体重管理

今日は89.2キロアクセルとブレーキのペダルカバーをカスタムしました。交換は簡単でアクセルペダルは上から被せるだけでブレーキは元のゴムを外して被せるだけで工具要らずです。殺風景な内装が黒にシルバーでチョット華やかになってきました。

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日のホワイトニングの記事に続いて、今日は普段の歯のケアについて書きたいと思います。ホワイトニングがまさかの無料に！?ちょっと嬉しかった出来事～料理教室を開催していることもあり、試作などで食べる機会がとても多くもともと食べる事も好きなので、歯は特に大切にしたいと思っています。ホワイトニングももちろん大事なんですが、やっぱり日々のケ

👶妊活中の方へ男性不妊は“体からのサイン”かもしれません❓「男性不妊って、妊娠しにくいだけの問題ですか？」👉実はそれだけではありません。近年の研究では、男性不妊は「将来の健康状態」を示すサインである可能性が指摘されています。つまり、体全体の状態を映す鏡のようなものなのです。❓「具体的にどんな病気と関係がある？」👉主に以下のような病気との関連が報告されています。①がん精巣がん：約2倍のリスク前立腺がん（特に進行型）：リスク上昇男性乳がん：リスク増加👉「精子を作る機

こんにちは福岡県宗像市ダイエット専門サロンライフズです大切な身体の健康は後回しにできない溜め込む前に即リセット必要サロンでは今年こそは痩せたい！健康な身体になりたい！とダイエット集中プログラムを始められたお客様方が連日お越しくださっています大切な身体を健康な身体に上げていく​今日はダイエットメニューのご紹介をしますダイエット単発メニューは、◼︎時間がかかってもいいから、ゆっくり痩せたい方◼︎集中プログラムをスタートされる前にコース体験に◼︎部分的に痩せたい箇所

はい、アスランです！GW5日目奈良ウルトラマラソン4週間前。いつもの時間に起きて、5枚切り食パン2枚を食べてから、大会当日のウェアと装備を身にまとい、FreshFoamX1080v14を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るｗ体重：68.4kg（身長：174.8cm）VO2Max：50トイレや給水、給水ボトルへの水補給のため所々タイムロスはあるけど、20kmまではキロ6分前半で通過。21km目以降は右膝と右足裏に痛みが29km目は

喉元を撫でられて満足してるリンゴちゃん撫でて欲しいところを突き出してきます撫でられプロですちょっと違うなと思うと表情に出してきます。猫ズの体重を測りました。減ってしまいましたが、前回は点滴分の0.1kgかあったので想定内の変動かと思います。ゴマ：４．１㎏（−0.2㎏）リンゴ：２．４㎏（−0.1㎏）次回の猫ズの病院は以下のとおり。定期的な経過観察のための通院となります。いよいよ来週です。・リンゴちゃん５月９日（土）10:00・ゴマちゃん５月

どこから書けばいいかなぁぁ↓青色のお空はおととい１５時まで雨→曇りだったのに急に晴れた午後空🌞↓青色のお空は昨日の朝空９時にコメダ☕に集合して元同僚と編物教室決行🧶その昨日が最高気温２８°予想で陽射しが強く一応陽がおさまるまでジョナに待避したけど🌙🤎茶色🤎Häagen-Dazsフェア便乗🧁🧁熱中症気味かジョナの後公園のベンチで暗くなるまで編物教室して目が疲れたか今朝不調で様子見の日☁️午後からはとんでもない強風昨日の青空編物教室の時残数日でヒノキ花

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上体脂肪率28%未満夜の測定朝から+0.9kgこんばんは今日はしっかり増やしてしまったラーメンにお好み焼き…美味しく食べたなぁまたちょびちょび頑張りますおやすみなさい全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー限定フレーバー300g人気チョコチップ味！4月15日より順次発送します。楽天市場【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツドライマンゴー無添加砂糖不使用70gx3袋お帰りマンゴーにマ

今日でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから2週間が経過。昨日の夜、お酒いっぱい呑んだし今朝は浮腫んで体重増えると思ってたけど、-250gで嬉しい💕体脂肪率が27%台になったよ～。体重40.65kg体脂肪率27.9%今日の食事です。【11:00】酵素ﾄﾞﾘﾝｸ61kcalｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ72kcal【15:30】ﾐﾆ笹かま(しそ入り)2枚34kcalひきわり納豆(たれ、からし)80kcalﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ20kcaloikosﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ

こんばんは。🙂5月3日(日曜日)祝日🎌(憲法記念日)本日の体重は、79.2kgでした。(少し、減りました。)🙂🎶明日も、よろしくお願いいたします。🙂✨

『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥1800カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️カロリー控えめなに糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらダイエット記事よりよっぽど人気な痩せるノート術ムカムカしたデスノートの感情消化法『かわいい顔したデスノート(笑)これが中身です』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら先日のブログでスト…ameblo.jp痩せて当たり前のノート術『【一

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですご飯の前に胡瓜を丸かじりし

そそっかしさに落ち込みそうになって、頭を冷やすべく外の空気を吸おうとベランダへ。帰宅途中は見えなかったので残念、と思っていたらキレイなお月様。落ち込もうと、そそっかしさを嘆こうと、やってしまったことはどうにもならない痛いものは痛い、でももっと大惨事にならなかっただけ助かったと思いましょう一人反省会（笑）を開いた昨夜は日付が変わってからも、しばーらく火傷箇所を冷やし続けました冷やしながら最近控えていたインスタを開いて、ほぼ無で流し見るという…未読の本も無く、テレビも特別、録画を見るには

4月から都内のグループホームに入居しています。週に1回、健康チェック(悩み相談)や体重管理等をして貰っています。管理者兼看護師で世話人さんは、とても優しいし、同年代の子とも仲良くやっています。定員が少なくシェアハウスみたいな所が気に入っています(*^^*)悩みは、前から入居していた人のペースを乱さないで、生活する事。気にし過ぎちゃう所を、指摘されました。長所でもあり短所でもある。どうやって過ごせば良いのか？また、個別支援計画にそった、生活が送れるのか……とりあえず頑張ります(ง

こんばんはGW中は体重＆食事まとめてのブログに書くので長くて読むの面倒って方は画像とカラフルな所だけ見てもらったら体重と食事内容は分かるかも笑今朝は右のふくらはぎだけが何故か筋肉痛何かしたっけな？昨夜は体重が84.7kgで朝から＋0.1kgでした外食(マック)＆義実家だったのにホント優秀だった今日の体重△0.1kg最低値に戻ってきたあとはGW中に外食お友達とランチもあるので多分子供たちいるんでジャンクフード(笑)それもクリアしつつダイエット頑張りますか

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます新しょうがスライスが半額すぐに開店、さゆりおむすび屋(笑)今日のおむすび

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

昨日は、せっかくの晴天が勿体なくて、散歩がてら「薔薇園」に出掛けました✨暑くて汗をかいたので、喉を潤すため「南行徳彦酉」さんを訪店✨こらこら〜🤣先ずは「生ビール」✨ぷは〜💕摘みはお決まりの「温かいポテトサラダ」に店長のお勧め「さつま揚げ」を注文✨大きい💦このまま、夕食&晩酌にして、芋焼酎「六代目百合」をいただき、締めは「鶏レバーたまり漬け」✨ご馳走様💕ほろ酔い加減で「カラオケ」を楽しむため「一天張」さんを訪店✨「黒霧島」を呑みながら、数曲歌って泥酔💦買い物をして帰宅💦あろう事

ゴールデンウィークは両親とさっちゃんの4人でクルーズ旅行に行ってるクロ。まずは北陸新幹線で金沢に行ったみたい。豚汁、パスタ、いちご入りフルーツカップ、家から持参した焦げて形が変形したハムチーズトースト、ヨーグルトのパックに持参したバナナ１本も入れて食べてたよ〜アイスティーとクッキーも買ってたね。さっちゃんは牛タン弁当。まさか、自分用の牛タン弁当は買ってないよね？そしてクロが、「まあたこぼしちまった、豚汁(笑)もう少し密閉頼たのむーーーー、まっすぐ運ぶのむずか

痩せるために運動したいけど続かない運動がツライ、キツイ忙しくて時間がない多忙な40代が直面する切実な現実ですよね。痩せるためには運動が必要、と分かっていても、行動が伴わないジレンマがある。でも、それは意思が弱いからでも、努力が足りないからでもない。ちょっとした考え方の違いです。私自身も典型的な3日坊主。気合十分で実行するのは最初の1日だけ。昨日の自分はどこへ？気づけば、

運動。。。カーディオワークアウト【食後におすすめ🍚】血糖値を下げる室内ウォーキング！1000歩歩いてダイエット#398昨日孫達が帰る際その車を全力で走って追いかけ見送りしたツケが今日になって腰痛股関節痛で痛い痛い老婆今日の運動は短め選んだけどマジで金づちか？？って思うくらい自分の身体が重くて重くて腰も股関節も痛いから足を開いたり閉じたりもスケールの小さい動きになって…いつもよりゆるい動きになっちゃったでもやらないよりはマシの精神なんで

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL

ママさんとお散歩でルンルンで来店のカレンちゃんトリミングスタイルは、いつも通り変わりなく長〜い耳のカレンちゃん体重管理もしっかり増減なくGood

L'AVENUE〇フレジエ★★★★☆4.5もったり重めクリーム系で、スポンジもしっとりして溶けるタイプでっかいイチゴもごろっごろ入ってた私的にスポンジとクリームの方がたくさん食べたかったから、イチゴ抜いたバージョン食べたいってなった私好みのフレジエやったら〇モード★★★★★ずっと食べてみたかったモードが値上げして今は1000円……こんな小さいのに……？！てなってたけど、これは食べずにはおれんと思って購入いやなんか、説明しがたいけどなんかそこら辺のケーキとレベルが違

「愛犬には、できるだけ長く元気でいてほしい」犬と暮らしていると、これはもう自然に出てくる気持ちですよね。毎日のごはん、散歩、体重管理、定期的な健康チェック。できる範囲で気をつけているつもりでも、ふとした時に「この子の体質って、もっと詳しく知る方法はないのかな」と思うことがあります。そんな中で、最近少し気になっているのが犬の遺伝子検査です。人間の遺伝子検査は以前から聞くことがありましたが、犬にもそういう検査があるんですね。最初に知った時は、「そこまでできる時代なんだ」と少し驚き

こんばんは今日も朝はのんびりしました夜中3時半に目が覚めてそこからご飯を炊いたり野菜を煮たりなんでかなぁ…薬が切れてしまって眠れなかったのでで、4時くらいに再度1種類の眠剤を飲んで眠りました。7時30分頃、ご飯の炊く匂いで目が覚めてまたしても朝からうだうだと…排便💩あり昨日、銭湯♨️で…水抜けの体重です炊けたご飯を小分けにしたりSNSをチラチラ見たり…あっという間に9時になりました。それから朝ごはんにして…11時くらいからジムに行きました今日は、スタジ

💃無理なく続けられる体質改善の基本体を変えたいと思っても、何から始めればいいかわからない。そんなときは、特別な方法ではなく日常の中で無理なく続けられる習慣を整えることが重要です。体質改善は一時的な努力ではなく、日々の積み重ねによって作られます。短期間で一気に変えようとすると、気持ちが先に疲れてしまい、結局は元の生活に戻りやすくなります。だからこそ、続けられる形で整えていくことが結果につながります。大切なのは、頑張る量を増やすことよりも、体が働きやすい流れを日常の中で少しずつ作っていく

2025年11月9日（日）マギーやマルベラの家を出て、ケレタロの旧市街に向いました。タクシー代はだいたい1000円くらい。ケレタロの旧市街は日曜日だからか、いつもそうなのか、観光客らしき人達で賑わっていました。たぶん、この一角だけだと思いますが、風情のある街並みです。よく見たら、信号のキャラクターがケレタロの民族衣装を着ていました。以降、この民族衣装を来たキャラクターを「ケレタロちゃん」と呼ぶことにしました。1枚目の写真にもケレタロちゃんが写っています。私の旅