正しい姿勢

オープニングから通い始めたビクラムヨガが、7周年を迎えました。おめでとうございます今回は7周年パーティーへ。ビクラムヨガのオーナーあきら先生はもちろん、実は20年以上前世田谷のビクラムヨガのときからお世話になっているヨーイチ先生もいらしてた。ヨガのときとは全然違う雰囲気で（ヨガのときは逆にほぼビキニ）、とっても楽しい会でした。私はビクラムヨガ自体は、もう20年以上前からやっています。でも若いころは、「このポーズはこう！」と、自分ではちゃんとやっているつもりでも、結構自己流。自分の体

私は、、、めちゃくちゃ姿勢が悪くて、、ジムに入ってすぐに柏木先生からあまりに姿勢が悪すぎるから、この状態でトレーニング出来ない。まずは、姿勢を改善しましょうと。当時、、半年かけて、、姿勢改善、アライメント改善をすることになりトレーニングさせてもらえませんでした🫣🫣🫣いつも猫背気味で、肩凝りが酷くて、腰が重く、深い呼吸がしにくい😮‍💨😮‍💨下腹ぽっこりさん。柏木先生に、、、肋骨と骨盤の間（＝くびれ部分）を広げ、整える事を普段から意識して生活するように㊙️㊙️㊙️肋