摂取カロリー

54.7㎏前回比+0.1㎏お買物マラソン開催中エントリーをお忘れなく【5/11(月)10時～24H限定セール4,400円】かごの森かごバッグレディース春夏斜めがけショルダートートバッグショルダーバッグ夏バッグサマーバッグカゴバックカゴバッグデイリーバッグかごバックトートバッグバック上品大人かわいいプレゼントブランド楽天市場5/1110:00～24h限定【クーポンで3,180円】サロペットラッフルフリルキャミワ

こんにちは！やはり手コキ店には今日は行かないでおこうと思います。5/5→5/11では行き過ぎです。もうちょっと手コキ欲を高めてから行きます。というより、本来オナ禁20日達成のご褒美なのでした。オナ禁頑張ります！⚫️食事について⚫️合計摂取カロリーは1580kcalでした。〈新カロリールール〉運動量大：1800kcal運動量中：1700kcal運動量小：1600kcal運動なし：1500kcal新カロリールールに従うと、本当は1500kcalを狙うべきところでした。残念

肥満とは、標準体重を超えてしまい、見た目にも大きく影響が出てしまう状態だ。この状態は一部を除いて醜悪である。人は見た目が９割というがまさに肥満こそが最大の障壁といえる。この肥満を解決するべく多くの手法が古来より研究され世に放たれた。肥満を改善する主な手段は下記の２つである。１、生活習慣の改善２、薬による強制改善それぞれを細かく考えてみよう。１、生活習慣の改善これについては、全人類が周知の事実といえる。この部分については、食事、運動がメインと

おはようございます、ぢまです。まずは買い出し品から！5月食費残金7166円なり。胃のムカムカが治まったり再発したりを繰り返しているので、食べれそうなものをチョイス。お好み焼きは無性に食べたかった(笑)この冷凍のやつ、実家にいる頃に、母が気に入ってよく食べてた記憶。食べたものは簡単に。朝+サプリメント昼夕鰹ちょっと臭かったな～玉ねぎは父作です。新玉だから、辛くなくて美味しかった！推定1414カロリー摂取でした。それでは。

​今日の体重50.9kg前日比-0.7kg2025.2.14受診時74.4kg→-23.5kg自宅体重73.9kg→-23.0kg2025.2.17マンジャロ開始時72.7kg→-21.8kg寝る前52.0kg→朝50.9kg朝と昼に食べすぎたから夜に調整したのが良かったかな✨50kg台に戻ってくれました😊これをキープできる様に頑張らなきゃ出来れば、もう少し減って欲しい本来の最終目標は50.0kgそしてこれからは…5

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀おはようございます！週明け月曜日です今日からまた一週間頑張りましょう週末に食材の買い出しに行ったときに、ワッフルがお買い得だったので買って帰りました🚙それを今日の朝食として食べることにしました☕💛ブラックコーヒーと一緒にいただきました☕💛チョコバナナ味のワッフルって初めて食べたかも🔰予想通りのチョコバナナの香りがするワッフルでした🍌完食までに思ったより水分補給を必要としました🍌💦その摂取カロリーは1

ダイエットスタートダッシュで5日目にして1.9kg落ちたGW明けからダイエット開始しております。5/11(月)の朝時点でダイエット5日目になりました。経過報告と、ダイエットスタートダッシュについて書きます。体重推移ダイエットスタート時が75.4kgです。ダイエット5日目の今朝が73.5kgです。その差−1.9kgです。ダイエット始めて数日で体重が大きく落ちることを、今回はスタートダッシュと呼ばせてください。※5／7からスタートしてます。赤線参照。スタートダッシュの正体

こんにちは葵ですダイエット6週目記録発表していきます！！今週の結果体重5/372.2kg5/1072.7kg+0.5kg増加摂取カロリー目標:1416こkcal平均:1434kcal歩数目標:6000歩平均:7084歩今週のハイライト体重0.5kg増加していましたが、0.5kgはまだ許せる、、かな、、来週は少しでも減らしたい、平均歩数7084歩達成！！！目標達成できました！！この調子で来週もがんばります！今週の反省点摂取した栄養素に着目！！

今日も仕事。義母への母の日のお花はカミさんに届けて貰う。寝起きウォーキング3キロ30分。天気は良いが風が強くてちょっと寒い。我が営業所は昨日も今日もダメだったが、自分だけ運が良く良い感じで終了出来た。運も実力のうち？朝鶏胸肉アボカド温玉オートミール600昼牛バラ肉と唐揚げ弁当900夜とんでんのお弁当900間食ミニヤッカキットカットサラダチキン2切れバナナ700摂取カロリー3000iPhoneでの消費カロリー歩数2670朝体重計乗らず15064

こんばんは！なんとかジムには行きましたがグダグダでした。筋トレがつまらなくて仕方なかったです。クロストレーナー20分→筋トレ90分くらい→スイム200mでした。まあ最低限のことはできたと思います。ここまでは良かったんです。問題は帰宅後。過食爆発しちゃいました。残念無念、許せません。合計摂取カロリーは3412kcalです。明日の体重が怖いです。今日はプール撮影会行っといた方が良かったかもです。せめて過食せずに家事できていたら…。明日からは頑張ります！

●週末や休日のドカ食いを防ぐコツお疲れ様です。前川です。週末にドカ食いしていませんか？たとえ、５日間頑張っても、週末２日間で緩んでしまうと痩せませんよね。平日頑張ったから大丈夫という油断が、ドカ食いの原因になります。まずは、毎日の摂取カロリーを大きく乱さないことが大切です。特に、無理な食事制限をしていると、その反動で食欲が爆発しやすくなります。理想は継続できるペースで減量すること。週に体重を０．３から０．５キロ程度ゆるやかに減らすと良いです。週末も含めて、食べることを意識する

朝：水菜とカニカマのごまマヨサラダ・あんぱん・ゆで卵・セミノールお昼：豚バラ大根の煮物・小松菜と油揚げの味噌汁・雑穀ご飯夕飯：サラダチキンのスープ・雑穀ご飯週２回に減らしていて運動を今月から３回に戻そうかと思ってますあすけんさんのおかげで１日の食事量（摂取カロリー）のおおよその量が把握できてきたので、ちょっと運動を増やしてみようかなと。増やしてみてまた以前のように筋肉と体脂肪が行ったり来たりで体重の

外食をするとやっぱり多すぎてしまう。1000kcal以内には抑えられたし、今日は多めに運動をしたから、まだ許せるかな?夕ご飯に納豆巻きを食べちゃったのも良くなかった。反省。最近小麦粉をできるだけ摂らないようにしている。肌の調子もよい気がするし、続けようかなᕷ˖°朝食：37kcalヨーグルト37kcal昼食：553kcal味噌汁(なめこ)28kcalおにぎり(サケ)178kcalおにぎり(梅)161kcal昆布の佃煮8kcalあんみつ178kcal夕食：277k

ほとんど全てが俺の１日の摂取カロリーを超越しとる。ドカ食いダイスキ！もちづきさん1(ヤングアニマルコミックス)Amazon（アマゾン）ドカ食いダイスキ！もちづきさん3(ヤングアニマルコミックス)Amazon（アマゾン）望月美琴フィギュアぬーどるストッパーフィギュア「ドカ食いダイスキ！もちづきさん」公式約12cmAmazon（アマゾン）

36.2キロ5日間の調整は終了。爆食前の体重には戻せました。生理前なはずなんだけど、全然生理くる気配なし。今日はライブ行く！朝に摂取カロリーの上限摂取したので、夜は無しです。まあライブもあるし、食事のこと忘れられそうだから抜きでも大丈夫だろう。ライブも楽しみだけど、3連休ってのがアツい。ホテルで泊まるんだけど、明日朝何食べよう。一応目星つけてる所あるから、そこで食べる予定なんだけど、ホテルの朝食バイキングもいいなぁと思うのよなぁ。久しぶりに市内行くから結構楽しみだったりする

こんにちは、ぢまです。農繁期で休みなしな彼氏さん。流石に疲れたし、仕事も一段落したから、明日(今日)は休む！と連絡がありまして。前日夜から合流して、翌日は１日一緒にいる予定でしたが……一緒にやっている弟さんが、子守りしないといけないらしく、｢午前中で帰ってきてくれ｣と言われて、しぶしぶ帰っていきました(笑)まあ、GW中は弟嫁さん3人の子供ワンオペだったから、仕方ないよね～私としては昨日仕事だったので、家のことしたかったから、弟さんGJと言いたいところですがw6月半ばまでは、休みなしらしい

こんにちはGWが開けまして、2日間といえど仕事はしんどいですねさて、今回の平均体重からです。前回→66.4kg今回→66.7kg（先週比+0.3kg）グラフはこちらやっぱり全部順調にとは行きませんねわかりやすく外食した翌朝は体重が増えてますそれでも翌日で調整して、67台に戻らなかったのはすごい！えらい！今週やった具体的なことですが、普段の朝食は卵かけ納豆ご飯を食べるようにしているのですが、増えてる日はプロテインに置き換えました。他にはどうしてもキャロットケーキが食べたくなった

​今日の体重51.6kg前日比+0.5kg2025.2.14受診時の体重74.4kg-22.8kg当直明けです仕事は特に何もなく無事に終わりました早出出勤の方が朝マックの差し入れをしてくれました朝からソーセージエッグマフィン🌭🥚ハッシュポテト•野菜ジュースその前に、自分で持ってきていたサラダチキン•ゆで卵•ベビーチーズ2個既にお腹いっぱいだったのにペロリと食べちゃったお腹がはち切れんばかりです（朝から沢山食べてるけど

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-1050g）カロリー：1300kcal位＜食べたもの＞イカとモヤシの炒め物カット野菜かぼちゃサラダ照り焼きチキン×4ランチパック×2本日は減少、結構戻ったけどまだまだ食べ放題前の体重には程遠い…今日の献立は途中まで調子良かったけど最後に惣菜買い過ぎて色々台無しでわでわ～

5445日目。－20.3㎏。前日比－0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4520歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…3010kcal(朝200＋昼840＋夜1970)・消費カロリー…2157kcal・カロリー差…－857kc

54.7㎏前回比±0㎏お買物マラソン始まりますエントリーをお忘れなくスタート2時間半額！＼スタート2時間限定《半額》クーポン配布／訳あり博多長浜豚骨とんこつラーメン黒浜2人前ご当地九州ラーメン得トクセールお取り寄せお試し送料無料爆買ポイント消化楽天市場＼スタート2時間限定《半額》クーポン配布／おつまみ海鮮アーモンドミックス約350g小魚エビいわし大豆7種カルシウムたっぷりスナック魚介ナッツ訳ありポイン

今朝はそろそろ名城公園に向かおうかなと思ってたら6時半過ぎに息子からLINE息子は社会人4年目の25歳で福岡に住んでるんだけど話の内容からしてどうも今日本にいない…またか私の都合を聞かれたから伝えたら「今日（名古屋に）帰るわ」だって！だからーー！飛行機の予約って当日するもんなの？ビジネスマンじゃあるまいしーそんなやり取りの後走り出す今日は風が強い相変わらずゆるゆると名城公園へパークランは100人近くの参加者で今回も賑やか今日も名称未設定くんとお喋りしながら5k

こんにちは！今日も午後出勤です。午前をいかに充実させるかが勝負です。・・・結果は完全寝たきり廃人でした。残念無念、許せません。明日から本気出します！明日は休みです。充実の休日にしてみせます！⚫️体重について⚫️案の定増えました。残念無念、許せません。しかしここで断食など過激なことはせず、また少しずつ減らしていきます。⚫️食事について⚫️合計摂取カロリーは、2109kcalでした。新カロリールールに従うなら1500kcalにしなきゃいけないところでした。〈新カロリール

●食欲が止まらないのは、○○をしているからです。お疲れ様です。前川です。「ダイエットを始めたら、逆に食欲が止まらない」そんな経験はありませんか？実は、その原因の多くは、急激なカロリー制限にあります。痩せたいと思うと、食事量を一気に減らしてしまう方が多いです。カロリーを極端に減らすと、食欲を抑えるホルモンの働きが低下してしまいます。さらに、このホルモンが体内に増えるまでは、１年かかります。そのため、無理な食事制限を続けると、暴食やリバウンドをしてしまうのです。とはいえ、摂取カロ

1381)階段を昇る運動★日野原重明先生が、地下の駐車場から、たしか5階の自室までエレベーターを使うことなく、階段を昇るシーンをテレビ番組で昔見た。先生は！「昔は2段ずつ上がった」と仰った。★日野原重明先生（105歳没）の晩年の食事は、「低カロリー」かつ「高タンパク」が特徴で、1日約1,300〜1,400キロカロリーを摂取目安としていた。これは、70歳以上の高齢者の平均的な推奨摂取カロリー（約1,850〜2,500kcal）の約7割程度に相当する。2026/05/09撮影ーーーーーーー

おはようございます、ぢまです。ずーっと胃がムカムカしています。起床時からすでにムカムカしていて、空腹でも満腹でも症状は同じ。生理も二週間遅れています。PMSぽい症状も出ているのでAIくんに相談したら、検査薬やってみろと言われました。そらそうね。以前買ったのがあるので、タイミングみてやってみますかね……さて、昨日は朝+サプリメント約386カロリー昼鯖やきそば約426カロリー夕758カロリー推定1570カロリー摂取でした。それでは。

​今日の体重51.1kg前日比-0.2kg2025.2.14受診時の体重74.4kg-23.3kg寝る前52.3kg→朝51.1kgおぉ〜寝てる間と夜中のトイレにて-1.2kg凄すぎ昨日の夜は少林寺の昇級試験ドキドキしながら受けてきました何とか合格を貰えました再試を受けましたが…これからも精進していかないといけませんね日々、何事にも鍛錬頑張るぞ今日は本職の当直昼間ゴロゴロしてました夜ご飯にお弁当を注文してるから昼は少なめに…

GW休みも終わり、今日から仕事だが、大量のメールと問い合わせの電話で何も出来ない。初日から残業でクタクタ。寝起きウォーキングも再開朝露で草むらを歩くと靴が濡れる。30分2.6キロ。朝鶏胸肉アボカドトルティーヤプロテイン700昼チャプチェと焼売弁当カミさんの分も作る味噌汁800夜豚バラじゃがいもピーマン炒めサラダ納豆TKG乳酸菌飲料900間食バナナサラダチキン2切れキットカットココア700摂取カロリー3100iPhoneでの消費カロリー283

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どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は71.45kg（-50g）カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞ウインナーサーモンの刺身春菊と卵の炒め物カット野菜ブールパン×2本日は微減、やはり体重戻りませんね…そろそろ痩せようと決めてもう直ぐ1年になるけど全く減ってないでも特に何か生活習慣を変えたわけでもなくただ食べ過ぎない事を意識してただけなのである意味結果