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食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆先週のとあるお家ランチ。おにぎりランチにしました☆ちょっと今日は、わたしの想い多め記事になります。ご興味ない方は左上の緑←を押してどうぞご退出くださいませ最近とても「繋がり」について感じること、考えることがあります。元々、人との繋がりが苦手で友達もいない誰とも話が合わないグループの中になじめない。
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率19.1%BMI18.9おはようございます【周期1日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、5日で解消しました昨日は、ご飯を2回、パン半分、まぜそば
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ過食(嘔吐)が最高の気晴らしだ!と感じているあなたへ今日はちょっと違う角度から考えてみて欲しいの。↓食べてる時、本当は何が欲しいんだろういきなり聞かれてもわ
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】52.9kg前日比―0.4kg体脂肪率20.8%BMI19.1おはようございます【女子Day6日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています『痩せ
摂食障害を手放して急なランチも喜べる私になる摂食障害克服サポーター田尾道です。*田尾道について*○自己紹介ー私の20年の摂食障害公式LINEでプレゼント中!プレゼント受け取りはコチラ▶︎https://lin.ee/r7bkWoQ今日はズバッと書くね。それじゃ過食は治らない。過去、過食に悩んでいた私を例に挙げると、〈過食が止まらなかった時〉身長164センチ体重42キロ(BMI15.5)
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは女子Day7日目いよいよ明日からは、女子Dayが終わって痩せ期です今まではただ痩せる事だけに集中してきたので。女子Dayが始まってからは。炭水化物をカットし
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】53.5kg前日比+0.3kg体脂肪率20.1%BMI19.3おはようございます【周期8日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエットスタートしています『痩せる大
ブログにお越し頂きありがとうございます。いいね👍コメント📝フォローありがとうございます皆様のブログを読むのが私の一日の活力💕49歳バツ2独身153センチミニマリストケイコです日雇い派遣をしながら転職活動中離婚後の新生活に向けて準備中。3月よりチャレンジネットの申請🈸が通り→都内のアパートを3カ月無料🆓で借り→その間に20万貯金💰を目指し→普通の賃貸住宅🏘️を借りる制度を利用→生活を立て直します。2022年秋に🍂「もう服は買わない」の本
今日は午後に腹筋やスクワットをやったり、消費が多かったので。筋肉を育てる為にも筋肉痛予防にも結果、夜は唐揚げ2つと。おいなりさん2つを食べましたさすがにお腹がいっぱい体重は、ドカッと増えると思いますが、出して数日で戻れば、問題無しー明日からは、痩せ期になるのでリセットメニューにしていきますまずは、デトックススープ玉ねぎが安かったのでゲットオニオンスープを作りました明日は、胃腸休めにオニオンスープをメインに食べて。炭水化物は、パンはやめて、おいなりさんか、おもちにします
\46歳で−10キロ/(身長163.5cm57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は>>>コチラインスタグラムは>>>Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】外食で体
私は日頃からゆる~りと体重管理していまして、あまり食べ過ぎないようにしたり、体重が少しでも増えたら元に戻すように気を付けています。でも、やっぱり甘い物が大好きなので、日ごろから食後のスイーツは外せませんさらに、ずっと食べないようにしていた大好物のグミを、今年に入って買いだめするようになって、ちょっと最近ヤバいなとそこでどうせ食べるなら、韓国のドラッグストアでたくさん販売されているダイエットグミがいいんじゃない?と思い、さっそく始めました!アップルサイダービネガーグミフ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず金沢の皆さま金沢カレーVS大阪スパイスカリーで大阪スパイスカリーの勝ちって言ってスミマセン🙏本家金沢ゴーゴーカレー購入して作ってみました超絶美味しかったこれはやみつきくせになる味😋ほんとにほんとパッケージよく読んだらご飯の上にキャベツ、カツって書いてました😅ココよくわかりません?昨日の夜ご飯金沢ゴーゴーカレー器がね、、オパール型じゃないと雰囲気出ないなこのカレーのルーただのソース味違いますね深く濃く甘い
チャオーーーーーー!!!!本日三本目の記事です!!!((笑))スーパーセール中はおススメしたいものもたくさんあるので更新頻度が上がりますができるだけおすすめ商品ばっかりになってしまわないように日常の我が家の様子も盛り込みながら書けるように努力をしています・・!(敬礼)ちゅんたん、無事に帰ってきた~~・・・!大丈夫だったみたいです。(はらはらしたわ~)『【いよいよ願書提出】マザー心配でたまらない。』チャオーーーー!!!ちょっと!!!(笑)「あかん」派の
こんにちは今日は、たんぱく質量についてのお話です私はこれまで、腎臓病になった経緯があるので。(現在は完治)たんぱく質制限(40g)をしてきた時期もあり。現在も、再発は0とは限らないので、たんぱく質はかなり少なくしていました。(20g〜30g)だけど女性ホルモンを活性化させたり、ボディメイクをする為には、たんぱく質は必要なので少しずつ増やしてみることにしました一般的に。18歳以上の女性が、1日に必要とするたんぱく質量は、50gです。私が食べる物のたんぱく質量も調べました毎
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は雨☔️17℃です😊今日は甥っ子2の卒業式で、姪っ子さんが9時15分下校なので、お迎えに行ってから会社に行きます9時15分下校って、学校行く意味あるのかしら今日からまた1週間頑張らなきゃって久しぶりに、軽い二日酔い朝ごはんほうれん草バター炒めは週末に作っていたやつそれと味噌汁オート
太っている時喉が、お肉で締め付けられるからか。声が、野太く低くなり。20代のように、高音を出して歌えなくなるんです体重が60kg時代。(30代前半)乳幼児の子育て中は、危険な時など、大きな声を出す事もあったので。私の声は、枯れて高音が出なくなったと思っていて。その後、2020年に。(36歳)薬の副作用で、71kgまで太り。2021年に48kgになった際には。綺麗な自分の声に戻って、高音が出せるようにそして。再び2022年、入院して薬の副作用で76kgになったら。ま
3/25(月)体重:未測定ファスティング:21時間27分今日1日の食事:1012.2kcal/P61.2g/F30.6g/C138.4g(NC97.1g+DF41.3g)過去1週間の平均:1014.3kcal/P61.3g/F28.2g/C142.0g(NC100.8g+DF41.2g)***************************************************<食事1>389.9kcal/P24.4g/F12.0g/C50.9g(NC35.7g+D
『二才児より小さい小5公式ジャンル変更』この度公式ジャンルを入院闘病ジャンルから子育て(小学生以上)に変更させていただきました🤩✨どー見ても小学生以下…盛りました…二才児より小さいですが小学5年…ameblo.jp↑僕はこんな子🍄🍄のお弁当2個分🍱✨1個目✨先日の祝日デイさんだった日のお弁当🍱✨さば缶✨玉子焼き✨チーズ✨かぼちゃ煮✨野菜達✨さば缶の水煮缶のサバをそのまま入れる!という斬新なお弁当😆😆😆✨2個目✨今日のお弁当✨今日は午前放課なのでお弁当を持ってデイさ
今日は、女子Day前の異常な眠気に勝てずに、ウォーキングは出来ませんでしたーなので、午後活と夕活は、しっかりトレーニングをしました夕活は、誰にも邪魔されずに。仮眠後の元気な状態なので効率的に運動出来ていますこのスケジュールに変えて良かったですよく。『お腹のお肉はどうやって無くしてますか』って聞かれるので。1番、やっている腹筋の紹介です私、無性に腹筋をしたくなる時は。この、自転車こぎ腹筋を、回数を決めずにやっています普段から。1日1回は、座ってトレーニングをする時に。20
総肺静脈還流異常症の手術から約6日後容態が安定してきているのでICUからNICUへ移動することになりました。手術日~術後6日間点滴だけの栄養だったことと分泌物を身体の外にだすドレナージを行っているためひつじちゃん体重は出生時より200gほど少なくなっていましたまずは・経口で母乳を飲めるようになること・気管挿菅が抜けることを目標に体重が3000gを超えたら次の手術をしましょう!ということになりました。このときひつじちゃんの体重は2800g程だったので200gなんてすぐ
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★仲良しのお姉さまからお酒のお誘いがあったので荷造りをほったらかして新幹線とホテル代をかけて横浜まで行こうとしているわたしです。太っていた頃はお金がもったいないよな~自分のために使うお金はなるべく減らさねばと思って我慢していたことが、かなりたくさんありました。もちろ
お菓子等は、消費出来る午前中に食べる事にしたので朝から、チョコレート食べてます我が家は、隣に家がないので。窓全面に、朝日が差し込みます朝活前コーヒーを淹れて、朝日を浴びながら、チョコレートと食べる一時が最高です人生が充実していると感じられる朝は、大好きな時間です今日は、チョコレートでしたが。お菓子の時もあります。朝は、そこまでお腹がすいていないので。個包装のお菓子を、1個食べています本気ダイエットでも、好きな食べ物は削らないちゃんとカロリー内で調整して、ストレスなく頑
私は食べ物によっては、腸が詰まりやすくて、便秘になってしまうので。食べ合わせや量に、気を使っています不溶性食物繊維の、さつまいもやきのこ類は、食べる量を減らしたり。私は、水分が少ないおかずや、固いおかずを食べると、便秘になりやすいなーって気付いたので今回の痩せおかずは消化に良い野菜、柔らかく煮た野菜、水分の多いおかずにしましたコールスローサラダ人参・きゅうり・キャベツ人参のグラッセ白あえひじき、小松菜、豆腐青菜のお浸しコールスローは、お酢を入れてサッパリ人参グラッ
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】53.3kg前日比+0.4kg体脂肪率22.0%BMI19.2おはようございます【女子Day5日目】昨日は遅くに作り置きして、飲んだり食べたりしたので、増量です※測定後にお通じあり!それにしても、有酸
過食嘔吐になってからやめられなくなって、過食嘔吐、ということをしてること自体に自分に対しての不安や、これから生きていく上でネックとなりすぎ、いつしか過食嘔吐がなくては生きて行けない反面、このまま過食嘔吐し続ける人生では生きていけない、と毎日恐怖を感じながら日々生きていた。『過食嘔吐』することで悩みが増えるなら、それなら『過食嘔吐することをやめれば』この悩みから解放されるんだ、と当時強く思い込んでいて、それなら『過食嘔吐しなければ私は摂食障害ではないんだ』と思い
新しく取り入れるたんぱく質を2つお豆腐とクリームチーズです先程は。牛乳、ヨーグルト、卵、お肉と魚のたんぱく質の紹介でしたが。大豆製品と、チーズも、時々取り入れて行きたいと思います私の目的は、女性ホルモン活性化なので女性ホルモンに良いのが豆腐です大豆イソフラボンには。女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし。女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にありますエストロゲンの働きは・肌の新陳代謝を促進・ピチピチお肌・髪のツヤ・ハリを保つ・卵巣内の
おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は曇り🌥7℃です😊今日は母上と義母の誕生日です13年前の今日が結婚決まった初の顔合わせの日で運命感じちゃったのを思い出します笑懐かしいなーしかし、昨日は昼間26度とかあって車ではクーラー必須だったけど今朝は冷えるなー😨朝ごはんまだあるインスタントの味噌汁とオートミール✨
ご訪問ありがとうございますフォローもありがとうございます2型糖尿病持ちの57歳からのダイエッ記録。3月26日59.6kgダイエット以来の最小値✨朝9時の血糖値測定なし79キロ(体脂肪47%)57歳の4月にダイエット開始しましたが、前年の2021年11月は83キロありました(大腸内視鏡検査時の記録を後で見て驚愕する)低糖質・低脂質で、血糖値が上がらないような食事と適度な運動で減量しています。2型糖尿病と2016年に診断され(HbA1Cは9
うまくやろうと思っても。すぐには、うまくはいかないから。何度も挑戦して、続けていれば。必ず技は、習得できると思っています赤ちゃんが、歩き出すまでも一歳前あたりから、つかまり立ちをしてゆっくり、壁伝いに歩いて。数歩進んで。よちよちと歩いて。だいたい、約3ヶ月くらいで。自立歩行が出来るようになる。何度も尻もちをついて。何度もつまずいて。諦めること無く、進んで行く赤ちゃんは、筋肉をつけなくては、歩けない。バランスを取れなくちゃ、立って歩けない。やらなければ、変われない
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.5kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです先日は31年振りに高校の同級生に会ってきました〜今まで会わなかった理由『体型だけでなく心も変えたダイエット♪』我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗