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こんばんは！今週は恐怖の6勤ですー😂他にも6勤のスタッフさんがいるので『今日の疲れは今日のうちに！』って言いながら仕事してます😂😂😂6勤終わったらシルバーウィークだからとにかくここを切り抜けるぞー！！そしてさすがにそろそろ体重のこと考えよ🫠と思ってちょっとファスティング始めました。今回は1週間完結のグリーンブラザーズで⬇️＼5と0のつく日限定クーポンで6,990円／【公式】ワンデイクレンズバナナ味[スムージー11包・スープ2包・おかゆ1包セット]
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『読者さんに会えることを祈ってる秋』自己
久々のコンビニフルご飯とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^常に動いていないといけない性質でして気づいたら来年の2月まではやることパンパンでなかなか自分時間が無い感じになりそうですでも自分時間より娘とお仕事の時間があれば幸せ隙間時間のパーソナルやピラティスができればそれで発散できるし2月までに57㌔まで痩せてやろうってダイエットな目標もできたのでもう心が前向き続けていますでも57㌔とか。。。小学2年生で通り過ぎた数字過ぎて自分の中では未知なんだよなぁ。。
今日のジム活はステップ今日もイントラ君お上品で優雅なリ━ドで楽しく爆汗〜朝っぱらから血糖値持ち上げる維持出来るダイエットの高橋真美ですこの日は都庁へ都庁内のタリ━ズでひと息してから〜の都庁に何しに？？？この日免許の更新もちろん優良ドライバーです正確には優良ペーパ━ドライバーです免許は夫がゴルフ場と海に近い場所に住んでた時免許が無いと私は餓死してしまう！！！と、焦り３０歳過ぎて取りましたでも今現在の場所に引っ越してほとんど運転すること無くめでた
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は『蒸し鶏』の作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆鶏むね肉を使ってレンジで簡単に作れる、しっとり柔らかなヘルシーおかずです。それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）鶏むね肉350g水100ml砂糖小さじ1塩
今日のジム活はエアロとステップ月曜のムズいエアロ今日はでけたージム友さん韓国土産しっとりずっしりなブラウニー美味し〜ぞォー！！！維持出来るダイエットの高橋真美です断捨離の提唱者やましたひでこさんが人、物、事には必ず終わりがある、とその人、物、事の始末のし方けりの付け方片のつけ方終わらせ方さよならのし方葉っぱにも終わりがあるどれも想いがあればあるほど一緒に過ごした時間が長ければ長いほどそう簡単な作業ではないでも自分でやらず自分でやりたくないと
19歳のギャルな娘はいつもセルフでネイルしてて💅今月のネイルは…💗✨大人なマリーンセル風ネイル💅これ自分でやるから凄いよね❣️チップで長さ出ししてやってるそうです、👍💕パーツやジェル後マリーンセル風シールはSHEINで、買ったそうです👍❣️安くて可愛いパーツが沢山あるんだとか🥹💖だいたいのネイル用品はSHEINで買っててUVライトはネイリストさんにオススメされたの使ってて早く綺麗に固まってめちゃ良いらしいし💕これ✨《お得な♪25％OFFクーポ
気付いたらもう金曜日！時間が過ぎるのが早過ぎる💦今週も終わりに近づいておりますが…🙇♀️先週の夕食振り返り月曜漫画『しあわせは食べて寝て待て』のレシピを真似してみました💡キャベツと豚肉とお野菜のバター炒めをお醤油を垂らした大根おろしでいただきます優しいお味で美味しかったなぁ☺️あの漫画の世界観、ほっこりしていて好き火曜栗ご飯とおかず色々作り過ぎちゃった日😅水曜前日のお残りにお惣菜プラス同じおかずが続いても大丈夫な夫ありがたいです🙏木曜馴染みの居酒屋へ(
最近の投稿ぎん太の母『「受験したい！」と言うくせに勉強しない子』コン次郎はポン三郎と遊ぶのがとっても上手です🦊お風呂でもいつでも新しい遊びを考えて笑わせてくれていました今回も素敵に演出✨👇ぎん太の母『家の中が万華鏡になる積…ameblo.jpぎん太の大学受験サポートぎん太が突然大学受験モードになった日👇ぎん太の母『大学受験の勉強を始めた日』最近の投稿狭い廊下に収納するならこれが最強👇ぎん太の母『弟に理科を教えるぎん太、片付けをする私』【ＰＲ】ぎん太の理科の教え方セミファイナルの解剖は家
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／こんにちは、ねこくらりえです！今日も見てくださりありがとうございます。今年の4月、Instagramに「今、何kgですか？への答え」という投稿を出しました。タイトルに「答え」と書きながら、今の体重は書かず。私の答えは、これから体重を
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）さつまいも1本（250〜300g）きなこ大さじ3はちみつ大さじ1■作り方1.さつまいもを塩水に1時間浸す。2.濡らしたペーパーでさつまいもを包み、さらにラッ
韓国発の人気ブランド「FOODOLOGY（フードオロジー）」から、カラダの内側からキレイを目指せるゼリーやサプリをいろいろ試してみました🍇✨薬剤師が研究開発した商品なので信頼度は抜群！実は一部は商品提供なんだけど…それよりも前からリピ買いしてるくらい、ほんとにお気に入り🥹💗(オルチャン流行ってたころから韓国好きのアメブロ界隈なら知ってると思うけど、李央にここのサプリおすすめされて2年くらい毎晩飲んでる)今回はその中でもおすすめを中心に、味や実感・使い方など、正直レビューしてみます！水に
今日は朝から大雨☔️窓を見た瞬間「いや、これ出られる状況じゃなくない？😂」ってくらい降ってるし、外も暗い。起きてきた長女も「今日休みたい〜」って言ってて、私も休みたい。笑「もう今日休もうか〜🥹」ってなってみんなで二度寝しようとしたら…三人目の2歳児が…「おなかすいたぁあ！」はいはい😂とりあえず子供3人にパンを与える母。これで少し寝れる…と思ったのも束の間。20分くらいしたら、また三人目が「お腹すいたー！」え？？？さっきパン食べたよね？？🤔おかしいなと思って聞いてみた
ダイエット中は朝ごはんにパンとご飯、どっちを選べばいいの？そんな疑問を持っている方は多いのではないだろうか。「パンは太る」「ご飯は糖質が多い」など、いろんな情報がありますが、実はパンかご飯かだけで太る・痩せるが決まるわけではありません。僕はそう考えています。大切なのは、それぞれの特徴を知り、自分の生活スタイルや食べ方に合わせて選ぶこと。今回は女性専用パーソナルジムでトレーナーをする僕が、「ダイエット中の朝ごはんはパンとご飯どちらがおすすめなのか」をわかりやすく解説し
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『体重がちょっと落ちた豆腐と米粉のケーキ
朝から先を見れましたのでとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今朝の体重が72.2キロで今週の日曜日は余裕で71キロ台見れそうそしてダイエットのご質問ありましたので痩せるのにはこれが効くというのは。。。運動は確実にスクワットとくにブルガリアンスクワットは本当に脂肪燃焼すると思いますパーソナルトレーニングも筋肉痛が無い時は基本ずっとスクワットしていますそして脂肪が燃えだしたら有酸素運動で少し息上がるくらいのウォーキングを20〜30分しま
「パーソナルジムに通ってみたいけど、週1回しか時間が取れない...。」「週1回だけで本当に身体は変わるの？」こんなご相談をいただくことは、かなり多くある。結論からお伝えすると、パーソナルジムは週1回でも十分効果が期待できる。ただし、「週1回通えば自然と痩せる」というわけではない。今回は、現役パーソナルトレーナーとして多くのお客様を担当してきた経験から、週1回でも身体が変わる理由と、効果を最大限に高めるポイントをご紹介！結論：週1回でも身体は変わります僕が担当
ダイエットの基礎知識「下腹」女性誌での悩みの統計では、痩せない、下腹が減らないが毎年トップ2の悩みとのこと。ということで、今日は痩せない悩みと下腹が減らない悩み。あなたにも共有していきます。まず「下腹が痩せない」悩み。骨格の傾向として、骨盤が後傾しやすいことが原因となります。今までは運動や筋トレにより骨盤の傾きは調整されることが自然でした。（運動、筋トレは基本的に骨盤前傾の姿勢を作って行われるため）しかし、長時間のデスク、スマートフォン等、猫背や巻き肩が若年層
こんにちは！やっと休日〜✨たくさん寝て好きな物食べて自由に過ごす至福の日。最近のハマりものはボスのブラックコーヒー。この大きなペットボトルで購入して好きなだけ飲む！ボスのブラックが大好き。コーヒーの利尿作用に驚いてます😂飲みすぎ注意ね。笑ちょっとコメ返しも💕よしりんさーん！ギュットコルセットヘアミルク(120g)【Gyutto】[洗い流さないうねり集中補修]楽天市場ギュットコルセットヘアマスク200g【Gyutto】トリートメント・ヘアパック楽天市場ギュ
前回ダイエットしたいとチャットGPTに泣きついたけど、昼に爆食いしてしまいました。でもこちらのコメントをよこしてきたのですええ根性してるやないかそしたら痩せさせてもらいまひょか次の日の朝痩せた。。マイナス0.9kg痩せてるあんな爆食いしたのにご飯も唐揚げもおかわりしたのにま、でもデブの初日ってこんぐらい痩せるしなまだ、チャットGPT、AIっていうんですか？それを信じてはないですわこちとら生身の人間ですので
こんにちは、保健師ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。今日は作業時間は15分、簡単混ぜるだけで作る、米粉のスコーンをご紹介させていただきます。本来スコーンはバターをたくさん使用するお菓子です。バター・オイルなどの油脂は使用しませんが、ぱかっと膨らみます。一般のレシピと比較して、カロリー３０％脂質７７％オフ小麦のスコーンと違って、寝かす必要もないので１５分あればオーブンに入る簡単なスコーンです。バター風スプレッドとの相性は最高。朝食にもお勧めです。
こんにちは𖡼.𖤣𖥧いつもありがとうございます！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん】重版しました！ありがとうございます😭💕一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨\めちゃくちゃ頼りになる！/ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷ
最近、10代後半から20代前半の女性で、PCOS、多嚢胞性卵巣症候群にともなう体重増加やダイエットの相談が増えています。ご本人だけでなく、お母様と一緒に来院される方も少なくありません。「高校生くらいから急に太りやすくなった」「食事を減らしているのに痩せない」「ニキビも増えたし、生理も不規則」「ピルで生理は整ったけれど、体重がどうにもならない」このようなお悩みです。PCOSは、月経不順や排卵障害、ニキビ、多毛などの婦人科・皮膚症状だけでなく、インスリン抵抗性や体重増加と深く関係するこ
アラフォーになるとお腹にお肉つきやすくなるよね🥺💦いわゆる「浮き輪肉」ってやつでちょっとボコボコしてたりする😱それはセルライトで腹筋とかじゃ取れにくい✋💦し、そもそも腹筋なんてしんどくて毎日続かない😑ダイエットって継続が大事だからしんどいと本当続かないからわたしはしんどくないダイエットでコツコツ体型維持❣️まずはお腹や太もものセルライトにはキャビテーション↓防水痩身マッサージ器キャビテーションLINKAキャビ二スト超音波500KHzIPX73段
本記事はPRを含みますいつも朝のレシピブログを見てくださりありがとうございます😊こちらは不定期夜の息抜きブログになります🤭暇つぶし程度にフラリと見にきてもらえたら嬉しいです♡レシピ以外の色んな事書かせてもらいます🥳朝のブログはこちら👇🏻👇🏻👇🏻こちらも読んでね♡AYA『【ふわふわ卵と豆苗のサラダ】高校生弁当と最近増えたキッチングッズ』数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡2人の兄妹と、最近10年間の単身赴任生活を終え家族の新入生となった40代夫(一番手のかか
最近ハマってたべてるダイエット食がファミマの…✨炭火焼きなんこつつくね青じそカロリー128キロカロリータンパク質13.9gサラダチキンすぎないからサラダチキン苦手な方もいけるかも！！とりあえずダイエットにはタンパク質大切だからね👍私も1日60gは取るようにしてるよ😉❣️タンパク質とって筋肉量増えると脂肪とのバランスで痩せやすくなる！食事でとれなかった分は美容プロテインで💕✨≪9/4〜10%OFFクーポン≫プロテイン女性コラテインcollate
アラフォー婚活のかなえ方相手の年収1000万円を希望するなら、その理由と根拠を述べよ【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.6】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰かと暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。人気婚活ブログ＆お悩み相談の執筆経験を持つ著者が、自身の経験から導き出したアラフォーに特化した婚活のコツを紹介。スピリチュアルに沼
こんにちは、茨木くみ子です。今日はリクエストをたくさんいただいていました「米粉の人参ケーキ」をご紹介させていただきます。ティータイムはもちろん、朝ごはんにもよくいただくお菓子です。ハンドミキサーは使用しますが、泡立ては２分程。慣れれば１５分あればオーブンに入る簡単なお菓子です。動画では、砂糖を控えて作る場合のこつと、ふくらみの変化についても説明しています。油脂なしで作ると、固くなりやすいのですが、トースターで温めなおすと、驚くほど美味しく復活してくれるお菓子です。ぜひ作って試してみて
軌道修正は大事なので即したもんでとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今朝は71.4キロだったー明日は71キロきれるかなダイエットを始めた当初はただ痩せられたらいいやーって感じだったけど歳を重ねてきて感じるのが痩せたらその分肌のハリが無くなる元々125キロあったけんてのもあるけどこれはさすがに私も筋肉つけなきゃって焦りますよ、、、来年3/9の自分の誕生日に女性の平均体脂肪率25%目指そうって新たな目標もできました良い方向への軌道修正は
