体重管理

韓国発の人気ブランド「FOODOLOGY（フードオロジー）」から、カラダの内側からキレイを目指せるゼリーやサプリをいろいろ試してみました🍇✨薬剤師が研究開発した商品なので信頼度は抜群！実は一部は商品提供なんだけど…それよりも前からリピ買いしてるくらい、ほんとにお気に入り🥹💗(オルチャン流行ってたころから韓国好きのアメブロ界隈なら知ってると思うけど、李央にここのサプリおすすめされて2年くらい毎晩飲んでる)今回はその中でもおすすめを中心に、味や実感・使い方など、正直レビューしてみます！水に

9/4朝一でメールの確認とスケジュールチェック。子供達を連れて観光に。雪塩ミュージアムに向かいます🧂となりのビーチが綺麗だったので軽く遊びます。私はその間電話仕事📞海の後は砂まみれで雪塩ソフトクリーム🍦午後からは、zoomでの面談があるので、ヴィラに籠ってオンライン。2者の面談と日本語の会話練習をします。オンライン面談が終わってからは、下地島へ。空港の下見に。グラウンドハンドリングの人材入れたいなぁ🤔帰ってからご飯を食べて就寝🛌朝ごはんコーヒー昼ごはん@A&Wモッ

Goodmorning～☁️今日の朝は…２回公演なので…ゆっくりめに起きました昨日の晩は…韓国ドラマ「サラ・キムという女」を最終話まで観終わりました時系列が前後するので…もう一回観ないとスッキリしないけど…主役のシン・ヘソンは…やはり上手な女優さんでした「相手役のイ・ジュニョクもええね」そして…寝る前に…「きなこ豆乳」飲んで就寝🌃朝は、９時に起きました🌄いつもならすぐに降りてくるのに…今日はのんびりしてるトト🐱「今日は僕もゆっくり寝たにゃ」丸い顔「まだ

大戸屋の旨辛を食べに行ってきました👍❤️旨辛ごはんは2種類で​✨🔥麻辣だれのスパイス唐揚げ🔥七椒香る豚と茄子の回鍋肉どっちも気になったけど私が選んだのは…​✨七椒香る豚と茄子の回鍋肉辛さが2と書いてあったのでより辛い方を選びました🙏✨気になるお味は…う…う…うまーい🩷😍さすが大戸屋❣️はずさない‼️​✨野菜が美味しいのが大戸屋✨回鍋肉の味付けもさすがで完璧💕ただ私は舌バカなのでもっと辛くてもよかったです👍でも、めちゃ美味しくてごはんが進みました❤️

長寿の薬と言われているメトホルミン（メトグルコ）これを飲まなくて何を飲むアンチエイジング治療においては欠かせない存在！実は、腸内環境の点からも重要なお薬です！例えば、赤身肉や卵、乳製品には、コリンやカルニチンという成分が含まれています。これらは本来、体に必要な栄養なのですが、腸内である変換が起こるとTMAO（トリメチルアミンN-オキシド）という物質ができます。TMAOは・動脈硬化・心筋梗塞などのリスクと関連があると言われていて、海外ではかなり注目されています。もちろん「

昨日、カップ麺を食べたらどうしても本家が食べたくなって​✨楊國福行ってきました✨😉やっぱり麻辣湯は好きな具材が選べるのがいいよね👍‼️最初は2辛でも辛くてむせてたのに今じゃ3辛でも物足りなくなってきた😅4辛に挑戦してみたいけどたぶん辛さは行けるけど辛すぎるとお腹痛くなっちゃうんだよね😭だから怖くて4辛はまだ試せてない🥺昔は超便秘だったからこーゆー辛いの食べて出してたけど今は​このダイエットサプリ↓【機能性表示食品】【腸活サプリ】スリリンエス1袋腸内環境

若々しくいられるために、体重管理はとっても大切です。理想体重から3kg増えたら、私はダイエットを始めます。皆さんはどうですか？私のダイエット法はとっても簡単です。必ず痩せられます。是非新刊を読んで、参考して見てください❣️アグネス・チャン『70歳、なぜひなげしは枯れない』新刊を読んでくださいましたか？是非、良かったら読んでみてください💕💕💓💓70歳、ひなげしはなぜ枯れない-心も体もしなやかでいるための45のヒント-Ama…ameblo.jp

さて…なんばグランド花月２日目今日も４回公演いつもは平日２回公演なので...２日間で…すでに4日分の公演数一舞台いくらで働く私達にとって…公演数が…多ければ多いほど有り難い今日の朝も…トト🐱がいないので…まずは、おやすの体重から☝️何とかキープ中昨日の晩ごはんは…🌃🍴「UFO」本当は…今、「総選挙」のコラボで「一平ちゃん」押しをしないといけないけど、久しぶりに「UFO」にしてしまったごめんなさい寝る前は…いつもの「蒟蒻ゼリー」そして…今日の朝ごはんは…☕

さて…なんばグランド花月5日目今日も４回公演今回の役は…そんなに出番も台詞もないのに…おやすもやはりアラカン拘束時間が長いので…少しずつ疲労が溜まって…だんだん起きれなくなってきました今日のおやすの体重は楽屋でのおやつタイム多め🕒食べてる割には…楽屋で座ってる時間が長いので...劇場出番の時は...どんどん太ります今日の朝ごはんは…☕🍞昨日の残りのパン🍞とバナナ🍌そして…今日は収録日なので…少し余裕を持って…早めに出かけました１回目がカメリハ２回目が本

2026年も後半戦。最近は秋冬の新作コスメレビューをしたり、オンラインコミュニティの勉強会＆オフ会準備をしたり。相変わらずコスメにまみれて生きています😌この仕事をしている＆38歳にもなると、「体重管理どうしてますか」「肌管理どうしてますか」と聞かれる機会も増えるのですが、私は先日のフルドレ（体質改善）を終えて体重はリバウンドもせず良い感じにキープしています。（154センチ45キロ）↓あやんぬ『ただ痩せるだけじゃない！37歳フルドレ体験記。』来月で38歳になる私。30歳をすぎた頃

さて…今日はお仕事の日でも、朝がゆっくりだったので…起きてからもゴロゴロ「起きるのか起きないのか」最後は、結局…トト🐱にカプッと起こされました今日のトト🐱のごはん🍚完食済み。今日はお腹を重点的に☝️「お腹を触られたにゃ」そして…今日のおやすの体重はさらに、減ってた朝ごはんは…☕🍞バナナ🍌が黒くなってたから、急いで食べました今日の公演は…愛媛県今治市で☝️12時過ぎの新幹線に乗り…🚅「福山」到着そこで、バスに乗り換え🚍️会館まで、90分🚍️お天気がよかっ

さて…今朝は…７時に起床🌄昨日の晩は…寝る前に…トト🐱のトイレを丸洗いして…色々準備をした後に…「VIVANT」シーズン1📺１話だけ観て…12時過ぎには就寝今日のトト🐱のごはん🍚完食済み。「今日は給餌器からごはんが出なかったにゃ」トッピングをたっぷりサービスして、ブラッシングも念入りに念入りにしたからよく取れたそして…今日のおやすの体重は最近は、この辺で落ち着いてる朝ごはんは…☕🍞「メロンパン」🍈「今日も暑いのか」ぺったんこ相変わらずのヘソ天そして

Goodmorning～☔今日は…朝から雨が降ったり止んだり変な天気ですさて…先日、ふどう狩りに行った帰り…「虎御前まくわ」と言う「まくわうり」を見つけました外見は…爬虫類のような柄で少し不気味家で切って食べてみると…種は…普通の「まくわうり」より小さく...味は…普通の「まくわうり」より甘く…メロンに近く美味しかったです大阪では見たことないので…田舎ならではの果物かもしれません先日は...久しぶりに大きな雷が鳴りました🌩️いつもマンションの中でしか聞いた

Goodmorning～☀️昨日の晩…今夜、お通夜に行くために…コチラの用意ネットで…書き方を確認しながら書きました「ちゃんと書けたのか」そして…ちゃんと寝るために…薬を飲みました💊お腹もいっぱいにして…12時半には布団に入りましたでも…全く眠れずまたお腹が空いてきて…夜中の２時半頃に...ミニクロワッサン🥐５個「生姜湯」それでも眠れず結局、４時半頃まで…寝れませんでした朝は、8時に起床🌄「なんとか起きれたにゃ」今日のトト🐱のごはん🍚完食済み。

Goodmorning～🌞毎日、暑い日が続いてます昨日、一昨日と…またまた実家に帰っておりましたいつもなら…あれやこれと…その日のうちに…出来事をアップするのですが…(ナウでは絶体あげません☝️)この前の岐阜公演の際に…「岐阜の公演で私に会いたい」と…何回も会社に電話をかけてきた方がいらっしゃって…(知り合いの人以外は…個人的に会うことはありません)マネージャーにも…会社にも大変迷惑をかけ…申し訳なく…私の立場もないし…色々怖くなり...なるべく…その場