摂取カロリー

朝ごはんに、バナナをいただきました🍌117g109kcalメインに、ファミマの香月堂ブラウニークッキーをいただきました🍪とてもカロリーが高いですが、それだけのクッキーでした。ブラウニーは意外といまいちで、生チョコはとろねと、となんと言ってもクッキーがサックサクで美味しかったです！量もあり、大満足でした。358kcalおやつに、Calbeeのじゃがりこうなぎの蒲焼味をいただきました。うなぎはよく分からなかったです。でも普通に塩気があってサクサク美味しかったです。259kcal

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日はカルディで買えるお勧めのダイエット商品を７つ紹介します。カルディ、近くにありますか？私は車で5分のところにあるのですが、結構な頻度で通っています。お菓子から調味料、冷凍食品、飲み物まで品揃えが多く、ダイエット向きの商品もたくさんあるんです。そこで私がいつもカルディで買っていて、なおかつダイエットにも良い商品を7つ紹介します。マジで美味しい上に便利でダイエットにも良い商品ばかりです。そして

朝ごはんに、ねばねば丼とゴールデンキウイ76ｇとシャインマスカット18ｇをいただきました。約320＋49＋13kcalおやつに、クリートのひとくち芋グミをいただきました🍠本当に芋！でびっくりしました。123kcalお昼ご飯に、親子丼をいただきました。米は80ｇにしました。約351kcal夕ご飯に、ザク旨ラー油のせまぐろのたたき丼をいただきました。米は125ｇにしました。約465kcalデザートに、ヴェンキのカプチーノ(チョコ)をいただきました。11ｇ66kcal総

最近の食事あすけんさんでの評価は平均40点食事の時間が不規則、だいたいが夕方のメニュー1人の食事には手をかける気がし無くて食べても味がないような美味しくなくてただ黙々とテレビがお供こんな食事でも右肩上がりのわたしの体重消費カロリーがほとんどない生活結局のところ、消費カロリー以上のカロリー摂取消費するより摂取する方が多い単純明解な事なのに❗️今日は雨の1日になりそううす暗くてシトシトと雨音静かに雨音を聞いていると思いがけず目頭が熱くなる夫が逝ってしまった淋しさより

こんにちは専業主婦のブログへようこそガリャルダガランテのお洋服、好き都会人に見えますGALLARDAGALANTEドルマンジャージープルオーバーガリャルダガランテトップスシャツ・ブラウスブラックホワイトピンク【送料無料】楽天市場16,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALE／50%OFF】GALLARDAGALANTE《セットアップ対応》ミリタリージョグパンツ2ガリャルダガランテパンツその他のパンツカーキネイビーブ

最近酒辞めてるついでに夜だけ主食の米やパスタを食べんようにしだしたんやけど。すると全体的に摂取カロリーが低いん？いやースナック食べてるから(昼間)低くは無いと思うけど朝にしっかりパンやら米を食べてないと炎天下に外を歩くとキツイで。朝蜂蜜🍯やヨーグルトは食べてたんやけど💦昨日行きはよかってんけど仕事の帰りにスーパーで野菜買って食パン買ったら重いやん？ついでにアイランドビンテージコーヒーに入ってクーラーのギャンギャンきいてる部屋で

おはようございます♪朝ご飯昼ご飯あとグリーンスムージー間食たまたま丸井行ったらこんなんみつけたもちろん買います✨食べますおちゃもたまたま見つけなんか痩せそうなやつwさっぱり軽ーいホイップあんぱんでした栄養成分もダイエット向きなあんぱん🤩夜ご飯餃子4個生春巻き味噌汁ご飯運動ピラティスラン5キロ私の普段の摂取カロリーって大体1300から1500なんだけどまあ，ご存知の通り万年停滞今回，ランを再開したらやろうと思ってたの炭水化物を増やして摂取カロリーを増や

朝ごはんに、山崎製パンのちいかわいもむしパンとゴールデンキウイ105ｇとシャインマスカット23ｇをいただきました。中においもあんが入っていて、外にも四角いさつまいもで、開けた瞬間から匂いもよくとても美味しかったです。私は蒸しパンは飽きてしまいやすいのですが、これは飽きずに美味しく食べられました。268＋68＋16kcalおやつに、三幸のもちきゅあミカン味をいただきました🍊これはもっちもちで柔らかくねっとり、信じられないほど私好みでした。すごく美味しかったです。しかも、鉄分、ビタミンB

こんばんは！今日は午前お見合いで午後仕事です。現在仕事中です。⚫️オナ禁について⚫️13日目になりました。エロ禁してるので暴発しようがなく、かなり安全にオナ禁できてます。（以前の48日目の暴発は本当に悪夢でした。）YouTubeのオススメで搾乳動画がたくさん出てきます。でも心を鬼にしてスルーしてます。Xでもエロネタが流れてきますが、タップせず耐えてます。エロなしの生活でもそんなに寂しさを感じません。やるべきことは無限にあります。全然できてないんです。（特に家事。）エロ

朝ごはんに、CAFEのモーニングをいただきました☕️今回も母と半分こしながらいただきました！クロックマダムセットハニーチーズトーストセット母はアイスコーヒー私はホットコーヒーにしました。カロリー分かりません。お腹が全然空かなくてお昼ご飯は母とアイスをいただきました。お昼ご飯に、STERNの信州そば茶ミルクをいただきました。初めて食べたけど、とても美味しかったです。143kcalおやつに、ロッテのチョコパイ蜜芋ブリュレ蜜芋愛をいただきました。182kcal3時の夕ご飯

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！今日はダブルワークの日です普段よりも早めに授業を終えて、一度帰宅し、夕方から別の仕事に出かけます🚃稼働時間の長い日を心身ともに元気に乗り切るためのエナジーチャージにおやつは必須です今日のおやつに食べようと買ったのは「パヌレ」です🔰カヌレの形だけど生地はパイというヤマザキの商品です🍎中身はこんな感じ↓可愛らしい見た目＆サイズ感でアップルパイのお味でした🍎💛摂取カロリーは191㎉とおやつとして食べるのに

9月25日頃から午前中眠たくて一時改善しましたが今日また眠たいです覚醒していない感じ副交感神経優位って感じ怠さもあり時に息苦しさも夜はよく眠れているし夏の疲れが出てるのかなぁ季節の変わり目か秋雨前線の影響か様子見です仕事してると気が紛れて多少マシ後1時間くらいしたら覚醒予定今週末から連休なので忙しくなる休める時に休まないと体重は減ったままキープされているので相変わらず体力不足もう少し増やしたいけど摂取カロリーを消費カロリーが上回るという単純な理由により増え

おはようございます！今朝はスピッツ君が張り切っています。午前中にジムに行こうと張り切っています！スピッツ君もかなり頑張って筋肉を育てているのです！男性は女性の10倍の筋肉量がありますので、うまく筋トレしたら・・・ちゃんとムキムキになると思います！スピッツ君はもっと力こぶ・・・上腕二頭筋を発達させたいともっか頑張り中です！私は最近ますます肩や腕の筋肉が育ってきて・・・肩周りがとても良い感じです！「胸周りなら胸トレですし、後ろの肩周りなら背中トレの効果だと思いま

朝ごはんに、NEWDAYSの紅鮭わかめをいただきました。188kcalデザートに、カップdeヤクルトをいただきました。96kcalお昼ご飯に、マルちゃんの北の味わいつけ麺濃厚えび味噌味と付け合わせ(味玉、のり2枚)をいただきました。約425＋120kcalおやつに、GODIVAのゴディバマスターピースダークチョコレートガナッシュをいただきました。502kcal夕ご飯に、ねぎとろ巻きとポテトサラダをいただきました。約300＋120kcalデザートに、ワインリッヒミルク

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます前回の記事で、ダイエット成功の秘訣は「とにかく続けること」というお話をしました。■

皆さんこんにちは‼️クールスカルプティングをしてから12日が経ちました✨お腹に全く力を入れていない状態で、無防備な撮影をしています(わかりやすくするため💦)クールスカルプティングをした直後に、かなり盛り上がっていた妊娠線も落ち着いて元通りになってきました✨内出血もないままおそらくもうダウンタイムは抜けたのかなと思います。お腹のマッサージはまだ続けていますが、お腹の痛みはなくなりました。相変わらず電動のマッサージを行っていますが、おかげでものすごくお通じが良くなりました🌟後は食生活を変

朝ごはんに、タリーズコーヒーのソフトクッキーココア＆チョコレートチャンクをいただきました。しっとりほろほろクッキーで、めっちゃ美味しかったです！チャンククッキーはセブンのチョコクッキー派の私だけど、これは似ている感じだし好みでした🍪温めても最高でした🙌🏻✨️製造所は銀座コージーコーナでした！298kcalお昼ご飯は、ガリバタ醤油パスタをいただきました🍝オーマイの和パスタガリバタ醤油はごろもフーズ糖質50％offを90ｇ84＋243kcalデザートに、ローソンのほろふ

赤城山ワンハンドレッドを走らせて頂く中で、僕は100kmを走る中でどの位のカロリーが必要なのか？を確認しました。■摂取カロリー今回、僕がレース中に摂ったのは・カロリーメイト１箱（400kCal）・ソイジョイ２個（260kCal）・ミニパン10個（920kCal）・オレは摂取す２個（280kCal）という具合でした。ですから合計で1860kCalでした。スタート前は普段より軽めで、おにぎり１個、バウムクーヘン１個なので600kCalでした。つまり、朝食を含めて摂取したカロ

朝ごはんに、ささみとさつまいものチーズケチャップ炒め丼(米80ｇ)とゴールデンキウイ80ｇとシャインマスカット26ｇをいただきました🧀約397＋52＋18kcalおやつに、不二家の禁断の林檎グミをいただきました🍎禁断とか言うからとても期待してしまいました。表面はザラザラとした粉が今回もついていて無味でガッカリしました。匂いはとてもいいけど、食べるとそこまで林檎が強くなくて、まあ普通の林檎グミと比べると美味しいと思いますが、期待しすぎました。155kcalお昼ご飯に、すき家の冷凍牛丼(丼

小学6年生からゆっくりと減っていった体重。30kgになるのに2年。そしてそこから1年かけて44kgまで戻りました。中学3年生で生理が戻ってからは娘の強い希望でこれ以上体重が増えないように摂取カロリーを1500Kcal前後に設定しました。もちろん生理が止まらないことが条件です。高校生になってからは休校中に精神的に落ちた時期がありましたが食べられない状態にはならず体重を大きく落とすことなく来ることが出来ました。その頃の娘は身長が162cm。体重は44kg台。身

大阪旅行2日目です。今日は、USJ(ユニバ)へ行きました🌎昨日のうちにコンビニへ寄って朝ごはんを買う計画だったのですが、私が考えていたよりも妹の朝ごはんが少なくて、朝ごはんは買えませんでした。妹はサーモン寿司１個のみでした。朝ごはんはなしお昼ご飯は、USJ(ユニバ)のルイズN.Y.ピザパーラーのピッツァクアトロチーズ～4種のチーズ＆ハチミツ～を頼みました！ルイズ・ピッツァセット（フライドポテト、ソフトドリンク付）￥1,850で、ソフトドリンクは、コーラゼロにしました。私はピ

朝ごはんに、明太キャンディー＆キャンディーチーズおにぎりと昨日の夕飯の残りのポトフをいただきました🍙米は150ｇにしました。かなり量が多かったです。朝から健康的で、大満足でした。約321＋ポトフ母とお買い物に行って期間限定が終わってしまうかな？と思い、サーティワンへ行きました。スモールカップでマロンマロンを頼みました。見た目が黄色で本当に栗！？とびっくりしました。味はサーティワンなのに甘さ控えめでした。私はもっと甘い方が良かったです。つぶつぶ食感が良かったです。140kcal帰っ

こんにちは、ぢまです。昨晩は彼氏さんが夜勤で不在だったので、延び延びストレスフリー！サイコー！居るとゲームしてるのでリビングに居ても落ちつかないのよね。掃除したり作り置きしたりできました👏今日は夜勤明けで来るらしいのですが、次女と先約があるのでw家でのんびりするらしいです。さて、昨日は朝＋サプリメント約378カロリー昼バイト前に軽めに。マック買って来てと言われたので、月見パイだけ付き合いました。推定454カロリー夕残り物消化。ごはんは100g約536カロリー間食に

今日の食事記録デス。朝ごはんお昼ご飯焼き海苔がなくておにぎりような奴がやたらほそかってなんだか変な感じになってノリの足らない巻きずし(笑)ご飯は100ｇぐらいです。晩ご飯オクラにバラ肉を巻きました。油は引かずバラ肉の脂で調理しました。オクラは先にゆでといたので、お肉に火が通れば完成です。空芯菜炒め鶏むね肉に焼肉のたれかけたもの。味が濃いくておいしかったです

朝ごはんに、ねばねば丼をいただきました。米は80ｇにしました。約290kcalデザートに、シャインマスカット27ｇをいただきました。19kcalおやつに、クリートのキラリころりフルーツゼリィみかん味をいただきました🍊外は砂糖でつぶつぶ、噛むとみかんがしっかり感じられて美味しかったです！125kcalお昼ご飯に、日本ハムの中華名菜鶏から揚げの豆豉炒めにしめじと長ねぎを100ｇずついれて、米100ｇにのせて丼にしました。約155＋237kcalおやつに、セブンのイタリア栗の

婚活話しではないです。車とご飯と歩いた話ですので興味ない方は、画面をそっと閉じてくだちゃい。昨日の９月２４日。この日は車を買取屋へ持って行く日。つまり自分の所有物であるのは最後の日宿直明けで帰宅し、いままでありがとう、と思いながら内外を軽く洗車。画面を閉じなかった読者さんへのご褒美（ご褒美か？）↓↓↓洗車後の写真説明不要かと思いますが、我が家と駐車場です。小さい家ですけどね。でも、１人暮らしでは大きすぎ

朝ごはんに、スパムおにぎらずと柿42ｇとシャインマスカット22ｇをいただきました。約361kcalおやつに、モントワールのチロルきなこもちみたいなもちっとグミをいただきました。124kcalお昼ご飯に、いなり寿司4個と人参しりしりとトマトと塩レモンチキンとレタスをいただきました。約335kcalお昼ご飯を一緒に食べてる先生たちの1人の言語文化の先生にお菓子をもらいました。お昼ご飯の時はいなり寿司4個は多すぎで食べれなかったので、学校が終わってからいただきました。初めて食べました。

今回は拒食症回復期の方に食事についての記事を書いてみました。あくまで、自分が受けた栄養指導に基づいたものと主治医や周りの情報込みということをご理解下さい拒食症回復期で大切になってくるのが食事です。この食事の摂り方によって治りやすさやしんどさが左右されるといっても過言じゃないかもしれないみたいですまずは◎良くない例＊同じものだけをたべる（野菜のみなど）＊食事を抜く＊炭水化物を一切食べない＊お菓子をご飯として食べる＊水分量の少ない食品だけなどなど…自分自身、入院

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか？「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか？」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！今日の勤務を終えて、無事帰宅しました🚙数日前に三越に寄ったら、人気クッキーの福袋が目に留まりました👀商品棚にラスト１だったことも心を揺さぶり、中身見たさに買ってみました↓ステラおばさんのクッキー、美味しくて好きな人も多いと思います💛1000円くらいの福袋だったと思います18枚入っていました↓お得感あると思いましたこのクッキー、美味しいけれど、お値段が高めなイメージで私にとっては特別感があります