摂取カロリー

こんにちは整体師服部光世（もりもり）です野菜中心の食生活で栄養失調で太っていましたタンパク質中心の食事に変えて10年間カラダはスリムに変化し続けています栄養失調で太ってた頃私はカラダを作る三大栄養素タンパク質脂質糖質よりも45歳までは野菜中心の食事でした太りたくないから野菜全般こんにゃく海藻類などカロリーを抑えてお腹いっぱい食べられるものを朝から食べて１日をスタートしましたもちろん最初はスリムになりましたが数年経つと※18歳から野菜中心→23

リンツの人気チョコレート「リンドール」は、プレゼントや自分へのご褒美にも最適です。濃厚な味わいと滑らかな口どけで、多くのファンを魅了しています。しかし、その美味しさに夢中になるあまり、カロリーや糖質が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、リンドールチョコのカロリーや糖質について詳しく解説し、適切な摂取方法やフレーバーの選び方をお伝えします。ハロウィンリンツLindtチョコレートリンドールファミリーパックハロウィン40個入｜敬老の日チ

こんばんふるふる！どうも、腹パン家族のわたぬきです。今日は、ロピアで見つけた「G系極太麺」と「豚骨ニンニクドレッシング＆ソース」を紹介します！※極太麺とソースは違う製造会社なので、ご注意を！ロピアの店頭で二郎系ラーメン作ってくださいと言わんばかりに隣に陳列されていたので一緒に購入してみました！わたぬきは、ワシワシ麺初体験。ワシワシ麺って何？ワシワシ麺とは、二郎系ラーメンなどで使われる、硬めで太めのちぢれ麺で、ワシワシとした食感が特徴です。

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.6kg（+450kg）摂取カロリー：1400kcal位＜食べたもの＞お好み焼きミニドーナツカット野菜予想通り普段よりは食べ放題の影響が小さいただ、昨日満足できなかったせいかついつい食材に手が伸びがち…カロリー抑えるためにカット野菜を沢山食べてお腹を膨らませましたでわでわ～

身長:156cmアラフィフ（ギリ40代）2024年9月3日70.6kgスタート→美容体重48.6kgを目指す❣️2024年9月3日70.6kgでマンジャロ2.5mgスタート2024年10月1日65kgからマンジャロ5mg先生にめちゃくちゃ難色を示されたけど2024年11月12日57.7kgから【マンジャロ7.5mg】に増量2024年12月1日55.1kg2025年1月1日52.4kg2025年1月21日に【マンジャロ5mgに減薬】（理由:先生曰く私は健康すぎるらしく、7.5

「炭酸水を飲むだけで痩せるなんて本当？」と思う方は多いでしょう。実際に炭酸水ダイエットを試して、「お腹がすっきりして痩せた！」という声は少なくありません。本記事では、炭酸水ダイエットの仕組み、実際に痩せた体験談、効果的なやり方、注意点を徹底解説します。炭酸水ダイエットとは？炭酸水ダイエットは、食前や小腹が空いたときに炭酸水を飲むことで食欲を抑え、摂取カロリーを自然に減らす方法です。炭酸のガスが胃を膨らませる→満腹感を得やすいゼロカロリーなので罪悪感なく飲める代謝や腸内環

息子が、夕方、夜勤に出掛けたので、お夕飯は、日勤から帰宅した旦那と、ラーメンを食べに行きました(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)ラーメン豚山ラーメン豚山は、人気店いつも並んでいるのですが、夕方、5時半過ぎ空いていて、座れました。夕飯の時間帯にしては、夕方5時半過ぎは、まだ、早い時間帯だったので、すんなり、座れました(⁠⁠╹⁠▽⁠╹⁠⁠)私は、小ぶたの、ニンニク、脂マシマシにしました。背脂たっぷり〜♥ニンニクも、たっぷり＼(^o^)／今日のお昼は、コンビニのレンチンラーメンで

ご訪問いただきありがとうございます！【ありんこの紹介】2人の子育て中のフルタイムワーママ忙しい毎日に簡単で美味しいお料理で健康と笑顔を増やしたい！ワーママ目線での時短クッキングや料理のコツをご紹介製菓・製パン・懐石料理・世界の料理など幅広い料理の経験を活かして楽しく、簡単にできる料理を日々発信！おはようございます☀️ありんこです皆さん、クリームチーズはよく食べますか我が家は、朝のトーストにサッと塗ってはちみつ🍯をたら〜とたらしていた

5204日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…17分・歩数合計(終日計)…4241歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1560kcal(朝150＋昼610＋夜800)・消費カロリー…2097kcal・カロリー差…537kca

こんにちは！最近、「足踏みダイエットやってるのに全然痩せない…」って思ったことない？💦せっかく頑張ってるのに、体重が変わらないとガッカリしちゃうよね。でもね、実は足踏みダイエットで痩せないのにはちゃんとした理由があるんだよ！今日はその原因と、効果を出すためのコツを詳しく解説していくよ✊✨送料無料楽々ステッパー足踏みダイエット器具エクササイズバランスステップ台座りながら運動健康器具簡単折りたたみエコノミークラス小型ふくらはぎ筋トレ

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟です。摂取カロリー＜消費カロリーにすれば体重が落ちるのは皆さんご存知でしょうしダイエット中は食事の内容を普段よりも意識すると思いますけど食事に比べて盲点になりがちなのは飲み物による摂取カロリーです。下手をしたら主食以上にカロリーを摂ってしまう時もあるため今日は減量中に気を付けたい主な飲み物を紹介したいと思います❗減量中気を

カレーでも焼き肉でも炒飯でも、1500kcal以内の朝食なら翌日の体重にほとんど影響は無いのですが、消化と腹持ちが良いと言う理由で離乳食や病み上がりに好まれる“うどん”は何故か１日一食でも体重が増えるので避けたいところですが、暮れに向けて冷凍庫の在庫整理もしなくてはいけないのにうどんが随分幅を効かせて邪魔なので、先日豆腐屋で買った油揚げを甘く煮てキツネうどんにして食べる事にしました。とは言え、これだけだと栄養バランス的にアレなので、羅臼のとろろ昆布をトッピングして前日残したキムチ納豆も食

身長:156cmアラフィフ（ギリ40代）2024年9月3日70.6kgスタート→美容体重48.6kgを目指す❣️2024年9月3日70.6kgでマンジャロ2.5mgスタート2024年10月1日65kgからマンジャロ5mg先生にめちゃくちゃ難色を示されたけど2024年11月12日57.7kgからマンジャロ7.5mgに増量2024年12月1日55.1kg【✨最低値更新‼︎✨】2024年12月22日52.9kg（-17.7kg）❤️BMI21.74❤️美容体重48.6kgまで、✨

本日の夕食は、クリレスの優待券を使いかごの屋で「牡蠣フライと土鍋すき焼き定食」の予定だった。先日昼食で食べた時に結構満腹になって満足したのだが、今日はそこまで空腹感はない。夕食の買い物はしていなかったため、優待券を使って軽めの食事をしようと考えた。吉野屋で牛すき鍋膳の普通盛に卵1個追加すれば、ちょうど優待券を余さず1000円分を使い切る事ができるので、本日はそれにしようと思いついた。『夕食に食べた吉野家牛すき鍋膳のカロリー肉2倍ご飯大盛玉子1個追加で驚きの1558kcal』202

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！今日は久しぶりに勤め先の学校に行ってきました🚙新年度に使用する教科書をいただき、時間割の確認をして帰ってきました🚙春休みの間は学習塾勤務で電車通勤をしていたので、久しぶりに勤め先との往復に運転をして疲れを感じています🚙💦帰宅後におやつタイムにしました☕💛商品名は「焦がしバター香る王道フィナンシェ」です↓百貨店にも出店しているシェシバタ監修の商品なら美味しいことは確実だと思ったのが購入の決め手になりま

お昼ごろにみるみるうちにホワイトアウトみたいな雪の振り方をしましたがその1時間前は晴れてて風もなくて。30分、4kmだけ走りました。フルマラソンまであと13日40日前の時点で71kgできれば5kg痩せて66kgでスタートを切りたいカメ子本気のダイエット日記食事は4毒抜き小麦粉、植物性油、乳製品、甘いものPCFバランスを考えて一日10km走りたい宅トレストレッチで体幹を鍛えてカチカチの股関節まわりの筋肉もほぐせるように頑張ります。さて、6時半に起

あすけんは良いアプリだと思う。毎日の食事内容を記録する習慣がつき、各食事、食材の成分構成を覚えるようになる。むやみにお菓子を食べなくなり、酒とつまみも控え目になる。また、点数表示がでて1日の食事内容が適正度合が判定される。高得点だとうれしくなるので、高い得点を維持しようとする気になる。ただ、注意すべきは「目標設定」と「コース設定」。特に身体活動レベル。得点はそれらの設定水準に合わせて評価される。設定が正しくないと高得点でも意味がないし、得点を気にするあまり、必要のない無理な食事制

ブログをご覧いただきましてありがとうございます🎀こんにちは！今日の勤務を終えて、無事に帰宅しました🚙帰宅後の楽しみは、おやつを食べること☕💛栗きんとんで有名＆人気の恵那川上屋のサブレを食べようと決めていました🌰💛↓商品名は栗きんとん和サブレ「栗ノ音」です🌰アイスコーヒーを淹れて一緒にいただきました☕💛栗独自の優しい味わいが帰宅後の疲れた心身に癒しを与えてくれるような気がしました🌰癒し系スイーツでした🌰その摂取カロリーは66㎉でした↓２枚あったら２

ダイエットと聞くと、まず「カロリー制限」を思い浮かべる人、多いですよね。でも…カロリーだけ見ても、なかなか痩せないんです。僕もずっと「摂取カロリー＜消費カロリー」を信じて頑張ってきました。でもある時、気づいたんです。👉「カロリーって“中身”が超大事だったんだ」って。🔎PFCって何？カッコイイ名前だけど、実はシンプル。P＝Protein（タンパク質）F＝Fat（脂質）C＝Carbohydrate（炭水化物）いわゆる“三大栄養素”。この3つをどんな割合で摂るかで、

■キラーバーナー★★商品情報★★キラーバーナーは、倖田來未さんがプロデュースした置き換えダイエットサプリメントで、1日1食をこれに置き換えることで摂取カロリーを抑えつつ、ボディメイクや美容をサポートすることを目的としています。★★特徴★★置き換えダイエットサポート:1包あたり約10.9kcalと低カロリーでありながら、食事の置き換えとして使用することで、摂取カロリーを抑えながらダイエットをサポートします。満足感をサポートする成分配合:サイリウム（プランタゴ・オバタ）:

今日は久しぶりにお外をジョギングして来ました。9km、頑張りました！そして…9km走ったんだから、いいよね？と手にしたものは…クレープ神社の前に出店が出ていて…食べたくなってしまったのです走ったあとのクレープは美味しかったですよ〜夫に3分の1くらいあげたので摂取カロリーは少なめ？かな？（そんなことない）痩せたいといいながら行動が伴ってないというお話

「ミンティアって太るの？」「ダイエット中に食べて大丈夫？」と不安に思ったことはありませんか？手軽に口寂しさをまぎらわせるミンティアですが、清涼感のあるタブレットという特性から、つい何粒も口にしてしまう人も多いでしょう。本記事では、ミンティアのカロリーや栄養成分、食べ過ぎによる影響、ダイエット中の活用法について、信頼できる情報源をもとに徹底的に解説します。間違ったイメージを排除し、正しい知識を持ってミンティアと付き合えるようにしましょう。【ゆうパケット送料無料:20個セット】ミンティア選

今月から計測はしないことに決めた。家で計測しているものと大して変わらない。毎回、あの営業トークを聞くストレスがいやｗ時間の無駄である。。。。Inbodyとかなら測定したいけど。。。で、投稿広場も計測についての話題が多い。でも高々１％とか、1㎏とかって誤差の範囲。。。それで一喜一憂するのって違う気がする。私は生理周期でだいぶ体重の増減がある。生理前がピークに体重が増える。生理が終わると減る。。。１～２㎏の範囲で増減。しかも生理前は食欲爆発期！これが本当に困る！

昨日食べ過ぎました。今朝体重36.5キロ0.7キロ増えたけど、もっと増えてると思ってたのでちょっと安心できました。体型管理体重管理、早いとこ34kg台まで絞っておきます。朝1万歩朝食前に歩いた。約7kmくらい。朝だったから余裕で歩けた。もう1回同じコースを歩きます。摂取カロリーは650kcalくらいです。何も食べずに過ごせそうだったけど、食事抜くのは後々ダメージくるから多少は食べました。食べ方気にするのって大事かもしれないと思った。一品ずつ食べたら満腹になるのが早い気がした。明

2025年9月6日から約2週間（17日）経過しました。体重は少し（600ｇ）減ったぐらいで、体脂肪が減っていません！！こちらの方が問題。とはいえ、2週間ぐらいで体脂肪が減るはずもなく、時間が必要です。あくねこダイエットのやり方としては、１．白米を玄米に置き換える２．お肉を魚に置き換える３．お菓子を果物に置き換える４．執事とストレッチや散歩するただ、現在お米が高い、お肉より魚は高い、果物も高いというのがあって、なかなか100％実行できていないのが現状。養生ダイエッ

今日は1人ランチ🫶だから、いつも以上に手を抜きます。笑でもね、不調体質の私にとっては、『手を抜いても、元気が出るものを食べる』のが超大事💪私は糖質制限中で、1日の糖質は10g前後を目指してます。だからこそ、たんぱく質＆脂質でしっかりエネルギー補給！(しないとバテてしまう)🍴そんな今日の昼食は、私の定番メニュー✨【砂肝の牛脂焼き】作り方は超シンプル👇砂肝をパックから出して、フライパンへ。切らずにそのまま焼くだけ！これだけで、▶旨味が閉じ込められてしっとりジューシー▶牛

カーブスに行くたびに言われるのは、「たんぱく質をとりましょう！」カーブスの１日のたんぱく質推奨量は72ｇ６ｇを1点として12点。1食あたり4点。年齢、体重、活動量関係なしにこの量をススメてくる。本当は個人の年齢、体重、活動量によって必要な量は違うはず。まあ。。。カーブスの売り上げの半分以上はプロテインを主とする物販と聞けば納得である。健康産業界の総合専門紙・健康産業流通新聞健康産業流通新聞は1975年に創刊した、健康食品・サプリメント・健康関連産業の総合専門紙

こんにちは久しぶりの雨☔です。〜昨日の摂取カロリー〜朝・・・広島風お好み焼き、バナナきな粉ヨーグルト夜・・・カルビ重弁当、唐揚げ見事なほどの炭水化物&肉まつり今朝の体重昨日より−0.2kg。ステッパーなし。わーい、記録更新✨昨日は体調不良で仕事から帰ってからずっと横になってました。幸い夫が休みだったので、ご飯を買ってきて貰うことに。何が食べたい？と聞かれて唐揚げって答えたら苦笑してました体調悪くても食欲はあるの。めっちゃおなか空いてたし。ご飯はあるから唐揚げだけでいいよ

今日は休み。久しぶりに市民体育館へ筋トレをしに行く事に。長い事サボっていたため全然上がらない。ベンチプレス40キロ5回でもうダメ30-20キロ10回3セットレッグプレス70-80-90キロ10回3セットバーベルスクワット20-30キロ10回3セットデッドリフト20-30キロ10回3セットと行きたかったが30キロ2セット目で気持ち悪くなって来たので退散。朝ツナチーズトーストプロテイン800筋トレ前唐揚げ２個おにぎり500筋トレ後に肉が食べたくなりブロンコビリーへ

今日は所用ついでに細切れで10km走りました。フルマラソンまであと28日40日前の時点で71kgできれば5kg痩せて66kgでスタートを切りたいカメ子本気のダイエット日記食事は4毒抜き小麦粉、植物性油、乳製品、甘いものPCFバランスを考えて一日10km走りたい宅トレストレッチで体幹を鍛えてカチカチの股関節まわりの筋肉もほぐせるように頑張ります。第一目的地6km走りました。外国人ばかり！！みんな、揚げたものか小麦粉のものか乳製品を美味しそうに食