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楽しい水曜ジム活レッスンだけど今日はイントラさん体調不良で休講来週は元気にレッスンして欲しいなあ〜なので途方に暮れる５８歳とはならず作り置き作りでヒマになった時間を無理矢理？有意義な時間風〜に差し替える切り干し大根の煮物、なのに人参に主役の座を奪われるマヨ、ヨ━グルト、粉チ━ズニンニク、などで和える何か一味足りないシ━ザ━サラダ風の味でも、美味しいからオッケー維持出来るダイエットの高橋真美です頂きシャインマスカットオ━ラが違う品があるスタ━の輝き
こんばんは！今週は恐怖の6勤ですー😂他にも6勤のスタッフさんがいるので『今日の疲れは今日のうちに！』って言いながら仕事してます😂😂😂6勤終わったらシルバーウィークだからとにかくここを切り抜けるぞー！！そしてさすがにそろそろ体重のこと考えよ🫠と思ってちょっとファスティング始めました。今回は1週間完結のグリーンブラザーズで⬇️＼5と0のつく日限定クーポンで6,990円／【公式】ワンデイクレンズバナナ味[スムージー11包・スープ2包・おかゆ1包セット]
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は『蒸し鶏』の作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆鶏むね肉を使ってレンジで簡単に作れる、しっとり柔らかなヘルシーおかずです。それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）鶏むね肉350g水100ml砂糖小さじ1塩
今日のジム活はステップ今日もイントラ君お上品で優雅なリ━ドで楽しく爆汗〜朝っぱらから血糖値持ち上げる維持出来るダイエットの高橋真美ですこの日は都庁へ都庁内のタリ━ズでひと息してから〜の都庁に何しに？？？この日免許の更新もちろん優良ドライバーです正確には優良ペーパ━ドライバーです免許は夫がゴルフ場と海に近い場所に住んでた時免許が無いと私は餓死してしまう！！！と、焦り３０歳過ぎて取りましたでも今現在の場所に引っ越してほとんど運転すること無くめでた
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『ベスハチの二分の一が茨城で見れる』自己
韓国発の人気ブランド「FOODOLOGY（フードオロジー）」から、カラダの内側からキレイを目指せるゼリーやサプリをいろいろ試してみました🍇✨薬剤師が研究開発した商品なので信頼度は抜群！実は一部は商品提供なんだけど…それよりも前からリピ買いしてるくらい、ほんとにお気に入り🥹💗(オルチャン流行ってたころから韓国好きのアメブロ界隈なら知ってると思うけど、李央にここのサプリおすすめされて2年くらい毎晩飲んでる)今回はその中でもおすすめを中心に、味や実感・使い方など、正直レビューしてみます！水に
久々のコンビニフルご飯とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^常に動いていないといけない性質でして気づいたら来年の2月まではやることパンパンでなかなか自分時間が無い感じになりそうですでも自分時間より娘とお仕事の時間があれば幸せ隙間時間のパーソナルやピラティスができればそれで発散できるし2月までに57㌔まで痩せてやろうってダイエットな目標もできたのでもう心が前向き続けていますでも57㌔とか。。。小学2年生で通り過ぎた数字過ぎて自分の中では未知なんだよなぁ。。
最近の投稿ぎん太の母『「受験したい！」と言うくせに勉強しない子』コン次郎はポン三郎と遊ぶのがとっても上手です🦊お風呂でもいつでも新しい遊びを考えて笑わせてくれていました今回も素敵に演出✨👇ぎん太の母『家の中が万華鏡になる積…ameblo.jpぎん太の大学受験サポートぎん太が突然大学受験モードになった日👇ぎん太の母『大学受験の勉強を始めた日』最近の投稿狭い廊下に収納するならこれが最強👇ぎん太の母『弟に理科を教えるぎん太、片付けをする私』【ＰＲ】ぎん太の理科の教え方セミファイナルの解剖は家
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『体重がちょっと落ちた豆腐と米粉のケーキ
アラフォー婚活のかなえ方相手の年収1000万円を希望するなら、その理由と根拠を述べよ【超実践！アラフォー婚活のかなえ方vol.6】|カモチケビ子「～40代、そろそろ誰かと暮らしたい～超実践！アラフォー婚活のかなえ方」「気が付いたら40代、独身。でも、そろそろ誰かと暮らしたい――。」気持ちはあっても、それだけではうまくいかないのがアラフォー婚活の現実です。人気婚活ブログ＆お悩み相談の執筆経験を持つ著者が、自身の経験から導き出したアラフォーに特化した婚活のコツを紹介。スピリチュアルに沼
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／こんにちは、ねこくらりえです！今日も見てくださりありがとうございます。今年の4月、Instagramに「今、何kgですか？への答え」という投稿を出しました。タイトルに「答え」と書きながら、今の体重は書かず。私の答えは、これから体重を
ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（2人分）さつまいも1本（250〜300g）きなこ大さじ3はちみつ大さじ1■作り方1.さつまいもを塩水に1時間浸す。2.濡らしたペーパーでさつまいもを包み、さらにラッ
自己紹介ロックバンドElizabeth.eight（ベスハチ）Vo.ミワユータ。乳がんサバイバー。笑える乳がん闘病記イッキ読みミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』はじめまして。新しくこちらで記事を書かせて頂くきます。ミワユータと申します。女です。※2026現在、47歳こちらには笑える乳がん闘病記と、がんになってもその後…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『作り置きした常備菜の舞茸のアヒージョ』
今日は朝から大雨☔️窓を見た瞬間「いや、これ出られる状況じゃなくない？😂」ってくらい降ってるし、外も暗い。起きてきた長女も「今日休みたい〜」って言ってて、私も休みたい。笑「もう今日休もうか〜🥹」ってなってみんなで二度寝しようとしたら…三人目の2歳児が…「おなかすいたぁあ！」はいはい😂とりあえず子供3人にパンを与える母。これで少し寝れる…と思ったのも束の間。20分くらいしたら、また三人目が「お腹すいたー！」え？？？さっきパン食べたよね？？🤔おかしいなと思って聞いてみた
こんにちは𖡼.𖤣𖥧いつもありがとうございます！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣📖新刊【ちょっと具合のよくないときのごはん】重版しました！ありがとうございます😭💕一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本✨\めちゃくちゃ頼りになる！/ちょっと具合が悪い時に助かる、どこかホッとする、心がこもった優しいレシピたち、なんと全108レシピ掲載！！症状に合わせたお助けレシピ、おかずやスープ、ストックしたい冷凍おにぎりにおやつまで網羅👏もちろん普段使いもしてもらえる、とっておきレシピをたっぷ
みなさまおはようございます。私は今岡山県にいます。ここぞとばかりに知らない土地をランニングするのが好きです見知らぬ土地をノースリーブランニングかましていますとおや、、、これは筋トレできる公園じゃないか？チャットGPTダイエットキープ編では筋トレにチャレンジすることになっていますここはおあつらえ向きな公園だ、ここはということでプランク30秒×3スクワット20回×2見よう見まねでやってみました一応いろんな検索でフォームとかみたけど、聞
こんにちは！やっと休日〜✨たくさん寝て好きな物食べて自由に過ごす至福の日。最近のハマりものはボスのブラックコーヒー。この大きなペットボトルで購入して好きなだけ飲む！ボスのブラックが大好き。コーヒーの利尿作用に驚いてます😂飲みすぎ注意ね。笑ちょっとコメ返しも💕よしりんさーん！ギュットコルセットヘアミルク(120g)【Gyutto】[洗い流さないうねり集中補修]楽天市場ギュットコルセットヘアマスク200g【Gyutto】トリートメント・ヘアパック楽天市場ギュ
今日は生クリーム・牛乳なしで作る「豆乳のパンナコッタ」をご紹介させていただきます。本来、パンナコッタは生クリームをたくさん使用して作る、高脂肪で濃厚なお菓子です。生クリームなし、豆乳で作りますが、米粉とはちみつがいい仕事をしてくれたおかげで、さっぱりですが、濃厚でなめらか、やわらかい口当たりりのパンナコッタになりました。すべてを混ぜて加熱したらゼラチンを溶かすだけと、作り方はいたって簡単です。レンジ２分で気軽にできるいちごソースとの相性も抜群です。１個12
今日のジム活はステップ今日はアレンジで回り過ぎ難しく自らしてしまうこの日最後の用事を無事に済ませひと息恒例のここでのひと息もラスト〜〜〜〜維持出来るダイエットの高橋真美です木曽路で兄夫婦とランチ兄夫婦オススメの平日限定セット盛りだくさん！！！！せっかくなのでご飯を松茸ご飯に変更ご飯を通常の白米茶わん蒸しを足さなければ￥１，５００くらいだったと品数も多くてボリュームあって美味しかった！！ご馳走様でした〜で、今日の体重５５．６キロそう言えばジム友さん
最近、10代後半から20代前半の女性で、PCOS、多嚢胞性卵巣症候群にともなう体重増加やダイエットの相談が増えています。ご本人だけでなく、お母様と一緒に来院される方も少なくありません。「高校生くらいから急に太りやすくなった」「食事を減らしているのに痩せない」「ニキビも増えたし、生理も不規則」「ピルで生理は整ったけれど、体重がどうにもならない」このようなお悩みです。PCOSは、月経不順や排卵障害、ニキビ、多毛などの婦人科・皮膚症状だけでなく、インスリン抵抗性や体重増加と深く関係するこ
皆様こんにちは、茨木くみ子です。今日はもう20年以上作り続けている、我が家のチーズケーキをパウンド型が焼き上げる簡単な「チーズテリーヌ」をご紹介させていただきます。クリームチーズや生クリームなしで、ヨーグルトで作ります。本来高脂肪なお菓子ですが、ヨーグルトのレシピだとカロリー1/2、脂質はなんと１/５以下で作ることができます。作り方はとっても簡単。ヨーグルトを水切りするのに少し準備は必要ですが、全部混ぜたら、型に流して焼くだけ。１０分あればオーブンに入るほど簡単です。ヨーグ
ご覧頂きありがとうございます。アラ還とはアラウンド還暦の略。アラサー、アラフォーをもじったもので60歳前後を指します。アラカン道は、最高にカッコイイ60代を目指し、ゆるーい日常をつづったブログです✨️ども、アラカン道の葉石です😆目次🌱腸からスッキリしたくて炭茶をはじめました🥤飲んでみて実感したこと💡飲むときに気をつけていること✨まとめ🌱腸からスッキリしたくて炭茶をはじめました最近、便通やお腹の張りが気になる日があって「体の中からスッキリしたい」と思うようになりました💦そこで
季節は夏から秋へこっちも梨から柿へスイカブドウ梨に比べて柿は安い〜〜〜維持できるダイエットの高橋真美です秋の行楽シ━ズン到来行楽にはお弁当秋の景色、紅葉を愛でながらのお弁当は最高〜だけど食べるの早い私秒で平らげるので秋の景色、紅葉を愛でながら行楽弁当食べるは、多分この先も叶わないだろう、、、で、今日の体重５５．６キロ明日もいい感じの１日になりますように
皆様お久しぶりです家事、育児、仕事、ダイエットの日々、、今日は沖縄でライブでした沖縄、、美味しいもの沢山、、タコスだったりジーマミー豆腐だったり他にもめちゃくちゃ食べました。(反省)さんぴん茶大好き〜(隙間に大鶴肥満くんが…。)今日までの体重の変化２日連続で増えているタイミングで、沖縄のお仕事だったので、明日が怖い芸人みんなに、『ダイエットなのに食べすぎじゃない〜？？』と、監視されてます。笑最近とっちゃんが、寝起きでソファーに寝転んでいる姿を見て、めちゃ体伸びててびっく
女性がいちばん気にしている部分のひとつが下半身。脚が太い、太ももが目立つ、お尻が大きい。鏡を見るたび、ため息が出る。街を歩けば、雑誌やSNSには細くて小さなお尻をしたモデルやアイドルばかり。あの体型こそ「美しい」と刷り込まれているから、自分を比べて落ち込んでしまう。しかし、その刷り込みは嘘に近い。実際の男性の本能は、むしろ逆に動いている。下半身のしっかりした女性にこそ、無意識に惹かれてしまう…続きは朝活で！おはようございます、くじらです(^^)このあと10時から
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。最近感じる。ん？内ももが擦れる、、無意識に歩いてるときのこの違和感。触ってみると前よりもお肉がついたような。内ももがたるんできたんだなぁ。そう内もものエクササイズを始めても内ももの擦れ感が一向に変わらず、むしろ逆に太くなった？とすら感じる。なぜ内ももに脂肪がついてしまうのか？また、なぜエクササイズしても内ももが痩せないのか？今日はそれらの原因を知ることと内ももを狙って減らす方法のご紹介です。実際に一気に太った
熱中症になった次の日、頭痛は治ってたもののダルさは抜けず。筋トレおやすみしてゆっくりしてました何も作る気起きなかったからロピアで食材購入！！！！👆このライスバーガー美味しすぎ！500円って安いよね！？甘やかしてチーズケーキとフォンダンショコラも食べました。笑熱中症になって思ったけど、やっぱり食べないダイエットはダメだね！！！！5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと
こんにちは、保健師ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。今日は作業時間は15分、簡単混ぜるだけで作る、米粉のスコーンをご紹介させていただきます。本来スコーンはバターをたくさん使用するお菓子です。バター・オイルなどの油脂は使用しませんが、ぱかっと膨らみます。一般のレシピと比較して、カロリー３０％脂質７７％オフ小麦のスコーンと違って、寝かす必要もないので１５分あればオーブンに入る簡単なスコーンです。バター風スプレッドとの相性は最高。朝食にもお勧めです。
