ダイエット

昨日はリゾートで着たかったワンピースを着てお出かけ背中がぱっくり👐春休みの旅行で着て行こうと購入したもののキャンセルしたのでデイリーに着よう！と着てみましたがやっぱり街中では恥ずかしい…笑帰ってすぐ着替えたのはここだけの話😂今日全身矯正をしに整体へ行きました雨だったので久しぶりに運転今年運転するの２回目位かな😂またペーパーに逆戻り駐車が下手くそすぎてビックリでしたよ…施術中に「脚が引き締まりましたね！お尻も引き締まったのが分かりますよお腹もスッキリし

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiですまずはズッキーニ大量消費レシピ‼️食べきれずもう腐って何十本も破棄😭シェフに聞いた❤︎ラタトゥイユカンテマンフィーラのラタトゥイユが大好きでシェフに聞いたwこの左奥のやつ😍めーっちゃ美味しくて鍋ごと食べたいくらい‼️完璧同じレシピではないけどアレを加えるのがポイント大まかな作り方①オリーブオイルにニンニク入れて香りを出します②野菜を加えて玉ねぎが透き通るまで塩で炒めます③自

お世話になったヒポクラティック・サナトリウムさん。食について深く学んでまいりました!!ヒポクラティック・サナトリウムは静岡県の自然に囲まれた場所にあります。最寄りの伊東駅で降り、タクシーの運転手さんに行き先をつげると『あそこですね！』とすぐ認識全国の断食施設の中でも有名で先生が在住のため各地から大人気だそう。私が初断食を体験したきっかけは、とくに悩みがなかったのですが←このヒポクラティック・サナトリウム

今日も3ヶ月の講座終了後に、初めて話していただいた事例から。・身長168センチ・体重78キロ（当初）・筋肉がつきやすく、過去のジムではたんぱく質メインの食事でしっかり7キロ増量、、、糖質を摂れば体脂肪で体重が増えるし、脂肪もカロリーが気になる。結果、少しのたんぱく質と野菜だけを食べる生活。それでも変化は一切無く、1日のカロリーは800〜1000キロカロリー程度。、、、それで痩せないなら、もう絶食以外にない、、そんな追い込まれた状態だったそうで、通っていた栄養点滴

昨日は広尾から銀座まで歩いちゃった😝👍🏻この時期のお散歩は湿気が多いので発汗作用の効果絶大なので実は大好き😘💕そのかわりお化粧水やヘアセットが崩れちゃうのでノーメイクノーセットな日々🤪でもまずは理想の体型を手に入れてそれからメイクを楽しめばいっかと思っている🥰🥰🥰芹那だよぉ今週はカバンの中身❣️是非見てください🥰そして、３月頃から腹八分目ダイエットやおうちトレーニング、お散歩２時間とかしていたら体重が４キロほど落ちたの❣️👏🏻年末年始のピークからは６キロくらいかなぁ❓

こんにちは～♪今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しいく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)m※※※※※いつも子供たちがとてもお世話になってる方からなんとも嬉しい食材をどっさり頂いちゃいました(♡ˊ艸ˋ)♬*国内では珍しいきくらげ農家の方で、採れたてぴちぴちの生きくらげと乾燥きくらげ❤️最近国産のきくらげ、じわじわきて

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日は旦那休みやったから久々一緒にコストコへ😊６時半くらい凄い雨風やったけど瑞穂市は山も大きな河川もない県一小さな市だから警報出てなくて学校へ🙌朝の豪雨が嘘のように晴れ途中長良川は凄かったけど💦駐車場も空いてた🙆‍♀️試食は飲むミチョくらいだったかな⁉️友達が買ってたこのフォカッチャ気になってて旦那に食べるか聞いたら「家で作ったやつがいい」結局私しか食べなさそうで諦め😇そやコス

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日は以前書類審査をさせて頂いた各務原にんじん料理、スイーツコンテストの表彰式に参加😊今年はコロナの為二次調理審査は省略で時短表彰式それぞれ選ばせてもらったレシピを講評させて頂きました写真とかがない為また後日素敵なレシピを紹介します😊今日は実験‼️いつものおから米粉マフィンをノンオイル、ノンシュガーで焼いてみました😊はちみつおから米粉マフィンはちみつ効果でノンオイルでもしっとり

今日午前は引きこもり。まとめて執筆、監修記事確認午後からSNSニュースの取材へ。「ダイエットの為の筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそうです。でも、痩せてキレイになれるはずが脚だけが太くなった、、そう悩む女性が増大しています。なぜこんなことが起こっているのか？？？ここに机上の知識

〜2020.自粛明けの夏に先駆け！〜「9日間限定！特別無料講座のご招待」7月22日（水）以降は受け取れなくなります。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜(ここを↓クリック)肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【内臓セルフケア】その手技をあなたの手に！～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレ

EU圏地域別フィットネスサイト「mercadofitness」にて第2弾も展開！アジア圏翻訳ダイエットメソッドとしてご紹介いただきました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】ファッションサイト「elespanol」にて食事制限からのリセット方法としてダイエットメソッド掲載いただきました！（↓クリック）【記事内容はこちらから】フィットネスサイト「purorocknacional」にて自粛時に必要な運動、食事管理としてご紹介いただきました！（↓クリック）【記

おはようございます昨日は、低気圧&PMS期にガッツリ突入してしまい立ち上がることすらままならず、スマホすら開けず笑這いつくばりながら生活していました笑"太りにくい体づくり"を始めて昨日で20日経ったのですが、まぁ、言ってもまだ20日しか経っておらず、「根本的な体質改善なんてそう簡単に出来る訳ないよなぁ。」と、実感している今日この頃です🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️。笑今朝の体重は60.2Kg今月中に50Kg台に戻したかったけれどここ数日、月1の胃袋がバカになる日が続い

今日で"太りにくい体づくり"を始めてちょうど1か月が経ちましたスタート時の体重64.5kg本日の体重60.0kgまさかの60kgジャストで笑どうしても50kg台に戻すことができませんでした泣泣泣。（目標は、6月中に50kg台でした泣）今回のダイエットを始めて１週間で4.1kgを一気に落とした後は、ずっと60.5kg前後を行ったりきたりでなかなか体重は落ちませんでした。しかしながら、1か月間筋トレを続けて食事管理も頑張った結果、体はかなり軽くなりましたし体重自

こんにちはこれまで、筋トレ編とウェア着るだけ編の2つを書きましたが、今回はひとまず最終章の食事について書きたいと思います私が１週間で4.1Kg減量に成功した食事方法は、とにかく高タンパク低カロリーの食事に変えて、食べる順番と時間も気をつけるようにしたといった感じですダイエットを本格的に行っている方からしたら当たり前のことかもしれませんが、私は人間の体の仕組みを全く理解しないまま今まで闇雲にダイエットを行なってきました。無闇に炭水化物を抜いたり、朝りんごだ

Chu-Zの加奈です！本格的ダイエットを始めて、2ヶ月が経ちました！結果を報告します！(7月1日測定)体重48.1kg→46.2kg→45.0kg！！！体脂肪率21.6%→19.2%見た目5月1日からダイエット始めて2ヶ月で3.1kg痩せました！最初の頃から比べたら、見た目や触り心地が変わりました😊2ヶ月目も、無理のないように健康に食事をして運動して痩せることができました！！1ヶ月目の反省を生かして、改善したことを2ヶ月目に実行。基本は一緒なのですが、プラ

みなさんお久しぶりなんか最近は、ハマりにハマった、NIZIプロジェクト🌈見てたら、ブログ書く指が止まりまくって、いつしか今日になったよ笑笑😅😅😅😅↑虹プロジェクト見てない人ごめんなさい💦💦💦JYPさん（虹プロの敏腕プロデューサー）が、プランクは良い👍👍👍👍と言っていたので、それに影響されてプランクをやる日々よ笑笑そんでそんであい変わらず体重は測っています。。YouTubeに21日から28日の体重まとめてますので、チェックしてみてくださいませ！https://youtu

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日は急遽😁只今ニートな友達とw岐阜市にあるラサマンダへ❤︎ずーっと気になっててやっといけた🙌メニューもすっごい種類豊富😁メニュー詳しくはこちらラサマンダHPハイカラな全テーブルiPad完備私はカリーライスセットに😊カレーはマッシュルームをチョイス🙌たっぷりサラダにダル（豆）スープ豆せんべいこれは塩っぱくてw手作りというドレッシングが２種類どちらも美味しい😍材料聞いたら「

今日から７月ですね🍉例年は７月は夏休みに入るけど来月までお預けしかし今年の夏休みは本当に何をしよう…笑着回しコーデですがボーダーにとろみのあるセンタープレスパンツで程よいカジュアルデニム合わせも好きだけど最近はカラーパンツを履きたい気分♡スーパーで見つけた豆腐麺豆腐麺で冷麺って美味しそうー♡気になるお味は焼肉屋さんの冷麺を想像したらダメ🙅‍♀️という感じでした笑体脂肪率を下げたくて食生活を見直そうと思っているところちなみにお昼ご飯は500kcalいかな

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです昨夜は今年初の枝豆岐阜は枝豆が有名😊茶豆の枝豆❤︎めちゃくちゃ甘くてコクあって最高だった😊○○産の冷凍枝豆は枝豆じゃないと思ってるあれは彩り枝豆は豆と野菜の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜🙌タンパク質やビタミン、食物繊維にカルシウム鉄分、βカロチンやビタミンCまで‼️浮腫防止のカリウムも◎肝機能の働きを助けてくれるから枝豆🍺なんだね😁ちゃんと食べ合わせには意味があるこちらの

本日発売『美的GRAND』夏号表紙と中16ページの大特集。シュッとした女になる。をテーマに。顔から体。全身をシュッとさせることやものの大特集。ずっと大切にしていることから、新しく大切にし始めたことまで、ぎゅっと詰め込みご紹介しています。いますぐできるエクササイズやシュッと見えメイクなどもご紹介しています。ぜひ読んでいただけたら嬉しいです😌

何度も繰り返してますが、やっぱり、ダイエットには自炊。いつもたいして変わらないけど。コストコの鮭が大きい。笑土日の天気はどうでしょうね？雨が降らない時はなるべく電車を使わず歩くようにしています。

手元に届きました！韓国版書籍第2弾！春先の影響もあった中、現地の多くの方々に配信頂け心から感謝しております。ジムに行けない状況下等でも、ダイエット知識で体型の悩みを無くしていけることを心より願っております。絶対に我が心情を貫く。体型の悩みをなくす【約束】としてご報告まで。さて本日は、それに関連する3つのウェブメディア取材撮影へ。事前にもらっていた企画で3つともに共通していたのが「食事が上手くできない。」という悩み。食べて痩せる順番や、糖質制限等痩せるための

無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜(ここを↓クリック)肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることができる【内臓セルフケア】その手技をあなたの手に！【9日間のみの限定でお受け取りいただけます！】（本無料プログラムは国家資格である医師、柔道整復師、理学療法士、作業療法士、看護師、ケアマネージャー、鍼灸師、セラピスト、ヒーラー、

おはようございます❤️たくさん食べても体重が減った食事内容。大切なのが植物性プロテイン⬆︎お気に入りのプロテインちゃん❤️❤️みなさんタンパク質とってますか？とれてますか？毎食摂りたいプロテイン。ちなみに⬇︎おからぱんは、、甘みをプロテイン⇦バナナ味で🍌！！！砂糖不使用です^_^甘くて美味しい！！！小麦粉ではなくてダイズラボパンケーキミックス(125g*2袋入)【マルコメダイズラボ】楽天市場470円⬆︎こちらもおすすめです！そのままパンケーキ作れるの

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです早速今日のおやつレシピおからと米粉のふわふわマフィンおから感無し🙆‍♀️ふわふわしっとり❤︎おからで不溶性食物繊維入りの腸活出来るマフィン😁子供達に大人気で昼からも焼いてーと催促されたおからマフィン♡腹持ちもよくタンパク質入りおやつにぴったりです♡簡単に作り方材料６個分製菓用米粉60g生おから40g甜菜糖白でも茶でも◎30gベーキングパウダー小1卵１個米油

はじめてブログへ来ていただいた方へよかったら→こちらからご覧くださいこんにちは！なみです。なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と覚えてくれたら嬉しいです。北海道からてまぬきレシピを発信中！いつも遊びに来てくださってありがとうございます。ワンクリックしていただくとランキングアップするシステムです♪ポチッとしていただけると励みになります！レシピブログに参加中♪クリック

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiですまずは昨夜夕食より簡単美味しいレシピ😊柔らかチキンカツで旨うま味噌カツ丼下処理した胸肉はしっとり柔らか４人分¥２００ちょいで出来ちゃう‼️東海人が大好き甘味噌ダレを😋名古屋市の大学に入ってた和食のお店はこれに温玉のってたよ名古屋飯材料４人分鶏胸肉大４枚★甜菜糖、本みりん、日本酒、赤味噌各大２すりごま大１ご飯、キャベツあれば大葉適量大切な下準備鶏胸肉を砂糖水につけ

「再送」今朝の「内臓のセルフケア」動画にて、無料視聴開始の3時間で、アクセス集中によりサイトダウン、、、たくさんのご連絡をいただいてしまい大変失礼いたしました。サイト補完が完了しましたので、改めて再度お送りさせていただきます。無料で身に付ける！（8つの特典付き！）「内臓のセルフケアで健康に！」〜自分で体調を整える簡単手技〜(ここを↓クリック)肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、心のストレスに悩むあなたへ。自分の健康を守り、そして、家族や大切ない人の健康をも守ることが

おはようございます今回は、私の最近の食事達をご紹介したいと思いますある日の１日の食事朝●ブランパンの卵サンド●ブロッコリー昼●しゃしゃも●卵焼き●小松菜と油揚げの煮浸し●トマト、ブロッコリー●ごはん夜●ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豆腐、カロリーオフのスパム）別の日の１日の食事朝●オートミールとヨーグルト●ブランパンのきんぴらトースト昼●サラダチキン●納豆ごはん（納豆2パック）●きんぴら●お味噌夜●ゴーヤチャンプルー●豆苗のナムル●ほうれん草

美容コンサルタント漢方美容家＆韓方（はんばん）薬膳料理専門家の余慶尚美です丁度、韓国の朝鮮時代のドラマを見ていたら、毒を飲まされ意識を失っていた少女を助けるために、医者が「小豆（あずき）水を温めてもってこい」というセリフが・・・これを聞いて、私はたいへん嬉しくなりました！やっぱりね～と・・・（笑ご存知の方も多いと思います。小豆煮汁は、たいへん解毒（デトックス）作用が強いのです！日本でも少し前に、あずき（煮）水ダイエットが話題になりましたよね！そして、日本よ