ブログ記事195,350件
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ今日はズバッと書くね。それじゃ過食は治らない。過去、過食に悩んでいた私を例に挙げると、〈過食が止まらなかった時〉身長164センチ体重42キロ(BMI15.5)
お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中2)
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先週のとあるお家ランチ。おにぎりランチにしました☆ちょっと今日は、わたしの想い多め記事になります。ご興味ない方は左上の緑←を押してどうぞご退出くださいませ最近とても「繋がり」について感じること、考えることがあります。元々、人との繋がりが苦手で友達もいない誰とも話が合わないグループの中になじめない。
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆今日は外食で飲茶ランチ☆最近、「なんだか疲れる。。」を感じていませんか??今年ももう2月。。立春を迎え。。だけど過食は止まらない。そんなアナタ!SNS見まくってませんか??/SNSは過食スイッチON!\しちゃいますよ。全く見るな!ではない。だけど、SNSは過食暴走スイッチ押す材料には持って
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比ー0.1kg体脂肪率18.6%BMI18.67/21まで100日ダイエット【27日目残りD-74】おはようございます【女子Day】コンディション最高な日です今日は女子Dayのだるさが抜けてきて、走るのがとても楽にな
このブログはうっかり者の主婦とその家族の平凡かつありきたりな日常を綴っています。『自己紹介2023』ご訪問ありがとうございます。久々に自己紹介ページを更新しました!初めましての方もいつもありがとうの方も是非ご覧いただければ嬉しいです。このブログに…ameblo.jp前回のブログもたくさんの方に見ていただきありがとうございました!『毎年「母の日」に悩んでしまう理由。』このブログはうっかり者の主婦とその家族の平凡かつありきたりな日常を綴って
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day最終日】更新遅くなりました基本的に、21:00に更新する為に動いているんですが。最近、遅くなるのには、理由がありまして・・・。長男君がテスト勉強(暗記系)に付き合って〜と突如言われるので。ブログは途中まで書き終えたあたりでストップして、勉強に付き合って。本人が納得した所で終わるので、いつ終わる
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比ー0.7kg体脂肪率18.5%BMI18.67/21まで100日ダイエット【29日目残りD-72】おはようございます明日で、100日ダイエットは30日を迎えます私が、40歳になるまで、あと72日30代のうちに、悔
【千島学説でワクチン後遺症を考えるとどうなるのだろうか?】身体の中に残ったmRNAが生成するスパイクタンパクを始めワクチンに含まれる未知の成分が全ての組織の源である赤血球を傷つけるに他ならないからだろう腸の働き悪いと後遺症の治療が難しくなるのも赤血球が腸の絨毛から作られるからと考える方が合点がいくワクチン接種後に見られるターボ癌にしても免疫の低下が原因というより赤血球が一気にがん細胞に変化していくと考えるほうが理解しやすい細胞分化説ではなく細胞新生
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→-12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです太る食べ物or痩せる食べ物と区別していませんか?あっ、これ過去の私です揚げ物、お菓子、ラーメンなどは太る食べ物認定絶対食べない〜
こんにちは今日で、プチファスティングは終了です4/15の体重54.2kg。今日の体重51.7kg。21日でー2.5kg減りました1ヶ月でー3kg可能かもしれません5/15まで、51.2kgになれそうかなそれ以下も。努力次第では、望みがありそうです明日からは糖質カットしながら、栄養補給をしていくんですが1度、糖質制限ダイエットのおさらいです私は、最近の血液検査で、中性脂肪は基準値以下になっていたので。脂肪が燃えやすい状態かなっと思っていますこれまで。食材の糖質の
クロちゃん、体重のキープ頑張ってるね!夜にお腹が空いて空いて仕方なかったけど、食べなかった!!みたいなこと言ってて、ほんとに食への欲求が強いんだろうな~と、ビックリ私も夜に何かつまみたいな~っていう、口寂しい時はあるけどねそこを乗り越えた時、嬉しいし、やっぱり次の日のお腹がちょっとスリムになってる気がするちなみに、クロちゃんのダイエットを見守っていると、クロちゃんて、ヘルシーにサラダ!とかいっても、超山盛りやーん!とか、え?アボカドも入れちゃうの?!とか、よく
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.4kg前日比+0.7kg体脂肪率19.3%BMI18.97/21まで100日ダイエット【28日目残りD-73】おはようございます【女子Day最終日】今日は増量してます※測定後にお通じあり!昨日はイレギュラーな日で、やること
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥14℃です😊昨日も英会話終わりに泊まりにきた姪っ子さんにダーツの練習相手をしてもらい、なんだか日曜日くらいから、敷地内のみーんなで風邪気味なので、21時就寝😪スッキリの朝を迎えました✨朝、起きるのつらーいってならないのが1番いいですね💕朝ごはん今日も飽きない
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日は、活動的に過ごせました朝活を久しぶりにやったら、爽快明日もぜひ、やりたいと思いますさてだいぶお肉が柔らかくなり。燃えやすい、痩せやすいお肉に変わっていますそこで今回。しばらくやっていなかった、お尻トレや脚痩せトレをしていて。筋肉の衰えに驚きました・・・これを鍛えなければ。細い脚
おっはようございますGWで我が体重は太っていた頃に戻ろうとする、帰巣本能を大発揮していた〜点線以下Keepが目標〜・平日オートファジーダイエットはぁあああん去年のGWのピークから-3.2kg点線の目標まであと1.8kgです秋ごろの私に戻りたーいでも食べたーい乙女心は難しいのよねいつもお読み頂きありがとうございます5/3(Fri)ついつい食べすぎちゃう帰省中、心と身体が欲する淡麗ラーメンがあるんです2024年83回目の外食魚醤らーめんひいらぎ
こんばんは♪今日の晩御飯は酢豚水餃子と白菜えのきのスープ切り干し大根煮カツオのタタキでした!今日は子供5人揃いました貴重〜ご飯が進む酢豚椎茸がやたら美味しかったカツオのタタキと切り干し大根煮は長男リクエストです^^水餃子のスープはよく作ります^^今日は夜の用事も一気に済ませたのでゆっくりお風呂に入れそうです足首押さえたら痛くてかなり浮腫んでる気がするのでしっかりマッサージしてきます脚が疲れてるので筋膜リリースしたら痛そう。。では今日もお疲れ様でした^^P
下に体重変化の画像を載せますけれども6日に56.8kgのあと7日に57.3kg←想定内8日には57.7kg←謎謎な増えっぷりに恐れ慄くでもね、思わぬ伏兵がいました@相方マンジャロを使ったダイエットをしているのは内緒のままなんだけどね一応、ダイエット宣言はしていてなのに、食べれている私がいるから私の事情とは無関係に食べ歩きに誘われてしまう訳でとは別に最近やたらと仕事帰りに新作パンを見つけては私へのお土産にしてくれる早く食べてみて←という無邪気なプレッシャーそして感想を求
100日ダイエットは、今日で29日目になりますここで、大きく変わってきた事があります。それは、お通じの質が変わって。スルスルどっさりに変わり。毎日快便になりました1ヶ月前は、お腹が張っていて。下を見ると、お腹が明らかに膨張していて。妊娠初期みたいな、独特な張り感だったんですが。小麦粉とさつまいもをやめて、腸に溜まる不溶性食物繊維を一切やめたら。今では見違えるくらい、お腹は凹んでスッキリしましたお通じが良くなった要因はおそらく。朝活と昼活。1日2時間の有酸素運動を始
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥13℃です😊やったー金曜日月曜日まで祝日だったから、あっという間の金曜日ですねー明日はお仕事ですがやっぱり金曜日は嬉しいな💕今日は朝イチから美容皮膚科虎太郎さんシャンプー歯医者と予定がたくさんですー✨朝ごはん今日もオートミール雑炊と椎茸✨今朝はお腹空い
昨夜は「寄り処らん」さんで、夕食&晩酌をいただきました✨ご馳走様でした💕「川海老のから揚げ」を摘みにチビチビ呑んで、いつの間にか酔っ払って退店💦呑み過ぎ〜🤣帰宅途中、通ってはいけない「テレビが観られる店」の前で「みさきさん出てます!」と言われ訪店✨こらこら〜🤣楽しく談笑して泥酔状態で退店💦懲りないなぁ〜ダメおやじ〜🤣あろう事か帰宅途中「ダイエー」さんで「赤飯大盛」と「エビフライ」を購入✨完食してしまいました✨40%引きに釣られたね〜🤣食べ終わり、横になると直ぐに寝落ち✨今朝は、7時前
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→-12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこです過食をする度またやってしまった〜あ〜私は意思が弱いと落ち込んでいませんか?過去の私はそんな毎日だった万年ダイエッターでした毎日過食をとめるにはどうす
夜活スタートですたった数日ですが。あらゆるお尻トレが出来るようになり。垂れたお尻が、整ってきました夜は、運動したくて、眠気はなく。覚醒しつつある今日は、膝立ちスクワットやりますリンパの流れを良くして、内ももが引き締まります【前ももの張り解消】膝立ちお辞儀でスクワットの10倍痩せる|垂れたお尻が上がる!【リリトレLv3】インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼https://www.instagram.com/reletore/..■目次
こんにちは寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、サラダ生活に変えてからさっぱりする物が好きになっています基本的に、お腹が空いたら食べるようにしているので。サラダは、常備しておいてお皿に少しずつ盛って食べるようにバイキング方式です絹さやときゅうりソーセージとトマトマリネフルーツも欲しくなったので、りんごレタスは気分によって食べてますたんぱく質は、ゆで玉子と魚肉ソーセージ卵1個74kcal魚肉ソーセージ1本86kcal食後は、甘いもので〆たくなるので。寒天ゼリー野菜はカロリ
妊娠中期のマイナートラブル〝ド派手な色素沈着〟によって、可愛い妊婦さんでいる事を早々に諦めたおかかですが時、同じくして〝止まらない体重増加〟にも、笑いが止まりませんでしたたまごクラブで、妊娠記録を公開している妊婦さんの体重の増加の様子とおかかの体重の増加の様子が、全然違うのです!妊娠時の理想的な体重の推移は妊娠前から出産までの間に、8kgから10kgくらい増加するのが理想だそうです
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先日、東京から一人の姉(姉が3人おります)が姪っ子ちゃんと帰福したので久しぶりに夜の中洲にくりだしてみました。まあ~賑わってることにびっくり!中洲だからね。💦焼肉食べたあとに「屋台」に行きたいと言い出したので、川沿いへ。寒くて耳にターバン。(笑)屋台は観光客の人でかなり並んでおり、周辺にある出店みたいな
炭水化物が体に必要なのは。脳のエネルギーである、ブドウ糖が必要だからでも、私達人間は、脳に必要な分以上に糖質を摂り過ぎているので、太ります炭水化物って、食べ始めると。どれも美味しくて、余分に食べたり、追加食べになってしまうって事ありませんか私は、パンは食感が軽いから、もっと食べたいと思ってしまうし。うどんや麺も、お腹いっぱい食べたくなってしまいます。謎のスイッチが入る・・・糖質制限をして、低糖質で過ごして思う事は。血糖値の乱高下がないので。炭水化物が食べたいとか、甘いもの
ダイエットに良さそうな食材調達に今日は、コストコへ来ましたたんぱく質にひき肉と豚肉とホッケ野菜生活にしたのできゅうりと人参果物は、ぶどうパインも買いました帰ったらきゅうりのピクルスと、キャロットラペを作ろうと思いますメロンスムージーで、エネルギーチャージアイテムがそろっていって。ダイエット生活、ますます潤ってきてますヘルシーに食べて痩せる頑張らなくちゃーーー
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんはダイエットの目標で。新しくわかりやすい目標を作りました現在は、細い脚を目指しているんですが。何cmになるっていう目標もありつつ。もっとわかりやすく。両手で指輪っかをして。太ももが収まる細さになるイメージ画像がなくて。これは、マッサージ画像なんですが。両手の輪っかで、太ももが収まる感じになるおおよそ、
脚の贅肉がどんどん無くなっているんですが私が必ず、脚痩せの為にしているストレッチがありますそれは、太もも裏をよーく伸ばす事膝が曲がっていて、真っ直ぐ伸ばせないと。リンパも詰まってしまい、脂肪は流れません前屈をして、膝裏、太もも裏を伸ばしますいろんな太もも裏の伸ばし技があります私は、気持ち良いので、全部やってます上は、運動後にやったり。真ん中は、寝た時にタオルでやると楽に出来ます椅子を使ったものと。下の壁ストレッチは、立っている時にやったり。夜活でダンスをやった後にやってい