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Nyaoです訪問して下さりありがとうございます日々感じる事・想う事ブログ投稿する以前からの日記のようにメモってた事山あり谷あり波あり笑いあり涙ありな人生をご紹介させて頂いています現在はバセドウ病＆線維筋痛症などと闘っております歩行困難となり休職・退職して引きこもり中ですいつもイイねフォローして下さりありがとうございますNyaoのプロフィール病院食について院内写真撮影禁止との事でして入院中の食事の投稿は文章のみしか出来ませんでしたが。。
54.7㎏前回比+0.05㎏お買物マラソン始まりますエントリーをお忘れなく【半額クーポン対象】五分袖ノースリーブブラウスシアーバンドカラー比翼仕立てドットジャガードぽわん袖レイヤードトップスおすすめおしゃれ2026春夏新作【lstpss24-893】【即納&予約：5月14日入荷予定順次発送】【送料無料】ユ込2楽天市場【半額クーポン対象】Tシャツハートシンプル肌見せガーリー大人可愛いカジュアル半袖カットソートレンドレデ
おはようございます、ぢまです。GW中から胃のムカムカ、頭痛もあったりと体調不良でしたが、昨日は仕事中にも波があってグロッキー。本社から送られて来た荷物を片付けたりと、動いたからかな？下腹も痛いのに生理は来ないし……体調直さないとな。さて、そんな昨日は朝+サプリメント約380カロリー昼鯖やきそば約426カロリー夕約594カロリー推定1400カロリー摂取でした。それでは。
今日の体重51.3kg前日比+0.5kg2025.2.14受診時の体重74.4kg-23.1kg寝る前51.8kg→朝51.3kg寝てる間にに-0.5kg単なる水分抜け💦＋500gは太ったのかな？浮腫みか？うーん…むくみであって欲しい😅今日は久しぶりの休み🎌子供達は学校や仕事へ久しぶりのひとり時間なんだかんだこういう時間って大事だな〜って思う有意義だそして夜は少林寺昇級試験が近づいてきてるけど…技が覚えれないーーーーー皆んなに置い
ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀おはようございます！ゴールデンウィークが終わって、少し頑張れば週末だと思って頑張れそうな金曜日です好きなスイーツだけどカロリーが高いので、今朝食べることにしたのは焼モンブランプリンです🍮💛別角度から撮るとこんな感じ↓フタを外すとこんな感じ↓ブラックコーヒーと一緒にいただきました☕💛↓マロンクリームと生クリームと焼プリンの美味しさが一緒に味わえる口福感と、これから活動する朝の時間だからカロリー高めでも罪悪感が軽減されるの
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（+300g）カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞卵と玉ねぎの炒め物カット野菜本日はまさかの増加普段の平日だと夕食まで仕事先なので物理的に食事出来ないけど今休みなのでどうしても冷蔵庫を覗いてしまい間食してしまう…でわでわ～
娘からのリクエスト。おからいり具材の決まりは無いでしょうけど、こんにゃくを入れるの忘れました・・。娘と次男と私は、一定の体重を保てない人たち。ちょっと食べすぎると簡単に太り、理想の体重にしようとするとかなりの節制が必要になります。いっそのこと、ずーっと入院していようかなwどんぶり飯生活でも理想の体重まで落ちたよ！（摂取カロリーって大事ですね。）
食事もうまくいかない摂取カロリーが多いようだ可視化すると、本当によくわかるアラカンになるまで勘で食事管理していた自分を殴りたい酒がやめられない
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健康診断にむけて体重のコントロール中。具体的には1kg落としたいだけ。なので、シンプルに摂取カロリー＜消費カロリーを目指して暮らしています。そして、落としたいのは1kg。だいたい300キロカロリーを普段より多く消費していけば、約1ヶ月で1kg減るそうです。運動量はアプリで記録を取っています。そして、ラジオ体操も第3まで！（第3はやったことがないから毎回あたふたしています。）それでも、運動量が足りない日はおやつを減らす。そうやっ
こんにちは！昨日の豪遊でクタクタです。モーニングルーティンできず。早過ぎ出勤のカフェ時間潰しもできず。しかしなんとか出勤だけはできました。次の日しっかり出勤できてこその遊びです。「帰るまでが遠足」的なことです。とりあえず良かったです。⚫️体重について⚫️昨日過食してしまったのに減ってて驚きでした。プール撮影会での消費カロリーは想像以上に大きいのかもです。手コキ店でもちょっとは消費したんだと思います。⚫️食事について⚫️合計摂取カロリーは2028kcalです。今日の残念
腎臓を守る食事…タンパク質を制限して、カリウムを制限して、塩分を制限する…何食べていいか分からなくて…何も食べられなくて…まぁ、過剰摂取するより、カロリー足りない方がいいだろう…と思っていたら…なんと！「たんぱく質制限を行うと、その分の摂取カロリーが減ります。カロリー不足になると、人間は筋肉から痩せていきます。筋肉はたんぱく質であり、それが分解されるということは「自分の肉を食べている」（たんぱく異化亢進）ことになり、むしろ窒素代謝物が増えて（BUNが増えます）、上述の糸球体過
ダイエットを頑張っているのに痩せない。糖質制限もしているし、サラダやタンパク質中心の食事も意識している。それでも結果が出ない人に、まず伝えたいことがあります。「カロリー収支が合っていなければ痩せません。」ここを無視したダイエットは、正直かなり遠回りです。■ダイエットの本質はシンプルダイエットは難しく考えられがちですが、原理はとてもシンプルです。消費カロリー＞摂取カロリーこの状態を作れているかどうか。これだけです。逆に言えば、どれだけ体に良いもの
今日の体重50.8kg前日比±0kg2025.2.14受診時の体重74.4kg-23.6kg寝る前の体重51.7kg朝の体重は50.8kg寝る前からの体重差は-0.9kg昨日はカロリー範囲内で食べれたから-0.9kgも落ちたのかな先週からは51kgを切り50kg台後半を推移しているこのまま、この調子で増えずにいけると良いのなぁ〜自分の頑張り次第‼️ですよねそして意図的にマンジャロを伸ばして10日目お腹は空くけど何とか持ち堪えてるマン
ゴールデンウィーク太り解消に向けてゴールデンウィークが終わり、今日から通常運転です。休み中は美味しいものをたくさん食べたので満足です。そして体重も増えました‥。これからダイエット期間に入ります。これまでの体重推移4/1時点では71.8kg5/7時点では75.4kgです。1ヶ月で実に＋3.6kgです。ここからダイエットしてしっかり落としていきます。ダイエット方針以下①〜④が内容です。①TDEEより500kcalくらい低い摂取カロリー②PFCバランスは3:2:5③毎
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.15kg（-1700g）カロリー：1000kcal位＜食べたもの＞りんご卵と玉ねぎの炒め物本日は食べ放題翌日なので大幅戻り、とは言えまだ71kg台…先々週まではすぐ70kg未満に戻ったのになぁ流石に食事はかなり控え目にして野菜炒めとりんごだけにしておいた最近りんご食べると何故かお腹が痛くなる…昔は毎日のように
「食べないとしぬよ」これは母によく言われる言葉。でも食べ過ぎたら心が先に死んでしまう。今日は友人と出掛けていた。食べれないことを話してある友人なのでとても気が楽だった。夕ご飯に友人がハンバーグセットを食べる横で、わたしはちびちびとミネストローネを食べていた。そのことになにも触れないで居てくれるのが嬉しかった。わたしが食べなくても、彼女はちゃんと自分の食事を楽しんで、わたしとの時間を楽しんでくれる。久々の幸せな食卓だった。朝食：なし昼食：291kcalブラックコーヒー7kcalツナ
今日も休み。昨日の疲れ？で寝坊して寝起きウォーキング行かず。家族の送迎以外は外出もせずダラダラ過ごして終わる。朝いなばのタイグリーンカレーカフェオレ800昼チャルメラ油そば800夜鶏と茄子の甘酢炒め丼味噌汁900間食バナナプロテイン400摂取カロリー2900AppleWatch装着せず消費カロリー歩数不明朝体重計乗らず明日で休みも終わり
体重73.3kg体脂肪38.3%あれま！ドカンと増えた！でも焦るでない脂肪は1日で1kg増えない！よって増えた分はほぼほぼ水分(浮腫)と胃腸！あれだけお酒飲めば、、ねという事で朝から酵素とカリウムサプリを飲んでスッキリ狙い！←大成功やっぱり便秘対策には酵素がいいなついでにコンビニでキレートレモンのMUKUMIも飲んでみたよちょっと薬っぽい後味が苦手だけど飲めなくはなかった意識的に水分もしっかり摂ってトイレにも行っていい感じ！夜には、水分を摂りながら半身浴を
こんばんは！手コキ店はいつも通り最高でした。今日は豪遊DAYということで、過食してもいいやとなってしまいました。残念無念、明日から頑張ります。今日の真の食事は↓です。合計摂取カロリーは2573kcalでした。チートDAYになってしまいました。明日からまた頑張ります！
平均摂取栄養素グラフ一週間の食事ダイジェスト。記録に記載のある”いつもの”というのは私が1年以上ほぼ毎朝食べているプロテイン＆オートミールのレシピのことです。レシピはこちら※プロテイン1キロ4000円として1食あたりを計算したところだいたい170円でした〜。めっちゃ節約〜月曜日朝ごはんトーストプロテインコーヒー昼ごはんいつもの夜ごはん手羽先煮たけのこと大根の煮物おやつ田舎のおかき柿の
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こんばんは！プール撮影会が終わり、手コキ店予約時刻までコメダで時間潰ししてるところです。やはり入間ゆいさんは宇宙一可愛かったです！プール撮影会ではかなり歩き回った(現在15806歩)ので、今日は「運動量中」とします。〈新カロリールール〉運動量大：1800kcal運動量中：1700kcal運動量小：1600kcal運動なし：1500kcalというわけで、今日は1700kcalを狙うべきです。⚫️食事について⚫️合計摂取カロリーは1750kcalです。今日は野菜を食べてないの
5月6日水曜日息子を映画に誘うが振られる家でゆっくりくつろぎたいらしい一人で暇なので温水プールに泳ぎに行った1時間半泳いで帰る連休はお出かけなしで毎日泳ぎに行った健康的でいいね元気があっていいね平和な日々でいいね体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月53キロ2025年2月58キロ2025年5月55キロ2025年9月58キロ2025年10月57キロ2025年11月54キロ2025年12月5
こんにちはヌベベ韓医院ですナッツ類は健康にも良く満腹感も得られるためダイエット中のおやつとして思い浮かべる方も多いですよねですが、一方でこんな疑問もあるのではないでしょうか「カロリーが思ったより高いけど…ダイエット中に食べても大丈夫？」実際にナッツ類はひとつかみでも150〜200kcal以上になることが多い食品ですしかし上手に取り入れればダイエットのサポートにもつながるという一面もあります今回は、「カロリーの高いナッツ
本日はGW最終日ですが、出勤日です。今年はあまり暑すぎることもなく、過ごしやすい連休でした。昨日初めて、アロマタッチでチャクラを整えるという施術を受けてきました。心とカラダの回復アロマリフレGreenwellgreenwell.my.canva.site素敵な戸建ての自宅サロンで、さらに素敵な女性の施術でとても癒されました。丁寧なカウンセリングとアロマやチャクラにについての分かりやすい説明もしていただき、とても勉強になりました。お部屋は鳥のさえずりのBGMとともにアロマの香りに包まれ、
おはようございます、ぢまです。今月は愛猫の月命日なので、午前中のうちに墓参りへ。昼には帰ってきて、昼ごはんを済ませてから実家に行ってきます。休み明け土曜日まで出勤なので、日曜日の母の日は顔出せなさそうだな～と思ったので(笑)久々に母リクエストのパンを焼きました。一応スイートブール……成功か？生地が緩めだったので、マフィン台で作ったから後片付けが大変でした(笑)後は焼売を大量に作ったので、それも持っていきます。母ちゃん楽してくれよな……さて、昨日は朝+サプリメント約354カロリ
今日の体重50.8kg前日比+0.2kg2025.2.14受診時の体重74.4kg23.6kg寝る前の体重51.1kg朝の体重は50.8kg寝る前から-0.3kgしか減ってないいつもなら500〜600g減っているのになんでだろ…昨日の餃子🥟での塩分浮腫みかなよくわからない本当は昨日がマンジャロ接種日意図的に伸ばすのは初めて…次の受診予定はゴールデンウィーク明け受診する人が多いだろうから時期をずらして行くことと自分に自信を持たせ拍車をかけ
どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は72.85kg（+2750g）カロリー：5000kcal位＜食べたもの＞俺の魚を食ってみろ！！神田本店でお寿司食べ放題週一の食べ放題でした丁度GW限定の食べ放題をされており何と2980円＋ワンドリンクで新鮮なネタのお寿司が食べ放題しかもこちらのお店さん土日は通常15時からなのですがGWは12時から営業されてます、ただ大々的に告知
最終日前夜、友達が突然次女を責めるようなことばかり言ってきたらしく「思ったようにお買い物もできてないし食べたいものも食べれてない今年は韓国来れないのに！」と突然攻撃が始まった。トドメに「明日はしんどくならんといてな！」と言われたらしくもう次女は不安しかない。体調悪くても、友達のために無理して買い物に行ったのに…謝るしかない、でも謝ってほしいわけじゃない。ともう訳分からん。気持ちはわかるよ。楽しみに計画いっぱい立てて韓国に来て、友達の体調不良に付き合ってやり
