ダイエット

ダイエットの身の上ですから…夕食は大好きな白米を抜きましたトマト缶を使って何種類もの野菜を煮込みました🌟じゃがいも🌟にんじん🌟セロリ🌟青梗菜🌟トマト缶デザートはブルー🫐ベリーこちらがお夕飯となりましたいつもよりはかなり少ないですが朝ごはんにお米を食べているので大丈夫ですとにかく、胃を少し小さくしますねぇ

今日、出雲駅伝やってましたねあらやだ！偶然〜ジム友さん土産どっちかなんて選べるはずもなく両方ともモッチリとホロホロ美味し〜！！！！維持出来るダイエットの高橋真美ですこの日のランチは珍しく？洋食カボチャのなんとかス━プコクがあって美味しくておかわりしたかったメインはこちらを文句無く美味しかった！！！また来よう〜ご馳走様でした！食べながら思い出すドラマ「ランチの女王」好きだったなぁ〜で、今日の体重５５．８キロ明日もいい感じの１日になりますように

【ＰＲ】こんにちは！なんか色々あって疲れていた今日この頃です私は季節の変わり目に弱いのです〜。もっと早寝早起き運動して、健康的な生活しなきゃな、と思います。先日筋トレ＆筋肉メシのこと書いたんですけど👇ぎん太の母『勉強と同じ…筋トレにも絶対に必要な「声かけとイメージ」』こんばんは〜さっき気管の調子が戻らないから「そうだプールに行こう🏊‍♀️」って書いたんですけど👇ぎん太の母『外出時に賢くなる＆子供の機嫌を取ってくれるオモチャ…ameblo.jp最近、低温調理器にハマっていまして…

Hikono'sSNS♡フォローお願いします♡🎀インスタがメイン活動です୨ৎ↪︎Instagram🎀X(Twitter)では美容やコスメがメイン↪︎X(Twitter)🎀TikTokライブで色々おしゃべりしたり、おすすめアイテムのライブショッピングしてるよ🎶↪︎TikTok今日は撮影で東京に来てた、しおりとごはん🧸🍽️連絡くれて韓国料理に〜🇰🇷いつもタイミング合う🫰🏻色々話してたらあんまりご飯食べられなかった🤣そんなしおりは、

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵冬休み終わりましたー🫣朝、皆を送り出し「ふぅー」と一息☕️笑小寒も過ぎて大根が甘くて美味しい季節😋大根サラダにピッタリ和風ドレッシング❤︎大根サラダパクパクいけるよー😚子どもた

ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は『蒸し鶏』の作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆鶏むね肉を使ってレンジで簡単に作れる、しっとり柔らかなヘルシーおかずです。それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）鶏むね肉350g水100ml砂糖小さじ1塩

夜ごはん🍚🍚今日は忙しくてお昼食べられなかったみたいで、、桜井奈々『娘が自分で考えた行動が素晴らしかった』朝ごはん今朝も息子は明太フランス朝なのてガーリック抜き。我が家のにんにく🧄は基本パウダー。チューブは使わない！パウダーの方がおいしいし扱いラク。これめちゃくち…ameblo.jp夜はハイカロリーごはんにサツマイモ🍠が主役！豚バラのサツマイモ巻き【ポイント2倍】さつまいも紅はるか新芋訳ありじゃない鹿児島産地直送生芋SML/2Lサイズ3kg/6kgべにはるか送

韓国発の人気ブランド「FOODOLOGY（フードオロジー）」から、カラダの内側からキレイを目指せるゼリーやサプリをいろいろ試してみました🍇✨薬剤師が研究開発した商品なので信頼度は抜群！実は一部は商品提供なんだけど…それよりも前からリピ買いしてるくらい、ほんとにお気に入り🥹💗(オルチャン流行ってたころから韓国好きのアメブロ界隈なら知ってると思うけど、李央にここのサプリおすすめされて2年くらい毎晩飲んでる)今回はその中でもおすすめを中心に、味や実感・使い方など、正直レビューしてみます！水に

皆様驚愕の新事実、約10キロのリバウンドを早速決めたことにより、再びジーやんが降臨しましたキープがむずいんや、キープが。。あっというまに元通りしかし、ここがターニングポイントと思い、再び自分と向き合う時間が来たようです朝の報告をまたすることになるとは、で、久しぶりすぎて、数値の報告とか忘れましたまぁ、そんな状態でもないかいったん体重報告だけでも1歩前進と思いましょう相変わらずのやりとりが続いております78.1kgから77.55kgなので-

今日は予告通り健康診断へ健康診断ごときに？何故か緊張するホヤホヤ５９歳維持出来るダイエットの高橋真美です採血する時看護師さんに白状しました自首しました告白しました昨日夜サワ━クリ━ム味完食！してしまった、、と看護師さん笑わさないで下さい！採血ミスしちゃいますよ～と健康診断の結果発表で１番心配なのは毎度の鉄分足りてるか？？？クリア出来ると良いな〜朝ご飯抜きだったので腹ぺこで不機嫌な５９歳それを挽回するように取り返すようにガッツリがっついて秒で完

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皆様こんにちは、茨木くみ子です。今日は30年作り続けている、我が家のバナナケーキをご紹介いたします。昔、お教室でよくお教えしていたレシピになります。ハンドミキサーさえあれば泡立て時間は4～５分。15分あればオーブンに入る簡単な作り方です。お粉は米粉と国産薄力粉、どちらでも美味しく作ることができます。材料は、卵と砂糖・バナナ・粉・豆乳(牛乳)と大変シンプルです。バターオイルなどの油脂は一切使用しませんが、しっとりふわふわ、翌日も固くなりにくく教室でも大人気のレシピです。

先日洋服買いましたアウトレットで、です〜維持出来るダイエットの高橋真美です３０ではなく４０！！！！この差は大きいトロン〜としててアイロン要らず試着して即決！！！買っう、は、足し算なので引き算を〜ジャケットの下にと、思ったけどニットっぽい生地だから身体のライン拾いまくりそして半袖だけど暑いなので出番無しだった年齢と共に洋服も選ぶ基準着たい基準似合う基準が、色々変化だわね〜で、今日の体重５５．９キロ明日もいい感じの１日になりますように

空港でぽーたまを食べてからゆいレールでホテルに向かいました💕ちょっと休憩して近くの沖縄料理屋さんで夜ごはんを食べました✨沖縄といえば…​海ブドウプチプチして美味しくて2回もおかわりしました😋海ブドウ好きだから色んな所で食べたけどそれぞれ粒感やしょっぱさが違った‼️ここのもまじ美味しかったです✨​ゴーヤチャンプル薄切りのゴーヤの食感とほのかな苦味が最高でした👍✨味つけもめちゃめちゃ美味しくてゴーヤ食べた事なかった娘が食べた😉❣️しまらっきょうの塩漬けしまらっきょ

自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『飲み会でカロリーオーバーしても大丈夫』

最近の投稿小学生の時の話です。👇ぎん太の母『勉強のスケジュールは必ず子供と立てる』【ＰＲ】こんばんは私の次は、息子が体調不良です。みなさま…ご自愛くださいねさて先日、ポン三郎との勉強が進まないという話を書きました👇ぎん太の母『「受験したい！…ameblo.jpぎん太の大学受験ぎん太が突然大学受験モードになった日👇ぎん太の母『大学受験の勉強を始めた日』最近の投稿狭い廊下に収納するならこれが最強👇ぎん太の母『弟に理科を教えるぎん太、片付けをする私』【ＰＲ】ぎん太の理科の教え方セミファイ

【ＰＲ】最近の投稿コン次郎が幼児〜小学生の頃持ち歩いてた知育グッズたち🦊👇ぎん太の母『外出時に賢くなる＆子供の機嫌を取ってくれるオモチャ』【ＰＲ】先日、外出用のハンディ顕微鏡もあるよと書いたのですが👇ぎん太の母『家の中に突然コオロギがいたらどうするか』【ＰＲ】１カ月ほど前…顕微鏡で蜘蛛と赤血球を…ameblo.jp先生にいじめられてたぎん太。今は幸せそうだとあの頃の私たちに教えてあげたい。👇ぎん太の母『小学校行きたくないと言われた話【9】担任からの追い打ちと目撃者たち』最近の投稿

オススメitem〝最新〟の私のお買い物情報はこちら朝井麗華の楽天roomhttps://room.rakuten.co.jp/reikaasai/itemsポイント生活できるほどの強者じゃないんで、ガチのリアルの購入品だよ昨日から12月11日まで年内最後の楽天スーパーSALE年末までに必要なものはこの期間中に揃えとくとお得🉐まずはエントリーお忘れなく人気記事『Tバック歴16年の私が断言。お尻の形が変わる“パンティ選び”の真実』今日はおパンティの話🩲

連休、いかがお過ごしですか？維持出来るダイエットの高橋真美ですこの日美容院へ何時もの様にリタッチとカット今日はどうします？と、担当君に聞かれ持ってる技術、経験、才能を、全て注いでね！！と、オ━ダ━で、仕上がりちょっと切り過ぎた？？な〜んて自分で思ってもジム友さん達だ〜〜〜れも気付かないからオッケー〜すぐ伸びるしね横から見るとこんな担当君また３週間後、よろしくね〜街はハロウィン一色だけどハロウィンの影に隠れてすぐそこまでクリスマスが来てる！！！と

こんにちは、保健師ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。今日は作業時間は15分、簡単混ぜるだけで作る、米粉のスコーンをご紹介させていただきます。本来スコーンはバターをたくさん使用するお菓子です。バター・オイルなどの油脂は使用しませんが、ぱかっと膨らみます。一般のレシピと比較して、カロリー３０％脂質７７％オフ小麦のスコーンと違って、寝かす必要もないので１５分あればオーブンに入る簡単なスコーンです。バター風スプレッドとの相性は最高。朝食にもお勧めです。

ついに2026年を迎えました。このブログを書き始めたのが2008年ですから、気づけばもうすぐ20年になります。当時38歳だった自分も、今年で56歳。振り返れば本当に色々なことがありましたが、不思議と「あっという間だった」という感覚の方が強く残っています。積み重ねてきたことが実を結んだこともあれば、そうでなかったこともありました。それでも一つ確かなのは、健康に関してだけは毎年「今が一番いい状態」を更新し続けているということです。同世代の方と会うと、自然と話題に上がるのは「

皆様こんにちは、茨木くみ子です。今日はもう20年以上作り続けている、我が家のチーズケーキをパウンド型が焼き上げる簡単な「チーズテリーヌ」をご紹介させていただきます。クリームチーズや生クリームなしで、ヨーグルトで作ります。本来高脂肪なお菓子ですが、ヨーグルトのレシピだとカロリー1/2、脂質はなんと１/５以下で作ることができます。作り方はとっても簡単。ヨーグルトを水切りするのに少し準備は必要ですが、全部混ぜたら、型に流して焼くだけ。１０分あればオーブンに入るほど簡単です。ヨーグ

自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。フルアルバム「シギララパラディウス」各種サブスクありELIZABETH.EIGHT-シギララパラディウスListentoシギララパラディウスbyELIZABETH.EIGHT.pcim.lnk.to笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』2022追記ミワユータです！これを読んでくれてるあなたは、

自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『キャベツはチンしておつまみを作る』自己

自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『ワンマンライブの配信が無料で見れる！！

この旅行での最中に兄弟ができました。台風接近により、予定が全部崩れました。その結果食べに食べて、食べました。そこで俺、翼のアニキ、クロちゃんが食べまくっていたのですが...食欲三兄弟という兄弟になりました。食というのは人そのものが出ると思います。好き嫌いをする人は、今の時代的にはまぁ許されるかもしれないが...僕らは三兄弟は苦手です。食べ残しをする人は、今の時代的にいいかもしれないですが、僕ら三兄弟は理解できません。みたいな感じです色に関して貪欲な僕ら兄弟よろしくお願いします！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの目的はいつでも脚やせ！そのためにするのは、脚の筋トレやランニング！筋肉を鍛えて、カロリーを使えば脚が細くなるはず！、、、そう信じ続けてるのに、結果としては逆に太くなった、、そして上半身だけが痩せてしまいダイエット前よりアンバランスに見える、もしあなたがそんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はリスクなく脚を細くするための知識とスキルを学んでいきましょう！脚の運動＝脚やせの誤解、下半

皆様お久しぶりですチャットGPTダイエットキープ編ということで、毎日記事化することがなかったのですが最近思うことがあるのです左はダイエット直後の平岡、右は最近の平岡です太ってきてないか？走ったり、このようにジーやんに言われた筋トレも取り組んでいます手頃な芝生がないので、GYMて書いてる壁の前とかでせめてやったりしていますとはいえ、あれから雨降ってたりして数回しかやってないしめっちゃご飯食べてる記憶しかありませんあれから随分と変わってしまった食

アラフォー婚活のかなえ方相手の年収1000万円を希望するなら、その理由と根拠を述べよ【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.6】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰かと暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。人気婚活ブログ＆お悩み相談の執筆経験を持つ著者が、自身の経験から導き出したアラフォーに特化した婚活のコツを紹介。スピリチュアルに沼

料理家・再現レシピ研究家シャトレーゼ・ドンキ・ロピア・オーケー久世福商店などのマニアの稲垣飛鳥です。今年は高3息子と中3娘がW受験で息子は総合型選抜で大学が決まりました。※本記事にはプロモーションが含まれます。一度使ってみてほしいタカミスキンピールまだ試したことがない方はぜひ1000円でお試しできます公式ライン始めました。登録よろしくお願いいたします。公式ラインにたくさんの方が登録して下さりありがとうございます。お友だち登