摂取カロリー

こんにちは、ぢまです。今日は彼氏さんと隣県までドライブしてきます！前回次女とライブ前に寄った場所なんですが、時間無く回れ無かったのでリベンジに付き合ってもらいます先週は会えなかったから楽しみです！さて、昨日は朝＋サプリメントカロリーメイト1本約410カロリー昼ふかし芋200g・イヌリン入りみそ汁・キャベツとツナのうま煮約310カロリー夕約320カロリー間食に缶コーヒーや豆大福など。推定1400カロリー摂取・朝の体重は49.7kgでした。そろそろ向かいますかね！それ

リバウンドもダイエットのうちという言い訳で6月の最小値より5kg以上肥えたけど、まあ計画的リバウンドやし、まあ維持期やし、無理してもなあ～で、だらだらときてたけどようやくなんとなく目標55kg近くまでどうにか戻ってこれかけているようだ。11月目標はこうでした⬇️11月の目標●月末57.0kg目標●月平均は1,900kcal以下●腸活11月のまとめ！11月最終日の体重🙋56.6kgはい！11月目標57kgは達成出来ました！(本当は56kg設定だったけど10

おはようございます、ぢまです。昨日はWでしたが、お客様からお叱り頂いてしまいました期限間近の値引きとセールでの値引きの売価違いのご指摘だったんですが、私の説明と食い違いになってしまったお客様的には見つけてあげたんだから、謝罪し感謝しろ！って事だったらしい……若い人は屁理屈捏ねる！とのお叱りでした次からは謝るだけにしよう……ついついお客様の疑問は解決せねばと思ってしまったのだ……。さて、そんな昨日は朝＋サプリメント追加でカロリーメイト1本約410カロリー昼ふかし芋200g・イヌ

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます前回の記事で、ダイエット成功の秘訣は「とにかく続けること」というお話をしました。■

友人のCちゃんに「先日のフェミニンて私のこと？」と聞かれたG-tomicaです。Cちゃん、私のブログへの登場回数がめちゃくちゃ多いです。『原点回帰』希望としては、晩ご飯の前にお風呂に入りたいG-tomicaです。と、言うわけで、今日は珍しくこんな時間にお風呂上がりです。極楽感が溢れてます。こんな小さなこと…ameblo.jpいつも読んでくれてるようですｱﾘｶﾞﾄさて、本題。２号を妊娠中は、子供の大きさ以上に大きくなった私。１５２センチなのに20キロ近く育ったような…？←子供は約320

こんにちは木曜日、週一の訪問看護の日でした！また、12月1日より訪問看護指示書が変更が適応される日でした！そのため、点滴をいざの時もしくはカロリー・水分補給で看護師さんの判断と報告のみで利用できる体制になりましただから、心を許してる看護師さんがきたらいいなぁなんて思ってトイレに行ってたら、本当にその看護師さんが来て、びっくりとやったー！と思いつつ、いろんなことをはなせれたらなと思ってました点滴のこととか、誤嚥してることとか、胃ろうの手段のこととか、現在の摂取カロリーについてとか話をし

おはようございます、ぢまです。11月の収支となります。※W先収入は含めません。通院やライブがあったので出費が重なりました。今月ボーナス入るからと、ついお財布の紐が緩みがちでした今月は彼氏さんの誕生日やら年末年始の姪甥への課金(笑)で出費も重なるので、引き締めて頑張ります！節約カテゴリなので、食べたものは簡単に。朝＋サプリメント昼おにぎり120g・白菜の煮物・サラダ(レタス・ブロッコリー・ミニトマト)夕湿気ってしまったパリパリサラダ麺消費！食後にみたらし餡がバニラアイスと

11/14(月)から開始したダイエットの記録です。身長168cm体重70.1kgからスタート。12/1(木)18日目合計1.8kg前日比-0.95kg●体重：68.3kg●体脂肪率：35.6%●摂取カロリー：1594kcalダイエット開始後の11日目から14日目までの4日間、ダイエットを休止し、外食も多く、欲求のまま食べて飲んでいたら、4日間で2.7kgリバウンドしてしまいました。上記は今週木曜朝の体重記録です。そして木曜と金曜は友

ダイエット論を正す・パート6〜米国医師会雑誌の発表〜先日「低炭水化物ダイエットは、2型糖尿病の予防と治療に効果がある」という研究発表があった。米テュレーン大学のKirstenDorans氏らの研究チームが「JAMANetworkOpen」に2022年10月26日発表したものである。「低炭水化物ダイエットは、2型糖尿病の予防と治療に効果がある」（これを信じている人はこの界隈にはいない）https://t.co/pFtvZUWJ4s—ToshiyukiHorie｜堀

人生で一度は、足だけ細くしたい...、二の腕だけ細くしたい...等、ある部分だけ脂肪が落ちればなと思ったことありますよね？？結論から申し上げますが、ある1部分だけ脂肪を落とすことなんてできません「部分痩せ」のマッサージや運動したとて、消費カロリーより摂取カロリーがオーバーしてると痩せるどころか太ります極端な話、「部分痩せ」で体脂肪のコントロールが可能であれば、胸以外のあらゆる部位(お腹や腕)の「部分痩せ」を実行しつつ太った場合、脂肪は胸だけにつくということになりますよね？？果たしてそんな

ピッタリ気持ち良いくらいに、全く同じ体重を毎朝毎朝叩き出している、ワタシ。久しぶりに、トレーナーさんと体重に向き合ってみましたら…ダイエットの基本は？基本に立ち返って、振り返ってくださいね♪と、冷静にアドバイスいただきました…あーん、そうでした。ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも、消費カロリーを増やす事…この3連休わたしは一体何をしていたんだい⁉️パンとか食べられてましたよね、あ、そうだ、ブログに上げてたわ、コストコ行っただけで、終わったんだ。運動は、

37㎏まで増やしたのも、少しの間維持できたのもすべては退院して家に帰るため。家に帰った娘は必要量の半分も食べない…いいや、食べられないんだよねそれは娘の意思じゃない！もちろんご飯は再び一粒も食べない食事支援はおろか摂取カロリーの設定からもめる結局アノレッキーに押し通されてばっかりだ。退院から２週間の通院日には35㎏弱の入院体重まで減ってしまい焦った娘はポケットに電池を忍ばせ、病院での体重測定をクリア。これは私の入れ智恵だったのだけどここまでさんざんやられてきたアノレッキ

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日は寝る前に食べると痩せる食べ物を紹介します。ダイエットにおいて睡眠はめちゃくちゃ重要になります。睡眠時間が短かったり、睡眠の質が低かったりすると自律神経やホルモンバランスが崩れて、食欲と代謝が崩れて太ってしまう可能性が高くなるからです。ダイエットを成功させたい、痩せたいというのであれば、睡眠は避けて通れないといっても過言ではありません。今日は寝る前に食べると睡眠の質が爆上がりして痩せる食べ物を紹介します。寝る前というと、何も食べ

退院後は家での食事支援で体重を維持し、少しでも増やすことを目指そうと、勉強して食事計画を作っていた。娘が小児科に入院してすぐ父親が見つけてくれたオンライン講座「家族ができる神経性やせ症の食事支援」を受講し準備していたものだ。病気に対する知識と対処の方法を学び、まずは体重回復を第一に推し進めるための貴重な内容だった。家族にできることがある。家族にしかできないこと。それは一筋の光に見えた。ところが、娘に食事計画を話し説得しどんなに進めようと頑張っても娘は病気の強い

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、約7200kcalらしいです。参考にしたサイト↓カロリーとは｜タニタマガジン|タニタ食品や運動のカロリー。この「カロリー」とはどういったものなのかをご説明します。タニタマガジンは、「世界の人々の健康づくり」に貢献するため日々研究を続けるタニタがお届けする、健康に役立つ情報コンテンツです。www.tanita.co.jp記録している摂取カロリーも消費カロリーも、あくまで目安ですが、差を計算して累計でどのくらい痩せたかわか

先日、某所でこんな文章を見ました。※個人が特定されないように意味は変えずにフェイクを入れてます「もし1粒7200kcalのグミがあったとしたら1kg太るの？」これはなかなか深い疑問というか感情ですね。この質問に至るには、かなり過激なダイエットを経験したり、拒食状態になったり、脱水行為に至ったり、そういったところをくぐりぬけないと出てきませんからね。ちなみに発言者の方は「物理的には不可能だけど」ときちんと書かれているので、カロリーや栄養素の知識がないわけではありません。あえ

今回は拒食症回復期の方に食事についての記事を書いてみました。あくまで、自分が受けた栄養指導に基づいたものと主治医や周りの情報込みということをご理解下さい拒食症回復期で大切になってくるのが食事です。この食事の摂り方によって治りやすさやしんどさが左右されるといっても過言じゃないかもしれないみたいですまずは◎良くない例＊同じものだけをたべる（野菜のみなど）＊食事を抜く＊炭水化物を一切食べない＊お菓子をご飯として食べる＊水分量の少ない食品だけなどなど…自分自身、入院

ドッグフードは年齢で変えてますか？知らない飼い主さん多数の話皆さまおはようございます。マルチーズ×トイプードルのMIX犬マルプーのミルキー先生ことミルコですいつもミルコの応援クリック本当にありがとうございます↓(ランキングに参加中ポチッとお願いします)愛犬のお気に入りのドッグフードってありますかよく食べてくれると嬉しいですよねけれども、ちょっと注意して下さい。いつもと変わらずお気に入りのドッグフードを愛犬に

皆さんこんにちは‼️クールスカルプティングをしてから12日が経ちました✨お腹に全く力を入れていない状態で、無防備な撮影をしています(わかりやすくするため💦)クールスカルプティングをした直後に、かなり盛り上がっていた妊娠線も落ち着いて元通りになってきました✨内出血もないままおそらくもうダウンタイムは抜けたのかなと思います。お腹のマッサージはまだ続けていますが、お腹の痛みはなくなりました。相変わらず電動のマッサージを行っていますが、おかげでものすごくお通じが良くなりました🌟後は食生活を変

手をあげてみんなで渡ろう更年期！更年期を一緒に知ってみんなで話そうよっしーです今日から12月一年があっという間ですね〜秋から年末年始にかけて美味しい食べ物が沢山🌰そして、外食の機会も多くなってくるので体重計と相談しながら日々を過ごしているよっしーですさて、更年期の時期になると感じることの一つ「ちょっと食べ過ぎたなと思ったら一気に体重が増えて、、、昔だったら少し動けば元に戻っていたのになかなか体重が戻らなくて💦このままではマズい！と思って食べる量を減ら

それまでまったく食べていなかった炭水化物をメニューに入れる。それが第一関門だった。娘本人には強めに親の覚悟を伝え、ＦＢＴ治療で必ず病気を治すんだ！という親子共通目標に賛同してもらい、もちろん病気から解放されたい娘は涙ながらに「がんばる」と決意表明でも娘の中にはもう一人の手強いヤツがいて、そっちは賛同なんかしちゃいない（冗談じゃないや）やっかいなのは…、娘に一生懸命話す私たちの作戦や戦法はそのまんまアノレッキーにつつぬけだということごはん80ｇを食べるから、ファインケアは飲ま

血液検査と骨密度検査の結果先週の採血の結果を聞きに病院を受診低血圧～92-48体重、着衣のままで45.3kgアトルバスタチン錠5㎎「NP」を服用していたのでLDLコレステロールが下がってた次回、3桁になっていたら再開することになってますクレアチニンの数値は前回よりも少し上がってる「心配することではない」とのことで安心したよ推定食塩摂取量の8.4めちゃ、先生に褒められた尿から、1日の塩分摂取量を推定する方法で摂取した塩分のほとん

先日受診がありました。今月上旬にかなり激しい気分の落ち込みがあり、正直以前のようになってしまうのではないか…と不安でした。しかし、ここ2、3週間穏やかに過ごせることが多く、気持ち的にかなり楽でした。そうした中での受診。お邪魔させていただいているブロガーさんも仰っていましたが、こちらの気持ちが穏やかであったり余裕があったりすると、先生も穏やか。私がそう感じる余裕があるだけで、先生は普段と変わらないのかもしれませんが🤣笑朝の倦怠感は持続していますが、仕事にやりがいを感じており、仕事に没頭

11/14(月)から開始したダイエットの記録です。身長168cm体重70.1kgからスタート。11/30(水)17日目合計-0.85kg前日比+0.2kg●体重：69.25kg●体脂肪率：36.5%●摂取カロリー：1498kcal先週木曜から日曜までの4日間、ダイエットを休止し、外食も多く、欲求のまま食べて飲んでいたら、4日間で2.7kgリバウンドしてしまいました。月曜の過食気味、火曜も食欲抑えられず、昨日の水曜は少しずつ食欲を抑えられる

こんばんは、お疲れ様です。今日は午後から仕事でした。朝はゆっくりできるし、たった４時間居れば終わるので、快適です（笑）しかし・・・着いてそうそう「忙しい受付に行って」と、言われまして。今日もお休みが多かったらしいです。１１月は、シフトの変更が７回ありまして～その内の６回が、忙しい受付への変更でしたよ（泣）もう最近、忙しい受付専任の気がしていました・・・応援先の部署では、規定の人数が揃ったらしいです（それなのに、毎日誰かしらが休んで足りてないけど）これから来

「カラダにイイものを選んで食べてますか？？」「お菓子を買いますか？？」など、あたかも特別な食生活を送っているかのような質問をされるのですが、そう聞かれるたび、「私ってどんなイメージ？？」いつもカロリー計算、栄養バランスバッチリ！！・・・んなわけありません。ハワイアンカフェが大好きです！このコロナ禍で生活リズムが変化し、「なんか最近体が重いなー」と思っていたら体重が4㎏増加していることが発覚！さすがにこれはまずい！と思い、

おはようございます、ぢまです。最近、食後の眠気が酷く……特に昼食後が酷い血糖値が急に上がらないように食べてはいますが仕事にならないので、血糖値対策にイヌリンを購入してみました。イヌリン500g機能性表示食品【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコリ由来ダイエット1000円ポッキリオランダ産水溶性食物繊維パウダーイヌリア顆粒いぬりんロハスタイルLOHAStyle楽天市場1,000円お通じにもいいなら、なお

毎日、次女のために低カロリーの食品を探し求め、夕飯は、次女がインターネットで見つけたダイエットメニューをレシピ通りに作る。次女の希望したものが売り切れで買えなかったら、不機嫌になり、口もきいてくれない。私は精神的に疲れていました。「もう少し、食べるものに関して妥協してほしい。多少、希望していたものと違っても食べてほしい。それに、もう少しカロリーの高いものを選ぶことはできない？」と言うと、次女は「それはできない！！私は自分で決めた食べたいものしか食べない！どうして、ママはわかってくれない

ドキドキ、ドキドキ。。新しい病院なう。かなり、今から時間かかりそう？！毎度の体重測定に、愕然としてるなう。運動してるのに、デブるってことは、摂取カロリーが半端ないのねでも、食べれるって、幸せな事だしね今日は、1日がかりかなぁどんな主治医かなぁ！今度は話しやすいといいな

11/14(月)から開始したダイエットの記録です。身長168cm体重70.1kgからスタート。11/29(火)16日目合計-1.05kg前日比-0.6kg●体重：69.05kg●体脂肪率：36.3%●摂取カロリー：1703kcal先週木曜から日曜までの4日間、ダイエットを休止し、外食も多く、欲求のまま食べて飲んでいたら、4日間で2.7kgリバウンドしてしまいました。そして、月曜日→食欲治らず過食気味。昨日、火曜日→月曜ほどではないものの