ダイエット

最近ローソンに行ったら欠かさずチェックしている商品のご紹介。●大麦の蒸しぱん黒ごまローソンのロカボパンはほぼ全て食べてきましたが、こちらのパンはダントツの美味しさ。大麦チョコのクロワッサンよりも今ハマっている商品です。黒ごま蒸しパンは1個あたり83kcal。一気に2つ食べても166kcalと、大麦チョコのクロワッサンより低カロリー◎▼大麦チョコのクロワッサン▼しかも、食物繊維は14.0g（1個あたり）！糖質は1個あたり7.1g。価格は税込130円。昨年販売されていたものより

皆様、おはよう御座います☺️昨日は一日、QVCご覧頂きありがとうございました😍次回は10/7（水）09:00〜18:00〜23:00〜エスプリーナの炭酸泡洗顔のTPです✨✨さて、【25ansWedding2020Autumn号】📖✨にて、『アンミカ先生の立ち振る舞い学】が掲載されています😍結婚式の際の、花嫁の美しい所作や歩き方、座り方、ドレス捌きなどを、8ページにわたりお伝えさせて頂いていますよ👰💐結婚式でなくても、普段からダメになるエレガントなドレス捌きや座り方、所作美につ

ランチたべにいく？と誘ってくれた旦那さんありがと！うーーーん。。。なにがいいか考えたすえケンタッキーを買ってきてもらいました😁久々～～♪わたしは５ピース(&ポテト)ダイエット中の旦那さんは2ピース!!(コールスローは4個も食べていたけど😁)

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今夜#わたどう最終回２時間スペシャルは２１時から‼️さっさと家事終わらせよー笑イケメン祭りじゃー今日はレシピ無し日記です😊旦那と寿司ランチ😁岐阜初寿司大垣店21沿い。瑞穂市からすぐ。県内に沢山あるお寿司屋さんでも店舗によって内容も味も全然違う😂混んでて少し並びました🙌私は映えな階段ランチ❤︎旦那は大穴子ゴージャスランチ❤︎どれもネタ大き目で美味しかったぁ😍ほうじ茶葛餅の

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです半沢直樹楽しかった😁そして再放送ののだめが楽しいw今日は簡単かぼちゃお菓子まとめ❤️SaKi『かぼちゃのモンブランロールケーキと75分待ったドラマ』おはようございますご訪問ありがとうございます♡昨日は木曜日ドラマ「オトナ女子」やる日やん早くに子供達寝かせて私もお風呂済ませて２１時５５分にテレビの前にスタン…ameblo.jpSaKi『ハロウィン♡かぼちゃの焼きドーナツ＊八つ橋祭り！』おはようござ

わたしのお彼岸大戦争、秋の陣が終わりました！！御先祖様に手を合わせ、おはぎをお供え致しました。このお彼岸WEEKで、新しい素晴らしいおはぎとの素敵な出会いが沢山ありましたこのお彼岸WEEKのお楽しみトレーニング前後に、、【MRP＋お彼岸限定おはぎ】毎日の楽しみでした💗💗💗💗新たに新規開拓したおはぎとの一期一会に感激したのです。作られている和菓子屋さんや、職人さん、シェフの皆さんの、たゆまぬ一歩一歩に、私も改めて、おはぎの素晴らしさを感じました😭😭😭😭😭果たして、お彼岸

やっほ〜突然ですが私5月からしていたダイエット方法があって約100日間で健康的に8キロ減量しました！その間に意識向上でダイエットインストラクターの資格も取得してよし！これから頑張ろう！ってなってますがまたもや停滞期でございます。さて、5〜7月半ばまでテレビの撮影で実践していたこのダイエット法。「え〜これだけで痩せるの？」半信半疑でした。だって全然簡単なんだもん使ったのはこれだけです冷却の首ベルトをまいて30分〜1時間のウォーキング。ちなみに途中からウォー

やっと夕飯です！今日も仕事で歩き回ってました。プラスジョギングも合わせましてーだんだんとへでもなくなってきましたー😂それでも体重が落ちない！ちなみにお昼は仕事の時間もありとれず、16時にカフェオレを飲んで、その後仕事からの歯医者で今今日は夜もお米を50ｇ入れてます。初心に戻ってみることに。急激な変化は見えませんが継続すれば必ず減る日も来るはず。姿勢の矯正もしていますが、インナーマッスル強化をしていきたいと思います。ダイエットって試行錯誤です。効いてたなってものが急に効かなく

今日は臨時出勤のスッゴク若く見える✊傘寿のスタッフから栗パンをもらった👌早速健康診断後の私はパクり！(笑)蓼科の小粒イチゴで作ったジャムこれは蓼科に行ってきた青柳のご主人からです勿論自家製のこと！ちょっとダイエットしなければならないグレープの中村社長からのチョコレート☺️(笑)我が家やプライベートオフィスにはいつも何かしら差し入れがありみんな太りぎみかなあ？(笑)奥さんの差し入れ好きの裏返しですなあ😉😆❗

今日初めて感じたこと。それは【急にぶち込んだ出荷前🐖↓】ジョギング楽しいって思えた！いつから始めたっけ？って今アルバムを見てました。ウォーキングは結構してたんだけど、ジョギングを始めたのは5月からなのかもしれないな？【途中経過】脇肉は徐々に消滅してきましたが肩周り、首顔周りがなかなか減らず。でもきっと体重減少に伴って減るでしょう。だってまだ80kg台だもの😂まだまだ痩せるとこあるに決まってる！笑でね、今日実はヘッドホンがぶっ壊れて音楽なしで走り始めたんですよ。いつもは片方の耳

スペインダイエットジムサイトmejorcomsaludにて検証体幹リセットの結果は？掲載頂きました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】スペイントレンドサイト「trendencias」最新ダイエットの常識ご掲載頂きました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】またウェブサイト「BIENESTAR」世界的ヒットのダイエット本としてご紹介頂きました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】さて本格的に再開してきたジム活動これまでの自粛や、衣替えで気付く

ご訪問ありがとうございます料理愛好家でフルート奏者の稲垣飛鳥です。食べることと節約が大好きで１００均・カルディ・ドンキシャトレーゼ・パシオスなどのパトロール情報やお料理のこと（簡単節約レシピ）中１の息子のこと小４娘のピアノのことなどアップしています。「抜け毛」について３年前から抜け毛に悩んでいて今までの経緯をレポしています。■今までの経緯と使用中の育毛剤やシャンプーなどはこちらよかったら応援クリックよろしくお願い致します。In

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝が増え、食べても痩せやすく！アンチエイジングや、美容効果もある！プラスの情報がほとんどの筋トレダイエットしかしこの情報に流されてしまうほど、思った効果を得られず損してしまう。情報とは、そのまま必ずしも自分に合う！という完璧なものではない。情報とは、その正負の見極めをし、自分にとって合っていれば初めて必要となり取り入れるもの。この情報社会では、それが本当に分かりづらい。幅広い筋トレがその典型。筋トレな

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。個々に味の好みは分かれても、共通しやすいのが甘いものが好き！という味覚を持っていること。特に女性は男性に比べ、甘味に対しての味覚が平均1.8倍と多い。またこれは周期により変わるもので、苦味の欲が優先されたり、塩味であったり選ぶ食べ物の味に影響します。そして当然、それはダイエットにも大きく関与してくること。今日はその中での甘味について。甘いものが好き！だからこその選び方。我慢しすぎでストレスを溜め、それが原因

先日の、、、、いきなり筋トレ会。笑🐎いきマリ会というか、筋トレ好きの集まり。笑久々じゅんぺーくんとしょうくん、けいすけくん💪🏾🌞🌴わたしが筋肉姉さんならば、、、筋肉お兄さんたちだな笑笑筋肉お兄さんたち、、、わたしの滝汗クラスも受けてくれてるのー番組でレッスンをみて、来てくれるのはとっても嬉しい趣味＝筋トレチームなので、ヘル

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。実際に、厳密に太った。という事実より、今日の見た目、朝の顔や夕方のむくみ、疲労による身体の重さ、疲れ顔等感覚の太った要素を強く感じるのが女性。これは、仮に痩せていっている段階でも勘違いし感じてしまうもの。そしてそれが原因で、上手くいってないんじゃないか、、と不安に脅かされる心理状態にもなる。今日はそんな、自分に自信がなくなる、、という勘違いな状態を避けるための方法。結局ここに帰結する、「罪悪感」をなくしていく

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日のお昼ご飯はコレ❤️今日の気分はグリーンでグリーンカレー作りました😋鶏肉とアラジンで焼いた茄子ペースト結構塩分しっかりやったで規程より水、ココナッツミルクは増量🙆‍♀️見た目は全然おいしそうやないけど本当美味しかった😍お代わり必須‼️ココナッツミルクはコレ🥥気になる原材料は余計な物入ってないし♡紙パックのロイタイのも好きだけど植物油脂が気になって💦ロイタイより辛くない🙆‍♀

皆様、こんばんは😊今日も一日お疲れ様でしたー❣️今日は、食欲の秋に向けて、ダイエットに良い素敵な本をご紹介します📖❤️仲良しのモデルのケリーが、28日『心と体を整える美トレめし』📖を出版しましたよ😊モデルのみんなが憧れの体型を持つケリーは、ヴィーガンの食の資格を取るため渡米したり、プロ意識が高い人❣️実はすごく太りやすい体質らしく、自宅でできるストレッチやトレーニング、朝と夜のルーティンなど、健康的な身体になれる生活やメニューが、わかりやすく美しく、この一冊につまっています✨✨最大5

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「anan」オンラインまっすぐ×スキニー脚になる〜骨盤タイプ別！矯正筋トレ〜掲載いただきました！また、ファッション誌「マキア」オンライン版にてご掲載頂きました！(クリック)たった1分で太ももが-3cm!?パーツ別瞬間痩せエクササイズ【リアルレポートつき】ご愛読の方は是非ご覧ください！そしてSPUR.（シュプール）jpでも1日4分で理想のボディに！「目からウロコのダイエット方法」昨年監修の記事がWEB掲載されました！ぜひご覧ください！さて、本日は10月から携わるスポ

おはようございます😊今日もいい天気ですね！まーだ眠いですが仕事仕事！やるぞ！今朝はカンタンおにぎり朝ごはん。豚汁にMCTオイルを入れて。これからの時期、汁物を多量に作っておけるのは便利ですね。そしてそして、ダイエットとてあれこれ美味しく食べたい！ってことでAmazonで食材をポチポチしてます。冷蔵庫にも使い切らないといけない食材が入っているのでいろいろ作ろー✨⭐︎YouTube公開中日曜日で4週目！がんばらねばー💦☆チャンネル登録よろしくお願い致します！

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愛する魂の冒険者たちへ最近、家でよく食べているのが「酵素玄米」と野菜たっぷりお味噌汁、という食事です。おかずはだいたい納豆さん。そこにゴマ塩さん、梅干さん、キムチさん、、などが加わってくれます。酵素玄米（説明後述）はヨガ道場で教わってから、自分でたいて、ずっと食べているんですが田宮さんも「おいしいね！おいしいね！」と箸が進むようなのです。彼女は２０代のころ、大病をしたこ

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皆さんは、最近挑戦をしていますか？？挑戦する機会って、大人になればなるほど少なくなるものですよね。（あ、これも思い込みですけど！）別に挑戦しなくても生きていけるしプレッシャーだって感じたくない。でも、、、いくつになっても挑戦し続ける女性って素敵だと思いませんか？？それって、エネルギーが高い証だし私は、美しいとさえ感じます。そして「挑戦」ってワードが出てくる時点でもう１つの若返りキーワード「好奇心」が掻き立てられるのですよね。脳の中で

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こんにちは！かたつむり主婦起業のMOMOです知ってる方も多いと思いますが、私は現在52歳。気分は若いつもりでも、年々、代謝が落ちてるなー、痩せにくくなってるなーと感じます。50歳前後で更年期症状もありましたし、体重もここ3年で10キロも増えました。さすがにヤバイ！ということでまずエステサロンで痩身コースをやりましたよ。これがね、高いんですよねーだから、月に2〜3回しかいけないわけです。リラックス効果はあるんですが、大枚はたいても1キロも痩せなかった

そういうことじゃない、運動大好き！菓子パンは食べない！サラダとチキンで大満足！なるべく積極的に動く！そういう価値観を持ってる人なら、ダイエットに苦しむことはない。ダイエットの苦しみは真逆。そういうことを苦痛と感じること。だから食べ物の置き換えや、キツい筋トレ、一時の制限や我慢はできても、長期的には続かない。そして何故か？それを悪いこと、意志が弱いと叩かれてしまう。そういうことじゃない。世の中には一部、運動嫌い、夜中に食べる、お菓子も食べるそれでもダイエットに悩まな