正しい姿勢

腰痛・肩凝りはもちろん、恥骨が痛くなったり、手の痺れがあったり…普段では考えられないトラブルが起こるのがマタニティ時期だと思いませんか？マタニティトラブルの原因になっているのは実は姿勢であることが多いです。なぜなら、マタニティ時期はお腹に大事な、しかし日々重たくなる胎児がいてその影響もあってお腹がせり出し、反り腰姿勢になりがちだからです。反り腰姿勢はいろんなトラブルの元になります。そして、姿勢というのは立ち姿勢だけではありません！寝る姿

体を動かして、整えて、自分を丸ごと感じようーーカラダもココロも快適に。ヨガ教室manayogaまゆみです。マナヨガってどんな教室？・プロフィール・ホームページ・インスタグラム体を動かすことだけが全ての健康につながるわけじゃないけど…動ける体、動かせる体があるからこそ全身で私を感じたいと私は思う​運動とはご飯をたべたり、歯磨きしたり、着替えたり、いつもあたりまえにしていることも動けるカラダがあらからこそですよね♡体にはたくさん

お話とは全く関係ないけど写真のノラちゃんの眼差しが好き❤️今日は姿勢について子供の時、大人に『きょーつけー』って言われて張り切って姿勢を正した経験はありませんか？あれって肩は上がるし、反り腰やし、顔は見ようによれば変だし。なんでアレを大人たちは子供にさせていたのかな？大人になる前ぐらいに姿勢に気をつけている時、何故か子供の時に褒められたあのきょーつけーをしていました。つまり反り腰になってたんだね。だいぶ大人になってから正しい姿勢を教えてもらった時、なんで早く教えてくれなかったの

こんにちはグローバルキッズメソッドさくら店です🌸9月が終わり１０月となりました！１０月もみんな元気に活動していこう！本日１０月１日のレクリエーションはブドウ狩りでした！それでは本日の活動の様子を見ていきましょう！🌟🌟🌟まずは店舗についてから手を洗います！きれいに洗った後は何して遊ぼうかな？朝の会の様子です！みんなの元気な挨拶が一日の始まりを感じさせてくれました！今日のレクリエーションの説明を座っ

10月になりましたね！スタッフYです😊秋ですね〜🍠✨温かいものが食べたくなりますね！自分はホットサンドメーカーを親戚からいただいたので、作りました😊いつもと違う食べ方で美味しかったです🥪「PayPayポイント30％戻ってくる」当院は対象店舗です😊ぜひ利用してみてください！#戸田市#戸田公園駅#戸田駅#骨盤矯正#猫背矯正#ベビーカーOK#正しい姿勢#怪我#捻挫#保険#朝ごはん#食パン

浄化とは気功技術の名前のことで機能不全を改善する効果があります。機能不全とは本来の機能ができていないという意味です。また気功技術は気功の名前のことです。浄化とは言い方を変えれば癒しです。整体院、整骨院、鍼灸院など様々な身体をの骨の位置を正しくし筋肉をほぐす場があります。それは実は気功を利用して改善することができます。整体院など行なっているのは筋肉が硬くなり骨をロックしている部分に対してほぐして骨を正しい位置に戻してあげることです。しかしこれには一つ難点があってその骨の位置に慣れるに

こんにちは！健康で素敵に歳を重ねたい40・50代女性のための心と身体に寄り添い自然治癒力を高める『極上の手あて整体』と鏡や写真にうつる自分が好きになる♡『細胞美人になるダイエット』で身体の内側から整える✨手あて整体師・日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー白石里香子(しらいしりかこ)です。ご訪問ありがとうございます😊はじめまして極上の手あて整体とは？身体の中から変えるダイエット

腰のつらさを改善したい！～腰痛に関わる3つの筋肉～腰痛が起こる原因と関わる3つの筋肉腰痛に関わる腹筋と背筋には、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると、腰の負担が大きくなって、痛みにつながります。腸腰筋（ちょうようきん）股関節の深部にあるインナーマッスルで、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3つの筋肉の総称。腹筋の代表格といえる筋肉です。腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原

ども‼️ひらまっちゃんです❗️最近よく言われる、「カカトで立つ」というのは、感覚の問題です。拙著では一言も申しておりませんが、注目を集めるための文言として使われる方が多いようです。カカトで立つ姿勢をすると、子供がよくやる遊びの一つ「カカト歩き」になり、おなかを凹ませる妙な姿勢になります。これは、カカトを支点にして鉛直線上に重心を位置させようとするため、このような姿勢になります。前足部を支点にしないようつま先を挙げる姿勢になりますが、「カカトで立つ」を推奨される方はこの姿勢が正しいそうです。

初めての方も大歓迎！【歳を重ねるほど美しい身体づくり】いつまでも若々しく美しい理想のボディを手に入れる！大人女子のパーソナル×ダイエット専門【ビューティサロンルージュ】ですぽっこりお腹、下半身太りそれ、姿勢が原因かも？なぜなら、姿勢が悪いことで、猫背になりぽっこりお腹腰回りの筋肉が弱くなり、下半身太りになりますそのため、姿勢をよくすることで、痩せやすい身体になれるのです姿勢をよくするためにはお尻の穴に力を入れることお尻の穴をしめることで、姿勢がよくなるだけでなく、

皆様こんにちは夏の13周年キャンペーンにたくさんのご来店心より感謝申し上げますそしてあっという間に10月になりました寒暖差が激しくて…体調壊しやすい季節「身体を整えて」元気に過ごしたいですね10月のキャンペーンは、なんと話題の脳洗浄®とミラクルバスト特許手技であります美整骨セラピー®が同時に受けられます普段は、ミラクルバスト®のご予約を取らないと受けることが出来ない特別な手技を大人気の脳洗浄とSETで受けられる貴重なクーポンですこのコラボ、す

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです木曜日のHinaレッスンは、急な自主練ですみませんアレから日々葛藤覚悟のみ昨日は、少しの時間でしたが追加レッスンに参加出来ました。フラをやってる時間は心を整えてくれますね。宿題提出撮影の一コマ美女と野獣時は永遠にを踊った際にイメージした衣装を引っ張り出して、今回は月の曲ソロの衣装を決めるのは早いのですが群舞衣装の選定ってほんと迷います色んな要点が増えるからです。メリモナーク

埼玉県のクラシックバレエ教室弓削多淳子バレエ教室テレビ・ラジオ・新聞で紹介されました。柔軟体操からバレエシューズによるクラシックバレエの基礎レッスンを行います。正しい姿勢、基本ポジションを楽しく丁寧に身に付けます。見学・無料体験随時。お気軽に。男子も大歓迎。9：00～20:00埼玉県日高市高麗川1-6-12☎042-985-3611

ビューティーキャンプがスタートしました！昨日の9月30日から本格的にビューティーキャンプがスタートしました昨日は初めてのウォーキングレッスン！高いヒールを履くのすら初めの私は凄いキツかったです！姿勢も正しい姿勢を教えて貰い、正しい姿勢がどれだけ出来てなかったか、どれだけ大変かを学びました！これからちゃんと慣れていくように頑張りますまた、今日はボディメイク！吉田ボクシングジムさんにてレッスンして頂きました私は元々筋トレをすることがあるのですが、今日した筋トレはキツさのレベルが違いました

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法インナーマッスルが弱っていると正しい姿勢や歩き方はできませんねすると体のあちこちに歪みが出て痛みが生じることになります姿勢と歩き方は健康の要です四つん這いで行うインナーマッスルの体操は有名ですが普段運動してない人や高齢の方にはハードルが高く取り組んでもらうのは難しいですね寝たままできるインナーマッスル体操をおすすめしています

「ひだまり式調整」で「正しい姿勢」を意識できる状態になります。しかしながら「正しい姿勢」を維持し続けるのは「自らの筋肉」であり、「自らの意識」。日常生活動作の繰り返しは筋肉の偏った使い方により骨と関節をひっぱり、「ねじれ」と「歪み」を生みます。つまり「ねじれ」や「歪み」を自覚し修正できる「修正ポイント」「気づきポイント」を身につける必要があります。だから「正しい姿勢」を定着させるために「ひだまり式調整」を継続しましょう。そのためにお得な10回分の回数券もあり

おはようございます😊本日もお天気が良いですね今日から10月年度真ん中です🍀新しいプログラムになるところもあり、気を引き締めて進まないと昨晩から少し心整えるところに久しぶりのお外ご飯でした〜🍣今日からのレッスンも楽しみます⤴https://sing571104.wixsite.com/bi-styleパーソナルサロン美‐Style「正しい姿勢＝楽な姿勢」姿勢改善の大切さを伝えるパーソナルサロン美‐Styleです。sing571104.wixsite.comパーソナルサロン

最近、毎朝やっているストレッチのご紹介です。たった5分の運動なので手軽にできて良いですよ。動画は、下記のサイトから画像をクリックしていただくとご覧いただけます。肩こり改善のためのストレッチ最近、毎朝やっているストレッチのご紹介です。画像をクリックしていただければご覧いただけます。たった5分の運動なので手軽にできて良いですよ。ストレートネックを改善することを目的にしていますが、ストレートネックは肩こりの原因とも言われているので、肩こりの解消にも十分につながります。小田伸午著「一流選手の動

みなさんこんばんは～(*^-^)ノ♪運動はリズムです♪バランスもリズムですよ～♪余分な力を抜いてリラックス！リラックス♪あらためて、みなさん、コンバンワ～♪(´θ｀)ノ～♪9月30日（金曜日）の毎日がリハビリ★の今日は、今月（寝覚月（ねざめつき）/長月）最後の日のリハビリは、体に加わる、「余分な力を抜く!」ことに意識をフォーカスして、こころとカラダのバランスを整えながら夏と秋の境目を乗り越えて行く(しんどい時期をやり過ごす！)といった感覚でしょうか・・(´・ω・

兵庫県姫路市のパーソナルトレーニングルーム「フィットネスサロンBC」STOTTピラティスのパーショナルセッションエアリアルヨガ・シルクサスペンションのプライベートレッスン毎日開催しております。LINEIDmachaco0728電話080-3876-3310メールmachaco0728@gmail.com☆☆☆「残りふたつはなに？」ピラティス歴3ヶ月の、今日のクライアントさん♡「五原則、口に出して言えますか？」ベテランの方にも、定期的に質問させていただくこと。

パソコン用のイスがボロくなったので、思い切って買い替えました。ゲームはしないのですが、ゲーミングチェアーです。長時間座っていても正しい姿勢をキープし、集中力が高まるそうです。腰の負担が少ないと言うのは、うれしい所です。実は、こんな感じのオットマンが付いたタイプが欲しかったのですが、口コミなどを見ると、「すぐ壊れた」と言う投稿が結構多くありました。（画像はネットからお借りしました）ふむふむ、なるほど細いパイプだけで両足を支えるのですから、構造的に無理があるみたい

今日は診察とリハビリの日。回復の程度はどうなのか、リハビリは現状で良いのか…医師に聞きたいことを頭で整理して行きました。回復は順調。レントゲン異常なし。蜂窩織炎も治ってます。杖なしで家の中はいいですが、外出時はまだ必要です。リハビリの先生が指示を出されるから、しっかり筋トレして下さい。…と主治医。いつも優しく丁寧に、話を聞いて、説明して下さり…先生と話しをすると、安心します。リハビリルームに移動して…待合室で、入院中同室で股関節仲間の方とばったり遭遇！退院が同じ日で、通院のタイミ

愛媛県松山市発！体も心もブレずに歩く人を増やす！姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。自己紹介動画はこちら。Naturalisbeautiful！自然な姿勢と歩き方はオーラを引き出す！オーラをまとう歩き方レッスン・個人レッスン６カ月コース・個人レッスン３カ月コース・個人レッスン単発コース・体験レッスンすべて、対面、オンライン（ZOOM）で受講いただけます。このレッスンはこんな方にオススメです

読者のみなさん、おはようございます。猫背矯正マイスター®の小林篤史です。人生で誰しも一度は言われたことがあるでしょう「背筋を伸ばしなさい！」わかってはいるけど、なかなか持続しないですよね…。デスクワークやスマホをよく使用している人は猫背になり、首が前に出る姿勢を長時間とっていたりすることが多いです。姿勢が悪いと肩や首がこったり、腰痛になったりこのようなトラブルが起こることは大抵の方はもうご存知だと思いますが

「ひだまり式姿勢調整」は痛みに対応し、痛みに備えます。『ひだまり式調整は「二本柱」』私たちの体は「骨盤」という土台の上に背骨（頸椎・胸椎・腰椎）が積み木のようにのっています。それらの骨を筋肉が支えています。ところが、繰り返す日常生活動作や姿勢…ameblo.jp『痛みに対応する「ひだまり式調整」』「痛み」は私たちにとって強いストレスです。ズボンや靴下を履こうと前屈みになった時腰を捻じって痛めた「急性腰痛（ぎっくり腰）」。起床後、洗顔をしようと下を向い…ameblo.jp『「痛み

整形外科での1ヶ月検診行ってきました小児科での1ヶ月検診に続き…今日もあれ？3ヶ月検診じゃないよね？って言われました大きくて3ヶ月の子たちと同じ大きさだから、勘違いしちゃったー！と言ってましたそんな大きいのか見た目はたしかに大きいけど、体重は驚くほどじゃないしただでさえミルク足りているか不安だったのに、我慢してあげないように頑張ってみると、足りてなかったらどうしようって思って、またあげる今日の整形外科はレントゲンを撮り、異常なし！抱っこの仕方、抱っ

岩手県内で運動🟰楽しいを元気もりもりお伝えしている岩渕みどりです💚【正しい姿勢の近道】本日は親子体操☆鉄棒あそび未就園児クラス１４組３２名の皆様にご参加頂きました・・継続のお子様は鉄棒の逆上がりにもどんどん積極的になり逆立ちでしっかり身体を支え…初めて参加の1歳さんもやってみるー！とチャレンジしてくれました続けていることで次は〇〇をやる！と理解し、次々へと自信を持って動けるようになる子供達本日は継続の子達が目に見えて👀筋力が付いてきた！を実感

こんばんは！今夜は久しぶりに真さんこと増田真一さんとマイジムにて合同トレーニングでした💪ベストボディジャパンの本番を直前に控えた真さんとトレーナーの金子さんと共にまた…ついつい脱いじゃいました〜🤣（笑）※上半身だけですwまだ少し肋骨の痛みがあるため今日は筋トレは控え姿勢の矯正の指導をしてもらいました✨【正しい姿勢】かどうかで筋トレの効果も変わってくるとのこと【正しい姿勢】の型が分かったのでこれから一ヶ月は姿勢に気をつけることで腹筋を鍛えていきます👍さて

人それぞれ当たり前が違うんだよ……わたしは、ストレッチ、筋トレ、有酸素、いざというときの食事……当たり前に出来るけど……みんなわからないんだと……それぞれ当たり前が違うのよ……アラフォー、アラフィフ……まずは水を飲んでみたらいいかな、そして正しい姿勢からかな……自分の姿、鏡にうつして見てみよう🪞痩せたからっていいわけではない、ココロとカラダが元気ならば太ってたってそれでいい……でもやっぱり、ココロとカラダは繋がっていて、蓄えやすい人、蓄えられない人……その人が見え

姿勢を維持する10筋こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。最近、食生活に問題がある人が増えてきています。とにかく、炭水化物が非常に多くてタンパク質が非常に少ない、ひどい方はさらに食物繊維まで少なく…それじゃ痩せるはずがないんです。ダイエットに関わらず、私たちが健康できれいでいるために、「タンパク質」は絶対欠かせない栄養素なんです。あらためてタンパク質についてお話します。タンパク質と聞くと「筋肉の材料」というイメ