体重管理

毎週恒例、週間平均体重です。今週も今年最高値更新。退職してから日々の筋トレが充実してるせいか毎週体重は増え続けてます。

💗【実録｜日常判断テンプレ｜超省エネGW版】体重の微減、どう判断する？―だるさ・息切れ・むくみ感を分けて考える―本記事は、アミオダロン再開185日目の記録で、前回の記事からの変化を踏まえています👇『♡【実録】家事ができなかった日の息切れを、どう見る？―アミオダロン再開185日目の現状―』💗【実録｜日常判断テンプレ｜省エネGW版】今日は何を先に見る？―体の重さ・息切れ・むくみ感を分けて考える朝―本記事は、アミオダロン再開185日目の記録で…ameblo.jpーーーーー

午前中、家の近くのプールへ行ってきましたゴールデンウィーク中なので、プールの混み具合が気になりましたが今日も途中からあまり混みませんでした...3種目を泳ぎ、1150メートルを泳ぎました右肩の調子を見ながらですが...今日も4桁（1000メートル超）を泳げて良かった明日もプールが開館する頃には25度前後の気温があるようです...さすがに明日は混みそうですが実際の混み具合はどうなるでしょうか...SwimRankで記録更新！今

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですGW何してるの？はーい

​約10年間不登校だった重度知的障害自閉の末っ子K(25)ADHD+ASDのジャイアン夫スコティッシュとラグドールの2ﾆｬﾝ(=^ェ^=)と過ごすパニック障害で、緑内障で、すべり症でカサンドラなアラカン母さんﾃﾞｽ。趣味を楽しみ健康体に近づくよう頑張ります♪②の続きです。お医者さんの話によるとヒゲが急性心筋梗塞になった1番大きな原因は喫煙🚬だそうです。途中禁煙期間があったとしても生きてる間に何年吸ったかが問題だそうです。ヒゲは元ヤンキーなので10代から喫煙し

痩せるために運動したいけど続かない運動がツライ、キツイ忙しくて時間がない多忙な40代が直面する切実な現実ですよね。痩せるためには運動が必要、と分かっていても、行動が伴わないジレンマがある。でも、それは意思が弱いからでも、努力が足りないからでもない。ちょっとした考え方の違いです。私自身も典型的な3日坊主。気合十分で実行するのは最初の1日だけ。昨日の自分はどこへ？気づけば、

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

1歳と4歳を育てるえりママですもう５月…もう今年の1/3終わってる…早！！今年の始まりに立てた目標を振り返って５月の目標決めよう〜と言うことで！！【今年の目標】①健康第一・歯科や婦人科の定期検診・運動習慣・早寝早起き・適正な体重管理（52キロはオーバーしない）・よく噛んで食事する・自炊をする・体調崩したらしっかり休み、病院に行く②後悔しない思い出作り・最低2箇所は旅行する・やったことのないことに月1回チャレンジする・子どもと遊び尽くす・子どもと勉強し尽くす

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます新しょうがスライスが半額すぐに開店、さゆりおむすび屋(笑)今日のおむすび

2026年5月3日（日）、走りました。いつもの自宅周りのコース１１時３４分スタートジョギング２０分＋ウォーキング８分今日は、ゆっくり目のペースでした。運動後の体重計測は、６１．８キロ

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL

Goodmorning～☁️今日は朝から曇り天気予報もこれから雨🌂鬱陶しい一日になりそうです昨日の地震の後…寝る前まで…まだ何となくソワソワしてたトト🐱今日の朝は...10時半に起きたのですが…落ち着きを取り戻していました「早く起きるにゃ」今日のトト🐱のごはん🍚完食済み。トト🐱の偉いところは…何があっても、ちゃんとご飯を食べてくれるところキャットホテルに預けた時も…留守番させる時も…ご飯だけは…いつもしっかり食べてくれる👍家に来た時も…「シャー」って言い

71.9kg38.2%摂取1,752kcal消費2,424kcal-400kcal(誤差考慮200kcal)7,921歩県外にお出かけ！水族館を歩いて消費カロリー獲得！夜は、家族みんなで焼き肉でも私は控えめに移動しながら食べたからお昼はお店に入らずテイクアウトイオンってなってるけどただ良さそうなカロリーが無かったからこれを選んだだけでイオンの串カツを食べたわけではないユッケジャンクッパ美味しかったー最近、辛いもの食べたくなるんだけどストレスなのかな

起きた時の体重測定👇👇👇減ったなぁ〜😅しかし、さらに腸活❗️コレ飲んで、落ちるとこまで挑戦してみよっかな😁

71.8kg38.3%摂取1,914kcal消費2,531kcalマイナス400kcal(誤差200kcal考慮)食事内容JALコンソメスープも夜ピザで高カロリーにでも食べたかったから、我慢せずよしとした！毎日一定のカロリーを摂取し続けると身体が慣れてしまって痩せにくくなったりすることもあるらしい！たまには食べたいものを食べるこんな日があってもいいよね美味しかった5月になったので、目標設定！70.9kg以下体脂肪率37.4%以下突入を1日でもいいから記録

71.8kg38.2kg脂肪量27.43kg摂取1,500kcal消費2,348kcalマイナス600kcal(誤差考慮200kcal)歩数10,988歩雨で走ったから歩数の割にカロリーアップ！食事内容レーズンサンドは、差し入れでもらったやっぱりお昼はお店のお弁当よりも自分で作る方がいい気がするなぁと思ったから5月からは無理のない範囲で手作り弁当にしてみるデリバリー弁当は多くても週2回までに抑えたいな

１００ｍ１２秒３８（＋1.9）Ｍ６０県記録走り幅跳び４ｍ９８（＋1.6）２００ｍ２６秒４９（無風）M６０県記録今季初戦は上出来でした。練習の頻度や休足日、そして体重管理…いろいろと思うようには進めていないのですが、予想の斜め上をいく結果となりましたね。右足首を中心にかなりのダメージがあり、２００ｍは棄権をしようと考えていたのですが、初の「逆走」ということもあるし、走れることが「当たり前」ではないことを考えて出場しました。結果、県記録更新できたのでうれ

おはようございます56.8キロ呑んで食べたらこうなりますね昨日は腹八分目ならぬ12分目くらい食べました😅

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)一昨日、ホワイトニングを無料で受けてきました🦷(約3万円分お得だったお話です)実はホワイトニング、ここ10年ぐらい2～3年に一度のペースで続けていて、大体1回が約3万円くらいかかるんです。今年の3月ごろにも一度やったんですが、正直「あれ？思ったより白くなってないかも…？」という感じで、ちょっと物足りなさがありました。そんな中

BASEって知ってますか？？？ダイエット中にぴったりのそんなパンでタンパク質も取れるんです​昔まとめ買いしたのですが。。ベースブレッド7種14袋パン[チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープル]置き換えダイエットダイエット食品完全栄養食低糖質BASEBREADベースフードBASEFOOD楽天市場​食物繊維とたんぱく質が豊富で。。↑三男がパクパク食べてたなんで今さらBASEの話？？？となるかもしれませんが今お得なクーポン出て

２０２４年から、原因不明の瞼の腫れが、この時期になると表れます。痒いし、二重瞼の窪みに血が滲み、切傷状態になります。ちょっと人前には出られませんね。表皮は、内臓と同じと考えて良いので、内臓が疲れているのかな。👴のように１６時間絶食をすれば、回復するかなぁ。この１６時間絶食は、お昼間際に食事をし、夕食を食べるのみ。中に、バナナやヨーグルトの間食をはさみますが。👴年齢のせいか、食べても太らなくなってきたのは、老犬◯ちゃんの経過から学んだこと。も

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【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満身長169.4cm体重55.4kg[前日比−0.2kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】31.0％【前日比】−0.1%【目標まで】3.1%昨日の歩数5月目標2,300歩2日/2日おはようございますよく寝ましたたいして数値が変わることなく過ごせて少し安心さぁダンナがいる日曜日誘惑に負けて増量の可能性大どうに

❤︎2026年の目標❤︎体重50Kg筋肉スコア0体内年齢46歳おはようございます♪血管年齢の低さに悲しむまる子です😢（今回は年齢詐称してないよ！）『年齢詐称しました！』アラカンですが英語学習始めました中学英語を学び直し✨こんにちは♪告白します！昨日、年齢を詐称しました🙇‍♀️意図的ではないです😅薬局で血管年齢を測る機械を利用…ameblo.jp判定はAなので悪くは無いんですけど、今まで40歳台だったので50歳台に突入して悲しいの(T_T)最近運動してないからかな今日の午後

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですフードコートで炭水化物祭り

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエット記事よりよっぽど人気な痩せるノート術ムカムカしたデスノートの感情消化法『かわいい顔したデスノート(笑)これが中身です』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日のブログでスト…ameblo.jp痩せて当たり前のノート術『【一

おはようございます今朝トレは尻でしたスミスブルガリアンスミススクワットを含むフルメニューの日色々見漁ってやってみるかと思うも毎回ほぼ固定※アウターサイ※クロスランジ※ルーマニアンスミスにて※ケーブルキックバックバック、サイド※その他バックEX昨日朝食//トレオフ12時//ザバスプロテイン(バックルームにて)15時夕食しばらくお弁当の支度もない何する？とりあえず13時からはオリックス⚾️見よう(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)ではまたね

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起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️カロリー控えめながらも糖質制限オーバー‼️しかしながらもハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

マンジャロ始めました。2.5ミリを1週間に一回で全4回接種する。1回目接種した。すぐ効果が出ると言っていたが、、わたしにはまだ出ていないみたい。接種後6時間くらいしたら、血の気が引くみたいな感じはあったが、これはたまにあるから特別な感じもしなくて。食欲も全く変わらないし、胃もなんともない。膨満感すらない…。普段からお腹が空く感覚がなく、食べたくなったら食べるから、お腹空かない感じも変わらず。麻酔も効きにくいから、こういう薬も効きにくいのか？因みに、100キロくらいある大柄男性がダ