正しい姿勢

パソコン用のイスがボロくなったので、思い切って買い替えました。ゲームはしないのですが、ゲーミングチェアーです。長時間座っていても正しい姿勢をキープし、集中力が高まるそうです。腰の負担が少ないと言うのは、うれしい所です。実は、こんな感じのオットマンが付いたタイプが欲しかったのですが、口コミなどを見ると、「すぐ壊れた」と言う投稿が結構多くありました。（画像はネットからお借りしました）ふむふむ、なるほど細いパイプだけで両足を支えるのですから、構造的に無理があるみたい

２０１５年巨大子宮筋腫のために子宮全摘術後を行ったその後の記録です２０１６年１０月１日に書いたモノです歩けるようになったものの、まだまだのそのその状態だ病気が長引くと「焦らないで」とか「ゆっくり」とか言われることが多くなるが、あせることも急ぐ事も出来ないのである気持ちがそう思ってもどうにも出来ないことは承知の上だしかし皆は励ましの意味で良かれと思って言ってくれているので、「またか・・・」とため息が出そうになるが、最近は「ありがとう」と、割と素直に思い、流せる

今日は診察とリハビリの日。回復の程度はどうなのか、リハビリは現状で良いのか…医師に聞きたいことを頭で整理して行きました。回復は順調。レントゲン異常なし。蜂窩織炎も治ってます。杖なしで家の中はいいですが、外出時はまだ必要です。リハビリの先生が指示を出されるから、しっかり筋トレして下さい。…と主治医。いつも優しく丁寧に、話を聞いて、説明して下さり…先生と話しをすると、安心します。リハビリルームに移動して…待合室で、入院中同室で股関節仲間の方とばったり遭遇！退院が同じ日で、通院のタイミ

オンラインで習い始めて1年後、見事、ピティナA1級本選2つ受賞❣️基礎を徹底的にやり直した1年間。ピアノが自信に繋がった1年間。当教室で習い始める前、他のお教室で楽しくピアノを習っていました。テキストは年齢相応に進んでいました。しかし弾き方をみると、楽譜の細かい弾き方や手の使い方については、一切教えてもらっていない弾き方でした。楽譜に書いてある音を鳴らし、強弱つけてリズムはなんとなく正しく弾けていれば合格！というような弾き方です。習い始める前の画像や下の動画をみればわかりますが、そも

今日のサークルVAMOSは大泉学園にて。朝なので台風の影響でどうなっちゃうのかな？と思っていましたが大丈夫でした😊私が色々なところで知り合った皆さんが一緒になって楽しむZUMBA👯本当に楽しくて楽しくてすみません。一番たのしんでるのは私かも(笑)ZUMBAを楽しむためには正しい姿勢や筋力も大事なのでZUMBAのあとには筋トレ💪系のモムチャンフィットネスを取り入れています。サークルは不定期開催のために月に一回、多くて二回しか実施出来ない上に皆さんが参加出来るとは限らず💦そんな中でも実

お陰様で各大学の前期授業がすべて終わり、あとは成績評価を大学へ提出するのみとなりました。熱中症予防対策と感染症予防対策を講じて実施した授業で、全員一丸となって体調に充分配慮をし、1人も感染者がでなかった事は幸いでした。さて、いよいよ、2022年10月1日より福岡大学市民カレッジ後期講座『女性のための元気体操教室』が開講されます。恩師の柿本先生にお声がけいただいて、講師の1人としてレッスンを担当させていただきます。先生のご指導の下、講師の先生方と共に、母校でお仕事をさせて頂ける事…大変

【注意喚起】「ピアノ椅子高さ調整用クッション」という同じ商品名で、商品画像などに「LivingFlower(リビングフロアー)」と書いてあるこの画像商品で販売しているサイトは、日本会社名を装った悪質詐欺サイト、架空会社です。違法の為、販売停止命令が出ています⚠️個人情報悪用などの危険がある為、絶対に購入しないで下さい‼️『【注意喚起】ピアノ椅子高さ調整用クッションのコピー商品(偽物)！絶対に買わないで！【違法品】』今回は、注意喚起の記事になります。Yahoo!ショッピングや、その他のサイトで

姿勢を維持する10筋こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。最近、食生活に問題がある人が増えてきています。とにかく、炭水化物が非常に多くてタンパク質が非常に少ない、ひどい方はさらに食物繊維まで少なく…それじゃ痩せるはずがないんです。ダイエットに関わらず、私たちが健康できれいでいるために、「タンパク質」は絶対欠かせない栄養素なんです。あらためてタンパク質についてお話します。タンパク質と聞くと「筋肉の材料」というイメ

整形外科での1ヶ月検診行ってきました小児科での1ヶ月検診に続き…今日もあれ？3ヶ月検診じゃないよね？って言われました大きくて3ヶ月の子たちと同じ大きさだから、勘違いしちゃったー！と言ってましたそんな大きいのか見た目はたしかに大きいけど、体重は驚くほどじゃないしただでさえミルク足りているか不安だったのに、我慢してあげないように頑張ってみると、足りてなかったらどうしようって思って、またあげる今日の整形外科はレントゲンを撮り、異常なし！抱っこの仕方、抱っ

初めての方も大歓迎！【歳を重ねるほど美しい身体づくり】いつまでも若々しく美しい理想のボディを手に入れる！大人女子のパーソナル×ダイエット専門【ビューティサロンルージュ】です太もも付け根の鼠蹊部は、大きなリンパが集まる大事な部位。ここをストレッチしてあげると、流れが良くなり、つま先の冷えや足のむくみ下半身のだるさが改善できます今日は、お客様で鼠蹊部が詰まってる方が多いので、身体の中で、1番大きなリンパが集まる【太ももの付け根の鼠蹊部について】書いていこうと思います。

遊びに来てくださってありがとうございます助産師やってます妊婦さん向け・ママべビのオンラインのヨーガ教室やってます参加いただいた方から気持ちが楽になったという言葉を多数いただいております。お産が怖いママ達真面目に精一杯育児を頑張っているママ達の肩の力を抜かせることが得意です詳しくはこちらマタニティ＆産後ヨーガ澄sumi助産院こんにちは、さっちゃんですところで・・・姿勢って大事です

人それぞれ当たり前が違うんだよ……わたしは、ストレッチ、筋トレ、有酸素、いざというときの食事……当たり前に出来るけど……みんなわからないんだと……それぞれ当たり前が違うのよ……アラフォー、アラフィフ……まずは水を飲んでみたらいいかな、そして正しい姿勢からかな……自分の姿、鏡にうつして見てみよう🪞痩せたからっていいわけではない、ココロとカラダが元気ならば太ってたってそれでいい……でもやっぱり、ココロとカラダは繋がっていて、蓄えやすい人、蓄えられない人……その人が見え

赤ちゃんの足でお悩みの皆さまは、ぜひ便利グッズを見直しましょう‼️〜抱っこ紐編〜抱っこ紐は、股が浅く（調整できる）足がだらんとなるタイプがオススメです私は他の物を使っていましたが、赤ちゃんの発達を学んでからは、これを使っていました↓これは、赤ちゃんの体の作りを考えて作られたもので、手作りしてもらったものです。股が浅いのがわかりますか？これは、2本の紐からできているので、その子の体格や月齢に合わせて、調整可能なのです赤ちゃんの体に合っていないものだと、変な癖（向きグセや、仰向けにした

ベルミススリムレギンスcolor+を履いてみました⁡カラーが4色あって、私はマリンネイビーオシャレ〜⁡⁡ブレースイッチ構造で下半身をストレッチサポートすることで引き締め＆巡りUPを支えてくれます！⁡⁡美脚のカギ、インテグラルラインが崩れてしまうのは、猫背による姿勢の乱れも原因のひとつなんだって！⁡下半身のラインを美しく見せるだけでなく、お腹とお尻をグッと引き上げて正しい姿勢をキープできるようサポートしてくれるよ⁡⁡レギンスタイプでオシャレなので

まこです。東京はさわやかな秋晴れです。３連休の最終日、いかがお過ごしになりますか？今日は、私が普段している、すき間時間に筋力アップの方法をご紹介させてくださいね。信号待ちのちょっとした時間や通勤電車は、筋力アップのチャンス！ただ立っていたら、もったいない。正しい姿勢を意識して立つようにしてます。おへその下あたりに力を入れたら、腹筋が鍛えられますし、お尻をキュッとしめて立ったらヒップアップになります。お尻、キュッとしてみてください。上がりませんか？肩甲骨を寄せる

正しい姿勢は、美しく見た目も若々しく活気あふれた姿に見えますよね。長時間のデスクワークや、座り心地のよいソファー生活は、骨盤後傾による丸背や首と顎が前に出る首猫背をという悪い姿勢になりがち💦悪い姿勢は、必要な筋肉が使われず細くなったり、使われない部分に脂肪がついたりと、良い事無しです。例えば、肩が前に丸まれば、胸の前面が沈み込んで呼吸も浅くなります。そうすると肩の後ろ側に脂肪が付きやすくなり筋肉が衰えてしまいます💦自分を観察しながら改善をかけるとき最初はかなりの

運動については色んな考えがあると思いますが🏋️‍♀️プロのアスリート又は身体の仕組みを理解しているトレーナーの指示のもとでないと活性酸素が溜まるハードな運動はしない方がいいと私は思っています。ただ全くしないのでなく筋肉を鍛え成長ホルモンを分泌させる為に定期的に筋肉を酸欠状態にし鍛えることは必要！そして柔軟性を出す為のトレーニングは毎日する方が調子がいいので必要性を感じでいます。ジムに行くのでなく効果的な運動をしたいなら「ウォーキング」と「スクワット」運動不足解消には太ももとヒップ、背

●インナーマッスルを鍛えたい！効果を引き出すひとつのコツ八王子ピラティス＆骨格セルフケア身体ケアに悩む女性の姿勢改善骨格を整えるからだレッスン丸尾奈穂子です近年、インナーマッスルの重要性と、それに伴い、インナーマッスルを鍛えることの重要性の認知が高まっているように感じます。インナーマッスルの名称は通称であり「深層筋」と呼ばれますが、からだの深い位置にあり、いくつかあるインナーマッスルの中でも、骨盤底筋群は有名で聞き慣れている方も多いのではないかと思います。赤い部分が骨盤底筋群

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのみっちゃんですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング先日ご卒業のE様とパシャリなんだかわたし目が据わってますね、、笑笑E・Fさま◯年齢24歳◯お住ま

楽天スーパーセールで買ったモノが届きました☆こないだ紹介したモノ☆『楽天スーパーセールで早速買ったモノ☆』楽天スーパーセール、始まりましたね☆早速、購入しました☆【MTG正規販売店】スタイルプレミアムStylePREMIUMMTG正規販売店骨盤クッ…ameblo.jp【MTG正規販売店】スタイルプレミアムStylePREMIUMMTG正規販売店骨盤クッション姿勢サポートシート座椅子BSPR2004FYS-AL03AYS-AL18A『1000円O

岩手県内で運動🟰楽しいを元気もりもりお伝えしている岩渕みどりです💚【正しい姿勢の近道】本日は親子体操☆鉄棒あそび未就園児クラス１４組３２名の皆様にご参加頂きました・・継続のお子様は鉄棒の逆上がりにもどんどん積極的になり逆立ちでしっかり身体を支え…初めて参加の1歳さんもやってみるー！とチャレンジしてくれました続けていることで次は〇〇をやる！と理解し、次々へと自信を持って動けるようになる子供達本日は継続の子達が目に見えて👀筋力が付いてきた！を実感

ベルミススリムレギンスcolor+気になっていた商品を買ってみました。脚が浮腫みやすいのが悩みで、もう着圧でないタイツは履けないほどハマっています。今回はアンティークグレイというカラーを選びました。いつも黒ばっかりでしたので、ネイビーと悩んだけど、こちらの色の方が私のファッションには合わせやすいと思って。このタイツの特徴は業界トップレベルの超強力着圧パワー。不格好に見せてしまう余計なお肉を、キュッと引き締め！足首までオールカバーすることで、外ももの「張り」やどっしりしたお尻

皆さまこんにちは！昨日はお顔の歪み、たるみを改善する骨格整顔トリートメントについてのブログでしたが、本日はボディーのお手入れでピュアノアの大人気メニュー骨格矯正痩身法についてお客様から頂いたお声をご紹介をさせていただきます！本来、私たちはあらゆる不調（肩こり、むくみ、冷え、疲れなど）に対応出来る機能を持っています(^o^)／骨格矯正痩身法とは、、東洋医学を用いた、ツボとツボを結ぶ経絡を流すことによって気の流れを整え、自然治癒力を高めてくれるお手入れです(^^♪また、一時的に

Aloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです昨日は、先週の台風の影響で振替レッスンがあり朝から４レッスン一日中フラステップを踏んでました♪元氣もりもり久しぶりの奥ちゃんファーマーズのお野菜初採れ、旬のお野菜♡美味しいのでお料理が楽しい(*´艸｀)♪※誰かが作ってくれたら尚更美味しいが、、、(主婦の心の声)いつもありがとう私の生徒さんはお料理上手な方が多い春には自作弁当でフラピクニックしたいな

大人バレエの人に多い特徴。姿勢を崩してでもバランスを止まっていたい。回らなきゃ。跳ばなきゃ。大人は子どもと比べて情報処理能力は高いので、先生の言葉や動きの表面的な部分のキャッチは早いです。確認してみると、先生が「止まって」「回って」「もっと跳んで」と言っているようなのですが…私はこれらの言葉はほぼ使いません。バレエ上達に必要なのは基礎を崩さないこと。どんなに回れて、跳べても、美しくなかったら意味がないんです。なんとなく、音楽に乗ったつもりで、踊れたつもりで楽しかったらいいの〜

おはようございます😊今朝の金沢は晴れ〜洗濯日和です⤴朝起きるとまだ暗いので、お散歩に出る時間が少し遅くなりました今日は5年ほど腸活を続けた私の結果、何もしなくても便が毎日のスムーズに出るようになった〜私の腸活は腸活のセミナーを受けてから始めました。初めに、☆自分にあったヨーグルト探し。☆大腸、小腸のどちらが動きにくいかを知ること。☆腸のマッサージ(ドレナージュ)上記の結果、小腸の動きの悪い時もあり、大腸の動きも悪い時もあったので、ビフィズス菌と乳酸菌を毎日とり

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。生徒さんに良く聞かれることがこの座り方、ダメなんですよね💦です。この座り方とは正座する、横座りする、胡座をかく、ぺちゃんこ座りをする、脚を組む、ソファーにもたれかかるなどです。正直、どの姿勢でも体歪みますよ^^ですが、最もいけないことは同じ姿勢でじっとしていることです。それは、良い姿勢であっても同じです。だから、体勢は変えた方が良いのです👍そして、体が歪む姿勢を取ったとして

おはようございます♪いつもブログを読んで頂きありがとうございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。みなさんのからだをピラティスからこころがからだが整っていきます。こころもからだもニュートラルポジション何かあった時はニュートラルにもどりリセットします。生徒さんからからだが歪んでいるときにからだを正すようになりました！下腹を薄くしています。エロンゲーション意識しています。などなど日々の生活にピラティスを取り入れてくださる

踵に体重をかけるのは大切バレエのことはよくわかりません。石井久美子さんという方がどのくらいすごいかもわかっていません。ロシアで活躍をされていたということは聞きましたが。でも、足の裏の使い方については以前からYouTubeで色々と拝見して、参考にさせていただいております。生徒さんを観察していて、体重が爪先にかかっている人、足の裏の外側にかかっている人って本当に多いです。その結果膝が…mitchsato17.wixsite.comバレエのことはよくわかりません。石井久美子さんという方がど

「ひだまり式姿勢調整」は痛みに対応し、痛みに備えます。『ひだまり式調整は「二本柱」』私たちの体は「骨盤」という土台の上に背骨（頸椎・胸椎・腰椎）が積み木のようにのっています。それらの骨を筋肉が支えています。ところが、繰り返す日常生活動作や姿勢…ameblo.jp『痛みに対応する「ひだまり式調整」』「痛み」は私たちにとって強いストレスです。ズボンや靴下を履こうと前屈みになった時腰を捻じって痛めた「急性腰痛（ぎっくり腰）」。起床後、洗顔をしようと下を向い…ameblo.jp『「痛み