正しい姿勢

◆猫背は加齢のあかし加齢とともに、気になってくるのが猫背です。他人の猫背はよく分かります。久しぶりに出会った友人の、背中が丸くなっているのを見て、驚いたことはありませんか。「歳を取ったな～。いやいや、そんな失礼なことを言ってはいけない」そう思っているのは、自分だけではなく、相手も私を見て、そう思っているかもしれません。なぜ、猫背になるのでしょうか。◆猫背は人間を小さくする猫背とは、背中が丸くなり、首が前に出て、肩の前に出ている状態を言います。猫背になると、人間が小さく見えま

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです①②③座っているとだんだん脚が開いてくることに気づいたことありますか？開いていてもどっちでもいいと思っている人もいるかもしれませんが、気づいていない人多いです気づいているけど両脚を閉じることを長時間続けることは、しんどいと思っている人も多いと思います。しんどいので脚を組んでいる人も多いです。

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。パーソナル・コンプリートコース2月生の募集を12/1(金)8:00にスタートします。(1月末までは満席となっております)上記の日時に下のページの下欄に専用お申し込みフォームをオープン致します。代表Noriko講座|YURUKU®️ウォーク姿勢改善・歩き方教室YURUKU®考案者Norikoが開講している講座のご紹介YURUKUがはじめての方へ代表Norikoについてご受講生

まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：58.20kg体脂肪率：33.2%夜ご飯前、お風呂後の体重ですがヤバいですね。2日目からのデイリーは、初日よりかなりハードになっていました。エクササイズの内容は、ダイエット＋ウエスト＋38分(オススメ)で設定しました。汗だくになると聞いていましたが、半袖でも汗だくだくで、終わったあとは着替えました。正しい姿勢を維持しながらパンチを打つのと、リズム(前後に揺れながら)とりながらパンチを打つのがなかなか難しく、

短歌→回復の手を差し伸べて終わりびと認定下す冷たさよ回復の余地考えもせず肢体不自由者に道具を与え掴まってろというような冷たさよ回復の余地を考えもせず道具ではない転倒予知し打撃少なくするために前のめりになりがちな道具へのしがみつき腰が曲がる実年齢より老けて見える歩き方人目につくどんなに優れた道具でも人に勝るもの無し腕を貸し背筋伸ばし正しい姿勢で若々しく並歩してこそ秋風を共に頬に受けながら

【健康コラム】肩こり改善｜広背筋のストレッチーーーーーーーーー肩こりの発症にはさまざまな原因がありますが、そのほとんどが「姿勢」に問題があると言われています。正しい姿勢は、重心が体の中心に整っており筋肉がバランスよく使いわれている状態ですが、猫背などの不良姿勢の場合、重心が足裏から頭に向かって斜め前になり、背面の筋肉を過剰に緊張させて姿勢を維持することになります。このような状態が慢性化してしまうと使い過ぎた筋肉は血行不良によって凝りや痛みをうみます。肩こりもこのような原因

こんにちは。千葉県千葉市を中心に美しい姿勢と歩き方の講師をしております一般社団法人POSTUREWALKING協会認定ポスチャースタイリストの武田峰子です。ブログにお越しいただき、ありがとうございます・最近姿勢が気になる・老けてみられるようになった・体調が思わしくない幾つになっても姿勢であなたの人生は若返りますそんな方に正しい姿勢と歩き方のコツをお伝えしていますマスターコースレッスンとオンラインレッスンを行いました寒くなって、腰にズーンとい

おはようございます。100歳までハイヒール👠の澤崎直美でございます。エステにも美容クリニックにも行かず、セルフケア派の私。実年齢よりも若く見られることが多いです✨✨✨有難〜い💖💖💖また、とっても有り難く、「直美さんのようなボディラインになりたい❣️」と、よく言って頂けるようになりました。が、以前の私は全く違いました😅間違った身体の使い方と歩き方をしていたため、筋肉がしっかりと付いていました😅それなのに、必要以上に脂肪もたっぷり。本当に太かったですね😅😅😅今は、「脂肪と筋肉

【頭の良くなる椅子】ってネーミングがインパクト大で気になってしまいました。人間工学に基づいた、集中力が続く姿勢をキープする頭の良くなる椅子は5歳〜大人まで成長に合わせてずっと使える椅子なんですって。こだわりが詰まっています！↓足が踏ん張れることで姿勢が安定頭が重く不安定になりやすい子どもの体を、足でしっかり支えられるように高さ調節可能な足置きが付属します座面のカーブが座り心地UP座面と背もたれにゆるいカーブを持たせることで座り心地を改善しました。上半身のブレを抑える効果もあります

こんにちは姫路のくるみ助産院の院長です。最近、お客様からの情報提供で『ヘルメット療法』って言うのをお聞きする事があります。頭の形を良くする治療法だそうです。ちょっと驚いたのは、頭の形をスマホで撮影したら、きれいかどうか判断してくれるアプリもあるそうで、、、😳あえて、私、どんなアプリとか見てませんし、ヘルメット療法についてもそれとなくの情報しか持ち合わせておりません。確かに、赤ちゃんの頭の形を整える事は本当に大切なことなんです。でもね、頭だけフォーカスする？ってちょっと疑問に思う

私のブログにお越しいただきありがとうございます。腰痛は、日本人の３人に1人が経験すると言われている国民病です。その原因のひとつとして、重い物を持ち上げる際に腰に負担がかかることが考えられます。重い物を持ち上げる時は、腰への負担を減らすための正しい姿勢と動作を意識することが大切です。ここでは、腰痛対策に役立つ、重い物を持ち上げる時の注意点をご紹介します。１．正しい姿勢をとる重い物を持ち上げる時は、まず正しい姿勢をとることが大切です。背筋を伸ばしおなかに力を入れて、お

●正しい姿勢はインナーマッスルトレーニング八王子大人女性の姿勢改善ピラティスBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です数回に渡って「筋トレの効果が表れやすい期間とその理由」についてお話しています。おさらいまでに、／筋トレの効果は取り組みはじめてから3ヶ月目以降に効果が表れやすい＼もう少し詳しくお話すると、／週2日〜3日の筋トレで3ヶ月目以降に効果が表れやすい＼と、言われていますが、皆様お忙しい毎日をお過ごしのことと思います。そこで、今回は私がおすす

のびしろオッパイ→毎日１０分ケアでバストも心も満たされグングン変わる方法♡大きさ・形の悩みから卒業！！「お家でできるプロポーションオンラインサポート」主宰のおざきあきこです。初めましての方はこちらからプロフィールバストケア、何から始めれば良いの？と思っているあなたへ情報がありすぎて、何からスタートすれば良いか迷いますよね。サプリやクリームからYouTubeで体操をしてみるバストアップ食材からこれらで

皆さん、こんにちは☀️今日は冬になると増加する腰痛についてのお話です。皆さんは腰痛患ってはいませんか？私は坐骨神経痛を患っているので長時間座っていたり同じ体勢でいると腰が痛くなる時があります。・腰痛のメカニズムとは筋肉や腰椎の損傷:腰部の筋肉や腰椎の損傷が一般的な腰痛の原因です。急激な運動や持ち上げ動作、長時間の不自然な姿勢がこれを引き起こす可能性があります。ディスクの変性:椎間板は脊椎骨と脊椎骨の間に存在し、クッションのような役割を果たしています。加齢や長期間の不良

今回は慢性腰痛と坐骨神経痛の謎に迫ります。慢性腰痛や坐骨神経痛の辛さに悩む方々にとって、正しい姿勢と適切なストレッチが重要な役割を果たします。これらの痛みはしばしば身体のバランスや筋肉の不均衡によって引き起こされるものであり、姿勢の改善と適切なストレッチがその解決の鍵となります。慢性腰痛や坐骨神経痛の症状が腰椎や坐骨神経に起因する場合、正しい姿勢が和らげる助けになり、良い姿勢は脊柱に均等な負担をかけ、椎間板や神経にかかる圧力を軽減します。デスクワークや長

「長時間のデスクワークで肩こりがつらい」「肩こりがつらくて、ぐっすり眠れない」「肩こりのせいで頭痛やめまいがする」そのような症状が1つでもある方ぜひ、最後までご覧ください！！不調なく毎日暮らせる美しいカラダへパーソナルジムStudioSの曽根田忍です。今回は、慢性肩こりを【根本解消】する方法をご紹介します。《目次》１．マッサージしても肩こりが改善しない理由２．肩こり根本解消のためのアプローチポ

腰が痛い！ということはありますか？私はここ最近、たまねぎの苗を植え続けているため、この植える体勢が腰にこたえます！だけど、定期的なストレッチと寝る前のストレッチをして、毎朝快適！金本尚也です。腰の痛みにも様々な原因がありますが、腰痛の原因の一つに「ヘルニア」があります。ヘルニアとは、体内の組織や臓器が本来の位置から離れてしまう状態を指し、その中でも腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎のクッションである椎間板が負荷やストレスによって飛び出る状態を指します。これが神経を圧迫し、様々な症状

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！札幌北区麻生駅徒歩30秒！ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1482日目冬の寒さは、実は腰痛の原因にもなり得ます。寒い時期に腰痛が起きる理由と、その対策についてお話しします。寒さによって体は固まり、筋肉が緊張しやすくなります。特に腰回りの筋肉は冷えによって固くなりやすく、これが腰痛の原因となることが多いのです。さらに、冬は外に出るの

私のブログにお越しいただきありがとうございます。腰痛は、国民の約6割が経験すると言われている。非常に身近な症状です。高いところから物をとったり、洗濯物を干したりする作業は,腰に負担がかかり、腰痛の原因にな流ことがあります。そこで、高いところから物を取る、洗濯物を干す時の腰痛対策について、ご紹介します高いところから物をとる時の腰痛対策高いところから物をとるときは、以下の点に気をつけましょう。・椅子や台などを使って、腰の高さに物を近づける。・両膝を曲げて、

お医者さんのウォーキングスニーカー体幹トレーニング体幹靴ダイエットスニーカー靴ウォーキングシューズレディースウォーキング運動不足解消グッズストレッチ簡単通勤ふくらはぎ伸ばす健康プレゼントギフトプチギフト健康雑貨グッズ送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お医者さんのウォーキングスニーカーのメリットは、以下のとおりです。体幹を鍛えながらウォーキングできるお医者さんのウォーキングスニーカーは、つま先が約8度傾斜

最初にみなさんこの写真で右側と左側の人それぞれどんな印象を持ちますか？左は何だか自信が無さそうで暗い印象右は、自信をもっていて凛々しい印象そんな印象はお持ちではないでしょうか姿勢は、私たちの身体だけでなく心理的にも大きく影響を与え、良い姿勢を保つことは、心の健康やパフォーマンスに直接関係していますここからは心理学的な観点から姿勢を整える事が大切だと考える3つの理由を紹介していきます①姿勢と自己評価の繋がり良い姿勢を保つことによる自己評価や自己信頼度の向上自分が背筋を伸ば

玄関の壁で、サナギ化を始めた青虫の記録の続きです。動かなくなり、しばらく時間が経ちました。時々様子を見ていたところ、青い色から少しくすんだような色に変化してきました。また、表面は固い殻を思わすような、角ばった感じにもなってきて、いよいよ本格的なサナギとなる準備をしている様子です。さらに一日経過したのが下の写真。さらにサナギらしくなりました。サナギらしい模様も見えてきました。この後どんなふうに成虫となって登場するのでしょうか。興味半分と怖さも半分です。（続く）

結婚を強く希望されているのになかなか出会いに恵まれないあなたへおはようございます本日もご訪問いただきありがとうございます全国70,000人以上の結婚したい方から運命の相手を見つけ出します！！四柱推命で運命を読み解いて、どんなあなたでも婚活をサポートする結婚相談所ブライダルベール～bluestar～ブルースター花言葉「幸福な愛」「信じあう心」代表カウンセラーの大空由依（おおぞらゆい）です。

『レッスンスケジュール＆スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです木曜日は、阪神、オリックスパレード各友人から実況中継で臨場感を味わいながら、、私は、かおりん先生の計らいで久っさしぶりのクリスマスジョイントコンサート出演ハーラウの群舞フラ圧

スリムコアスニーカー2は、履いて歩くだけで体幹を鍛えることができるスニーカーです。スリムコアスニーカー2の特徴は、以下の2つです。舟底型アウトソール舟底型アウトソールは、歩くときに自然と体をバランスを取ろうとする力を生み出します。これにより、普段使っていない体幹の筋肉が刺激され、体幹が鍛えられます。特許取得済インソール特許取得済インソールは、足の裏の3つのポイントに圧力をかけて、正しい姿勢を保ちながら歩くためのサポートを行います。これにより、美しい歩行姿勢を身につけることができ

皆様、こんにちは。ブラックビズアシスタントの榊です。今回は頭のツボである「曲鬢」(きょくびん)についてご紹介させていただきます。皆様は顔のむくみで悩んだ経験はありますか？お酒を飲んだ次の日や寝すぎた日などに、顔がむくんでいると感じることがある方もいるのではないでしょうか。今回ご紹介する曲鬢はそんな顔のむくみに効果的なツボです。曲鬢についてご紹介する前に、むくみの予防方法とマッサージ方法についてご紹介させていただきます。むくみの原因として前夜の飲酒、塩分・水分の取りすぎで

バストの悩みを改善するとバストも自分も大好きになる！！広島市中区土橋のバストアップ専門店「メルベイユ」のおざき雅紀子です。初めましての方はこちらからプロフィールホームページweb予約もっとバストにも自分にも自信が持てるようになりたい！あなたへバストは女性のシンボル的な存在。自分のバストが

全然集中できなくって、作業が進まなかった、、、😂って日ありませんか？起業3年の中で、私がやってきた集中力を上げる方法を20個シェアします！1,ポモドーロテクニックを使う25分の作業と5分の休憩を繰り返す。2,ホワイトノイズを聴く集中を助けるバックグラウンド音を使用する。3,デジタルデトックスするスマホやPCからの通知をオフにする。4,作業スペースの整理整頓目に見える範囲に気が散るものを置かない。5,タスクの優先順位付け大事なタスクから順に取り組む。6,目標

このブログでは女性起業家のためのスタイルアップや疲れにくい体づくりの方法を配信中♪起業してから・お腹のお肉が気になるようになった…・PC作業が増えて下半身太りが止まらない・翌朝に疲れが取れなくなった…と感じているあなたもスタイルアップや疲れ知らずの体が今すぐ手に入る動画を今だけ限定配信中！↓↓↓↓いつまで公開できるかわからないので痩せたい！疲れ知らずな体になりたい！あなたは今すぐご登録くださいね。【▶︎こちらから

私のブログにお越しいただきありがとうございます。車の運転は、長時間同じ姿勢で座り続けるため、腰痛を引き起こす原因となります。特に、腰痛持ちの人や、普段から姿勢が悪い人は、運転中に腰痛が悪化することがあります。そこで、今回は、車の運転で腰痛を予防するための注意点をご紹介します。１．正しい姿勢を保つ腰痛を予防するためには、まず、正しい姿勢を保つことが大切です。具体的には、以下の点に注意しましょう。・座面は、膝が曲がって、かかとが床につく位置に調整する。