ダイエット

こんばんは！【ママ卒業宣言！？】↑前回のこちらの記事に、たくさんのいいねありがとうございました子供の成長って、嬉しいけど寂しいですよね。これからもブログを日記代わりに、成長を綴っていけたらいいな♪さてさて話しは変わりまして、今日は旦那の話です。最近ダイエットを始めた旦那。実は結婚してから10kg体重増えてるんです(^^;学生の頃は食べても食べても全然太らなかったのにね（笑）ダイエット経験がほぼない旦那は、すぐご飯を抜こうとする。あーん攻撃（笑）さあ、どうなる

私が「毎日のメニュー考えるのが嫌だ〜❗️😩❗️」と言っていたはママ友から「後1品って時にコンビニですぐ出来るおかずあるけど知りたい？😏」と言われて教えて貰った1品を紹介☺️💓元々そのママ友はダイエットにサラダチキンを食べてて味に飽きたのがきっかけでやってみたメニューらしく✨使うのは…＼サラダチキン💕／味はノーマル❤️ダイエットの強い味方だよね👍💖それともう一つ買うものがあってコンビニは「セブン」になるんだけど＼こちら❤️／よだれ鷄のタレ❗️❗️セブンの

読者の皆さまいつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます最近ほんと思うことがありましてバターコーヒーのことなんです平岡は以前バターコーヒーダイエットで23kgダイエットに成功したことがあるんですバターコーヒーダイエットおすすめアイテム10選https://my-best.com/lists/1110で、そのバターコーヒーで思うことがありまして飲むと飲まないのとではだいぶ違うなという事です痩せる、経過見るとは言ってずいぶん経ちますがやっぱ食べちゃいますねここ2ヶ月ぐ

今日は法人ダイエット講座で銀座のエステサロンへ。1年前からの付き合いですが、数ヶ月前に話してくれた「食事や運動は軽くアドバイスするだけだったけど、本格的にサポートする体制にしたい。」その想いに共感。基本、ダイエット業界は持論が強いのでこうして、「勉強したい！」と言ってもらえることがとても嬉しい。自分も「もっと頑張ろう！」と思える瞬間でもあります。まだまだ若輩者ですが、大きな意味でダイエット業界全体が良い方向へ協力していけるように。それを日々願っています。さて今日

感謝祭の前も絞りましたが、今回はさらに絞りました(・∀・)朝昼はご飯の量をちょっとにして、夜ご飯は炭水化物抜いて、だいぶ軽くなりました(^ω^)やれる事はやった(≧∀≦)ノ早く寝て疲れ取ろうっと今夜は寒いってテレビで言ってたので皆さん暖かくしてお休みくださいね(^ω^)ほんじゃまた(*^▽^*)ノ朋ちゃんのブログhttps://ameblo.jp/kanetomojigoku/金田朋子YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.co

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏から秋に比べ、運動量が減る自覚がある。そして食べる量が抑えられない自覚もある。なんとかできるときには、食べる量を抑えようとするも食べる日に摂る量で大幅な食べ過ぎに。。さすがに体重やお腹、むくみなどに表れなんとかしないと、、と焦りだす。そして一番に取り入れやすいのがカロリーをカットしていくこと。しかし、それを続けた結果は、・制限前よりも減らない、・逆に食べる日には食べ過ぎてしまう、・常に食べ物のことが頭から離

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。普通に食事し、特にお腹も空いていないのに無性に食べたくなる甘いもの。考え出すと我慢できなくなり、少しだけ。そのつもりが止まらなくなり食べ過ぎる。その時は至福の時でも、後にすぐに後悔、次の食事は抜く。もう食べない。と決めても、またそれを繰り返してしまう。結果、メインの食事は少なくてもこの甘いもののせいで太ってしまう。。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はどうしても甘いものがやめられ

季節は冬に。今期、メディアでも特に需要が多いのは下腹、二の腕、ふくらはぎ等ピンポイントな部分痩せ。講座での質問や、相談を始め、雑誌やサイトのライターさんの体験依頼からその傾向が強くなっています。単に痩せるための方法はこの情報時代にはごまんとある。しかし、痩せた後に残るずっとコンプレックスだった部分。あとここだけ痩せれば。この気持ちがあるからこその部分痩せの需要だと感じます。誌面で伝えられる強みをお借りし、過程と結果をしっかり伝えていけるようにご貢献していきます。

読者の皆さまいつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございますさていよいよ明日に迫ってまいりました船橋コーヒーフェスティバル東武百貨店船橋店にて行われますSACHIOPIACOFFEEは11/21〜11/23の3日間です！！凄くないですかこんなにたくさんのカフェが船橋東武百貨店に集結しますサチオピアコーヒーはめちゃめちゃ美味しいコーヒーと（ブレンド、シングルオリジン両方あります）バターコーヒーを発売します！！出ました！イベントの時に出てくるバターコーヒー！！しかも

2015.6のミスユニバース、ミスワールド日本大会での講座から始まり今年で5期目満了となったミスインターナショナル日本大会のダイエット講座世界大会では毎年、英語がメインでしたが、中国語、スペイン語、フランス語になるとしゃべれないので細かいところまで伝えられない。そんなジレンマがありました。でも今年は書籍が中国語、スペイン語、韓国語含め10カ国での翻訳出版がされたためとーーっても楽になりました。。（知ってても伝わらなければ意味ないですからね、、）5度目の国際大会

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットを長年繰り返すほど増える考え、以前よりも頑張らないと痩せない。その以前も、もうできない、むり。というまで行ってきただけに、さらに限界を超えるキツさが想像でき始める前から後ろ髪を引っ張られてしまう。そうして、吟味しているつもりが中々始められない理由になり続ける。ダイエットが後回しになり、刻々と毎日が進んでいき悩みも深まってしまう。。今日は今そんな状況のあなたへ。ダイエットは辛いもの。始められない。そ

娘の性格に少し不安を感じ始めている女、相沢まきです。夕食終わって遊んでいた時の様子です。爆😂😂おフロ入る人ー？👶、、、。お水飲む人ー？👶、、、。オヤツ食べる人ー？👶ホーイ🙋‍♀️言葉を理解してのあえての無視手強い女の子になりそうな気配がプンプンします😂いないいないばあの歌も、サビのピカピカブー！以外も少しずつやってくれるように👶日々色んな成長を見せてくれて楽しいし、見ていて面白いです😁今日は週末の美容検定試験の勉強に励みつつ、3度目の目黒にあるnextgymネクスト

「人生で最も幸せを感じる時間」定期的にしてる母との電話。「実家の光熱費の名義人変えといて。あ、あと、来週帰れそうだからあのあさりとバターのやつ作って。。」12月までは会社の決算があるので、それが終わったらやっと帰れる。母の日ぶり。一緒に2人でご飯食べて、翌日は夕方にお茶して話し、また一緒にご飯を食べる。短いけど世界一大切な人と過ごせる時間。ここに世界一幸せを感じる。そして、都内に戻ったら大切な仲間と年末の食事会。幸せな時間。人に言いづらい悩みを言っても、聞いてく

こんばんは、松田です。さて、今日は毎月ライブでした🙋‍♂️ネタが、ぐっちゃぐちゃのむっちゃくちゃになりましたが、それが持ち味って事で自分を納得させました🙇‍♂️あんなに上手くいかない事あるんだ…てくらい上手くいかなかったです🤣ライブ前にジャグリングトレーニングしようと思ってルミネに寄りました。いつもの静かな場所に、誰かいます…スーパーマラドーナ田中です🙋‍♂️いつもいるよね、ここに…1人が好きな田中でした。そんな静かな田中の隣りで、ジャグリングトレーニングです🙋‍♂️途中何

こんばんは。眞田丸です。きょうは1週間ぶりの産後ビクスでしたー！きょうも思う存分、踊り狂ってきました！ちびは私を横目に、マットの上で何十回も寝返りの練習をしていてびっくりその姿が鏡ごしに映るんですよね。尊すぎて何回も逆にステップ踏みました。表題の件です！以前Instagramで、「産後ダイエットはうまくいってますか？」「何をやってますか？」という質問をいただきました。一応…産前体重まで戻りました元が丸いのでまだ丸めの眞田丸（早口言葉）何をやったかというと、運

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太る痩せるの想いは日々、何年も繰り返され体重に一喜一憂したり、食べ物に悩んだりもう無意識に定着している。その中で体重も食事も運動も、自分の中でバッチリ！という時、意外にも愕然としてしまうことがある。確かに痩せたし上手くいってるはずが、見た目が明らかに崩れている、、・バストの位置が下がり、首が前に出る・くびれがなくなり、腰上に脂肪が乗る・太ももが外に張り、ヒップは下がる確かに数字では痩せているのに、明らかに見た

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中だから！といって割り切れず、週に2〜3回はお酒も飲みたい。。そもそもにその習慣がついていたり、単純にお酒が好きだったり、食事を我慢するよりもお酒の我慢が辛い。また、少し考えてみるとわかるように、ダイエットが終わったら好きに飲めるのか？ということにも疑問は残り続ける。飲めば太る？ならもう飲めないじゃん。。今日はそう悶々としているあなたへの内容。ダイエット中でも飲みたいお酒、これを用いて、ダイエット後に

こんばんは、松田です。さて、昨日はルミネでした🙋‍♂️楽屋は色んな場所があって、結構広いのに、目の前の席に相方が陣取って来ました🙎‍♂️いや、他の場所あるだろ…彼から、夜ご飯に、スーパーでラム肉買ってきて、油を全部削いで塩胡椒で焼いて食べたんですけど、朝体重測ったら、減ってたんですよ👍て、痩せるよ情報頂きました🙋‍♂️ラムか…そもそもあんまり肉が好きじゃないので、そんな中でラムて…たしかに聞いた事はありますねぇ、ジンギスカンとかラムとかダイエットにいいって🙎‍♂️でもだ

「ダイエット」は女性にとって、永遠のテーマ。そんなダイエットの話を今日はしていこうかな🎵1週間で確実に1キロ落ちる方法若い時は、食事制限をすればすぐ痩せたのに、歳をとればとるほど痩せずらくなる😱これは、私も50歳を過ぎて特に感じた事。空気を吸ってるだけで太るのではないか😱😱「太りやすく痩せずらい」状況は、ホルモンが大いに関係してくる為、更年期を迎える50前後に差し掛かると本当にダイエットするのは大変になる。そんな中、私自身もどうやったら痩せるのか、試行

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週明けの朝は特に。起きるのが辛い、理由もなく気分が重い、そんな週の始まりは、ダイエットでもマイナスになることが多い。○午前のストレスホルモンの増加により基礎代謝が低下○食欲の無さによる筋肉の分解で血糖値が上がり脂肪が増える年々社会的責任が増える女性こそ、筋肉が減り脂肪が増える。。の変化が起こりやすくなっています。ストレスは太りやすくなる理由1日のホルモン分泌の流れは生体時計からもある程度決まっています。寝

先日のミスインターナショナル世界大会も終え、来年からのヨーロッパ進出へ、プレスリリースのご協力を頂きました！とても力強く嬉しいこと。各本国でもお会いでき、そして貢献していけるようより準備を深めていきます！また、日本ではWEB版「日経ウーマン」体幹とダイエット掲載いただきました。また、ファッション誌「MAQUIAオンライン」体幹リセット部分痩せ体験監修させていただきました。最近では日本から各国で、記事の執筆をしていますが、姿勢や筋肉量、ホルモン環境は違えど、基礎代謝

昨日にミスインターナショナル世界大会を終え、少し落ち着く時間ができたので、今日は一つの想いを改めてお話しします。「今だったらあなたに恩返しができる」パーソナルトレーナーになって人の体型の悩みを変えてあげたい。19歳からずっと思い続け早12年目。おかげさまで雑誌、テレビ、本など多くの経験をさせていただきました。良い経験も、悪い経験とたくさん。毎日勉強に明け暮れ、「20代の特権」は全て捨ててきました。日本でも最も広いダイエット業界だから「出る杭は打つ！」と、考えられる嫌

こんばんはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日寒いー😵💦って事で今夜は超簡単鍋に白菜と豚のにんにくごま蒸し鍋♡水は不要‼️蒸すから白菜があまーいにんにくとごま油が食欲そそるー😋簡単に作り方鍋に切った白菜、もやし、えのきスライスにんにく日本酒をひとまわし塩をひたつまみかけて蓋をします中火にかけて野菜がしんなりしたら豚肉を広げてまた蓋をして肉に火を通します写真はこの時の写真です♡肉に火が通ったらごま油をまわしかけ完

先日の企業講座での相談から。基本いつでも質問を受けられるよう別室には移動しない。休憩に入り、いの一番に相談に来てくれた皆の前ではとっても明るい方。今の悩みは、家族との食事。（夫、子供男の子2人11歳と9歳）同じ食事をしていくと、自分1人だけが太っていく。昔ジムに通って、1人だけ違う食事を作ったこともあるけど体力的にも大変だし、家族との楽しい時間に水を差してることも、また美味しそうに食べている家族にもなんとなく罪悪感を持っていたそう。ジムには少なめに食事申告をして、

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。硬く厚く？バキバキに？詰まった感じに？あなたが欲しいお腹はどれでしょうか？多分、どれも当てはまらない。欲しいのは、薄く凹んだお腹これを作る場合に、腹筋運動をしているとあなたの欲しいお腹からは延々と遠ざかっていくことになります。。腹筋運動が招く、届かないお腹やせ脚なら脚、二の腕なら二の腕、そして、お腹ならお腹を鍛える！ことが＝痩せることと誤解される昨今。このブログの読者であるあなたならそれは間違いと既に分かって

「あの時、どれほど辛いと思っていたか、」その過去と今の「どれだけあなたに伝えたいか？」は比例する。・美味しいお店を見つけた時・これいい！という品に出会った時・ここいいなぁ、と思うサービスを受けた時これ友達にも教えてあげたい！それと同じ気持ち。あなたと同じダイエットの悩みを持って、毎日同じように悩んで、頑張ってるのに思うようにいかなくてもうどーでもよくなって自暴自棄、でもまた頑張ろうとも思ったり。そうして何年も何年も前に進めず進んでるのかよく分からずにずーーっと過ご

こんばんは！✨今日は、お蕎麦のカップ麺をご紹介しますどん兵衛ラー油香る甘辛つゆラーそばどん兵衛のこの類のものは何個か食べてきましたが、ハズレないよね！！今回はどんなお味なのでしょうか中身は、お蕎麦と液体つゆとかやく。先にかやくを入れてからお湯を注いで5分待ちます（ぶれてた）笑5分経ったら、液体つゆを入れて完成〜〜〜意外にも赤くて、すごっっっく美味しそうですな。さっそくいただきまーーーーーす🎶...甘さが強い！！つゆの甘みが、めっちゃ濃厚な感じがしてと

こんばんは、松田です。さて、今朝の体重からいきます🙋‍♂️猫が気になって体重見に来ました🤣ズバリ、75.5キロですね〜👏我ながら、昨日は頑張りました！仕事が夜からだったので、チャーンス👍歩きまくった結果、1.5キロマイナスです😀初日という事もあり、ストイックに行きすぎました🤣穏やかに行きます！2日目、ルミネ4ステ🙋‍♂️通勤帰宅を徒歩としても、2万歩行くか…といった所だと推測していました🙋‍♂️結果的に、約17000歩でした…これだと痩せないですね〜多分、5万歩

今日は年始からのとても大きな企画が決まりました！どうしてもこれはやりたい！と夏頃から思っていたこと。やっと形になり本当に嬉しい！具体的な内容は情報解禁にったらすぐにお知らせしますね！本当に嬉しかったので、先走りのご報告まで。さて昨日に続き、銀座での企業ダイエット講座。昨日に続きご参加ありがとうございました！さて今日話題になったのが運動時間の取り方について。毎日忙しく過ごす働く女性ほど○運動時間をあまり捻出できない○朝から夜までの忙しさで行けない○週末に頑張りすぎ

全国のガリガリガリクソン大好きっ娘倶楽部の皆様！毎度お騒がせしております😕色々ありましたが、この度ameblo様にてblogを開設させていただく事になりました！！！Ameba様！ありがとうございます！！そして！！！復帰したらまた一緒に仕事しよな！と言ってくれたテレビ局関係者の皆様😊嘘つき！！！！！裏切り者！！！！「会議では名前出してるんやけどなぁ、、」「俺は好きなんやけどなぁ、、、」じゃあ仕事呼べよ！！捻じ込めよ！！知らんからな！！！amebloさんで人気出ても！！と、