正しい姿勢

池袋、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪皆さん、普段から正しい姿勢をキープできていますか？意識していないと、猫背になったり、首が前に出てしまったりしますよね。正しい姿勢を長時間キープするのは、なかなか難しいものです(>_<)ですが、姿勢は見た目の印象にも大きく関わります！姿勢が良い方は、仕事ができそう、元気そう、きちんとしていそうなど、ポジティブな印象を持たれやすくなります。一方で、猫背になると元気がなさそうに見

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです9月12日岐阜公演からツアーがスタートしました。今回もステージに立たせていただき、無事に初日を終えることができました。フラステージ決して当たり前ではない時間です。今回もこの日に向けて、名古屋のフラシスメンバーと自主練を重ねてきました。重ねた分だけ、やっぱり残るものがある。届く応援メッセージや差入れ、楽屋見舞いなど、、舞台に立つ側になって改めて感じる、応援してもらえる事のありがたさ。

フィールドアーチェリーを始めるなら、まず弓を選びたい！🏹……と思った瞬間に、リカーブ、コンパウンド、ベアボウの3つが出てきます😳「形が違うだけ？」「初心者ならどれ？」って迷いますよね。実はここ、弓の見た目よりどんなスタイルで射ちたいかを先に決めたほうが選びやすいんです✨フィールドアーチェリーには現在、リカーブ、コンパウンド、ベアボウの3部門があります。3種類の違いはここ！同じ的を狙っても射ち方がかなり違う「初心者向けランキング」で決める前に、まずこの違いを見て

自宅でも筋トレ頑張ろうと思います。パーソナルジムで教わった正しい姿勢のスクワット、腕立て、上腹筋、下腹筋の4種類です。毎日やらなくてもある程度負荷をかければ、間を空けてもいいとの事なので頑張れそうです。

今日は大阪城公園でホノルルマラソンの練習会でした。今日は体感バランスをとれるようになるメニューや姿勢（フォーム）について集中的に指導してもらいました。土の上をまっすぐ歩く（バランス感覚を身に付けるため）10ｍをゆっくり走る（正しい姿勢を覚えるため）10ｍを早く走る（正しい姿勢が崩れないかのチェック）などをしてから走ってる最中に左右に体がブレないようにバランスを取れる体になるための練習をしました。これがキツくって(>_<)

正しい姿勢て天井から糸で吊り下げられてるような、ていうよねクレーンゲームのアームでどのようなポーズで持ち上げてほしいですか大丈夫必ず穴に落として出したげますからね正座という星座があるんだと思っていた私ですクレーンゲームでとったデカいミッフィーが部屋を占領しております未だ

こんにちは！日々の授業や、生徒たちが真剣に机に向かう自習室の様子を見渡していると、ふと気になってしまうことがあります。それは、ノートや参考書に向かう子どもたちの「姿勢」です。気づけば背中が丸まって猫背になっていたり、片肘をついて顔を支えていたり、椅子の上でだらーんと浅く腰掛け、机にしがみつくようにして文字を書いている。そんな光景を目にするたびに、「もう少し背筋をピンと伸ばしてごらん」と声をかけたくなる講師陣が、ここにはたくさんいます。子どもたちに「なんでそんな姿勢になっちゃうの？」と聞

今回は、椅子に置いて座るだけで姿勢をサポートしてくれるカーブルチェアグランドについて口コミや評判をまとめて紹介します。カーブルチェアについては、主に以下のような口コミがありました。意識していなくても背筋が伸びる感じがしたデスクワークで体が楽になり腰が疲れなくなった上部の出っ張りが身体に当たって心地よかった使っていない時も自然と姿勢が良くなっていた座り方のコツが掴めて自分に合う使い方が見つかったこの記事では、カーブルチェアの悪い口コミと良い口コミの両方を確認しながら、特

「正しい座り方」で骨盤を整える目次「正しい座り方」で骨盤を整える骨盤の歪みは「お尻」だけの問題じゃない「姿勢が悪い」だけで終わらせない実は「座り方」が大きなポイントこんな座り方、していませんか？じゃあ、正しい座り方って？まず椅子に座ってください。坐骨を床に垂直に立てるもう一つ、簡単なチェック方法骨盤を立てたら腰が痛くなる人へ「良い姿勢」より大切なこと今日からできること目次を開く「正しい座り方って、どんな座り方ですか？」こんな質問をいただいたので、今日は「骨盤を歪ま

歩くだけで、姿勢が整うウォーキングレッスンは、ただ「キレイに歩く」ためだけのものではありません正しい姿勢を知り、身体の使い方を少し変えるだけで、立ち姿も、歩く姿も、見違えるほど美しくなっていきます姿勢が整うと、自然と目線が上がる胸が開く表情まで明るくなるそして不思議と、気持ちまで前向きになっていく歩くことは、毎日のこと。だからこそ、特別な運動を頑張るのではなく、いつもの「歩く」を美しく変えることが自分磨きにつながります。20代でも、60代でも。ヒールでも、スニ

私は、、、めちゃくちゃ姿勢が悪くて、、ジムに入ってすぐに柏木先生からあまりに姿勢が悪すぎるから、この状態でトレーニング出来ない。まずは、姿勢を改善しましょうと。当時、、半年かけて、、姿勢改善、アライメント改善をすることになりトレーニングさせてもらえませんでした🫣🫣🫣いつも猫背気味で、肩凝りが酷くて、腰が重く、深い呼吸がしにくい😮‍💨😮‍💨下腹ぽっこりさん。柏木先生に、、、肋骨と骨盤の間（＝くびれ部分）を広げ、整える事を普段から意識して生活するように㊙️㊙️㊙️肋

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます「脚を鍛えなきゃ！」で、スクワットだけになっていませんか？健康のために運動することは、とても大切ですよねでも、「これだけやっていれば大丈夫」と、ひとつの運動だけを頑張るのは、そろそろ卒業しま

ウォーキングなど歩くときの正しい姿勢という紹介がありますが個別のフォームややり方では無くまずはリラックスすることが大切です頑張って鍛えようと意気込むと肩周りに力が入り体全体が硬くなり足裏に地面からの衝撃を膝で受けてしまい関節の痛みや疲れが出てしまいますまずは、ゆっくり呼吸をして肩の上げ下げを5から6回して落ち着いてからリラックスして歩くようにすると良いですねノルディックウォーキング教室では疲れない歩き方をお伝えしています今日も最後まで読んでいただきあり

🍃読書の秋、スマホの秋。姿勢崩れていませんか？🍃涼しくなり、本を読んだりスマホを見る時間が増える秋。前かがみの姿勢は、背骨に大きな負担をかけます。首の痛みや腰痛が悪化する前に、想体法®で背骨のカーブをリセット！短い時間で正しい姿勢を取り戻し、痛みを予防しましょう。#姫路整体#飾磨#女性専用#想体法#腰痛改善

お世話になっている金沢学院大学附属中学校野球部のコンディショニング指導日でした。新チームになって、初めての指導となりました。そして、今日感じたことは、できていないことばかり、できないことばかり。姿勢が悪い、人の話を聞く姿勢がなっていない、立っている時の態度が悪い、返事、挨拶、取り組む姿勢、もちろん、野球の技術以前の問題です。でも、私はここをとても大切にしております。野球が上手くなれば、それでいいのでしょうか。私は違うと思います。いくら野球が上手くても、人としての基本ができていなけれ

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます「なかなか変わらない」の先に、ある日突然やってくる変化昨日、関西は大雨のため、レッスンはどこも中止になりました。今週は各地で大雨が続いていますね。皆さんもどうぞ気をつけてお過ごしくださいね。

「腰痛予防に腹筋」と聞くと、少し意外に感じる方もいるかもしれません。実は、お腹と背中の筋肉がバランスよく働くことが、腰を守るポイントです。私たちが床から物を持ち上げるときには、背中を支える脊柱起立筋だけでなく、お腹の腹直筋や腹斜筋なども働いて体幹を安定させています。さらに、お腹に力を入れて腹圧を高めることで、腰椎や椎間板への負担を軽減できる可能性があります。そのため、腰痛予防では腹直筋だけでなく、内腹斜筋・外腹斜筋など、体幹全体をバランスよく鍛えることが大切です。「寒くなると腰が痛くな

母を見てると、30年後の自分（それまで生きてない⁉）のようで～。今からでも遅くない⁈遅いか⁈筋力を付けなくては！身体は硬く、筋肉が落ち脂肪ばかりが付いていく今日この頃…💦(;´д｀)トホホ自慢じゃあないが、ガチの腕立て伏せができない！目標：腕立て伏せが1回でもできるようになりたい！まずはこれ。（立ってテーブルなどの台をつかっても）本気⁈でやったら、翌日筋肉痛きたねー。回数より正しい姿勢を優先…2〜3日に1回など、疲れを残さない頻度で継続する…がんばるぞ⁉

何年か前に書いた記事。その何年か前より、必要な情報かと思い再掲。チョン・シニ著講談社ストレートネックという語を聞いたことある方は多いでしょう。そのストレートネックを引き起こすスマホ使用中の悪い姿勢の怖さと正しい姿勢に戻す内容です。改善には胸鎖乳突筋をほぐすのが効果的で、基本のやり方を紹介します。①右腕を下ろした状態で脇の下に左の親指以外4本を入れ、親指と4本の指で腕の筋肉をしっかりつかんで大胸筋を固定する。②その状態で右腕を水平に伸ばし、手のひらは下にむけ

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます頑張って歩いているのに、なかなか変わらない以前からレッスンに参加してくださっている生徒さん左足が大きく内側に倒れ込む癖があり歩くたびに踵も内側へ倒れ土踏まずを潰すような状態になっていました

車椅子を使って生活している友人Ｅさんから、下記のシーティングセミナーの開催の知らせを受けました。「シーティング」という言葉を知ったのは、私もごく最近で、彼女に教えてもらいました。車椅子で暮らしている人たちの多くが褥瘡になったりすることは知っていましたが、より様々な二次障害があるということについては、残念ながらあまり理解していませんでした。車椅子をその人の身体の状態に合うものにして、正しい姿勢を取ることができれば、二次障害の多くを予防することができるのなら、今すぐにでもその方法を取り入

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます「きつい」と感じるのは、本当に靴が合っていない？「姿勢と歩き方」でも「大人の足育」でも必ず確認するのが靴の履き方です「姿勢や足のトレーニングと、靴の履き方って関係あるの？」と思われるかもし

🟥概要🔹荷物の持ち上げ動作（リフティング）における腰椎・下肢の運動学（キネマティクス：関節角度や運動速度）および力学（キネティクス：モーメントや関節負荷）と、腰痛との関連性を検証した系統的レビューおよびメタアナリシス論文である。分析の結果、「腰を曲げて持ち上げる（ストゥープ型）と腰痛になる」「背筋を伸ばして膝を曲げる（スクワット型）と腰痛を防げる」という生物力学的ドグマを裏付けるエビデンスは認められなかった。むしろ、腰痛を持つ人ほど腰椎の屈曲を控え、動作速度を落とし、体を固めて持ち上げる保護

こんにちは。池袋のヘアー＆エステサロンsatisfealです。毎月開催している骨格トレーニングレッスン。次回は10月4日（日）を予定しております講師には骨格ボディメイク・インストラクターのマリコさんをお呼びいたします。少人数制のアットホームなレッスンですので、初心者の方もお気軽にご参加ください【satisfeal】骨格トレーニングお申込みフォーム日時：2026年10月4日（日）11:30〜12:45（開場11:10）料金：¥4,000（税込）定員数：10名場所

「骨格は、人格でもある」冒頭から、少し大げさな話に思うかもしれませんが、私が骨格ケアを「姿勢改善」ではなく、心身ケアと考える理由をお話ししていきますね。​​骨格🟰人格だなんて、もちろん、骨格を見ればその人の性格が分かる、という意味ではありません。​ただ骨格には、その人がこれまで、どのように身体を使い、どのように生きてきたのかが、​少しずつ刻まれていると私は感じています。​​いつも周りに気を配っている人。何でも自分で引き受けてしまう人。弱音を吐か

🟥概要🔹「良い姿勢」が腰痛を予防し、「悪い姿勢」が腰痛を引き起こすという説には科学的根拠が存在しない。直立姿勢や猫背といった特定の姿勢そのものが痛みの直接因になるわけではなく、万人にあてはまる「唯一の理想的な姿勢」も存在しない。腰痛の発生や長期化には、長時間の固定姿勢、睡眠不足や心理的ストレス、運動不足、痛みへの恐怖心など、多様な生体・心理・社会的要因が複雑に関与している。予防や改善においては、特定の姿勢を正しく保とうと固執するのではなく、こまめに体勢を変え、日常的に身体を動かすことこそが極

こんにちは！今日もブログにお越しいただきありがとうございます歩き方から人生を変えるウォーキングトレーナー足育アドバイザー®︎朝比奈優です足と靴と歩き方について知ることで人生は変化します歩き方から「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」秘訣をお伝えしていきます何気ない「カバンの持ち方」が姿勢に現れる先日の「ひとり親家庭支援センター」さんでの講座で姿勢のバランスチェックをさせていただいた時のことですお一人の方を見ると右肩が上がり右の腰も上が

令和8年度埼玉県林業技術者育成研修FORESTRYTRAININGREPORT｜DAY16正しく使う。そして、困ったときに対応できる。伐倒・刈払機・トラブル対処まで盛りだくさんの一日2026年9月6日（日）、令和8年度埼玉県林業技術者育成研修Day16を実施しました。本日の参加者は5名。研修内容は、チェーンソー特別教育実技2時間刈払機安全衛生講習実技1時間チェーンソー・刈払機使用後の掃除と点検チェーンソースキルアップ4時間です。昨日の

みなさまこんにちは最近、お久しぶりにご来店くださる方が増えてきました。季節的なこと、タイミング的なこと、色々と重なってのことかと思います。しばらくお目にかかっていない間に、ご出産されていたり、環境が変わられたり。覚えていてくださってお休みを調整して足を運んでくださって。久々にお目にかかれることがとてもとても嬉しいです。お店にお越しになっていない間も、ずっとうちのブラジャーをお使いいただいていた、とお聞きするたびに本当に嬉しく、有難く。確かに、ブラジャーたちはヘロ

Tomokoです最初のステップである「Phase1：フェーズワン」のテーマは姿勢のバランス調整と体幹の安定です。家づくりで言えば、まさに基礎工事にあたる最も大切な時期になります長年の生活習慣で縮こまってしまった筋肉をストレッチで本来の長さに戻します固まった関節を柔らかく解き放ってあげますこの工程は運動前も後も同じく取り入れます準備とあとかたずけみたいなものどちらも筋肉を同じ長さにする整えて均等にすることが一番の目的です通常悩みのある体は筋肉の