ダイエット

こんにちはー.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ今日はお昼お寿司食べたい！って久々に思って無添加くら寿司へ🚙=꒱‧*ダイエット中の旦那は5皿まで！と決めてお店入ってました笑私は、よし！食べるぞ！って感じ(ˇωˇ)私はエビチーズ、たこある程度火が通ったものを選んで食べてたけど我慢できずにはまち1つだけ食べてしまった…𖦹‎ࡇ𖦹‎食べ終わって暇なのか足でゴソゴソ遊んでる旦那。そう、ビッくらポン当たった私初めて当たったから興奮したよ笑これ当たるんだ〜って笑その玩具で旦那はあそんでます。リ

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊レシピブログに参加中♪❤️❤️Instagramもよろしくお願いします❤️❤️Instagramはこちらからこんばんは😍本日2度目のブログ更新です！いやぁーー。今日もくたびれた座る暇なしな夏休み…では今夜のレシピです。サクサク止まらない‼︎おやつや、おつまみに最高😋塗って焼くだけ♪簡単レシピ😚サクサク止まらない♪2種のラスク【材料】🅰️・バケット50g・バター10g・グラニュー糖小さじ2・野菜

私が今に至るまでのことを少し書いていきます。ちょっと痩せては発熱を繰り返していたあの頃はダイエットはその気になれば絶対やれる！みたいな軽い気持ちもありました。が、若い時と違い全く上手くいかない。そんな時、仕事でもダイエットの案件が入るようになって来ました。合宿形式のもの、サプリメント、エステ…。その時は痩せるのです。確実に痩せるのです…。でも一度その生活が終われば逆戻り。もったいない…何故だ！？あの努力が何故水の泡に…。一日のうちの2/3は運動しただろ？食べる量をおさえ

明日は静岡ゲストポーズです静岡県の皆様よろしくお願いします❤️❤️❤️ゲストポーズ第4弾です😭😭選手の皆様、ラストスパートです😭😭😭今週は激動の毎日で、、銀行の仕事が終わり夜トレーニングに行き、有酸素に、日焼けをしてさらにその後、レッスンをはしごして、、帰宅は23時すぎ！！さすがにハードすぎて笑えてきました笑笑😳😳😳今週の丸の内OLの私↓もはや、なにかを作ったり自炊する気力や、時間も、余裕も皆無になってきました🥲🥲朝ごはん🥞会社で、MRPをまず飲みます昼は、、

はーーい！健康診断終わりました！内科と婦人科で全ての項目受けてきたんですが、人が少なくて焦らず出来たからよかった😌検診着もS〜Lサイズまで置いてあって、もちろん安心のLサイズ選びましたがゆったり着れました😭昔はこれすら嫌でわりとピチピチだったりして、恥ずかしくて変な汗かくし、それが原因で血圧上がるんじゃないか？？ってこともありました😂いつも心配な採血も一発OK！では、今段階でわかった結果を書き出しますと【身長】165.9cm←ちょっと小さくなってた！【体重】73.6kg←朝より痩

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです朝から夏休みの宝物作り昨年なくてラッキーやったのに←２年ぶりのコレ😇【今年は必ず全員作品応募】夏休み前の個人懇談で聞き直したwえっ？全員応募って本当ですか？と😇書道かポスター、読書感想文か犯罪や非行のない地域作り、犯罪者の立ち直りについて考えた事感じた事を題材とする社会を明るくする運動の作文か（これめっちゃレベル高いがな）レポート付き科学的な作品か。のどれかどれ

筋トレを始めて2ヶ月が経ちました。わたしはちょっと油断するとすぐ太ります。なので、過去何度もダイエットをしてきました。フル勤務で仕事忙しいし、子だくさんだし、自分のために運動する時間なんてとても作れないから〜！・・・と、言い訳をして(^◇^;)（いや、実際難しかったんやもん）じゃあ、痩せるために何をするかって、食事制限しかないですよね。朝のパンは絶対やめたくない！仕事終わりの甘いものも必須！そこを削らずに痩せるなら食事量を減らすしかないじゃないですか。わたしはやる

徐々に頭をダイエットモードに戻していきましょう😌さて、最近いろんなダイエットに関するお悩みや思いをちょこちょこ教えて下さる方がいらっしゃいます🍀✨体調もありなかなかお返しが出来ないので、ダイエットに対する気持ちや思いをブログに書きますね。☆3桁からのダイエットこの頃の自分も決して嫌いじゃなくてそれはそれでいろいろ楽しんでました。昔はそれ程種類もなく、楽しめなかったファッションも今はいろんな大きいサイズ(プラスサイズ)が出来てそれなりに楽しめてたんです。元々高校の時はファッションに興

本日の晩ごはん●十割蕎麦（くじくじ用）以上笑←私は、お昼に"くじくじ"が買ってきてくれたパン屋さんのパンを３つも食べてしまい今だに苦しいので、晩ごはんは今日は抜くことにしました🙇‍♂️笑ちなみに、お蕎麦は"くじくじ"のリクエストです笑こちらの十割蕎麦は、普通にスーパーに売っているのですが、もう我が家にはなくてはならない食料品でして、常にストックしてあります十割蕎麦だと、小麦粉を一切使用していないのでダイエットにもオススメですし、味もしっかりしていてとっても美味しいので

あれ、、、7時間は寝てるはずなのに体がダル重い、全身痛い🙄昨日寝る前にビール3缶開けちゃったからかなあ....🍺おいおい。こっちもダルそうだな👇つけすぎこの、マヨネーズ依存症め！！しっかり寝たのにこのダルさは二日酔いだな。。やっちまった🤫🤫🤫でも人に迷惑はかけないぞ。【P10倍】「楽天1位」美容ローラー美顔ローラー顔ボディ小顔ローラーY字型マッサージ3D充電不要防水マイクロカレントフェイスケア充電不要KAKUSANIPX5生活防水ギフ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「体を温めると痩せやすい」反対に冷やすと痩せづらく健康にも悪い、このようなイメージは、多くの女性が持っていて・食べ物飲み物では温かいもの・お風呂は半身浴で長く・夜もなるべく自然な温度でと、冷やさないための工夫をすることが多いこれに比例して、体温調整で汗をかく！これが体の老廃物が出て行くスッキリさを感じさせ体も軽く！とライフスタイルに取り込まれていく。しかし、それを繰り返す夏の今。残っているのは、・手足は何

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです昨夜ドラマ話は後程🙈３本分あるでw今日のお昼は簡単に麺‼️醤油麹焼きそば❤︎醤油麹とオイスターソース使いで本当美味しい発酵焼きそば😋①普通に野菜と肉を炒めますこの時天日塩をパラっと入れて具にも下味をつけるのポイントです☝️②麺を加えたら日本酒をまわしかけてほぐします。これもポイント☝️③醤油麹を適量加えて炒めて④オイスターソースも適量加えて炒めて完成オイスターソー

昨夜のデザートタイムは勿論～マリトッツォ仕事場近くのセブンイレブンで買う気満々でレジに並ぶも👩あれ❓️🙄保冷剤付けてもらえないよねぇ❓️そう気付き地元で買うことに娘と一緒にまずは紀伊国屋店員さんに聞くも「マリ、マリ？な、なんでしょうか」「それは一体どういう…」「あぁ。すみません、そういったものはお取り扱いないです」とのこと次に同じビルに入っているKALDIに行き、店員さんに聞くと「あ、はーい。こちらでーす」即出会えました冷凍庫に入ってて保冷剤を付けてくれました～と

いつもコメントやメッセージ、いいね👍を有り難うございます🙇食べたいものは食べ続け、我慢し過ぎないダイエット、というかシェイプアップ決行中～それではお返事✉️つけ麺は今年デビューしたんですがそれからはちょいちょい食べてますひぃちゃんさーん‼️【竜とそばかすの姫】を観たのですね～実はこの前保育園のお友達家族も観に行っていて、私も娘を連れて行きたいんですよ～ただそのご家族曰く、娘さんは戦闘シーン❔で凄く怖がっていたみたいなんですよねウチの娘も同じ反応をするかは分かりませんが、お子さんはど

娘達はまだまだ若くてピッチピチです。ほっぺなんて、指で突っつきたくなるほどぷくっとしてるのに重力に逆らってます。お尻も同様でプリッとしててかわいいですw本当にこの絵の通りの顔をしていますwお尻も例外ではなく上向き。方や30半ばの私。だるんだるん。スライムかってくらいだるんだるん。私も娘達のような時代があったんでしょうけど遠い昔です。猫背や腰のサポート、くびれはギュギュギュでいい感じにしてもらいました。が、ギュギュギュではヒップア

はい！今朝も測っていきましょう！ちょっとずつ落ちてます。これで明日激太りしなければ‪wきっと日曜日は72kg台に入れるかと思います。あと2日と2時間後には二重にするのかしないのか決断をしなければいけないんですね。以前からこの誕生日前後(クリニックからお誕生月クーポンが出るから‪w)を目標に頑張ってきました。当初の目標は69kgに突入させたら！でしたが柏崎桃子（ももち）『負けない。』何が正解か分からないけど、やれることをやる。ダイエット外来で今の苦しい気持ち吐き出してきた。ちょっと泣

【ヤバい】と思ったから、今月頭に公開した内容。そこからの反響も大きかったので、まだ見ていないあなたへ。そして、既にご覧の方にはより知識として伝えられるように。今日は、最も効率よく最短で！脚を細くできる方法のリバイバルです。最近は、感覚のマヒというか、そういう傾向なのか戸惑う。毎月全種類の女性誌を購入しダイエットや美容、健康情報に目を通すようにしていますが、最近は、ん？と思う。その理由は脚の形にある。これだけ脚やせ！脚やせ！と年々莫大に方法は増えているのに、正直

おはヨーグルト今日は朝からロケ近藤さんと一緒は安心するな〜。しかし、近藤さん写真見ても分かるくらい痩せましたね〜私も軽ダイエット始めようかな。。眠気をコーヒーで吹っ飛ばして本日もはりきっていきましょ〜えの

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昼から夜の間は必ず！食後は必ず！お菓子やスイーツを食べないと気が済まずちゃんと食べた気がしない、もっと食べたいその欲求が常に頭の中にある。ダイエット中は極端に抑えても、それも数日で崩れてしまいとにかくいつもここが原因で続かない。また、ダイエット中に考える。痩せたら食べられる！でも、それはいつから？そして経験では、3キロ痩せたご褒美に！そう食べ始めると元以上にリバウンド。。もしあなたがそんな経験をし、今もそれ

本日はアメリカの健康医療サイト「loseweightquickly」の執筆からスタート。・インスリン分泌を抑える食べ方・コルチゾルを抑える食べ方・消費カロリーを増やす食べ方3つの内容で監修させて頂いてます。また、午後からは美容企業にてオンラインダイエット講座へ今朝のアメリカサイトの事前アンケートでもそうでしたが、企業講座のアンケートでもとても多いご意見は漠然とした健康や体型の不安という傾向があります。○太りたくない○健康でいたい○病気になりたくない具体的に

こんばんは☆料理研究家の友加里です♪今日は材料3つで作れる低糖質スフレチーズケーキの作り方をご紹介します☆動画ではわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆できたては、プルップルです♪スフレチーズケーキでよくある失敗は・ふっくら膨らまない・表面が割れてしまうなどが挙げられます。なので、今回は失敗しないコツもご紹介したいと思います♪それでは材料からご紹介します。◎材料直径12cm底抜けタイプのケーキ型

おはようございます！42歳初めての朝。今朝のご飯はフルーツグラノーラ75g400kcalヨーグルト100g40kcalでした！よしゃ！明日に向けていいコンディション作ってく！42歳！もっともっと身体仕上げてくぜ💪💪💪カルビーフルグラアソート3種セット(1セット)【フルグラ】楽天市場1,995円【4月上旬より順次発送】【福島・東峰村被災地復興応援企画】柚子ピールとりんごのフルーツグラノーラ（127g）×1袋【東日本大震災九州北部豪雨JAふくしま未来】楽天市場

今夜のフジワランドパパがSIXPADでダイエット頑張って運動したパパどのような変貌を遂げたのか是非ご覧ください⬇︎⬇︎⬇︎

ガーーン、、、「そんな当たり前の話、得意気に話すな」先日、某同業のジムさんからそんな声をもらった。はい。冒頭のガーーン、、、というのはウソです。これって僕にとってはとっても良い傾向。というのは、業界でも当たり前になってること。・糖質カットは痩せるけど、その後戻したら保てないこと。・男性用の筋トレは痩せるけど下半身が太くなっていくこと。・夜食べないのは痩せるけど普通に食べればアウトになること。当たり前。でも業界内で話が止まり、伝わっていかないこと。もちろん、伝え

つい半年ぐらい前までオヤスが2.5人前ぐらいの大盛りを食べて彩が1人前を食べるというのが日常でしたが妊娠してから逆転してますおやすはご存知の通りダイエットに励んでいますのでいつも食べる量は0.8人前？ぐらい。（オヤスの感覚だからもしかしたら1人前かも）ご飯作って食卓に並べても彩とあんまり量が変わらないむしろ彩の方が多く食べる時があるさっきもサッカー始まる前に早めにチャチャっと丼ぶり飯を作って食べたんだけど、夜に彩がお腹空くといけないからご飯の量少し多めにもってまし

愛する魂の冒険者たちへおいしくヘルシーに水分をとりたい！！！夏の時期に重宝する飲み物があります。それは「リンゴ酢ソーダ」。サッパリしていて美味しいし疲れが取れるんですよね。デトックス効果、腸活効果、代謝促進効果が期待でき、、、さわやかな酸味がモヤモヤや邪気を払ってくれる気もしますよ。いろんなのがスーパーで売ってますね。好きなのはこれ

本日は講座でお話し頂いた話から。気軽に始めた糖質制限。取り入れたのは・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える・甘いものが食べたい時はゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水コーヒーには甘味料を使い、糖質の摂取を減らしていく。麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。そして始めてすぐに、周りの人にも痩せたね！と気づいてもらえ嬉しくなった！これを続ければ痩せていける！そうして1ヶ月は楽しく！でも段々と飽き

フォロワー23万人！【Instagram】1日1000人弱増えてます！！＊正真正銘下半身デブの私なんですが、つい最近いつも受診している整体の先生になんとなく下半身デブが気になる話をしてみたら・・・なんと私の下半身デブの原因は「筋肉の付きすぎ」が原因だと言われたのです。なんだそんな事か、と思ってここで閉じようと思われた方、ちょっと待ってください！！だって私は運動オンチだし、部活でスポーツをやってたとかでも全くないんですよ。なので「

こんばんは♡早いもので、出産してからもう3ヵ月経とうとしています。産後1ヵ月くらいから食事改善と運動を取り入れて約2ヵ月で12kg落ちました元の体重まであと3キロ妊娠中15kgも増えてしまったので落とすのも大変上の子達は20代に出産したのでそこまで運動しなくてもすぐに体型が戻った覚えがあるのですが、、、笑やはり30半ばになると母乳育児でも全然痩せない昨日Instagramに産後ダイエットに取り入れてるグッズなどについてUPしました♡ダイエット記事はこちらM

今日は、"くじくじ"が鰻屋さんに連れて行ってくれるというので、開店と同時に、空いている時間を見計らって一緒に行ってきました本日も、特に何も成し遂げていないのですが、一丁前にノンアルビールと鰻の肝焼きを飲んで食べて"くじくじ"が「何頼んでもいいよ」なんて言ってくれるものなので、遠慮せず、何も成し遂げていないのに、1番いい鰻を食うたりました笑笑私、こういう時、いつもなら絶対値段を見て、1番値段が絶妙なものの中から、1番美味しそうなものを選ぶタイプなのです