ダイエット

ブログをご覧の皆様♡いつも訪問下さりありがとうございます小さな痙攣発作は続いていますがりーたん笑顔で過ごせています発作が出始めてからお昼寝時間がかなり短くなったのですが発作のせいなのか…鎮静作用ある薬をやめたせいなのか…成長のせいなのか…どれも可能性あるのでわからないけれど起きてる時間を笑顔で過ごせているから心配しすぎるのは辞めた母や〜めた心配を辞めた途端がっつりお昼寝しちゃうあるあるもwwどんな『子育て』にも『不安や心配』は付き物だけど心配ばかりして

ダイエットとプチ不調に悩むアラフィフダイエッターさんへ５０才の万年ダイエッターが食べて痩せて、－２４キロBeforeAfterこんにちはダイエットサポーターあっこちゃんこと松本明子（まつもとあきこ）です『あっこちゃん』って、呼んでくださいね今日もご覧いただいて、ありがとうございます。感謝しています。始めましての方はプロフィールはこ

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートさて！今日は「やるんじゃなかったダイエット」をお聞きした際に沢山の方からいただいたコメントからダイエット色々を考えていきたいと思いますコメントは１００人を超える方からいただきましたとても参考になりましたありがとうございます統計としては１００のサンプルがあればそれ以上の数字になっ

私高校2年生の時に踏み台昇降というものを知りなんだかんだ15年やってます🤣長っなんで痩せてないかといいますとめちゃめちゃ食べるから&甘い物大好きだからなんでそんな続けてるの？鏡の前で音楽聴いてのりのりで最高に楽しいから15年っていっても2週間に一回の時もあれば毎日やる時もありますちなみに踏み台昇降で確実に痩せたと言い切れる時期がありますそれは産後の20キロ痩せ‼️わたし子供2人とも妊娠中20キロ太ってます80キロ以上いってたかな妊娠中ももう産んでいいですよ許可がでてから踏み台

昔、ダッフルコートにハマってひと冬ずっとダッフルコートを着続けていた頃おねいちゃんに「パディントンみたいで可愛いねぇ！」と、言われたことがあります。おはようございます。可愛いって…あいつクマだぜ？さて、足パカを1ヶ月やって、メディキュットで浮腫ケアもしてこれな↓寝ながらメディキュットボディシェイプ骨盤サポート着圧スパッツLサイズ就寝時(1足)【m1t-n01】【body_2】【mq08】【メディキュット(QttO)】[着圧レギンス寝ながらメディキュ

こんにちは疲れているのは私だけじゃない！！！もっと頑張らないとと思っていたダイエットサポーター金川久美子（かながわくみこ）です。『かなくみ』って呼んでくださいね。プロフィールはこちら先週の記事もアメトピに掲載されました『ダイエット開始、この3つを用意しよう！！！』こんにちはダイエットサポーター金川久美子（かながわくみこ）です。『かなくみ』って呼んでくださいね。プロフィールはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…ameblo.jp

最近ではプロテインを飲むのが当たり前になってきた元97kgです。おはようございます。さてそのプロテインだけども。まぁ、なんか最近ではあらゆる種類があるで、初めてプロテインを買った時はどれにしようか…と、途方に暮れたわけだけども。そこは気になったらとりあえず自分のボディで試す女なので気になったものを片っ端から試してみました。ということでなんかよくわからんけど買ってみたのがこちら↓【表示在庫限り】◆ザバスウェイトダウン1050g（50食分）楽天市場3,

＼先週です／『【ダイエット】今週の晩御飯と一週間の結果』＼先週です／『【ダイエット】先週の晩御飯と一週間の結果』こんばんはすっかりブクブクと太ってしまったため始めたなんとなくダイエット↑ネーミングからしてヤバそ…ameblo.jpこんばんは！今週はこんな食卓でしたこの日は子供達がいない最終日牡蠣飯・酒粕漬け・豆苗玉子とじ・豆乳味噌スープと子供全然喜ばない雰囲気の大人ご飯（笑）↑牡蠣飯に「追い牡蠣」する用に甘辛く煮た牡蠣用意！ドドー

可愛くない別の意味でのマシュマロボディだったましゅです。こんばんは。というわけで、完全なる間違った方向でのわがままボディだった頃の写真と、身長やらのスペックをご紹介だよ。名前:ましゅ性別:女年齢:38歳くらい(現在40歳)身長:156cm体重:97kg体脂肪率:50%ちょいという具合だったわけ。↑ある意味ハイスペックわがままボディの頃な。ちょっと待って。体脂肪率50%ちょい。半分脂肪！半分脂肪！！大事なことだから2回言いました。とまぁ、なんか、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。※左の写真は、わざと肩が太くなるような姿勢にしています。痩せたくて筋トレを頑張っていたら肩が太くなった…実はあるあるです。私自身、３年前までは毎日仕事でエアロビクスやフィットネスなどおそらく生活の半分以上はバンザイしていたのと（異常・笑）子育て期が重なったのとで骨が細身なので（相対的に）肩の筋肉が多いように見えるのですが(※これは2018年の肩）引

こんばんは〜〜チラッとだけ２記事目です今日の夕飯は↓↓↓かに玉＆焼き魚私はお昼にラーメンを食べたので夕飯はパスしましたーーちなみにーー一応、性懲りもなく炭酸水ダイエット続行中です。※と言っても飲み物を炭酸水に変えてるだけですが←ただ、真剣にだと嫌になってしまうのでゆる〜くやってますまたこれ頼もうかな……↓↓【クーポン利用で1,298円】炭酸水500ml24本送料無料強炭酸無糖ZAOSODAプレーンレモンライフドリンクカンパニーLDC楽天市場1,59

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日紹介するのは、昔「二の腕痩せ」として知人に教えたものなのですがやった瞬間「え！何これ(・・？）」「肩が軽くなったんだけど！」…と驚かれさらに、周りにいた人が「ちょっと！右だけリフトアップしてるよ？！」（右側だけで教えたので）…と、びっくりされた簡単ストレッチです。二の腕痩せの要素ももちろん入ってるんですが日頃、運動不足な

栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方ご覧いただきありがとうございます。こちらは栄養指導ではなく、糖質を下げるテクニックについて書いている記事になります。ケトジェニックダイエットは、すべての方が出来るダイエ

電車に乗ってる時、見知らぬ老人に「デブも病気だから」「立ってるのも辛いだろう」と、優先席を譲られたことがあります。おはようございます。おじいちゃぁん！失礼やろがー！まぁ、座ったけど。↑なんか抵抗してしつこく勧められて周りに注目されるより素直に座っとこうというやつおじいちゃんに「立ってるのも辛いだろう」と言われたボディがこちら↓↓↓まぁ、明らかに重そうだもんな。ところで。97kgの豊満ボディ、ついにダイエットを開始する！という決意のもと、けど

昔、姪に「お布団みたいにふかふかだから大好き！」と言われたことがあります。こんばんは。もはや無機物さて足パカやらワイドスクワットやらその場で駆け足やらの低レベルな97kgにも出来る系の運動をやり始めて自分のボディで成果を実感したわけだが。そろそろ腹筋とかやっちゃう？という気持ちになるわけであります。ましゅはレベルが上がった！しかしそこは元97kg腹に脂肪はついていても筋肉はついていないこれくらいしか起き上がれない自信あるわ↓ということ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。先日、嬉しい嬉しいご感想をいただきました。・歩き方が美しくないかも・内股だ…と気になっている方はぜひ勇気もらってくださいひゃーーすごい！ありがとうございます彼氏さん、なんて面白い例えなんでしょう彼に気付いてもらえると嬉しいですね私が感動しちゃいました！！そして、彼氏さんもなのですがこのメッセージをくださったご本人さまも表現が本当にお上手で

ご訪問ありがとうございます時間はないけどキレイになりたい♡アラフォーワーママetsukoです______________________________今日もとっても良いお天気ですね♡先週から次男の慣らし保育が始まりました^^9〜12時まで保育園で預かってもらって給食も食べて帰ってくるのですがその間に3歳長男を連れてスーパーへ行って掃除してお昼ご飯を作って食べさせたらあっ

普段から意味も分からずアーモンド効果砂糖不使用を愛飲している女↑豆乳より糖質少ないからという理由だけで飲んでたスーパーでマカダミアミルク発見しましたマカダミアミルク？！しかもちゃんとオリジナルバージョンと砂糖不使用バージョンがある！俄然興味湧くとすぐ試したくなる女ということで、躊躇わずカゴにスッと入れて買いました。これな↓送料無料キッコーマンマカダミアミルク砂糖不使用200ml紙パック×18本入北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。楽天市

見知らぬ通りすがりのバッチンコキメてる細い人達に「ヤバっw何あのケツwよくあのケツで生きてられるねwすげーデブw俺なら恥ずかしくて外出られないわw」と、わざと聞こえるように言われたことがあります。こんばんは。わざわざ教えてくれてありがとう知ってるさて。本気ダイエットを開始して方向を間違えてパッサパサに69kgまで痩せた後見事にリバウンドしたわけだが。まずは目標体重決めようか！と、思いつく。↑遅っで、ネットで色々調べたわけ。↑「156cm理想体

ご訪問ありがとうございます時間はないけどキレイになりたい♡アラフォーワーママetsukoです______________________________お久しぶりです（ご無沙汰している間に髪が伸びました・笑）あっと言う間に５月も終わりですね！私の住む兵庫県は、緊急事態宣言も解除され６月からは保育園も通常稼働です／この２ヶ月長かったーーー！

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート今日は痩せる献立について考えてみたいと思います朝食（和食）・玄米ご飯、あさりのお味噌汁、ぬか漬け、卵焼き、ほうれん草のお浸し、鮭、ヨーグルト（洋食）・食パン、目玉焼き、チーズ、ベーコン、ポタージュスープ、フルーツヨーグルト朝食はごく一般的な物でＯＫ品数を簡単に増やすだけで、

こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【49.5kg】前日比【＋100ｇ】MAX比【－17.5kg】体脂肪率【26.9％】(前日比±0％)にっくき溜め込み期・・・昨日は比較的優秀だったのに・・・筋トレも頑張ったのに・・・溜め込み期ホント勘弁して欲しいでも明日が生理予定日だからそうなるとあとは痩せ期が待っている・・・そう思うと幾らかマシかな何を食べても増えそうなこの時期、淡々と過ごすまでよ明日は増えてませんよーに朝ごはん・トマトジュースオリーブオイル入り

こんにちは！アラサー女子しょうこです。今回は私が今年５月から現在まで１０kg減量した方法を書きたいと思います。私がまずダイエットを決意してからやったことは、アプリと連動するタニタの体重計を買いました！やはり、体重は把握してないとすぐに食べ過ぎてしまう性格なので鏡だけで体型チェックしていても全然ダメでした(*_*)毎朝、起きてトイレしたあと着替えるついでに服を脱いで測定しています。アプリではグラフでの表記もあるのでモチベアップにも繋がりました！

突然ですが糖質制限すると便秘になりがちというダイエット的には困った状況になりがちというのも糖質を制限するということは食物繊維も制限されるということなのである。食物繊維＋糖質‖炭水化物なのであるなので糖質制限すると食物繊維足りなくなったり米やらの炭水化物から摂取出来てた水分も摂取出来なくなるわけである。詰んだちょっと便秘気味になってうんこ踏ん張る時間が増えた頃腸活もせねばなるまいなという結論に至る↑遅っで、気になったことはとりあえず鬼調べて

こんばんゎすっかり秋晴れの過ごしゃすぃ気温になりましたねぇーデブのぁたしにとって秋と冬が1番ォシャレを楽しめる季節wwでも1番好きなのはゃっぱり桜なので春ですね✨今年は弘明寺の大岡川の桜祭りコロナで行けなかったので来年は行けたらぃぃなぁ🌸今年ももぅぁと2ヶ月なのですね…早ぃですねぇー(^^;ぁっとぃぅ間に1年が終わってどんどん年をとってぃくw今年中に89㌔代になれるょぅに頑張りたぃですでは今日の記録ですね比較は明後日からにします🌟明日も仕事で比較出来なぃので(^^;ただ昨

凄い勢いで、キム秘書はいったいなぜ？を見ていますパクソジュンにニヤニヤするのは勿論ですが、パクミニョンの秘書姿もとっても綺麗でどちらかと言うとパクミニョンにキュンキュンしてます(*≧∀≦*)(笑)いやぁ～美人はいい韓国ドラマのヒロインってヒステリックで、ご飯をくちゃくちゃ食べる、叫ぶ怒る怒鳴る...タイプが多いのですが。(笑)パクミニョンはかなり上品だと思う！！ヒーラー見た時もそう思いましたまだ途中ですが最終回が楽しみです(*´ー｀*)どうやら私は秘書系のコンサバ

過去にも約6キロほど減量したことのある月曜断食。2020年8月17日より再チャレンジ中です。そのまとめを随時更新していきたいと思います。※9/27更新。月曜断食とは？その名の通り「毎週月曜日に断食する」ダイエット方法です。断食日は生活サイクルに合わせてどの曜日に移動することも可能。断食する以外の日も食べていいもの、食べていい量は決められています。また飲み物は基本お水推奨です。会社ではミネラルウォーターを飲みますが、自宅では普通に水道水を飲んでいますw（一応一回煮沸して

「可愛いは正義」「痩せていることは正義」って誰が決めたのだろう？いつの間にか植え付けられてしまっていたよく摂食障害の方で「家族が寝静まった夜中に冷蔵庫を漁って扉を開けたまま食べ物をむさぼる」とかコンビニで食べ物を買って自宅に帰るまでの距離も我慢出来なくて歩きながら運転しながら食べてしまうとか聞いたりしますがそういう切羽詰まった食べ方はしたことがありませんそれを考えたらわたしは病気ではないのかな？太りたくない意識が異常に強すぎるだけ？でも普通なら命の危

ダイエットを開始した頃姪に「え？！痩せちゃうの！？」と、痩せる事を惜しまれたことがあります。こんにちは。え？むしろ痩せたらダメなの？ふくよかボディは幼児を抱っこした時幼児的にはふかふかしてて安定感あるから人気。ところで。ついに糖質制限も始めて良い感じに順調に痩せボディへの道をコツコツと進んでいたわけだが食事制限だけだとボディ引き締まらない問題発生そうなんですよ97kgのボディから糖質制限だけで痩せようとすると体重落ちるしサイズも落ちるけ

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートまずは私の足痩せビフォーアフター脚やせしたいとよく質問いただきます特に気になるのが大転子やO脚ですよね。太ももが太いとカッコよく服を着こなせないし悲しいし部分痩せで、脚やせたいお腹痩せたいとよく質問いただきますが、基本的に部分痩せはできませんトレーニングで引き締める事はできるけど、お腹にも肉が付いているのに脚だけ