正しい姿勢

【体幹トレーニングで「首」を意識していますか？】最近の私のクラスでは「首」のポジションを正しく覚えるということを重要視しています。なぜか？それは「首のポジションが適正でないと体幹が弱くなる」からです。「えっ？」と思う方も多いのではないでしょうか？【最近はスマホやパソコンの普及で首のポジションがずれている人が多くなっている。】最近はスマホやパソコンの普及で常に頭が前、目線がしたという首のポジションになるために肩こりや首こり・ストレートネックなどで悩む人

子供が正しい姿勢で学ぶためのピアノ椅子高さ調整用「おんがくっしょん」が、4/17より山野楽器全店舗とネットにて発売開始されました！ピアノは子供用に開発されていませんので、まだ体の小さい子供達はピアノに合わせるよう調整をしないと、正しい姿勢にならない事はピアノ教育界でも認知されています。Q：正しい姿勢へ導く為に注目する箇所は？A:座高(椅子の高さ調整)と、足(足を安定させる)になります従来のピアノ教育では、足台や補助ペダル等でブラついた足を安定させる補助具はありましたが、ピ

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング今日ご紹介するHさま、なんとバストアップに目覚めたきっかけは、、、腰痛だった！！そうですH・Sさま◯年齢

◆「フットジェルすると足が痛くてパンプスが履けない」は誤解かも!?こんにちは!モテ女になる美人の姿勢と歩き方を3週間でマスターするレッスンの松原永美里です。すっかり春らしくなりましたね。日によっては２０℃近くまで気温が上がり、足元はオープントゥのパンプスや、サンダルを投入してもいいかも!?なんて雰囲気がでてまいりましたね。そうなると楽しみたいのが、フットネイル。写真は『ウィズアシュランス』さんからお借りしてます。足元のオシャレを楽しむことができるのも女の特権ですワタシも、昨年初めて

写真入りテキストが付いた１Day講座YURUKUウォーカー®入門講座YURUKUウォーカー®認定講座開催します！ご自宅にいながら受講いただけるZOOMを使ったオンラインレッスン（マンツーマン）も開催できることになりました！また、通常、グループレッスンですが１日で、しかもマンツーマンで受講いただける入門・認定パーソナル１日講座も開講します！この講座はこんな方にオススメです。身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方歩くこと

こんにちは！毎日雨が続き、じめじめした日が続いてますね😔体調などは崩していないでしょうか？今週のブログは、ローソンの燻製チーズにハマってます！さくら組担任☆久喜真奈代がお送りします(o^∀^o)今回のブログでは、今年度より年中さんが取り組み始めた思考力についてお伝えしていきます！！(以前のブログ『年中さんの様子☆』こんにちは！ついに梅雨入りとなり、雨が多くなってきましたね☔️雨だからこそ、室内でできることを楽しむチャンスの雨を大切にしていきたいものです😊今回のブログは…ame

おはようございます。日本美脚ウォーキング協会代表の澤崎直美でございます。美脚ウォーキングコースレッスン👠の7月からのクールがスタート致しました✨✨✨現在は、協会の８周年記念として３つのキャンペーンを開催しています✨✨✨①入会金5,000円のところ…【入会金無料】②受講料45,800円(3ヶ月)のところ…38,700円(税込)③通常１クール(3ヶ月)は、1.5時間レッスン6回のところ…7月スタートのクール(7月〜9月受講)は、【レッスン受け放題】(3ヶ月内でしたら、何度でもレッスン

ありがたいことにストアカで設定させていただきました7月のウォーキングレッスンが満員御礼となりました今は蜜をさけるために定員3名様限定で開催させていただいております。先日のレッスンに3名様きてくださいました。それぞれ体の歪みや歩き方、外体重で歩いているので靴の外側ばかりけずれる・・・といった悩みをお持ちの生徒さんがきてくださいました1時間10分でしゃべり倒す正しい歩き方、正しい姿勢！一日のうちずーーーっとその姿勢でいるのはそりゃ私でも無理で

ご訪問ありがとうございます！みなさまの「いいね！」やコメントがブログ更新の励みとなっていますよろしければ、フォローもお願いしますはじめましての方はコチラ実践中の婚活＆美容情報はコチラ今月から、パーソナルジムBEYONDに通い始めました！体験トレーニングでは、お尻と腹筋を鍛えるトレーニングを行いましたが、今回はまず、姿勢を正すところから始めました。私は、普段の姿勢が反り腰なんです・・・。トレーナーさんに、正しい姿勢について教えてもらいました。これが、

疲れてくると、悪癖が出る。そうすると、もちろん姿勢が崩れてくる。いや姿勢が崩れるから悪癖がでるともいえる。自分は、決まって右側に違和感を感じる。厳密に言えば、右の軸上の正確位置から右の肋骨が外れる。後ろに引けてしまう。右のせり出しが甘くなる。これは右利きであることや、右側を縮める癖から来ている。胴体深部が動き軸のある住人になったにも関わらず、なぜこういうことがまだ起きるのか。まだまだ身体が歪んでおり、矯正度合いは胴体深部が動く最低限なのである。それから、悪癖暦の方が

いろいろあって、２週間ぶりのジャザサイズ👯‍♂️なぜか身体は動く✌️今週からマット＆ダンベル(*¯꒳¯*)ok!!最近周りの人達、「太ったぁ」っていってる人が多い。身体の使い方、かちこちの身体をほぐすことでだいぶ変化していく……まだまだわたしも進化中💦二の腕をほぐしはじめてから、どんくらいたつかな？？0.5cm減ってた👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻地道に続ける……小さいことからコツコツと……間違った身体の使い方をしながら、ウォーキ

3COINSで購入したものです☺︎シンプルデザインが可愛い大容量のエコバッグボタン付きでコンパクトにたため持ち運びが便利✨価格は300円でした❤︎＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊姿勢とウォーキングのエキスパート長坂靖子さん考案の美姿勢トリプルハンドトップス着用するだけで自然に正しい姿勢に✨骨盤ケア&インナーマッスルが鍛えられて、スタイルアップが期待できるという有り難いアイテムです猫背になってるよ！と最近よく家族に指摘されていて、姿勢良くする事を心がけてはいるけどなか

ハーロアフラスタジオのAsakoです🙋‍♀️新しいYouTubeの動画は見てくれた？🥰💕フラが上手くなりたい人だけ見てね🥰Asakoの自主練習は、Toshiko先生に考えてもらったものです💚お家でも簡単にできる練習方法なのでAsakoと一緒に、自主練がんばろうね〜✌🏻✌🏻🌺最近のYouTubeラインナップはこちら💁🏻‍♀️よろぴこちゃん☺️💞美しさは、1日してならず自分磨きは、内から外から両方から😍ハーロアフラスタジオの1番の強みは綺麗なフラを踊る事をゴールとしていない事。

産後の経過です！遅くなりましたなんだかんだ三番目のせがれが9ヶ月になりまして。。。まぁ〜手がかかるったらありゃしない！！？女の子しか育ててきてないから男の子ってこんな感じなの？！パワフルでパワフルで母びっくり‼️まぁ元気はなによりね！はい、お待ちかね←？w術後のお腹の様子です。。。汚いので閲覧注意です。見たい人だけどうぞwwwワン・ツー・スリーいつも写真加工一切しないんだけど、今回は加工は光をきもーーち明るくしました！(その方がシワが見えやすかったからw)ドMか！！微

こちらは過去の恐怖のママ友話です自己紹介(当時)長男＊翔太(小1)、長女＊くるみ(年中)恐怖のママ友まー君ママ改めあきちゃんママ長男＊まー君(小1)、長女＊あきちゃん(年中)まー君ママの話のはじまりはこちらあきちゃんママとしてのはじまりはこちら今まで書いた事はないのですが、実はすっごく猫背のあきちゃん背中はいつも丸まっていて、首もぴょこんと少し前に出ている。わかるかな？気づいた頃から、もう本当に小さい頃からそうだったのですが、バレエを始めて気づいた事がありましたずっと

皆さま、こんばんは。美しいきもの姿に大切な「正しい姿勢」心と身体の健康にも「正しい姿勢」はとても大切です。早速ですが、今回は『姿勢と呼吸と心への影響』について、お伝えさせていただきます。姿勢が崩れていると・・・↓呼吸が浅くなります。↓お身体に十分な酸素を取り入れづらくなります。↓酸素と二酸化酸素を換気する効率が悪くなります。↓代謝が落ち、臓器の働きが低下したり、血流が悪くなったり、疲れやすくなります。↓お身体に不調をきたす恐れがあります。また、呼

おはようございますバストアップチャレンジ30日目です。1日だけさぼってしまいましたが、順調です。夜の風呂上りにいつもやっているんですが、眠くて限界でした。もうすぐ1か月経ちます！1か月でまた測定してみますね！－－－－－－－－－AAAカップを育乳中！やせ型で体脂肪率低め・食べ物を意識・バストアップトレーニング・筋トレ体質改善でCカップを目指します応援よろしくお願いします♡－－－－－－－－－今日は猫背に

運命思想家の檜原有輝です。いつの間にか7月です。今年も後半になりました。昔はあんなに1日が長かったのに年をとると時が早く過ぎるモノです。自粛要請を受けながら日々自粛とは何かを考えさせられますね。「人は正しいことは求めてないんだよね。楽しいことを求めているんだよ。」つい、正しく生きていれば…正しく愛していれば…正しいことを伝えれば…と人はなりがち。「正義」という枠にとらわれている人こそ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿

パーソナルレッスンってどんなことをするの？興味があるけど…ちょっと不安、という方へ初回体験レッスンから通常パーソナルレッスンまではこんな流れになっていますよ！集中して自分の身体と向きあえる「プライベートレッスン」ぜひご体験ください！特にこんな方にオススメします✓◯◯が痛い！✓急に太ってきた✓姿勢や体型が気になる✓夜ぐっすり眠れない✓体力に自信がない✓自分に合う運動がわからない✓新しい刺激を求めている！ピラティス＆ヨガ初回

徳島県阿南市リトミック教室（0歳〜）ピアノ教室（4歳〜）体験レッスンへのご質問ご予約を承っております阿南市メグミ音楽教室です。かかと注意報。ここ2.3年で、グッと増えた気がする新しい指摘項目。かかと、ついてる？▲オンラインレッスンにも登場した、指摘カード。良い音を出すには正しい姿勢からでも、小さい子たちが一定の時間、姿勢正しく座っているのは大変でみんな弾いている内にじわじわとかかとが浮いて来るのです(T-T)『かーかーとー』という、不毛かつ何の効果も

骨盤、股関節周りを中心に身体バランスを整えていくフィットネスインストラクターの西部です♪東京都内を中心に、心と身体に美と健康をお届けしています！また急に夏ですね‥。外はあぢ〜っ😁↑喜んでる？笑ちょっとね♪なんせ、暑い季節の方が好きなもので…。最寄り駅まで🚲な私、駐輪場でパチリ。デコルテの日焼け対策に、このマスク着用しています！でも、柄がイマイチ気に入らないので🚲の時だけね…。さて、皆さん。普段歩く時の歩き方！ちゃんと意識していますか？突然なにっ、って？😁今日は、歩く

こんにちはこのブログは宇宙の流れに身をまかせ…そのままの自分で豊かにそして、ラクに生きる方法を一男一女の母わたくしハピハピが等身大をモットーにワイワイ発信しています「引き寄せの法則」「宇宙の仕組み」など実際にやってみてわかったことを時にまじめに。時にワイワイと。(ほぼワイワイ)引き寄せの知識に疲れたら…どうぞ肩のチカラを抜いてくすっと楽しんでいってくださいおすすめ記事一覧は➡︎こちらから>>Instagramこんにちは(✻´ν`✻)ハピハピです！先日は

みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIです。初めての方はこちらもお読みください股関節ウォーキング®とは＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋7月レッスンスケジュール＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊新型コロナウイルス感染症対策の為、レッスン受講に関し、以下のご協力をよろしくお願い致します。＊感染者と接触がある方はお休みしてください。＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪

久留米市田主丸リンパ＆腸専門セラピスト養成スクール＆サロンLTAチーフエグゼクティブテクニカルインストラクターiLymph＆Leaの金子です🌱いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨今日は、みなさんなら一度は気にした事ある内容🐣身体の悩みって以外とみんな似たり寄ったりだったりするもんです。みなさんはこんな症状ないですか⁉️①背中が丸く首が前にでている。②顔は二重顎になり首が短く太くなった③下腹ポッコリ④二の腕がいつの間にか振袖に⑤腰まで

ブログを読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️ヨガインストラクターの吉森美羽です🧘‍♀️昨日は下腹ぽっこりを引き締めるのに重要な筋肉、腹横筋について書きました。その続きになるので良かったら昨日の記事もご覧下さいhttps://ameblo.jp/yoga2811/entry-12582718425.html下腹ぽっこりを引き締めるのには呼吸法で腹横筋を引き締める事が有効とお伝えしました。そしてこの呼吸法の時に、骨盤底筋群も意識することでさらに下腹が引き締まる効果が高

皆さんバレリーナは姿勢が良いと思っていませんか？私は医者ではありませんので、もしかしたら正しく表現できてないかもしれませんが私の知っている範囲だと正しい姿勢というのは背骨がS字にカーブしていなければいけません。普通の人は首がちょっと前に出て、背骨の背中部分が緩いカーブウエストがちょっと前に出て骨盤が前傾していると思います。姿勢が悪い代表の猫背は、頭は前に出ていますが背中も丸くなってしまい、骨盤がやや後傾している状態だと認識しています。じゃあ姿勢がいいと思われ

こんばんは😊胡散臭い釣りタイトルをつけてみました。よく分からないバストアップサプリのネット広告みたいですが、ちゃんと真面目な話です。昨日の記事の続きになります。年明けに初めて伺ったサロンで頭、首を中心に全体をほぐしてもらったんです。わたしは日常、・車の運転が多い(=同じ姿勢でいる時間が長い、目の疲労の蓄積)・今の時期、寒くて縮こまって肩をすくめている・スマホを触っているときや本を読んでいるときに同じ姿勢をとり続けている・トレーニングはしているが、身体をほぐすために割く時間が圧倒