体重管理

さて…なんばグランド花月千秋楽今日の朝も…出かける前に…せっせと断捨離作業昨日の晩に...台所を整理して…出た要らないもの捨てるために、朝からノコギリで切断しました朝から、汗だくそして…太ってキツくなったパンツ👖も…思いきって処分そして…今日のおやすの体重はほぼ変わらず昨日は、いただいたプリンを…トータル３個食べました私は「ほうじ茶」の方が好みお高いプリンだったので…勿体ないので食べきりましたでも、１日で３個…しばらくプリンはもういい感じ今日の朝ごは

韓国発の人気ブランド「FOODOLOGY（フードオロジー）」から、カラダの内側からキレイを目指せるゼリーやサプリをいろいろ試してみました🍇✨薬剤師が研究開発した商品なので信頼度は抜群！実は一部は商品提供なんだけど…それよりも前からリピ買いしてるくらい、ほんとにお気に入り🥹💗(オルチャン流行ってたころから韓国好きのアメブロ界隈なら知ってると思うけど、李央にここのサプリおすすめされて2年くらい毎晩飲んでる)今回はその中でもおすすめを中心に、味や実感・使い方など、正直レビューしてみます！水に

御殿場アウトレットといえばハンバーグの「さわやか」が有名だけど我が家はいつもうなぎを食べに行きます❤️​✨ここのうなぎ外はパリパリ中はふわふわでめちゃ美味しい🤤❤️好き嫌いが激しい娘もここのうなぎは食べられるほど❣️山椒も生と粉があってたっぷりかけれてめちゃ美味しかったです✨美味しい物食べる時はカロリー気にしたくないから​ダイエットサプリ【機能性表示食品】【腸活サプリ】スリリンエス1袋腸内環境サポート有胞子性乳酸菌やせフローラ痩せフローラ短鎖脂肪酸オ

9/27小学校の運動会に、来賓で参加しました😀無事開催できてよかった👍その後は、妻が買い物があるとの事で友人を連れて立川へ。坊やと私は立川で電車巡り🚃2日連続の電車ツアーとなります🚆今回は。立飛→玉川上水→拝島→立川→西国立→立川→北立川→立飛とモノレール、西武線、青梅線、南武線、モノレールと西東京の西一周でした。坊やは楽しそうなので良かったですが、疲れました。朝ごはんコーヒー肉まん昼ごはん@ららぽーときのこクリームパスタ夜ごはんごはん鶏肉ザーサイ炒めしらす

どうもどうもまたまた超超超お久しぶりのブログみなさまいかがお過ごしでしょうかわたしは相変わらず仕事三昧で膀胱炎まで併発中なうですなんか、子供2人産んでから膀胱炎の頻度が増したんだけど疲れてんのかな免疫低下⁈仕事が忙しすぎて病院に行く時間もないのでオンライン診療所で抗生剤処方してもらえる時代に感謝ですということで最近の私はというとダイエット頑張ってますこれ、毎日食べてるにんじんパスタ作り方はこちらあさの☆ひかり『7ヶ月で初めての夜泣き』どうもどうもみなさまいかがお過ごしでしょう

さて…なんばグランド花月３日目今日は…いつもの時間に戻って…ゆっくりめの公演時間なので…朝も洗濯したり…掃除したり…朝ごはん食べたり…朝からのんびりしました今日のおやすの体重は昨日と全く同じでした今日は、遅めの３回公演今週の衣装は「山ガール⛰️」今日の大阪は、夏に逆戻り☀️半袖でちょうどいい感じ👍ドンキホーテで…実家用のハンガー買いました７本で199円×３個そして…今日は髪がまとまらないので…このセラムを買ってみました少しでも癖が伸びますように合間の

9/9朝から青森県に向けて出発🚃6:30出て東京駅へ。そこからはやぶさ(満席で立席🈵)😱で七戸十和田駅へ🚄レンタカーを借りたらなんと新車😁気を使いますね。。。片道6時間。なかなかキツいですが、今回は是非とも上手くいってほしい話なので🤔観光DMO法人とJTBと十和田市役所と十和田市美術館とうち5社で私の所有している物件の見学です。割と大きい物件なので大変ですが、観光拠点として何ができるか話し合います。ホテル✖︎温泉✖︎物販✖︎飲食✖︎体験型アクティビティなど。人財はうちで準

さて…なんばグランド花月５日目今日のおやすの体重は徐々に増量中朝ごはんは…☕🍞🌄また「レーズンパン🍇」今日は４回公演です👍土曜日なので、収録日📸１回目がカメリハ２回目が収録この間「マツキヨ」で買ったセラム今日は、お天気が悪いので…髪がうねる心配があったのですが…このセラムのお陰か…いつもより膨らまずに収まりましたカメリハも、収録も…皆がトラブルもなく…無事に終わりましたそして…合間のお昼ごはんは…花子姉さんにご馳走になりました「ざるうどん」美味しかった

さて…なんばグランド花月初日です昨日の晩は…群馬から帰ってきて…23時半から稽古そして…稽古が終わって帰ったら…３時前お風呂に入って…東北ツアーの荷解きしてたら…結局、こんな時間にそして…今日は、７時半に起きました今日のおやすの体重は東北で食べまくってたけど…全く増えずそして…今日は初日だけと…４回公演合間は…群馬で買った「饅頭」でおやつ🕒とっても素朴な味でしたそして…ケータリングでもらったおやつ夕方は...買い物行ったり…少し散歩しましたそ

私はタンパク質を沢山とりたい42才❣️ダイエットにはタンパク質が不可欠でタンパク質を多く摂ると筋肉を残しながら脂肪だけを燃やせる‼️ちなみに食べないダイエットだと筋肉量が落ちて結果代謝も落ちるから痩せにくい体に🥲私はタンパク質を摂るために・鮭・サラダチキン・たまご・納豆・豆腐・オイコスとかよく食べててこの日もたまご摂取🐣このうまきぷりぷりでめちゃ美味しかった🥹💕私はタンパク質を1日60gを目指して食べてるけどどうしても外食とかいくと足りなくなるから

9/26友人の御尊父が亡くなられたとの事で、急遽大阪へ行くことに。運動会が延期になり、終わり次第行く予定でしたが翌日の葬式に間に合わないから急遽予定変更して、朝から大阪へ向かいます🚆妻が仕事でワンオペの日だったので息子も連れて。新幹線や電車好きなので本人も嬉しそう。三島駅からこだまで名古屋へ、ラッキーなことにディズニー新幹線でした🚅名古屋から近鉄の火の鳥で難波へ。難波手前の鶴橋で降りて、大阪環状線で京橋。そこから京阪電鉄で香里園へという旅🚃翌日の運動会があるのでお通夜前に挨拶だ

さて…なんばグランド花月６日目昨日の夜は…ふと12時過ぎから…猫の簡易ゲージの分解前に買って…一度も使われず…そのまま放置してたもので…ネットとビニール製の簡単なもの☝️ハサミで切って…中に入ってる針金を抜く作業✂️Lサイズの大きめのものだったので…抜いた針金を…30センチ未満まで切るのに…結構時間がかかりましたそして…１時過ぎに就寝今朝は…６時半に目が覚めたので…そのまま起きました今日のおやすの体重はそして…７時には…朝ごはんを食べ終え…☕🍞🌄そ

最近…、ダイエット界笑で、流行っている…これを、買ってみましたこれとは…、十割そば十割そばは、グルテンフリーで、小麦粉を一切使わないため、他のそばよりもヘルシーなのし・か・も…、GI値が低い食品なので、血糖値の急上昇を抑えやすく、食後の満腹感も持続しやすいのが特長ですだから今、ダイエット中の主食としても注目されている…、健康的な体重管理をサポートしてくれる食品なんですありがたや〜ドンキで、2個買い笑6分茹でて…、2分ほど蒸らす流水で、洗ったら…、

Goodmorning～☔️今日は朝から雨起きたら…目の前に伸びるトト🐱今日のトト🐱ごはん🍚完食済み。スリスリ～今日もたくさん取れましたそして…今日のおやすの体重は？昨日と同じ、増えたまま昨日の寝る前は…何も食べずに…お湯を飲んで寝ました３時半には布団に入ったのに…結局、５時半回っても眠れず…やはり、私は…お腹が空いてると眠れない「どれどれ」「変わってないにゃ」「」今日の朝昼兼用ごはん🍚🍴昨日の帰りに買っておいた…「鶏白湯」おやつも…韓国のおや

Goodmorning～⛅️昨日の晩は…お店も暇で、２時半に帰宅🏠４時頃寝て…朝は、11時に起きました朝から圧をかけるトト🐱「ジィ〰️」「早く起きろ」何度かトト🐱に…カプッと起こされました昨日の寝る前🌃✨大人しく寝てると思ったら…私が布団に入ってから…しばらくしたら…トト🐱大運動会おもちゃ箱から…好きなおもちゃを出してきて…コロコロ➰➰⚽️トントントンシャカシャカシュー何やらずっと音が聞こえてました朝、起きてみると…部屋のあちこちに散らばってる…

さて…今日のトト🐱のごはんから…🍚完食済み。ひっつき猫🐱「まだかにゃ」「ジィ〰️」首回りを重点的に☝️「綺麗にしてくれたかにゃ」鼻くそついてるそして…今日のおやすの体重は増える一方寝る前は「蒟蒻ゼリー」だけで頑張ってるからまだマシか深夜バイトを辞めたから...エネルギーの消費所が無くなった食べる量は…なかなか減らせないのだ朝ごはんは…☕🍞非常食に置いてた「クリームブラン」(そろそろ賞味期限間近)トト🐱は…毎日のエアコンチェックそして…家の中の整理をして

みなさまお元気ですか？早いものであのチャットGPTダイエットマイナス20kgの熱狂から早くも1ヶ月が経ちましたあの日々のことをたくさんヤフーニュースにしていただき、無事物語の幕を閉じたはずでした3か月で20kg減まさかのダイエット法でスッキリ別人に「正方形が長方形に」コーヒー芸人が結果報告（ENCOUNT）-Yahoo!ニュースお笑いコンビ・コーヒールンバの平岡佐智男が13日、自身のXでダイエットの成功を報告した。3か月で20キロの減量の方法も明かした。平岡は、投稿にビ

さて…なんばグランド花月４日目まずは…今日のおやすの体重から☝️ゾロ目～朝ごはんは…☕🍞🌄バナナ🍌と、レーズンパン🍇そして…少し早めに家を出て…なんばWalkの…「ママのリフォーム」へデニムの丈詰め👖今まで長いまま履いてたのですが…４センチカットしてもらいました✂️今日は２回公演合間は、１回のみだったので…おやつだけ買いに行って…あとは、楽屋でおしゃべりしたりして過ごしましたそして…２回公演終わってから…バイト先へ…お給料をもらいに寄りました帰りに、お

さて…なんばグランド花月２日目今日も４回公演いつもは平日２回公演なので...２日間で…すでに4日分の公演数一舞台いくらで働く私達にとって…公演数が…多ければ多いほど有り難い今日の朝も…トト🐱がいないので…まずは、おやすの体重から☝️何とかキープ中昨日の晩ごはんは…🌃🍴「UFO」本当は…今、「総選挙」のコラボで「一平ちゃん」押しをしないといけないけど、久しぶりに「UFO」にしてしまったごめんなさい寝る前は…いつもの「蒟蒻ゼリー」そして…今日の朝ごはんは…☕

さて…今日から３日間は…「出前ツアー」で東北へ✈️今日の朝は…４時半に…起きないといけないので…お腹を膨らせて…眠気を誘う作戦バナナ🍌２本「おかき」一袋夜中の12時過ぎに…たらふく食べて…１時頃就寝🌃✨そして…朝は４時半起床🌄今日のおやすの体重は実家から大阪へ戻って…あんまり動いてないからか…夜中の爆食のせいか増量中そして…空港６時40分集合７時20分の飛行機で…仙台へ✈️途中、晴れてたけど…仙台空港に着いたら…どんより曇りでした☁️そして…

さて…なんばグランド花月２日めまずは…今日のおやすの体重は昨日、いつもより食べなかったら…ガクンと減った落ち過ぎないようにしないと最近は…あんまり減ると…シワが出来やすくなり…ある程度の体重を保っておかないといけません今日の朝ごはんは…☝️頂き物の「バームクーヘン」朝から満足そして…今日は…まだ連休中なので…３回公演大阪は、いい天気でした☀️劇場の合間は…また散歩がてら…難波をウロウロ🚶‍♀️DAISOで…スポンジとマシュマロ購入そして…ドンキホ

さて…なんばグランド花月千秋楽まずは…おやすの今日の体重はギリギリ保ってますそして…楽日は２回公演千秋楽恒例のセット紹介☝️夜の街のセットです電柱の裏にこんなビラ舞台からは見えないのにこれを教えてくれたのは…「滝見」君そして…今日も無事に２回公演終えて…楽日のご褒美に…「ミスタードーナツ」買いに行ったら…改装中だった仕方がないので…また今日もセブンでご飯買って…今日の晩ごはん🌃🍴「チキンケバブライス」デザートはシュークリームこの１週間…毎日コンビニ

9/23朝から引き続きパソコン仕事💻土曜日から平均睡眠3時間です。プロトタイプで一応できたのですが、今多言語化をしていますので、更新のたびに不具合😱複数の生成aiを使いながら調整していますが、なかなか難しいので、不具合直してまた更新してを繰り返しています。これから画像入れたり、デザインを変えたりしていくので、まだしばらくかかりそう😭MBTIみたいにしたいのですが難しいものですね😅まだまだゴールは先ですが、勉強にもなるしある程度形になるまで頑張りたいと思います。108HUMAN

9/25今月末は忙しいので請求書を発行しておきます。朝から請求書とHP作成、診断ページ作成、LP作成とITおじさんやってます。あと、出馬の意向のしている次回選挙に向けて県政について、西桂町も含めた政策を作っています。都留市西桂町が、地元になるのですが県全体の利益も考えての形づくり。県全体と地元とのバランスの調整が非常に難しいところ🤔実際の活動は地元も県もビジョンを持ってるのですがら文書化するとなると悩むんですよね😕午後からは企業様とインドネシアと面接。3名採用に向けてオンラインで