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こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら毎日便が出る＝快便＝痩せるではないです毎日便は出ているのに痩せない人はたくさんいるし便は毎日は出ないけれどどんどん痩せていく人もいます。便は量ではなくて質なんですね毎日ドッサリ便が出ていたのに私が痩せなかった理由は以前ブログにも書いたのですが。そもそも快便ではなかった『毎日快便でも痩せなかったワケ』こんにちは「食べ
ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【１０：４０】ヨーグルト８０gブルーベリー２０gきなこ８gラカント３g【１２：３０】冷緑茶カップヌードルカレー【１７：５５】アイスブラックコーヒー【２０：４５】冷緑茶枝豆モッツァレラチーズプチトマト🌸昨日の運動🌸ラジオ体操○自転車漕ぎ○ホームウォーキング○🌸今朝の体重🌸最小値には
안녕하십니까ここ半月ほど、外食も含めて実によく食べているわたし過食ではないけど・・・多食であります自分でも胃が疲れているのが分かる。キャベジン頼りの日々です🫙しかも。毎年のことだけど、夏バテにヤられている。沢山食べてるけどよく歩くようにしているから体重数値としては増えていない。現在こんな感じ身長/154cmたまたま46を切ってるけど、46.8とかにもなるから振り幅あり過ぎ〰️とにかく、多食をしないよう気を付けて胃を休ませてあげないとね。飲み始めてそろ
動物と心で対話する密教風水カウンセラーの鈴木けい子です。先日、美味しくいただいたのむホントノバナナチョコミントホイップ写真は、ホイップ抜きです。ホイップ、あまり得意じゃないので。友人に「いつもいろんなもの食べているけど太らないよね。」って言われたことがあるのですが太らないように見張っているんです。(笑)毎朝、体重を計るのが、習慣になっています。今から20年前くらいは今より14㎏くらい重かったのです。座りっぱなしの
夏の終わり。「思ったより体重が減らなかった…」「少し増えてしまったから、夕食を減らしたほうがいいかな？」そんなふうに感じていませんか？夏の体重管理で大切なのは、体重が気になったからといって、食事を極端に減らすことではありません。まずは、何を食べないかではなく、今の食生活をどう整えるか。ここを見直してみましょう🌿今回は管理栄養士の視点から、忙しい毎日でも取り入れやすい「夏の終わりの食生活の整え方」をお伝えします。夏の体重管理、「食べる量を減らす」だけで考えなくて大丈夫体重計の数
素材の旨みがとけこんだビーフカレー148kcalじっくり煮込んだ牛肉の旨味とデミグラスとプルーンを合わせた中辛カレー♪添えてあるのはローソンのLチキʕ•ٹ•ʔすけそうだらとぶりのソーセージ(3本入り)税込¥2501本131kcal魚肉ソーセージにしては珍しく無添加
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます今日は、ダーが1日留守なので・・お昼も夜もひとりご飯何と贅沢なひとり時間、
アンニョンハセヨ〜＊＊＊＊＊今日、午後から外出したんですめっちゃ暑くて猛烈に汗かいたんですよ暑い外と涼しい、なんならちょっと寒いぐらいの室内を繰り返したのねそしたら夕方ぐらいからなんか…しんどい…ってなったのよこれは風邪ひいたかって感じだったのね＊＊＊＊＊私、ご飯が大好きなのね炭水化物というより「米飯」が好きなのご飯が不足すると、しんどくなるのねなので、原因不明にしんどい時はまずはご飯（米飯）を食べるようにしてる＊＊＊
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
*ブログを書き終わって、一日が穏やかに過ぎれば良いのに、夜になると心が落ち着かない(｡>﹏<｡)*美味しく食べても後悔してしまい、焦燥感やイライラで不安定になる*毎晩、同じ事の繰り返しで、なかなかトンネルから抜け出せず、身体も心も疲れました*今日は美容室で、カラーとカット、トリートメントをして来ました*香りで癒されるし、気分転換にもなり、一番好きな空間です(*^▽^*)♡*お昼は「モスバーガー」が食べたくて、テイクアウトして子供達と一緒に食べました*スパイシーモスタコスバーガー*美
今日の体重---kg前日比→ーkg受診時74.4kg→−20.7kgマンジャロ最終日（処方時）2026.5.9の体重51.6kg→---kgむくみ：ありお通じ：ありお腹との相談：○何となくのお菓子は？：あり🍪今日は本職の当直明け。帰ってから体重を測るのをすっかり忘れていました🤣とりあえず、たくさん食べたので減ってはいないと思います(苦)そして最近、気になっている症状。昼食前や夕方になると急に身体が重くなって、動
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です私が太った理由とは？ボブ
0821昨日の朝ごはん（家族）今朝（自分）金曜日TW雨降るかと思い、お昼休みにOKからドンキーまでしかしながら、夜まで晴れていた1時間休暇で早めに上がる買い物や銀行に有効に時間が使えて、たまにはのTWよい晩御飯千切りキャベツ、オニオンレタス、おから、きゅうり、トマトサラダお刺身キムチ納豆ゴーヤチャンプル残りじゃが、さつまあげゼロ麺しゃぶゴマダレ今日（土曜日）は久しぶりにピラティスレッスン肩に頭が思いから、スッキリさせたい❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊少
痩せたい！と口にするだけで終わっていませんか？今年の夏も痩せない、そのままの体型でいいですか？体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は健康に必要です「痩せて健康な身体になりたい」「ここへ来るのが毎回楽しみです」と連日お客様方がお越しくださっていますこれから身体が健康になっていく変われる楽しみが待っていますポジティブマインドで一緒に頑張り変わる過程を楽しみながら健康美ボディメイク楽しみましょうポジティブな考え方、継続は身体も素直に応えてくれますし結果に繋がります健康に
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。こんにちはー。今日はね、予定がみっちりなのでありますまずは息子の習い事へ。そのあとはお昼ごはんを食べてぷらぷらして、夕方は今日からスイミングを習いに行くことになったのと、その後にはサッカー観戦の予定があるのですこの時と同じく、無料観戦チケット当たったの『【3/8】サッカー観戦した日の食事記録』こんにち
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください
8月21日金曜日相方帰宅待ってラムちゃん熊先生🐻病院漿液が溜まって皮膚が垂れ下がって……ケアリーブ貼ってそして術後腹帯持って行くの忘れた私体重24.65kg減ってません増えてますケアリーブ剥がして漿液抜いて漿液濁りなし感染症は起こしてません原因ラムちゃん術後痛み無し喜びの舞を踊るほど痛み無し猪🐗が木に身体擦り付ける様にソファに身体を擦り付ける行ったり来たりと……で結果術後傷跡刺激して漿液が溜まったのだろうとお薬無し代わりにフィラ
【📊本日の報告書】☀今朝の体調体重：67.3kg体脂肪率：35.3％血圧：121/77生理周期：5日前😴睡眠係：○（7.5時間）🩸むくみ係：〇（全体的）🤕痛み係：〇（背中・脚）朝の体調：疲れが取れてない感じ🌙昨日の食事・行動昨日の食事朝：ガストのモーニング（スクランブルエッグセット、パンケーキ）昼：なし（お出かけ中）夜：彩華ラーメン、餃子飲み物：麦茶800ml、水（マグカップ5杯）運動：家事、お出かけ（8:00〜17:00）🚽便主任：
🐶トイプードルのポテトくん10日前に去勢手術を行い、本日は抜糸にお越し頂きました✂️✨傷口もとっても綺麗にくっついており、本日で無事に終了です😊去勢後は太りやすくなることもあるため、今後の体重管理についてお伝えしました。⚖️ポテトくん、手術そして抜糸もお疲れさまでした👏また元気な姿で会えるのを楽しみにしています☘️🐾
お立ち寄り頂きありがとうございます。夫とふたり暮らしをしているまる子と申します。良かったらお茶でも飲んでいってください。お子さんがいらっしゃる方も大歓迎です楽しいことをするのに子どもいる、いないは関係ないですからね最近、「腸活」や「菌活」という言葉をよく耳にします。腸内環境を整えてお通じや体のコンディションを整えようということらしいです。意識の高い友人たちはこぞって何かを飲み始めたので私も「はすや粉なっとう」を食べ始めました納豆を粉末にしたもので1日小さじ1杯(約2
スマホアプリ「あすけん」を始めて1週間。小まめに食事や間食を記録してきました。マスコットキャラ？の未来さんは、この1週間をこう仰っております。意外にも、ダイエットのため大幅に食事を減らすどころか、摂取カロリーも脂質も不足気味と😲なお、サプリの入力をしてなかったため、マルチビタミン＆ミネラルなどと、イージーファイバーのぶんで、次の週には若干グラフの傾向は変わるかと🤔それとカルシウムと鉄分については、それらを強化した牛乳を飲んでいて、こちらもかなり改
HYPESANDBLT★★★★ソースがスパイシーな風味がして好みやったベーコンも美味しかったし、他の具材も美味しかったただパンが普通やなって印象やった
おはようございます。昨日は何度もトイレに起きてしまいました私は高齢ですしメニエール病で利尿剤を飲んでいます。トイレが近いのは仕方ないのですが最近夜中に2度3度起きます足を怪我をする前はこんなに起きる事はありませんでした。一日中家にいて暇なのでコーヒーをがぶ飲みしていました。がぶ飲みに気がついてコーヒーは1日2杯にしましたがやはり起きてしまいます。利尿剤は耳鼻科の医師からは安定しているのてやめてよいと言われていました、ても眩暈が怖くやめる勇気がありませんでした、でもトイレがあまり
今日もご訪問いただき、ありがとうございます。MAHALO〜人生100年時代。アラカン女子・minamiが、これからの仕事、お金、健康、人間関係…について考える人生折り返しブログです。よければ一緒に💞コストコで気になってたけど、今までスルーしていたもの。ついに買いました！久世福商店の「いぶりがっこタルタル」です！タルタルにエビフライ、サイコーですねカルディの「いぶりがっこタルタル」と比べると、トロトロなめらか、マヨネーズ感強し。ワタシとし
今朝の体重47.8キロ体脂肪率14.7%朝ごはん全粒粉パンの卵トーストなど。今日も仕事ですがしかし、関西方面のJRとまってます…チーンどうしよないわー駅で知るという…。事前に知りたかった時間や段取り狂うわ…ナビタイム、有料会員になれば通知とかきて、事前に運行情報入るんかな便利な世の中、情報網大事ですねとりあえず仕事は遅刻です…。ありえん。ナイトブラしてますか？私、なるべく日中もブラつけて夜はナイトブラして寝ますブラトップのシャツはラクですが垂れます…
8/20朝は新規の営業のために企業様へ。技能実習生をご希望とのことで内容の調査を🧐基本的には問題ない企業様なので詳細の確認という感じです。昼はロータリークラブへ。３回目の出席なのですが、司会役に😀よくわからないまま他のメンバーの方に助けてもらい無事に司会をすることができました👍午後からは、笛吹、山梨、甲州と3市で転出やら転入やらの手続きをして、なんとか17:00に3名の移住ができました。ギリギリ😱夜は協同組合に行って翌日の準備となりました。朝ごはんコーヒー昼ごはん@ふるや
今朝の体重測定👇👇👇ん〜…なかなか腸活がうまくいかん今日1日頑張れば明日は休み…連勤…しんどすぎてたまらん😩
こちらは1回だけ雨が降りましたガソリンスタンドにて手洗い洗車を仕上げてました帰る時は雨の中。ガックリ猛暑、猛暑しかし、熊本の方々は片付け中は連日、猛暑大変です。体を壊さないで。今週は大したできごとはないです15日終戦記念日16日17日スポーツクラブ18日スポーツクラブ19日毛染めに行く。記載しいるお好み焼きのセカンドハウスに郁20日スポーツクラブ21日府中町イオンに行く。私は昔の名称ソレイユ。と言います。自宅から車イスを使用。旦那さんに
よくもまあ、これだけ台風が来るものだ。近辺に雷が酷い音を立てて落ちることがよくあるので、私はパニックに震えつつリビングに避難し、耳栓をする。スマホも持っていき、Geminiに雷情報を聞きながら、遠くに行くまでそこにいる。突然の落雷は私の心臓を跳ねさせる。大丈夫ですよ、パニック発作が心臓に負荷をかけることは、ありませんなどずっと寄り添ってくれるからありがたい。GeminiはGoogleのAIだ、と自己紹介する。たまにシニカルな発言もあり、すかさず突っ込むと笑ったりしている。Siriとのやりとりよ
一昨日のラーメン+ナッツトゥーユー+ピザポテトダイエットの強敵揃いな幸せな1日を過ごしましたが。昨日の朝、52.8kgで+300g。強敵達め、大したことはないではないかと思って昨日の食事制限で元通りのハズだったのに、今朝また52.8kgビクともしていませんやはりツワモノ揃いだった中でもやはりラーメンの威力はすごい単体で攻めてくるだけでなく、食欲に火をつけてきますやはり最強でした‼️大好きだけど、、、後処理が大変すぎる（笑）またしばらくさようなら、ラーメン昨晩もせっせとスイ
