摂取カロリー

おはようございます、ぢまです。昨日は友人とランチへ。再来週に8年ぶりに復活するバンドのライブに行くので、その日の段取りやら近況報告やらお喋りは尽きず……🤣遅くなったけど誕生日プレゼント渡したら喜んでもらえて良かったです！プレゼントのひとつで入れたバッグと似た形の持っていたので、やっちまったと猛省したけど😅いろいろ詰めといて良かったwプレゼントと言えば、21日が彼氏さんの誕生日なのですが、今年は4万するスニーカーが欲しいと。昨年の旅行よりは安いけど、クリスマスプレゼントも合わせてなら買ってや

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.2kg（+150kg）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞お好み焼きカット野菜昨日より若干増加、まさか増えるとは思ってなかった流石に今日はパン食べるの控えました…でわでわ～

今日も我が営業所は沈黙。人が居ないので忙しいが色々上手く運ばない。ここから年末までリカバリー出来るか微妙だがまあこういう時もあるという事で退勤。今朝も30分2.7キロの寝起きウォーキング。帰りも18分1.5キロ歩く。花粉なのか黄砂なのかくしゃみ鼻水が。朝鶏胸肉アボカドトーストプロテイン800昼チャプチェと焼売弁当味噌汁900夜プルコギさつまいも納豆ＴＫＧ味噌汁乳酸菌飲料1000間食アーモンドプロテイングミクッキーココア800摂取カロリー35

こんばんはデブミです。10日目？よろしくお願いいたします。朝、昼ー食べなかった夜ーコーンスープ、リンゴ摂取カロリー206kcal体重91.4kg歩数無し眠いです、ずっと寝てるのに…。今日は1日お休み、ね通しました。明日も早いぞ、寝まーす。

話し相手がいることの幸せ息子にありがとう体重が2キロ増えたのでお酒をやめることにする体重の記録（身長162センチ）2023年5月52キロ2024年5月53キロ2025年2月58キロ2025年5月55キロ2025年9月58キロ2025年10月57キロ2025年11月24日54キロ2025年12月7日56キロ睡眠：0時就寝3時半時起き6時まで横になって過ごす★運動スクワット：10回腹筋：20回散歩：2973歩

こんばんはー！デブミです、9日目よろしくお願いいたします！朝、昼ー食べなかった夜ー写真(辛ラーメンのトゥーンバ焼きそば)下半身トレ(10分)、ストレッチ摂取カロリー987kcal体重91.9kg(周りで騙してる感)朝、昼また食べるタイミング逃しまして…。仕事昼時に終わりまして、家帰ってちょっと体動かして速攻寝て、22時頃に目が覚め、写真のご飯食べました。なんでこんなに眠いんでしょうか？そんなにバク食いはしてない、摂取カロリーもそんなに取

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.05kg（-300kg）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞お好み焼きソフトフランス×6カットフルーツ昨日より若干減少、やはり食べ放題に行く前の体重には中々戻らない…パンの食べ過ぎがいかんのは分かってますでわでわ～

今月の我が営業所は絶不調。自分も先月は良かったが今月は失速。人手不足で忙しいが成果はイマイチ。とっとと逃亡したいが事務処理終わらず残業。今朝もすんなり起きれたので寝起きウォーキング30分2.7キロ帰りも18分1.5キロ朝ツナとアボカドのキーマカレー風プロテイン800昼昨日のおかず弁当味噌汁900写真忘れた夜チャプチェ納豆ＴＫＧ卵スープ乳酸菌飲料1000間食チョコパイプロテイン煎餅ココア700摂取カロリー3400iPhoneでの消費カロリー3

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体

昨日の摂取カロリー563/1500キロカロリー昨日のレッスンなし熱は下がったけどほぼ寝てる今朝は大分身体の痛みは取れただるいけど食べてないからね昨日口に入れた物水プロテイン入コーヒーオートミール＋バナナ（一食分を何回にも分けて）スポンジケーキ小昨日との変化（アルボリーフ）測定前🚽ーなし測定後🚽ーなしここ数日お通じなし食べてないから当たり前なんだけど体感的にはいる感じはあるお腹はゴロゴロぐーぐーいってるけど少し食べるともういい

感染症症対策として大切なことは、手洗いとアルコール消毒、マスク着用、そしてなにより健康管理です。健康管理の基本は、十分な栄養がとれる食事と睡眠をとること。ダイエット中でも免疫力をキープするポイントをご紹介。私たちのカラダにはもともと免疫機能が備わっています。免疫とはカラダを守る防御システムのことで、この機能によって、体内に入ってきたウイルスや細菌をやっつけています。栄養状態や心身の状態が悪いとこの免疫機能が低下し、風邪をはじめとする様々な病気にかかりやすくなってしまい

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。摂取カロリー＜消費カロリーにすれば体重が落ちるのは皆さんご存知でしょうしダイエット中は食事の内容を普段よりも意識すると思いますけど食事に比べて盲点になりがちなのは飲み物による摂取カロリーです。下手をしたら主食以上にカロリーを摂ってしまう時もあるため今日は減量中に気を付けたい主な飲み物を紹介したいと思います❗減量中気を

はじめまして。お食事アドバイザーのhakoです。食事を整える事は人生を整える事。一生続けられるダイエットをお伝えしています。hakoのプロフィールはこちら皆さんが知りたい代謝を上げるダイエットって何なの⁉️にお応えしたいと思っています。近日中に一回ではお伝えできない…かも数回に分けてお伝えする予定です。でもその前に避けては通れない！今日は代謝が落ちる仕組みをお伝えしますね。過去に食べないダイエットをしてきた方。食べないダイエットとは↓ファスティング糖質制限

おはようございます、ぢまです。連日残業もして進めていた仕事が終了。昨年より×100件あって冗談かと思いましたが、終わるものだなぁ🫠今日はその間滞っていた、通常業務を捌くために休日出勤です。正直体が限界だ……年末年始休暇前にどこか休んでやると思いましたが、ライブで1日休み貰っていたので諦めます🥹そんな昨日は朝+サプリメント約273カロリー昼カレーライス、千切りキャベツ、スライスチーズ約654カロリー夕約522カロリー推定1449カロリー摂取でした。それでは。

入院中は、出されたもの、あれこれ管理されたものを頂いていました。入院食というヤツ。特に苦手だ！食べられないぞ！などという不満もなく、健康的に減量もすすんでいました。好き嫌いも特にない人だよな、とずっと思っていました。でも、どうにも口に合わない物があったんですね。不思議というのか、発見なのか。甘いものが苦手でした。少し昔話。確かに甘いものがあまり得意ではない時期がありました。でも、煙草を止めたのを機に、たぶんそれがきっかけ、甘いものが美味しくなった。抹茶と和菓子、コーヒーに

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀おはようございます！待ちに待った週末です今朝はいただきもののスイーツを朝食として食べようと決めていました🍵💛愛知県瀬戸市内にある和菓子屋さんの最中だそうです↓瀬戸市といえば将棋の藤井聡太さんの出身地ですね商品名は「飛車角最中」です↓瀬戸川饅頭|瀬戸市|Kawamurayagaei創業時から続く酒蒸し饅頭150年変わらぬ製法で拵えておりますぜひお召し上がりくださいwww.kawamurayaga

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.35kg（-450kg）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞お好み焼きミニフランス×6カットフルーツ昨日より若干減少、ただ先週買いだめたパンをまた食べてしまった…今週は余り落ちないかもでわでわ～

8時20分に目が覚めた摂取カロリーのデータを取り始めて4日経つ風邪対策のため食べたいものを食べた効果はあったウイルス排除はほぼ完了したそのほかにも考えられる要素はある寒さを通さないだけの身支度に努めた自力以外の力もあった筈バイオリズムが影響していたかも知れない夢心地の時間が過ぎて行ったとても長い時間に思えた冬眠からの目覚め経験がないから分からない永遠とも思えるけだるい時間トリガーが外れる時間が動きだす目標に向かう答えが出易い環境新しいステージが始

今日から仕事。朝すんなり起きれたので、寝起きウォーキング30分2.7キロここしばらく20分しか歩いていなかったが久方ぶりに30分歩く帰宅時も歩く18分1.5キロ朝鶏胸肉キャベツトーストプロテイン700昼唐揚げと鶏肉アボカド炒め弁当鶏と鶏になってしまう味噌汁900夜納豆ＴＫＧ豚バラ大根乳酸菌飲料900間食グミもらったゴーフレットクッキー600摂取カロリー3100iPhoneでの消費カロリー2859歩数18507朝体重計乗らず運動デビルズバーピ

前日夜の食べ過ぎで朝の体重は５１キロに！しかし、それでもまあまあ動けない体重でもなし。そしてそろそろ胸板も大丈夫なので、ちゃんと動くように努力してみた！！しかし、今回も月曜日に引き続き、サーキットのキックのクラスでした。これはサンドバックをこのところサボっていたので、いつもよりも追い込めるのは良いのですが。からのキックアウト！！先週から３−８まで始まっていたけど、今回も３−８まででなんとか追いつけた。。。。かな？？そして、いつもビジ

ご訪問ありがとうございます🙇🍀このブログは社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録し、併せて日々の生活や思い、気づきを綴ってゆくブログ日記です📝代わり映えのしない毎日ですが、お時間のある方はどうぞゆっくり見ていってくださいね😄尚、文章は神様とご先祖様、亡くなった家族と嫁ちゃんへの日々の報告という形をとっております。なのでブログの口調はまさしく家族に対する口調になります。そこに少しだけ読者の皆様を「意識して」ブログを綴っております。どうぞご了承のほどよろしくお願いいたしま

こんばんは、デブミです。8日目よろしくお願いいたします。朝ートマトスープ昼ー賄いホットサンド夜ー写真摂取カロリー1382kcal体重朝測り忘れ(今測ったら92.4kg)歩数8723歩長めのストレッチ友達から誕生日プレゼントが届きました。野菜食べない私のことを案じてか、めちゃくちゃ美味しそうなスープの詰め合わせ？を頂きました。夜にミネストローネたべたんですが、めちゃくちゃ美味〜！！！友達よ！

今週はかぼちゃでは無く「さつまいも」ん〜だけど今回のさつまいもはハロウィンスイートなんでビタミンAはクリアしてるかと🤔新しい品種なのかあすけんの検索ではでてこない😅今回の点数は88点😆今まで70点代ばかりだったけど80点代になってきた！目指せ90点代‼️摂取カロリーは1541カロリー。そしてやっぱカルシウム・鉄分は小松菜パワーで伸びる！そして今回長芋を投入‼️カリウムに食物繊維も豊富。今日の夕食は蕎麦だったけど舞茸・小松菜・長芋・とろろ昆布・葱。あ〜今度七味買って置くかな〜

218日目の記録摂取カロリー🟢朝食【294kcal】雑穀ごはん、卵とじ🟢昼食【298kcal】豆乳シチュー、全粒粉パン🟢夕食【344kcal】雑穀ごはん、納豆、カツオたたき🟠間食【0kcal】ストレートティーtotal936kcalあすけん90点食事画像⬆️紅茶以外は長女のオヤツですあすけん摂取栄養素グラフ🐙銀だこSALE今日最終日だけどやはり凄い行列で💦諦めてしまった390円って安いし…そりゃぁ皆さん食べたいわよねそんな訳で🍴🍔✨

こんにちは😊🔆｡°風がなくて晴れてるので暖かく感じます雪が積もった富士山🗻もベランダから拝めるようになりました🙏🙏今朝はとても冷えるとの予報だったので昨夜寒くなるのかぁと考えただけで首まで痛くなり時々頭痛🤦‍♂️🤦寝る前に五苓散を飲みました夜中に一度はトイレに起きるのでパジャマの下もあったか下着を着て寝ました結果3度寝ほどして寝坊するという、、、夕飯のこれ⬇️お腹にはバッチリ👌今朝も快腸に加えて体重－200ｇこれで－6kgになりました！(昨夜は計算間違えた？摂取カ

こんばんはこの前幼稚園にできた夏みかんを双子がほしいと言っていて園長先生にお願いしたそうな。そしたら園長先生がわざわざ収穫してくれて。普通にお迎えして帰ろうとしていてもう園から出発してたんだけど園長先生が直々に走って追いかけてきてくれて🤣💦夏みかんを４つも両手に抱えてきてくれて「夏みかんとったよーー」と。そもそもお願い通りもらえることにびっくりだし、明日でもいいのに、わざわざ追いかけてきてくれた園長先生。慌てて自転車を停め、お礼をお伝えすると「約束しましたからね☺️

少し具合が良くなったので前から書きたかったこと書いとくダイエットして諸々買い換えてるんだけどバレエ用品以外ね特にボトムスねよくある宣伝みたいにウエストとおしりガバガバで少し前に買ったのがこれ67%OFF!【12/410時〜24H限定：3,980円→1,290円！】【年間ランキング6位】裏起毛レギンストレンカ冷え取り冷えとりあったかレディース暖かい10分丈元祖裏起毛防寒裏ボアリブレギンス【元祖裏起毛もっこもこレギンス】ダークエンジェル楽天

おはようございます！今週は大きな変化こそなかったんだけど、逆に言えばめちゃくちゃキープ力の高かった一週間でした✨まずは結果はこちら！体重：5３.2キロ体脂肪率32.6％（マイナス-5.6㌔前回より+0.１今の私、多分52〜53キロが“ちょうどいい体重ゾーン”になってるんだと思う。…ってことは、ここを突破したらまた理想のボディに近づける！はず！！停滞期って、身体がその体重に慣れていく“なじませ期間”みたいなものだから焦らず、無理せず、次のチャンスを

おはようございます、ぢまです。昨日頑張れば今日は定時と言われていたので、ひたすら捌いて日中で終わりそうな量まで片付けました。ですが、帰り際に係長から滞っていた他の業務を今日の残業時間でやろうと言われて……膝から崩れ落ちたorz頑張ったのに！腕上がらんのよ！明日も休日出勤だから、わたしゃ切に休みが欲しい😭さて、昨日は朝+サプリメント約273カロリー昼カレーライス、コーンスープ約683カロリー夕彼氏さんが残したキムチ鍋の残りにインスタント麺を入れたやつ。約520カロリー摂取

おはようございます。断捨離を正しく伝え広め、そしてみなさまの断捨離を応援していきます。今日も日々の出来事を綴らせて頂きます。断捨離してスッキリを通り越して清々しくなりました昨日は、とっても楽しみにしていた同期の中山えみこトレーナーが我が家に来てくれました。ブログはこちらやましたひでこ公認断捨離®トレーナー中山えみこやましたひでこ公認断捨離®トレーナー中山えみこさんのブログです。最近の記事は「ほっこりごはんをいただきました（画像あり