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耳ツボダイエット9日目食べる前には1分、針を打ってる耳ツボを優しくさわること。食前に防風通聖散も飲む。週に一回通院して、針をちゃんと交換すること。パンと乳製品は控える。16時間断食一旦、中止。しっかり3食食べる。晩御飯は炭水化物全て抜き。でもアルコールOK。そのかわり肉、魚、大豆をしっかり食べる。ただし食べて2時間以内に寝ない！運動は今の状態を変える必要なし。ただし、運動の前に防風通聖散をちゃんと飲んで代謝を上げる。間食は基本的にしない。どうしてもなら糖質オフのチョコならよし。他
延期を繰り返してきた健康診断が迫っていることに気が付きました実は正月太りをして以来、体重が増えたままでそんなに変わっていない……。その理由は。パーソナルジムへ行ってから、「もっと食べてよい」「摂取カロリーを増やしても良い」「筋肉つけるなら、米を食べたほうが……」的な感じに言われて、言われたからいいんだって思いで摂取カロリーを増やしているんです。主に大福食べたり、大福食べたり、大福食べたり。マジで大福ばっかり食べてる。あとはプロテインバーとか、チョコも食べたり。栄養成分は守
デブリといえば、破片やがれきのこと。粉々になった細かいゴミですが今日のお題は「デブり」です。進行形の、私の肥満のこと。嫁さんがダイエットにはまっており毎日の食事をアプリで記録しています。私もジムに通うし、痩せたいので、嫁さんと違うアプリを試してみることに。使いやすい方に統一しよう、という腹です。私が使っているのは「あすけん」人気のアプリですね。最初の7日は、写真で食品を判別したり、毎食アドバイスをくれたり、無料でいろいろできました。いまは1日分の食事を入れないと、
我が田舎県もそれなりの陽性者数になり、もう他人事じゃないコロナ。とか言いながら、やっぱり中だるみ感は否めない。多分、「あまり死なないから」よね。批判覚悟だが、インフルエンザの方が死んでるイメージだし正月の餅の方が死んでないか？ま、でも、とりあえず感染しないに越したことはない。が、息子「鼻水が出るー」いつもならえ、で？？？だから？となるわけだが、「ちょっとでも変ならとにかく休めって言われた」とな。高二の息子、鼻水で学校休む。んで、いつから鼻水出てるかと言えば正月
昨日、摂取カロリーが云々書いたくせにチーズケーキを焼きましたレシピはこちらを参照混ぜるだけでめちゃくちゃ簡単ですマスカルポーネでベイクドチーズケーキ♧bychihimum材料を混ぜて焼くだけ♪簡単で優しい味のチーズケーキできました～♡ビスケットのボトム無しですが、敷いてもOKです♪cookpad.comただ、材料のうち生クリームを牛乳にしました。少しでも脂肪分を控えたかったあと砂糖を70g→50gに。少しでも糖分を控えたかったで、出来上がりがこちら切ってみるとで、食べると…
朝食１１１kcalたんぱく質量５．９９ｇ塩分量０ｇ国産たけのこごはん３2ｇ味噌汁（木綿豆腐・人参・生わかめ・葱）５０ｇ北海道納豆（味付けなし）２０ｇ↑ここから取り分けました国産の生わかめがとろっとろで美味しかったです外食カフェ５１kcalたんぱく質量３．５ｇ塩分量０．３ｇトースト（バター無し）1/4人前ゆで卵（with塩）1/2個紅茶（無糖）すこしカフェインレスコーヒーすこし↑ゆで卵のカロリーが怖くて
朝食１１０kcalPFCバランスたんぱく質５．８５ｇ脂質２．８８ｇ炭水化物１５．３８ｇごはん（新之助）３０ｇ味噌汁（木綿豆腐・小松菜・大根）５０g北海道納豆(味付け無し)２０g↑ここから取り分けました朝から、具だくさんお味噌汁で体を温めます昼食カフェ９７kcalPFCバランスたんぱく質３．８８ｇ脂質２．６５ｇ炭水化物１６．５３ｇアメリカンクラブハウスサンドセットバター無し、マスタード無し1/2人前サラ
というわけで年末年始の怒涛の食事の関係でよし1月はダイエット強化月間だと意気込み、4日の仕事初めから7日は食事内容を元に戻し毎朝のランニング6キロから7キロウォーキング1キロとYOUTUBEより有酸素トレーニングを比較的ﾊｰﾄﾞに行っていました。1日の運動だけの消費カロリー700㎉は消費してたみたいです。（アップルウォッチでは(笑)）しかし3連休。これが異常にお腹がすく。しかもその3連休中友人が止まりに来て酒盛り予定。これはいかん。。。食べるのを妥協したくないので食べると決めて
昨日の朝食は、夕方に食べに行きたかったお店が在ったので、16時間ダイエットをやって居る関係上、食事は抜きで出掛けようと思いましたが・・・前日のお昼に久里浜でカツ丼を食べて以来、既に19時間何も食べて居なかった上に、昼食までの24時間ぬくとなると、健常者なら平気でも基礎疾患を持つ僕には命の危険も有るので、インスタントの味噌汁にワカメを加えた物と、先日作った激辛麻婆醤をかけた焼そばを食べて出掛けました。会社に着いてからは直ぐにでもカロリー消費のウォーキングに出なくてはなりませんでしたが、先日
毎日、次女のために低カロリーの食品を探し求め、夕飯は、次女がインターネットで見つけたダイエットメニューをレシピ通りに作る。次女の希望したものが売り切れで買えなかったら、不機嫌になり、口もきいてくれない。私は精神的に疲れていました。「もう少し、食べるものに関して妥協してほしい。多少、希望していたものと違っても食べてほしい。それに、もう少しカロリーの高いものを選ぶことはできない？」と言うと、次女は「それはできない！！私は自分で決めた食べたいものしか食べない！どうして、ママはわかってくれない
ショックなことが起きました。ショーゲキの体重、いや体脂肪率が衝撃的に。びっくりしすぎて体重計に何度も乗り直した挙句、体重計の上でフリーズするという…。仕事柄＆立場上、毎日出社、毎日残業があるので、どうしても外食ばかりになりがち。２１時前までには夕食を済ませたいとなると、残業中にご飯を食べるしかない。お昼は営業のため外出したりするので外で食べる。外食は良くない、自炊が難しかったら食べなきゃいいんだ…という斬新なアドバイスをもらったので、ヘルシーなもの、もしくは食べないを実践。ちゃんと食
朝食１１９kcal塩分量１ｇごはん（新之助）３０ｇ味噌汁（木綿豆腐・人参・生わかめ・大根）５０ｇ北海道納豆（味付けなし）２０ｇ↑ここから取り分けました生わかめがほんと美味しいです外食カフェ４５kcalたんぱく質量１．５ｇナンチーズトースト（具材ののっていない部分のみ）１人前紅茶（無糖）すこし↑ナンチーズトーストをオーダーしてまわりの何も具材ののっていない部分だけいただきました摂食障害は新しいものを食べるには勇
朝食１１４kcalたんぱく質５．９ｇ塩分１ｇごはん（新之助）３０ｇ味噌汁（木綿豆腐・人参・小松菜・大根）５０ｇ北海道納豆（味付けなし）２０ｇ↑ここから取り分けました朝は温かいものをいただきます外食タリーズコーヒー５kcalたんぱく質０．０５ｇ食塩０ｇブラッドオレンジジュースすこし↑自分で決めたドリンクドッキドキだったみたいですが頑張ってひとくち飲めてよく頑張ったねカロリーのある飲み物が怖いというのはよく
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます前回の記事で、ダイエット成功の秘訣は「とにかく続けること」というお話をしました。■
1/18リベルサス3mg8日目本日6時に起床服用めっっっちゃくちゃ眠いびっくりするほど眠い状態で一応6時20分から朝の日課はこなすかと家を出ましたが、やる気も起きない走れない(笑)体が重い、なにより足が重い。水中ウォーキングしているかのように重い。だらだら走って4㎞、そこからは1㎞10分以内になるよう歩いて帰りました。空腹はこの時点で全く感じず、仕事の準備中も特に朝ごはん食べたい等の欲求もなく。2日前に髪を切ってから逆にセットに時間がかかるようになりました・・・ロ
バナナ5本500菓子パン200蒟蒻ゼリー塩スイカ8個200ヨーグルト50豆腐300すでに1,250kcal朝、買い物へ同時に２軒、隣り合ってるドラッグストアとスーパー行ったら、マイバッグパンパンだった(汗)スーパーに行った時に、明日カショオしようと決めた計画的、確信犯だけどいいや買い物から帰ってきて、蒟蒻ゼリースイカ12個300もやしにお好みソース100昼マックのナゲット270(ソースは使ってない)昼過ぎもやしにお好みソース100スライス
寒いです。寒くなってきました💦あまりにも寒くて、明け方に足の冷えで目が覚めるようになったので、一昨日くらいから遂に湯たんぽが出動しました今年も頑張って活躍してくれると思います❗️そして、もう少ししたら、2個目も出動してくれると思います笑^^。そして、その前から活躍してくれているのが、レッグウォーマーです❗️あったか〜な上に綺麗なラベンダー色で、尚且つ着圧効果が適度に効いていて脚が気持ち良いです※お見苦しい脚で失礼します💦お風呂上がりに履いて、日中は短めの赤いレッグウォーマーにしてい
カラダは食べた物で出来ているので美容と健康にはやはり食生活がとても大切！！私、数年来、驚異の若見えドクター南雲先生を見習って、ほぼ１日１食を実践してます！↑この本が出た2012年当時、56歳か57歳でこのビジュアル。衝撃を受けました…。南雲先生は基本、１日夕食１食しか食べず次の食時までの間、長時間空腹の時間を設けています。私も、お昼１食だけがっつり食べて朝と夜は軽くつまむ程度。（間食はちょこちょこ食べてるけど…）特に、夜はトマトジュースだけ
去年、買ったヘパリン類似物質入りのハンドクリームへパトリートhttps://ameblo.jp/yukkie-lovelove/entry-12709679198.html『代替品』有馬温泉♨️に行った時にたまたま見つけて買った有馬温泉の炭酸泉入りハンドクリームが、思いの外良くって吉高屋のカメ印ハンドクリームまた、有馬温泉♨️行ったら絶対…ameblo.jp発売直後、特設コーナーがあってどっちゃり置いてあったのにめっちゃ売れてるのか棚には、テスター以外残り２個やった🤭ヤバ💦
今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。【追記2017/9/15】Twitterのサムネイル飯テロ対策のためいったん画像を削除しますでは、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物※食事内容を公開するマイルール（夜一快食など）については→こちらの記事へ朝食・13時・53kcal1.6g1.9g7.4g牛乳50ml砂糖5g※アイスコーヒーに入
昨日から明日までマミーが用事で家にいなくて、食べ物が自由すぎる昼の食べる前の体重52.5kgまぁ…昨日食べたしね、許容範囲ただ今日も食べたから明日が怖い…昼また竜田揚げ1袋750またまたまたバター(もう7箱くらい食べたのでは？)1/2箱くらい400ミルクアイス80キャンディチーズ50フラン75ルマンド1本40ぽたぽた焼き1袋50キムチ50Jagabee90ここまでで1,585kcal頭痛があったし時間もなかったし吐いてないただ食べたあとで、頭痛
娘が珍しくおにぎりを残していました。何でもお昼休みにお菓子を食べたとか。ん⁉︎と思ったのですが11月11日はポッキー＆プリッツの日でしたね。そういえば娘も学校でみんなで食べるからとポッキーを買っていました。女子はこういうイベント好きですよね〜相変わらず食べるのに時間がかかる娘は移動教室やお昼休みにやらなくてはいけないことがあるとお弁当を完食出来ずにいます。残ったお弁当は午後の授業と授業の合間に食べたり帰宅してから食べることもまだあります。この日はポッキー
我慢できなかった7/10までってことは前日までと考えても今日は大丈夫じゃんとか思ってしまった(つまり5/10〜7/9までじゃないかと)数時間は耐えたのだけど10時くらいから蒟蒻ゼリーりんご15個375蒟蒻ゼリーみかん12個300蒟蒻ゼリーレモン12個300バナナ1本100ふわしろロール1個150蒟蒻ゼリーとか休まず口に運び、1袋食べるのに5分とかからないいっそ喉に詰まって死ね↓いい加減最後の買い物になってほしい現金ないけどカードの残額ギリギリで買ったもう残高は数十
母です娘が摂食障害と診断されたのは去年の春です娘の身長は１５５cm今から４年前高校２年生の春４８ｋｇダイエットを始めて（間食を控える、フィットネスに入会）１か月で２kｇ減りましたカンタンにすぐに効果が出ました肩の手術を受けることになりそのあと１週間で４２kgまで減りましたそのあとも肩の手術を複数回うけてそのたびに体重は減っていきました去年の春には摂食障害（拒食症）と診断されました去年８月には命が危険な状況であるといわれ
はじめまして(*´▽｀*)娘は摂食障害絶賛闘病中です！拒食症のほう。私（母４６歳）もその昔摂食障害でした。ダンスが好きなオバちゃんです♪娘とは仲良しこよしの友達母娘です。趣味はホテルでステイケーション毎月ホテルステイしてルームサービス朝食を楽しみます娘ただいま車いすユーザーです。なぜならばっっっっっ！食べなすぎて痩せ過ぎてフラフラなのです。何を隠そう体重は２９ｋｇ（身長１５５ｃｍ）正真正銘の骨川筋子です。ガリガリだのなんのっても
朝食お味噌汁ひとくち無糖紅茶ひとくち外食（カフェ）サラダ（ドレッシング無し）フルーツソーダ（ローシロップ）１０ｃｃくらい昼食お味噌汁ひとくちごはんひとつぶおやつスイカアクエリアスゼロ５０ｃｃくらいinゼリーマルチビタミンカロリーゼロ半分夕食お味噌汁ひとくちごはんふた粒本日のおすすめアクエリアスゼロ普通のアクエリアスはちょっと甘すぎるという私タイプにはおすすめですあとあじサッパリです
ブログ作成から現在までを一気に更新し3日より追い付いてきました。1/13リベルサス3㎎3日目この日は服用時間6時20分あいにくの雨の為ランニング出れず。二度寝し8時40分に朝食とりました。バナナとオイコスとゆで卵です。朝ごはん食べるまでにものすごくお腹がすきました。昼は、きゅうりとトマトのサラダに大麦入りのご飯を鮭茶漬けで完食。おやつに高知銘菓のかんざしを1本食してしまいました・・・めちゃうまかった・・・まだ余ってる。全部食べない私えらいW夕方にかけて少しお腹がす
こんにちは^^ご訪問ありがとうございます。40代前半、バツイチ、小学生の息子がいます。モラハラ夫と離婚し10年近く。派遣→転職活動→大手上場企業正社員になりました。バツイチアラフィフの彼と社内恋愛中です。いつか、幸せな家庭を築けるかな。。。恋愛と、子育ての話を中心に綴っていきます。どうぞ仲良くしてください♡わたしの体型と、秘密について。身長162cm、42〜43kgくらい。産後10年近く経ちますが、ずっとこのくらいです。BMIが17を超えると、あせっちゃいます。Tさん
1/20リベルサス3㎎10日目服用開始から10日経ちました。。そんな切りのいい日に限って寝坊いつも通り5時50分に起きて体重はかってランニングに行こうとしたらまさかの二度寝・・・今日は夢に大好きなkingGnuが出たので目覚めたくなかったんですね・・・やってしまった。私デビュー少し後くらいからKingGnu大好きなんですよねー、フェスで出会ってはまりましたライブ全て落選したのでそこから出会ってませんがね・・・6時30分起床しました。その際リベルサス3㎎服用。
午前食パン１枚150レーズンクリーム(パン用スプレッド)100スコーン100バナナ100チョコ50昼アーモンド効果40←おいしい！豚角煮940夕方唐揚げ200米150フィナンシェ140↓柔らかーで旨かった！夜鯖寿司360ニラたま汁50たけのこ炒め100サラダ150クッキーとチョコ100計2,730kcalちと(いや、だいぶ)食べすぎたねぇーぇ？喉痛いし嘔吐は休養中第一家にマミーいるしいざという時(？)のために嘔吐反射
