正しい姿勢

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます「お臍を縦に伸ばす」ことを意識してみよう「姿勢を良くしましょう」と言われると胸を張ったり、背筋を伸ばしたりすることを思い浮かべる方が多いかもしれませんでも、近頃「姿勢と歩き方」のレッス

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです最近読んだ本で、「これ、私のことかも」と思った言葉があります。最善の選択ではなく、選択を最善にする私は何かを決めるのに、時間がかかります。たぶん、失敗したくないから。あれこれ調べて、比べて、「もっといいものがあるんちゃう？」とまた探す。でも、決められなくて何もしていないわけではない。時間はかかるけど、最後はちゃんと決めて、動いてきました。最近は、福祉センターのフラ講座の発表会衣装を探し数

ご訪問いただきありがとうございます。札幌北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室＆ドライヘッドスパ・ハワイアンロミロミ・リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房癒々。（ゆうゆう）】の会田です。メニュー料金/問い合わせ/アクセス/プロフィール/サロンコンセプトたぶん、モデルさんやちゃんとケアをされている芸能人の方々じゃない限り、美しく正しい姿勢を保っている人はいないので

先日、お客様とこんなお話をしていました。その方は、お仕事中どうしても片側に重心をかける姿勢になってしまいます。仕事の内容や作業環境によっては、正しい姿勢を保つことが難しい場合があります。7月はプロジェクトの関係で、机の下で作業をされていました。実際にお身体を確認すると、右側の骨盤が高くなり、重心は左側へ。そして、そのお客様は左足に魚の目ができていました。「無理な姿勢で身体に負荷をかけていました。」と、お客様もすでに実感されていました。例えば1日7時間仕事を

こんにちは。42歳3児のママ、ヘアメイク・自活肌育士です。忙しい日々の中でも、お肌のツヤや引き上げ力を心地よくキープするために。これまで、頭皮や足元からの筋膜活動、あるいは徹底UVと骨活動のバランスについてお話ししてきました。今回は、お顔を「下から上へと引き上げる力の芯」を作るための、大切な背中のケアをお届けします。解剖学の視点から見ると、お顔の皮膚や筋肉は、背中や全身の筋肉・筋膜と深く連動しています。土台となる背筋をすこやかに整えることは、お顔全体の豊かなハリを支えるこ

みなさんおはようございますKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて8月レッスンスケジュール9月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願いおはようございます🌞血の流れ🟰血流血の流れが良くないから。とか免疫下がってますよ。とかというお話をよく聞きます。何故、流れがよくないといけない？血

こんにちは〜スタイリストの彩葉です！カットを教える資格を取得したので、リデルのスタイリストのレッスンを始めました。毎週水曜日、木曜日の夜に１スタイルずつ教えていきます。『彩葉【カット認定講師資格】を取得いたしました！』コンニチハ！リデルのスタイリスト、彩葉です。この度、晴れて【認定講師資格】を取得できました！カットの先生の資格を手に入れることができた、という感じです。…ameblo.jpご存知の通りうちのスタッフは皆ベテラン。カットの経験値が足りていない者は

女性専用★整体サロンディアンの南智子ですプロフィールはこちらです姿勢が気になって、当店の姿勢矯正メニューであるRE:SETを受けられた方から、久しぶりに会った整体師の甥っ子に、「あれ？背中丸くなってないね。前にあった時はすごく丸まってたのに」と言われましたといったご報告いただきました。プロの整体師である同業から見ても、ぱっと見ただけで姿勢が良くなったのが分かる。それがRE:SETの成果です。姿勢が良いと若く見え、好印象を人に与えます。どんなに美

こんにちは東京都江戸川区葛西にある百年整体葛西院です腰痛でお悩みの方は、普段どのような姿勢で座っていますか？長時間のデスクワークやスマートフォンを見るとき、無意識にいつも同じ座り方になっている方も多いのではないでしょうか。実は、腰そのものだけではなく、普段の足の置き方や身体の傾きが腰への負担につながっていることがあります。今回は、腰痛の方に特に確認していただきたい3つの座り方をご紹介します。①両足を深く曲げて座る椅子に座るとき、両足を椅子の下へ大きく引き込み、足首を

身体には、たくさんの役割があります。膝は膝として。足首は足首として。胃は胃として。それぞれが違う働きをしながら、一つの身体をつくっています。考えてみれば、身体は最初からそうやってできてきたのでしょう。一つの細胞から始まり、必要に応じてそれぞれの役割へと分かれていく。膝が胃の代わりになる必要はありません。胃が足首の代わりになる必要もありません。それぞれが、それぞれの仕事をする。そのほうが自然です。もちろん、身体には補い合う力があります。足首が動きにくけれ

【姿勢の基本は、やっぱり〇〇☝️】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「姿勢の基本」のお話‼️昨日からバレエの合宿に同行させてもらっています🤗バレリーナの子供達に正しいカラダの使い方・姿勢・食事について講座をさせていただきました😊股関節や肩関節の使い方そして体幹軸を意識しながら動かすことの大切さ☝️ただ、これらの技術は正しい姿勢の基本ができていないと効果を発揮できません😢では、その正しい姿勢の基本とは？答えはやっぱ

いくら美容にお金をかけても歩き方が残念だと台無し‬太り過ぎや年齢が上がると左右振るように歩きになりがちに……。そこでオススメは、1日15分だけ意識する習慣を持つこと憧れるような正しい姿勢で歩いてみてください体幹が衰えている事に気付きますGoogle先生に聞いてみたら以下の結果がでてきましたやっぱりこうだったのね‼️(▭-▭)✨私は運動が苦手で筋トレも続かないので、通勤時間に姿勢を正して歩くことにしています🚶‍♀️15分モデルのような歩き方をすると疲れますが、筋ト

法師蝉鳴き止み川の声待てり今年は蝉がよく鳴いています去年より今年の方が猛暑日は多いんですけどもねなんでも梅雨の時期に雨が多いと蝉が順調に羽化できるそうなるほど確かに今年の梅雨はよく雨が降ったもんなぁ夕方、句材川へ行くとつくつくぼうしが鳴いているんだけどワンフレーズ鳴いたら不思議としばらく鳴きません私の聞こえ方はつくつくぼーしつくつくぼーしつくつくいーよーー(単純)AIさんに聞いたら最後のところがつくつくういーよーす🫡だって😄ワンフレーズ鳴き終わって次も聞こ

【講演会報告】鶴ヶ島市立藤中学校にて澤木一貴がスポーツ講演を担当しました【講演会報告】澤木流体幹トレーニング～正しい姿勢で正しく動く～●日時：2026年8月20日（木）15:00～16:00●会場／主催：鶴ヶ島市立藤中学校sawakigym.com中学校でスポーツ講演鶴ヶ島市立藤中学校にて「澤木流体幹トレーニング～正しい姿勢で正しく動く～」をテーマに講演させていただきました。運動部の2年生を中心に、先生方、保護者の皆さまと一緒に、呼吸と姿勢の話、体幹トレーニング、ダイナミック

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです盆休み最後の日。神戸で開催された「LAULIMAinKOBE」へ🌺【Dancer】ゆっきー先生のハーラウMiliaeNaPuaMamoHulaHālauの皆様素敵なフラを観ながら、いつもとは少し違う空間でゆっくり過ごす時間。踊りを観たり、衣装や音楽を楽しんだり、久しぶりに会えた方とお話ししたり。踊る側ではなく、客席からフラを楽しむのもいいなぁ☺️盆休みの締めくくり

おはようございます。今日も昨日に引き続きお休みなので私の個人ブログから抜粋して資格試験のお勉強した事をアップしております。正しい姿勢と歩き方を身に付けることで全身の筋肉が鍛えられて代謝が上がり熱を生み出しやすい身体になります。姿勢と歩き方について書きます1️⃣自分の姿勢を確認する➀姿勢と温活私たちが立ったり座ったりしている時正しい姿勢を保とうとすると背中の脊柱起立筋やお腹の腸腰筋、大腿の大腿四頭筋などの全身の筋肉が使われます。この中で脊柱起立筋、大腿四頭筋は身体

「ウォーキングダイエットを1ヶ月続けたら、見た目はどこまで変わるの？」「毎日歩いているのに、なかなか効果を感じられない」そんなふうに感じている女性は少なくありません。結論からお伝えすると、体重の変化以上に、下半身の引き締まりなど見た目の変化を1ヶ月で実感しやすいのがウォーキングダイエットの特徴です。この記事では、1ヶ月続けた場合の見た目の変化や、効果を高める歩き方のコツを分かりやすく解説します。▼歩き方をサポートするシューズをチェックする▼【ポイント10倍】バランスコアスニ

赤ちゃんの抱っこは幸せな時間ですが、肩や腰への負担は想像以上です😱毎日の積み重ねで身体に疲れがたまり、不調につながることもあります😭だからこそ、身体を整える時間が大切です☝️少しずつ筋力を取り戻し、正しい姿勢を意識することで、育児が少し楽に感じられることもあります💝ママ自身の健康も大切にしてください❣️❣️トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく続けられるようにサポートします🌿北堀江で、心も体も前向きになれる時間を。🤍女性専用

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ：http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■かかと上げを毎日30回続けた結果、どんな効果がある？1～3週間の変化立ったまま、テレビを見ながらでもできる「かかと上げ」。毎日30回続けた場合に感じやすい変化の目安を、用賀きくち内科肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大先生監修のもとお届けします。なお感じ方には個人差があり

(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）🟥人が「立ち・歩く」ことは何を意味するか🔹ヒトは、重力に抗しながら二本足で立ち、身体を前方へ移動する（歩く）という高次の行動を獲得した唯一の種である。この行動は、単純に筋肉の運動だけではなく、脳と神経の複雑なネットワークが協調して働く過程として理解される。🔹歩行の二大要件🔸重力に抗して直立姿勢を保つこと🔸目的に応じて身体を移動すること🔹これらは単一の「正しい姿勢」を保つだけで達成できるものではなく、環境・行動・意図に応じて

🟥概要🔹本動画は、痛み研究の第一人者である牛田享宏教授（愛知医科大学）が、従来の痛み対策の「常識」を覆す最新の知見を解説したものである。痛みは単なる組織の損傷（ハードウェアの破損）だけでなく、神経や脳の過敏性、さらには過去の精神的・環境的ストレスが複雑に絡み合って生じる「脳の経験」である。動画では、痛みの3つのメカニズムや、過度な安静が逆効果になる理由、幼少期の経験が大人になってからの慢性痛に与える影響について詳しく語られている。(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）

🟥概要🔹「良い姿勢」が腰痛を予防し、「悪い姿勢」が腰痛を引き起こすという説には科学的根拠が存在しない。直立姿勢や猫背といった特定の姿勢そのものが痛みの直接因になるわけではなく、万人にあてはまる「唯一の理想的な姿勢」も存在しない。腰痛の発生や長期化には、長時間の固定姿勢、睡眠不足や心理的ストレス、運動不足、痛みへの恐怖心など、多様な生体・心理・社会的要因が複雑に関与している。予防や改善においては、特定の姿勢を正しく保とうと固執するのではなく、こまめに体勢を変え、日常的に身体を動かすことこそが極

不調・コリ・つらさが出たら、まず全身を動かせ！調子が悪いとき、身体がコッてるとき、なんだかつらいとき……。そんなときは、まずこれをやろう！「全身を動かしてあげる！」🌟激しく動かなくていい！大きく動かなくてもいい！その場から移動する必要だってない！首を動かす。肩を回す。腕を動かす。腰を動かす。脚を動かす。とにかく、身体全体を動かしてあげるんだ！🔥そして、ここが超重要だ！！不調やコリ、つらさ、緊張が出ているときほど、「姿勢を正さなきゃ！」「正しい身体の使い方をしなきゃ

(A4サイズで印刷可能です。ご自由にお使いください）

「デスクワークをしていると首や肩がつらい」「姿勢を良くしようとしても、だんだん背中が丸くなる」そんな経験はありませんか？長時間座るとき、「正しい姿勢を保つこと」に意識が向きがちです。しかし2026年に発表されたシステマティックレビューでは、座りっぱなしの途中に短い運動を挟む「エクササイズ・スナック」が、首・肩・腰などの不快感を軽減する可能性が報告されました。■「エクササイズ・スナック」とは？お菓子の話ではありません。エクササイズ・スナックとは、長い運動時間を確保するのではなく、仕事

９月Lessonスケジュール📍守山市金森町768番地communitysalon★GOEN9月オムスビの会スケジュールはこちら🔻『9月オムスビの会』９月スケジュール❤️守山市金森町768番地communitysalon★GOEN9月b-upEN★スケジュール🔻『９月スケジュール★』９月Lessonスケ…ameblo.jp❤️１日(火)9:30〜栗東かふぇつぼみ❤️１1日(金)9:30〜守山GOEN詳細はこちら🔻『GOENはぐくみサロン』GOENはぐくみサロンとは？一言

先週は帰省していたので、昨日は8月になって初のピラティスでした。やっと日常が戻ってきました。ストレッチとランニングはやっていましたが、やっぱり負荷が足りません。2週間振りでしたから、身体が動くか心配でした。案の定、辛かったです💦ピラティスは、反り腰をなんとかしたくて通い始めました。レッスン後、先生に1年経ったことをお伝えしてみてもらったところ、まだ反り腰ですが、以前よりは良くなったようです。この一年にピラティスで、いろんな筋肉を知りました。腸腰筋、腹直筋、広背筋、前鋸筋、大臀筋

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです火曜日は、老人施設へ「楽しみにしてたよ〜」そう言って待っててくださいました🌺今回はケイキちゃんと一緒に施設訪問へ。八尾クラスの"は〜ちゃん"は、初参加平野クラスのおねぇちゃん達にサポートしでもらいながら、しっかりと踊ってましたよ施設ではフラを踊るだけじゃなく、ハワイやフラの文化のお話をしたり、自然の中にあるものを「海には何が見えますか？」「

一歳から使っていた椅子がなんとなく窮屈そうだなと思って小学生くらいまで使える感じのキッズチェアを探していました🪑大和屋のキトコのキッズハイチェアが気になって、実際見たらコレしかない！というくらい気に入ってしまい✨購入決定✨デザインから機能、仕上げも納得のキッズチェアでした。足が踏ん張れないとしっかりと噛むことができないので足置きがあることは必須でしたが、2歳半にしては身長が大きい息子ですが高さなども3歳用の設定で問題ありませんでした！(身長は95センチ、服

猫背の人は背筋を伸ばしても治らない猫背の原因は足の重心位置にある猫背の人が、改善しようとして背中をまっすぐに伸ばしても、すぐに元の猫背に戻ってしまいます。これはなぜなのでしょうか。理由は、です。猫背の人は、立ったときの重心が前足部（足の指のほう）にあります。このつま先重心が根本原因。前側に体重がかかると、前に倒れそうになるため腰を反って体を支えます。すると今度は後ろに倒れそうになるため、首を前に出すことでバランスをとります。横から見ると、全身がS字状になってバラ