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ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。衝撃かもしれませんが、ダイエットにカロリー計算は要りませんしカロリー計算をしたら逆に太ります。このツイートでカロリー計算の闇を徹底的に暴露します。（要望があれば2回シリーズになります）・カロリー計算せずに痩せる方法って本当にあるの？・カロリーじゃないなら何が大事なの？と思いましたよね？私の答えは「ダイエットの基本はカロリー収支だけどカロリー計算ではない」です。意味わからないですよね？けどこれが理解できないと、一
絶賛ダイエット中の私。ケトジェニックダイエットをご存じだろうか？意外と知られてないんじゃないかな．．．色々深掘りしていきます。ケトジェニックとは…低炭水化物・高脂肪食ダイエットであり、炭水化物源をできるだけ減らし、その代わり脂質を摂取する食事方法。ちょっとここで、「糖質制限」との違いを。「糖質制限」は単純に摂取する糖質量を減らす。これに対して「ケトジェニック」は三大栄養素「たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate
ブログをご覧いただきましてありがとうございます。おはようございます！11月末に愛車のタイヤをスタッドレスに交換しました🚙11月中だと少しお安く交換していただけるとのことでしたので、早いかと思ったけれど急に寒くなってきたし、今日は高速道路を運転する予定ができたので、早めに交換しておいて良かったと思います🚙💛愛車のスタッドレスタイヤはこんな感じ🚙↓もう少し近くで撮ると↓今朝は朝食を食べたあとに懐かしいチョコレート菓子を食べました💛うちの子が幼いときに何度か買
今日の食事記録朝ご飯朝ご飯の栄養バランス最高だったよ。おひるごはんから狂いだしたよ。お昼ご飯見た目があれだけど蟹のあんかけ丼美味しかったです。冷凍庫内で見つけたいつのかなあ？豚肉こちらも見た目がちょっとねえ。初めは、焼く予定だったけど、油を入れすぎちゃって急遽、とんかつになった。揚げ焼きみたいな感じかなあちょっと焦げちゃったけど…いつもより長く炒めてしまった。
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日は本当に疲れていた様で朝まで一度も中途覚醒せずに寝てました中途覚醒なしの睡眠なんて何ヶ月ぶりだろういつも２〜３回は目が覚めてそれからなかなか寝付けないでいるのに今日は朝までぐっすりでした昨日は母を連れて港区役所と大田区役所に行って来ましたわたしとコウさんの生まれ故郷です港区役所の１１階のレストランから外を見たら隣に東京タワー
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。医師も「食べる量を減らせば痩せる」と言ってるので大半の人が納得するはずです。ただし、これは明確に間違っています。中には「食べてないのに痩せない」人もいるのが現状です。確かに太っている人の多くは食べ過ぎてカロリーオーバーしているでしょう。けどリバウンドを繰り返すと代謝が落ちるので、ダイエットとリバウンドを長年してる人は全然食べてないのに痩せなくなります。例えば、ダイエット前が1日1800kcalで60kgを維持していた人が、1200
今日の食事記録朝ご飯お昼ご飯キムチチジミ野菜スープ先日購入してたキムチチジミどうかなあ1枚64㎉ぐらいです。私は3枚焼きました。冷凍のままフライパンで両面2分焼くだけで美味しいチジミ食べれました。もちもちしてて美味しかったです。で、なんかお腹すいてて鮭のおにぎりを追加して食べました。やっぱりご飯食べないと落ち着かないですね。晩ご飯鶏もも肉久しぶりに食べておい
今日の食事記録朝ご飯お昼ご飯鶏肉のピカタ味噌汁（ズッキーニ、ニンジン、かぼちゃ、小松菜）もずく酢ご飯味付けは洋風だし材料おいしかったです。晩ご飯手巻焼肉キムチの代わりにもやしをコチュジャンで炒めました。ピリ辛でおいしかったです。焼肉のたれ金山一日の栄養バランス一日の摂取カロリー1338㎉ちょっと摂取量が少なかったですが、脂質が適正だっ
歌を忘れたカナリアならぬ体重測定とブログを忘れたダイエッター、greenです😅果たしてまとめれるのか？7月と900日。７月のまとめ！【7月最終日の体重】61.3kg7月末60kgの目標達成ならず～⤵️MAX67.3kgからは－5.9kgを2ヶ月で萎ませれたからまあいっか😅6月末からだと－1.2kg🔴7月の体重の推移⬇️なんかあんま変わらねー体重測定を毎日していなかったから平均的に見れるけど、本当はかなり食べていたのですごいジグザグだったと思う。あと30日が
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございます基礎代謝下がったまま10月に8日間入院をしていました。しかもそのうち5日間は絶食飲まなくてもいいけど、水だけは飲んでいましたそんなこんなで、1日の平均歩数は500歩以下とビックリな歩数で、今年の目標は年間で1日平均5千歩だ
当初、何回もインストールしてはアンインストールを繰り返してきた「あすけん」アプリ。最初の頃は「こんな面倒なヤツ出来るかー」ガタン、ガッチャンとちゃぶ台返しを数度繰り返してきたこの自分が、今や毎日、毎食入力の驚きの行動。やれば出来る子《西日本支部で8位(嘘)》の実力をまざまざと見せ付けたった😅5月後半からパラパラと入力し始め、6月からは毎日入力。最初の5月は該当メニューを探すのが面倒で、いい加減な入力を続けてたから間違いも多いけど、6月からはまあまあの正しさで入力して
1日の摂取カロリーは除脂肪体重×40が、適度。体重から体脂肪を引いた数字が除脂肪体重。例えば、体重50kgで体脂肪率20%だと50kg➖50kg✖️20%＝40kg40kgが除脂肪体重で、✖️40だから1600kcalが、理想的な摂取カロリー。これは、バズーカ岡田先生から教わったものだけどだいたい、それを目安にしてる。お前なんで痩せないの？とは言わせない！日体大准教授が教える除脂肪の基本！大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！今回は、筋肉授業除脂肪カロリー計算
初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー２０３０kcal【朝食３０８kcal】緑茶青汁・牛乳・バナナライ麦パンパンにぬるホイップクリームミルクサプリメント（マルチビタミン・ヘム鉄）【昼食５８１kcal】緑茶混ぜごはんスープはるさめ坦坦味・糸寒天モスのポテトL半分【夕食４９７kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト５０gキャベツ千切りアマニ油ドレッシング黒酢玉ねぎニラ玉
おはおは！りんごって、種類によって意外と食感が違う！うまい！！シャリっとしたりんご好きなERIKOですさっ！今日も行くよ！！銀メダルシリーズ第18弾！！！『【ご報告】初大会で銀メダル獲ったぉ！』おはこんばんちは！鮭と白米は最強のうまうまペア！どうもERIKOです今日はみんなに報告や！初大会で銀メダル獲ったぞ！！！しかも！3つ🥈🥈🥈「え？大会出てたの知…ameblo.jp今回は大会一週間前の食事について！
今日のスイーツ朝食後メープルワッフル234kcal（0.2g）昼食後うすあわせさつまいも171kcal（0.3g）夕食後ピュアチョコレートスイート31kcal（0.0009g）ピュアチョコレートホワイト31kcal（0.02g）プラフィーユショコラオランジュ24kcal（0.0008g）合計498kcal（0.5217g）★トータル熱量1676kcal食塩相当量6.0227g←6.5g未満達成！★昨日の体重46
小学6年生からゆっくりと減っていった体重。30kgになるのに2年。そしてそこから1年かけて44kgまで戻りました。中学3年生で生理が戻ってからは娘の強い希望でこれ以上体重が増えないように摂取カロリーを1500Kcal前後に設定しました。もちろん生理が止まらないことが条件です。高校生になってからは休校中に精神的に落ちた時期がありましたが食べられない状態にはならず体重を大きく落とすことなく来ることが出来ました。その頃の娘は身長が162cm。体重は44kg台。身
男の子👦が産まれ、子煩悩になるのかと少しは期待したけど、結婚してもモテたい男アピール全開だった会社の慰安旅行ではバスガイドさんとツーショット写真撮って自慢気に見せたりプリクラ写真撮って冷蔵庫に貼って喜んでたよね…（それを見て何も言わない私か居た）子供も産まれ将来の事も考えて、二世帯住宅を建てた。お姑さんにはとても可愛がられ娘が出来たみたいと言ってくれて、私に洋服を買ってくれたり、ベビー服を探しに出かけてくれたりと仲良く暮らしてた。そんな中、夫は毎日仕事が忙しかったせいか、最近目
ブログをご覧いただきましてありがとうございます。こんにちは！週明け月曜日の勤務を終えて、無事帰宅しました🚙普段なら帰宅後におやつを食べるのが楽しみのひとつですが、今日は帰宅途中にキャラメルを食べたので、それが今日のおやつとなりました🍓パッケージに心惹かれて買ったあまおう苺のミルクキャラメルです🍓↓箱のセロハンをはがすとこんな感じ可愛いイラストが消えて「期間限定」のお味であることがわかる仕組みになっていました🍓↓甘すぎなくてあまおう苺とミルクキャラメルのお
今回は拒食症回復期の方に食事についての記事を書いてみました。あくまで、自分が受けた栄養指導に基づいたものと主治医や周りの情報込みということをご理解下さい拒食症回復期で大切になってくるのが食事です。この食事の摂り方によって治りやすさやしんどさが左右されるといっても過言じゃないかもしれないみたいですまずは◎良くない例＊同じものだけをたべる（野菜のみなど）＊食事を抜く＊炭水化物を一切食べない＊お菓子をご飯として食べる＊水分量の少ない食品だけなどなど…自分自身、入院
おはようございます。もぐです玄米から白米に変えたら1日の消費カロリーは増えるのか。2週間経ったので報告です※土日は生活リズムも運動量も変わるので土日は観察していません。経緯は下記の記事をご覧ください。玄米から白米に変えた結果肌で感じる事はあった？玄米よりも白米の方が1日通して代謝がよい状態を保てるとの事だったのですが、実際、玄米から白米に変えてみたところ、そう感じる事がありました。それはまだひとつだけなのです
今日のスイーツ朝食後白いチョコパイプレミアム170kcal（0.21g）昼食後ナッティバーチョコレート118kcal（0.04g）午後ドラえもんあげせんべえ96kcal（0.4g）ミニムーンライト84kcal（0.08g）夕方チュロス(パン屋さんの)118kcal（0.4g）夕食後加賀百万石きんつば125kcal（0g）合計711kcal（1.13g）←食べ過ぎた～★トータル熱量1670kcal食塩相当量4.584g
ブログをご覧いただきましてありがとうございます。こんにちは！今日は、高速道路を運転して出かける用事がありました🚙11月末にタイヤをスタッドレスに交換しておいたので、安心感がありました🚙💛↓安全運転を心がけ、無事に帰宅できてほっとしています🚙💛疲労感を軽減するために甘いものを食べたくて💛商品名から想像できないサイズ＆重みのあるアイスを食べることにしました🍦人気のチョコレート菓子がおいものアイスバーになった商品です🍦↓「おいもの小枝アイスバー」です🍦商
12月3日の摂取カロリー💡1688kcal少ない！9月に病気をしてから…確かにカロリーは意識しておりましたが計算した事がなかった左肩はまだ痛みが引かないので…筋トレは出来ませんが…少しずつリハビリを開始致します！ほどほどにね！
(注:今回は添加物等体に悪いものは置いといて😂)COSTCOは安くて魅力的と聞きます。過去に、私個人も業者カードにて安い年会費で利用していました。主婦に絶大な人気を誇っているコストコですが、今となっては、あまり魅力を感じません。そんなに安くはないし“美味しそう！”“量も多いしお得！”なんて安易な考え大量購入し皆でシェアするから大量でも良いなど…とはいえ、買って使って初めて気がつく事や後から買ったことを後悔するってあるね。メリットとデメリットを考えよく考えてから購入する
こんにちは。こすずです拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回はカロリー編です。↓内容編↓『【経験談】拒食症入院のお食事事情～内容編～』こんにちは。こすずです。前回に引き続き拒食症で入院したときの食事事情を書いています。今回は食事内容についてです。病院・医師・状態によって対応は異…ameblo.jp病院・医師・状態によって対応は異なるので一例として参考にしてください～カロリー編～拒食症の場合
おはようございます、ぢまです。昨日は半休もらい面接からの先輩常連の床屋さんへ行ってきました。床屋さんと言いつつ、脱毛もやってるお洒落なお店です！カラーのワガママ聞いてくれたり、久々に前髪作ってさっぱりおかみさんも快活でお人柄が良い方なので、予約の電話がひっきり無し！お値段もお手頃なので、またお伺いさせて頂きたい面接の出来は……ノーコメントで(笑)さて、そんな昨日は朝＋サプリメント約255カロリー昼手作りパンで野菜サンドイッチ・セブン豆腐バー約410カロリー夕スープにオ
今日のスイーツ朝食後ザ・スイーツクロワッサン175kcal（0.3g）昼食後クリスマスビスケット232kcal（０g）午後こつぶポテコ77kcal（0.2g）夕方プラフィーユショコラオランジュ72kcal（0.0024g）夕食後なんばんショコラサンド熊本県産和栗164kcal（0.16g）合計720kcal（0.6624g）★トータル熱量1903kcal←お昼の外食が…食塩相当量8.1144g←多過ぎた★昨日の体重46.
血糖値の値について尋ねてみた。いくつかの項目のうち、現在の血糖値はむしろ低め、過去の血糖値の結果を表す数値は基準値をわずかに超えた。「過去2ヶ月、食べすぎていて血糖値が高い状態が続いていたということ」血糖は身体を傷めるのでよくない。しかも、2週間前から夕飯を食べたくなくなったので、夜のご飯を自然に抜くことが多かった。食べ過ぎの原因は？旅行ですね、オーストラリアは食べるもの飲むものみんな美味しかった。普段は食べないような大盛りポテトとか特大ミートパイとか、食べた食べた。幸せやった。
おはこんばんちは！三食お菓子でも全然余裕⭐︎超甘党のERIKOですさて今日は、初大会で🥈獲れた秘訣シリーズ！↓前回の記事『①筋トレ歴2ヶ月で大会出ることにした理由』どうも！大会翌日、パフェが美味しすぎて目ん玉飛び出た！ERIKOです前回のブログでコメント＆いいねたくさんありがとう✨『【ご報告】初大会で銀メダル獲ったぉ！』…ameblo.jp腹筋バキバキにした減量食について超具体的に話していくよ【必読】はじめに伝えたいこと【絶対】「なんや！はよ減量について話してや！」
今日のスイーツ朝食後うすあわせかぼちゃ173kcal（0.3g）午前ポテト丸76kcal（0.19g）昼食後ミニ大福122kcal（0.048g）午後アールショコラストロベリー55kcal（0.02g）チョコレートウエハースヘーゼルクリーム58kcal（0.04g）夕食後白いチョコパイプレミアム170kcal（0.21g）合計654kcal（0.808g）★トータル熱量1537kcal食塩相当量6.471g←6.5g
