ダイエット

家事代行サービスの日だったので作っていただいたごはん。ありがたや。産後ケア施設で3食しっかり＋夜食まで食べていたから体重増えてるかな？と思って計ってみたらなんなら減っていました。和食スゴイ。いろーーーーーーーんなダイエットしたけどこんなに食べてて痩せることはなかったな。やっぱり食事がほとんどだから。息子のためにもしっかり食べよう！

2016年から毎年銀座タクトさんで開催していた単独ライブもう3年やってないなぁ単独ライブでは毎年、森高千里さんの曲を約20曲生演奏してもらって約3時間千里さんへの愛だけで本気で歌って踊ってパフォーマンスしていましたナナちゃんグッズとかチェキとかアルバムとかいろいろ作ったのも懐かしいオリジナルグッズ、銀座で生バンド、単独ライブではネタなし、という芸人の枠を超えて新しいことしたいって思って常に全力でしたそして大好きな森高千里さんの歌を歌えることが楽しすぎて人生の生きがいみたいになっていました

こんにちは健康美人ともみです🎀ケトジェニックダイエット体重レポをします実際感じる変化としては体重変化より見た目にあるかも。体型も載せるよ～！ということで健康美人ともみはケトジェニックダイエットにチャレンジしていました。今回はお食事はすべて提供いただいていました。計10日間のケトジェニックダイエットをしました🍔🍜🍰🚫平日5日ダイエット→土日2日間はケトジェニックを意識しながら生活→また平日5日間ダイエットというスケジュールでやりましたなので土日休みの平日勤務の方の参考になりや

今日の朝はzoomトレーニングを8人教えて良い事やけどめちゃくちゃハードやった😂👌💯💯さ❗️お昼ご飯にして後、今日は2本💪💪

もう脂肪吸引してさっさとダイエットを終わらせたい辻です。こんにちは。(脱力)今日は朝昼合同でレバニラ定食。さすが、中華。kcalも派手です(?)食後の甘いものが欲しくてスタバでクリームブリュレラテを注文。グランデ頼んで、392kcal。夕方からちょっと前に注文していたダイニングチェアが店舗に届いたので迎えに行きました。やっと4脚揃いました。今までバラバラの種類で使っていたので3年目にしてやっと完成した感じです(笑)夜はらでぃしゅぼーやで鍋に良さそうな食材が届い

Hello!本日の一枚。予定の合間にご褒美の一杯。写真を撮ろうとしていつも思うカップを左手で持ったとき正面を向くラテアートだと嬉しいなって…左手で撮ると慣れなくてプルプルしちゃうので^_^隠れロゴのC&Sは売ってないのね…KINTOのこのデザインが元になっているそうです！▼ではコーデへ。--自己紹介--30代2児(👧🏻👦🏻)の働くママ。身長154cm小柄体型を活かしたスタイリングを心がけています。きれいめカジュアル好き骨格診断ウェーブパーソナルカラーサマーファ

新刊『つくりおき神副菜』🔻🔻🔻Amazon超簡単3STEPでササッと1品!たっきーママの作りおき神副菜(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）1,320円いつもありがとうございます！レンジでチンするだけ、簡単で美味しいキッシュの完成！めっちゃお腹いっぱいになります。ピザ用チーズとベーコンの塩気にコンソメをプラスしているので、そのままでももちろん美味しいけどお子様にはケチャップを添えるとさらに美味しく食べられると思います。オート

昨日アホほど飲んでいた里さんとトレーニング💪里さんそのへんのアスリートに負けない体力😂💪💪

こんばんは健康美人ともみです🎀ケトジェニック8日目レポいよいよ8日目ー！！朝ごはんはチキンサンドにしました🎀ブランパンです（使い回し画像で申し訳ないです。）おやつにチョコブラウニー🍫うま！朝ごはんがちょっと早起きしちゃって5時くらいだったのでお腹すきましたチョコブラウニーは最初のお届け5日分より小さくなっていたので、唯一のお菓子が小さくなるとしゅん(´･ω･`)となります。でもおいしいからいっかお昼頃にスープをのみました🍵今日は具なしです。お酢をかけました。お昼す

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着をしても、長くお風呂に入っても、いつでも手足が冷たい。。寝付きは悪いし、特に寝起きが酷い。今日は動きたくない。そんな状態になっているあなたへ。今日は体温を底から上げ、冷えからの体調不良と、太りやすさを同時に改善していくための方法です。慢性的な冷えの主な原因手足が冷たく、いつも体調が悪い。温めたり、温かいものを食べたり、いつも工夫してるのに効果がない。。この冷えの原因は筋肉の量や機能によるものです。体温

４２５０名以上の方に受け取ってもらってます今年最後の１ヶ月。あなたはどのように過ごしますか？こんばんは、おにゃです。今日で１１月が終わるYO〜〜〜〜〜！！！！はやーい！はやーい！早すぎるーーーーーーーーーーー！！！😱😱今は撮影と初級講座の準備に追われているわけですが、改めて仕事って楽しいな〜ってこと。まぁ、もちろん私にもイロイロあって楽しいだけではないのですが、生きている時間の大半は私の場合は家事や育児より

​笑える乳がん闘病記ミワユータ@Elizabeth.eight『あたし、乳がんになったバンドマン人物紹介1※追記』2022追記ミワユータです！これを読んでくれてるあなたは、一周目？二周目？それとも三周目でしょうか？笑える闘病記は完結しましたが、2022の私も一本一…ameblo.jp前回の記事ミワユータ@Elizabeth.eight『2クール目19闘病中にもらった誕生日プレゼント※11/30追記』笑える乳がん闘病記ミワユータ@Elizabeth.eight『あたし、乳がんになった

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事制限中なのに食べてしまう、運動するはずなのに、疲れてやる気が出ないこれらはダイエット中に必ず起こること。そして同時に、ダイエットをフェードアウトさせてしまう最も大きな原因でもある。逆に言うと、これらの原因さえ無くなればダイエットはスムーズにいくもの。今日はこれらの原因により、ダイエットが上手くいかないあなたへ。3つの解消の基礎知識をご紹介します。極論、ダイエットの成否を決める！と言っても過言ではないこのこ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは食事だけでなく、有酸素運動や筋トレも取り入れていた。種類も豊富で、試した方法は数多くランニング、バイク、腹筋、スクワット、マシンの運動や器具を使うものと様々。確かにお腹が凹んだり、筋肉がついたりしてその時は痩せられた経験もある。でも、その結果残ってしまったゴツさ。それを覆うように脂肪がつき始め筋肉と脂肪が合わさり固太りに見える。。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。なぜな

笑える乳がん闘病記ミワユータ@Elizabeth.eight『あたし、乳がんになったバンドマン人物紹介1※追記』2022追記ミワユータです！これを読んでくれてるあなたは、一周目？二周目？それとも三周目でしょうか？笑える闘病記は完結しましたが、2022の私も一本一…ameblo.jpリアルタイムでこんにちわ。今日は、笑える乳がん闘病記を6本、追記更新をする、と宣言しました。なんとか出来た。腱鞘炎は相変わらず。さて、乳がん予後のノルバテックスの副作用か…あるいは、43歳、

本日！！！三ヶ月間で10キロ企画なんとか成功しました。無事に終了！75.45→64.90我ながら頑張った！やったぁぁぁ！！！おにぎり、豆腐バー、よもぎ大福、ゆで卵、ひじき、サラダ、プロテインを人生でこれ程食べることは生涯ないと思います。特にコンビニでさセブンイレブンのクオリティは本当に凄いです。この模様はまたYouTubeにてお知らせします。とりあえずこれをキープ出来ますように…廣橋トレーナー有難うございました。よーし今からラーメン屋！！！今日はTOKYOMXテレビ「#声技の英雄

29日といえば…✨​🍖の日✨たまたまみんな揃ったから焼肉いってきた😚💖いっぱい食べるから​食べる前に飲む💓食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれる😉💖ちゃんと飲んだからお酒も飲んじゃったよ🤤❤️w年末きっと太るから今のうちに減らしておきたいよね🥹✨と、書いたまま寝落ちしてた🤣💓⬇︎体重を⤵️させる方法日菜あこ『体重を落とした方法』目標体重に近づけば近づくほど…痩せない😱私もここ最近なかなか体重が減らなくて苦戦してた❗️ちなみに私がやってるダイエットは16時間ダイエットやっ

体重計に久々にのったらさ、4月の健康診断から3kgも太っていました。皆さんが痩せた痩せたって言うから、調子に乗っちゃいましたー←人のせい。だから、今夜はすき焼き風蒸ししゃぶにします！！すき焼きのタレで煮ないで、タレにつけて食べる作戦です！！そして、結構前からさ、杏ちゃん「いちごのミルフィーユが食べたい」と言うので、ダイエット中ですが、ミルフィーユ作りました！！一切れだけ食べちゃいました！！ミルフィーユは、おやつの本に載っています！1時間くらいでできちゃいます！そしたら、杏ちゃん「

今日のジム活エアロガタガタボロボロステップ左大臣位置１ブロック目左背面になったけど良い感じに出来て楽しく爆汗ジム友さんから今日は夕方からロケでさっきジム風呂へ今日の体重５６．３キロ維持できるダイエットの高橋真美です久しぶりにカレーを作る冷蔵庫の私の人生のような中途半端な野菜で中途半端な人生の私が中途半端な野菜で作った割には美味しく出来たお気に入りルーはジャワカレー中辛ほぼ箱裏のレシピ通りに作りますオリジナルの隠し味とか入れず研究に研究

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流れと基礎のご紹介です。○脚が長く見える！○パンツがキマる！○横から

４２６０名以上の方に受け取ってもらってます。今日は仕事で渋谷に出かけていたのですが、あまりの変わりようにハチ公前に行くのにやたら遠回りしたのでいい運動に✨✨こんにちは、おにゃです！どこもお店がいっぱいだったので、スタバでサクッと食べたのですが、何も食べるものがない😱😱それで、吟味したのがコレで。サラダラップサンドとコーヒー☕️栄養成分表示と中の具材を見て即決。まず理由としては、✔︎糖質量が1番少ない✔︎野菜がとれる✔︎かろうじてたん

今日のジム活ステップもエアロも良くできました！後ろ向きもなんだかすんなり出来たし２本レッスンから〜のサウナで今日の体重５６．５キロん？？？？なんで増える？？見た目どうでもいい感出過ぎとにかく乗せたい感出過ぎバナナ蜂蜜シナモンパウダー朝から幸せ感出過ぎ維持できるダイエットの高橋真美です用事あり渋谷へ１０９は買い物するところだったのにいつから？何歳から？眺めるだけになったのかな〜上着の持ち方イマイチ感出過ぎビシッと決まらないが私ら

一昨日、サジーが届いたんですけど、不味くて飲めたもんじゃなかった…（泣）フォロワーさんからヨーグルトに混ぜると美味しいと教えてもらったので実践してみることに。うーん！まずい！！(笑)どうしてもあの酸っぱさとキーンとくる後味が苦手だな……カルピスと割るといけるみたいなので今度やってみよう。今日もYouTube動画で45分エクササイズ。お昼前は家具を見にワールドポーターズへ。以前見たダイニングチェアが忘れられなくて再度お店に行くことに。3年越しにやっと選んだダイニ

​今日記ダウン症・18歳・菜桜​​​​​​​​​​​最近思うのは菜桜ちゃん太った？？顔が丸くなってきたお腹周り、お尻周りが…確かに最近詰まりが減って食べれるようになってるこれは凄い嬉しいことでも…モデルをやるなら太るのはどうかと…ダイエットさせてるの？それは可哀想だよ！そう言われたこともあるちなみに…食事制限はさせてませんモデルに関わらずみんな何かをやるには努力するキッズモデルの子たちも体型維持には多少なりとも努力してると思うよく言うダウン症だか

きょうは氏神さま(住んでいる土地を守る神様)へついたち参り✨・前月の御礼参りと・当月の息災祈願🌟今年も1年間、1度も欠かすことなく毎月１日におまいりするコトができました✨大きな事故災難に巻き込まれることなくご加護いただきました【おかげさま】ですね＾＾やはり何事も完全にやりきると感謝と達成感も感じられますし「自信」もつきます＾＾自分を信頼できるようになりますよね。(修行の世

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。明らかに増える食べの間の機会に、実感し、少しヤバイかも。と感じ始める。そして、日常の中で少し動こう！と手軽な筋トレや歩くことを増やしていく！でも、なぜかすぐに疲れてしまい続かない、その上、正直面倒だし、これが何の意味があるのか？と自問自答に悶々としてしまう。それらが募り、動く量、食べる量に差がつき徐々に着実に体型が丸くなっている、、もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はこれまでの

今日は朝から舞台のチケット交換のため、渋谷へGO。(観劇ヲタあるある)朝ごはんを逃してしまったのでスタバでフィローネとジンジャーブレッドラテを頂きました。いや、これぐらいkcalはすると思ってたけど…渋谷でひとりランチが気まずくないところ知らなかったの（泣）あー言い訳だ、言い訳。もういや、（泣）そして、お昼すぎから心療内科へ心暖かいDM頂きました🥲🌸ありがとうございます🙇‍♀️そして減薬嬉しすぎる…☺️また第1歩踏み出した気がしてルンルンです🌷その後は銀座で

勝手に元気になる人を増やしたい！カラダとココロの修理アドバイザーCOCOemi代表永露江未子です！親子講座のお問合せ、リクエストは➡こちら毎朝6時におはようございます！土用じゃないのに、食欲が止まらなーい！！それはなぜ？？それは、寒波と関係がありますよ。急な変化に弱い土性（脾臓・胃）だから、これだけの急な温度変化のストレスをもろに受け、食欲のコントローラーが壊れちゃう。COCOemiの良いところは、だったらどうする？がある

成功者に、成功したキッカケを聞くと、みんなが口を揃えてこう言います。「悲劇が襲ってきたから」「病気になったから」「最愛の人が亡くなったから」「会社が倒産したから」ハプニングが成功のキッカケと答えるのです。経営の神様、松下幸之助さんは成功の3つの要因をこう答えます。・貧乏だったこと・学歴がなかったこと・体が弱かったことこれもある種、ハプニングです。事件や悲劇や劣っていること。それが成功の要因と答えるのです。こ