ダイエット

1月下旬になると、ここから2月、そして春、スピードがめちゃめちゃ速いなと毎年、毎年、感じています。どんどん洋服も薄く、軽くなってくる。寒い冬はどうしても運動量が減るし、年末年始に暴飲暴食しがちなこともあり、太りやすいから、、、1月って、もっとも、ダイエット熱が高まる時期ではないでしょうか？高校生から30代後半までは、万年ダイエッターでしたが（長すぎない？？笑）ここ数年は太りにくくなる食べ方のコツをつかんでいるので、あまり我慢はしておらず、結構食べている

予想以上に洗濯物は早く干きます嬉しくなりますよ…とっととっ…取り込んで片付けていますやらないといけないことがいくつもありますよまずは、体にまとわりついた肉🥩をなんとかしないとなりません（笑）介護には体力が必要と自分なりの定説でバンバン…口にしていましたからね還暦を過ぎて…増やすのは簡単しかし…落とすことの難しさはえらいけっちゃ…ですよねぇ（笑）胃が大きくなっていますからねしかし、決意を強く信念を持って…一気に参りますよ落とした際にはもちろん、ご報告さ

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おはようございます今日の朝ごはんチーズトースト、バナナヨーグルト、飲むヨーグルトww、みかんそして、私が朝ごはんを食べていると、、「おれにもくれお」って全力でアピールしてくるww誰よりも先に朝ごはん食べてるのに笑今日はあいにくの雨でお散歩は行けなさそうなので、おウチの中で沢山遊んであげますそして、昨夜寝る前に撮れた嘘みたいなのりたま氏の写真完全なる洋梨体型爆私もスーパー下半身おデブなので、体型似過ぎててwwwインスタグラムもやっていますInstagram

体に必要以上にしがみついている肉を…（笑）さぁ…どのように落とすか…⁉︎これは、なかなか手強いですよ（笑）まずは、一日、2食にしましょうお昼を抜いて…早い時間の夕飯にしますそこで、この時間、もう夕飯となりました新年はじめての、スパゲティです具は、椎茸、ほうれん草もちろん、ニンニクは当然ですよいつものようにあっさりと、醤油の味付けです食べた方も、工夫しますねいつもより、噛みます噛むと…満腹度は増していきますからねとにかく…頑張りますね

昨日は東京で初の個撮でした！満枠ありがとうございます❤毎月撮影会はしてますが、団体しかやった事なかったので個撮は初めてでした！おニューの水着です！メルカリで買いました🤫🤫🤫🤫💓笑ちょっと正月太りをしてしまったんですがファンの皆様に、そのちょっとムチっとしたのがよくて、ガリガリは嫌だと言われました。ちょうど本当に男心をくすぐる体型と。そんな甘やかしたら私ダメなタイプなので、厳しく「痩せろ！」と言って貰えますか？😭😭😭1回痩せたのにまたちょっと太ったので、今本当にダイエットしてて痩

おはようございます。約1カ月ほど続けているダイエット。体重は測っていませんが体感的には少し痩せてきている感じがします。食事は低糖質、高タンパクをメインとしていますがもともと炭水化物大好き人間なためたまに小麦粉摂取したい欲が暴走しそうになります。そんな時はこちら。ん？これがダイエット？と思うかもしれませんがこちらのパンケーキはプロテインパンケーキ。普通のパンケーキに比べてかなり糖質は控えめです。あまりにも欲を抑えてしまうとストレスになるしどか食いの原因にもなるの

14時間のフライト中にまとめたこと。例えば食事内容を伝える時に、ここのアレルギーや思考、こだわりや哲学。これらは統一できるものではない。だから、本や活字、動画で伝えると誤解を生んだり、気分を害してしまったり。。無い方が良いけど、避けることはまず不可能なこと。それらを踏まえても、日本含めこれから世界中で伝える場面では、それらを掘り下げた根本から、基礎を伝えていく必要がある。ということで今日は栄養学のお話です。栄養学を用いて健康を守る産業は、カロリー不足にならないよ

今年からジム通いを始めて今のところ週3行けているのですが、やはり今まで全く運動していなかったので、少しでも運動するとものすごくお腹が空いてしまい、、、ww間食はしないようにしているのですが、ダイエットを始めてまさかの体重が増えてしまいました。。。←笑うしかない今朝体重を計ったら61キロ。涙なので、今日はお昼もがっつり食べたので夕飯はこれだけにしました。笑笑運動して３食しっかり食べていたら健康的だとは思いますが、ダイエットにはならないと2週目にしてわかったので

いつもご訪問ありがとうございます、COCOです。⇒cocoアメーバニュース掲載記事はこちら●自己紹介はこちら●今日のランキングおしゃれママ人気ブログランキングへGUやUNIQLOなどプチプラを取り入れた大人可愛いコーディネートを心がけています♪●フォロワー12万人↓突破Ｉnstagram(rococo39)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・162センチMサイズ早速ですがコーデです＾＾レイヤードスエ

こんばんはこれからは2ヶ月間のダイエットをこのタイトルで少しずつ書いていきたいと思いますまず、、ここまで痩せれたのはジム通いを決めたことが1番のダイエット成功の秘訣でした撮影で出会ったモデルさんが綺麗すぎて、どうやって美しさや体型を保ってるのかと質問した時に教えてもらったこちらのジムアクセスの良さと写真の通り、子連れokなこと、痩せなければ全額返金に安心して、こちらに決めましたJewelbodymake恵比寿✩.*˚とはいえ、ジムも冬休みだったのでクリスマス

本日はラジオ、TV収録を終え夜からバルセロナへ移動！嵐のような3日間で20社近くヨーロッパ圏の新聞、雑誌、テレビと受け答えさせて頂きました。その中で１つ気になった内容があったので今日はここで共有させていただきます。スペインの某ファッション誌面での質問「世界的に成功を収めていますが、ご自身ではどのようなお気持ちですか？」、、、考えたことがなかったこと。変な意味ではなく、そう思ってもらえることはとても不思議に思った。なぜなら、それを求めていたわけではないから。綺麗事を言

昔の写真引っ張り回してたら当時、こんなものも作ってました！(整体の先生に頑張った奇跡を見て欲しくて)そして今、皆さんにも。ほ、褒めて欲しく…て…！（すいません）あと、自分には無理だと思って欲しくなくて！途中経過ですが、6.4Kgでもここまでシルエットが変わるもんですね。ダイエット当時、体重の推移をアプリに記録していたのでそれも今探していいます！！💦お世話になった整体院のお名前ですが、今、先生に出しても大丈夫かを確認しているので少々お待ち下さい🙇‍♀️！(施術の内容は、主

いつもありがとうございます♥︎パーソナルスタイリスト高橋愛です↑クリックでプロフィールへ☆ダイエットを決意した今週頭にポチった踏み台昇降の台が昨日届き、張りきって30分やったので本日ふくらはぎが筋肉痛です。。。これは続かないので、15分とかにしようかな。けど有酸素運動は30分からとも言いますし、悩みどころです(^◇^;)この日はグリーンのコートの日でしたがこれだけの鮮やかなグリーンって珍しいのでこれを着ていると、綺麗な色！と褒めて頂くことが多い

まだまだお正月太りが気になる方、意外と多いのではないでしょうか？連日寒さも厳しく、ジムに行くのが億劫になったり、外が寒くて、活動量が減ったり。でも、お正月太りは、1月の内にぜひ解消しましょう美ST最新号にて。簡単・美容スープをご紹介しています。とにかく具沢山なので、まずひもじくなく、満足感たっぷり。そして、タンパク質が豊富なので、代謝を上げ、たっぷりの食物繊維で腸内をお掃除。温かいスープは満足感が高く、体を

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。作る手間も省け、好きに選べる手軽さ！気軽に寄れるコンビニで豊富に揃い低カロリーで身体も温まるおでん！この冬にはとても強い私の味方！！大根、こんにゃく、昆布、卵等繊維も多く低糖質で高タンパク！ダイエットに必要な栄養を満たしている活用しない手はない冬の定番！今日はそんなおでんとダイエットについて。この時期に活用したい痩せやすい食べ方と意外にやりがちな太りやすい食べ方、この両方を知ることで、痩せ効果を倍増させていく

こんにちは〜あなたの暮らしに愛と笑顔を届けます！幸せ住空間セラピスト古堅純子です年始からお邪魔する家々でお客様と話題になるのが…息子の大学受験の話とダイエットの話題だいたいみんな年末年始に食べ過ぎちゃうからねぇ🐷息子の大学受験の話は私がブログでも綴っているので応援してくれる人が多いのですが…私の中では私の仕事になんの関係もないことなので❌そんな事よりも私的には断然話したいのは今年掲げている身も心もお部屋も美しく！を目指した明るく前向きになる作業をどこの家

こんばんは、松田です。さて、立川に来ています🙋‍♂️楽屋なんですが、美味しいなパン、食いて〜😭フルーツに、食いて〜😭お弁当に、食いて〜😭ひたすら…我慢😭強い気持ちで楽屋のケータリングと闘っています🤣あと、4キロ…今月中に後1キロ減らして2月65キロスタートを！おや…くまださんだけ15分🤣プレゼントコーナーの時間だな👁盛り上がるからな〜やるか…俺達も…プレゼントネタ…では。今日のYouTubeは相方が海老のカスでおにぎり作ってきた…子育てブログ「猫と息子

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。この時期は、気温的にも代謝的にも年で最も冷えを感じやすくなり、体調が優れない日の方が多い。その中でも多少無理をして仕事や家のこと等、日々行動すると身体も気持ちも疲れきってしまうもの。その疲れから食欲が増したり、運動したくてもできなかったりと思うようにいかない自分が嫌になる。そんな毎日が続いていき、徐々に体型も変わりよりストレスに。。今日はそれを実感していても変えられない食べることの増加、運動できない日々。こ

12月中旬の私、、、12月中旬の私↓↓↓12月中旬の私笑笑↓↓↓1月5日の私笑笑↓↓↓↓絶賛お正月太り笑笑皆様、、、お正月太りしてますか？笑巻き込もうとしてます笑笑私は、今週からお仕事が始まりトレーニングも始まり、、今週月曜から！！【お正月太り撃退せよ大会】を1人開催してますよ、、笑笑朝ごはんMRP置き換えダイエット💗💗豆乳キウイブルーベリー💗💗💗マキベリークランベリー💗💗💗MRP置き換えダイエット💗💗💗💗今週の丸の内OLのランチ！！馬肉ハンバーグサラ

今流行りの「月曜断食ダイエット」始めます。昨日はLINEスタンプ始めましたが今日からダイエット。去年の７月から２ヶ月間ハワイに住んでなぜだか体重が落ちましてハワイに住んだら絶対太るって思ってたんですがなぜだかマイナス４キロ。そして日本にビザの関係でもどってきてはや３ヶ月半。６キロ増量。やってますねこれは。だって日本のごはんおいしいんだもん。おかわりしちゃうんだもん。米の偉大さに気づきました。偉大すぎてカラダは肥大しました。これじゃあハワイに戻

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。秋冬に増えだし、年末年始にはピーク！その食べ飲みも、年始からは落ち着き増えた分も徐々に調整されていく。少しずつ節制して、動くようにして、1月を終えることにはスッキリさせたい！そう掲げた新年の目標、しかし、年始からも変わらず食べ飲みの機会が多い。。新年会、年末に予定が合わなかった人達とまた新年からの新たな出逢いなど、思いもよらぬ食事の機会が多く悩みに。今日はダイエットの予定が食事の機会によりズレてしまい、思う

新刊情報著書累計１００万部突破！新刊日本初、ゆる断食のレシピ本。3ｋｇ体重リセットは簡単！5日だけゆる断食！インターバルダイエットhttps://amzn.to/2Tr8XFQ新刊#肉野菜炒めダイエットというパワーワードなダイエット本20kgやせた!糖質オフの肉野菜炒めhttps://amzn.to/39KG51i内臓脂肪と皮下脂肪はちがいますが皮下脂肪は女性ホルモン合成、ビタミンＤ合成をするので閉経後は脂肪を味方につけよ！などといわれたりします。若い子

いつもありがとうございます♥︎パーソナルスタイリスト高橋愛です↑クリックでプロフィールへ☆花柄のマキシ丈ワンピは大好物♡こちらのワンピースでした。セールの戦利品です！ハイネックのデザインが珍しくて素敵なのです(^^)カーディガンは先月出張先で買い足したもの。コクーンシルエットがこなれた感じなのですがだいぶゆるっと着たくてXLを選んだものです。3DプレミアムラムコクーンVネックカーディガン（長袖）3,990円＋消費税※価格は時期によって変更する可能

今日は友人宅にお邪魔した後、友人達と久しぶりに新大久保へサムギョプサルをたらふく食べた後ずっと食べてみたかったチーズハットグも食べて"ダイエットは完全無視"な1日でしたwwまぁ、今日は午前中にジムに行ったのでよしとしましょww友達といる時や、外食の時はあまりダイエットのことは気にせず食べることに今のところしています。←今のところwwとっても楽しい1日でしたインスタグラムもやっていますInstagramくじくじ（旦那さん）のブログblog

こんばんは今日は夕方からくじくじ（旦那さん）が「買い物に行きたい」というので一緒に同行してきましたそして、私もちゃっかり色々と見ていたらGUでスポーツウェアが売っていて、今年からジム通いを始めてスポーツウェアをずっと探していたけれど、どれも高くて買わずにいたので大興奮してしまい即決で5着購入してきましたww左上のTシャツ２枚¥990ショートパンツ¥790スポーツブラ¥1490スパッツ¥1490どれもプチプラでデザインもシンプルで可

1月26日（日）13時～15時までGINZASIX4階の、＃0107PLAZA(オトナプラザ）に入店させていただきますおひとり約10分、個別でabotanicalの詳しいご説明や、簡単に出来るセルフハンドマッサージのレクチャー他、皆様のお悩みにも直接お答えさせていただければ！美肌全般、アンチエイジング、そしてダイエット。キレイの近道、秘訣をたっぷりと。おひとり、おひとり、個別でという形は初めてなので、皆様、お気軽にぜひお越しください～

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです昨夜大食い選手権見てたらお腹すいたー😇まずはレシピ昨日ランチで食べたマリネが美味だったから再現してみましたー♡以前は手抜きしてキャベツに塩をかけずに作ったらやはりイマイチやった🤣お店のは嫌な青臭さなくてやはり手間惜しんだらそれなりの仕上がりしかならんなーと思いながら食べてたw美味しくできたから覚書😊①紫キャベツ半玉を千切りにしますベンリナーがまじ便利！！②塩を小さじ半分くらいか

昨日、今年最後の美容院へ行ってきました新しい髪型がこちら（お洋服についている白いホコリみたいなのはタオルのやつなので、写真撮った後にコロコロさせてもらいましたww）前回は思い切ってけっこう短めに切ってもらったので、今回はもっとバッサリベリーショートに切ろうと思っていたのですが、、、（これは前回）12月に入り激太りが止まらず、これ以上髪を短くしてまん丸なお顔を出すことが怖くなってしまったので、今回は切るのを断念してしまいました。本当に本当に太ったんですわたし

先日もご紹介させて頂きましたが無事に2019年度までに、福利厚生での企業加盟10,000社を突破！ダイエット知識を伝えるため毎日の地道な活動。これほど多くの企業様、個人様にお目にかかれ心から光栄に思います。企業での受講だとしても、個人お一人お一人に。永遠のテーマとなる痩せ方をこうしてお伝えする機会をいただけこれ以上なく嬉しく思っています。さて、日々の講座では内容以外の場面でも多くの気付きがある。今日はその雑談で話題になった体型と体重の減り方について。「そうなの！？