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おはようございます!今朝の体重は79.0kgで前日比-0.4kgでした。昨日の摂取カロリーは1244kcalでした。今までずっとグラフにゴールの70kgラインが見えてなかったんですが、見えるようになりました!文字通りゴールが見えてきたんです。3/14時点で89.6kgでした。約2ヶ月かかって約マイナス10kg。あと約10kg落とす必要がありますが、期間は3ヶ月ちょいあります。楽勝に見えるかもです。しかし!体重は落とせば落とすほど落ちにくくなるもの。僕は全然楽勝じ
朝ごはんに、セブンの7種具材のお豆腐とひじきの煮物の枝豆3倍を½とゼスプリのレッドキウイ、貰い物の深川めしの具を米にのっけていただきました。約78+100+356kcalデザートに、ローソンの生もちっハムチーズをいただきました。264kcalお昼ご飯に、鮭と野沢菜の混ぜご飯とちくわの磯辺揚げ(焼いた)とさつまいもの甘煮、にんじんしりしり、ほうれん草をいただきました。約400kcal友達と一緒に、mammaruショコラチーズホワイトを1ついただきました。35g=約7個入り約11k
体力はあっても気持ちが追い付いていかない5月ってそんな月ですよね⛅️そして私👩普段は5時半に起きて息子のお弁当🍴息子と私の朝食を作ってるんですがもう10分早く起きて息子のお弁当、朝食を作ることにしました☕🍞🌄と、言うのも息子👨4月後半の強化練習から5月の合宿にかけて体重が5キロ近く減りました😱それを挽回さすために💪私も食事を写真に残しがてら朝からお料理がんばろうかなと☀️まずは昨日のおやつ⬇️5個入りを完食700キロカロリー❤️美味しかったらしく今日もこ
今日の夕方、緩和ケアの先生からもらった、妻の血液検査の結果alpとガンマgtpが下がっており、このことから、肝臓や胆汁の異常が減っており、胃がんの炎症が抑えられているのがわかるらしい。とりあえず危ない状態から少し離れたと先生は言っていた。今の妻の体調で心配なのは、脱水と言っていた。毎日たくさんの水分とともに吐き戻しているので、注意が必要と言われた。今妻が口にしている水分は、イオンウォーターと水と生茶の免疫ケアがメインだ。色々試した結果、これらが今の体調に合うらしい。あと、たまに私や
しつこいですが、あすけん推しです!大した運動しなくても食事管理で体重は落ちたという話です昨年10月まであすけんを無料でだらだらとやっていましたが、11月からプレミアムサービスにして食事管理をきちんとやり始めました11月から健康度に本気出し始めたのがグラフからわかります↓でも、摂取カロリーは別に減らしていないです↓運動嫌い+出不精なのでこの間の運動(カロリー消費)は最低歩数5000歩と生活の中での消費活動のみですあすけんの健康度を1
朝ごはんに、ささみと白菜のトロトロスープとゆかりチーズおにぎり、ナチュレ恵植物生まれ低糖質・低カロリー・コレステロール0とはちみつ蔵のハゼ、ゴールデンキウイとマンゴーをいただきました。約180+210+200kcalおやつに、もちとしの餅どらをいただきました。120gとありましたが、130g近くありました。130g約229kcalお昼ご飯に、ささみとじゃがいものスパイシー丼をいただきました。約350kcalおやつに、セブンのアメリカンドッグに付けてくれた普通のカロリーのケチャ
ご訪問ありがとうございますいろいろありましたが、母は中心静脈栄養の点滴を抜いて退院となりました。病院は、食べられるようになったので普通の退院との位置付けでしたが、特養では一般的な必要摂取カロリーや水分摂取量に程遠いということで、看取り対応となりました。(状況が変われば看取り解除になります)看取り対応のため、コロナ禍で禁止されている面会が防護服着用で許可されることに。1日目、母は差し入れのプリンをほぼ完食することができました。食べられなければ長くて1〜2週間と言われている母の命です。複
朝ごはんに、談合坂SA上りのパン・デ・モンテのホイップあんぱんと、ゼスプリのレッドキウイをいただきました。約313+100kcal昨日は疲れてお風呂に入れなかったので、朝風呂しました♨️お風呂上がりに、凪しょう?京漬物もり香蔵の極上大玉京みたらし団子を1本いただきました🍡260kcalお昼ご飯に、佃煮屋のおやついも約55gとクリスピークリームドーナツのパンプキンプレッチェルをいただきました。148+273kcal続いて、ミニストップのホイップ好きのぎっしりホイップあんぱんをいた
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。『1食でも3食でも5食でも太る人は太るし痩せる人は痩せます』結局は食事回数ではなくカロリーの収支です。ただ、3食が食欲が安定しやすいので痩せやすいです。⚫ダイエットに3食が最適な理由①血糖値が安定しやすい1食や2食だと、欠食で血糖値が乱れて食べ過ぎます。例えば・欠食による糖質不足で低血糖になる・欠食後の食事で高血糖になった反動で低血糖になるなどです。低血糖になった結果、食欲が乱れて食べ過ぎてカロリー
こんばんは!☆シリウス☆です。私今年はゴールデンウィーク9連休です。で、やることやって5月2日からLANGMAに乗るぞ!て事で先ず5月2日の走行はコレいつもの金峰山の峠の茶屋へこの日は私が茶屋に着いたときには友達のやーちとアメブロ友のKiyokazuさんが先に到着していた。とりあえず来た証の写真3人で駄べり他のローディさんがまた数人茶屋に立ち寄りましたね。ふと、蟻が何らや集っていたのでよく見たら鳥のヒナが孵化したばかりの丸裸の小さな小さなヒナ
ご訪問ありがとうございます母の退院がまた看取り退院となりショックを受ける私でした。そんな私に特養からも今度戻ってから入院になった場合は退所になる旨通知され、トドメを刺された気分になり打ちのめされた私でした。続きです。前回の話はこちら⬇️『トドメ』ご訪問ありがとうございます母の退院が二転三転して、また看取り退院になることで悩む私に、特養の施設長さんからメールがきました。母の退院に向けて、特養でもスタッフ…ameblo.jp打ちのめされた気持ちのまま、次の日の夕方、院長先生のお話を聞くため
ブログを投稿しました。ゴールデンウィーク後の退職決意と睡眠関連食行動障害(SRED)の影響【5月9日】この記事では、仕事を辞める決断の背景としての職場のストレス、およびSRED(睡眠関連食行動障害)による影響について詳しく解説します。ゴールデンウィークの休暇を経て、仕事の退職を決意。睡眠障害との戦いや、日常生活への影響に焦点を当てた内容です。cosemon100.comブログで使用した画像です
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます前回の記事で、ダイエット成功の秘訣は「とにかく続けること」というお話をしました。■
今日はカプチーノにしました豆乳tallサイズ107kcal増えちゃったので少しでも摂取カロリー減らしたくて悪あがきです代謝悪いし増えると不安になるんですよね普通に食べて運動してというダイエットとか減る気がしなくてなので食べるとリセットして全部なかった事にしたくなるんですよねでも結局全部綺麗になんてなかなか大変な作業で…途中でこのくらいでいいかってなるんですそんな次の日は必ず増えてて憂鬱な1日が始まります昨日徹底的にやっておけば…と後悔しかなくて今日は飴もや
赤城山ワンハンドレッドを走らせて頂く中で、僕は100kmを走る中でどの位のカロリーが必要なのか?を確認しました。■摂取カロリー今回、僕がレース中に摂ったのは・カロリーメイト1箱(400kCal)・ソイジョイ2個(260kCal)・ミニパン10個(920kCal)・オレは摂取す2個(280kCal)という具合でした。ですから合計で1860kCalでした。スタート前は普段より軽めで、おにぎり1個、バウムクーヘン1個なので600kCalでした。つまり、朝食を含めて摂取したカロ
朝ごはんに、スープストックトーキョーのとうもろこしとさつま芋のスープを半分と、ママのクロワッサンサンドイッチといちごをいただきました🥐約89+330+100kcalデザートに、不二家のチョコチップクッキーカントリーマアムチョコまみれを2枚いただきました。51+51kcal続いて、ブルボンのまるごろグミマンゴーをいただきました。136kcalお昼ご飯に、極辛ブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。425kcal辛すぎて、豆腐チーズを追加しました。50g136k
ご訪問ありがとうございます母は結局、中心静脈栄養の点滴を抜いて退院し、特養にもどりました。病院からは元気な退院ということですが、特養からはその摂取カロリーや水分量では生命維持は難しく、看取りでの退院ということになりました。病院の入院期限はまだ少しあったので、もう少し点滴を...という気持ちもありましたが、特養の期限が迫っていて、ちゃんとしてくれるかわからない病院よりも信頼できる特養を選びました。本当は特養で水分だけでも点滴で補えれば全然違うのでしょうが、今の特養ではそれもできません。
朝ごはんに、ホットケーキをいただきました🥞約650kcalお昼ご飯に、ローソンのからあげクンとろ〜り濃厚チーズ味を4個いただきました。212kcalメインに、カレーライスをいただきました🍛米は130gにしました!!約400kcalおやつに、GODIVAの季節のトリュフ-秋冬-からクレープシュゼットをいただきました。71kcal続いて、リンツのEXCホワイトバニラ100gをいただきました。20g約97kcalプリングルスの4種の濃厚チーズを1ついただきました🧀約5
今日の私の食事は、朝ごはんに、キムチ炒め丼を作ってもらいました。これは、ささみとキムチと玉ねぎを炒めて、キムチの素で味付けをしたものです。約296kcal学校でのおやつは、モチラを食べました。私は、少し前まで一人で食事を摂ることも、学校でおやつを食べることも出来ませんでした。71kcal昼ごはん、ガパオライスを作ってもらいました。私は、去年学校で友達と仲良くすることが出来ませんでした。去年初めて、入院もしました。鬱っぽくなってしまって、死にたくなってしまい、私が母に死にたいと言って
朝ごはんに、いつものねばねば丼とゼスプリのレッドキウイとマンゴー、はちみつ蔵のハゼとヨーグルトをいただきました。約350+100+100kcalおやつに、ミニストップのチョコ!チョコ!チョコ!チョコ!チョコ!をいただきました。396kcalお昼ご飯に、親子丼をいただきました。約450kcal友達から、カニビーバーっていう揚げあられのスナック菓子を貰っていただきました。約50kcalセブンのとろ生食感チーズケーキ2個入りをいただきました。241kcal夕ご飯に、御福餅本家の伊
おはようございます、ぢまです。職場は同じ住民税の仕事をしているのですが、部門ごとにやることが違います。最近、職員さんだけで回してる部門が忙しいらしく、毎日私がいる部門まで人を借りにくるのですが……それで自分達の仕事が滞ってるんだが!今日は延々と伝票を切り離して、折るだけの作業を一人でやらされた……1000枚超えてから数えてないヘロヘロになって戻り、息継ぐ間もなく滞っていた書類を捌き……助け合いだとは思うのだが、余裕が無いときは断る勇気も大事よ!上長!昨日のごはん。朝甘酒プロテインにオ
バーベキューで不意に撮られた私の横姿。冬よりはしまってきたように感じました。実際、昨年わざとキツめを買ったUNIQLOのスーツのパンツ、少し腰履きのようにゆるくなったんです。あれが腰履きできたら、本当に嬉しい最近、エクササイズを、いのさんのダンス動画に乗り換えました。皆様もご覧になったことがあるでしょう。この美人ダイエッターを。絶対変えれる#30代youtube.comいのさんの動画を見ていたら、私のダイエットは甘いと分かりました。まず、エクササイズが毎日出来ないなら、摂取カロリーは
おはようございます、ぢまです。昨日出勤中に「ぢまさーん!」と呼ぶ声がして振り向くと、先日契約満了で退社した仲良し同僚が!なんでも、もう一人の同僚と交互に出勤する形で出戻りしたそうです。(扶養内のため続けて週5だとオーバーしてしまうらしい)残念ながら部署が違うのでコンビ復活にはなりませんでしたが、嬉しいわー!来週から姫もその部署に行くので私も異動したry(笑)今日はもう一人のほうが来るかな?会えるの楽しみです。昨日のごはん。朝+サプリメント約252カロリー昼写真取れて無かった!
好きなどら焼きは清寿軒の小判。久しぶりに小伝馬町の辺りに行ったので、ついでに買いに行きましたヽ(´▽`)/皮の風味がしっかりあって、それに負けないあんこが美味。買った当日は少し緩めのあんこも気に入ってます。無粋とは知りつつ、カロリー見てしまって。329kcal・・・おにぎり2個分位なので、おやつに食べるなら食事減らさないとなぁと思っていたのです。最近、あすけんというアプリで摂取カロリーの計算をしてますが、それで入力しようと思ってびっくり。一般的などら焼きのカロリーは250kcal
🐰自己紹介🐰・令和3年に適応障害、軽い摂食障害となり1年7ヶ月休職した看護師。令和5年4月中旬より職場で慣らし勤務開始。・が、しかし令和6年1月6日から、神経性無食欲症の診断で入院💦・カロリー摂取の点滴を自宅でも行えるように、3月4日にポート造設手術施行し、3月13日退院→3月15日40℃の熱にて再入院→3月28日退院。・とわちゃん(♂ミニウサギ)を愛する27歳🩷みなさんこんにちは。朝は雨で調子が悪かったですけど、少し晴れ間も見えて元気を取り戻してきました!あと、お昼ご飯を頑張っ
朝ごはんに、コメダ珈琲の3枚切り食パンで、ハニーシュガー&粒あんトーストとゼスプリのレッドベリーとブルーベリーをいただきました。約460+100kcalお昼ご飯に、カルビビビンバをいただきました。カロリーは分かりません約900kcalコチュジャンやヤンニョムの辛いたれを追加しました!約100kcal試食で、リンツのリンドールミルクを2個いただきました。約81+81kcalおやつに、GODIVAのショコリキサーミルクチョコレートカカオ31%をいただきました。チョコチップ3
こんばんは♪悪魔先生から言われた減量の為の食事を始めて、早3ヶ月半!悪魔先生からのオーダーは朝400キロカロリー昼600キロカロリー夜300キロカロリーこのカロリーになるように頑張って欲しいと言われました!もちろん、タンパク質は必ず毎食20g取ることが前提です!夜300キロカロリーって…何食べたら良いの?って最初は思ったものです!最初の頃はこんなにたくさん夕飯で食べてました!この夕飯を3分の2にしてと言われ…実際は3分の2カット?ご飯を食べないようになり…ご飯を冷奴
ブログを投稿しました。ブログ用YouTube動画も作成しました。オジサンダンスです。フィットネスと私:活力を取り戻す日々【5月8日】フィットネスの力で毎日を変えましょう。このブログでは、初心者から経験者までを対象にした効果的なトレーニング方法や健康的なライフスタイルへのアプローチを紹介します。日々のトレーニングがいかにしてあなたの心と体に良い影響を与えるか、その秘密を解き明かします。cosemon100.comたどたどしく、手が全く動いていません。ブログ用の仮動画https
こんにちはたくさんの励ましのコメントを頂いているのに、ひとりひとりに返信を返す体力がありません。本当にありがとうございます心配かけちゃってごめんなさい。たぶん、まだ元気なんだと思いますが、とにかく横になりたくて、横になったら眠ってしまう状態です。一日の摂取カロリーも1000キロカロリーが摂れないくらいかな。日に日に弱ってるような気がして、ちょっと落ち込みます。体重の低下、体力の低下。これはやっぱり入院した方がいいのかなぁ。悩む
朝ごはんに、ミスドのポン・デ・宇治抹茶和三盆わらびもちとゼスプリのルビーレッドをいただきました。約216+60kcalポン・デ・宇治抹茶和三盆わらびもちに甘さが足りなかったので、井村屋のつぶあんトッピングをしました。15g約40kcal少なくて物足りなかったので、フランスのミルクチョコレートをいただきました。50g約295kcalお昼ご飯に、韓国のロゼブルダック炒め麺ビックカップをいただきました。455kcal相模屋の豆腐チーズをかけました。30g約82kcalデ