ダイエット

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎10kg以上痩せたい人✔︎長期的なダイエットが必要な人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【痩せるために実践したこと】今回は私自身が1年半で40kg痩せるまでの間、徹底していた7つのことをご紹介しますダイエットは日々の積み重ねです。ちょっとした工夫を積み重ねていくことで大きく変わる事が

GW後半は懐かしい友達に会って職場近くのイタリアン行ったりランチ予約したら前菜が凄いボリューム😩美味しすぎ❤️ゴマのフォカッチャ2つとと日替わりパスタついて1100円。素晴らしい🙇🏽‍♀️この日も結婚式の参列打診したけど本当に来て欲しい数名が欠席で…メールや、会って打診の時点で既に3名も欠席でなんだかんだ言うて病みます🫠本当に大好きな友人だけを呼んだつもりやねんけど仕方ないけど結構ショックかも。アラフォーになると頻繁に会う友人なんかおらんし仕方ないとは思い

ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪最近、下腹部が出てきたのが悩みです今まで、下腹部がポコッとしている時は便秘のサインだったのですが、ヨーグルトを食べるようになってから毎日、快腸です。なのに、下腹が出てきている。それで、ふと思ったんです。まさか、妊娠！？いやいや、46歳で自然妊娠はありえない！そう思

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『GWは家族でキャンプ♡と、まさかの夫の発言。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo.jp

素直に打ち明けたら、変な空気になって後悔した話。先日、年に一度の健康診断に行ってきました。色々な検査をして、最後に医師の診察があったのですが…体重が減った理由を言わなくてはいけない雰囲気で…１、間食をする前に胃袋に問う。２、胃袋、答える。３、あるべき場所に戻す。

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前お会いした方から言われたことがあります。「ブログに書かれていた”ふんわり手をつく”で、悩みが解消しました！」ヨガをされている方でいろんなポーズに挑戦するも手を床につくと手首が痛くなっていたそう。実際のヨガのクラスでは「床を押して」

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前（2017年）のこの写真を見て、ピンときた方がいらっしゃるようで今日はその解説です。私はこのブログで座り方を紹介しておりますが、要約すると…お尻をムニュッと持ち上げて”坐骨の少し前”に座ることをオススメしております。よく「坐骨に座りましょう」と言われる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、2019年にKADOKAWAから出版をしているのですが（上の写真はその書籍内の写真）猫背が治り小顔になるコトコト運動【電子書籍】[新田仁美]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コトコト運動といって首を上部と下部に分け

こんばんはGW最終日は図書館行ったり買い出し行ったりといつものお休みと同じ。連休明けすんなり次男が学校登校してくれるか心配です大人も憂鬱だもんね。さて二泊三日の旅行で好き放題食べました。昨日、寝る前の体重がなんと60.3kg旅行で2kg増えたと思ってました。が今朝の体重57.4kg一晩で-2.9kgでしたとにかくお水をたくさん飲んだのでお手洗いに2度起きました。水分が一気に抜けた体重だったかと。GW前の4月26日の体重が56.4kgなのでちょうど1kg増でした

もがです↓私のスリッパのリボンを攻撃されます悪い子です↓こちらの続きです『新婚旅行4日目』もがです４泊５日の新婚旅行の話もあと少しになりました『新婚旅行３日目』もがです爪復活しました初スカルプ！！いつも行っているお店が予約取れるのが1週間後だったた…ameblo.jp急いでホテルに荷物を置き、また赤いバス乗り場へまた先程居たアウトレットへ向けてGO周りは日本人だらけで日本語が聞こえるって落ち着きますね！新婚旅行やら家族旅行の方だらけでしたアウトレットに着くとナイトマーケット行き

ゲッターズ飯田五星三心占い２０２４運気カレンダーに◎、⭐︎の日に買い物や決断をすると運気が上がります。袋とじはすぐに開封してください。本の帯には開運ソングが付いています。無料で聞くことができます。ご自分が何タイプか知りたい方はこちらからhttp://asahi-getters.com/2024/6月２日（日）アースモンダミンセミナー２０２４ゲッターズ飯田ゲスト出演します。抽選で占いをする企画もあります会場丸ビルホール開演１３時３０～１５時３０分観覧無料（抽

40代～60代女性専門ダイエット心理カウンセラー柿田由紀ですプロフィールはこちらから公式LINE限定！アラ還で満腹になりながら16,5kg痩せたメニューや美と健康に役立つ情報満載不二子ちゃん的美ボディを創るマインドの整え方(PDF)プレゼントクリックしてねG,W終わりましたねー今日はなんだか体が重ダルいって人、いるんじゃないかな？体重増えた人～？？はい❗ワタクシ1,5kg増えましたでもすぐに戻ります生活

go_bambi今年一番幸せだった日を選べと言うなら、この日じゃないかな..未だ今4月だけどふふふっ皆さん、私は6-7月をお休みしょうと思います大袈裟な感じでは無く、仕事もこのまま続けてインスタもやるんてますが、毎週のプロモーションを暫く止めようと思いますここで見せ続けるのとは違う、私はエネルギーが溢れてる人間では無いんです、思ったより家大好きな人で、本当に人見知りで一人が一番好き！モードの人☃️一回に一つだけをキチンと出来る人そんな私が数年間それをやって来た事はオハイオフ（※

おっサンタ様おばサンタ様今年のプレゼント企画第1号として選んでいただいた者です。先程、品物が届きました。下の子のコロナ感染が先日分かり、家族で引きこもっている中でのプレゼントに、子どもと一緒にはしゃいでしまいました。(うちでは、あわてんぼうのサンタさんが少し早いけどプレゼントを玄関前に置いていっちゃったみたい！と言い、一緒に開封させて頂きました)希望した靴だけでなく、LaQまで一緒に梱包されていて驚きました。それに加え、サ

＼🍓🌷ご訪問ありがとうございます🌷🐈／モノはミニマムコト(遊び)はマキシマムに！がモットーの散財系ゆるミニマリスト30代2児♀♂のママSanaですシンプルに暮らし、豪快に遊ぶ「持ちすぎずに楽しむ暮らし」について綴りますᝰ✍︎【よく更新するblogテーマ】🌼ALL40着♡大人カジュアルクローゼット♡🌼子連れおでかけ＆映えスポット♡🌼パーティー仕様の映えごはん＆ワーママの時短ごはん♡詳しい自己紹介☞⭐︎どうぞよろしくお願いします♡˚*.꒰前回のblogはこちら꒱..

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寒い季節なので、隠れている二の腕に意識が向かないかもしれませんが…二の腕のたるみ薄着の季節になって慌てて筋トレをする方が多いです。二の腕の引き締めといえば↑検索したら、こういうエクササイズがヒットします。二の腕に上手く効かせられて思い

ゴールデンウィークや温泉旅行や創立記念パーティーの続いたこの一週間で、71キロ台だった体重は一気に２キロ増えてしまい、さすがに昨日の朝は随分浮腫んで身体も73キロ台となり、６日後に糖尿内科の診察を控えて笑って居られない状況になったので、昨日は真剣にダイエットに取り組まなくてはいけないと思い、旬もそろそろ終わって今年最後と思って炊いた筍ご飯は会社の女の子に配る事にして、僕は絶食をしようと思いましたが、絶食したところで思ったほどは下がらないので、前日買った枝豆中心の「食物繊維のサラダ」だけを口に

痩せたついにやった❗️68kg⇨59kgダイエット成功◎ちなみに…これだけスッキリするんですねー。59.9kgの写真はこの時まだ62kgくらい。今はもう少し痩せてますおよそ3ヶ月間でマイナス8kg!どうやって痩せたか知りたいでしょ？？↑↑↑インスタなどでよく見かけるコレです❗️何と！毎日5分、体操するだけで痩せれるんです❗️❗️…ってんな訳ないやろ体操を5分やったところでせいぜい20キロカロリーくらいしか燃えない。1kgの脂肪を燃やすには7000キロカロリーの消費が必

桃がブログに載せまくっててずーっと気になってたZENBヌードル・丸麺。一度は食べたいと思ってたんだけどついに購入しちゃったよー。【楽天グルメ大賞2023受賞】ZENBゼンブヌードル丸麺8食～送料無料パスタそばラーメン｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維低GIコレステロールゼロ置き換えダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}箱が凝ってて届いたと

ドレス試着💐写真編。スタッフの方がドレスを運んでるのを眺めるだけでも胸がときめいたわ。ワクワクキラキラの刺繍とかももちろん可愛いからもし似合えば着てみたい😘でも多分シンプルで体のライン出るやつが自分は好きやろな〜って予感はしてた。1着目マーメイドラインでひときわキラキラで可愛かったこれオフショルダーがギャルやん！！🐚しかしこれがまぁキツくて死ぬかと思ったわ。デカい尻が入らん。チャック潰れませんか？大丈夫ですか？って聞いた。笑椅子に座るのも一苦労

しかし井上尚弥強いなぁーーーカッコよすぎでしょ！このゴールデンウィークサボりにサボってついに体重が64キロ超え😢シーズン中から約2キロ増。さすがにダメでしょ？よしっちょっと雨降ってるけど月曜日だし、ヤミレン行くか！んっ？？？私の車しかない（どうゆうこと？）誰一人いない（号泣）まぁいいか車に荷物を置いて軽く走るか。うん、うんもういいや、ボクシング見る。おはようございます😃連休前に長女から連絡があり。長女「あのねパパ、今度東京に営業の研修行くんだけどスーツがないんだよ、あと

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします健康のためにもダイエットのためにも【バランスよく】ごはんを食べましょう！とはよく耳にするけどそのバランスってそもそもどんなバランスなのか知ってますか！？今よりも12キロも太っていた時のわたしは何にも

クロちゃんの体重が酵素ダイエット前に戻りつつあるね～私は、人の食べる量とか生活習慣で適正検査があると思ってる。私の場合は、身長160cmで、頑張って食事抜いたりするダイエットして48kg、普通に生活していて49kgだった頑張っても1kgしか減らないから、ダイエットはしてなかった今は、アラフォーになって、食事に気をつけないと、54kgとかになっちゃうので、仕方なく気をつけてて、なんとか52kg年齢で代謝が悪くなるから、40歳前後からは太りやすいよね～それで、クロちゃ

先日ピラティスを受けてから自宅でも出来ること少しずつやっていこうと思って悩みの一つの内ももの改善のために内転筋を鍛えたくてDAISOでこんなもの買ってきてみました！楽天でもこういうの見てて気になってて！とりあえずDAISOにあったから買ってみたけどやっぱりなんかちょっとバネとかが物足りなくてこれ買ってみようかなー？と思ってます。隙間時間にちょこちょこっとだけど毎日少しでもいいからやってみよう！って感じでゆるくですがトレーニングやストレッチをやってみています！他にもフォー

ご覧いただきありがとうございます夫婦、娘、わんこと暮らすneruです今年から夫単身赴任中北欧、無印、すっきり収納好き。狭小3階建て建売住宅で10年目。建売っぽくない理想のおうちを目指すインテリアブログ。ごはん、器、お買いもの好きです前回の記事のお得は25日朝までです！！『80%オフ、もう注文した？食費削減の救世主！！』ご覧いただきありがとうございます夫婦、娘、わんこと暮らすneruです北欧、無印、すっきり収納好き。狭小3階建て建売住宅で10年目

いらっしゃいませこんにちは～o(〃＾▽＾〃)o”ダーリンのつま”のブログです毎日の夕食レシピを写真と解説付きでご紹介してます沢山のブログの中から遊びに来てくれてありがとう(人*´∀｀*)ゆっくりしていってね人気ブログランキングこどもの日連休も昨日で終わりましたねぇ～連休最終日にダーリンが食べたかったものはうちの定番の味でした(o^-')bカリッと焼いた皮目とジューシーふっくらに焼けた黒胡椒香る塩味鶏もも肉にレモン汁をたっぷ

昨日のババア引き攣れはあまり目立たなくなりましたが何だかいまいち今回の糸リフトに満足できていないババア昨日と、糸リフト前の2月16日(今回の糸リフトは3月9日)を比較してみました。同じ服着てるしやっぱり、輪郭に大きな変化はなかった左のマリオネットラインはかなり消失したかもだけど、何だかなー金ドブとまではいかないケドでも、身体がデブなのに顔だけシュッとしてたら変だわなダイエットしかないか昨日は缶ビール飲んでスーパーのフルーツ買って目玉焼き作って食べましたそういえば、手首内

砂糖断ち4日目で1キロ減。禁断症状は東京港区麻布十番リフトアップ美肌エステグリーンピール東京認定エクセレントサロンLOHASBEAUTYの木下です『砂糖依存症なので砂糖断ちします！』砂糖依存症の人が2週間砂糖断ちするとどうなるのか？東京港区麻布十番リフトアップ美肌エステグリーンピール東京認定エクセレントサロンLOHASBEAUTYの…ameblo.jpこちらのブログのつづきです•••本日、砂糖断ち4日目4月末までアイス、菓子パン、サブレコンビニスイーツなどいろいろ毎日食

52.2kg前日から＋0.2kgスタート時から−17.8kg目標まで－2.2kg増量の原因は夕食のうどんからの～ホールケーキ1/4！本のお話昔から本を読むのがまぁまぁ好きな子どもでした。母が習い事をしていたのが街のいわゆる「公民館」で。今はありえない話ですが、母が習い事をしている間公民館にある図書室に1人で絵本を読んで待っている。そんな小学1年生でした。いや、もしかしたらもう少し小さな頃だったかも。今だったら完全にネグレクト案件ｗ昭和の寛大

こんにちはいつもお読み頂きありがとうございます今日は、息子の2か月ぶりの経過観察で病院です本日は・・・・MRI（造影剤はなし）検査・頭頸部外科にて診察・放射線科にて診察息子がMRi検査へ行っている間（約30分くらい）、私は息子の小児慢性特定疾病の継続申請をお願いする為、医療意見書を書類受け付けへ持って行き手続きトイレ行ったりウロウロしている間に、息子ボーっと歩きながら出てきました👈ほんとにこんな表情でトボトボと。なぜなら、昨日何時に帰ってきたのかわかりません私も1:30頃ま