ダイエット

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております（※フリー素材）「膝が痛い」↓「太ももの筋肉が足りないからだよ」と言われる↓「そっか、太ももも細くしたいし…」↓「よーし！Let'sスクワット！」あるあるパターンです。これで効果が出る人もいますが脚の使い方が上手い人の話。多くの人は

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です去年の夏に甲状腺機能亢進症（バセドウ病）を発症しました。最初の頃は動悸息切れ頻脈発汗体重減少で大変でしたが、薬が効いて現在は普通に過ごせています。体重が減っていった時期に私は「これはチャンスだ、食べても食べても減っていくんだから食べたいものをたくさん食べよう！」と好き放題食べまくっていました。はい、バカです。顔も体も丸くなった事に気づいていました。体重計も「太ってるよ」と数字で教えてくれています。しかし元が怠け者なので、ダ

美味しいものを探すのが大好き100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンのCARATです！コストコで購入した新商品とり野菜みそ購入時価格税込み１３８０円原材料名と栄養成分表示お鍋に使ったり、鮭のちゃんちゃん焼き、豚汁のレシピがのっていました。【商品説明】コストコオンラインのHPよりまつやのとり野菜みそ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、早速いただいたご感想紹介から！ありがとうございます”少しずつ”というのが良いですよね劇的な変化は劇的に戻る確率高し（リバウンドというやつ…）着実に取り組んでくださってるのですね書籍は2019年に出版した

いつもありがとうございます🎵専業主婦のなんでもないシンプルライフを綴っています。朝活、掃除、おうちごはん、家計簿時々ダイエットおはようございます(*´꒳`*)なんだろう。体重がどんどん増えてる(๑˃̵ᴗ˂̵)少しだけ焦ってます。とりあえず掃除しよう！ウエスにする古着もほぼないのでマイクロファイバークロスを買いました。薄くて簡単に綺麗になるし洗えば綺麗になるから結構長く使えて良き♫使う場所に1枚ずつ置いておくと楽です。油を使うコンロ周りはまだこれを

美味しいものを探すのが大好き100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンのCARATです！ダイエットをはじめて、以前より普段の食事に気を付けるようになったのですが、一般的に日本人にとってバランスのよい食事バランスで言われているのが、まごわやさしいこま豆豆類、納豆、豆腐、味噌などの大豆加工食品ごゴマゴマ、ナッツなどの種実類わワカメワカメ、昆布などの海

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますめっちゃ急なんですが、今もし目の前にテーブルがあったら頬杖をしてみて。手首を曲げ、アゴを乗せるバージョンとちょっと気取って、チョンとしかアゴを乗せないバージョン。肩の位置が、違うのに気づきますか？アゴをガッツリ手に乗せると肩が丸く”巻き

おはようございます☺️専業主婦のブログへようこそまたまた、ブランドアクセサリーが届きました♥️本物か偽物か、、、それは、持つ人によって変わります、、(どっちだと思う〰️〰️)それにしても、私、少し前まで、体重も78キロあって、メイクもしてなくて、アクセサリーも全くつけなくて、バスケシューズ履いてて、(楽だから♥️)ユニクロの服を着てました。(しかも、毎日同じ服夜、洗濯して、朝乾くから、毎日一緒)今は、体重も74.5キロでダイエットも継続中毎日、メイクもばっち

皆さんこんにちは〜本日は旦那さんがお仕事のため土曜日だけどブログ更新ですただいまどんより曇り空このあと冷たい雨が降るって雪よりマシか今日の体重55.0kg前日比＋100g(身長154cm)(BMI23.2)地味に増えるのなんか嫌よね恵方巻きがいかんかったかあーあ壁越えてたのになぁまたコツコツ減らしていくよでは昨日の振り返りから〜ブログ書き終えていそいそとお昼ゴハンの支度・鶏五目おにぎり・卵焼き・たくあん・具沢山豚汁豚汁にはありっ

今週末はもう本当ろくなことしてないで終わってしまった引っ越しが迫ってるのでドタバタしてますさっさと引っ越し終わっていろんな手続きが済んでゆっくりのんびり過ごしたいー子連れ引っ越しはもはや３回目の経験になるので←そんなに大騒ぎする感じは無いんですけど、やっぱり手続き関係がね〜今回はしかも購入なのでまた色々ごちゃごちゃやることあって面倒くさいですさて今年の目標であるダイエットと節約今回やってみたかったスタイルに挑戦すべく100均で揃えてきました仕切り貯金？っていうのかな？小分け

皆さんこんにちは〜こちら新潟昨日から天気が良くて昨日の夜はまんまるお月さんも見られましたよ🌝今日は満月✨お天気が良いと気分も違うねぇ洗濯物もよく乾きそうだ🧺毎日こうならいいのになぁ〜今日の体重55.7kg前日比±0.0kg(身長154cm)(BMI23.5)やっぱり週末は増えるねぇまたイチからやり直しですではでは振り返りを〜土曜日ブログ書いてその後ブログ巡りをしながら遅めの昼食・鶏五目おにぎり・卵焼き・きのこたっぷり鶏団子スープそ

我が家のリビングにはダイエットに関係する物たちで溢れている絶対に口には出せないが心の底から邪魔だ特に場所をとっているのがバランスボールすごくデカいそのボールの上に乗ってポヨンポヨンしている妻を見て俺は毎回全力で笑いを堪えているうーん妻はそこまで太っているとは思えないんだけどなぁでも本人が真剣に取り組んでいる以上協力するしかない今年新たに妻が始めたダイエットがあるその名も【8時間ダイエット】一日の中でこの8時間の間は何を食べてもいい

古いタオルを雑巾にしたいけど縫うのがメンドクサイ。そんな方に朗報です！切るだけで作れる雑巾布キリ用のハサミで、タオルを切ります。普通に切るとこんな感じですよね？ぽろぽろと糸くずが落ちてきて、雑巾にならない。なので、縫う必要が出てきちゃうんですけど、メンドクサ過ぎ。（タオルそのままだと大きすぎて、絞るのに力が必要になってしまうし、間違っていったん雑巾で使ったもので、顔とか拭いちゃいそうで嫌ｗ）縫わずに作る雑巾は、

井戸端会議はネタの宝庫ですね昨日はご近所の奥様と、世間話をひとしきりした後、久しぶりに会った犬友さんと立ち話。計１時間近く話してましたわ（←犬、飽き気味。でもこういう会話って、すごく役に立つ情報やネタがあるんですよね。犬友さんから聞いた話ですが家を建てた住宅メーカーのいい加減さが最近になって露呈しているそうでその方は公道から私道がひかれた６軒の家のうちの１軒に住んでいます。そこは私道なので固定資産税を払わなければならず本来は６軒で割って払うはずが

おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会し今年の夏までには！と気合を入れて？ボディメイク頑張ります一昨日の行きの車内で夫と喧嘩のようになりました出発が10分遅れたと運転が、ガッコンガッコンと乱暴なので旅行なん

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、さっとお試ししていただくエクササイズを紹介していますがそれではやはり知識の寄せ集めになってしまうのでもっと根本から学びたい方向けにメルマガで動画を配信しています。（逆を言えば、根本とか要らんわ、身体を変えたいとか思わんわという方にと

いつも見ていただきありがとうございます気温も高めで、天気も良く…、ちょっと庭に心惹かれつつ、毎年恒例のこの時期のお出かけへ。ホントは夫も行きたがってましたが、先週は腰痛だったし（今は杖なしで歩けるようになりましたが、完治はしていない）、今週や来週は応援しているバスケチームの応援に行くので、娘と二人です。あ、ランタンフェスティバルは本日が最終日でした。多分来年は旧正月が２月１０日なので、２月開催だと思います。今年の小長井の牡蠣は豊漁なんです。殻付き牡蠣生食用

現在はウーバーイーツの漫画をメインに取り組んでおります。まだあまり知られていないウーバーイーツの世界を、配達員としての体験を通じて漫画でご紹介しております。男前の嫁漫画も描いてます。【自己紹介ページ】初めての方はこちらをどうぞ【すくパラ倶楽部】にて連載中同居する母から激怒された嫁が得意気に連れてきた人物とは…？！【男前！嫁日記】第2話：男前の掃除②byゆきたこーすけ|すくパラ倶楽部NEWSゆきたこーすけ先生の新連載「男前！嫁日記」スタート！※次ペー

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ご訪問ありがとうございます。100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンです。いいね！やフォローありがとうございます。とっても嬉しいです昨年からはじめたダイエット６１ｋｇからはじめて今日の体重は４９kgでした今は４８〜５０kg以内で体重をキープできればいいかなと思っています痩せるためにしたことは、​①毎日ウォーキング１時間②水をよく飲む③コーヒーを飲み始めた④低

こんにちは！ダイエットカウンセラー平野ようこです。はじめましての方はこちらモニターさまのご感想はこちら体験セッションお申し込みありがとうございます💕残席わずかです！！◆体験セッション募集◆【内容】対面または電話、テレビ電話（Zoom）【場所】東京駅周辺（対面の場合）【時間】５０分【料金】５０００円【募集人数】限定１０名さま※ご自身の飲食代はご負担ください。※体験セッションは銀行振込のみとなります。カウンセリング日程は、一緒にご相談し

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております朝起きて、顔を見てむくんでいたらテンション下がりますよね。でも、こちらの方は上向きになる方法を知っているそうです日々、自分を上げる方法を知って実践できるのは素敵なことぜひ皆様も真似してみてこちらこそ、うまく使っていただき本当にあり

こんばんは！サンです！さて今日は、脂肪肝が引き起こすものについての復習です。それは肝臓がん、大腸がんです！今まで肝臓がんは、Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎などの肝炎ウイルスに感染しない限りがんになることは少ないと考えられていました！それが最近では、脂肪肝→肝硬変→肝臓がんへとなる場合があると分かってきました。脂肪肝とは？肝臓の中性脂肪が溜まった状態です！貯めるなら貯金にしたいですね（笑）脂肪肝は、アルコールの過剰摂取が主な原因ですが、他にも

おはようございます昨日は実家に行ってきましたぁ誕生日当日(母の)は仕事だったのでメッセージだけ送り昨日ケーキを買って行ってきたのですが🚗💨行くことを伝えていたら炊き込みご飯を作ってくれており実家帰っても食べないつもりがお昼には炊き込みご飯とお刺身や鱈などそのあと、ケーキ🍰を食べて、、、夜ご飯は流石にダイエット中なことを伝えおかずとお味噌で控えめにしましたが夜中、体？胃の調子？がおかしくて目が覚めましたもちろん自転車は漕ぎましたが🚴💨そんなこんなで体重計に乗るのがこ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております気をつけて体型の調整ができていたのに、今までのやり方が通用しなくなりここ1年で、体型がどんどん崩れて鏡を見るのも嫌になり涙が出るほど悩んでいた…そんな思いをされていた方が前向きになれたというご報告をくださっています！ご紹介する前に…（左は子どもの足

これ凄い！！ガチ！履くだけでやせるインソール履いた瞬間から超スタイルアップする↓↓↓ピットソール美姿勢矯正になるので、理にかなっていると納得！毎日履いてます♡14日までキャンペーンしてますよ。『【バズり中！】履くだけで痩せるインソールが凄い』今めちゃくちゃ流行りのインソールダイエットをご存知でしょうか。靴の中に入れて、履いて歩くだけでダイエットになるなんて言われていますが、むしろ全く痩せなくても…ameblo.jp昨年、凄いマウントされた話

おはようございます昨日は体重計に乗ったら+0.7キロ！！へっ！？なんで増えてるの〜！？前日、少し夜ごはんを我慢したつもりだったのに…こういうのってあるあるだよねたくさん食べちゃったな…と思った翌日何故か痩せていたりとかさダイエットは長く続くものだから動揺せず頑張ろう…なんてね大分、気にしたわそんな昨日の昼ご飯は…残っていたカブとひき肉の味噌炒めをアレンジしてボロネーゼ風のパスタにしました白いのはカッテージチーズデザートは前日、旦那が買ってきたケーキダイエット中

私の日本の家族はみんな韓流ドラマにハマっているんだけど、中卒＆ほぼ小卒でちょっとおバカな姉たちは読めない漢字が出てくると「ホニャホニャピー」もしくは「レロレロレー」と字幕に当て字をして読んでいるので、ストーリーが途中でわからなくなることがあるんです。特に歴史物のドラマでは登場人物が多くかつ難しい名前が多いので、誰が誰かすらわからなくなるそうです。哀れ・・・そんな姉たちとのちょっとだけめんどくさいLINEでのやり取り。ま、結構漢字で書けてるじゃん〜と思われるかもしれ

53.2kg前日から＋0.1kgスタート時から−16.8kg相変わらずですが今夜は焼肉でした明日も鍋ですそして週末なので増量確定です来週からは玄米かしら・・・（毎回言うが決心つかずｗ）朝食・ご飯(70g)・味噌汁・ひきわり納豆・しいたけバター焼き久しぶりの米！昼食・もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー・コーヒー・ギリシャヨーグルト夕食・焼肉リクエストにより家焼肉でした間食・チョコレート3枚

おはようございます。ご覧いただきありがとうございます<(__*)>いいね、コメントありがとうございます旅行中、旅行記の続きを書こうと思っていましたが、慌ただしくて、意外と何もできずに終わりました長ーーい人生の中、何回目のダイエットいや、マジに今回だけは本気でやらねば！年末のお仕事・・・本当にキツかったお仕事は楽しかったけど、ストレスＭＡＸ一緒に入っていた他の派遣さん。そのモンスターのおかげで円形脱毛症になってました辞める日に他の人たちに「また来てね」と言われて「二度