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こんにちは今日はタトゥーの除去に行ってきました何のタトゥーかは皆さん当たり前にご存知ですよね笑私の同僚がタトゥーリムーバルをしているので彼のサロンへ痛いって聞いたらめっちゃ痛いと言う同僚。ふ~ん。いざ始まってみたらパチパチはしますが痛くない。バチバチされながらこんなん私が胸に抱えてる痛みに比べたら屁でもないわと思ってました友達には5回目位から目に見えて薄くなる。全部綺麗に消し去りたかったら最低10回は必要と言われ
書き込みお願いしますベーシッククラス翌日は恒例アキヤマ先生のブログ文太です。以下。ベーシッククラス創設者のオダ先生。何故か高松にいるので久しぶりにベーシック特別クラスとしてレクチャーをして頂きました。基礎的な動き中心でしたが色帯の人も「なるほど!!」と唸るさすがの内容でした。たくさんの方に参加して頂き写真撮る暇がなく、掃除と居残り練習の写真しか撮れませんでした。すいません。オダ先生ありがとうございました。またぜひレクチャーお願いしますm(__)mーーーーーーーーーー【編集後記】オ
今日は木曜日前半キッズクラスどんどん成長してるぜ!キッズの居残り組西村コーチ指導の首笹谷コーチのミット会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。明日、明後日は祝日ですが、ジムは15時から22時まで営業します。よろしくお願いします。テツジム東京公式ラインです。登録お願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461
書き込みお願いします本日はベーシッククラスです。木曜ベーシッククラスはオダ先生の発案により始まりました。レクチャー担当はその後、トクヒロ先生から現在のヤマダ先生・アキヤマ先生に受け継がれ現在に至ります。本日は初代のオダ先生が久しぶりにレクチャーを担当します。GWの特別レクチャーをご堪能ください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術で
とある日、仕事終わりでジムへ行くといつも同じ時間帯にベンチプレスをやっている浅野じっじ(仮)がいた黒猫屋「浅野じっじこんにちわー」浅野じっじ「おー、黒猫屋さんこんにちは!」何気ない日常会話をかわしているとふと浅野じっじが「そういえば黒猫屋さん、内田じっじ(仮)って知ってる?」黒猫屋「内田じっじ?んー顔見たらわかるかもだけど名前はわからないや」浅野じっじ「いや絶対知ってると思うよ内田じっじもいつも隣でベンチやってる人だからその内田じっじなんだけど最近若
あなたの好きな人のタイプは?ウエストが細く括れた女性😁いいんだよこれで、おれをうんだばばあもてめえより30センチ以上も背の高い大男と結婚してその結果俺がうまれたんだから、少なくとも、俺個人は背の高い男性がタイプという女子さんを嗤う資格なし😁だいたい寄らば大樹の陰とかいうし。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ローイング🔥懸垂🔥ディップス🔥参加したスタジオプログラムはちょいヤッサ~とZUMBAとE・JとZUMBAとE・J
今日は雨降りの水曜日前半夕刻親子マスコーチに指導を受ける電話番ミット首にわてぃキック!筋トレ仕上がりました!肌寒い水曜日でしたが、会員の皆さんお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジム東京公式ラインhttps://lin.ee/UeFR2
遠征&ハシゴ記録祝日は普段、ジム活自粛気味ですがどうしても出たいバランスの有料イベントがあり、家族にお願いして行かせてもらいましたまずは、昨日と同じ店舗へ遠征BODYBALANCE60有料イベントスペシャルMIX63-1.Insane-Flumefeat.MoonHoliday47-2.NewWorld-Balligomingo51-3.IGotYou-LeonaLewis60-4a.GiveMeLove-ShimmerHo
コスタメサに来た理由はARTOFJIUJITSU(AOJ)に入会するためでした☺️白一色で統一された天国の様な場所。メンデス兄弟が運営しているとのこと。(メンデス兄弟を初めて知ったけど)Instagramかなんかで見てオシャレだなーと思ってここにしました。ブラジルでて、ロサンゼルスとラスベガスではノーギをやってたので約3ヶ月ぶりの柔術です。やっぱり柔術のが楽しい☺️でも、AOJの月会費…いくらだと思います?10thplanetロサンゼルスは220ドル10thplan
みなさんはどの骨格をしていますか?私は寸胴くびれなしのI体型💦X体型になってみたい肋骨しめてくびれを作るって本やインスタ等で症例でてたりするけど、そもそもが私肋骨締ってるし骨盤狭いからくびれることがまずないと思っている。骨格は変わることはないと言われていますがユミコアのゆみこ先生が見事寸胴体型からX体型に変わったことがきっかけでだいぶ前に入会。一時痩せた時のゆみこ先生今の方が断然魅力的な身体他の先生方もみんな変わってるよく先生のインスタにも書かれてますがメソッドを研究して実証
書き込みお願いします本日は香川県出身の柔術家をお招きしての特別レクチャーを予定しておりましたが、都合により来館出来なくなりました。残念ですがまたの機会に…本日はその代わりに何故かまだ香川に居るw、オダ先生のGW特別クラスとなります。20:15〜21:00GW特別セミナー21:00〜22:30通常クラス当初予定していたイベントに勝るとも劣らない至極のレクチャーをお楽しみください。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU
やっぱり和菓子は素晴らしい。『甘味って中毒性あるよね。減量中は特に。』減量中って、無性に甘い物が食べたくなりますよね。多分本能が糖分の不足を感じ取ってる。本能が言うなら仕方ない……とケーキやパフェを食べると途端に太ります。どうす…ameblo.jp今日COOPでとんでもない食物を見つけてしまいました。その名も黒糖フークレエ。ヤマザキ発の蒸しパン。カロリーは600kcal以上と多いですが、裏を返せば増量に最適。その上タンパク質は約13kcalでいて脂質はわずか2.6g。しかしこれも数字
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半ばからダイエットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jpボディメイクのための筋トレの回数・セット数は、8~12回×3セット前後が一般的な目安となります。高重量で回数が少なければ筋力・サイズアップには効果的ですが、細部のメリハリには欠けます。反対に、低
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです昨日は仕事から帰ってきた旦那くんと気持ちよくワインを飲んで今日はいつもより1時間お寝坊のスタート。毎日気を張ってても疲れちゃうからなるべく月に1日か2日は目覚ましをかけない日を作るようにしています両親と電話しながらピノのお散歩をして旦那くんを仕事に送り出したら自分1人の時間。最近平日が結構仕事忙しいので週末は心と体をゆっくり休めたい(引きこもりたい)。昨日家でややキツめのトレーニングをしたか
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ナイキトレーニングクラブNikeTrainingClubヨガ、筋トレのワークアウトで溜まりに溜まった仕事の疲れを解消ですNikeTrainingClubアプリ100種類を超えるワークアウト、エキスパートトレーナー達からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーで、いち早くこれまでで一番の理想のジブンに近づこう。www.nike.comNTCナイキトレーニングクラブはいろいろなワークアウト動画があって目的、効果、所要時間やレベル(初級・中級・上級)
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
人生最大級に太ってしまい最近、サンセットヨガ!痩せたい!ダイエット!などと、ブログに書いていましたがなんとこの度ヨガウェアブランドのYOMOMENT(ヨモ)さんよりお声を掛けて頂き、アンバサダーに就任いたしました完璧なタイミングでのお声かけに感謝です🙏もう絶対に痩せなさいって事かなという事で早速YOMOMENTさんのヨガウェアをご紹介させて頂きます♪こんな感じで上下別々にオシャレに梱包されて届きました。これだけでテンション上がります私が頼んだのはこちら黒のトップ
トレーニングや、試合の前などに摂取し、運動パフォーマンスの向上を狙うプレワークアウトサプリメントのオススメをご紹介いたしますプレワークアウトサプリメントとは?詳細はこちら人気プレワークアウトサプリの、アサルトがリニューアルして、帰って来ましたNewアサルトは、有名な研究者や専門家などのエリート医療チームによって設計され、度重なる臨床実験を繰り返し、改良を続けた結果、パフォーマンス向上効果を最大限に引き出す、多種類の有効成分を組み合わせた強力なプレワークアウトサプリとして生まれ変わりました
こんにちは🌞先日のチャンギCSC(civilserviceclub)でのステイケーション、※部屋の様子『安くて広い部屋が魅力のステイケーション。【チャンギCSC】』こんにちは🌞パパが平日にお休みを取れたので、ステイケーションしてきました!シンガポールでステイケーションというと、皆さん素敵なホテルに泊まっていらっしゃるか…ameblo.jp施設内でも充分楽しめたのですが、※プールの様子『お得なステイケーションのプールの記録。【チャンギCSC】』こんにちは🌞先日のステイケーションの記
還暦後、メインワーク卒業後に独立して仕事を続けるために始めた研修。まさかの定員オーバーで研修が受けられ無いことに今年1年間の研修が吹っ飛んだ‼️残り少ないアラカン女子の時間。ぽっかり空いた1年間を無駄に過ごすもんかと、ゴールデンウィークに遊び呆けて直ぐに研修を申し込まなかった自分が悪いのに八つ当たりして不貞腐れていたドリママ悔やんでいても研修に参加できる訳では無いと気づきました。アラカンには時間が無い。ならば今やるべきことをやろう‼️ということで早速カーブスの無料体験に行
シマノ10速105コンポを装備していたコルナゴくん。スプロケットカセットの一番大きなギア、すなわち最も軽いギア歯数は購入当初は25丁が装備され、その後に交換して27もしくは28丁を使用していました。それもあって2021年に手に入れたBMCくんにはデフォルトの30丁は軽すぎるだろと思い、敢えて28丁に変更することを店長さんにお願いして組んでもらっていました。しかしながら昨年、2つのヒルクライムレースに参戦し激坂での対応に困難な局面がありました。一瞬の斜度15%くらいは28丁でもダンシングで切り抜
先日の週末金融女子のお友達と彼女、毎週金曜日は1人で地元のスナックに行くんだってちょーかっこいいなぁシアーインナー着てみたよ思っていたよりちょっと大きめの作りでしたもう少し気持ちぴったりしたのが欲しいなぁ≪5/424Hセール1000円送料無料≫シアーレースインナートップスレディースオケージョンレイヤード重ね着モックネック長袖Lサイズ大人ドレスきれいめデイリーおでかけメロウレース透け感[C6433]ハイネック【送料無料】楽天市場${E
ファーウェイのランニング特化スマートウォッチ、GTRunnerの特徴は下記サイトで確認出来ます。HUAWEIWATCHGTRunner–HUAWEI日本HUAWEIWATCHGTRunnerは画期的なラグアンテナによる測位設計とデュアルバンド5種衛星システムを備えています。また、ランニング能力指数測定、ランニングプラン、リアルタイム心拍数モニタリングなどの機能があり、あなたのランニング、ワークアウトへの理想的なサポートをします。consumer.huawei.comその
夫婦で収入50万超えたってアメトピにのっちゃって1人でその位稼ぐ人も多いからね中には配当や利子だけでもそのくらい行く人もいるカード支払い月それくらい行くからプラチナカードなかなか貧富の差が丸出しのアメブロ本人達は気づかないキツイアメトピGWあるホテル5つ星に宿泊プールが3000円で使えるところですがカード特権で無料朝の10時から子供が入れるとのことで、それを避けるため朝食済ませ8時前からジムにいきワークアウト🏋️その後プールサイドでまったりジャグジ
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。糖質(炭水化物から食物繊維を除いたもの)は、体を動かすための主要なエネルギー源となります。糖質を多く含む食品は、米類・めん類・パン類・いも類・果物・野菜類・ハチミツ・砂糖を使ったお菓子や飲み物など。体づくりのための食事法は、高たんぱく・低脂質が基本。体重のコントロールは、炭水化物(糖質)の増減によって(筋肉量を増やしたい場合は多く、体脂肪を減らしたい場合はやや少なめにして)調節するようになります。炭水化物の
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半ばからダイエットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきました。↑5月半ば、2ヶ月のダイエットで体脂肪率5%台まで達成することができました。↑5/25の体脂肪率、さらに5%まで達成することができました。【2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法】加齢や運動不足により太りやすく疲れやすくなるのは、筋肉量が減少し、代謝(エネルギーを消費する割合)も落ちてくるか
「TaylorLautner」「テイラー・ロートナー」1992.2.11アメリカ、ミシガン州グランドラピッズ出身。184cm俳優・空手家。『トワイライト・シリーズ』テイラー・ロートナーは、僕は正直いってあまり馴染みがない俳優さんです。トワイライト・シリーズも、きちんとしたカタチで観ていないので、これから、じっくりみたいと思います。彼のフィジカルの写真は、前から見ていたのと、プロフィールを詳しく調べたら、幼い頃から空手に親しんだ空手家ということで、確かに空
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。「筋トレしても痩せない、外見が変わらない」という場合、メニューを客観的に見直してみましょう。脚・胸・背中・肩・ヒップ・腕・カーフ(ふくらはぎ)・腹筋と、どの部位も同じくらいの割合でトレーニングしているでしょうか?(とくに年齢を重ねてくると)全身をバランスのとれたメニューで鍛えることが、姿勢を良くし、健康な体を維持するために大切になってきます。例えば、体の一方だけをトレーニングしていると筋肉にアンバランスが生じ、腰痛や
体重&体型維持の為に糖質制限をしたり。筋トレをしたり。胃腸リセット(プチファスティング)をしたり。ローテーションでやっていますが。体調を崩している時も。ダイエットお休み~ではなく。栄養があって、カロリー管理も出来る物を追加しようと思いました私が始めるのは、6号食で。10日間、味噌汁とご飯を食べ続けるダイエット方法です食べ続けるっていうと、食べなきゃいけないって感じですが。ご飯と味噌汁なら、量も回数にも決まりはないので。お腹が空きにくく、我慢が少ないダイエット方法と言えるの