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おはようございます😃皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨毎日嬉しいです😆今日の宮崎は晴れ☀️26/1616℃です😊昨日の夜、無事に飛行機到着して、蒲田に泊まっております今日はディズニーシーに行くので早起きです姪っ子さんも飛び起きましたよw準備に手がいるけどネイルチップも作らされたしかし、昨日は来るまでに色々あったので疲れすぎてしばらく眠れず、眠い朝ですしかし、なんせディズニーシ
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください
食育中！小3男子の唐揚げ5個＆小6男子は6個の夕飯我が家、子供達の身長体重を伸ばしたくてゆるく食育スタート！！『食育スタート！ご飯の量を増やして、柔道男子の夕飯をきっちり完食』食育スタート！ご飯の量を増やして、柔道男子の夕飯をきっちり完食🍚以前から食育しないとなーとは思っていたんですが、うちの男子みんな小さい＝食が細いのでまずはご…ameblo.jp長男小6体重35kg、末っ子小3体重25kg中1になると体重別の試合にはなりますがアンダーが50kg！！スポーツするなら身長も体重もや
毎日この記事を含め、３つの記事を更新しています。＊プロフィールはこちら⇒プロフィール前の記事は◇学びの部屋十二因縁について◇日々の出来事東沢バラ公園秋バラその10『東沢バラ公園秋バラその10』９月はじめのある日の朝に撮った、東沢バラ公園の秋バラ画像その10です。＊画像はすべてデジカメ（CanonIXY650）で撮ってい…ameblo.jp
数字が動かず…な"絶賛身体を整え中"。食事管理を徹底しきれない意志の弱さ（はい、やらかしてます）が足を引っ張っているのですが、質の良い睡眠がとれないことも恐らく理由のひとつです。一日二日で結果を望んではいけないことはよーくわかっているのに、"思うように身体が絞れなくて焦れる→美味しいお菓子やお煎餅に「ひとつだけ…。」と手が伸びる"この繰り返し。日本から戻ったばかりで、少しだけにはしたものの美味しいお持ち帰りが目の前にあるのも厳しい環境だったりしています。筋肉は落とさずに、身体を絞りたい
今日は87.3キロドリフトラジコンにハマっててまともに走らせられないに新しいのを買いました。
おはようございます。昨日は通常運転(？)、寝る前のエンシュアは禁忌にしたので薬の効きが良く21:30には寝付いて(彼氏との会話がいつ途切れたのか記憶なし)目が覚めたのが22:30。1時間～1時間半睡眠ですね。昨日は来週の予約まで待てなくて予約外内科受診。私の主治医は総合内科の資格をお持ちらしく何でも診てくださいます。血液内科が一番の専門らしいのですが今までの所私が診てもらって頂いているのは腎臓から高脂血症から(私は高脂血症ではないけれど腎臓が悪い人は正常値の中でも厳しくLDL-choを
福岡で麹づくりと発酵料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)(過去記事を改良して再投稿しています)10月に入って少しずつ寒くなりこれからさらに寒い季節になるのかなと思っていて…そして、これからの季節に気になるのがかぜやインフルエンザの流行このようなウイルスなどの病原体が体の中で悪い影響を与えるのを防いでくれるのが免疫力こうしたウイルスなどの病原体に負けない力を体に備え健康な毎日を送るために免疫力を高める栄養素等とそ
痩せたい！と口にするだけで終わっていませんか？今年も痩せないまま新年を迎えますか？今！体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は必要です「痩せて健康な身体になりたい」「ここへ来るのが毎回楽しみです」と連日お客様方がお越しくださっていますこれから身体が健康になっていく変われる楽しみが待っていますポジティブマインドで一緒に頑張り変わる過程を楽しみながら健康美ボディメイク楽しみましょうポジティブな考え方、継続は身体も素直に応えてくれますし結果に繋がります健康に生きるためケア予防
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重54.4kg[前日比+0.3kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.5％【前日比】−0.1%【目標まで】1.6%夜の測定朝から±0.0kgこんばんは今日は食べ過ぎなかったから朝から変わらずどれだけ暴飲暴食だこれを続けることが出来ていたら…明日はどうなる
今日は加古川道場！明日は新極真会の全日本大会！仲間の健闘を祈るばかりではありますが一般道場生は来週の兵庫県大会が本番！フルスロットル先輩も出場されるのでお仕事が終わって姫路→加古川道場へ行ってきました☆なんとF先生も登場気合い入りまくっててヤバいですさるるはねー腰痛がですねーあと体重マイナス15キロであんまり叩かれるの好きじゃないんですよね♪（笑）試合前移動稽古も実践的！なるほど……この指導はパクらせて頂きます！稽古が終わると地元のみなさんが獅子舞を披露してくれま
こんばんはブログなかなか書けてなかったけど体重は少しずつ落ちてきてます今日の体重今月は57kgまでおとして来月は56kg台におとしたいなー
『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で
今日は夜勤明けなので体重測定なしです。今日の食事です。【7:00】切干大根とひじきの旨味少量明日の夜呑みのお誘いいただいたんです。お酒は大好きだから呑みたいし、美味しい肴も食べたい。でも体重増えるの嫌だし怖いし、呑み食いしちゃったら絶対過食ｽｲｯﾁ入るから、お断りしようと思います。摂食ひどくなると食行動変えられないし、こだわり強くなるし、人付き合いができなくなる。そうしてどんどん世界が狭くなっていく。摂食障害なんてなるもんじゃない。
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら毎月、季節ごとの痩せる過ごし方や痩せる食材リストを配信している私の公式LINE今月は１０／１１（日）２０時に秋の痩せ食材リスト２０を配信します春から夏にかけては春の痩せ食材リストに梅雨〜夏の痩せ食材リストと続き先月は秋の痩せる過ごし方をお届けしてきましていよいよ涼しくなる１０月は秋の痩せ食材リスト２０📝今の時期のカ
わーい久しぶりに未来さんの👌ハロウィンのお菓子をベテランさん(女性)へ少しだけ感謝の気持ち形に👻私の１番好きな行事ハロウィン🎃レジェンド(男性)に付いて本日沢山学ばせていただいた上の年代の人たちかっこいい物凄く面倒みて貰ってる根性が買われてると思うけど諦めない頑固者なだけwけど体調不良者を見抜けるさぼってる、疲れたアピールすぐどっか行っちゃうと言われていた人、持病持ち肺ってご本人が言ったあいにくエレベーターが点検中２階だけど移動キツかったはず声かけても
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です岡山で見つけて思わずパシャ
食生活が変わると、カラダも変わるのでしょうか？たかが食べ物で？…と思うかもしれませんよね。でも、毎日の食事の内容が変われば、カラダにも変化が現れます。これは本当。実体験として言えることです。食生活が変わると、カラダにも変化が起こります！！私たちのカラダは、食べたものでできていますからね。ちなみに、○○を食べなくなっただけで、４kg痩せました自分の体の変化を実感したからこそ、「何を食べるか？
『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます本日はお外で、アジフライ定食のランチでございますごはん-ふ
2026.10.09ベビー10w2dつわりきつい…きつすぎる…午前中は元気だからできるだけ朝のうちにムスッコを公園連れて行ったり支援センター連れて行ったり…午後イチはなるべくはやめにご飯食べてお風呂食べて夕方が近づくまでにできるだけのことをやって17時ごろ夕飯食べさせて18時には寝てもらってそうすると一気に吐き気がくるのでムスッコが寝たことを確認してから吐いてます…もういやだ…ムスッコの時はまだ家事とかできたし食べたいものもあったし同じ吐いてるので
『今ならまだ間に合う年末までに痩せる食べるの我慢するよりも健康な身体に整うダイエット』痩せたい！と口にするだけで終わっていませんか？今年の夏も痩せない、そのままの体型でいいですか？体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は健康に必要です「…ameblo.jp10月のみ限定はこちらから最新の空き枠状況を更新いたします10月13日(火)8:3014日(水)8:3016日(金)8:3019日(月)8:3020日(火)8:3022日(木)8:3023日(金)8:3026日(月
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
こんばんは！日常は変わりなく体調もイマイチが続いてる💦気力はないけど…少しの不調を理由に家事、運動をしないのが嫌で💦お仕事してると少しの不調でもちゃんとするし！家事も仕事！と思っているので一応、ちゃんとやってる（つもり）おでき体質でこの前背中にできたものは塗り薬で治った！けどまたまたおちりに出来て前回できた時にお守りとして処方された飲み薬を昨日から服用…熱っぽくてまだ小さくならない今日はトイレも近くて膀胱炎を疑うわ…体重160㌢昨日は旦那
https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/?account_block_token=YVFiYDMbtpT1WWl8Sx4rUDPntFHSeej5うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理はベーコンとマイタケのソテーです御主人様から大好評ですベーコンマイタケ豆苗のソテー効果効能疲労回復腸内環境改善抗酸化作用
昨日は「昼散歩」をサボったので、頑張って「夕散歩」に出掛けました✨結局は最低目標8千歩ギリギリ〜🤣夕食&晩酌は「炭火焼鳥番屋」さんでいただきました✨あまり喉が渇いていなかったので「白霧島」からスタート✨珍しい〜🤣摘みは定番の「串焼き3本」✨締めは「チョリソー炙り焼き」✨かなりピリ辛💦ご馳走様でした💕買物をして帰宅💦納豆を忘れた💦💦横になって「林修の今知りたいでしょ！」を視聴✨最低目標歩数を「8千5百歩」にしなくっちゃ〜🤣「報道ステーション」を見終わり、23時半に就寝✨今朝は、6時半
こんばんは今日は朝からせっせとアレルギーの薬飲んでマスクをしてから長らく乗ってなかった自転車花粉や砂埃を払って子供乗せの所だけでもとカバーをしっかり付けて…野暮用だけ…のつもりが文具屋さんとスーパーへチャッピーと家計費の見直しの為無駄な出費であろうパンの購入を記録中です10/5-10/11の1週間を記録今日現在のパンだけの総額2265円5日で…ヤバッいや、わたしの糖質OFFだとか完全メシパンとかも含んでるからさ…単純計算で30日で13590円絶対…少し手作
ここ数か月でタンパク質摂取を意識した生活を送っていました！プロテインドリンクを飲んだり、チャットGPTにPFCバランスを出してもらったりして特に今までは変化を感じてなかったのですが（あくまでダイエットの一環として摂取してた）そういえば・・・爪が割れにくくなりました前まで一瞬で割れたりヒビはいってたのに！！！ちょっと強くなった気がする！！！このまま髪にも良い影響がでるといいなー💛タンパク質意識、今後もしていきます！！≪10/924Hセール1490円送料無料≫ペ
AM2:50起床買い出しの日日曜日に無水カレーを作るので材料買ってきました。重かった…。果物はマーコットミニスイカのみ(食済み)後、自分の買い物は鯖(食済み)モツの煮込み(食済み)めかぶヨーグルト切り干し大根サラダチキンあ～…早くカレー作りたい！今日食べた物『朝』サラダチキン1枚しそ梅ちゃん5粒マーコット1個鯖の塩焼き2枚ミニスイカ1/4『昼』モツの煮込み(惣菜)ポッキンアイス1本しそ梅ちゃん5粒『夜』千切りキャベツキムチしそ梅ちゃん5
こんにちは!51才bameaemonです。今週もおつかれさまでした。49歳時の骨折、メタボ判定、体脂肪率30%超の絶望から2年半経過。本題に入る前に、少し笑えるご報告を。私がこれまで投稿してきたこの体型管理日記ですが、どういうわけかまた世界最高の検索AI（Google）の目に留まってしまったようで、現在「50代プロテインなしダイエットの参考具体例」として、検索結果の一番上に名指してくれております（笑）これ迄にもトップ表示されてましたが、あくまでも一般の検索結果だったと思います。そ
