけません。普通の人は首がちょっと前に出て、背骨の背中部分が緩いカーブウエストがちょっと前に出て骨盤が前傾していると思います。姿勢が悪い代表の猫背は、頭は前に出ていますが背中も丸くなってしまい、骨盤がやや後傾している状態だと認識しています。じゃあ姿勢がいいと思われ
心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪温かくお天気の良かった週末は、いかがお過ごしでしたか?土曜日は、私が主宰しますプライベートスタジオN.studioの皆さんと「大人の遠足、みんなで行こう防災体験ツアー」に行って来ました♪見つけてしまったんです、面白そうなところを😁私が行ってみたかったので皆さんもご一緒にいかが?と、我がプライベートスタジオにてオンラインレッスンやパーソナルセッションを継続して受けてくださっている皆さんにお声がけしたところなんと。総勢
素敵な花たち。癒しです。年中さんからのご質問、「今どんなことをしておくといいですか。」そうですね、私だったら丁寧に〇などの記号をかく事など全てにおいての基本を正しい方法で覚える事、とお答えいたしました。あとは、正しい姿勢や、基本的な生活習慣。初めて習うときに間違って覚えると後になればなるほどなおらないのですおうちの方は沢山の学校説明会や行事の参加が大切。学校研究は早ければ早い方が直前で焦らなくていいと思います。それに第一志望校もなんとなくで
こんにちは。池袋のヘアー&エステサロンsatisfealです。今年から毎月開催している骨格トレーニングレッスンですが、次回は5月6日(月)に行います講師には骨格ボディメイク・インストラクターのマリコさんをお呼びいたします。定員10名様までの少人数制ですので、参加希望の方はお早めにお申し込みください【satisfeal】骨格トレーニングお申込みフォーム日時:2024年5月6日(月)11:00〜12:00(開場10:40、退出12:30)料金:¥3,500(税込)定員数
こんにちは兄ちゃんの体質改善。今日は便秘解消のためにしたこと。処方されたマグネシウム剤の飲用と平行して、トイレのときには踏み台を使用して、なるべく和式トイレでの体勢に近づけて排便するように教えられました。うんこ座りとか、うんchingstyleとかヤンキー座りとか...昔そう呼んだ、あの座り方ね。今の若い子にも通じるのかしら(笑)病院でお勧めされたのはこういう感じのしっかりした踏台。SquattyPotty(スクワティポティー)洋式トイレ用足置き台(トイレ踏み台)
小学校の時は何度か授業参観に行ってましたが、中学校ではどんな感じかな~ということで、全体を観察していました。1つ目みんな先生の話を聞いている時の姿勢が良い!背筋を伸ばして、先生の話を聞いて、時折、必要なところをメモする。たぶん、塾でも同じようにしていたのでしょう。難問を解き続けるわけですから。昔の事ですが、自身が小学生の頃、学校の成績が良い子は、運動神経もそれなりにあった、という記憶があります。正しい姿勢を維持できるので集中できるし、効率よく学べる。そ
皆さまいつもU-studioをご愛顧下さり誠に有難う御座います🙏💕5月レッスンスケジュールとGW特別プログラムのお知らせをさせて頂きます🗓️年の春は激しい寒暖差や自律神経の乱れでお身体が重く感じた方も多い様です🍀是非、ヨガでリフレッシュをされ楽しんで頂けましたら幸いです❣️5月もインストラクター一同皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております🙏あと僅かな4月のスケジュールはこちらです✨引き続き宜しくお願い致します🙇♀️最後までご一読くださり改めて感謝申し上
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡字を書く時の姿勢って、どうやってお子様に教えてますか何度教えても、だんだん顔がノートに近付いてしまったり猫背になったり...姿勢が悪いと手元が暗くなり、視力低下の原因になったり肩こりや猫背の原因になったり姿勢って、大人になってから直そうとすると長年の癖でなかなか大変ですよね子供のうちから正しい姿勢で座る、文字を書く事を身に付けたいです。そんな時に、勝手に姿勢を正してくれる魔法のようなペンがあるのです!スマート姿勢改
自己紹介産後は2ヶ月からできるおじぎ体操。早速、生後2ヶ月の赤ちゃんを連れてママさんがレッスンに。レッスン前にお話を聞いていて気になった手湿疹。土日は落ち着くのに平日に痒くなるとのこと。平日は上の子の幼稚園の送迎で忙しく土日、になるとご主人に頼れる安心感もあり痒みが落ち着くのかなと。さらによくよくお話伺っていると//1月から朝なるべく早く幼稚園に登園するって決めたの!\\と。幼稚園からのおたよりで遅く登園する子が多く朝の自由時
皆さま、こんにちは!桜が綺麗に咲いたと思ったら、あっという間に散ってしまいましたね🥲🌸今週は、かき組担任合田がブログをお届けします!先週の肥髙に続き、私も自己紹介させてください🙂実は私も、肥髙と同じく姉妹園3園全てで勤めた経験があります😆やんちゃな息子が2人います。自宅が遠いのですが、城山グループの教育が好きでどうにか我が子を通わせたくどんぐり保育園開所時に息子も入園させていただきました。長男は私と同じく姉妹園3園を経験し、次男は先月に城山幼稚園を卒園しま
エリクソン校のさくらっこGYMの様子です今月は、『体幹強化トレーニング』なぜ体幹を鍛えると良いのでしょうか?→体の中心部である体幹を鍛えることで体を支えることができ、バランス感覚がアップしてケガや転倒を防いでくれますさらに、正しい姿勢を維持できるようになると、酸素が体の隅々まで運ばれやすくなり、脳の活動も活性化するそうですその結果、学習面でも集中力がアップすると言われていますエリクソン校のGYMでは、毎回楽しみながら体幹を鍛える運動を取り入れているので、少しご紹介していきますねま
こんにちは姫路のくるみ助産院の院長です。最近、お客様からの情報提供で『ヘルメット療法』って言うのをお聞きする事があります。頭の形を良くする治療法だそうです。ちょっと驚いたのは、頭の形をスマホで撮影したら、きれいかどうか判断してくれるアプリもあるそうで、、、😳あえて、私、どんなアプリとか見てませんし、ヘルメット療法についてもそれとなくの情報しか持ち合わせておりません。確かに、赤ちゃんの頭の形を整える事は本当に大切なことなんです。でもね、頭だけフォーカスする?ってちょっと疑問に思う
先週金曜日から、ぎっくり腰で寝込んでました😅ちょっと目を休めたり、リハビリなんかでブログから離れてました。約一週間でなんとか良くなってきた感じです🥲腰が悪くて実家に手伝いにいけないと電話したら、両親がはるばる来てくれました!父の体調も最近はまだ良いようです。母は、手作りで煮物をたくさんこしらえてきてくれました🥲🥲🥲ありがたいです🥲あと🍓を買ってきてくれました。お金もないのに申し訳なかったです。みんなでお昼を食べたり、おしゃべりしたりして、わたしは立ってるか、寝そべるかでしたが、座る
テーマ【意識するだけ】顔のたるみを大幅に予防する「猫背矯正テクニック!」こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiですここ数回猫背を改善するだけで顔は大幅に引き上がる!というお話をしています。『【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!』テーマ【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです少し…ameblo.jp『【即
こんにちは😊美と健康は足もとから🦶足管理士の安田智香子です🌸明日、大阪に帰ります。今日の仙台は雨。やっぱり、雨が降ったり、お天気が悪いと、ぐっと気温が下がって寒くなるので、東北だったんだなと思うのです。といっても、ほとんど外に出ないのですが😅今日も、生徒さんの補講でした☺️連日、本当にご苦労様です。熱心に勉強している姿を見ていると、私もしっかり頑張らないとと思うのです。生徒さんたちは、みんな、真面目で一生懸命です。今日も、わからないところを、何度も何
子供が正しい姿勢で学ぶためのピアノ椅子高さ調整用「おんがくっしょん」が、4/17より山野楽器全店舗とネットにて発売開始されました!ピアノは子供用に開発されていませんので、まだ体の小さい子供達はピアノに合わせるよう調整をしないと、正しい姿勢にならない事はピアノ教育界でも周知されています。Q:正しい姿勢へ導く為に注目する箇所は?A:座高(椅子の高さ調整)と、足(足を安定させる)になります従来のピアノ教育では、足台や補助ペダル等でブラついた足を安定させる補助具はありましたが、ピア
ワイは骨格ナチュラル(ハイファッション)なんやけど、下半身に肉がつきやすいから骨格ウェーブと勘違いしていた今回はその理由がなんとなくわかったから書いていこうと思う。骨格ナチュラルが骨格ウェーブと勘違いしていた理由数年前に整骨院に通っていた時に聞いた話。人体の正しい立ち方は、手足が外に開いている状態ということ。最近はパソコンやスマホ生活が長くなって内側に閉じてしまっていることが多い。そして「正しく立つ」というと「両足を揃える」というイメージがない??で
赤ちゃんの足でお悩みの皆さまは、ぜひ便利グッズを見直しましょう‼️〜抱っこ紐編〜抱っこ紐は、股が浅く(調整できる)足がだらんとなるタイプがオススメです私は他の物を使っていましたが、赤ちゃんの発達を学んでからは、これを使っていました↓これは、赤ちゃんの体の作りを考えて作られたもので、手作りしてもらったものです。股が浅いのがわかりますか?これは、2本の紐からできているので、その子の体格や月齢に合わせて、調整可能なのです赤ちゃんの体に合っていないものだと、変な癖(向きグセや、仰向けにした
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事も読んでいただきまして、ありがとうございます『子育て中で忙しい人に!小さい動きで簡単骨盤ケア"これは是非とも共有したい!ありのまま晒し再び"』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです今日のmāpuanaレッスンAlohaHawaiʻi〜も、後もう少し月2回今日は2時間の日なのでオヤツTimeがあります。次の髪飾りは、parsleyパースリー(パセ
正しい姿勢には、メリットがいっぱい長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに背中が丸まったり、肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっていませんか。姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどのメリットも。正しい姿勢は、健康な体を維持するために欠かせない要素なのです。しっか
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです昨日は、フラ日和のお天候でビーチフラを愉しんできました♡心地良い太陽と海風を感じフラを披露させて頂きました♡目の前は広がる海皆んな良い笑顔♡私たちの生演奏を担当してくださった
こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます歩く時の姿勢、座った時の姿勢背筋がシャンと伸びた姿勢は美しいですね「姿勢を良くしたい」と思う方は多いと思います今のご自身の姿勢が良くないことを自覚されていてなんとか姿勢を良くしたい!と。まず…気づいている方は姿勢が良くなったも同じ。なぜなら気づくことが解決するスタートと言えるから!!背筋シャンの姿勢めざしてさぁ!!腹筋のトレーニングです腹直筋は腹部の中央に縦にあり
5月Lessonスケジュール5月オムスビの会はこちら🔻『5月オムスビの会』5月『オムスビの会🍙』スケジュール4月b-upEN★スケジュールはこちら🔻『4月スケジュール★』4月Lessonスケジュール⭐️5日(金)9:30〜春休み…ameblo.jp⭐️14日(火)10:00〜京都FunFenFantマルシェ(口育ベビママyoga&幸せ歯磨き講座で出店中)詳細はこちら2024年5月14日-15日/京都:FunFenFantfff.tgndoors.com❤️17日(金)
何度目かな?ちょくちょくご来店して下さいますファミリー。水餃子。炒飯。間に鶏唐揚げ。天津飯。野菜たっぷり坦々麺は辣油抜きでね。天津飯のお代わり。鶏唐揚げもお代わりを頂戴致しました。子供はんも皆さん礼儀正しい。とても気分良く仕事出来ましたわ。ありがとうございました。又のご来店をお待ち申し上げます。